Aunque se registran ataques de lobo cada año, su frecuencia varía según la ubicación geográfica y época del año. Usualmente estos animales depredadores no muestran agresión hacia las personas, pero nunca está mal estar preparado para lo peor cuando te encuentras en territorio de lobos.

Evite las áreas donde se han observado lobos. Si ves un lobo antes de que te vea, vete silenciosamente pero mantente alerta, ya que donde hay un lobo es probable que haya más lobos. Los lobos casi siempre cazan en manadas.

Si el lobo te ve, retrocede lentamente mientras mantiene contacto visual con el animal. No debes darle la espalda, ya que sus instintos depredadores pueden surgir. Si intentas escapar, recuerda que es muy probable que comiencen a perseguirte cuando corras y los lobos son más rápidos que tú.

Si estás en un grupo, asegúrate de que haya una persona mirando en todas direcciones para que los lobos no puedan sorprender a tu grupo y mantener a todos los niños y personas heridas en el centro, ya que los lobos atacan a los más débiles de la manada como los jóvenes, los viejos y los enfermos.

Si vas de excursión con su perro, debes siempre tenerlo a la vista, ya que los lobos pueden verlo como un invasor en su territorio. Para no atraer la atención de los lobos, debes mantenerlo tranquilo y callado, recoger sus excrementos y evitar que orinen en todas partes.

Si el lobo se acerca, respira profundamente y trata de mantener la calma, ya que los lobos pueden sentir tu miedo. Debes actuar agresivamente y gritar en voz alta mientras mantienes contacto visual con el lobo.

No debes luchar contra el lobo o los lobos a menos que no tengas absolutamente ninguna otra opción. Quedate alerta y busca seguridad subiendo un árbol o roca o refugiarte dentro de un automóvil o edificio.

Si el lobo ataca, defiéndete con palos, rocas o cualquier arma que tengas. Es importante tener una posición fácilmente defendible como párese con la espalda contra un árbol o una roca grande para que los lobos no se pongan detrás de ti.

Si vas a acampar y no quieres que los lobos merodeen alrededor de tu campamento, enciende un fuego para mantenerlos a raya. A los lobos no les gusta el fuego y el humo porque les parece peligroso.

Datos Fascinantes sobre los Lobos

Los lobos son los miembros más grandes de la familia de los cánidos (Canidae). Los lobos grises pueden pesar hasta 79 kg (175 libras) y medir más de 1,8 m (6 pies) de la nariz a la cola.

Pueden correr hasta 64 km/h (40 millas por hora). Pero solo en distancias cortas cuando persiguen presas.

Los lobos tienen alrededor de 200 millones de células olfativas. Su sentido del olfato es fundamental para la caza y la comunicación.

Los lobos son animales increíblemente inteligentes y sociales. Usan el lenguaje corporal, las vocalizaciones e incluso las expresiones faciales para comunicarse.

Los lobos no aúllan a la luna. Aúllan para comunicarse con su manada o para marcar territorio.

Las manadas son como familias. Generalmente lideradas por una pareja alfa (macho y hembra), el resto suelen ser sus crías.

Los lobos cooperan al cazar presas grandes como alces o bisontes. Utilizan estrategias complejas y trabajo en equipo, como flanquear y pastorear, para tener éxito.

Las crías de lobo Dependen completamente de su madre y de la manada durante las primeras semanas. Les traen alimento y las protegen, como una verdadera comunidad.

El galardonado actor y director estadounidense Tim Robbins es una de las figuras más aclamadas y talentosas del cine contemporáneo que inició su carrera a principios de la década de 1980 en pequeños papeles en series de televisión y filmes. Es conocido por su altura imponente, actuaciones emotivas y el protagonizar en películas que a menudo reflejan sus puntos de vista políticos liberales.

A lo largo de los años, la carrera de Robbins no solo ha progresado como actor dramático y cómico, pero también ha demostrado su gran talento como director con el aclamado drama Dead Man Walking (1995) y el musical Cradle Will Rock (1999).

Top 5:

5. The Player (1992). En esta brillante comedia dramática del cineasta Robert Altman, Tim Robbins interpreta a un ejecutivo de un estudio de Hollywood que asesina a un aspirante a guionista porque creía que le estaba enviando amenazas de muerte por rechazar su guión. The Player es una comedia atractiva y bien elaborada que sirve como una sátira convincente y provocativa de la industria cinematográfica que combina una narración eficaz y actuaciones maravillosas. Esta película de humor negro también se destaca por la gran cantidad de apariciones de reconocidos actores y directores estadounidenses. The Player fue catalogada por la mayoría de los críticos como una de las grandes sátiras de Hollywood de todos los tiempos y recibió tres nominaciones a los Premios de la Academia: Mejor Director, Mejor Guión Adaptado y Mejor Montaje.

4. Short Cuts (1993). Tim Robbins colabora una vez más con el director Robert Altman como parte del elenco altamente talentoso de esta ingeniosa comedia dramática que se compone de nueve historias interconectadas sobre las vidas superficiales de varios residentes de los suburbios de Los Ángeles. Inspirada en las obras del cuentista y poeta estadounidense Raymond Carver, Short Cuts es una película fascinante y compleja que examina el comportamiento disfuncional en la sociedad moderna e integra habilmente múltiples personajes e historias que tratan sobre la muerte y la infidelidad para un resultado interesante y emocionalmente gratificante. Un gran éxito de crítica representa uno de los grandes logros cinematográficos de la carrera de Altman que le valió una nominación al Premio Oscar al Mejor Director.

3. Dark Waters (2019). Mark Ruffalo, Anne Hathaway y Tim Robbins protagonizan en este oscuro thriller legal sobre un abogado tenaz que descubre un oscuro que conecta un número creciente de muertes inexplicables con una de las corporaciones más grandes del mundo. Dark Waters es una dramatización desgarradora y apasionante del caso contra la corporación de fabricación de productos químicos DuPont que expone la corrupción empresarial y la destrucción del medio ambiente. El thriller se enfoca en mantenerse fiel a la historia real y presenta una cinematografía rica, una narración meticulosa y la excelente actuación de Ruffalo. A pesar de su limitado estreno en cines, Dark Waters tuvo una recepción positiva y muchos críticos estadounidenses la calificaron como una de las mejores películas del año.

2. Mystic River (2003). En este ejemplar thriller dramático basado en la novela homónima del escritor estadounidense Dennis Lehane, Sean Penn, Tim Robbins y Kevin Bacon interpretan a tres amigos de la infancia que se reencuentran cuando la hija de uno de ellos es asesinada. Mystic River es una película compleja, inquietante y profundamente efectiva que explora temas como la amistad, la familia, la venganza y la inocencia perdida. Este drama criminal recaudó más de $150 MM en la taquilla mundial y fue ampliamente elogiada por la crítica como una de las mejores películas del año, dado a su guión conmovedor, la sólida dirección de Clint Eastwood y las actuaciones excepcionales de sus protagonistas. Además de ser un éxito comercial y de crítica, Mystic River fue nominada a seis Premios de la Academia con Penn y Robbins ganando en sus respectivas categorías.

1. The Shawshank Redemption (1994). Tim Robbins y Morgan Freeman son muy memorables en esta aclamada adaptación cinematográfica de la novela del escritor estadounidense Stephen King sobre un exitoso banquero cuya vida cambia drásticamente tras ser sentenciado a cadena perpetua por dos asesinatos que no cometió. The Shawshank Redemption es una película emocionalmente gratificante que presenta una historia inspiradora de amistad y espíritu humano, actuaciones entrañables, una cinematografía excepcional y la dirección sensible de Frank Darabont. Aunque recibió elogios de la crítica tras su estreno, The Shawshank Redemption fue una decepción de taquilla. Sin embargo, su popularidad entre el público ha crecido considerablemente tras su estreno en vídeo y retransmisiones televisivas como una de las películas más favoritas de la década de 1990.

La nueva tendencia, a la hora de perder peso, no es comer poco, sino todo lo contrario, comer mucho, pero alimentos que aporten a tu organismo. Te presentamos esta lista de alimentos saludables que deberías comer diariamente.

Espinacas. Comer esta verdura rica en vitaminas A y C al menos tres veces por semana, te ayuda a reducir el riesgo de enfermedades cardiacas, derrames cerebrales y problemas de huesos como la osteoporosis. Con el tiempo, reduce tu colesterol, aumenta tu coeficiente intelectual, combate los problemas sexuales derivados de la edad, y combate la degeneración macular.

Carne de Pavo. La carne con menor concentración de grasa es una excelente fuente de minerales, ácido fólico y vitaminas.

Lentejas. Aportan hierro, calcio, magnesio, zinc y fósforo. El consumo de lentejas no sólo ayuda a mejorar el control de azúcar en la sangre, pero su alto contenido de ácido fólico ayuda a prevenir el cáncer de mama.

Garbanzos. Son una fuente recomendable de proteína y minerales (hierro, magnesio, zinc y fósforo), y cuyo alto contenido de fibra ayuda a la salud intestinal y combate el estreñimiento. Su contenido de taninos y fitatos aportan un efecto anticancerígeno.

Tomates. Una de las mejores fuentes de antioxidantes son ricas en licopenos, betacaroteno y vitamina C. Los tomates ayudan a reducir el riesgo de sufrir enfermedades relacionadas con la vejiga, el pulmón, la próstata, la piel y el estómago.

Avena. Uno de los cereales más completos es rico en vitaminas (E, B6 y B5) y minerales (hierro), fibra, aminoácidos esenciales y omega-6. Es recomendable para disminuir el colesterol malo y prevenir el hipotirodismo.

Brocoli. En la lucha contra los cánceres de colón, de mamá y de pulmón, es bueno consumir este potente antioxidante y anticancerígeno. Dado su alto contenido en cromo, ayuda a regular la insulina y el azúcar en la sangre.

Manzanas. Comer una manzana al día mantiene a los médicos lejos de usted. Esta fruta contiene fibra soluble e insoluble, que le ayuda a reducir el colesterol malo. Es un potente antioxidante que mejora el sistema inmunitario y la actividad de las plaquetas sanguíneas y ayuda a combatir el cáncer de pulmón.

Zanahorias. Las zanahorias contienen poca grasa y calorías, pero proporcionan las necesidades diarias de beta carotena que ayuda a neutralizar los efectos dañinos del tabaco y previenen los problemas cardiovasculares y enfermedades como cánceres, asma y artritis reumatoide.

Cebollas. Una buena fuente de potasio, hierro, calcio y otros minerales, no sólo ayuda a prevenir el riesgo de enfermedades cardiovasculares, sino también ayuda a protegerte del cáncer de esófago y de estomago.

Ajo. Contiene potasio, yodo, fósforo y vitaminas B6 y C. Muchos estudios han determinado que el ajo aporta propiedades antisépticas, anticancerígenas, antiinflamatorias, bactericidas, antivirales y antiparasitarias.

Nueces. Cuenta con un alto contenido de Omega-6 y ácidos grasos esenciales. Entre sus muchos beneficios, incluyen combatir el colesterol malo y la diabetes y prevenir el cáncer de colon, los trastarnos de la menopausia y el síndrome premestrual.

Arándanos. Estas frutas contienen grandes cantidades de antioxidantes y ayudan a mejorar la salud cardiovascular. También son muy eficaces contra las infecciones urinarias, el cáncer, la diabetes y los cambios en la memoria relacionados con la edad.

Yogur. El yogur cuenta con buenas cantidades de calcio, fósforo y vitaminas. Las bacterias que habitan él ayudan en la salud de tu intestino y mejoran tu sistema inmunitario para luchar contra infecciones potenciales.

Cada 16 de octubre se celebra el Día Mundial de la Alimentación, proclamado en noviembre de 1979 para conmemorar la fundación de la Conferencia de la Organización de las Naciones Unidas para la Agricultura y la Alimentación (FAO) que dirige actividades internacionales para erradicar el hambre en países desarrollados y en desarrollo.

La Organización de las Naciones Unidas para la Agricultura y la Alimentación contribuye a la erradicación del hambre:

– Facilitando políticas que apoyan la seguridad alimentaria.

– Promoviendo prácticas para la agricultura, ingeniería de montes y pesca más productiva y sostenible.

– Ayudando a comunidades en zonas rurales a recibir recursos y servicios para salir de la pobreza.

– Formando sistemas alimentarios seguras y eficientes para reducir la pobreza y el hambre en las áreas rurales.

– Ayudando a los países a prepararse antes de desastres que pueden afectar sus sistemas agrícolas y alimentarios.

Esta fecha ayuda a concienciar a la población mundial sobre el problema alimentario mundial y fortalecer la solidaridad en la lucha contra el hambre, la desnutrición y la pobreza.

En el Día Mundial de la Alimentación, se realizan actividades de ayuda alimentaria como recogidas de alimentos para ser enviados a aquellos países donde las personas mueren de hambre y de desnutrición.

Estos eventos son comunes en escuelas infantiles, colegios e institutos, ya que los niños aprenden la importancia de la alimentación al saber que hay millones de niños que mueren de hambre cada día.

Algunas actividades que se pueden realizar para conmemorar este día incluyen:

– Charlas y conferencias sobre seguridad alimentaria: Organizar eventos para sensibilizar a la comunidad sobre la importancia de la seguridad alimentaria, la sostenibilidad de los sistemas de producción y la reducción del desperdicio de alimentos. Puedes invitar a expertos en nutrición, agricultura sostenible y políticas públicas.

– Campañas de recolección de alimentos: Realizar campañas para recolectar alimentos no perecederos o productos básicos para distribuir entre personas necesitadas, apoyando a comunidades vulnerables o en situación de pobreza.

– Proyectos de educación nutricional: Organizar talleres o clases sobre nutrición saludable, enseñando a la comunidad a elegir alimentos balanceados, a leer etiquetas y a hacer compras inteligentes para llevar una vida más saludable.

– Jornadas de cocina saludable: Organizar actividades de cocina para enseñar a las personas a preparar comidas saludables y económicas utilizando ingredientes locales y sostenibles. Pueden ser demostraciones prácticas de cómo crear recetas nutritivas y deliciosas.

– Promoción de la agricultura sostenible: Realizar eventos o visitas a huertos urbanos, granjas sostenibles o mercados locales que promuevan la producción responsable de alimentos, la biodiversidad y el apoyo a los agricultores locales.

– Foros sobre el hambre en el mundo: Organizar foros de discusión para analizar las causas del hambre global, los desafíos en la distribución de alimentos y las soluciones para erradicar el hambre. Involucrar a expertos, autoridades y organizaciones internacionales que trabajan en el tema.

Para conocer efemérides y fechas importantes del mes de octubre, presiona aquí.

El Canal 2, es uno de los principales canales de la televisión dominicana; es propiedad del Grupo de Medios Corripio, fundado el 15 de octubre de 1979. En sus inicios representó un gran avance para la televisión dominicana, ya que comenzó a operar con modernos equipos y tecnología, como el audio estéreo y el teleapuntador.

Cabe destacar que uno de los grandes logros de este canal, que lo situó entre los preferidos de la época, se debía a que su programación estaba concentrada casi por completo en producciones internacionales, tales como series, películas, novelas y caricaturas animadas.

En los años 90, Teleantillas pasó a manos del Grupo Corripio y fue relanzada con una nueva programación, que incluía una variedad de producciones brasileñas, entre las que se destacan las novelas: El Clon, Doña Bella, Pantanal, Xica da Silva, entre otras de gran audiencia en esos tiempos. Posteriormente fueron incluyendo series como Escobar, El patrón del mal, El capo, entre otras.

En el 2019, Teleantillas empieza a operar desde las instalaciones del canal Telesistema Canal 11 y Coral 39, todos propiedad del mismo grupo de comunicaciones.

Tele Antillas cuenta con variados programas y figuras de gran trascendencia en la Televisión Dominicana, tales como Informativos Teleantillas, Ser Humano, Cine Club, Caso Cerrado, Uno + Uno, Al Rojo Vivo, entre otros. Tele Antillas es el canal oficial para la transmisión del sorteo de lotería LoteDom, que se lleva a cabo todos los días a la 1:55 de la tarde.

Contacto

Dirección: Autopista Duarte , Km 7 1/2, Santo Domingo, R.D.
Teléfono: 809-567-7751
Web: Teleantillas.com.do

Otros Canales de Televisión en República Dominicana

4RD (Canal 4). Conocido anteriormente como Corporación Estatal de Radio y Televisión (CERTV), Canal 4 es un espacio de televisión abierta que ofrece una programación entretenida y educativa, donde destacan programas de entretenimiento. Su enfoque principal ha sido siempre servir de medio difusor de los principios y valores del Estado Dominicano.

Telemicro (Canal 5). Una de las estaciones de televisión pertenecientes al Grupo de Medios Telemicro. Es uno de los canales de mayor audiencia y cobertura en la República Dominicana desde sus inicios en 1986, manteniendo desde entonces su programación variada y entretenida para todo público.

Antena Latina (Canal 7). Un canal de televisión abierta propiedad de Albavisión, la cual inició sus operaciones el 16 de octubre de 1999, luego de la salida del Rahintel. La llegada de Antena Latina introdujo nuevas tecnologías a la televisión dominicana, así como programas de gran audiencia.

María Teresa, la más joven de las hermanas Mirabal, nació el 15 de octubre de 1936. Asistió a la escuela Inmaculada Concepción después que sus hermanas ya se habían graduado. En 1954, se graduó del Liceo de San Francisco de Macorís en matemáticas y luego siguió con sus estudios en ese sujeto en la Universidad de Santo Domingo.

El 14 de febrero de 1958 se casó con el ingeniero Leandro Guzmán y el 17 de febrero de 1959 nació su hija Jaqueline. María Teresa admiraba a Minerva y se envolvió en las actividades políticas de su hermana contra el dictador Rafael Trujillo.

El 20 de enero de 1960, la detuvieron en una base militar en Salcedo, pero la soltaron ese mismo día. Dos días después, el 22 de enero, ella y Minerva fueron detenidas y llevadas a La Cuarenta, la infame cárcel de tortura, y luego fueron transferidas a La Victoria. Las dejaron en libertad el 7 de febrero de 1960, pero el 18 de marzo María Teresa y Minerva fueron arrestadas de nuevo y llevadas a La Cuarenta. Su condena de cinco años fue rebajada a tres años en apelación. Las dos hermanas fueron dejadas en libertad el 18 de agosto de 1960.

El 25 de noviembre de 1960, Trujillo envió a varios hombres a interceptar a las tres mujeres tras la visita a sus maridos en prisión. Las hermanas, totalmente desarmadas, fueron llevadas a unas plantaciones de caña, donde fueron muertas a palos por unos miembros de la SIM.

Trujillo creyó en el momento que había eliminado un gran problema. Sin embargo, el asesinato le trajo muchos inconvenientes. La muerte de las Mirabal causó gran repercusión en la República Dominicana. La publicidad resultante provocó que el pueblo dominicano se mostrara cada vez más proclive a apoyar a las Mirabal y sus ideales. Esta reacción contribuyó a despertar conciencia en el público y finalmente culminó con el asesinato de Trujillo el 30 de mayo de 1961.

Casa-Museo de las Hermanas Mirabal

En el municipio de Salcedo, se encuentra la Casa-Museo de las Hermanas Mirabal. Esta fue la residencia donde las hermanas Patria, Minerva y María Teresa Mirabal pasaron sus últimos diez meses antes de sus trágicas muertes el 25 de noviembre de 1960.

Esta casa de madera fue declarada como museo el 8 de diciembre de 1994 por la Fundación Hermanas Mirabal.

Este lugar cuenta con cuatro estructuras: la casa-museo, la cocina típica de leña, el almacén de café y cacao seco, y el edificio administrativo que incluye una biblioteca y una cafetería.

La propia casa de las hermanas Mirabal ha sido restaurada para conservar su estado original. La historia de estas tres heroínas nacionales y su resistencia a la tiranía de Rafael Leonidas Trujillo, se muestran en fotografías, placas, adornos, vestidos y accesorios personales que son exhibidos dentro.

En la parte del járdin, reposan los restos de las tres hermanas y Rufino de la Cruz. Este espacio fue declarado como una extensión del Panteón Nacional.

Esta casa fue usada para el rodaje del filme «En el Tiempo de las Mariposas», una película histórica protagonizada por la actriz Salma Hayek que se centraba en las vidas de estas heroínas por las cuales se conmemora el Día Internacional de la No Violencia contra la Mujer.

La Casa Museo de las Hermanas Mirabal está abierta al público de martes a viernes de 9:00 am a 5:00 pm.

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El implacable tiempo le pasa factura a todo en la vida. Dicen que los años pasan y pesan, y las relaciones de pareja no son la excepción de dicha regla. Aunque los inicios siempre sean apasionados y llenos de amor, el paso del tiempo y las exigencias del día a día pesan sobre el convivir. Llegan los cambios y con ellos el constante añorar lo que fueron en el pasado.

Pero, ¿es este un indicio de que es momento de asistir a terapia? ¿Existen indicadores que señalan este momento?

Las relaciones de pareja, de por sí, son complicadas; requieren de pilares de apoyos fundamentales, como la comunicación, la tolerancia, el respeto, la confianza, el compromiso, la aceptación y los proyectos en común. El fallo de una de estas bases puede desencadenar con facilidad una crisis, el descontento de una o ambas partes y, en el caso más extremo, pero también muy probable, el rompimiento definitivo de la pareja.

Primordial es entender que, con el paso del tiempo, el amor y la relación cambian, y las crisis y discusiones son inevitables. Si no logran superarse, el disentimiento y los malos momentos pueden desembocar en falta de respeto, reproches y resentimientos que alejan cada vez más a la pareja, que hacen que los encuentros amorosos y sexuales se vayan distanciando y hasta pueden provocar infidelidades, algo muy difícil de aceptar o perdonar.

Cada crisis pone a prueba a la pareja. Algunos pueden superarlas con mucha comunicación y deseos de hacer que todo funcione. Otros, sin embargo, necesitarán algo de ayuda para no sentir que la relación terminó. Si tu pareja entra en crisis cada vez más a menudo y sientes que está desgastada y no lo puede solucionar, es momento de hacer terapia de pareja.

El consentimiento de ambas partes a la hora de dar el gran paso de buscar un mediador de crisis a través de la terapia es más que esencial en esa decisión. Ambas partes deben estar comprometidas ciento por ciento en entregar lo mejor de sí para salir adelante de una crisis.

En líneas generales, la terapia radica en descubrir y observar los conflictos, analizarlos y encontrar la manera de resolverlos.

No permitas que los celos controlen tu vida; sigue estos consejos aquí.

¿Cómo Se Puede Encontrar un Buen Terapeuta de Pareja?

Se estima que casi el 50% de todas las parejas casadas se divorcian, y aproximadamente uno de cada cinco matrimonios experimenta angustia en algún momento. Las parejas que no están satisfechas con su relación pueden recurrir a la terapia de pareja o asesoramiento matrimonial para mejorar su relación romántica y resolver conflictos interpersonales.

Puede resultar difícil elegir un terapeuta de pareja, examinando nombres y estilos de asesoramiento para encontrar a alguien que sea comprensivo y tenga experiencia.

Obtenga los nombres de los terapeutas de fuentes en las que confíe, como familiares, amigos o cualquier otra persona cuya opinión valore. Utilice también listas de referencias en línea.

Llame a cada uno de los terapeutas recomendados. Haga muchas preguntas sobre su capacitación o cualquier otra cosa que le parezca importante saber.

Una vez que haya entrevistado a todos los posibles terapeutas, tómese un tiempo para pensar cuál es la mejor opción.

Recuerda que tu terapeuta es alguien que has contratado. Es importante tener en cuenta que algunos problemas tardarán más en resolverse que otros, por lo que la duración del tratamiento puede variar considerablemente. Si no nota absolutamente ningún cambio en su problema después de los primeros meses, contrate a un terapeuta diferente.

¿Es buena idea convivir con tu pareja antes del matrimonio? Entérate de más aquí.

El 15 de octubre se celebra el Día Internacional de las Mujeres Rurales, según fue declarado por la Asamblea General de las Naciones Unidas el 18 de diciembre del 2007.

Esta fecha reconoce la función y las contribuciones de la mujer rural en el desarrollo agrícola y rural, la seguridad alimentaria y la erradicación de la pobreza rural.

Según las Naciones Unidas, las mujeres rurales representan más del 40 por ciento de la mano de obra agrícula, y desempeñan un papel fundamental en las economías rurales en países desarrollados y en desarrollo.

No sólo participan en la producción de cultivos y los cuidados del ganado, pero también llevan a cabo funciones vitales en la preparación de alimentos y agua para sus familias y el cuidado de los niños, los ancianos y los enfermos. Sin embargo, las agricultoras no tienen el mismo acceso a beneficios y servicios que los hombres debido a políticas o normas sociales discriminatorias.

En el Día Internacional de las Mujeres Rurales, se realizan campañas de igualdad de género y el empoderamiento de las mujeres rurales con el objetivo de promover políticas y programas para mejorar los medios de subsistencia rural. Muchos de estos programas actúan para poner fin a la pobreza mediante el aprendizaje de habilidades prácticas para garantizar mejor acceso a servicios básicos, tecnología moderna y servicios financieros.

Algunas actividades que se pueden realizar para conmemorar este día incluyen:

– Eventos de reconocimiento: Organizar ceremonias o eventos de agradecimiento a las mujeres rurales que han hecho contribuciones significativas en su comunidad, en el campo de la agricultura, la educación o el emprendimiento.

– Charlas y conferencias: Realizar charlas o mesas redondas sobre los desafíos y las oportunidades que enfrentan las mujeres rurales, destacando historias inspiradoras de mujeres que han transformado sus comunidades o sectores productivos.

– Talleres de capacitación: Ofrecer talleres o cursos prácticos sobre empoderamiento económico, derechos laborales, liderazgo y desarrollo personal para mujeres rurales. Estos talleres pueden ayudarles a mejorar sus habilidades y generar oportunidades para ellas en el campo laboral.

– Promoción de la igualdad de género en el campo: Organizar actividades que sensibilicen sobre la necesidad de garantizar la igualdad de género en el acceso a recursos como tierra, financiamiento y servicios educativos y de salud en las zonas rurales.

– Mercados o ferias rurales: Crear espacios donde las mujeres rurales puedan exhibir y vender sus productos, como alimentos orgánicos, artesanías o productos hechos a mano. Esto también puede ser una manera de fomentar el emprendimiento y las prácticas comerciales justas.

Campañas de sensibilización: Lanzar campañas en redes sociales, medios de comunicación locales o en comunidades rurales, que visibilicen las contribuciones de las mujeres rurales y promuevan sus derechos, así como su empoderamiento en áreas como la educación, la salud y la toma de decisiones.

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Comerse las uñas es una costumbre que no solo es propia de los niños, pues muchos adultos conservan la manía durante toda su vida y tratan de combatirla de distintas maneras.

Onicofagia es la manera en que se denomina la incapacidad que tienen algunas personas para dejar de comerse las uñas.

Las causas son variadas, pero mayormente se vinculan con desajustes emocionales y nerviosos. La ansiedad, el estrés, el temor y la impaciencia se suelen externar de esta manera.

Quienes tienen la costumbre de comerse las uñas generalmente drenan sus ansiedades de esta manera, de manera similar a como lo hacen otras personas a través del alcohol, la comida, los dulces u otros vicios.

Si quieres dejar un mal hábito o crear uno bueno, ver aquí.

Esta forma de autodestrucción puede indicar traumas familiares, frustraciones, celos u otras emociones negativas.

Además de afectar la estética de las manos, la salud se puede ver comprometida por esta costumbre, pues a causa de esto las uñas están más propensas a caerse, debilitarse, deformarse o llenarse de hongos. Entrar las uñas en la boca expone a los gérmenes que recogemos al entrar en contacto con todas las cosas que manipulamos diariamente.

Para combatir este problema, se han creado algunos productos que se aplican en las uñas para que se sienta un sabor amargo cada vez que se lleven a la boca. Cada uno de estos inhibidores de mordidas utiliza un químico seguro y no tóxico que tiene un sabor desagradable. Consulta su farmacia local y lee las instrucciones antes de la aplicación. Con este mismo efecto, hay remedios caseros como ajo machacado para colocar de igual manera.

Ponte vendas adhesivas sobre las uñas. Mantén las vendas puestas todos los días hasta que dejes de morderte las uñas. Se necesitan al menos varias semanas para romper un hábito, por lo que debes estar preparado para seguir con este método al menos durante ese tiempo. Puedes aplicar vendas nuevas cada vez que la venda se empape o se ensucie, o cada pocos días.

Mantén las manos ocupadas. Distráete con un pasatiempo y encuentra un hábito que sustituya el de morderte las uñas. Haz ejercicio que libera endorfinas que pueden ayudar a calmar los nervios.

Mantén tu boca ocupada. Toma un sorbo de agua, mastica chicle o chupa mentas o caramelos cuando tengas un momento de debilidad.

Tomarse una infusión relajante varias veces al día, de plantas como la valeriana, pasiflora, azahar, melisa, tila y la manzanilla.

Más se recomienda tratar el problema de raíz, o sea, ir a terapia para encontrar nuevas maneras de drenar las emociones negativas y resolver los problemas emocionales.

¿Sabes como desmaquillarte las uñas? aprende la forma correcta aquí.

Psicólogos y diseñadores aseguran que nuestro color preferido a la hora de vestir refleja nuestra personalidad, e incluso nuestro estado anímico. Busca tu color favorito y descubre si realmente habla de quien eres.

Azul. Quienes gustan de este color generalmente son personas tranquilas, que inspiran confianza y lealtad. Se considera un color de éxitos, pues es el más usado en entrevistas laborales. Es uno de los favoritos de las fuerzas de la ley y las milicias, porque el azul es el principal color transmisor de poder.

Rosado. Inspira gran variedad de emociones, desde diversión y excitación (rosado fucsia), hasta relajación y falta de energía (rosado claro). El rosado es visto como un color femenino, sin embargo, muchos diseñadores de moda optan por estos tonos para crear tendencias masculinas.

Rojo. El rojo denota calor, peligro, poder, pasión y fortaleza. El rojo es el color más intenso en lo emocional, y estimula a una respiración y ritmo cardíaco más rápidos. Cuando se lo usa como color secundario, puede motivar a las personas a tomar decisiones rápidas y a incrementar las expectativas. Sin embargo, puede realzar las emociones durante negociaciones y confrontaciones, por lo que será inteligente evitarlo en grandes cantidades cuando enfrentes estas situaciones.

Naranja. Este tono estimula las emociones fuertes. Las personas que usan anaranjado son percibidas como de fuerte personalidad, pues este tono es brillante y atrae la atención y evoca emociones intensas. No es recomendado para usarlo en entrevistas laborales o para realizar negociaciones.

Amarillo. El amarillo inspira un amplio rango de emociones, desde alegría y esperanza hasta precaución, decadencia y celos. Asimismo, realza la concentración. Es el color más difícil de asimilar para el ojo, por lo que puede saturar si se usa en grandes cantidades.

Verde. Significa naturaleza, éxito, salud y seguridad. Es un color relajante y refrescante. El verde es el color más fácil para el ojo y, actualmente, es uno de los más populares en las decoraciones. Es considerado un color atrayente, y al usarlo los demás se sienten cómodos junto a ti.

Morado. Simboliza lealtad, riqueza, poder y sensibilidad. Estimula la imaginación, pero como a menudo se lo ve como un color femenino, evita usarlo cuando estés negociando puntualmente con hombres.

Marrón. Revela que eres una persona estable. Es apropiado para crear un ambiente neutral. Es mucho más buscado por los hombres que por las mujeres; sin embargo, a ambos les sienta muy bien.

Negro. El negro es el color de la autoridad, poder y drama. Muchos coinciden al afirmar que es un tono adelgazante. Es el color de la elegancia, pero evita usarlo siempre, pues proyectarás que eres una persona muy reservada y tímida.

Blanco. Denota pureza, castidad y pulcritud. Usado por las novias para comunicar inocencia y doctores y enfermeras para transmitir limpieza y esterilidad. Este es un tono neutral que, como se dice popularmente, «combina con todo».

Gris. El gris simboliza neutralidad y sofisticación. Después del azul, es el segundo color más popular a la hora de las entrevistas.

Las películas de superhéroes no son el único subgénero cinematográfico que ha vuelto a la vida en el siglo XXI. Después de estar enterrados en la década de 1990, los zombies regresan a la gran pantalla y a nuestras pesadillas.

Los zombies son criaturas ficticias que son generalmente retratadas como cadáveres reanimados o seres humanos infectados por algún extraño virus que comunmente tratan de devorar a los seres vivos. Aunque son figuras que caen en el género de terror, han sido incluidas en otros géneros cinematográficos como la ciencia ficción, la comedia y hasta el romance.

Top 5:

5. Dead Alive (1992). Mucho antes de recibir todo tipo de premios y reconocimientos por dirigir la trilogía cinematográfica de The Lord of the Rings, el cineasta neozelandés Peter Jackson dejó su huella entre los fanáticos del cine de terror con esta impactante comedia que narra la historia de un adolescente enamorado que intenta cuidar a su madre sobreprotectora incluso después que ella es transformada en un zombie e infecta la población de la ciudad. Dead Alive, también conocida como Braindead, es una película extraña, extremadamente sangrienta y bastante divertida que combina habilmente el humor slapstick y la violencia gráfica. Aunque fue un fracaso comercial, Dead Alive ha ganado el estatus de película de terror de culto y es ampliamente reconocida como una de las películas más sangrientas de todos los tiempos.

4. Train to Busan (2016). Esta película de terror de Corea del Sur que batió records de audiencia en todo el continente asiático, sigue a un grupo de pasajeros aterrorizados atrapados en un tren bala durante el inicio de un apocalipsis zombie que se extiende rápidamente por el país. Esta intensa entrega del género zombie es una de las películas de terror más convincentes, emocionantes y cautivadoras del siglo XXI. No solo es tensa y espeluznante de principio a fin, pero hace un buen uso de los espacios reducidos y presenta un ritmo rápido, drama emocional, muchos comentarios sociales y escenas impactantes de caos sangriento que fueron ejecutadas hábilmente. Train to Busan ha sido catalogada como la mejor película de zombies del cine moderno por numerosos críticos y encuestas cinematográficas.

3. Shaun of the Dead (2004). Shaun of the Dead, la primera entrega de la trilogía de comedía del director y guionista británico Edgar Wright, está protagonizada por Simon Pegg como un hombre aburrido con un trabajo sin salida y una existencia repetitiva que intenta cambiar su vida mientras intenta sobrevivir a un apocalipsis zombie. Esta ingeniosa comedia de terror no solo equilibra hábilmente su humor negro y escalofríos, sino que también sirve como un fiel homenaje y una ingeniosa parodia de las clásicas películas de terror del director George A. Romero. Tras su estreno, Shaun of the Dead recibió elogios de la crítica europea, fue un éxito comercial ($30 MM), y durante años los fanáticos del cine de terror la han clasificado como una de las mejores comedias británicas de la historia.

2. Dawn of the Dead (1979). Diez años después del éxito comercial y de crítica de Night of the Living Dead (1968), el director George A. Romero muestra los escalofriantes efectos de un apocalipsis zombie a gran escala en esta entretenida película de terror que se centra en un grupo de personas aterrorizadas que se encuentran atrincheradas en un centro comercial abandonado en lo que podría ser la última resistencia de la humanidad. Dawn of the Dead es una de las películas de zombies más cautivadoras de la historia debido a sus llamativos efectos especiales, espantosa violencia gráfica e ingeniosos comentarios sociales sobre el consumismo. La película de terror superó sus perspectivas comerciales al recaudar $66 MM en todo el mundo y generó cuatro secuelas oficiales y numerosas parodias.

1. Night of the Living Dead (1968). La primera producción de la serie de terror del cineasta George A. Romero cuenta la historia de un grupo de individuos desesperados que encuentran refugio en una casa abandonada e intentan sobrevivir la noche con cientos de cadáveres reanimados en busca de cuerpos humanos frescos para devorar. Night of the Living Dead es una producción espeluznante que presenta una atmósfera inquietante, un final aterrador y un poderoso contenido sociopolítico. Night of the Living Dead fue una de las películas independientes más exitosas de la historia al ganar más de 250 veces su presupuesto, y revolucionó el género de terror a finales de la década de 1960, dando su violencia gráfica y estableciendo el concepto popular de los zombies en el cine como caníbales reanimados.

Mención Honorable: The Return of the Living Dead (1985), 28 Days Later (2002), Rec (2007) & Zombieland (2009).

Nos ocupamos de cuidar el aspecto del rostro, de la piel, andar bien vestido, pero muchas veces obviamos una parte del cuerpo que dice mucho del cuidado que nos damos y que además requiere de un poco de cariño por todo lo que se le utiliza diariamente: los pies.

El buen estado de los pies no solo es una cuestión estética. Tu salud agradecerá el cuidado que le des a tus pies, pues unos pies dañados afectarán tu calidad de vida.

Una de las cosas más importantes es que al momento de elegir calzado, además de la moda y lo atractivo que llegue a ser, tomes muy en cuenta la comodidad que le ofrece a tus pies lo que estás eligiendo.

Cuando estés usando zapatos nuevos, si es por muchas horas, trata de llevar un par de zapatos cómodos para cambiártelos si se ponen muy incómodos; no tortures tus pies.

Lava tus pies todos los días. Muchas veces esta parte se obvia en el baño diario. No necesitas un jabón especial, solo lávalos y sécalos bien cuando termines.

Evita dejarte crecer las uñas de los pies mucho, pues se hacen más propensas a partirse e incomodan el uso de zapatos cerrados.

La piedra pómez será una de tus mejores aliadas en el cuidado de tus pies; con esta eliminas las callosidades, células muertas y asperezas.

En verano, usa protector solar en los pies; es un área muy descuidada y muy expuesta. Requiere de cuidado.

Una crema hidratante para los pies te servirá para masajearte, relajarte y a la vez mantener el buen aspecto de la piel de tus pies.

Cuidados y mimos para tus pies: desde higiene hasta masajes, ver más aquí.

¿Cómo Dar un Masaje de Pies?

Un masaje de pies es una de las mejores maneras de ayudar a relajar tu persona especial después de un largo día. Si nunca has dado un masaje de pies, no te preocupes. Dar un buen masaje de pies no es difícil una vez que sabes en qué partes de los pies debes concentrarte y cuánta presión debes usar. Si la persona tiene alguna zona dolorida en los pies, no ejerza demasiada presión sobre ella, ya que esto puede irritar la zona.

Frote la parte superior del pie con los pulgares ejerciendo una presión firme. Comience por la punta del dedo gordo del pie, suba hasta el tobillo y vuelva a bajar hasta los dedos.

Aplique una ligera presión en el arco del pie y luego masajee el talón. Mueva un pulgar en el sentido de las agujas del reloj y el otro pulgar en el sentido contrario de las agujas del reloj en pequeños círculos.

Frótale los talones con movimientos circulares usando los pulgares. La piel de esta zona tiende a estar seca o dura, por lo que puedes aplicarle aceite o loción para ayudar a reducir la fricción.

Apriete y tire suavemente de cada dedo para ayudar a aflojarlos y relajarlos. No tire de los dedos de los pies de la persona, ya que puede lesionarla. En lugar de eso, simplemente gire, tire y apriete ligeramente cada dedo, aplicando una presión uniforme.

¿Cómo Deshacerse del Mal Olor de los Pies?

Lávate los pies con jabón antibacteriano todos los días. Usa una toallita o una esponja para frotar todo y no olvides hacerlo entre los dedos. Debes secar bien los pies, ya que la humedad genera bacterias que pueden provocar un mayor olor. También asegurarte de lavar la toallita o la esponja con frecuencia para evitar la acumulación de bacterias.

La piel seca y muerta acumula humedad que puede generar bacterias. Utiliza una lima para pies para limarlas suavemente hasta que desaparezcan. Si tiene problemas para limarse los pies, intente hacerlo justo después de salir de la ducha. La piel estará un poco más suave, por lo que debería ser más fácil de quitar.

Usa sandalias o zapatos abiertos con frecuencia. Estos calzados permitirán que el aire circule alrededor de tus pies y los mantendrán frescos.

Deja que tus zapatos se ventilen durante 24 horas antes de volver a ponértelas. Cuando te quites los zapatos por el día, aplica un poco de bicarbonato de sodio que puede absorber el olor y el sudor. Si puedes alternar tus zapatos, olerán menos.

Cambia tus calcetines a diario, ya que los calcetines absorben mucho sudor y por lo tanto huelen. Intenta no volver a ponértelos, especialmente si tus pies sudan mucho durante el día.

Si frecuentemente te preguntas si las chancletas son buenas para la salud de tus pies, los especialistas podólogos advierten sobre el uso diario y abuso de esta prenda, que puede causar efectos negativos en la salud de los pies.