Instalar luces de bajo voltaje en el jardín, patio o terraza es una forma ideal para mejorar el paisaje del exterior de tu casa y aumentar la seguridad de su hogar.

Antes de comprar la iluminación e otros materiales para el jardín, una de las primeras cosas que debes hacer es dibujar un simple plano de la zona para conseguir algunas medidas aproximadas.

Existen muchas opciones individuales de iluminación de jardines: luces solares (fáciles de instalar y sin cableado), luces de bajo voltaje (seguras, eficientes, pero requieren transformador) y luces de voltaje de línea (más brillantes, pero requieren un electricista certificado en muchas zonas). Opta por series de kits de luces de bajo consumo que incluyen todo lo necesario para el trabajo.

Al seleccionar un kit, debes considerar lo que quieras iluminar y donde vas a colocar las luces. Muchos kits incluyen ilustraciones que te ayudan encontrar las luces apropiadas y crear el efecto deseado sin que luzca muy abrumador.

Una vez que hayas seleccionado las luces es el momento de instalarlas.

Considera en colocar las luces del jardín a lo largo del borde de la acera. Cava una pequeña zanja detrás de las luces y lejos de la propia acera. De esta manera, no dañaras los cables con cortadora de hilo en el futuro.

Una vez que hayas cavado la zanja, coloca los cables y conecta las luces. Muchos kits de iluminación de bajo consumo son muy fáciles de trabajar, ya que presentan conectores de cables que se juntan fácilmente.

Antes de conectar las luces a la casa, debes instalar un transformador que baja el voltaje a 12 voltios. Debes montarlo en una pared exterior. Muchos se instalan fácilmente con solo pocos tornillos. El cableado de baja tensión se conecta en la parte posterior del transformador.

Es recomendable conectar el transformador a un interruptor diferencial. Este tipo de dispositivo es importante para proteger a las personas al aire libre de las derivaciones causadas por faltas de aislamiento.

Una vez que estés segura que todas las luces estén trabajando correctamente, puedes cubrir los alambres.

Disfruta el Aire Libre: Consejos para Decorar su Jardín o Patio

Este espacio de la casa donde puede disfrutar de la naturaleza, compartir con sus familiares, sembrar arboles, entre otras placenteras actividades.

Por eso es importante establecer un espacio en el exterior de la casa para el jardín, un lugar de esparcimiento y bellas flores. Haz que tus niños participen en actividades de jardinería, pues con esto le inculcarás el amor a la naturaleza.

Hay elementos que permiten que éste sea un espacio relajante y alegre, sin olvidar que el objetivo principal en la decoración de jardines es crear un conjunto armonioso que  tenga un sello propio y un estilo diferente.

No Debe Faltar

Plantas. Sin sobrecargues el jardín con muchas especies de plantas y con un exceso de colores sin orden, cultiva plantas en macetas según la época del año. Selecciona plantas adaptadas al clima de tu zona y al suelo de tu jardín. Es importante plantar un arbusto que de sombra.

Cascadas. Puedes instalar una pequeña cascada o una fuente. Es refrescante y el sonido del agua produce serenidad y relajación.

Muebles. Es indispensable tener dónde sentarse en el jardín, ya sea una mesa con sus sillas o muebles especiales para este espacio de la vivienda. Se recomienda que los bancos del jardín no estén muy próximos a las flores y arbustos plantados.

Pedro Julio Mir Valentín (1913-2000) fue un poeta, ensayista, historiador, abogado y profesor dominicano quien fue declarado el Poeta Nacional de la República Dominicana por el Congreso Nacional en 1984.

Nació el 3 de junio de 1913 cerca de la ciudad de San Pedro de Macorís. Fue el primero de los tres hijos de padre cubano y madre puertorriqueña de nacionalidad española.

A principios de la década de 1930, Pedro Mir comenzó a escribir sus primeros poemas que mostraba a sus amigos y familiares. Uno de ellos decidió llevarlos al escritor Juan Bosch quien le aconsejó que escribiera sobre la realidad de su país. Uno de sus primeros poemas de corte social fue publicado en el periodico Listín Diario.

De 1939 a 1946, Pedro Mir escribió innumerables artículos que se publicaron en los diarios La Opinión, Listín Diario y La Nación.

En 1940 escribió el poema «La Cuna Cerrada», dedicada al nacimiento de su primer hijo.

En 1941,se doctoró en Derecho en la Universidad Autónoma de Santo Domingo y abrió una oficina de abogados en Santo Domingo.

También fue profesor de Estética durante años en la Universidad Autónoma de Santo Domingo.

Reconocido como un poeta social durante la dictadura de Rafael Leónidas Trujillo, Mir recibió amenazas y presión del regimen del tirano, y en 1947 huyó a Cuba donde estuvo por casi veinte años. Realizó un ciclo de viajes por el mundo, participando en congresos y conferencias políticas y culturales.

Fue en Cuba donde escribió sus poemas más reconocidos: Hay un País en el Mundo» (1949) y Contracanto a walt Whitman (1952).

Aunque regresó a la República Dominicana en 1962 tras la caída del régimen de Trujillo, no fue hasta 1968 que Pedro Mir y su familia se establecieron definitivamente a Santo Domingo.

En poco tiempo, Mir desempeñó como profesor de la Escuela de Peritos y Contadores de la Escuela Normal de Varones y de la Universidad Autónoma de Santo Domingo.

En 1974, su ensayo «Las Raíces Dominicanas de la Doctrina Monroe» obtuvo el Premio Anual de Historia, mientras en 1975, su poema «El Huracán Neruda» le otorgó el Premio Anual de Poesía.

En 1978, Pedro Mir publicó en México la novela «Cuando Amaban las Tierras Comuneras».

En 1982, fue otorgado el título de Profesor Meritísimo de la Universidad Autónoma de Santo Domingo y el Premio Caonabo de Oro.

En 1984, el Congreso Nacional de la República Dominicana lo declaró Poeta Nacional de la República Dominicana.

Pedro Mir falleció el 11 de julio de 2000 en Santo Domingo a los 87 años de edad después de una larga dolencia pulmonar.

Conoce Otras Figuras Históricas de la República Dominicana:

Emilio Prud’Homme (1856-1932): Abogado, escritor y educador dominicano que es conocido por haber escrito la letra del himno nacional dominicano.

Rafael María Moscoso Puello ​(1874-1951): Naturalista, botánico y educador que fue el primer científico dominicano que estudió la flora de la República Dominicana.

Salomé Ureña de Henríquez (1850-1897): Poeta y pedagoga dominicana que fue una de las figuras centrales de la poesía lírica del siglo XIX. También fue una figura innovadora de la educación de las mujeres en la República Dominicana.

Ángel Severo Cabral (1910-1965): fue un destacado abogado, político y activista dominicano, reconocido por su firme oposición a la dictadura de Rafael Leónidas Trujillo y su compromiso con el desarrollo del cooperativismo agrícola en el país.

Te ha pasado que sales a comer con tus amigos y terminas tú pagando la cuenta, o que ante una situación de falta de dinero de alguno de ellos, es a ti a quien te lo piden, pero casi nunca te lo devuelven… esto es muy común, y aquí te decimos como solucionar esa situación y no ser más un banco para tus amigos.

Si sales a cenar con tus amigos, son 4, pero a la hora de la cena no te puedes contener y terminas pagando la cuenta tu para que los demás te paguen después, pero ese día nunca llega o llega semanas después. Pues el problema eres tú, que has creado un clima de confianza inadecuado para ti, pero bueno para tus amigos. Quizás lo que sucede es que no te gusta decir que no tienes dinero y te gusta dar la impresión de tenerlo todo bajo control, pero esta actitud no te va a llevar a ningún lado.

Es difícil hablar de dinero con los amigos, pero ante situaciones como esta lo justo no es dejar de salir con ellos, sino establecer desde que lleguen al sitio que casa quien va a pagar lo suyo o que se dividirán la cuenta en partes iguales, aunque esta última parte tampoco es recomendable porque el que consuma menos tendrá que pagar mas por los otros y el que consuma más pagará menos que lo que le toca.

Lo ideal es que cada quien pague lo suyo y así se conserva la amistad y se evitan problemas. Es muy frecuente que amigos se alejen por problemas de este tipo, ya sea porque uno sienta que se están aprovechando de su bondad o porque el otro sienta que le están cobrando de mala manera.

Otra cosa es la presión social, que te lleva a gastar de más sin poder. Por eso es importante que si sales con amigos les aclares que no puedes gastar más allá de tu presupuesto y que tu vas a pagar lo tuyo aparte. O que busquen opciones económicas como bares o restaurantes que ofrecen Happy Hours, muy comunes en Santo Domingo.

Prestamos “Amigables”

Tus amigos te consideran su prestamista personal, pero esto en vez de hacerte gracia te desagrada, sobre todo cuanto no te pagan o duran mucho tiempo para hacerlo. Esta situación también es tu responsabilidad porque quizás no sabes decir que no o porque te conmueves por los problemas de tus amigos.

Si quieres vencer esta situación hay algunas preguntas que debes hacerte. ¿Cuántas veces le has pedido prestado a tus amigos? ¿Necesitas el dinero que estas prestando? ¿Se lo vas a prestar para que no piense que no tienes o que eres tacaño/a? Si respondiste nunca a la primera pregunta y si a las dos últimas entonces es señal de que no estás en condiciones de hacer prestamos.

La próxima vez que consideres prestar dinero a alguno de tus amigos piénsalo dos veces y si de todas maneras decides hacerlo puedes hacer un papelito donde tu amigo firme, puede ser en una servilleta o donde quieras, lo importante es que se cree un compromiso y que tu no vuelvas a salir perjudicado/a.

El 11 de julio se celebra el Día Mundial de la Población. Esta fecha fue establecida por el Programa de las Naciones Unidas para el Desarrollo (PNUD) en 1988 para crear conciencia sobre los temas globales demográficos e promover el desarrollo sostenible a nivel mundial.

El Día Mundial de la Población fue inspirado por el interés público, ya que el 11 de julio de 1987 la población mundial alcanzó los cinco mil millones de habitantes.

Este día busca generar debate sobre temas como el crecimiento de la población, la planificación familiar, la salud reproductiva, la equidad de género y el desarrollo sostenible. La población mundial ha crecido de manera exponencial, superando los 8.000 millones de habitantes en 2022, lo que plantea desafíos en términos de recursos, medio ambiente y calidad de vida.

La superpoblación se produce cuando una población de una especie excede la capacidad de la región ocupada por dicha especie. Puede ser el resultado de un aumento en los nacimientos, una disminución en las tasas de mortalidad o un aumento en la inmigración.

La población mundial ha aumentado mucho en los últimos 50 años. La razón principal es la reducción en la tasa de mortalidad.

Las proyecciones actuales muestran un descenso constante en la tasa de crecimiento de la población, y se espera que la población alcance entre 8 y 10 500 millones entre el año 2040 y 2050.

El crecimiento sin control de la población perjudica las políticas del desarrollo, limitando las posibilidades de empleo, salud, educación y vivienda a nuevas generaciones.

Las soluciones generalmente sugeridas son mejor educación y anticoncepción libre generalizada que puede reducir embarazos no planificados o no deseados. Sin embargo, hay fuerzas poderosas que trabajan contra el control de la natalidad, mientras creencias religiosas y tradicionales a menudo favorecen a las familias numerosas. 

En esta fecha, se realizan diversas actividades para educar a la población sobre los métodos de control de natalidad y la programación familiar.

Temas Clave en el Día Mundial de la Población

Crecimiento y Envejecimiento Poblacional: Algunos países enfrentan un crecimiento acelerado, mientras que otros tienen poblaciones envejecidas, lo que impacta la economía y los servicios sociales.

Planificación Familiar y Salud Reproductiva: El acceso a métodos anticonceptivos y servicios de salud es fundamental para garantizar derechos y oportunidades para mujeres y familias.

Migración y Urbanización: El desplazamiento de personas a las ciudades genera retos en infraestructura, vivienda y empleo.

Sostenibilidad y Medio Ambiente: El crecimiento poblacional afecta el uso de recursos naturales y la contaminación.

Importancia del Día Mundial de la Población

Esta fecha permite reflexionar sobre cómo equilibrar el crecimiento poblacional con el desarrollo sostenible, asegurando mejores condiciones de vida para todos. Los gobiernos, ONGs y organismos internacionales suelen organizar campañas y actividades para sensibilizar sobre estos temas.

Para conocer efemérides y fechas importantes del mes de julio, presiona aquí.

No solo los peloteros y artistas han llevado la bandera dominicana en alto. Algunas reinas de belleza también han hecho un buen trabajo en este sentido, alcanzando un buen posicionamiento en renombrados certámenes de belleza internacionales.

Esto ha hecho que para los mismos se tome mucho más en cuenta la representación de esta media isla.

Algunas de las reinas de belleza dominicanas más destacadas son:

Amelia Victoria Vega Polanco

Su nombre se convirtió en sinónimo de belleza absoluta en República Dominicana cuando ganó el Miss República Dominicana Universo 2002, país que representó no solo durante el concurso Miss Universo, sino también durante todo el año que duró su reinado tras haber resultado electa como la mujer más bella del universo en el 2003. Amelia fue la única Miss Universo en salir millonaria del concurso, tras conseguir un contrato con la marca cosmética Cover Girl. En diciembre de 2011, se casó en secreto con el jugador de la NBA Al Horford.

Ada Aimeé de la Cruz

Fue una de las reinas de belleza dominicanas que más cerca estuvo de conseguir el título Miss Universo en el 2009, quedando como primera finalista. Distinto al camino elegido por la mayoría de las chicas que participan en estos certámenes, de la Cruz eligió involucrarse en la política y hacer una carrera en la misma al regresar tras el concurso. Para poder hacerlo, optó por renunciar a sus títulos de virreina del universo y Miss República Dominicana. Ada Aimee se convirtió en vicealcaldesa de Santo Domingo Norte.

Renata María de Jesús Soñé

El turno de Renata fue en el 2005 y su participación en el Miss Universo fue tan buena que logró quedar como segunda finalista. Renata se ha dedicado a la comunicación, la actuación y medios tras su regreso al país. Pero también ha sido la única a la que se le ha dado prioridad para crear su familia; actualmente está casada con el ejecutivo Eduardo Guerra Gutiérrez y tiene dos hijos.

Marianne Elizabeth Cruz González

Fue la segunda dominicana en estar más cerca de la anhelada corona del Miss Universo. En el 2008 participó y quedó como segunda finalista. Al regresar al país, eligió el camino de la comunicación; fue presentadora de noticias en Noticias SIN y luego en Antena Latina Canal 7.

Cabe destacar que, entre las beldades ganadoras de Miss República Dominicana, se destacaron en el certamen Miss Mundo Dominicana las siguientes:

Mariasela Alvarez Lebrón

Ganó Miss República Dominicana en 1982, y se convirtió en Miss Mundo Dominicana, siendo hasta el momento la única dominicana en alcanzar este título.

Claudia Julissa Cruz Rodríguez

Fue Miss República Dominicana 2004 y representó la provincia Monseñor Nouel, y quedó como primera finalista en el certamen Miss Mundo 2004.

Yaritza Reyes

Como representante de la provincia Santo Domingo Norte, ganó el Miss República Dominicana 2016 y quedó en el Miss Mundo como primera finalista y obtuvo también el título de Reina del Caribe.

Las primeras consecuencias que ocurren a la hora de la ruptura son generalmente peores de lo que la pareja se espera cuando toma la decisión. Tanto la felicidad, como la autoestima, como el estado financiero se ven profundamente afectados. El daño es más fuerte cuando se llega a compartir diferentes compromisos, ya sean propiedades, amistades y, sobre todo, hijos.

Qué No Hacer con un Ex

1. Entablar amistad cuando aún sientes amor.

Se sugiere un período de “no contacto” con el exnovio (o exnovia) de por lo menos 90 días, para subsanar heridas y prepararse para seguir adelante. En ese período, en vez de concentrarte en buscar nuevo contacto con tu antigua pareja, es mejor que gastes esas energías en reencontrarte con viejas amistades y personas que no ves desde hace mucho tiempo.

Pasados los 90 días, y antes de que insistas en reentablar relación, debes hacer un análisis sincero de tus verdaderas intenciones.

2. Evita reunirte con él, a menos que sea por una buena razón.

Una cena, o cualquier encuentro, puede disparar un sinfín de dudas y esperanzas de alguna reconciliación. Por eso, si realmente existe una necesidad de reunirse, que sea con un propósito concreto, evitando quedarte hasta el final.

3. No tengas citas dobles con él.

Es inevitable la comparación, y si están sentados en una misma mesa, compartiendo una cita doble, resultaría catastrófico. Haber compartido la intimidad con una persona, sin lugar a dudas, terminará en la comparación.

Qué Sí Hacer con un Ex

1. Dejarlo ir.

Es muy raro que dos personas que se quisieron y compartieron tantas cosas juntas no compartan el deseo de estar juntas luego de la ruptura. A veces, no son las dos partes las que sienten esa necesidad, y eso sólo prolonga el dolor de la ruptura. Por más que cueste, hay que tratar de imaginar la vida sin la expareja, aunque cueste dejarlo ir.

2. Dejar que el tiempo pase.

Si se comunican o salen como amigos al poco tiempo de la ruptura, es difícil asumir que las cosas han cambiado, incluso hasta para el cerebro mismo. Todavía está el hábito de las citas, y si la ruptura no ha ocurrido en la cabeza, mucho menos aún en el corazón.

3. Deseo de encontrar otras personas.

Mantener el tiempo y la cabeza ocupada el primer tiempo posterior a la ruptura hará que puedas vencer el deseo de llamar o escribir un mensaje de texto a tu ex. Planea almuerzos con amigos, salidas, citas con otros chicos; te ayudarán a superar mejor tu período postruptura.

No dejes que muera el amor.

Muchas veces la monotonía hace que la relación entre tú y tu pareja termine. Se inicia con falta de comunicación, se asume una vida rutinaria, empiezan los reproches y el aburrimiento, hasta que el amor más grande y sincero se convierte en un infierno, y pasa lo inevitable: se rompe la relación.

En ese momento tienes dos opciones: o dejarlo todo, o intentar reconquistar a tu pareja y encender la llama de su relación.

Olvídate de la Ruptura

Descarta la posibilidad de terminar la relación. Si tienes la sensación de que ya no tienen mucho que decirse, necesitan la presencia de otras personas para pasársela bien, es probable que la monotonía y el aburrimiento sean una amenaza para la relación. Hay que actuar sin perder el tiempo.

Nada de Culpables

La mayoría de las veces, ambos son responsables de haberse resbalado por la pendiente del desgano amoroso. Por lo tanto, lo primero es evitar caer en la trampa de echarle la culpa al otro o impedir sentirse el único culpable del deterioro de la relación.

Recuperen su Individualidad

Aunque parezca contradictorio, hacer cosas nuevas y estimulantes por separado puede ser un buen comienzo para acabar con la monotonía. Si cada uno tiene independencia personal, siempre habrá algo que compartir.

Sentirse Contentos y Alegres

Es un requisito indispensable para ser felices en pareja y la lista de actividades con las que cada uno puede ser independientemente feliz es interminable.

Reactiven el Deseo

Hay que recurrir a una serie de estrategias románticas para expresarle a tu pareja lo que sientes, volver a encender las chispas de la relación y evitar que siga enfriándose. Siempre puedes recurrir a las tácticas clásicas como cenar a la luz de las velas, regalarle un detalle o ir juntos a un concierto.

¿Estás en una relación de pareja sana? entérate aquí.

El Seguro Familiar de Salud (SFS) en la República Dominicana es parte del Sistema Dominicano de Seguridad Social (SDSS), implementado para proporcionar cobertura médica a los ciudadanos y residentes en el país. Funciona bajo dos regímenes principales: el Régimen Contributivo y el Régimen Subsidiado. A continuación, te explico cómo funciona cada uno:

Aspectos Claves del Seguro Familiar de Salud (SFS):

Cobertura:Régimen Contributivo: Está dirigido a empleados y empleadores del sector privado y público. Cubre al trabajador, su cónyuge o pareja y sus hijos menores de edad, o dependientes hasta los 18 años (o 21 años si están estudiando).
Régimen Subsidiado: Dirigido a personas sin capacidad contributiva, principalmente aquellos en condiciones de pobreza.

Financiamiento:

Régimen Contributivo: Se financia a través de contribuciones tanto del empleador como del empleado:

• Empleado: Aporta el 3.04% de su salario cotizable.
• Empleador: Aporta el 7.09% del salario cotizable del empleado.
• Régimen Subsidiado: Es financiado por el Estado dominicano.

El total de la cotización para el Seguro Familiar de Salud es del 10.13% del salario bruto mensual del empleado, de los cuales el 70% es cubierto por el empleador y el 30% es asumido por el empleado. Este descuento se realiza de manera automática cada mes en la nómina del empleado.

Servicios Cubiertos:

• Consultas médicas generales y especializadas.
• Hospitalización y cirugía.
• Medicamentos incluidos en el catálogo básico.
• Maternidad y cuidado prenatal.
• Servicios de emergencia.
• Exámenes de laboratorio y estudios diagnósticos.

Proveedores de Servicios:

Los afiliados pueden acceder a servicios de salud a través de las Administradoras de Riesgos de Salud (ARS), que a su vez tienen convenios con diversas clínicas, hospitales y centros médicos.

Administración:

• La Tesorería de la Seguridad Social (TSS) es la entidad encargada de recaudar y distribuir las cotizaciones.
• La Superintendencia de Salud y Riesgos Laborales (SISALRIL) supervisa y regula el sistema.

Afiliación:

• Todos los trabajadores formales están obligatoriamente afiliados al SFS a través de su ARS asignada o elegida.

El Seguro Familiar de Salud es fundamental para garantizar la cobertura de salud en la República Dominicana y es una obligación tanto para el empleador como para el empleado.

Detalle de la Cotización:

Aquí tienes algunos ejemplos de cómo se calcularía el descuento para el Seguro Familiar de Salud (SFS) en la República Dominicana, tanto para el empleado como para el empleador, basados en diferentes salarios brutos mensuales:

Ejemplo 1: Salario Bruto de RD$ 20,000

Descuento para el empleado: 3.04% de RD$ 20,000 = RD$ 608
Aporte del empleador: 7.09% de RD$ 20,000 = RD$ 1,418

Ejemplo 2: Salario Bruto de RD$ 30,000

Descuento para el empleado: 3.04% de RD$ 30,000 = RD$ 912
Aporte del empleador: 7.09% de RD$ 30,000 = RD$ 2,127

Ejemplo 3: Salario Bruto de RD$ 50,000

Descuento para el empleado: 3.04% de RD$ 50,000 = RD$ 1,520
Aporte del empleador: 7.09% de RD$ 50,000 = RD$ 3,545

Ejemplo 4: Salario Bruto de RD$ 100,000

Descuento para el empleado: 3.04% de RD$ 100,000 = RD$ 3,040
Aporte del empleador: 7.09% de RD$ 100,000 = RD$ 7,090

Estos montos son descontados mensualmente del salario del empleado y aportados por el empleador al sistema de seguridad social, específicamente al Seguro Familiar de Salud.

El SFS es esencial para mejorar la calidad de vida de los dominicanos, ya que busca garantizar la universalidad de la atención médica, reducir la carga económica de las enfermedades y promover el bienestar general.

También puedes conocer los pagos de Impuesto Sobre la Renta que realiza un empleado en República Dominicana y a partir del monto que se realiza el pago del ISR.

Estar enamorado es sin dudas el mejor estado emocional que se pueda tener, durante la primera fase de la relación de pareja, que se denomina etapa del enamoramiento, todo parece color de rosa y las cosas fluyen con naturalidad y entusiasmo.

Sin embargo, cuando va pasando el tiempo y se convive con el ser amado, las diferencias van surgiendo, se acentúan y de pronto surge una crisis.

Encontrar la manera de mantener la armonía en la pareja es uno de los principales retos a los que se enfrenta un matrimonio, para lograrlo es importante que ambos miembros entiendan que es normal tener diferencias entre sí y que buscar una solución a las mismas es una tarea de dos.

Cada pareja tiene temas que siempre generan conflictos entre ambos, por lo que al tratarlos las dos partes deben saber que deben tener cuidado con lo que dicen y de la manera en que se expresan.

Algunos de los temas que comúnmente más provocan conflictos son la educación de los hijos, la sexualidad, el manejo de la economía, los celos, la falta de comunicación, el uso del espacio y del tiempo, la infidelidad, entre otros.

Para solucionar problemas de pareja se debe tomar la estrategia de la negociación y tener presentes las siguientes recomendaciones.

1. Discuta solo cuando los ánimos estén calmados, para evitar decir cosas de las que después se arrepentirá.

2. Discutan un solo tema, no se desvié sacando a relucir otros problemas, eso complica las cosas y dificulta una conclusión coherente.

3. Evite criticar, no señale ni acorrale al otro, trate de reconocer sus fallas.

4. Escuche y trate de comprender al otro, póngase en su lugar.

5. Planteen soluciones, nunca dejen un tema en el aire, pues no se resuelve nada.

Consejos para alejarse de una relación tóxica.

¿Cómo se Puede Encontrar un Buen Terapeuta de Pareja?

Se estima que casi el 50% de todas las parejas casadas se divorcian, y aproximadamente uno de cada cinco matrimonios experimenta angustia en algún momento. Las parejas que no están satisfechas con su relación pueden recurrir a la terapia de pareja o asesoramiento matrimonial para mejorar su relación romántica y resolver conflictos interpersonales.

Puede resultar difícil elegir un terapeuta de pareja, examinando nombres y estilos de asesoramiento para encontrar a alguien que sea comprensivo y tenga experiencia.

Obtenga los nombres de los terapeutas de fuentes en las que confíe como familiares, amigos o cualquier otra persona cuya opinión valore. Utilice también listas de referencias en línea.

Llame a cada uno de los terapeutas recomendados. Haga muchas preguntas sobre su capacitación o cualquier otra cosa que le parezca importante saber.

Una vez que haya entrevistado a todos los posibles terapeutas, tómese un tiempo para pensar cuál es la mejor opción.

Recuerda que tu terapeuta es alguien que has contratado. Es importante tener en cuenta que algunos problemas tardarán más en resolverse que otros, por lo que la duración del tratamiento puede variar considerablemente. Si no nota absolutamente ningún cambio en su problema después de los primeros meses, contrate a un terapeuta diferente.

¿Buscas Libros que Ayuden a Superar los Problemas de Pareja?

«The Seven Principles for Making Marriage Work» (Los Siete Principios para Hacer que el Matrimonio Funcione): Un libro de autoayuda que está basado en décadas de investigación sobre las relaciones con el objetivo de fortalecer la comunicación, la amistad y la conexión emocional a largo plazo en la relación. Es útil tanto para matrimonios como para parejas que llevan mucho tiempo juntas.

«Hold Me Tight» (Abrázame Fuerte): Un libro sobre relaciones que explica cómo los vínculos emocionales seguros son la base de unas relaciones sanas y duraderas. Incluye conversaciones prácticas y ejercicios para reconectar.

«Nonviolent Communication» (Comunicación No Violenta): Un libro de autoayuda y comunicación que enseña formas de comunicarse sin culpar ni adoptar una actitud defensiva. Es útil para resolver conflictos tanto en relaciones románticas como en otros ámbitos.

«The Five Love Languages» (Los Cinco Lenguajes del Amor): Un libro de autoayuda sobre relaciones que explora las diferentes formas en que las personas expresan y reciben amor. Puede ayudar a la pareja a comprender mejor las necesidades del otro.

«Mating in Captivity» (Inteligencia Erótica): Un libro sobre relaciones y psicología que explora cómo equilibrar la intimidad, la independencia y el deseo en las relaciones de larga duración.

Con una trayectoria que abarca décadas, Tom Hanks es uno de los actores más respetados de Hollywood, reconocido por su extraordinario talento, su carisma natural y su capacidad para dar vida a personajes inolvidables. Aunque comenzó como un actor cómico, Hanks ha cautivado al público y ha ganado el respeto de la crítica por sus papeles más dramáticos en algunas de las películas más aclamadas y taquilleras de la historia del cine.

Top 5:

5. Catch Me If You Can (2002)

Tom Hanks se reunió con Steven Spielberg y protagonizó junto a Leonardo DiCaprio y Christopher Walken en esta comedia dramática basada en la historia real de Frank Abagnale, Jr., un maestro del engaño y un brillante falsificador que, antes de cumplir 19 años, esquivó agentes del FBI y se convirtió en el ladrón de bancos más exitoso en la historia de los Estados Unidos. Catch Me If You Can es una película elegante y alegremente divertida que cuenta con la sólida actuación de DiCaprio, un excelente reparto secundario y un guión bien estructurado. Sirve como una sátira astuta de la cultura de la familia nuclear de la década de 1960 y trata temas como los hogares rotos e infancias problemáticas. Esta película biográfica fue un gran éxito de crítica y público que recaudó $352 MM en todo el mundo.

4. Toy Story (1995)/Toy Story 3 (2010)

Durante más de dos décadas, Tom Hanks ha proporcionado la voz de uno de los personajes principales en esta exitosa franquicia cinematográfica de Pixar Animation Studios sobre las aventuras de un grupo diverso de juguetes que presenta un vaquero clásico llamado Sheriff Woody y un astronauta moderno llamado Buzz Lightyear. Toy Story fue el primer largometraje creado íntegramente por CGI que marcó una nueva era en el cine de animación. Cada película ha recibido elogios de la crítica y del público por su narración inventiva, hermosa animación digital, buen humor para todas las edades, personajes encantadores y gran elenco de voces talentosas. Toy Story 3 fue la primera película de animación en alcanzar los $1000 MM en taquilla y la tercera película animada en ser nominada al Óscar a la Mejor Película.

3. The Green Mile (1999)

Tom Hanks y Michael Clarke Duncan protagonizan esta adaptación cinematográfica de la novela del mismo nombre del escritor estadounidense Stephen King sobre un guardia de prisión durante la depresión económica de 1929 cuya vida cambia después de la llegada de un enorme prisionero condenado por matar brutalmente a dos niñas que tiene un prodigioso don sobrenatural. The Green Mile es una película dramática verdaderamente inspiradora que, a pesar de sus clichés y estereotipos, presenta una experiencia innovadora y emocionalmente resonante con actuaciones fabulosas y una trama conmovedora. The Green Mile fue un éxito comercial ($286 MM) y se estrenó con críticas positivas por sus actuaciones increíbles y el buen desempeño del director y guionista Frank Darabont (The Shawshank Redemption).

2. Forrest Gump (1994)

Tom Hanks cautivó a la crítica y al público por igual por su conmovedora actuación en esta inolvidable película cómica dramática que narra la vida de un hombre con leve discapacidad intelectual y gran optimismo infantil que es testigo e influye sin saberlo algunos de los principales acontecimientos en la segunda mitad del siglo XX. Forrest Gump es una película muy sentimental y bien actuada sobre un hombre sencillo que atraviesa algunos momentos turbulentos de la historia estadounidense. La segunda película más taquillera de 1994 ($678 MM) no solo ganó seis Premios de la Academia incluyendo Mejor Película, pero gracias a su personaje entrañable, historia fascinante y diálogos memorables es ampliamente reconocida como uno de los largometrajes más favoritos e icónicos de la década de 1990.

1. Saving Private Ryan (1998)

Tom Hanks recibió su cuarta nominación al Premio de la Academia como Mejor Actor en esta épica película de guerra ambientada durante la Segunda Guerra Mundial que sigue a unos soldados estadounidenses que arriesgan sus vidas detrás de las líneas enemigas para rescatar a un paracaidista desaparecido (Matt Damon) cuyos tres hermanos murieron en combate. Saving Private Ryan es un espectáculo absolutamente apasionante que redifinió el género bélico a finales de la década de 1990 con su cautivadora historia de honor, sacrificio y coraje, la notable dirección de Steven Spielberg, actuaciones sólidas, cinematografía extraordinaria, magnífica partitura y secuencias de batalla convincentes y audaces, incluyendo una representación desgarradora del Desembarco de Normandía (6 de junio de 1944).

El actor dominicano Rafael Campos (1936-1985) nació el 13 de mayo de 1936 en Santiago de los Caballeros y luego emigró a los Estados Unidos en el año 1949.

Su carrera artística duró más de tres décadas. Campos fue descubierto por el director Richard Brooks durante una producción teatral de Heavenly Express. Brooks le otorgó un papel en su película Blackboard Jungle (1955).

Luego protagonizó en la película Trial (1955) en el papel de un adolescente chicano acusado injustamente de asesinar a una niña blanca de una familia rica en una fiesta en la playa.

En los años 1960, Rafael Campos actuó en el thriller psicológico Lady ina Cage (1964), el western The Appaloosa (1966) y la película de terror y ciencia ficción The Astro-Zombies (1968).

Otros créditos cinematográficos incluyen Dino (1957), The Light in the Forest (1958), Agent for H.A.R.M. (1966) y Slumber Party ’57 (1976).

Su último papel cinematográfico fue en la secuela The Return of Josey Wales (1986).

Entre sus créditos televisivos se encuentran apariciones en la serie de antología Alfred Hitchcock Presents (1962), la serie de comedia All in the Family (1971), la mini-serie de ciencia ficción V: The Final Battle (1984) y la serie de acción The A-Team (1984). También tuvo un papel recurrente en la telecomedia Rhoda (1977-1978) de la CBS.

Rafael Campos estuvo brevemente casado con la cantante y pianista estadounidense Dinah Washington. Luego se casó con la modelo Sally Boyd con quien tuvo dos hijas.

Fue diagnosticado con cáncer de estómago en 1984, y luego falleció el 9 de julio de 1985 en el Motion Picture and Television Hospital de Woodland Hills, California.

Otros Actores y Actrices Dominicanos que se Destacaron en la Televisión y el Cine Internacional:

Andrés García (1941-2023): Actor dominicanomexicano que recaudó más de 130 créditos de actuación a lo largo de su prolífica carrera y fue conocido por sus papeles en exitosas telenovelas y series dramáticas como Tú o Nadie y Hospital Central. Al momento de su muerte, García fue catalogado por los medios como una de las últimas estrellas sobrevivientes de la Época de Oro del Cine Mexicano.

María Montez (1912-1951): Actriz dominicana que ganó fama y popularidad en la década de 1940 protagonizando una serie de películas de aventuras. A lo largo de su carrera, Montez apareció en 26 películas, 21 de las cuales fueron filmadas en Norteamérica y Europa. Recibió el nombre de ¨La Reina del Technicolor¨ debido a que la mayoría de las películas en las que participo fueron grabadas con una técnica de fotografía coloristas que sirvió de antesala a lo que seria el cine a color.

Margarita Mora (1920-1976): Bailarina y actriz de cine dominicana que se hizo conocida por sus papeles en la Época de Oro del Cine Mexicano. Hizo su debut en cine mexicano en Amapola del Camino (1937) junto a Tito Guízar. Protagonizó junto al actor y comediante mexicano Mario Moreno (Cantinflas) en el filme Águila o Sol (1938). La escena de Mora bailando rumba, le ha ganado cierta popularidad como una de las pioneras del cine de rumberas.

¿Sabes por qué no es bueno darles besos en la boca a los bebés? Aunque son pequeños, bellos, hermosos y los amamos, besar a nuestros hijos en la boca es una mala costumbre, así lo expresan los expertos en psicología según su apreciación.

La psicóloga argentina Emilia Canzuttio expresa: “Son los papás los que comienzan con este hábito, no es una necesidad del niño”, y destacó que son muchos los núcleos familiares en los que se hace una costumbre natural y sana darle un beso en la boca a los niños.

Se debe prestar mucha atención con este detalle porque tiene connotación sexual y puede generar confusión durante el proceso de crecimiento de los niños.

La connotación sexual. Los besos despiertan en el niño estímulos en zonas sensibles; cuando los pequeños están en la etapa oral, tienen sus sentidos concentrados en la boca, es lo que hace que quieran que los beses.

Cuando los padres se besan en la boca. Es importante marcar límites para dejar claro que los besos en la boca, socialmente, están reservados para el vínculo de la pareja; solo mamá y papá pueden demostrar su cariño de esa manera.

No debes besarlos ni de bebés. No es correcto besar en los labios de un bebé porque incluso la boca de un adulto está muy contaminada y transmite los gérmenes inconscientemente.

Ya estás advertido con respecto a los besos de los niños en la boca; eso es algo usual de lo que está acostumbrado el ser humano, a besarlos en la boca sin saber las consecuencias que pudiera traer luego. Ahora vamos a ponerlo en práctica: 0 piquitos para que el niño pueda crecer sin ningún efecto secundario hacia su madre o padre.

Consejos para enseñarle a tu hijo a ir al baño aquí.

Esta son las razones por qué es mejor evitarlo:

1. Transmisión de Virus y Bacterias

La boca de los adultos puede contener microorganismos como:
– Herpes simple tipo 1 (aunque no haya síntomas visibles)
– Bacterias que causan caries o infecciones
– Virus respiratorios como el resfriado, la gripe o incluso COVID-19

2. Riesgo de Herpes Neonatal

Un simple beso puede contagiar a un bebé con herpes si quien lo besa tiene el virus (incluso sin llagas visibles).

3. Caries del Biberón

Sí, aunque no lo creas, las bacterias que causan caries pueden pasarse de la saliva del adulto al bebé. Esto puede afectar la salud bucal cuando empiecen a salirle los dientes.

4. El Sistema Inmune del Bebé es Muy Débil

Durante los primeros meses, el cuerpo del bebé no sabe defenderse bien todavía. Cualquier infección leve en un adulto puede ser grave para él o ella.

El Día Internacional de la Destrucción de Armas de Fuego se celebra cada 9 de julio. Esta fecha fue promovida por la Conferencia General sobre el Comercio Ilícito de Armas Pequeñas y Ligeras que se llevó a cabo en 2001 para sacar de circulación una gran cantidad de armas de fuego.

Según las Naciones Unidas, los niveles de violencia relacionada con las armas de fuego varían mucho entre regiones geográficas y países. A nivel mundial, millones resultan heridos o muertos por el uso de armas de fuego.

Casi todos los estudios han encontrado una correlación positiva entre la posesión de armas y las tasas de homicidios y suicidios relacionados con armas de fuego. Según fuentes, el 75 por ciento de todas las armas del mundo están controladas por civiles, y aproximadamente la mitad de estas armas se encuentran en los Estados Unidos, que tiene una tasa de homicidios con armas de fuego que es 25 veces más alta que las tasas promedio respectivas de otras naciones de altos ingresos con estrictas leyes de control de armas.

Aunque cada año muchas personas entregan sus armas de fuego para su destrucción, el número de revólveres, pistolas y rifles parece haber aumentado considerablemente. Muchas organizaciones afirman que nunca se podrá eliminar la violencia y las muertes provocadas por armas ilícitas mientras que muchos gobiernos no aumentan los esfuerzos para reducir o detener la circulación y la fabricación de armas.

En el Día Internacional de la Destrucción de Armas de Fuego, las organizaciones no gubernamentales realizan actividades como charlas y conferencias para concienciar a la población sobre el porte descontrolado de armas de fuego y el peligro que representan para la existencia de un mundo más seguro y menos violento. Estas organizaciones empujan los esfuerzos para disminuir el número de armas disponibles y apoyan la apertura de centros de recolección y destrucción de armas de fuego.

Causas y Factores Contribuyentes a la Violencia con Armas de Fuego

Accesibilidad a las Armas: Un acceso más fácil a las armas de fuego suele estar relacionado con un mayor número de incidentes relacionados con armas.

Problemas de Salud Mental: Algunos casos de violencia con armas de fuego involucran a personas que padecen afecciones de salud mental no tratadas.

Factores Socioeconómicos: La pobreza, el desempleo y la falta de educación pueden contribuir a la violencia con armas de fuego relacionada con el crimen.

Violencia Doméstica: Muchas situaciones de abuso doméstico se convierten en homicidios relacionados con armas de fuego.

Prevención y Soluciones a la Violencia con Armas de Fuego

Implementación de leyes de control de armas más estrictas que incluyan verificaciones de antecedentes y restricciones sobre ciertas armas de fuego puede reducir la violencia con armas de fuego.

Aumentar el acceso a los recursos de salud mental puede ayudar a prevenir suicidios e incidentes violentos.

Apoyar programas comunitarios contra la violencia y los programas de extensión para jóvenes ayuda a reducir el crimen.

Implementación de leyes de almacenamiento seguro para que los propietarios de armas las almacenen de forma segura para prevenir tiroteos accidentales y robos.

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