Adicción al Trabajo: ¿Podría ser un Adicto al Trabajo?
La adicción al trabajo se describe como una necesidad incontrolable de trabajar constantemente. Aunque no existe una definición médica generalmente aceptada de tal condición, está relacionado con algunas formas de estrés, trastorno del control de impulsos y trastorno obsesivo-compulsivo de la personalidad.
La adicción al trabajo suele considerarse una característica positiva más que un problema. La percepción común de alguien que trabaja en exceso suele ser la de una persona responsable y ética.
Sin embargo, esta adicción es impulsada por la compulsión más que por un sano sentido de cumplimiento. Puede ser un problema muy real, ya que puede interferir con el funcionamiento y las relaciones de manera similar a otras adicciones.
Es común entre personas que ponen mucho esfuerzo y dedicación en su trabajo o están muy comprometidos con su vocación. En realidad, estas personas pueden estar demasiado preocupadas y angustiadas por su trabajo, gastando mucha energía y esfuerzo trabajando y dañando sus relaciones no laborales y actividades fuera del trabajo.
Los adictos al trabajo son impulsados a estar ocupados todo el tiempo. Realizan tareas que no son necesarias y tienden a ser trabajadores no productivos. Además, tienen dificultades para trabajar como parte de un equipo, ya que realizan demasiadas labores a la vez y tienen problemas confiando en los compañeros de trabajo.
Otros signos comunes de esta condición incluyen pensar obsesivamente en cómo trabajar más, trabajar excesivamente para mantener su propia autoestima y afrontar sentimientos de depresión, ansiedad o desesperanza, e ignorar sugerencias o peticiones de otros para reducir el trabajo.
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El exceso de trabajo o preocupación por el trabajo puede resultar en serios problemas de salud. A menudo, sufren de problemas de sueño, lo que resulta en el deterioro de las funciones cerebrales y cognitivas.
En Japón, la adicción al trabajo es considerada un serio problema social que conduce a la muerte temprana.
Si usted piensa que puede ser un adicto al trabajo, tome un descanso y vea cómo se siente. Si no puede dejar de pensar en el trabajo y si siente que debe trabajar para evitar otras responsabilidades o sentimientos incómodos, es probable que deba buscar tratamiento de un profesional de la salud mental.
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Expertos Más Reconocidos en Adicción al Trabajo
Mark D. Griffiths: Uno de los académicos más citados en el campo de las adicciones conductuales, incluyendo la adicción al trabajo. Ha hecho publicaciones extensas sobre las similitudes y diferencias entre la adicción al trabajo y otras adicciones, como el juego, los videojuegos, etc. Ayudó a distinguir entre una implicación laboral saludable y el trabajo compulsivo.
Paweł Atroszko: Un especialista en psicometría y en la medición de la adicción al trabajo. Su trabajo fue fundamental en definir y diagnosticar la adicción al trabajo de manera fiable.
Malissa Clark: Estudió la adicción al trabajo, la motivación y el equilibrio entre la vida laboral y personal y analizó la interacción entre la personalidad y el entorno laboral.
Libros sobre la Adicción al Trabajo
Chained to the Desk — Bryan E. Robinson: Uno de los libros más conocidos sobre la adicción al trabajo explica por qué las personas se vuelven adictas al trabajo y cómo esto afecta sus relaciones y su salud. Es ideal si buscas un enfoque basado en la psicología, e incluye herramientas prácticas para la recuperación y la autoevaluación.
Working Ourselves to Death — Diane Fassel: Un clásico que fue pionero en definir la adicción al trabajo como una adicción real y explica cómo se desarrolla la adicción al trabajo a lo largo del tiempo. Explora cómo el exceso de trabajo se vuelve autodestructivo y compulsivo y ofrece un marco de referencia para la recuperación.
Workaholism — Bianca Harrington: Una guía moderna sobre el agotamiento profesional que analiza las causas psicológicas y los factores relacionados con la cultura laboral.
When It’s Never Enough: Daily Reflections of a Work Addict — Alexia H: Inspirado en los principios de Adictos al Trabajo Anónimos, este libro destaca cómo la adicción al trabajo afecta la identidad y las relaciones y es ideal si buscas algo amable, personal y reflexivo.