Florinda Soriano Muñoz (1921-1974), conocida popularmente como Mamá Tingó, fue una líder activista dominicana y defensora de la comunidad agrícola rural en la República Dominicana.

Esta luchadora campesina dominicana nació el 8 de noviembre de 1921 en Villa Mella, Santo Domingo.

Desde temprana edad, Mamá Tingó trabajó duro para ayudar a su familia. Tras la muerte de su primer esposo, continuó trabajando su parcela en Hato Viejo, Yamasá para poder criar a sus hijos.

Mamá Tingó era una mujer seria y trabajadora que formó parte de la Federación de Ligas Agrarias Cristianas (FEDELAC), y lideró la lucha de los campesinos de Hato Viejo cuando a principios de 1974 el terrateniente Pablo Díaz Hernández despojó injustificadas las tierras a los campesinos residentes de Hato Viejo.

A pesar de su avanzada edad, ella puso toda su energía y participó ferozmente para que los trabajadores agrícolas recibieran beneficios por trabajar la tierra durante más de medio siglo.

Cuando Mamá Tingó declaró una querella contra Pablo Díaz, se programó una audiencia en el Tribunal de Monte Plata el 1 de noviembre de 1974. Aunque todos los campesinos de Hato Viejo estuvieron, el terrateniente Pablo Díaz no asistió.

Según testimonios de los familiares, el 3 de noviembre del mismo año Ernesto Díaz, el capataz de Pablo Díaz, liberó sus cerdos, y mientras Mamá Tingó volvió a amarrarlos, Díaz la mató.

En reconocimiento por su lucha por los derechos de los trabajadores agrícolas, una plaza en Hato Viejo y una estación del metro de Santo Domingo llevan su nombre. También fue honrada por el Ayuntamiento de Monte Plata con una estatua, y se han compuesto poesías y canciones alabando su vida como activista y defensora por los derechos de los campesinos.

Otras Figuras Históricas de la República Dominicana:

Emilio Prud’Homme (1856-1932): Abogado, escritor y educador dominicano que es conocido por haber escrito la letra del himno nacional dominicano.

Rafael Leonidas Trujillo Molina (1891-1961): Político, militar y dictador dominicano que gobernó la República Dominicana desde agosto de 1930 hasta su asesinato en mayo de 1961.

Gregorio Luperón (1839-1897): Militar y político dominicano que fue uno de los líderes en la Restauración de la República Dominicana después de la Anexión Española en 1863 y el 28º Presidente de la República.

Cada 3 de noviembre se celebra el Día Mundial del Sándwich en honor a este plato que es preparado colocando diferentes tipos de alimentos entre dos pedazos o rebanadas de pan y es comunmente preparado para el desayuno, el almuerzo, la merienda y la cena.

Se dice que este plato se hizo por primera vez en el siglo XVIII en Inglaterra cuando el Conde Sandwich John Montagú (1718-1792) pidió que le trajeran un pedazo de carne entre dos pedazos de pan mientras estaba en el medio de una partida de naipas. El sándwich ha sido catalogado como la mayor contribución de Gran Bretaña a la gastronomía mundial.

Muchas personas disfrutan de los sándwiches o emparedados, ya que son fáciles y rápidos de preparar y se pueden comer fácilmente con una mano sin utensilios.

Además, se destacan por la increíble variedad de este alimento. Un sándwich puede tener más de dos rebanadas de pan con uno o más rellenos entre ellas.

Muchas variedades populares de sándwiches incluyen el sandwich BLT (Bacon, Lechuga y Tomate), sándwich de queso, club sándwich, sándwich de Lorenzo Parachoques, sándwich francés para mojar, hamburguesa, sándwich Monte Cristo, muffuletta, sándwich de mantequilla de maní y mermelada de jalea, cheesesteak, sándwich puritan, sándwich Reuben, sloppy joe y sándwich submarino.

Las galletas rellenas y los sándwiches de helado generalmente no se consideran sándwiches, ya que no contienen pan.

En muchos países, los niños comen sándwiches para el almuerzo en la escuela. Los sándwiches son envueltos en papel o plástico para mantenerlos frescos y se llevan en una lonchera.

9 de Febrero: Día Mundial de la Pizza

Los Sándwiches Más Famosos de todo el Mundo

BLT (Tocino, Lechuga y Tomate): Un sándwich americano clásico, generalmente hecho con tocino crocante, lechuga fresca, rodajas de tomate y mayonesa entre pan tostado. Sencillo pero amado por su equilibrio de sabores.

Club Sandwich: Un sándwich de dos pisos que a menudo se hace con pavo, tocino, lechuga, tomate y mayonesa. Es servido con pan tostado y a menudo cortado en cuartos, y es una opción popular para el almuerzo.

Grilled Cheese: Un sándwich reconfortante hecho asando pan con mantequilla con queso derretido adentro. Hay variaciones comunes que incluyen agregar tomate o jamón para darle más sabor.

Philly Cheesesteak: Un famoso sándwich de Filadelfia, hecho con filete de ternera en rodajas finas, queso derretido (normalmente provolone o queso americano) y, a veces, pimientos y cebollas, servido en un panecillo.

Reuben: Un sándwich de delicatessen hecho con carne en conserva, queso suizo, chucrut y aderezo ruso o Thousand Island, todo ello asado entre pan de centeno. Es un sándwich popular tanto en los EE. UU. como en algunas partes de Europa.

Monte Cristo: Un sándwich frito hecho con jamón, pavo y queso suizo, normalmente bañado en masa de huevo. A menudo se sirve con una guarnición de mermelada o azúcar en polvo para lograr una combinación dulce y sabrosa.

Sándwich de Ensalada de Huevo: Un clásico sándwich americano hecho con huevos duros, mayonesa y, a menudo, mostaza, servido en pan blanco o integral. Es una opción ideal para picnics o almuerzos rápidos.

Sándwich de Cerdo Desmenuzado: Un sándwich favorito del sur de los EEUU hecho con cerdo desmenuzado cocinado a fuego lento, generalmente con salsa de barbacoa y servido en un pan suave. A menudo acompañado de ensalada de col para darle un toque crocante y sabroso.

Sándwich de Albóndigas: Un clásico italoamericano elaborado con albóndigas, salsa de tomate y queso mozzarella, servido en un panecillo. Es especialmente popular para el almuerzo o la cena.

Po’ Boy: Un platillo básico de la cocina cajún y criolla. Un sándwich de Luisiana elaborado con mariscos fritos (a menudo camarones u ostras) o rosbif, aderezado con lechuga, tomate y mayonesa, todo servido en un pan francés crujiente.

Sándwich de Falafel: Un sándwich de Oriente Medio elaborado con bolas de falafel fritas (buñuelos de garbanzos) servidas en pan pita con lechuga, tomate, pepino y tahini o hummus. Es una opción vegetariana llena de sabor.

Sándwich Cubano: Un sándwich sabroso y crujiente con cerdo asado, jamón, queso suizo, pepinillos y mostaza, todo prensado y servido en pan cubano. Es popular en Cuba y en partes de Florida.

Shawarma Wrap: Un wrap de Medio Oriente hecho con carne especiada y asada (generalmente cordero, pollo o ternera), servido con pepinillos, lechuga, tomate y tahini o salsa de yogur, envuelto en pita o pan plano. Es conocido por sus sabores atrevidos y su combinación satisfactoria.

Sloppy Joe: Un sándwich desordenado y con salsa hecho con carne molida, salsa de tomate, cebollas y varias especias, servido en un pan suave.

Restaurantes Subway en República Dominicana

Subway es una franquicia estadounidense de restaurantes de comida rápida estadounidense que vende sandwiches y ensaladas. Su nombre proviene del sistema de transporte público de la ciudad de Nueva York y muchos restaurantes están decorados con fotografías históricas y mapas del metro de Nueva York.

Con casi 45 mil sucursales en 112 países, Subway es actualmente la mayor cadena de restaurantes del mundo por número de tiendas.

Productos de Subway

El principal producto de Subway es el sándwich submarino o emparedado submarino, un tipo de sándwich americano frío o caliente elaborado con un panecillo cilíndrico. Cada sándwich está relleno de carnes, quesos, verduras y condimentos. El menú varía entre países, sobre todo cuando los requisitos religiosos se relacionan con las carnes que se sirven.

Sin embargo, existen algunos productos comunes que se venden en la mayoría de los países. Ellos son:

Italian BMT (Biggest, Meatiest, Tastiest). Sándwich relleno de salami de Génova, pepperoni picante y jamón de la Selva Negra.

Steak & Cheese. Sándwich repleto de jugoso bistec y una ración doble de queso americano tostado y cubierto con pimientos verdes, cebollas rojas y mayonesa.

Meatball Marinara. Sándwich de albóndigas bañado en salsa marinara y queso parmesano.

Chicken Teriyaki. Sándwich con tiras de pollo a la parrilla marinadas en salsa teriyaki de cebolla dulce y relleno de lechuga, espinacas, tomates, pepinos, pimientos verdes y cebollas rojas.

Subway Club. Sándwich con pavo asado al horno, jamón de la Selva Negra, carne asada, queso americano y cubierto con lechuga, tomates, cebollas moradas y mayonesa.

Chicken & Bacon Ranch. Sándwich de pollo asado, queso cheddar derretido, tocino ahumado, lechuga, tomates, cebollas rojas y cremosa salsa ranch.

Tuna. Sándwich de atún mezclado con mayonesa cremosa y verduras frescas.

Roasted Chicken. Sándwich de pollo estilo asado con una selección de verduras como lechuga, tomates, cebollas moradas y pimientos.

Veggie Delite. Sándwich vegetariano con lechuga, espinacas, tomates, pepinos, pimientos verdes y cebollas rojas.

Subway también vende sándwiches de desayuno y pizza en ubicaciones seleccionadas.

Pagina Oficial: Subway República Dominina

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En cuanto a los relojes femeninos se toma en cuenta no solo la utilidad, sino también la elegancia; en efecto, el reloj deja de ser únicamente un instrumento para medir el tiempo, para convertirse en una auténtica joya, clásica para las horas del día, preciosa y espléndida para la noche.

Si hemos decidido comprar un reloj de oro, no debemos plantearnos muchos problemas; resultan de óptimo gusto. Por el contrario, en los relojes de acero o de cualquier otro metal, son preferibles las cajas opacas mucho más finas que las brillantes.

La pulsera del reloj puede ser redonda, cuadrada o bien rectangular, según los gustos de cada cual. Naturalmente, las dimensiones de los relojes dependen del tipo de muñeca a que deban ser adaptados. A veces, una pequeña diferencia puede bastar para mejorar la elegancia de una muñeca. La prueba es muy fácil, pues siempre podemos probarnos varios relojes, antes de decidir cual ha de ser el definitivo.

La belleza y la elegancia de un reloj dependen también de la pulsera que lo completa; sin embargo, muchas veces no se cuida lo bastante la elección de este accesorio. Para los relojes clásicos es preferible la pulsera de cuero, pero no se excluye la de oro. El color de la pulsera debe ser idéntico al del reloj. Por lo que se refiere al trabajo de la pulsera, los más elegantes son los hechos de malla o elástico, siempre con forma plana.

Cómo Llevar un Reloj de Pulsera Correctamente

No utilices un reloj con una esfera demasiado grande. El estándar tanto para hombres como para mujeres es entre 34 mm y 40 mm.

Al decidir en qué muñeca quieres llevar el reloj, elige la que le resulte más cómoda y en la que el reloj no interfiera con tus movimientos. Normalmente, se trata de la mano no dominante, ya que puede resultar incómodo escribir con un reloj debajo de la muñeca.

Use el reloj junto al hueso de la muñeca, asegurándose de que la esfera quede justo al lado del hueso en la parte exterior de la muñeca.

Cuando el reloj no se mueve continuamente ni aprieta su muñeca, significa que está usando el ajuste correcto. Si el reloj deja una huella en su muñeca, está demasiado apretado y debe aflojarse.

Cómo Limpiar un Reloj de Pulsera

Para limpiar el dial o la esfera del reloj, sumerja un paño limpio o un cepillo de dientes en una mezcla de agua y jabón para platos. No utilice ningún tipo de sustancia química que no sea un jabón suave, ya que corre el riesgo de causar daños graves a su reloj. Luego, frote suavemente para eliminar las huellas dactilares y las manchas del cristal y no cepille demasiado fuerte, ya que podría rayar la esfera.

Limpie los rincones y grietas con un hisopo de algodón o un palillo de dientes.

Para limpiar las correas de metal del reloj, sumerjalas en agua y jabón para platos. Si las correas son de cuero o tela, sumerjalas en vinagre y agua. Usa la lavadora para limpiar las correas de nailon.

3 de Noviembre: Día Internacional del Joyero y Relojero

El Día Internacional del Joyero y Relojero se celebra cada 3 de noviembre para conmemorar el trabajo realizado por aquellos profesionales dedicados a la fabricación, reparación y comercialización de artículos de joyería.

La joyería o joya se refiere a cualquier accesorio que se usa como decoración y se puede unir al cuerpo o la ropa.

Hay muchos tipos de joyería usada por razones tradicionales, sociales o religiosas. Las formas básicas de joyería varían entre culturas, pero la mayoría de las veces son anillos, pulseras, pendientes, collares, brazaletes y perforaciones.

En la mayoría de las culturas, la joyería representa un símbolo de estatus por sus propiedades materiales, patrones y símbolos significativos, y ha proporcionado importante información sobre cómo funcionaban las culturas antiguas. En la antigua Roma, solo personas de alto rango podían usar anillos, y existían ciertas leyes que dictaban quién podía usar qué tipo de joyería.

Los seres humanos han estado haciendo joyería durante mucho tiempo. Las primeras piezas de joyería estaban compuestas de hueso, dientes de animales, madera y piedra. Durante muchos siglos, las formas más comunes de joyería combinaban piedras y metales preciosos.

La mayoría de las joyeros modernas siguen las formas y estilos tradicionales, pero emplean nuevos materiales, técnicas de coloración y otros avances para el desarrollo de piedras preciosas artificiales de calidad mejorada para la preparación de piezas de joyería dentro del alcance económico de la mayoría de la población.

La fecha también conmemora el nacimiento del escultor y joyero italiano Benvenuto Cellini (1500-1571) quien realizó muchas obras importantes en el siglo XIV como el Salero de Francisco I de Francia, Perseo con la Cabeza de Medusa y el crucifijo en la Basilica de El Escorial. Fue uno de los artistas más importantes del Manierismo.

En el Día Internacional del Joyero y Relojero, los joyeros realizan diferentes actividades como exposiciones y ventas de nuevas joyas y relojes en sus tiendas y talleres. Muchos talleres abren sus puertas para que clientes puedan observar los trabajos de reparación e elaboración de artículos de joyería.

9 de Noviembre: Dia Internacional del Inventor

Figuras Importantes de la Historia de la Joyería y la Relojería

Louis-François Cartier: Fundó una de las casas de joyería de lujo más influyentes.

Jeanne Toussaint: Creó el icónico diseño Panthère y revolucionó los estilos de joyería más audaces.

Charles Lewis Tiffany: Introdujo los diamantes en el lujo estadounidense e introdujo el anillo de compromiso Tiffany Setting.

Frédéric Boucheron: Conocido por sus diseños innovadores inspirados en la naturaleza.

Salvador Dalí: Creó piezas de joyería surrealistas que fusionan arte y artesanía.

Elsa Peretti: Creó diseños minimalistas pero icónicos como el Bone Cuff y el Open Heart.

Laurence Graff: Conocido por manipular algunos de los diamantes más raros y valiosos del mundo.

Joel Arthur Rosenthal: Reconocido por su joyería personalizada ultraexclusiva y altamente artística.

Hans Wilsdorf: Convirtió a Rolex en el estándar de oro en relojes de lujo duraderos.

Antoni Patek y Adrien Philippe: Innovaron el mecanismo de cuerda sin llave.

Abraham-Louis Breguet: Inventó el tourbillon, el calendario perpetuo y las manecillas de los relojes modernos.

Georges-Édouard Piaget: Pionero en los movimientos ultrafinos en la alta relojería.

Louis Moinet: Ha atribuido a la invención del cronógrafo en 1816.

Franck Muller: Conocido por sus diseños audaces y artísticos

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Muchos hogares presentan cocinas pequeñas. Al tomar la decisión de decorarla o remodelarla, es importante tener en presentar atención al espacio de almacenamiento y los electrodomésticos de cocina.

A continuación, presentamos algunos consejos para decorar una cocina pequeña.

Al diseñar la cocina, intenta por una forma triangular. Al ubicar cerca el horno, la pileta y el refrigerador, tu cocina se convertirá en un espacio más eficiente al momento de cocinar.

Al momento de pintar la cocina, opta por los colores claros, ya que los colores oscuros hacen que los espacios se vean más reducidos. Si quieres darle un poco más de brillo y de color, puedes utilizar colores azules o verdes, mientras no sean demasiado oscuros.

En vez de comprar muebles demasiado grandes, selecciona los de tamaño mediano o pequeño. No solo te darán más espacio para cocinar, sino que también hará que tu cocina parezca más grande.

Una de las mejores ideas para remodelar una cocina pequeña es añadiendo gabinetes que se extienden hasta el techo, colocando los objetos de poco uso en la parte más alta. Para dar mayor sensación de espacio, pinta los gabinetes de colores claros u opta por puertas de vidrio.

Evita el exceso de grandes electrodomésticos y compra aquellos que mejor se adapten al espacio disponible.

Es importante siempre mantener la cocina ordenada, ya que un desorden hace que la cocina luzca más pequeña de lo que realmente es.

Ideas para aprovechar al máximo el espacio debajo de las escaleras.

Mantener la Cocina Limpia y Segura

Sacar la basura mantiene la cocina fresca. Sácala tan pronto cuando haya mucha o huela mal. No olvides limpiar el bote de basura.

Limpia después de cada comida. Adquiere el hábito de limpiar la mesa y las superficies y lavar los platos después de cada comida. Usa un paño para limpiar los derrames antes de que manchen o provoquen un desastre pegajoso.

Lava el interior del fregadero y el grifo todos los días para mantener tu cocina desinfectada.

No deje afuera platos, ollas, utensilios o electrodomésticos que use; guárdelos en los gabinetes o en la despensa para que no ocupen espacio.

Mantén el polvo, las migas y la suciedad fuera de tu cocina, barriendo los pisos a diario y pasando el trapeador una vez a la semana.

Mantener el refrigerador limpio puede ayudar a que los alimentos se mantengan frescos por más tiempo. Desecha todos los alimentos viejos o vencidos y limpia todos los estantes antes de volver a colocar los alimentos.

Ten un pequeño extintor a mano para apagar los incendios de la cocina antes de que tengan la oportunidad de propagarse.

Si tiene niños pequeños en casa, instale cerraduras a prueba de niños en cajones, armarios y electrodomésticos para que no puedan acceder a cosas que puedan lastimarlos.

Sigue estos Consejos para Mantener tu Hogar Siempre Limpio.

El gavilán colirrojo (Buteo jamaicensis), popularmente conocido como guaraguao en la República Dominicana, es una especie de ave de rapiña que está ampliamente distribuida en Norteamérica, Centroamérica y las Antillas Mayores.

Uno de los miembros más comunes dentro del género Buteo en todo el mundo, cuenta con 14 subespecies que varían en apariencia y distribución: Buteo jamaicensis alascensis, Buteo jamaicensis calurus, Buteo jamaicensis borealis, Buteo jamaicensis harlani, Buteo jamaicensis kriderii, Buteo jamaicensis fuertesi, Buteo jamaicensis hadropus, Buteo jamaicensis kemsiesi, Buteo jamaicensis costaricensis, Buteo jamaicensis fumosus, Buteo jamaicensis socorroensis, Buteo jamaicensis umbrinus, Buteo jamaicensis jamaicensis y Buteo jamaicensis solitudinis.

El guaraguao es un halcón grande que mide entre 45 a 65 centímetros de largo y pesa entre 1.5 a 3.5 libras. Las hembras son más grandes que los machos.

La parte superior es marrón oscuro, mientras la inferior es crema. Presenta alas anchas y redondeadas, un pico ganchudo, una cola rojiza y estrías negras que forman una franja en el pecho.

Estas aves rapaces habitan en una variedad de entornos como desiertos, pastizales, bosques, campos agrícolas y áreas urbanas.

Construyen sus bultosos nidos en árboles altos y acantilados.

Estas aves rapaces se reproducen entre los meses de enero y julio y ponen de 2 a 3 huevos de color blanco.

Como otros miembros de la familia Accipitridae (halcones), el guaraguao es un depredador diurno que con frecuencia son vistos volando bien alto, y cuentan con una visión muy aguda para encontrar presas. Se alimenta principalmente de pequeños vertebrados, incluyendo roedores, lagartos, serpientes y aves.

Son excelentes agentes de control de plagas como ratas y ratones, pero son cazadas por su depredación ocasional de aves de corral y otros pequeños animales domésticos. Las poblaciones de estas aves también han disminuido por la destrucción de sus ambientes naturales.

Las plumas y otras partes del gavilán colirrojo son consideradas sagradas por muchos pueblos indígenas estadounidenses.

Dado que son tan comunes, resistentes y fáciles de entrenar, estas aves de presa son muy utilizadas en la cetrería en Norteamérica.

9 de Mayo: Día Internacional de las Aves

Otras Especies de Halcones en la República Dominicana

Gavilán Cola de Tijera (Elanoides forficatus) – Swallow-tailed Kite

Este gavilán con alas relativamente alargadas y puntiagudas, es comunmente encontrado en pantanos costeros, sabanas y las bocas de ríos. Se alimenta de pequeños reptiles, ranas, saltamontes, grillos, pequeños pájaros y murciélagos.

Gavilán de Ciénaga (Circus cyaneus) – Hen Harrier

Este gavilán es conocido por su vuelo circular, y a diferencia de muchas aves rapaces no representan una amenaza para las aves de corral. Son recibidos favorablemente por granjeros porque se alimentan de depredadores de huevos de codorniz y ratones que dañan los cultivos.

Gavilán de la Hispaniola (Buteo Ridgwayi) – Ridgway’s Hawk

Este halcón endémico de la Hispaniola es una de las aves de presa americanas más amenazadas de extinción debido a la destrucción de su hábitat forestal y la persecución de los agricultores locales. Lleva el nombre del ornitólogo estadounidense Robert Ridgway.

Gavilán Bobo (Buteo platypterus) – Broad-winged Hawk

Este pequeño gavilán migra en bandadas, utilizando las termales para llevarlos en viajes de miles de kilómetros. Las grandes bandadas de estos halcones son uno de los principales espectáculos migratorios de aves de presa en América del Norte.

Guaraguaíto de Sierra (Accipiter striatus) – Sharp-shinned Hawk

Este pequeño halcón está muy distribuido en Norteamérica, Centroamérica, Suramérica y las Antillas Mayores. Habitan en una amplia gama de bosques, y son expertos al volar rápidamente a través de densa vegetación para capturar aves pequeñas como gorriones, colibrís y zorzales.

Gavilán de Swainson (Buteo swainsoni) – Swainson’s Hawk

Este gran halcón lleva el nombre del naturalista británico William Swainson, y es conocido como el halcón saltamontes o el halcón langosta, ya que se alimenta vorazmente de langostas y saltamontes.

Conoce las Aves Endémicas de la República Dominicana

La contaminación acústica puede causar sordera, fatiga e incluso problemas psicológicos. Si usted y su familia buscan algo de paz y tranquilidad, debes tomar medidas para prevenir los sonidos fuertes producidos dentro y fuera de su hogar.

En zonas urbanas, los sitios de construcción, los aeropuertos, las estaciones de tren y las autopistas son fuentes de ruidos fuertes que pueden molestarlo e impedirle dormir. Cuando elija un lugar para vivir, investigue las fuentes de contaminación acústica en el área y compruebe si la residencia se encuentra en una ruta de vuelo o cerca de una autopista o carretera muy activa.

Consulte las leyes de contaminación acústica en su área. La mayoría de las comunidades urbanas tienen reglas para evitar que la contaminación acústica se salga de control. Asegúrase de que la comunidad siga las reglas y si cree que se están violando las normas, no dude en presentar una queja.

Reúnese con sus vecinos para no utilizar cortadoras de césped y otros motores ruidosos durante ciertas horas, o habla con los miembros del consejo de la ciudad sobre prohibir los ruidos fuertes cerca de su hogar.

Como los árboles frondosos ayudan a absorber el ruido, apoye iniciativas de plantación de árboles a lo largo de las calles de la ciudad y entre residencias y vías ruidosas.

Cuando no puedes detener el ruido, la insonorización de tu hogar te ayudará a mantenerlo más tranquilo. Si insonorizar todo tu hogar puede ser demasiado costoso, solo invierte en insonorizar tu habitación que lo ayudará a descansar mejor por la noche. Una opción barata y fácil de instalar son los paneles de espuma que suavizan y absorben los sonidos.

Los tapones para los oídos son una compra barata que ha ayudado a millones de personas a lidiar con el ruido cotidiano.

Haz tu mejor esfuerzo para ser un buen vecino y ayuda a tu comunidad a permanecer tranquila, respetando las horas tranquilas del día y la noche. Esto es especialmente importante si usted vive en un edificio de apartamentos. No realice tareas domésticas a altas horas de la noche, y si va a celebrar una fiesta con música alta, informe a sus vecinos de antemano para evitar conflictos.

Si tiene un vehículo, mantengalo en buen estado. Una buena etiqueta de conducción es usar la bocina solo cuando sea absolutamente necesario.

12 de Abril: Día Mundial de la Contaminación Acústica

Hiperacusia

La audición sensible, también conocida como hiperacusia, es una afección en la que los sonidos cotidianos se perciben como incómodamente fuertes, dolorosos o abrumadores.

Las personas con sensibilidad auditiva pueden sentir conversaciones normales demasiado fuertes o pueden sobresaltarse con sonidos repentinos o agudos. Deben evitar entornos ruidosos como centros comerciales, fiestas o restaurantes.

Algunas causas comunes de la sensibilidad auditiva incluye exposición al ruidos altos, lesión o conmoción cerebral, afecciones del oído, migrañas o ansiedad.

Consulte con un audiólogo u otorrinolaringólogo si su sensibilidad auditiva es reciente, está empeorando o interfiere con su vida diaria. También si tienes zumbidos en los oídos, mareos o pérdida auditiva. El médico puede recetar tapones para los oídos personalizados o auriculares con cancelación de ruido.

18 de Julio: Día Mundial de la Escucha

Se agotan las excusas para no ejercitarse. Olvídese de costosos gimnasios; ejercitarse ya es sólo cuestión de voluntad. Y qué mejor momento para hacerlo que ahora en plena primavera, cuando el paisaje deleita la vista.

Realizar ejercicio no implica solamente fortalecer la masa muscular. Ejercitarse también incrementa la capacidad pulmonar, la resistencia a fatigas e infecciones, se avivan los reflejos, se fortifica la estructura ósea y se lubrican las articulaciones, mejorando considerablemente la salud del organismo.

Además, si se practican en el exterior, el contacto con el sol y el aire puro hace que esos beneficios se multipliquen.

El ejercicio al aire libre es, a su vez, muy importante para la vida social. Esto también debe ser considerado un beneficio.

Y lo mejor de todo, es gratuito. No necesita afrontar una cuota mensual ni gastos innecesarios de traslado, por lo que puede practicarlo cuantas veces por semana quiera.

Un factor a tener muy en cuenta es el hecho de ir acompañado, no sólo para fortalecer sus vínculos sociales, sino también para prevenir cualquier emergencia.

Lleve un teléfono de ser posible, sobre todo si realiza largos recorridos.

Además, es recomendable que transite por lugares seguros y públicos, es decir, parques o plazas, en vez de pasear por barrios donde la práctica de ejercicios se torne dificultosa.

Finalmente, preste atención a su indumentaria. No utilice remeras ajustadas que impidan ventilar su cuerpo y no dejen que la transpiración fluya. A su vez, trate de utilizar colores claros durante el día para protegerse del calor y zapatillas cómodas. Ello será esencial para protegerse de torceduras y dolores de cintura.

Conoce los Beneficios de los Ejercicios Cardiovasculares

Otras Formans para Mejorar su Salud en General

Fumar tiene efectos negativos en casi todos los órganos principales del cuerpo. Dejarlo puede ser la medida más beneficiosa que pueda tomar para su salud. Dejar de fumar puede ser muy difícil, con síntomas de abstinencia que incluyen dificultad para dormir, fatiga, ansiedad e irritabilidad. Haga un plan para lidiar con estos impulsos y hable con su médico para obtener más información si necesita ayuda.

El consumo moderado de alcohol se ha asociado con algunos beneficios para la salud. Sin embargo, beber más que eso puede causar problemas de salud graves. Si tiene problemas para dejar de beber una vez que ha comenzado o nota síntomas de abstinencia del alcohol, es posible que tenga un problema más grave y debe hablar con su médico o un consejero sobre su consumo de alcohol.

Dormir bien lo ayuda a mantener un peso saludable y reduce el riesgo de padecer ciertas enfermedades. Mantenga un horario regular, acostándose y levantándose a horas similares todos los días. Hable con su médico si tiene problemas graves para dormir.

El 2 de noviembre se celebra en todo el mundo el Día de los Fieles Difuntos, popularmente llamado Día de los Muertos. Es una celebración cristiana cuyo objetivo es orar por aquellos fieles que han acabado su vida terrena y, especialmente, por aquellos que se encuentran aún en estado de purificación en el Purgatorio.

La edición de 1910 de The Enciclopedia Británica declara que el Día de los Difuntos es el día designado en la Iglesia Católica Romana para la conmemoración de los difuntos fieles. La celebración se basa en la doctrina de que las almas de los fieles que al tiempo de morir no han sido limpiadas de pecados veniales, o que no han hecho expiación por transgresiones del pasado, no pueden alcanzar la Visión Beatífica, y que se les puede ayudar a alcanzarla por rezos y por el sacrificio de la misa.

Ciertas creencias populares relacionadas con el Día de los Difuntos son de origen pagano y de antigüedad inmemorial. Así sucede que los campesinos de muchos países católicos creen que en la noche de los difuntos los muertos vuelven a las casas donde antes habían vivido y participan de la comida de los vivientes.

El Día de Todos los Santos se celebra el 1 de noviembre y el Día de los Fieles Difuntos el 2 de noviembre. Ambas fechas son ocasiones para recordar a los seres queridos fallecidos.

La tradición de asistir al cementerio para rezar por las almas de quienes ya abandonaron este mundo, está acompañada de un profundo sentimiento de devoción, donde se tiene la convicción de que el ser querido que se marchó y pasará a una mejor vida, sin ningún tipo de dolencia, como sucede con los seres terrenales. Es tradición comenzar a armar altares, una mesa o estante, con ofrendas para las almas que retornarán a la noche a comer y beber todo aquello que gustaba a los parientes difuntos.

En los altares no faltan las fotografías, ofrendas de pan con formas de cruces, palomas, figuras de mujer o varón, ángeles, confites y platos preferidos, bebidas, para que en esta fecha al mediodía, luego de la visita al cementerio, las familias se sientan a comer en honor a los seres queridos.

Día de los Fieles Difuntos

– La Iglesia reza por todos aquellos en el purgatorio.

– Se recuerda a los difuntos, visitando el cementerio, encendiendo una vela, asistiendo a misa, dando limosna y haciendo buenas obras.

– Se honra a los adultos fallecidos con comida, postres, flores y bebidas.

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Reconocido por su faceta como líder político y escritor destacado de la literatura dominicana, Juan Bosch sobresale en la historia dominicana por su rol en uno de los momentos más decisivos para el surgimiento de la democracia en el país y sus revolucionarios pensamientos.

Nació el 30 de junio de 1909 de padre catalán y madre puertorriqueña.

En 1934, se casó con Isabel García y tuvo dos hijos con ella: León y Carolina.

Durante la dictadura de Rafael Trujillo, Bosch fue encarcelado por varios meses por sus ideas políticas. En 1938, Bosch logró salir del país, estableciéndose en Puerto Rico.

En 1939, Bosch había ido a Cuba, cuyos trabajos con el educador y escritor puertoriqueño Eugenio María de Hostos ayudaron a desarrollar sus ideales patrióticos y humanistas. Con el apoyo de otros expatriados dominicanos, fundó el Partido Revolucionario Dominicano (PRD), que se destacó como el movimiento más activo contra Trujillo fuera de la República Dominicana.

Después de 23 años en el exilio, Juan Bosch regresó a la República Dominicana tras el asesinato de Rafael Trujillo el 30 de mayo de 1961. Su presencia en el ambiente político como el candidato presidencial del Partido Revolucionario Dominicano representó un gran cambio para muchos dominicanos.

Con 53 años asumió el gobierno de la República, tras ser elegido por el pueblo, en un proceso democrático, el primero después de 31 años de dictadura.

La visión y objetivos con los que llegó al poder eran muy distintos a los que a la oligarquía le convenía, pues Bocsh quería darle a probar la libertad, además de facilitar las herramientas para que se diera el desarrollo en la nación; por eso defendió en su reforma constitucional a los campesinos y más necesitados. Su deseo de hacer una gestión limpia y altruista fue precisamente lo que motivó a los más poderosos a conspirar en su contra y lograr darle un golpe de Estado tan solo a siete meses de haber asumido la presidencia.

Esta sería la primera y única ocasión en la que ocuparía la silla presidencial; no obstante, continuó siendo líder y formador de nuevas figuras de la política, entre las que se destacan José Francisco Peña Gómez y Leonel Fernández.

En la década de los 70, Bosch tenía la intención de reorganizar el PRD, pero diferencias y contradicciones con la mayoría de los perredistas llevaron a Bosch a fundar el Partido de la Liberación Dominicana (PLD) en 1973. Después de las elecciones de 1994, Bosch anunció su retiro de la política.

Como escritor, despunta por ser insuperable como cuentista, pero además cultivó con éxito géneros como el ensayo y la novela.

En sus últimos días, su brillante pensamiento se vio eclipsado por el mal de Alzheimer, una enfermedad que afecta el funcionamiento de la mente, entre otros síntomas.

Falleció años después de ser diagnosticado con este mal, el día 1 de noviembre del 2001.

Sin embargo, sus obras e ideología permanecen inmortalizadas en la historia y escritos, y algunas edificaciones e instituciones del país llevan su nombre.

Otras Figuras Históricas de la República Dominicana:

Eugenio María de Hostos (1839-1903): Educador, filósofo y escritor puertorriqueño que era conocido como «El Gran Ciudadano de las Américas» por haber entregado su existencia a la lucha por la separación de Puerto Rico, la unidad de las Antillas Mayores y de Hispanoamérica.

Salomé Ureña de Henríquez (1850-1897): Poeta y pedagoga dominicana que fue una de las figuras centrales de la poesía lírica del siglo XIX. También fue una figura innovadora de la educación de las mujeres en la República Dominicana.

Orlando Martínez Howley (1944-1975): Periodista dominicano que fue inmortalizado en la historia nacional al resultar víctima fatal de la represión del gobierno de Joaquín Balaguer tras denunciar algunas de las injusticias que se cometían en el mismo.

El Día de Todos los Santos en la República Dominicana, al igual que en muchos otros países de tradición católica, se celebra el 1 de noviembre. Es un día dedicado a honrar a todos los santos y mártires que no tienen una festividad individual en el calendario litúrgico. Aunque es una festividad religiosa, también tiene importantes aspectos culturales en la República Dominicana.

Un día como hoy, las iglesias católica y ortodoxa celebran la Solemnidad de todos los Santos, conocidos y desconocidos, con la que buscan compasar cualquier falta a las fiestas de estos consagrados a Dios por parte de los fieles durante el año.

Durante el Día de Todos los Santos en la República Dominicana, es común que las personas visiten los cementerios para decorar las tumbas de sus seres queridos fallecidos con flores, velas y otros elementos. Estas visitas suelen ser momentos de reflexión y oración, en los que se recuerda y se honra a los difuntos.

Además de las visitas a los cementerios, muchas familias dominicanas se reúnen para compartir comidas tradicionales y pasar tiempo juntas. En algunas regiones del país, preparan sus platos típicos para compartir en familia. También realizan actividades religiosas como misa.

El Día de Todos los Santos se celebra el 1 de noviembre y el Día de los Fieles Difuntos el 2 de noviembre. Ambas fechas son ocasiones para recordar a los seres queridos fallecidos.

Historia

Esta fecha se remota al Papa Gregorio III (731-741), quien consagró una capilla en la Basílica de San Pedro a todos los Santos y arregló el aniversario para el 1 de noviembre. A mediado del siglo IX, Gregorio IV extendió la celebración a toda la Iglesia.

En esta fecha, se venera a todos los santos que no tienen una fiesta propia en el calendario litúrgico, y por tradición es un día festivo, no laborable en algunos países; sin embargo, en República Dominicana es laborable. Sin embargo, en la Iglesia Católica sí se realizan actividades para festejar este día, como la Santa Misa.

En algunos países es costumbre la visita masiva a los camposantos para «coronar» con arreglos florales las tumbas de los seres queridos; por la noche, algunas personas mantienen como tradición las velaciones, que consisten en permanecer en vigilia de oración a la luz de las velas hasta el amanecer o quizás por unas horas para rogar por la salvación del alma de un familiar o amigo.

Día de Todos los Santos

– Se conmemora a todos los santos, canonizados y no canonizados, que hicieron obras meritorias y se considera que están en el Paraíso

– Es un día festivo obligatorio

– Se asiste a misa para alabar y adorar a Dios

– Se honra la vida de los santos

– Se recuerda a los santos patronos

Para conocer efemérides y fechas importantes del mes de noviembre, presiona aquí.

Existen muchas razones para hacerse vegetariano. Algunas personas lo hacen para mejorar su salud, satisfacer responsabilidades religiosas, tener un menor impacto ambiental, luchar contra el mal tratamiento de los animales en granjas y mataderos o una combinación de cualquiera de estas.

Es importante considerar bien tus razones para convertirte en vegetariano y tener fuertes convicciones para empezar tu nuevo estilo de vida.

Debes saber tus necesidades nutricionales para asegurarte que obtendrás las vitaminas, proteínas y minerales que provienen principalmente del consumo de carnes.

Si buscas recetas vegetarianas, toma una mirada tanto en los libros de cocina como en sitios en línea dedicados a recetas vegetarianas o pregunta a tus amigos vegetarianos que compartan sus recetas favoritas contigo. Muchos de tus platos favoritos se pueden volver vegetarianos sin carne o con sustitutos de carne.

Encontrarás una gran variedad de comida vegetariana en los supermercados, tiendas de alimentos saludables y mercados de agricultores. Es importante leer las etiquetas con cuidado, ya que muchos ingredientes y aditivos no son vegetarianos.

Comienza a ir a más restaurantes indios, tailandeses, chinos o japoneses, ya que tienen menús con más opciones disponibles para vegetarianos. India tiene la mayor población de personas completamente vegetarianas en el mundo, por lo que tienen literalmente cientos de platos vegetarianos.

En algunos lugares, hay ferias o festivales vegetarianos a los que puedes asistir y probar diferentes tipos de platos vegetarianos.

Comienza tu dieta vegetariana sin renunciar a la carne por completo. Elimina diferentes tipos de carne gradualmente. Para muchas personas, puede tomar unas semanas para dejar de tener antojos de carne.

Es probable que tendrás algunas recaídas. Estas son normales, y mejorarás siendo vegetariano con el tiempo.

Asegúrate de comer suficiente comida. Si no estás recibiendo suficiente comida, puedes comenzar a tener antojos de carne.

¡No dejes que nadie te desanime de ser vegetariano! Ser vegetariano no es nada de lo que debes estar avergonzado. Recuerde por qué querías ser vegetariano en primer lugar, y explíqueles claramente pero cortésmente que no comes carne.

Personas Famosas Conocidas por ser Vegetarianas o por Haber Seguido una Dieta Vegetariana:

Albert Einstein — El científico judío quien trabajó en el campo de la física teórica, adoptó una dieta vegetariana en una etapa avanzada de su vida.

Mahatma Gandhi —Una de las figuras más importantes del movimiento por la independencia de la India, es también famoso por practicar el vegetarianismo y escribir extensamente sobre el tema.

Paul McCartney — El cantante y bajista principal de The Beatles durante la década de 1960, es vegetariano desde hace mucho tiempo y defensor del bienestar animal.

Natalie Portman — La actriz y cineasta judía israelí-estadounidense ha seguido dietas vegetarianas y veganas en diferentes etapas de su vida.

Billie Eilish — La cantante, compositora y música estadounidense es vegana y ha hablado públicamente sobre evitar los productos de origen animal.

Pamela Anderson — La actriz y modelo canadiense-estadounidense quien fue un símbolo sexual en la década de 1990, es vegana desde hace mucho tiempo y defensora de los derechos de los animales.

Día Mundial del Veganismo

El Día Mundial del Veganismo se celebra cada 1 de noviembre para promover un estilo de vida que excluye el uso de productos de origen animal, tanto en la alimentación como en otros aspectos de la vida cotidiana.