La actriz y productora estadounidense Maggie Gyllenhaal comenzó su carrera como adolescente con pequeños papeles en varias de las películas de su padre, y luego construyó una sólida reputación como actriz inteligente y talentosa por sus papeles protagónicos en películas independientes. Como su hermano Jake Gyllenhaal, la actriz ha recibido muchos elogios de la crítica por su desempeño en papeles dramáticos.

Top 5:

5. Paris Je Taime (2007). Maggie Gyllenhaal forma parte del elenco estelar de esta encantadora película francesa que consta de 18 cortometrajes románticos que van desde lo muy serio hasta lo alegre y cómico y muestran distintas manifestaciones del amor como el amor familiar, el amor perdido y el amor perverso. Cada historia se desarrolla en una parte diferente de París, sirviendo como un homenaje resplandeciente a la capital francesa, conocida como la ciudad más romántica del mundo. Paris Je Taime es una divertida película colectiva dirigida por 20 aclamados cineastas y protagonizada por un elenco de reconocidos actores y actrices de diversas nacionalidades. Esta maravillosa película para fanáticos maduros del cine romántico, recibió críticas generalmente positivas por sus muchos momentos cautivadores.

4. Crazy Heart (2009). En este drama sentimental, Maggie Gyllenhaal interpreta a una joven y amigable periodista que se enamora de una ex leyenda de la música country (Jeff Bridges) con un historial de matrimonios fallidos, desilusión y alcoholismo. Inspirada en la novela homónima del cantautor estadounidense Hank Thompson, Crazy Heart es una película consistentemente honesta y conmovedora que combina una sencilla historia de redención, excelente música, emociones bien elaboradas y la cautivadora interpretación de Bridges que le valió el Premio Oscar al Mejor Actor. Esta película dramática fue bien recibida por la mayoría de los críticos y, a pesar de su estreno limitado, fue un éxito comercial ($48 MM) dado su escaso presupuesto de $7 MM. También fue ganadora del Premio Oscar a la Mejor Canción Original («The Weary Kind»).

3. Adaptacion (2002). Maggie Gyllenhaal muestra sus talentos poco convencionales en esta original comedia dramática que representa uno de los grandes truinfos cinematográficos de la carrera del director Spike Jonze. Basada en el libro del mismo nombre de la periodista estadounidense Susan Orlean, Adaptation es una película brillantemente divertida y emocionalmente resonante que sigue a Charlie Kaufman (Nicolas Cage), un guionista plagado de inseguridades que intenta adaptar la novela The Orchid Thief a la pantalla grande. Además de su historia fascinante, humor negro y actuaciones asombrosas, esta comedia dramática ofrece una mirada ingeniosa y provocativa del dolor, la soledad y las inseguridades en el proceso creativo y sirve como una broma sobre la industria del entretenimiento moderna.

2. Donnie Darko (2001). Maggie Gyllenhaal protagoniza junto a Drew Barrymore, Seth Rogen y su hermano Jake Gyllenhaal en este thriller psicológico original que sigue a un adolescente con problemas que, después de sobrevivir a un extraño accidente, tiene visiones de un siniestro conejo gigante que le informa que el mundo pronto se acabará. El primer largometraje del director Richard Kelly es una película psicológicamente emocionante y profundamente conmovedora que está impulsada por un guión provocativo y la notable actuación de Jake Gyllenhaal. A pesar de su pobre desempeño en la taquilla, Donnie Darko recibió críticas positivas, y con el paso de los años, ha ganado una legión de fanáticos, convirtiéndose en una de las películas independientes más favoritas de la década de los 2000.

1. The Dark Knight (2008). Maggie Gyllenhaal reemplazó a Katie Holmes como la asistente de fiscal del distrito de Ciudad Gótica Rachel Dawes en esta inolvidable segunda entrega de la nueva trilogía cinematográfica de DC Comics que gira en torno a los esfuerzos de Batman (Christian Bale) de desmantelar el crimen organizado en Ciudad Gótica son descarrilados por un criminal anarquista psicótico conocido como el Guasón (Heath Ledger). The Dark Knight es una película compleja y tremendamente emocionante que presenta una trama épica, escenas de acción impresionantes y actuaciones memorables. Esta excelente mezcla de película de superhéroes y thriller policial recaudó más de $1000 MM en todo el mundo y es ampliamente reconocida como una de las mejores y más influyentes películas de superhéroes de todos los tiempos.

Es común que cuando llegas a la casa luego de haber tenido un día pesado en el trabajo porque saliste en la noche o andabas de rumba, lo menos que recordarás es retirarte el maquillaje. Es por eso que te concedemos cinco razones de los daños que te puede provocar el no desmaquillarte.

No desmaquillarte en su debido tiempo y dejártelo hasta el día siguiente suele tener ciertos daños y consecuencias para el cutis de la piel femenina.

Conoce los errores que comenten las mujeres al maquillarse aquí.

5 Daños Provocados Por No Desmaquillarse

1. Envejecimiento. Por cada noche sin desmaquillarte tu piel envejece 5 días. Durante la noche es cuando las células de tu piel se encuentran más activas y se da la renovación celular; si te desmaquillas tu piel se oxigena y evitas que se oxide (envejezca).

2. Acné. Las impurezas ambientales y los residuos de maquillaje obstruyen los poros, evitando la renovación de tu piel y ocasionando brotes, espinillas, granos rojos, puntos negros y poros dilatados, especialmente en frente, nariz y barbilla.

3. Ojeras. Cuando no retiras el rímel de la forma correcta notarás una pigmentación progresiva del tono de la ojera, haciendo que se note más. También las pestañas se deshidratan, volviéndose más débiles y quebradizas.

4. Labios agrietados. Cuando no retiras el maquillaje de tus labios, aunque parezca que no están maquillados, siempre habrá residuos que ocasionan que el labio se reseque, se agriete, no luzcan saludables y generen sensibilidad e irritación.

5. Luminosidad. La piel se regenera todas las noches. No eliminar las impurezas y a la vez los residuos de maquillaje obstruye este proceso y no recibe ningún nutriente que permita que la piel luzca sana, fresca y radiante.

¿Ya te dieron deseos de dejar la pereza y retirarte el maquillaje todas las noches?

El 16 de noviembre se celebra el Día Internacional para la Tolerancia, según fue establecido por la Asamblea General de las Naciones Unidas en 1993 por iniciativa de la Conferencia General de la UNESCO (Organización de las Naciones Unidas para la Educación y Diversificación, la Ciencia y la Cultura).

La tolerancia se define como el respeto y la aceptación hacia las ideas, creencias o prácticas diferentes o contrarias a las propias. Es a menudo asociado con la religión, el sexo, la opinión política, la raza, la inhabilidad, la orientación sexual o la identidad de género.

Según las Naciones Unidas, respetar la identidad y derechos de las demás personas es esencial para conseguir la paz.

Esta fecha reafirma el compromiso de los jefes de estado y gobierno del mundo de fomentar el bienestar, la libertad y el progreso de los seres humanos y alentar la tolerancia, el respeto, el diálogo y la cooperación entre diferentes culturas, civilizaciones y pueblos.

En el Día Internacional para la Tolerancia, se realizan actividades dirigidas a los niños para que aprendan desde pequeños a ser tolerantes con los demás y aprendan a compartir con otros niños sin utilizar la violencia.

Como Ejercitar la Tolerancia

Uno de los grandes retos en las relaciones interpersonales es ejercitar la tolerancia en situaciones de discrepancia, pues el hecho de mantenernos intransigentes puede hacernos pasar malos momentos, además de alejarnos de posibles oportunidades.

Para ocasiones en que los temas de conversación se pongan tensos por posiciones muy encontradas, trata de aplicar las siguientes recomendaciones para ejercitar la tolerancia.

No te tomes personal el asunto a discutir; no es a ti quien descalifican, es una idea queriéndose imponer ante otra y para lograrlo tratará de descalificar la contraria.

Todos somos diferentes; si entiendes esto, el resto te será más fácil de procesar. Cada persona es distinta y tiene pensamientos y reacciones diferentes, si no dañan a los demás con las mismas. No es tu obligación ni tienes el derecho de cambiar un punto de vista, porque es distinto al tuyo.

Conoce otras culturas, busca en Internet, lee, conversa sobre culturas distintas como la hindú, la musulmana, la cristiana, la asiática. Gente, creencias, naciones con ideas y costumbres muy distintas que te ayudarán a entender mejor que cada quien entiende estar haciendo lo que es correcto de formas muy distintas y algunas opciones resultan tener más sentido que lo que ya conocemos.

Jamás ofendes o agredas a otra persona porque opine algo distinto a ti.

Muestra respeto por las ideas ajenas.

Puedes expresar tu idea, pero evita la discusión. Esto no te llevará a ningún lado.

Personas Famosas en la Lucha por la Tolerancia, la Igualdad y la Aceptación

Mahatma Gandhi: Una figura clave en el movimiento independentista de la India y un líder de la resistencia no violenta. Su filosofía de no violencia y fuerza de la verdad enfatizaba la tolerancia, la paz y el rechazo a la discriminación por motivos de raza, casta y religión. Hizo campaña contra el sistema colonial británico, así como contra las desigualdades sociales en la India.

Martin Luther King Jr.: Líder del Movimiento por los Derechos Civiles en Estados Unidos quien abogó por la igualdad racial y la resistencia no violenta al racismo y la segregación. Luchó por la tolerancia racial, la igualdad y la justicia, impulsando cambios significativos en la legislación estadounidense, incluyendo la Ley de Derechos Civiles de 1964 y la Ley de Derecho al Voto de 1965.

Nelson Mandela: Su larga lucha contra el apartheid en Sudáfrica lo convirtió en un símbolo internacional de la resistencia a la intolerancia y la injusticia raciales. Tras pasar 27 años en prisión, Mandela se convirtió en el primer presidente negro de Sudáfrica, liderando a la nación a través de un período de reconciliación. Promovió el perdón, la armonía racial y la unidad nacional, instando a los sudafricanos a superar las divisiones causadas por el apartheid.

Eleanor Roosevelt: Como Primera Dama de Estados Unidos, se convirtió en una firme defensora de los derechos humanos y la justicia social. Tras la muerte de su esposo, continuó defendiendo la tolerancia y la igualdad, sirviendo como delegada ante las Naciones Unidas y desempeñando un papel fundamental en la redacción de la Declaración Universal de los Derechos Humanos. Trabajó por los derechos de las mujeres, la igualdad racial y los derechos de los desfavorecidos.

Desmond Tutu: Un obispo anglicano sudafricano y activista de derechos sociales que se convirtió en una voz poderosa contra el apartheid. Fue conocido por su defensa del perdón y la reconciliación tras el fin del apartheid. Promovió un mensaje de paz, sanación y tolerancia racial y recibió el Premio Nobel de la Paz en 1984 por sus esfuerzos.

Harvey Milk: Uno de los primeros funcionarios electos abiertamente gay en Estados Unidos y un defensor pionero de los derechos LGBTQ+. Su activismo contribuyó a visibilizar a la comunidad LGBTQ+ e impulsó políticas que promovían la tolerancia, la aceptación y la igualdad de derechos para todos, independientemente de su orientación sexual.

Malala Yousafzai: La activista educativa pakistaní que sobrevivió a un intento de asesinato por parte de los talibanes por defender la educación de las niñas. Desde entonces, se ha convertido en un símbolo mundial de la resistencia al extremismo y una defensora de la tolerancia, la igualdad y los derechos humanos. Malala ha luchado incansablemente por el acceso de las niñas a la educación y por un mundo donde las mujeres y las niñas sean tratadas con igualdad y sin prejuicios.

Gloria Steinem: Una de las figuras más destacadas del movimiento feminista estadounidense luchó por los derechos de las mujeres, la igualdad y la justicia social. Steinem trabajó para romper estereotipos sobre género y raza, abogando por la tolerancia y la inclusión en todos los ámbitos de la sociedad.

Para conocer efemérides y fechas importantes del mes de noviembre, presiona aquí.

Cada año, se registran miles de casos de personas en la República Dominicana que mueren a causa de accidentes por conducir ebrio. Saber identificar posibles conductores ebrios puede ayudar a mantener las carreteras seguras para todos los viajeros.

Observa a los automóviles que se desvían y conducen de manera irregular. Ten cuidado con conductores que se mueven en la línea central, se desvían entre múltiples líneas o se asercan peligrosamente cerca de las señales de tráfico, barreras y otros automóviles.

A menudo, una persona que está conduciendo bajo la influencia, no presta atención a las leyes de tránsito. Toma nota especial de acciones peligrosas e ilegales como transitar por la vía contraria, violar las luces rojas o las señales de alto, conducir con las luces apagadas, hacer giros prohibidos, etc…

Esté atento de los automóviles que conducen significativamente por encima o por debajo del límite de velocidad, ya que los conductores intoxicados carecen de la percepción necesaria para comprender qué tan rápido van.

Toma nota de los conductores que tienen problemas para detenerse. Cuando están intoxicados, los conductores tienen dificultades para juzgar la distancia entre ellos y sus alrededores. A menudo, los conductores ebrios se detienen mucho antes o después de los semáforos y las señales de alto o se estacionan en ángulos extraños.

Cómo Asegurar el Lugar de un Accidente Automovilístico

Los accidentes automovilísticos son tan comunes, que es posible que usted sea testigo de uno y tenga que asegurar el lugar y brindar ayuda a las víctimas.

Si usted es el primero en responder a un accidente y/o quiere brindar asistencia, estacione su automóvil al costado de la carretera y encienda las luces intermitentes de emergencia para alertar a los demás conductores de que está detenido. Si la víctima está en la carretera, proporcione una barrera a las víctimas en la carretera con su automóvil.

Es importante que mantenga la calma, ya que le ayudará a tomar decisiones informadas y racionales para afrontar mejor el accidente.

Evalua rápidamente la escena del accidente para que puedas proporcionar información vital a los servicios de emergencia. Observa cosas como cuántos autos están involucrados, cuántas víctimas hay, si hay un incendio, olor a gas o humo. También asegúrate de que tú también estés a salvo.

Una vez que hayas hecho una evaluación rápida de la escena del accidente, llama a los servicios de emergencia. Proporciona información como tu ubicación, la cantidad de víctimas y otros detalles que hayas notado sobre la escena. Recuerda que cuanta más información tengan los servicios de emergencia, mejor podrán responder a un accidente.

Es importante que los demás conductores sepan que hay un accidente. Debes alertar al tráfico para que reduzcan la velocidad y eviten la escena del accidente. Enciende bengalas solo si no hay fugas de combustible en ningún lado.

El Balón de Oro es un premio individual otorgado al mejor jugador de fútbol del mundo. Desde 1956 a 2009 solo se consideraban esos jugadores inscritos en campeonatos de futbol profesional europeos,  pero desde el 2010 se toma en consideración todo tipos de campeonatos incluyendo la Copa Mundial. Hoy en día este premio tiene un nuevo nombre, Fifa Balón de Oro que es entregado por la revista France Football y la Fifa.

A continuación la lista completa de los finalista y ganadores del Balón de Oro:

Campeones Ballon d’Or 1956 – 2024

Conozca la lista de Ganadores de la Copa Mundial de Fútbol aquí.

Muchas personas piensan en reducir la cantidad de alcohol que consume. Si la cantidad de alcohol que ha estado bebiendo supera las normas recomendadas y pone en peligro su salud, es tiempo de tratar de reducir o moderar su consumo.

Cualquier cambio que usted haga al controlar su consumo puede ayudarle a minimizar el riesgo de desarrollar problemas relacionados con el alcoholismo y mejorar su salud y su vida.

A continuación, presentamos algunos consejos para reducir el consumo de alcohol.

Establezca una Meta Realista. Escriba cuántas bebidas quiere beber por día o semana. Las personas que beben dentro de las pautas recomendadas tienen un riesgo mucho menor de desarrollar problemas de alcoholismo. Haz un esfuerzo de registrar la cantidad exacta de bebidas que consumes.

No Tan Rápido. Algunos bebedores que tratan de reducir el consumo de alcohol han sido exitosos bebiendo sus bebidas lentamente o asegurándose de consumir una bebida por hora. Las personas que consumen bebidas rápidamente corren mayor riesgo de desarrollar abuso de alcohol o dependencia de alcohol.

Bebidas Alternas. Un truco para reducir el consumo de alcohol es el uso de bebidas no alcohólicas (agua, jugo o soda) entre las bebidas que contienen alcohol. Algunos bebedores alternarán un trago de agua, jugo o soda entre sus bebidas alcohólicas para frenar su consumo. No importa cuánto beba, siempre es una buena idea beber mucha agua junto con sus bebidas alcohólicas.

No Olvides de Comer. Por supuesto, no es prudente que alguien beba con el estómago vacío. Para algunos bebedores, comer alimentos reducirá su antojo por el alcohol. Come una comida en momentos en que por lo general quieras una bebida alcohólica.

Evita Factores Desencadenantes. Si usted está tratando de reducir o dejar de beber por completo, es una buena idea para evitar situaciones en las que usted está acostumbrado a beber. Recuerde que su salud está en juego.

Haz Otras Cosas. Si beber se ha convertido en una gran parte de tu vida, sustituyela con otras actividades. Busca un hobby, comienza un programa de ejercicios, haz nuevos amigos o pasar más tiempo con tu familia.

Aprenda a Decir «No». Es muy probable que usted va a estar en situaciones en las que alguien le ofrecerá una bebida o querán beber con ellos como lo ha hecho en el pasado. Aprenda a decir cortésmente «no gracias». Dígalo con rapidez y firmeza para que no te de tiempo para cambiar de opinión.

Personas Famosas Significativamente Afectadas o Arruinadas por el Alcohol

Ernest Hemingway: El célebre escritor estadounidense luchó contra el alcoholismo durante la mayor parte de su vida. Sus hábitos de bebida eran notorios, y el alcohol, combinado con sus problemas de salud mental, contribuyó a su declive. Sus obras siguen siendo icónicas, pero su vida personal se vio empañada por la bebida. Su lucha contra la depresión y la adicción fue un factor clave en su trágico suicidio en 1961.

Whitney Houston: Whitney Houston tenía un talento extraordinario, pero su lucha contra el abuso de sustancias, incluyendo alcohol y drogas, jugó un papel importante en su caída. A pesar de una carrera llena de éxito, sus problemas personales y de adicción finalmente eclipsaron su legado. Su trágica muerte en 2012, a los 48 años, se relacionó con una combinación de alcohol y otras sustancias.

Lindsay Lohan: La carrera de la joven y prometedora actriz se vio afectada por sus problemas con el alcohol y el abuso de sustancias. Múltiples arrestos, períodos de rehabilitación y batallas legales la siguieron durante años, y su carrera en Hollywood enfrentó serios reveses. Aunque ha trabajado para reconstruir su vida y carrera, sus problemas con el alcohol fueron una parte importante de su caída.

Charlie Sheen: Su carrera se topó con un importante obstáculo debido a sus problemas de abuso de sustancias, que incluían el consumo excesivo de alcohol. Su infame crisis en 2011, marcada por un comportamiento errático y arrebatos públicos, fue impulsada en gran medida por su adicción al alcohol y las drogas.

Johnny Depp: Johnny Depp ha tenido una carrera exitosa, pero su vida personal se ha visto afectada por el alcohol y el abuso de sustancias. Su matrimonio con la actriz Amber Heard atrajo mucha atención pública a sus problemas con la bebida y su comportamiento generó controversias públicas. Aunque ha seguido siendo un actor respetado, sus problemas fuera de la pantalla han sido difíciles de ignorar.

Ozzy Osbourne: El legendario cantante de rock luchó contra el alcohol y las drogas durante gran parte de su carrera. Su estilo de vida desenfrenado, que incluía borracheras y fiestas, afectó gravemente su salud y su carrera. Su problema con la bebida casi le cuesta todo, incluso la vida. Su capacidad para seguir actuando y mantenerse relevante es un testimonio de su resiliencia.

Elizabeth Taylor: Aunque fue una de las actrices más icónicas de Hollywood, Elizabeth Taylor luchó contra el alcoholismo durante gran parte de su vida. Su consumo de alcohol, combinado con sus matrimonios tumultuosos y sus luchas personales, a veces eclipsó su carrera como actriz. Sin embargo, también trabajó para superar su adicción y más tarde se convirtió en una defensora de la concienciación sobre el VIH/SIDA.

Mickey Mantle: El legendario jugador de béisbol Mickey Mantle luchó contra el alcohol durante gran parte de su carrera y vida. Su consumo de alcohol le causó numerosos problemas de salud y afectó su relación con sus compañeros y demás. A pesar de su increíble éxito en el campo, el alcohol influyó en su prematura muerte en 1995, ya que el daño hepático causado por años de consumo excesivo de alcohol contribuyó a su fallecimiento por cáncer.

El Día Mundial Sin Alcohol se celebra cada año el 15 de noviembre para concienciar a la población sobre las graves consecuencias a que puede llevar el consumo de alcohol.

La fecha fue establecida por la Organización Mundial de la Salud (OMS) para fomentar la responsabilidad de las personas para controlar el consumo de alcohol.

El consumo excesivo de alcohol no solo puede resultar en numerosos trastornos y enfermedades (adicción, dependencia, daño cerebral, problemas de memoria, alza de la tensión arterial, problemas de alimentación & varios tipos de cáncer), pero también puede causar ciertas actitudes o hechos como el vandalismo, la violencia, problemas familiares e suicidios.

El exceso de consumo de alcohol produce alteraciones físicas y psíquicas que perjudican gravemente a la conducción segura. Accidentes relacionados con el alcohol producen miles de muertes y miles de millones de dólares en daños cada año.

En la mayoría de los países, cualquier persona que es condenada por conducir bajo los efectos del alcohol u otras drogas, puede ser multada en gran medida o sentenciada a prisión. En los Estados Unidos, la mayoría de las leyes se hicieron más estrictas a principios de la década de 1980, en gran parte debido a la presión de grupos y organizaciones que buscan detener el conducir ebrio, apoyar a las personas afectadas por conducir en estado de ebriedad y evitar el consumo de alcohol por menores.

En esta fecha, se realizan actividades y campañas para educar a la población sobre los peligros del consumo excesivo del alcohol y el estado de embriaguez, incluyendo el manejo bajo los efectos del alcohol.

Algunas campañas ayudan a sensibilizar a los padres sobre la importancia de enseñar a sus hijos sobre el alcoholismo y los problemas que generan las adicciones.

Señales Claves de que el Alcohol puede estar Afectando Negativamente su Vida

Señales Físicas: Sufre resacas frecuentes o síntomas de abstinencia como temblores, sudoración, náuseas). Necesita más alcohol para sentir los mismos efectos que antes. Tiene problemas de salud relacionados con el consumo de alcohol como problemas hepáticos, presión arterial alta y enfermedades frecuentes. Se desmaya o pierde la memoria de los eventos mientras bebe.

Señales Conductuales: Bebe más o durante más tiempo de lo planeado. Intenta reducir el consumo, pero le cuesta hacerlo. Descuida sus responsabilidades (trabajo, escuela, familia) debido al consumo de alcohol. Tiene conductas de riesgo como conducir ebrio, sexo sin protección y discusiones o peleas.

Señales Emocionales y Mentales: Bebe para escapar del estrés, la ansiedad o la depresión. Se siente culpable o avergonzado por su consumo de alcohol. Sus amigos o familiares expresan preocupación por su consumo de alcohol. Se siente irritado o a la defensiva cuando alguien menciona su consumo de alcohol.

Señales Sociales: Priorizas el consumo de alcohol por encima de tus relaciones, pasatiempos o trabajo. Te aíslas de tus seres queridos o de las actividades sociales. Te encuentras socializando principalmente con personas que beben mucho.

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El 14 de noviembre se celebra el Día Mundial de la Diabetes, según fue proclamado por la Organización Mundial de la Salud (OMS) para aumentar la conciencia pública sobre esta enfermedad que está entre las principales causas de muerte.

Fue en esta fecha en el año 1891 que nació el médico canadiense Frederick Grant Banting quien recibió el Premio Nobel de Medicina por su codescubrimiento de la insulina y su potencial terapéutico.

La diabetes es una enfermedad que se produce cuando no hay suficiente cantidad de la hormona insulina en la sangre de una persona o cuando el cuerpo de la persona no puede utilizar adecuadamente la insulina que produce.

La insulina es producida por el páncreas y es una de varias hormonas que controlan el nivel de glucosa en la sangre de una persona. Las personas con diabetes suelen presentar síntomas como sed excesiva, orinar con frecuencia, aumento del apetito, pérdida de peso, cansancio, dolores de estómago, visión borrosa, infecciones frecuentes y sensación de hormigueo o entumecimiento en las manos o los pies.

Existen tres tipos principales de diabetes:

Diabetes Tipo 1: Se produce cuando el sistema inmunitario de una persona destruye la parte del páncreas que produce insulina. Aproximadamente 1 de cada 10 personas con diabetes tiene diabetes tipo 1. Se presenta la mayoría de las veces en personas jóvenes. Para poder vivir, una persona con diabetes tipo 1 necesita controlar su nivel de azúcar en sangre con frecuencia y debe tomar insulina durante el resto de su vida, generalmente mediante inyecciones o una bomba.

Diabetes Tipo 2: Una persona con diabetes tipo 2 produce insulina. Sin embargo, la persona no produce suficiente o la insulina que produce no funciona correctamente. Este tipo de diabetes puede prevenirse y es mucho más frecuente que el tipo 1. La diabetes tipo 2 suele tratarse simplemente perdiendo peso y haciendo más ejercicio, ya que esto aumenta la sensibilidad del cuerpo a la insulina.

Diabetes Gestacional: Se produce cuando el cuerpo de una mujer embarazada no produce suficiente insulina, lo que provoca niveles de azúcar en sangre más altos de lo normal. Las mujeres que la desarrollan corren más riesgo de sufrir complicaciones durante el embarazo y el parto. También tanto el bebé como la madre tienen más posibilidades de desarrollar diabetes del tipo 2 a lo largo de su vida. Una alimentación saludable y actividad física regular pueden ayudar a reducir las probabilidades de padecer diabetes gestacional.

El gran número de personas con diabetes en el mundo se debe en parte al aumento de personas con sobrepeso y obesidad y a la inactividad física en general.

En el Día Mundial de la Diabetes, se realizan campañas para comprender esta enfermedad y tomar medidas para controlar los niveles de azúcar en sangre para llevar una vida feliz y saludable.

¿Eres un principiante en el gimnasio? Si ya diste el paso de inscribirte, antes de empezar a asistir, hay algunas recomendaciones que debes tomar en cuenta para empezar a entrenar de forma efectiva.

Dependiendo de lo que quieras conseguir ejercitándote es a lo que se enfocaran tus esfuerzos; para esto lo más recomendable es contar con la asistencia de un entrenador del gimnasio. Acércate, explícale lo que deseas y pídele que te recomiende que es lo mejor para ti.

En tus primeros días en el gimnasio tendrás mucho entusiasmo, así como energía y querrás pasar horas ejercitándote. Sin embargo, lo más recomendable es que empieces ejercitándote por 30 minutos y vayas aumentando el tiempo a medida que pasan los días.

Debes estar consciente que tu cuerpo necesitará tiempo para adaptarse a hacer ejercicios y que mientras se acostumbra te sentirás más cansado de lo habitual y tal vez un tanto adolorido. Si estás muy adolorido, probablemente estás realizando algún ejercicio de la manera incorrecta o te lastimaste algún músculo, consulta con uno de los entrenadores del gimnasio para que te oriente.

Aliméntate bien; estás forzando a tu cuerpo a dar más de lo que normalmente lo hace; necesitas proporcionarle de donde sacará las energías para hacer ejercicios. No olvides llevar agua o alguna bebida hidratante. Si estás buscando adelgazar, igual tienes que comer; solo busca alternativas que te alimenten y sean bajas en calorías. Las barras energéticas son una buena opción.

Debes tomarte tu tiempo para calentar y estirar. Esos ejercicios son fundamentales para no maltratar tus músculos. Si estás en alguna máquina, evita parar de golpe el ejercicio que estás realizando. Ve disminuyendo poco a poco la intensidad hasta que puedas detenerte.

Establécete un horario para ir al gimnasio y trata de no variarlo, así tu cuerpo se acostumbra a ser ejercitado en un momento dado y automáticamente reclutará todas sus fuerzas para el esfuerzo cotidiano. Disfruta tus momentos en el gimnasio, aprovecha para hacer amistades y no te des por vencido para conseguir la meta que te propusiste cuando te inscribiste.

Mejores Cadenas de Gimnasios en República Dominicana

Gold’s Gym. Cadena estadounidense de centros de fitness que fue fundada originalmente por el culturista Joe Gold en Venice Beach, California. Desde 1965, ningún gimnasio ha sido responsable de más transformaciones corporales y logros de fitness que cambian la vida que Gold’s Gym.

Smart Fit. La cuarta cadena más grande del mundo en gimnasios premium en términos de clientes activos. Actualmente, está presente en quince países de América Latina.

Cómo Cancelar tu Membresía del Gimnasio

Muchos gimnasios profesionales hacen que sea difícil cancelar la suscripción, pero es posible hacerlo siempre que tengas algo de paciencia.

Lee la letra pequeña del contrato de tu gimnasio para entender los términos y condiciones exactos de cancelación del mismo. Probablemente tendrás que escribir una carta explicando específicamente por qué deseas rescindir el contrato.

Espera 48 horas para que se procese tu formulario de cancelación y luego llame al servicio de atención al cliente para verificar que su cuenta ha sido cancelada.

Llama a tu banco si siguen cobrándote. Explícale al banco que detengan los cargos futuros en tu tarjeta. Si el gimnasio sigue insistiendo en que pagues, muéstrales la cancelación por escrito para demostrar que lo has hecho.

Cada 14 de noviembre se celebra el Día Internacional de los Vendedores Ambulantes como un homenaje especial a todos los trabajadores de la economía informal y su contribución a la economía global.

El vendedor ambulante o vendedor callejero es alguien que desempeña su labor en las vías públicas vendiendo mercancías de bajo costo que se pueden transportar fácilmente como ropa, artículos artesanales y alimentos. En la mayoría de los lugares donde se usa el término, un vendedor ambulante se instala en pequeños puestos o kioscos en las aceras de las calles; se anuncian con fuertes gritos o cánticos callejeros.

Los vendedores ambulantes se conocen desde la antigüedad. En la antigua Roma, se agrupaban alrededor de templos, teatros, casas de baños y foros y sus gritos formaban parte de la vida callejera. Aunque ocupaban una posición social diferente a la de los comerciantes y los grupos privilegiados a menudo los consideraban una molestia, los vendedores ambulantes eran una parte importante del sistema de distribución, vendiendo principalmente comida a precios bajos.

En muchas áreas metropolitanas, los vendedores ambulantes se ven en todas partes. Muchos vienen de áreas rurales para vender una amplia gama de productos. A veces hay disputas entre comerciantes establecidos y ambulantes y las fuerzas del orden a menudo entran en conflicto con vendedores por hacer un uso indebido del espacio público o vender productos de baja calidad. Para evitar problemas, los gobiernos establecen territorios y limitan su número.

En algunos países, los vendedores ambulantes enfrentan diversas regulaciones y tarifas, y se han organizado en sindicatos y asociaciones no gubernamentales.

El Día Internacional de los Vendedores Ambulantes surgió en el año 2012 como parte de una iniciativa de la organización Alianza Internacional de Vendedores de Calle, también conocida como StreetNet International. Esta organización global de comerciantes informales que se creó oficialmente el 14 de noviembre de 2002, trabaja con sindicatos nacionales, federaciones nacionales, asociaciones, alianzas y cooperativas en la defensa de los derechos socioeconómicos de vendedores ambulantes y comerciantes transfronterizos.

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Jatnna Tavárez es una de las comunicadoras dominicanas más destacadas del país. Su trayectoria impecable y persistente la posiciona como una de las principales figuras en los medios de comunicación de la República Dominicana, logrando permanecer en el gusto popular a través de los años.

Egresada Magna Cum Laude de la Facultad de Derecho de la Universidad Nacional Pedro Henríquez Ureña en el año 1987, con un año en Maestría en Ciencias Políticas. Se inició en la comunicación en el año 1985, como reportera en el programa «Buenos días», del desaparecido canal Rahintel y continuó en otros proyectos como «Diario Vivir», el cual compartió junto a Yaqui Nuñez del Risco, en 1986.

Inicios y Formación Profesional

En 1987 formó su propia compañía, Producciones Jatnna, e ingresó a Color Visión como conductora del programa «Hoy Mismo» y como lectora de noticias en Mundo Visión. Durante el año 1989 fue electa Secretaria de Educación y Cultura del Círculo Dominicano de Locutores.

El año 1990 fue muy significativo para la carrera de Jatnna; ese año ingresó al programa «Punto Final» del reconocido productor y comunicador dominicano Freddy Beras Goico, donde logró alcanzar su pleno desarrollo como comunicadora. Uno de los momentos históricos de la comunicadora en ese tiempo fue cuando recibió la primera transmisión vía satélite desde Irak, hecha y auspiciada por Freddy Beras-Goico.

En 1996 adquirió el cargo de Productora Asociada dentro de «Punto Final», teniendo a su cargo la producción de los jueves de gala del programa. Ya para el año 2000, Jatnna se lanzó como productora independiente, produciendo «En Antena con Jatnna», transmitido por Antena Latina, canal 7.

En el 2001 recibió el premio Casandra de la Asociación de Cronistas de Arte: Mejor Revista Semanal de Variedades.

En 2002, regresó a Color Visión, canal 9 y creó su nueva propuesta televisiva «Con Jatnna»; un programa dirigido a toda la familia, a un público de todas las edades, logrando afianzar y motivar a un público joven de 18 a 25 años, quizás el más difícil de cautivar.

Programa Con Jatnna

Con Jatnna es un programa de variedades que se fundamenta en entrevistas a personalidades públicas, figuras del arte, deportivas, profesionales de diferentes áreas, así como representantes de instituciones benéficas y organizaciones de gran trascendencia. También ha presentado reportajes de investigación, música y, sobre todo, ha cumplido siempre con ser una plataforma de ayuda a los más necesitados. En el programa ha entrevistado a figuras internacionales como Luciano Pavarotti, Shakira, Juan Luis Guerra, Julio Iglesias, Marc Anthony, Diego Torres, David Bisbal, Aventura, Ilegales, Franco de Vita, Gloria y Emilio Estefan. Además, a Jefes de Estados y de Gobiernos nacionales e internacionales; siempre apelando a dar a conocer sus historias de vida, por lo que nuestro slogan es: «Televisión con Corazón».

A través de Producciones Jatnna ha realizado proyectos audiovisuales (documentales, realitys, series de televisión y programas de temporada) de rotundos éxitos, como «Que viva el Merengue», «Buscando a Miss Mundo». Documentales históricos como «Primeras Damas de la República: Su Legado a la Nación», «Las Sufragistas»», «Mujeres», «150 Años del Merengue» y quince (15) BIO PIC, homenajes a los merengueros dominicanos. Series de televisión, «O SEA», y su programa semanal de variedades «Con Jatnna», que siempre ha gozado de gran aceptación del público y que cumple 23 años de forma ininterrumpida en el aire. Gran parte de estos proyectos han sido galardonados tanto a nivel nacional como internacional.

De igual manera, ha sido productora de eventos y espectáculos artísticos presentados en algunas de las provincias. Estos son los cierres de «Que Viva el Merengue», con la presencia de más de veinte mil personas en cada uno de ellos; productora de espectáculos en el Teatro Nacional Eduardo Brito, en Santo Domingo y en el Gran Teatro del Cibao, para Frank Ceará, acompañado de otros artistas, y ha sido productora de la gira Vivira, que se presentó en muchas provincias del país, fundamentada en la producción musical de Manuel Jiménez, que consistía en la musicalización de los poemas de Juan Bosch.

Lanzó su segundo proyecto de televisión «Piedra, Papel y Tijera», dando oportunidad al talento joven dominicano.

Sus años como comunicadora le han dado la oportunidad de entrevistar a destacadas personalidades locales e internacionales del ámbito social, cultural, económico, artístico, deportivo, activistas por los derechos civiles y políticos, entre otros: Juan Luis Guerra, Luciano Pavarotti, Marc Anthony, Shakira, Paloma San Basilio, Salma Hayek, Oscar de la Renta, Mario Vargas Llosa, Juan Bosch, José Francisco Peña Gómez, Danilo Medina, Alan García y Margarita Cedeño.

Compromiso Social y Labor Humanitaria

Así como también ha entrevistado a los más importantes artistas iberoamericanos y de otras partes del mundo, premios Nobel y mandatarios; lo cual ha sido una gran experiencia y un gran privilegio para ella.

La disciplina y la responsabilidad adquiridas en el hogar, siempre influenciadas por su madre, doña María Luisa Portillo Burell, muralla de fuerza y dignidad, han llevado a la señora Jatnna Tavárez desde su adolescencia hasta hoy día a trabajar como voluntaria con diversas instituciones benéficas, tales como:

La comunicadora Jatnna Tavárez también ha sido colaboradora de múltiples funciones, entre ellas: Fundación Nido Para Ángeles, Fundación Aprendiendo a vivir, Fundación Quiéreme Como Soy, Fundación «Cambiando el mundo de las personas con discapacidades», Fundación El Secreto de un Futuro Mejor, Liga Dominicana contra el Cáncer, Fundación Vida Sin Violencia, Hogar de Ancianos «Romelia Salas de Barceló» y Fundación Renacerc, entre otros.

Tavárez ha sido seleccionada como única miembro dominicana del jurado de los premios internacionales del Scotiabank » Iluminando el Mañana». Premios que incentivan a jóvenes emprendedores que hacen una gran labor social en sus países.

Reconocimientos y Premios

Gracias a los aportes que ha realizado a través de las distintas fundaciones y movimientos, en el año 2010 se convirtió en la primera persona en el país en ser nombrada como Embajadora Nacional de Buena Voluntad de UNICEF, cargo que sigue llevando en la actualidad.

Asimismo, ha sido seleccionada como miembro del jurado de los premios Micro empresariales City solidarios 2015, auspiciados por City Bank, los cuales incentivan a microempresarios que han logrado un gran desarrollo. Actualmente, estos premios solidarios se denominan Premios BCIE, que se otorgan a nivel de toda Centro América.

Por su trayectoria y su destacada labor en los medios de comunicación, Jatnna Tavárez ha recibido más de 250 distinciones y premios, entre los que podemos citar: 21 premios entre Casandra y Soberano, 12 Micrófonos de Oro, distinciones de los Presidentes Constitucionales de la República, reconocimientos de varios Ayuntamientos como «Hija Ilustre», el «Ggran Premio» del Mundo Diplomático, Premio Jaycees «Jovenes Sobresalientes» y Círculo Supremo de Plata de la misma premiación. Asimismo recibió la medalla al Mérito de la Mujer, reconocimiento otorgado por el Ministerio de La Mujer y el Estado Dominicano.

De igual forma, la comunicadora ha recibido importantes premios internacionales y nacionales, como reconocimientos de la Cámara de Representantes de Lynn, Massachusetts, en los Estados Unidos, Cabina de la Fama del Círculo de Locutores Dominicanos y Estrella en Paseo de la Fama del País. Elegida por la Cruz Roja Dominicana como imagen para la campaña de reducción de riesgos sísmicos y elegida por UNICEF para la campaña «Con Los Cinco Sentidos», que estimula un mayor cuidado y protección a los menores; y también la campaña «Una Voz por La Niñez», que buscaba frenar la violencia ejercida en contra de niños/as y adolescentes, logrando la misma una gran movilización a nivel nacional.

• En 2019, recibe el premio Soberano al Mérito por sus 35 años en la televisión por la Asociación de Cronistas de Arte.
• En 2019 recibe premio Primero de Agosto, renglón Conductora de Programa de Entrevista.
• En 2020 recibe premio Primero de Agosto, renglón Conductora de Programa de Entrevista.
• En 2022 recibe premio Primero de Agosto, renglón Conductora de Programa de Entrevista.
• En 2023 recibe premio Voluntaria Solidaria, otorgado por Ministerio de Economía, Planificación y Desarrollo.
• En 2023 recibe reconocimiento del Senado de la República.
• En 2023 recibe reconocimiento del Ayuntamiento de San Francisco de Macorís, en el marco de la celebración del 255 aniversario de la fundación de la ciudad. Y Develación de tarja con su nombre en el parque Duarte de la ciudad.
• En 2023 recibe reconocimiento consulado Dominicano en Nueva York, entregado por el cónsul Eligio Jáquez.
• En 2023 recibe reconocimiento de Sanar Una Nación, entre muchos otros.
• En 2024 fue designada por parte del Ministerio de Cultura como Reina del Desfile Nacional del Carnaval

Aportes a la Cultura Dominicana

Por sus aportes en la difusión de la cultura en nuestro país y gracias al proyecto de televisión «Que Viva el Merengue», fue nombrada «Madrina del Merengue», por el Ministerio de Cultura de la República Dominicana y se logró además, mediante decreto presidencial, que se estableciera para siempre en nuestro país «El Día Nacional del Merengue», cada 26 de noviembre. De este importante proyecto también salieron dos producciones discográficas, encartadas en diarios de circulación nacional. Fueron regaladas al público de forma masiva y se realizaron grandes conciertos musicales.

Ha sido la comunicadora que más veces ha tenido a su cargo la conducción de los premios Casandra, ahora, Soberano, siendo ésta la más importante premiación artística con la que contamos en República Dominicana. En estas conducciones, ha compartido su rol con importantes figuras de nuestro país, como Yaqui Núñez del Risco, Jochy Santos y, en dos oportunidades, Jaime Thomas Frías, Luisito Martí y con destacadas comunicadoras.

Jatnna Tavárez ha labrado una gran trayectoria profesional. Presentadora de Televisión, Productora de Documentales, Productora de Miniseries, Productora de Reality Shows, Productora Discográfica, Locutora de Noticias, Maestra de Ceremonias y ha incursionado en el Teatro, con el personaje de la señora Darling en el musical Peter Pan, producido por Amaury Sánchez, y en el Séptimo Arte, siendo parte del elenco de la película Profe por Accidente, de Roberto Ángel Salcedo. Además, se desarrolla como charlista y conferencista sobre temas de comunicación y crecimiento personal.

Incursión en el Teatro, Cine y Producción

Otro de los logros importantes profesionales ha sido obtener la exclusiva a nivel mundial de la filmación de la película «En el Tiempo de las Mariposas», producida por Salma Hayek, basada en la historia de las Hermanas Mirabal y cubrir el momento de la llegada en que las verdaderas Mirabal se encontraron con las actrices y actores de esta película, en Veracruz, México.

Además, ha sido conductora de importantes eventos internacionales realizados en nuestro país. Elegida para conducir eventos en Cumbres de Presidentes, en Cumbres de Primeras Damas, en Congresos Internacionales, en la apertura de Ferias Internacionales, como la Feria del Libro, y en eventos realizados en el Congreso Nacional, donde condujo un importante evento en homenaje a Felipe González, ex Primer Ministro del Gobierno español.

Fue presentadora del concierto de Julio Iglesias en Altos de Chavón. Conductora del recibimiento del presidente Jimmy Carter, auspiciado por Hábitat para la Humanidad. Conductora de evento en el United Palace de Nueva York. En la década de los noventas, fue elegida para presentar todos los eventos de la delegación dominicana por una semana en un congreso turístico internacional en Corea del Sur. Invitada a la Parada Dominicana de Nueva York, por el Daily News. Fue madrina de la parada de Lynn, Massachusetts, junto a David Ortiz.

En su labor como presentadora, ha presentado eventos internacionales en los Estados Unidos, Chile, Seúl y desde la República Dominicana, tal el caso de todos los eventos de Olimpiadas Especiales en la celebración del Invitacional Mundial de Tenis, dentro del marco de la celebración de los 50 años de Special Olympics, a nivel mundial.

Con sus más de 38 años en los medios de comunicación, hoy continúa con su senda de éxitos, siempre basado en un enfoque social. Precisamente, por esta entrega social, fue nombrada primera Embajadora Nacional de UNICEF (Fondo de las Naciones Unidas para la Infancia). Este alto honor ha conllevado su participación activa en todas las campañas desarrolladas por UNICEF en el país y ha participado en todos los eventos nacionales e internacionales de la institución realizados aquí. Así como su participación en el evento: «Primer conversatorio regional de adolescentes de UNICEF» realizado en Santiago de Chile. Cabe destacar su colaboración para las Naciones Unidas en República Dominicana en múltiples actividades locales. Entre esas, citamos: «25 Voces por la Niñez».

En 2021 incursiona en la radio, siendo productora y conductora del programa diario meridiano «Aquí entre nos» junto con Zoraima Cuello. Programa diario de variedades, en lo que se analizan las noticias más importantes del acontecer nacional e internacional; se abordan temas políticos, sociales, económicos, científicos, tecnológicos, salud, entre muchos otros. Este programa cuenta con la participación de importantes invitados de todos los ámbitos; lo que ha hecho posible que en poco tiempo haya ocupado un lugar de preferencia en la audiencia.

Los 40 años en los medios de comunicación han hecho que Jatnna Tavárez reafirme en su carrera profesional el compromiso del ejercicio de una comunicación responsable, de contenido y capaz de generar verdaderos cambios sociales.

Guillermo González Sánchez (1900-1970), considerado el padre de la arquitectura moderna dominicana, nació el 3 de noviembre de 1900 en Santo Domingo.

Durante la Ocupación Norteamericana (1916-1924), Sánchez trabajó en los talleres de dibujo de la oficina de obras públicas.

Después de graduarse de la Universidad Yale, viajó a Europa donde abrazó el estilo moderno.

Al regresar a República Dominicana en el año 1936, desarrolló algunas de las obras paradigmáticas del estilo moderno. Construyó el parque infantil Ramfis (1937) y el Edificio Copello (1939).

En 1942, Guillermo González Sánchez construyó el hotel Jaragua, considerado como una obra maestra de la arquitectura moderna del Caribe. Esta estructura fue demolida en 1985.

Bajo iniciativa del dictador Rafael Leonidas Trujillo, Sánchez diseñó el plan urbano de la Feria de la Paz y Confraternidad del Mundo Libre (1955).

Guillermo González falleció el 13 de noviembre de 1970 en Santo Domingo.

Muchas de sus obras arquitectónicas han desaparecido mientras otras están en deterioro.

En reconocimiento, el Poder Ejecutivo, a solicitud del Grupo Nueva Arquitectura, declaró en 1985 que el 3 de noviembre será el Día de la Arquitectura Dominicana.

Otras Figuras Históricas de la República Dominicana:

Emilio Prud’Homme (1856-1932): Abogado, escritor y educador dominicano que es conocido por haber escrito la letra del himno nacional dominicano.

Pedro Julio Mir Valentín (1913-2000): Poeta, ensayista, historiador, abogado y profesor dominicano que fue declarado el Poeta Nacional de la República Dominicana por el Congreso Nacional en 1984.

Orlando Martínez Howley (1944-1975): Periodista dominicano que fue inmortalizado en la historia nacional al resultar víctima fatal de la represión del gobierno de Joaquín Balaguer tras denunciar algunas de las injusticias que se cometían en el mismo.

Rafael María Moscoso Puello ​(1874-1951): Naturalista, botánico y educador que fue el primer científico dominicano que estudió la flora de la República Dominicana.

Francisco Hilario Henríquez y Carvajal (1859-1935): Médico, abogado, escritor, educador y político de la República Dominicana, quien está inmortalizado en la historia por ser el presidente número 45 de la nación.

Elías Piña (1799-1845): Fue un destacado militar dominicano que participó activamente en la Guerra de Independencia de la República Dominicana. Nació en 1799 en Margarita, una localidad cercana a Las Matas de Farfán, y era de ascendencia completamente africana.

Cayetano Armando Rodríguez (1865-1953): Fue un destacado abogado, educador e intelectual dominicano, reconocido por su contribución a la cultura y la educación en la República Dominicana.