El estrés es una sensación de tensión y presión. Pequeñas cantidades de estrés puede ser beneficiosa e incluso saludable. Sin embargo, cantidades excesivas puede conducir a serios problemas de salud como aumentar el riesgo de accidentes cerebrovasculares, ataques cardíacos, úlceras y enfermedades mentales.

El estrés puede ser externo y interno, haciendo que una persona experimente ansiedad y otras emociones negativas.

Sigue estos consejos para controlarlo. Dedica tiempo a cuidarte, escucha música, toma mucha agua y prepara un spa en casa para mimarte.

Tiempo para ti. Ya sé que tienes mil ocupaciones, sin embargo es importante disponer unos minutos del día solo para ti, para hacer algo que te guste o simplemente para no hacer nada. Elige, cada día, unos 10 minutos para mimarte y notarás la diferencia.

Comodidad ante todo. Para evitar el estrés la comodidad es esencial. Evita ropa muy ajustada que te moleste, zapatos que maltraten tus pies, peinado que te haga doler la cabeza. En el trabajo, busca una silla cómoda, ten una almohadita en el auto, en fin evita a toda costa la incomodidad.

Música. Desde que te levantes hasta que te acueste acompáñate de buena música. La  más recomendada es música instrumental. Elige la melodía de tu preferencia y escúchala y cántala en el carro, en la oficina, en baño o la cocina.

Agua. Tal como reza un famoso dicho “El agua es vida”. Ya sea tomarla como usarla para asearte o tan solo para refrescarte el rostro, el agua es vital para mantenerte desestresado.

Spa en Casa. Prepara en tu habitación un mini spa para esos días que el estrés te abrume. Ten a mano velas aromáticas, música de fondo y acuéstate en la cama con los pies altos, ponte una mascarilla y cierra los ojos.

Situaciones Estresantes Comunes

Estrés Laboral: Plazos ajustados, exceso de trabajo, inseguridad laboral, conflictos con compañeros de trabajo o jefes, falta de equilibrio entre vida laboral y personal

Problemas Financieros: Deudas o préstamos, gastos inesperados, pérdida del trabajo o reducción de ingresos, dificultad para ahorrar.

Problemas de Pareja: Discusiones o malentendidos, rupturas o divorcios, sentirse sin apoyo, responsabilidades familiares o cuidado, soledad o falta de conexión.

Cambios Importantes en la Vida: Mudarse, empezar un nuevo trabajo o estudios, casarse o divorciarse, tener un bebé, fallecimiento de un ser querido.

Problemas de Salud: Enfermedades o lesiones crónicas, problemas de salud mental (ansiedad, depresión, etc.), cuidar a un familiar enfermo, incertidumbre o diagnóstico relacionado con la salud.

Presión Académica: Exámenes y calificaciones, estrés por la admisión a la universidad, combinar los estudios con otras responsabilidades, competencia entre compañeros.

Presión del Tiempo y Exceso de Compromiso: Demasiadas responsabilidades, poco tiempo para relajarse o desconectar, dificultad para priorizar tareas, decir que sí con demasiada frecuencia.

Presión Social: Miedo al juicio o al rechazo, comparación en redes sociales, intentar cumplir con las expectativas de los demás, presión de grupo.

Asuntos Legales o Burocráticos: Lidiar con problemas legales, tramites de inmigración o visas, estrés por los trámites fiscales o gubernamentales.

Factores Ambientales: Ruido o espacios superpoblados, condiciones de vida inseguras, desastres naturales, ansiedad relacionada con el clima.

Busca Ayuda Profesional para el Estrés

Buscar ayuda profesional para el estrés es una decisión inteligente y responsable, especialmente cuando el estrés se vuelve abrumador, persistente o empieza a interferir con tu salud, tus relaciones o tu vida diaria.

Terapeuta/Consejero: A menudo es el primer paso para abordar el estrés. Está capacitado en manejo del estrés, estrategias de afrontamiento y regulación emocional y puede ofrecer terapia de conversación.

Psicólogo: Ofrece evaluaciones y terapia exhaustivas. Puede tratar afecciones mentales subyacentes (ansiedad, depresión, etc.)

Psiquiatra: Un médico que puede diagnosticar y recetar medicamentos si es necesario. Es ideal para trastornos mentales graves relacionados con el estrés.

Médico de Atención Primaria: Puede descartar causas médicas de los síntomas (problemas de tiroides o cardíacos). Puede recomendarte a un especialista en salud mental.

Orientador Escolar o Laboral: Accesible y, a menudo, gratuito. Es ideal para estudiantes o empleados con estrés laboral o académico.

Cuando una pareja vive bajo un mismo techo, lo que socialmente se considera normal, es que ambos compartan la cama.

Sin embargo, para muchas esta formula no resulta muy efectiva, y no es asunto de que el amor se ponga en duda, es que los hábitos de cada individuo es muy diferente y a veces, las costumbres de uno, no permiten descansar bien al otro.

Por eso y para conservar la relación, muchas parejas optan por dormir en camas separadas.

Uno de los problemas más comunes a la hora de dormir en pareja son los ronquidos, si uno de los dos ronca, probablemente perturbe el sueño del otro, y esta es una de las principales razones por las que se duerme separado.

Cada vez en mayor medida, dormir en camas separadas es una alternativa que muchas parejas están implementando.

Esto también tiene sus ventajas, la principal de ellas es que cada miembro de la pareja descansa mucho mejor.

Si son personas que tienen diferentes horarios de llegada, esta alternativa les resultara muy útil.

Si les gusta tener la habitación con diferente temperatura o iluminación a la preferida por la pareja o si uno de los dos es de los que prefiere ver televisión hasta altas horas de la madrugada.

Estas diferencias se ahorran cuando cada quien tiene su propio espacio.

Dormir separados, por paradójico que resulte, une más a la pareja, pues ambos aprenden a valorar mas el tiempo que comparten juntos.

Cada quien conserva su individualidad y costumbres  cuando se duerme en camas separadas.

Es una alternativa que vale la pena considerar.

Aquí te mostramos qué temas debes evitar en tu primera cita.

Cómo Dejar de Roncar

Los ronquidos pueden frustrar a las personas que comparten su hogar. Puedes hacer cambios sencillos en tu estilo de vida para reducir el riesgo de ronquidos:

El exceso de peso puede empeorar los ronquidos. Debes mantener un peso saludable, llevando una dieta sana y haciendo ejercicio.

No debes beber alcohol poco antes de acostarse. El alcohol relaja el cuerpo, incluyendo los músculos de la garganta.

Deje de fumar. Fumar aumenta el riesgo de roncar y también empeora los ronquidos.

Limite el uso de sedantes. Es importante hablar con su médico antes de dejar de tomar cualquier medicamento recetado.

No dormir boca arriba ya que hace que los tejidos de la parte posterior de la garganta se hundan y provoca bloqueos y ronquidos. Dormir de lado alivia este problema.

El actor, comediante y músico estadounidense Jack Black cuenta con una extensa carrera como actor principalmente en muchas películas de comedia que a menudo interpreta personajes inmaduros o descuidados.

Black inició con pequeños papeles en una amplia variedad de series de televisión y películas en la década de los 90, y se asoció con el comediante Kyle Gass para formar el dúo de comedia musical Tenacious D. Para comienzos de los 2000, se convirtió en una figura reconocible del cine de comedia por sus empeño natural y entusiasta.

Top 5:

5. Tropic Thunder (2008). Jack Black protagoniza junto a Ben Stiller y Robert Downey Jr en esta comedia de acción divertidísima que sigue a un grupo de actores que ruedan una película bélica de gran presupuesto y, tras una serie de sucesos inesperados, se ven obligados a convertirse en los soldados que interpretan. Tropic Thunder es una comedia disparatada e ingeniosa que sirve como una parodia audaz de las películas de guerra y la industria cinematográfica corporativa de Hollywood. Cuenta con una trama creativamente estructurada, grandes carcajadas y excelentes actuaciones cómicas. Aunque generó controversia por su representación de personas con discapacidad y el uso de maquillaje de cara negra, Tropic Thunder recibió críticas generalmente positivas y recaudó más de $195 MM a nivel mundial.

4. School of Rock (2003). Jack Black fue muy bien recibido tanto por la crítica como por el público por su gran talento cómico en esta hilarante comedia musical sobre un guitarrista excesivamente entusiasta que se hace pasar por un maestro sustituto en una prestigiosa escuela preparatoria y convierte a los estudiantes de su clase en una prometedora banda de rock. Gracias a su banda sonora emocionante y buenas actuaciones cómicas, School of Rock es una película conmovedora y divertida para cualquier persona que ama el buen humor y/o la música rock. Con más de $130 MM en la taquilla, School of Rock se convirtió en una de las comedias más taquilleras del año y catapultó la carrera de Black como actor principal en Hollywood. Su actuación exuberante y alegre también le valió su primera nominación al Globo de Oro.

3. High Fidelity (2000). Después de una serie de pequeños papeles, Jack Black saltó a la fama internacional por su actuación cómica en esta entretenida comedia romántica basada en la novela del mismo nombre del escritor británico Nick Hornby sobre el propietario de una tienda de discos de vinilo (John Cusack) que examina sus fallidos intentos de amor y felicidad. Una de las comedias románticas más inteligentes y divertidas examina el poder curativo de la música y la dura realidad del amor y las rupturas. Se beneficia de la hábil dirección de Stephen Frears, las buenas actuaciones de su elenco y una banda sonora sólida. Además de recibir críticas muy positivas, High Fidelity ha tenido una popularidad creciente entre los fanáticos del género, siendo catalogada como una de las mejores comedias románticas de la década de los 2000.

2. Ice Age (2002). Jack Black ha participado como actor de doblaje en muchas películas animadas, incluyendo el primer largometraje de animación de Blue Sky Studios que sigue las aventuras de un mamut lanudo antisocial (Ray Romano), un perezoso bocazas (John Leguizamo) y un tigre sardónico (Denis Leary) que se encuentran con un bebé humano y colaboran para devolverlo a su tribu. Ice Age es una película familiar agradablemente entretenida y bastante hilarante con personajes cautivadores, humor irónico y una historia encantadora sobre la amistad y la lealtad. Ice Age se estrenó recibiendo críticas mayoritariamente positivas y recaudó más de $383 MM, convirtiéndose en la película de animación más taquillera de 2002. Inició una franquicia, a la que le siguieron varias secuelas, especiales y cortometrajes.

1. Kung Fu Panda (2008). Jack Black encabeza el reparto estelar de voces de esta primera entrega de la exitosa franquicia animada de DreamWorks Animation que se centra en las cómicas aventuras de un panda torpe llamado Po cuyos sueños de convertirse en un maestro del kung fu se hacen realidad. Kung Fu Panda es un excelente ejemplo del género wuxia con una buena combinación de humor físico y acción de artes marciales tremendamente emocionante, personajes divertidos, una animación colorida, un mensaje positivo sobre la fe y el coraje, y un buen conocimiento de la cultura y el patrimonio chino. Esta entretenida película familiar fue nominada al Premio de la Academia a la Mejor Película de Animación y terminó siendo la película animada más taquillera del año en todo el mundo ($632 MM).

El cólera es una infección intestinal aguda, grave causada por las bacteria Vibrio cholerae que se caracteriza por la aparición de diarreas abundantes, vómito y deshidratación y en los casos no tratados puede ocasionar la muerte.

Las personas más vulnerables a contraer el cólera son aquellas que viajan a países donde se haya desatado un brote de esta enfermedad. Además las personas que comen los mariscos sin procesar ó poco cocinados de las aguas costeras calientes que se pudieron contaminar con las aguas residuales.

El tratamiento más importante es reemplazo de fluidos. A menudo, el beber volúmenes adecuados de agua es suficiente. Sin embargo, líquidos intravenosos pueden ser necesarios. Ciertos antibióticos también se utilizan para acortar la duración de la diarrea y la expulsión de bacterias en la excreta ó heces fecales.

Existe una vacuna disponible, pero proporciona solamente protección parcial de duración corta y no previene la infección asintomática. El uso de esa vacuna no es recomendado por la Organización Mundial de la Salud y se requiere únicamente para viajeros que necesitan demostrar que recibieron la vacuna para entrar a un país.

Aquí podrás conocer sobre el Coronavirus en República Dominicana.

Causas del Cólera

• La principal causa del cólera es el germen conocido como vibrio cholerae. Este produce un poderoso veneno o endotoxina. La enfermedad se propaga por las moscas y el agua contamina por los gérmenes.

• La forma más habitual de contagio es por beber agua o comer alimentos contaminados por heces humanas. No se suele transmitir de persona a persona.

• El Vibrio cholerae forma parte de la flora normal de aguas saladas, desembocadura de los ríos, bahías con salinidad moderada y estuarios, donde se asocia a menudo con algas, plancton, conchas, caparazones, crustáceos, moluscos y otros seres vivos para sobrevivir.

Consecuencias del Cólera

• Muerte por deshidratación, si el enfermo no repone el agua y los alimentos que pierde en las heces.
• Dolor abdominal por irritación de la mucosa.
• Diarrea acuosa con un número elevado de deposiciones (hasta 30 ó 40 en 24 h).
• Vómitos, lo que provoca una rápida pérdida de agua, ocasionando una rápida deshidratación.

Síntomas del Cólera

• Apatía, decaimiento.
• Disfunción sexual.
• Pérdida de memoria.
• Diarreas.
• Frialdad, palidez, cianosis.
• Calambres musculares.
• Pulso débil o taquicardia.
• Manos de lavandera, arrugadas, por la deshidratación subcutánea.
• Aumento de la viscosidad sanguínea por pérdida de líquidos.
• Deshidratación tormentosa.
• Muerte.

Prevención del Cólera

1. Consumir agua de marcas que garanticen los procesos de producción requeridos o beber solo agua hervida por usted mismo o tratada con cloro o yodo. Otras bebidas que no ofrecen peligro son té, café, preparados con agua hervida y bebidas carbonatadas envasadas sin hielo.

2. Coma alimentos que han sido suficientemente cocidos y que están aún calientes o frutas a las que usted mismo les quitó la cáscara.

3. Evite el pescado, mariscos crudos o poco cocidos, incluyendo el ceviche.

4. Asegúrese que todos los vegetales estén bien cocidos y no consuma ensaladas.

5. Evite las comidas y bebidas de vendedores ambulantes.

La palabra perfume significa producir humo, pero es mucho más que humo lo que causa un buen perfume en las personas; el efecto que tienen los perfumes en las personas son poderosos y no se deben ignorar.

Los olores son identificados por neuronas receptoras que toman el olor y mandan el mensaje al cerebro, el cual identifica con una persona, situación o sentimiento el aroma y causa una reacción emocional.

En el caso de los perfumes, estos al elegirse deben estar muy relacionados con la personalidad de quien los usa, esto es identificado de inmediato con quienes están a su alrededor y les hace tener un concepto mas completo sobre tu forma de ser.

El perfume tiene un gran poder sobre los sentidos este puede evocar recuerdos, producir rechazo o atracción hacia las personas.

Es especialmente importante en el aspecto sexual, pues el atractivo sexual esta influenciada por determinados olores que no son perceptibles.

De hecho, el cuerpo segrega naturalmente una sustancia química que es apenas perceptible al olfato, pero que tiene un rol muy decisivo en la atracción sexual, estas se denominan feronomas y muchas marcas de perfume las agregan artificialmente a sus productos para aumentar la capacidad de atracción al sexo opuesto.

Entérate como poder ahorrar dinero en productos de belleza aquí.

¿Cómo Elegir un Perfume para Mujer?

Para atraer y seducir al sexo opuesto no solo basta con poseer una agradable figura, el olfato es un sentido que influye mucho en la atracción. Es por esto que los perfumes han sido un elemento utilizado no solo por las mujeres, también por hombres.

En la actualidad existe una gran variedad de perfumes en el mercado, y la oferta se ajusta a todos los presupuestos, gustos y personalidad.

Como elegir un perfume para seducir es el objetivo de muchos, si todavía no sabes como hacerlo, aquí te presentamos una guía que te orientara para que sepas elegir el olor indicado para lo que buscas proyectar y obtener.

Los perfumes ligeros son ideales para personas jóvenes, porque evocan dulzura y romanticismo.

Los perfumes cítricos dan la sensación de energía, de dinamismo, alegría.

Los perfumes florales pueden transmitir inocencia y sensualidad.

Los perfumes orientales que mezclan las flores, con amizcle y civeta proyectan intensidad, seducción, pasión, son muy femeninos.

Hay muchos factores que pueden hacer que el motor de tu vehículo se sobrecaliente. Si ves que el indicador de temperatura muestra una alza significativa, trate de no entrar en pánico ya que es algo que todos los conductores han enfrentado. Sigue estos consejos para cómo responder ante una situación de sobrecalientamiento de un motor.

Si cree que su vehículo podría estar sobrecalentado, apague el aire acondicionado, encienda la calefacción y baja las ventanas. El calentador puede alejar el calor del motor y ayudar a enfriar su vehículo. Sin embargo, esta es una solución temporal si tienes que conducir una distancia corta.

Si ve que el indicador de temperatura se mueve hacia la zona caliente, no continúe conduciendo el vehículo y retirese de la carretera. Tome las medidas para que otros automovilistas sepan que tienes problemas mecánicos como encender las luces de emergencia.

Después de apagar el motor, abra cuidadosamente el capo para permitir que el exceso de calor se disperse más rápido. Ten cuidado de no quemarte los dedos, ya que todo debajo del capó estará muy caliente como la tapa del radiador. Deje que su vehículo se enfríe durante al menos 30 minutos o espere a que el indicador de temperatura vuelva a una lectura normal antes de continuar tu viaje.

La causa más común del sobrecalentamiento del motor es simplemente una falta de refrigerante. Si el depósito está bajo, agregue refrigerante o agua destilada. Antes de agregar el refrigerante, debes hacer una breve inspección. Observa por vapor o humo o fugas de líquido refrigerante del radiador o las mangueras. Después de agregar refrigerante, encienda su vehículo y verifique el indicador de temperatura. Si ha vuelto a un nivel normal, puede ser seguro continuar conduciendo. Para asegurarse de que no haya problemas adicionales, es mejor que un mecánico inspeccione su vehículo lo antes posible.

Si tiene un problema más grave, es mejor que remolque el vehículo a un taller de reparación y lo repare un mecánico profesional.

Si deseas saber cómo lidiar con un incendio de vehículo ingresa aquí.

Revisar un Automóvil antes de Conducir

Revisa debajo del auto para ver si hay fugas obvias, ya que fugas de líquido pueden provocar fallos en la dirección, los frenos o el radiador.

Un neumático reventado podría provocar un accidente. Verifique que los neumáticos estén inflados correctamente y si hay daños evidentes o signos de desgaste excesivo.

Pídale a alguien que se pare frente y luego detrás de su automóvil para ver si las luces funcionan correctamente.

Revisa las ventanas para asegurarte de tener buena visibilidad y los espejos que estén alineados correctamente.

Enciende los limpiaparabrisas y el rociador para asegurarse de que funcionen.

Verifique los indicadores de su tablero cada vez que encienda su automóvil.

Revisa las rejillas de ventilación, el sistema de calefacción y el aire acondicionado para asegurarte de que estén en buen estado y puedas evitar que las ventanas se empañen.

Aprende a lidiar con un incendio de vehículo.

Si vas a realizar un viaje largo:

– Asegúrese de que la llanta de refacción esté inflada y en buen estado y que el gato esté presente.

– Revise los líquidos del automóvil periódicamente. Lea el manual del propietario para obtener instrucciones sobre cómo revisar los niveles de líquidos.

– Haga probar la batería antes de un viaje largo. Verificar si hay signos obvios de corrosión en los terminales o signos de grietas o fugas. Haga reparar o reemplazar la batería inmediatamente si encuentra algún problema.

– Revise el filtro de aire, ya que puede afectar la eficiencia del combustible y el rendimiento del motor.

Los viajes largos pueden ser muy agotadores. A menudo, las personas luchan por mantenerse despiertas al momento que llegan a su destino. Aquí hay algunos consejos que pueden ayudarte a evitar el cansancio que viene cuando tú estás tomando un largo viaje por tren, avión, autobús u otra forma de transporte.

Beber mucha agua. Aquellas personas que pasan mucho tiempo en un viaje largo pueden deshidratarse, lo que tiene un efecto negativo en el cuerpo. Asegúrate de beber mucha agua y mantenerte hidratado para evitar el cansancio causado por la pérdida de agua.

Date tiempo para relajarte en cada extremo del viaje. Un problema común que las personas enfrentan en los viajes largos es que no se dan suficiente tiempo para prepararse antes de viajar. Usted requiere una buena noche de sueño antes del viaje que le ayudará a reducir los efectos agotadores de los viajes de larga distancia.

Dividir el viaje en etapas cortas. Muchas personas optan por ir directamente de un lugar a otro. Sin embargo, una forma de evitar los efectos agotadores de un viaje largo es pasar un tiempo para descansar o relajarse en un punto que está en el camino al destino final. No solo estará relajado, sino que también podrá disfrutar de dos destinos durante su viaje en vez de solo uno.

Mantener su dieta normal. La comida que está disponible en cafeterías y restaurantes a lo largo del viaje puede ser muy diferente a lo que consumas regularmente. Al querer ahorrar dinero, optamos por alimentos generalmente menos saludables. Investiga opciones similares a su dieta normal disponibles a lo largo del viaje y, cuando sea posible, lleva comida con usted.

Dormir. Si puedes dormir mientras viajas, lleva una almohada de viaje o una manta ligera que te ayudarán a descansar mejor y llegar a tu destino en un estado mejor.

Interactuar. El aburrimiento es una de las partes más agotadoras de los viajes largos. Mirar por la ventana y disfrutar del paisaje puede convertirse en algo agotador. Por eso, interactuar con tus compañeros de viaje es una buena manera de mantenerse despierto y alerta.

Consejos para viajar en tren aquí.

Empacar con Inteligencia para un Viaje Largo

Documentos: pasaporte (+ visa si es necesario), DNI/licencia de conducir, seguro de viaje, cartilla de vacunación (si es necesario), copias digitales de todos los documentos importantes, tarjetas de crédito/débito (llevar al menos 2), moneda local (especialmente para la llegada).

Ropa adaptada al clima y las actividades: combinación de ropa informal y elegante, ropa interior, calcetines, ropa de dormir, chaqueta impermeable, traje de baño, ropa deportiva (si va a hacer ejercicio), sombrero, gafas de sol, calzado cómodo para caminar.

Artículos de aseo: cepillo de dientes, pasta de dientes, hilo dental, afeitadora, desodorante, cortaúñas, pinzas, crema hidratante, bálsamo labial, protector solar, cepillo/peine, lentes de contacto, repelente de mosquitos (si es necesario), botiquín pequeño de primeros auxilios, medicamentos.

Artículos electrónicos: teléfono con cargador, adaptador de corriente universal, batería externa, auriculares o audífonos, tableta (si es necesario).

Artículos de viaje: almohada de viaje, antifaz/tapones para los oídos, botella de agua, mochila plegable, candado para equipaje.

El Dia Internacional de Cosplay se celebra cada 27 de agosto con el objetivo de promover este tipo de moda representativa en que personas usan disfraces y accesorios que representan un sujeto o idea específica.

El termino «cosplay» a menudo se aplica a cualquier uso de disfraz de juegos roles fuera del escenario, y los participantes interactúan para crear una subcultura centrada en el juego de roles.

El cosplay surgió en la década de los 70 en los mercados de historietas en Japón en que grupos de participantes se vestían de sus personajes favoritos de mangas, animes, cómics y videojuegos. Para los años 90, este fenómeno se convirtió en un aspecto importante de la cultura japonesa, y luego comenzaron a realizar este tipo de eventos en muchas partes de Asia (Malasia, China, Indonesia y las Filipinas) y en el mundo occidental (Estados Unidos) como convenciones de ciencia ficción.

Existen redes sociales, sitios web y otras formas de medios centrados en las actividades de cosplay.

Los trajes de cosplay son muy variables, ya que pueden ser sencillos o altamente detallados. En general, estos vestuarios se consideran diferente a los de Halloween o carnaval, ya que su intención es replicar un personaje específico. A menudo, los seguidores de cosplay adoptan el carácter y el lenguaje corporal de los personajes que representan.

Aunque comunmente optan por personajes de cualquier película, serie de televisión, libro, historieta, videojuego, anime y manga, algunos participantes eligen un personaje original de su propio diseño o una fusión de diferentes géneros.

En esta fecha, se realizan concursos de cosplay en diversos paises donde participantes y visitantes pueden assistir de forma gratuita. Los participantes reciben puntuaciones por su precisión, artesanía, presentación e impacto del público.

Reglas Claves al Participar en Cosplay

Respeta a los Demás. El cosplay se trata de la autoexpresión, así que respeta las elecciones de los demás, ya sean sus disfraces simples o elaborados. Siempre pide permiso antes de tomar fotos del cosplay de otra persona, especialmente si planeas publicarlas en línea. No toques el disfraz o los accesorios de otra persona sin preguntar, ya que muchos disfraces pueden ser delicados o frágiles.

Respeta el Material Original. El cosplay permite la creatividad y la interpretación, pero es importante honrar al personaje que estás interpretando. Intenta ser fiel a su apariencia y personalidad. Familiarízate con el personaje que estás interpretando para encarnarlo realmente.

La Seguridad es lo Primero. Asegúrate de que tu disfraz sea seguro y te permita moverte libremente, especialmente si asistes a convenciones o participas en eventos en los que caminarás o posarás para fotos. Evita los accesorios ofensivos o dañinos como objetos afilados o cualquier cosa que pueda considerarse ofensiva o insensible.

Evita el Drama y los Conflictos. La comunidad del cosplay se basa en la diversión y la creatividad, así que intenta evitar los dramas negativos, las discusiones o las peleas. Si no estás de acuerdo con alguien, sé respetuoso y constructivo.

Buena Higiene. Dado que muchos cosplayers usan disfraces todo el día, especialmente en las convenciones, es importante practicar una buena higiene personal para mantener la comodidad para ti y para los demás.

Respeta las Reglas de la Convención. Las diferentes convenciones tienen reglas específicas para el cosplay. Asegúrate de que tu disfraz cumpla con estas reglas para evitar problemas durante el evento. Algunas convenciones tienen restricciones sobre la fotografía o la filmación, así que siempre consulta con los organizadores del evento o con los cosplayers si no estás seguro.

Prepárate para Llamar la Atención. Si haces cosplay en público o en convenciones, es posible que recibas mucha atención y preguntas. Sé amable y prepárate para interactuar con los demás, pero también recuerda que está bien dar un paso atrás si se vuelve demasiado abrumador.

Diviértete. La regla más importante es disfrutar del proceso del cosplay. Ya sea que estés haciendo un disfraz, asistiendo a una convención o simplemente vistiéndote por diversión, recuerda que es tu experiencia y debe ser divertida.

Para conocer efemérides y fechas importantes del mes de agosto, presiona aquí.

Los meses de julio y agosto, con una temperatura media aproximada de 26.4 °C, se consideran los más calurosos del año en la República Dominicana. Durante este periodo, el sol incide con mayor intensidad, el aire se torna más húmedo y las brisas son menos frecuentes, lo que incrementa la sensación térmica y hace que el calor se sienta más sofocante. A esta condición se suma que, en septiembre, el nivel de calor prácticamente no disminuye, manteniéndose elevado hasta bien entrado octubre, lo que prolonga la sensación veraniega y marca una de las etapas más cálidas y húmedas del clima caribeño.

En República Dominicana, el clima es tropical y cálido durante todo el año, con temperaturas relativamente estables que oscilan entre 25 °C y 32 °C; sin embargo, existe un patrón estacional que marca diferencias en el calor, la humedad y la sensación térmica, destacándose una época más calurosa durante el verano y principios de otoño.

Características del Clima Dominicano

Temperatura promedio anual: oscila entre 25 °C y 32 °C, con poca variación a lo largo del año.
Alta humedad: el nivel de humedad es elevado (70-90 %), lo que hace que la sensación térmica sea más intensa.

Dos Estaciones Marcadas:

Temporada cálida y húmeda: mayo a octubre, con los meses más calurosos entre junio y septiembre, especialmente julio y agosto.

Temporada más fresca y seca: noviembre a abril, cuando las temperaturas bajan ligeramente, especialmente en enero y febrero.

Época Más Calurosa

Junio a septiembre: predominan temperaturas que superan los 32 °C durante el día, con noches cálidas.
Agosto y julio: son los picos térmicos, acompañados de mucha humedad y baja circulación de aire.
Durante esta época también coincide la temporada ciclónica (huracanes), que aumenta la sensación de bochorno.

Podemos organizar los meses de más calor a menos calor (basado en temperatura media) de esta manera:

1. Julio – 26.4 °C
2. Agosto – 26.4 °C
3. Septiembre – 26.3 °C
4. Junio – 26.1 °C
5. Mayo – 25.5 °C
6. Octubre – 25.7 °C
7. Abril – 24.9 °C
8. Noviembre – 24.8 °C
9. Marzo – 24.1 °C
10. Diciembre – 23.9 °C
11. Febrero – 23.6 °C
12. Enero – 23.4 °C

¿Por qué en julio y agosto hace más calor en República Dominicana?

Porque en esos meses el sol está en su punto más alto sobre el Caribe, lo que significa mayor radiación solar directa. Además, El mar Caribe y el Atlántico están más calientes, elevando la humedad y la sensación térmica. El aire es más estable y menos ventoso, por lo que el calor se acumula. Es el pico del verano, cuando los días son más largos y las noches no refrescan tanto. Por estas razones, julio y agosto son los meses más calurosos del año.

Recordamos que el calor  y la humedad son “combustible” para los ciclones. Las aguas del Caribe, al calentarse más en verano (hasta 29-30 °C), favorecen la formación de tormentas y huracanes. Por eso, los meses más calurosos coinciden con la fase más activa de la temporada ciclónica, sobre todo agosto y septiembre. Este calor intenso no solo se siente en tierra, también en el mar, lo que es determinante para la energía de los sistemas tropicales.

Cuando más calor hace en RD (julio, agosto y septiembre), más riesgo hay de tormentas y huracanes, porque es cuando el océano está más caliente y la atmósfera más inestable.

Desde el inicio de la televisión en la casa de los dominicanos, identificarse con los programas y personajes favoritos de la pantalla chica, ha sido la norma desde siempre. Las nuevas tecnologías impactan por igual la nostalgia que generaciones anteriores han tenido que identificarse por sus figuras de televisión.

Con el tiempo la televisión ha seguido siendo el escenario para aquellos niños y niñas que desde un principio han reconocido quiénes fueron y son en la actualidad sus personajes favoritos.  Mientras tanto, aquellos que son más adultos en la actualidad, tenían la posibilidad de reconocer personajes.

Llego un tiempo en el que los muñequitos y las famosas series animadas de los sábados, fueron también la popularidad para otras generaciones. Durante la historia de la televisión dominicana, podemos reconocer diferentes grandes personajes que hicieron historias e impactaron a diversas generaciones desde los años 60’ 70’ 80’ 90’ y los nuevos de hoy en día.

1) Abuelo Cantarín. El Abuelo Cantarín, para quienes son hoy en día más viejitos, Abel Barrios trajo al país al Abuelito Cantarín en los años de 1960, con el programa El Club de los Nietos, fue la primera propuesta para integrar al público infantil a un programa de televisión, donde la empresa que lo producía asociaba a millares de niños en todo el país. En ese programa se hacían concursos y se obsequiaban regalos, en medio de una producción muy pintoresca y divertida.

2) El Sheriff Marcos. Durante casi 2 décadas impactó a quienes eran niños entre finales de los 60 y mediados de los 80, mediante su popular show del Sheriff. Este fue uno de los primeros programas de televisión destinado para los más pequeños de la casa que hicieron su transición de televisores de blanco y negro a color. Por él, la hoy conocida comunicadora Nuria Piera tuvo sus primeros pincelazos en la televisión, en ocasiones acompañando al Sheriff en sus aventuras. Marcos entró en 1968 con los programas Tele Talentos y Circolandia (1970, por el Canal 4). Pasa a Color Visión con El Show del Sheriff Marcos (1971 a 1984), y con una entrega sabatina, El Oeste de Marcos.

3) José Manuel Fuentevilla (1973). Quien desarrolló otro personaje de vaquero y que compitió hasta la enemistad personal con Marcos de Córdova, desde el programa El Rancho La Campana, replicado en la realidad por un restaurante famoso por sus carnes de res y su fachada de madera con los títulos en las características tipografías del Oeste y ubicado en la Avenida 27 de Febrero.

4) La Casa de Pequitas. Anita Ontiveros creó a Pequitas, y su programa La Casa de Pequitas, (1973, por Color Visión). Anita, bailarina, actriz y presentadora que también impactó mucho gracias a su libretos y los frecuentes concursos. Nuria Piera era parte del elenco.

5) El Mundo Infantil de Hector Montás (1973 Rahintel). Era por ser un presentador de saco y corbata, orientado al público infantil y en particular a la organización de concursos de belleza y talento. Producía además Gigante Familiar, con los que transformó la oferta televisiva que había en el país dirigido a la familia, con una entrega total, disciplina, capacidad y la alegría que lo caracterizaba.

6) Mundo Escolar de Yapur Dumit. En 1974 y 1974, pero tampoco dio el salto a personaje infantil.

7) Vivan los Niños (por RTVD). Implicó la aparición de un personaje particular, caracterizado por Sandra Castillo, con el cual desarrolló una interesante trayectoria en obras de bien social y entretenimiento.

8) Roberto Ángel Salcedo, con Las Cosas de Robertico (Color Visión, años 90’s). Espacio que producía su padre Roberto Salcedo, en donde se inició la campana “La Basura al Zafacón”.

9) Isha. Originalmente como un personaje dentro de Sábado Chiquito de Corporán en 1988, fue uno de los personajes icónos de finales del siglo XX en la televisión y llenaba multitudes gracias a sus destrezas artísticas en coreografía y canto. Isha repercutió con su propio espacio en la televisión, es la principal figura infantil que sale de Sábado Chiquito de Corporán (1988, Color Visión) que si se desarrolla como personaje fuera de la pantalla chica, gracias a los talentos que para la actuación, baile y canto exhibía su protagonista. Ella llenó grandes espacios de actuación y produjo mucha alegría.

10) Nuryn Sanlley, La Pinky. Fue la mujer detrás de este personaje que tuvo incidencia, vestido de blanco con grandes pintas rojas y que generó el mayor proyecto de un personaje de este tipo, sobre todo por sus musicales en el Teatro Nacional, desarrollados por más de 15 años de forma ininterrumpida. Fue responsable de formar dos generaciones de artistas del escenario dominicano al crear su escuela de talentos. Son en ellas características su rostro pintado de colorado y sus dos colitas.

11) Iamdra Fermín, Topi Topi. Con una sólida carrera como presentadora al día de hoy, comenzó haciendo Topi Topi, en el Canal Cuatro.

12) Paula Disla, María Moñito. Dio vida a María Moñito durante la década de 1990. Su valor diferente es que logró impregnar un estilo didáctico a los espectáculos que aportaba. Según el periodista José Rafael Sosa la valora como “el personaje femenino que mejor logró transmitir mensajes correspondientes a un criterio de formación de valores, coherentemente expresados”.  Fue otro clásico personaje criollo, chiquitina de incontables moñitos que deleitó a muchos chiquitines en el escenario. Es sin dudas uno de los mejores personajes infantiles dominicanos.

13) Las Kungis, Las Aventuras Realitón de Kungominé. Fue un grupo de niñas producido para montar el disco-espectáculo, producido por un dominicano que hizo carrera musical en Francia y que intentó radicarse en el país para producir música y espectáculos infantiles.

14) El Tío Enrique. Contado por el cantante y compositor Enrique Félix, a partir de su vocación para cantar para el público infantil y la facilidad extraordinaria para componer temas a voluntad sobre valores y actitudes. Llegó a montar su espectáculo La Casita del Tío Enrique con recursos de escenografía, danza, parlamentos.

15) Sábado Chiquito de Corporán. Uno de los exitosos programas infantil, creado por el productor de radio y televisión, locutor, presentador y empresario Rafael Corporán de los Santos en 1988, siendo un segmento infantil de Sábado de Corporán. En 1990 pasó a ser un programa sabatino de 4 horas.

16) Parque Intrepido con Alan Brito. Logra impactar muy bien y salir de la estrechez de la pantalla pequeña para ofrecer espectáculos y participar en proyectos artísticos benéficos y comerciales.

17) Kanquimania. Otro que se impone mencionar por su constancia, reconocida dos veces por los premios de la Asociación de Cronistas de Arte de Rep. Dom. (Acroarte). Es uno de los pocos personajes infantiles que ha llenado la Arena del Cibao.

18) Cheddy García. En su espacio «Chedivertida», desde donde lanzó su hija como personaje infantil, al cual incluso le creó la muñequita Claridad, realizada en a mano con criterios artesanales y reivindicando el origen afrocaribeño de la raza criolla.

19) El Campamento de Robert Luis (2008). Es uno de los personajes y programas de mejor concepción artística. Ofrece un protagonista-explorador con talentos para la escenografía, la actuación y sobre todo la composición de canciones temáticas y coyunturales infantiles. Este es uno de los personajes didácticamente mejor logrados en la televisión dominicana.

Consejos para estimular a hablar a los niños aquí.

Otros Personajes Infantiles Destacados:

– Chiqui Show (1983)
– Amelín y Picolín (1987)
– Miguelín y Pirulo (1980)
– Fanfarrón
– El Jardín de Tintinola, Bobalina y Don Crispin (1970)
– Tobogán (1988)
– El Show del Monito Quique (1988)
– Amarilis con los niños (1980)
– Pituka
– Lorelay Carrón
– Tino y Tina
– La Hora de Ser Feliz
– El Show de Xuxa
– Del Capitan Espacio
– Saltarin y Gasparin
– Tolón y Flonflón (primeros payasos de Rep. Dom)
– Fanfashow
– Bobalina (1970)
– Don Chispin (1970)
– Sandra del Castillo con Los niños pueden
– La Feria de la Alegria
– Jhonilandia
– Sofía Caturra (Bianca García)
– Gigante Familiar (1980)

El ritmo de vida de estos tiempos demanda largas horas frente a la computadora durante el día y otras tantas viendo televisión antes de dormir. El resultado: vista cansada, visión borrosa, dificultad para enfocar la mirada en un punto fijo, dolor de cabeza y fatiga general, síntomas claros de que podrías estar sufriendo de estrés visual.

La fatiga visual surge como una respuesta natural del organismo ante un esfuerzo visual excesivo, que lo sufre el 80% de las personas que trabajan durante más de ocho horas frente a una pantalla. Su nombre médico es astenopía, término que quiere decir visión cansada o fatigada, que en este caso se produce por el esfuerzo excesivo de los ojos.

Ciertamente, el uso de computadoras, tabletas y aparatos electrónicos es parte habitual del día a día: estos aparatos constituyen herramientas indispensables para el trabajo y el esparcimiento. Por esto es importante seguir algunas recomendaciones para cuidar la salud visual.

Coser, leer, estar largo rato frente al televisor, conducir y trabajar en ambientes con mucho humo o mal iluminados son actividades cotidianas que, realizadas sin los cuidados adecuados, pueden generar estrés visual. Los síntomas suelen aparecer al final del día, acompañados de otros como dolor en el cuello, insomnio, náuseas y dificultad para concentrarse.

Consejos de Salud: ¿Cómo Aliviar la Fatiga Visual? entérate aquí.

Para reducir el estrés visual y sus indeseados síntomas, los expertos recomiendan tomar en cuenta las siguientes pautas ergonómicas básicas en el lugar de trabajo:

• Asegúrate de que tu silla tenga un respaldo adecuado, que te permita tener una postura adecuada. Cuida también de que no haya excesiva tensión en la cabeza, espalda, cuello y ojos.

• Es importante iluminar adecuadamente los ambientes, preferiblemente con luz natural. La recomendación es que sea tres veces más fuerte que la luz de fondo y que entre por el lado opuesto al de tu mano, para evitar sombras que impidan la correcta visión.

• Cada cierto tiempo es necesario que hagas pausas para enfocar objetos a distancia. Un minuto de receso por cada 15 minutos de trabajo, ayuda a disminuir considerablemente la fatiga ocular.

• Se recomienda utilizar la medida de Harmon cuando tengas que ejecutar trabajos a corta distancia. La distancia correcta es la resultante del codo en el escritorio, los nudillos en la barbilla y una leve inclinación de la cabeza hacia abajo.

El actor estadounidense Chris Pine inició su carrera a principios de la década pasada con pequeños papeles en series de televisión como ER y CSI: Miami. Su primer papel importante fue el del interés romántico de Anne Hathaway en la secuela The Princess Diaries 2 (2004),

Después de su papel protagonista en la película de ciencia ficción Star Trek (2009), Pine se convirtió en uno de los actores jóvenes de más rápido crecimiento en Hollywood, conocido por interpretar personajes traviesos pero encantadores. Sus papeles en películas de alto perfil le ayudaron a solidificar su reputación como uno de los actores más populares de su generación.

Top 5:

5. Rise of the Guardians (2012). Chris Pine prestó su voz al personaje de Jack Frost en esta encantadora aventura animada basada en la serie de libros Los Guardianes de la Infancia y el cortometraje El Hombre en la Luna que sigue al «Espíritu del Invierno» uniendose a los los Guardianes Inmortales para proteger la inocencia de los niños de todo el mundo de un espíritu maligno (Jude Law). Aunque no es una obra maestra, Rise of the Guardians es una película esperanzadora, reconfortante e ideal para ver en familia. Combina una historia cautivadora, animación maravillosa y personajes carismáticos. Rise of the Guardians se estrenó con críticas mixtas y, a pesar de recaudar $307 MM a nivel mundial, fue una decepción en taquilla. Fue nominada al Globo de Oro a la Mejor Película de Animación.

4. Dungeons & Dragons: Honor Among Thieves (2023). En esta nueva adaptación cinematográfica del popular juego de rol de mesa, Chris Pine interpreta a un ladrón encantador que lidera una banda de aventureros en un atraco épico para recuperar una reliquia perdida, pero las cosas salen peligrosamente mal. Gracias a su elenco carismático, buenos momentos cómicos y la cantidad adecuada de emoción, Dungeons & Dragons: Honor Among Thieves es una aventura de fantasía desenfrenadamente entretenida que equilibra hábilmente la acción, el drama y la comedia y sirve como un tributo y una parodia cariñosa del material original. Aunque tuvo un desempeño inferior en la taquilla al recaudar $208 MM en todo el mundo, Dungeons & Dragons: Honor Among Thieves recibió críticas positivas, catalogada como una de las mejores entregas del género fantástico de esta década.

3. Wonder Woman (2017). La cuarta entrega en el Universo Extendido de DC (DCEU) protagonizada Gal Gadot y Chris Pine, narra el origen de la semidiosa guerrera amazona que descubre sus poderes y su verdadero destino cuando decide dejar la isla paradisíaca de Themyscira para luchar en la Primera Guerra Mundial. A diferencia de muchas grandes adaptaciones cinematográficas de las historietas de DC Comics, Wonder Woman triunfa de manera espectacular. Esta película de superhéroes no solo captura el tono del material original, sino que se destaca por su apasionante historia, espectaculares escenas de acción, la actuación carismática de Gadot y la excelente dirección de Patty Jenkins. Wonder Woman recibió múltiples elogios de la crítica y batió varios recórds de taquilla, convirtiendose en la décima película más taquillera de 2017 ($822 MM).

2. Hell or High Water (2016). Chris Pine, Ben Foster y Jeff Bridges protagonizan en este original thriller criminal con elementos del género del Viejo Oeste que sigue a dos hermanos que llevan a cabo una serie de atracos bancarios contra el banco que está a punto de apoderarse del rancho de su familia. Hell or High Water, una de las mejores películas sobre criminales de la década de 2010, es una película sólidamente elaborada y bien interpretada que además de sus escenas cómicas divertidas presenta una historia íntima y sorprendente de lealtad, pérdida y redención con giros bien definidos y diálogos ricos. Hell or High Water recibió muchos elogios de la crítica y fue nominada a numerosos premios cinematográficos incluyendo cuatro Premios de la Academia: Mejor Película, Mejor Actor de Reparto (Bridges), Mejor Guión Original y Mejor Edición.

1. Star Trek (2009) & Star Trek Into Darkness (2013). Chris Pine ganó fama mundial por su papel principal como el joven James T. Kirk en el renacimiento de la franquicia de ciencia ficción creada por el director y productor Gene Roddenberry. Con un sólido elenco que recrea los personajes queridos, Star Trek ofrece una brillante historia de origen de la tripulación del USS Enterprise, representando un excelente reinicio que abarca la rica historia del material original y resucitando la franquicia clásica después de la mala recepción de Star Trek: Nemesis (2002). Aunque es un poco más oscura que su predecesor, Star Trek Into Darkness sigue siendo una secuela complaciente y una película de ciencia ficción visualmente espectacular, emocionante y llena de tensión. Fue un éxito de taquilla que recaudó más de $467 MM en todo el mundo, convirtiendose en la entrega más taquillera de la franquicia.