El Día de Fin de Año o Día de Nochevieja se celebra cada 31 de diciembre para despedir el año y recibir alegremente el nuevo año. Se celebra esta festividad desde que se cambió al calendario gregoriano en el año 1582.

Existen muchas tradiciones y rituales durante el Día de Nochevieja. En muchos países, los miembros de la familia y amigos comparten juntos hasta la llegada del nuevo año en reuniones sociales nocturnas que incluyen una muy elaborada cena.

Al finalizar brindando con champán o sidra con todos los presentes, mucha gente llama o manda mensajes de texto a sus personas más queridas para desearles un Feliz Año Nuevo.

Muchas ciudades tienen espectáculos de fuegos artificiales u otras formas ruidosas para comenzar el nuevo año. Grandes ciudades como Berlín, Los Ángeles, Londres, Nueva York, París, Río de Janeiro y Tokio son bien conocidas por sus celebraciones de la víspera de Año Nuevo.

Las celebraciones generalmente van más allá de la medianoche hasta el día de Año Nuevo, el 1 de enero.

Algunos cristianos atienden a un servicio en la iglesia a altas horas de la noche. Esto les brinda la oportunidad de prepararse para el año siguiente orando y cantando.

Las Cosas Que No Deben Faltar en tu Fiesta de Fin de Año
Para cerrar el año con alegría, no pueden faltar en tu fiesta una buena selección de música bailable, luces y decoración festiva, comida deliciosa, bebidas para todos los gustos, y por supuesto, ¡la mejor compañía! Agrega juegos, brindis con uvas a medianoche y una lista de deseos para el nuevo año. ¡Haz que cada momento cuente!

En España y otros países latinoamericanos, las personas despiden el año con la toma de las doce uvas. Esta tradición se originó en España a finales del siglo XIX. Las doce uvas son consumidas durante las doce campanadas de la medianoche del 31 de diciembre.

¿Cómo se Celebra en el Mundo?

Cada cultura tiene sus propias tradiciones para despedir el año:

República Dominicana y Latinoamérica

– Cena en familia con platos especiales como cerdo asado, ensalada rusa y telera.

– Uso de ropa de colores específicos (amarillo para la abundancia, rojo para el amor, blanco para la paz).

– Quema de muñecos o figuras para despedir lo malo del año.

– Salir con maletas a la calle para atraer viajes en el próximo año.

– Realizan Rituales para recibir el año Nuevo para atraer buena suerte, parejas, dinero, viajes, etc.

España

– Comer 12 uvas a la medianoche, una por cada campanada.

Estados Unidos

– La icónica caída de la bola en Times Square, Nueva York.

Italia

– Comer lentejas como símbolo de prosperidad.

Japón

– Los templos budistas tocan las campanas 108 veces para purificar el alma.

Rituales y Supersticiones Populares

– Usar ropa interior de colores según los deseos del año nuevo.

– Hacer una lista de metas y propósitos.

– Tirar agua por la ventana para alejar las malas energías.

– Encender velas de diferentes colores para atraer amor, dinero o salud.

Para conocer efemérides y fechas importantes del mes de diciembre, presiona aquí.

Con una carrera que abarca más de 50 años, el veterano actor británico Ben Kingsley es una inspiración para futuros actores. Ben Kingsley ha invertido su alma y sensibilidad en actuaciones memorables y poderosas en aclamados dramas históricos y adaptaciones teatrales.

Uno de los actores más talentosos y estimados de Hollywood, se reinventó dramáticamente interpretando personajes oscuros y moralmente ambiguos. Es conocido por sus actuaciones reservadas pero animadas vocalmente e interpretar villanos siniestros o amigos simpatizantes del personaje principal.

Top 5:

5. House of Sand and Fog (2003). Una de las actuaciones más destacadas de Ben Kingsley fue en este drama adulto serio y profundamente conmovedor sobre una exadicta a las drogas (Jennifer Connelly) que es injustamente desalojada de su hogar y comienza un trágico conflicto con una familia inmigrante que compra su casa en una subasta municipal. House of Sand and Fog es una adaptación maravillosa de la novela homónima del escritor estadounidense Andre Dubus III que presenta una trágica historia sobre problemas sociales y económicos y cómo las malas decisiones llevan a más malas decisiones y las magníficas interpretaciones de Connelly y Kingsley quien recibió nominaciones al Globo de Oro y el Premio Oscar al Mejor Actor. Esta película potente y reflexiva recibió críticas positivas.

4. Hugo (2011). Ben Kingsley volvió a colaborar con el cineasta Martin Scorsese en la elaborada adaptación cinematográfica del libro The Invention of Hugo Cabret de de Brian Selznick que narra la historia de un joven huérfano que vive en una estación de tren en París en la década de 1930 y se ve envuelto en un misterio relacionado con su difunto padre. Hugo es una extravagante película familiar que representa un apasionado homenaje a la historia y la magia del cine. Es una película verdaderamente entretenida y visualmente impresionante con una trama creativa, actuaciones exquisitas, una fotografía fantástica y un uso artístico del 3D. A pesar de que terminó siendo un fracaso en taquilla, la primera película de Scorsese rodada en 3D recibió elogios de la crítica y 11 nominaciones a los Premios de la Academia, incluida la de Mejor Película.

3. Maurice (1987). Ben Kingsley forma parte del reparto secundario de esta película romántica basada en la novela del mismo nombre del autor inglés E. M. Forster que cuenta la historia de dos compañeros de la escuela (Hugh Grant & James Wilby) que se enamoran en la Universidad de Cambridge. Maurice es un largometraje elegante y desgarrador con una poderosa historia de amor que explora las ramificaciones del deseo prohibido y el mundo de las clases privilegiadas de Gran Bretaña. También se beneficia enormemente de su hermosa cinematografía y el buen desempeño de un elenco talentoso. Maurice recibió críticas favorables, catapultando la carrera de Grant como actor dramático. La película británica ha recibido abundantes elogios a lo largo de las décadas desde su estreno inicial, considerada una de las mejores películas del cine gay.

2. Gandhi (1982). Después de años de trabajar en televisión y teatro, la carrera cinematográfica de Ben Kingsley recibió un tremendo impulso gracias a su premiada actuación en esta maravillosa película biográfica sobre la vida de Mahatma Gandhi. El mayor logro cinematográfico de Richard Attenborough como director es una película inspiradora y brillante que ofrece un retrato sincero y conmovedor del líder político y espiritual del movimiento nacionalista indio cuya desobediencia civil no violenta inspiró innumerables movimientos de derechos civiles en todo el mundo. Impulsada por la excelente actuación de Kingsley, Gandhi fue aclamada por la crítica como una de las mejores películas biográficas del cine, se convirtió en un éxito comercial ($128 MM) y ganó ocho Premios de la Academia, incluyendo Mejor Película.

1. Schindler’s List (1993). Ben Kingsley recibió su segunda nominación al Premio de la Academia por su poderosa actuación en la aclamada obra maestra dramática del cineasta Steven Spielberg que cuenta la historia del empresario alemán Oskar Schindler (Liam Neeson) quien salvó las vidas de más de mil judíos polacos durante la Segunda Guerra Mundial. Schindler’s List es una película extraordinaria, cargada de emociones y brillantemente elaborada que ofrece una conmovedora historia de humanismo y una descripción muy precisa de la desolación y la desesperanza del Holocausto. Esta película biográfica fue ganadora de múltiples premios cinematográficos, incluyendo el Premio Óscar a la Mejor Película, y es ampliamente considerada como una de las mejores películas del cine estadounidense de todos los tiempos.

Cantar en la ducha, mientras maneja y escucha su canción predilecta o asistir a un karaoke y cantar a todo pulmón, podría ser la solución a los problemas respiratorios que aquejan a millones de personas en todo el mundo.

Son cerca de 64 millones de personas en todo el mundo las que sufren de enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC), una afección de por vida causada por daños en los sacos y conductos de aire que forman los pulmones. Y para quienes respirar puede ser una lucha constante.

La Organización Mundial de la Salud estima que para el 2030 la EPOC será la tercera causa de muerte, después del cáncer y las enfermedades cardíacas.

Durante mucho tiempo se ha sospechado que el canto puede ayudar a las personas con problemas de respiración. Sin embargo, un nuevo estudio de largo plazo sobre la EPOC y el canto, realizado por la Universidad Canterbury Christ Church en Reino Unido, indica que los beneficios son reales.

El doctor Ian Morrison, jefe de la investigación, comenta: «La función pulmonar mejora considerablemente, particularmente al quinto mes, una vez que las personas se acostumbran a lo que están haciendo y van cambiando sus hábitos de respiración».

Unirse a un coro es una solución nada convencional para una enfermedad tan grave. Pero el equipo de expertos considera que tiene buenas razones para investigar sus efectos.

Lo bueno del canto es que no importa si tiene buena voz, si entona o desafina. Cualquiera puede cantar, todos disfrutan cantar a todo pulmón y lo mejor de todo es que es gratis.

8 de Julio: Día Mundial de la Alergia, conoce más aquí.

Siete Consejos para Cantar Bien

Tu postura debe ser relajada y segura para ayudarte a prevenir la tensión y las grietas en la voz. Ponte de pie derecho, endereza tu abdomen y mantén los hombros hacia atrás y hacia abajo y la cabeza nivelada.

Es importante respirar profundamente y de manera uniforme cuando cantes. Trabajé en sus técnicas de respiración, aprendiendo a inhalar rápidamente y exhalar de manera suave y controlada. Evite fumar, ya que daña el tejido de los pulmones.

Las cuerdas vocales necesitan estar bien lubricadas para moverse libremente. Mantente hidratado durante todo el día y antes de actuar. Ten una botella de agua a mano cuando practiques.

Evite consumir grandes cantidades de alcohol, cafeína y productos lácteos. El alcohol y la cafeína resecan la garganta, haciendo que te esfuerces al cantar, mientras que comer o beber muchos productos lácteos promueve la formación de mucosidad, que puede inhibir las técnicas de respiración adecuadas.

Es necesario descansar bien para concentrarse en la técnica de canto y evitar la fatiga o las lesiones vocales. Duerma bien (6 a 8 horas cada noche) para cantar lo mejor posible.

Mejoró su técnica vocal practicando calentamientos vocales, cambios dinámicos, saltos de notas, pronunciaciones de vocales y escalas.

Practica cada día en sesiones cortas para no forzar tu voz. Intenta practicar entre 30 y 60 minutos al día, y si te sientes cansado o enfermo, dale a tu voz un tiempo de descanso.

A pesar de que los dominicanos somos expertos en armar un coro en cualquier lugar y pasarla bien, no importa la actividad ni la época del año, te ofrecemos una lista de las cosas que no pueden faltar en tu fiesta de fin de año.

Compañía Agradable. El elemento principal para pasarla bien es organizar una actividad en compañía de tus seres queridos. Tus familiares, amigos, tu pareja o vecinos; en fin, elige las personas más cercanas a ti para decirles adiós a este año.

Actitud para Celebrar. Tener una mesa llena de comida, buena música y una compañía especial no sirve de nada si internamente no tienes una actitud positiva y dispuesta a celebrar. Olvídate de las cosas negativas que dejas con el viejo año, propóntes sonreír más y disfrutar el año que viene.

Ropa de Gala. No importa que te quedes en casa, vístete con una ropa bonita. No tiene que ser un vestido largo (en el caso de las mujeres); puedes optar por una ropa cómoda, pero con la que te sientas bella. Esto te ayudará a iniciar el año con buena autoestima y, además, impresionar a tus invitados.

Rica Cena. Generalmente, la costumbre de la cena es para el 24 de diciembre; sin embargo, el 31 es una buena ocasión para preparar un rico bufete para degustar junto a tus seres queridos. Si hiciste la típica cena navideña el 24, para despedir el año puedes variar el menú con otros platos como paella, sancocho, pavo u otro de tu gusto.

Plantear tus Metas. Muchas personas tienen la costumbre de realizar algunos rituales; el mío es escribir todas mis metas y planear mentalmente lo que voy a hacer para cumplirlas. Este sería el último elemento de mi lista. Es importante iniciar el año con expectativas claras de lo que quieres lograr en los próximos 365 días del año que viene.

Celebrar el Año Nuevo Asistiendo en un Evento Oficial

Asiste a un evento al aire libre que suele incluir actuaciones de músicos o DJ en vivo y espectáculos de fuegos artificiales. Muchas ciudades ofrecen celebraciones al aire libre y fiestas callejeras a las que puedes asistir. Algunos requieren que se compren las entradas con anticipación y otros son gratuitos.

Muchos hoteles, casinos y restaurantes de lujo organizan galas de Nochevieja que incluyen una cena y actuaciones de orquestas, bandas o cantantes profesionales. Las entradas deben comprarse con anticipación.

Si quieres festejar a lo grande mientras celebras el Año Nuevo, reúne a tus amigos y ve a un club de baile que cuente con los mejores DJ y ofrezca bebidas especiales.

Asista a un servicio religioso de medianoche que se lleva a cabo en la víspera de Año Nuevo. A menudo, incluyen comida, cantos y un mensaje de los líderes de la iglesia.

El programa Hola Gente fue una revista de variedades conducida por la presentadora Tania Báez; se mantuvo en el aire por 15 años, desde el 7 de julio de 1997 hasta el 30 de diciembre del 2012. El mismo se difundía los sábados de 7:30 pm a 9:00 de la noche, por Antena Latina, Canal 7, desde República Dominicana.

La primera grabación de este programa, que en sus inicios se transmitía los domingos de 8:00 pm a 10:00 pm por Antena Latina, fue realizada en la Zona Colonial.

Dicho espacio televisivo se caracterizó por difundir una propuesta variada y entretenida a través de la cual ofrecía informaciones del mundo del espectáculo, moda, entrevistas, reportajes, así como contenidos de actualidad.

Por este programa desfilaron grandes personalidades del mundo del arte y el espectáculo, de las que podemos mencionar a: Víctor Manuelle, Cristian Castro, Jean Carlos Canela, Daddy Yankee, Eddy Herrera, Héctor Acosta, Miriam Cruz, Milly Quezada, Wason Brazobán, El Batallón, Vladimir Dotel, Cuquín Victoria, Carlos Sánchez, Brenda Sánchez, entre otros.

Hola Gente, estuvo compuesto por diversos segmentos y concursos entre ellos: Cambio Radical, Voz de la Calle, Hola Gente Busca su Fan #1, Mujeres Súper Viva, Los 10 más Bellos de Hola Gente, entre otros.

Dentro de estos se destacaron:

Cambio Radical: Este segmento fue realizado con la finalidad de ayudar a seguidoras del programa para lograr un nuevo look con el asesoramiento de un experto quien elegía el corte, color de pelo y ropa que le favorecía a cada dama, según criterio y su experiencia. Entre los anfitriones de este segmento estuvieron Carlos Lamarche y Radhamés Espíritu.

Los 10 Más Bellos de Hola Gente: fue un proyecto del programa que se realizaba cada dos años con la finalidad de recaudar fondos para una entidad social destinada.

Mujeres Súper Viva: fue una de las últimas propuestas del programa antes de que saliera del aire; esta consistía en una teleserie que tenía como propósito alegrar a sus televidentes a la vez que transmitía un mensaje alentador y positivo.

A la salida del aire de Hola Gente, la presentadora y productora del programa, Tania Báez, explicó en un comunicado que: “Salgo de Antena Latina agradecida de la oportunidad, experiencias y relaciones allí forjadas; fueron ellos los receptores del esfuerzo de un equipo que domingo tras domingo brinda entretenimiento con emoción a la familia dominicana”.

En la nota, la comunicadora explicó además que el programa cerró el 30 de diciembre del 2012 siendo “líder en audiencia mes por mes en la categoría Revista Semanal de Variedades». Según ella, estos datos basados en la medición de rating ofrecidos semanalmente por la empresa AGB”.

Tras la salida de Hola Gente, Tania anunció que se dedicaría a la radio y a proyectos de temporadas. Entre estos estuvo el programa “Revelaciones”, el cual se transmitió por ocho semanas los domingos de 8:00 a 9:00 de la noche por Telesistema, canal 11. Mientras que en la radio la comunicadora transmite junto a sus hijas Techy y Karla Fatule el espacio “Las Hijas de su Madre”, el cual se difunde de lunes a viernes, de 11:00 am a 12:00 pm, por CDN La Radio, 92.5 FM.

El programa “Las Hijas de su Madre” se abordan temas de salud, entretenimiento, música, cocina, fitness, entre otros, junto a profesionales de cada área.

Programa: Hola Gente
Propuesta: Revista Semanal
Conductora: Tania Báez
Fundación : 7/7/1997
Último programa : 30/12/2012
Horario: 07:30 PM – 09:00 PM
Canal: Antena Latina, Canal 7.

La grasa no es lo único que hay que evitar cuando se trata de perder el sobrepeso. El alto contenido de azúcar en los alimentos puede echar a perder la más exitosa de todas las dietas.

No todo lo que diga «libre de grasa» implica que está libre de azúcar. El problema está en que algunas comidas aparentemente sanas tienen cantidades sorprendentemente altas de este ingrediente.

Yogur. Cuando se trata de yogur, libre de grasa no implica libre de azúcar. Con frecuencia, este nutritivo producto está cargado de azúcar para mantener el sabor y la textura que se pierden cuando se elimina la grasa de la ecuación.

Pasta de tomate. La base de pasta de tomate puede presumir de ciertos beneficios para la salud, pero una lata puede estar llena de azúcar. Normalmente, se le agrega este ingrediente para que el sabor sea menos ácido. Las latas de tomate de unos 150 g pueden llegar a tener más de 13 g de azúcar, o tres cucharaditas.

Ensalada de col. La ensalada de col puede ser una de las comidas que más sorprenda con alto contenido de azúcar. El problema no está en la col en sí, sino en su salsa: la mayonesa.

Aguas saborizadas. Están de moda y parecen ser la alternativa a todas esas bebidas gaseosas. Al fin y al cabo, no hay nada mejor que el agua. Aunque todo depende del tipo. Las llamadas aguas mejoradas tienen vitamina añadida… y también azúcar.

Pan. El hecho de que un producto sea salado no quiere decir que sea libre de azúcar. El alimento de cada día de muchas personas contiene un promedio de 3 g. de azúcar en sus ingredientes por cada rebanada.

Mira estos consejos para lograr una buena alimentación en tus hijos aquí.

Reducir el Nivel de Azúcar en la Sangre

Hay muchas medidas sencillas que puede tomar para reducir el nivel de azúcar en sangre a un nivel saludable.

Haga ejercicio regularmente. El ejercicio ayuda a convertir la glucosa en energía, hace que las células del cuerpo sean más sensibles a la insulina y reduce el exceso de grasa asociado con el alto nivel de azúcar en sangre. Cuanto más activo sea, menos probabilidades tendrá de tener problemas de azúcar en sangre.

Consuma más frutas, verduras y cereales integrales. Estos alimentos que tienen un alto contenido de fibra y carbohidratos saludables, debes agregarlos a su dieta para reducir el riesgo de tener niveles altos de azúcar en sangre. Evite las frutas enlatadas o congeladas que tienen azúcar agregada. Consume vegetales crudos o cocidos todos los días, mientras que los carbohidratos complejos como los plátanos, la avena y las batatas proporcionan nutrientes necesarios como la fibra.

Reduce la ingesta de carbohidratos simples como la pizza, las patatas fritas, la pasta, los refrescos y el arroz blanco que aumentan los niveles de azúcar en sangre y pueden provocar resistencia a la insulina. Intenta reducirlos para que sean una parte inferior de tu dieta.

Reduce el consumo de alcohol. El exceso de alcohol puede provocar una inflamación del páncreas, lo que afecta a la capacidad del cuerpo para producir insulina. También puede aumentar el riesgo de padecer diabetes.

Dejé de fumar. La nicotina tiene un efecto similar al del alcohol en la producción de insulina del cuerpo.

Cuando se habla de grandes beisbolistas dominicanos, se tiene que mencionar a Juan Esteban Vargas Marcano, un destacado deportista que alcanzó fama internacional y que se dio a conocer con el nombre de Tetelo Vargas.

Nació un 11 de abril de 1906 en Santo Domingo. Desde su adolescencia jugó béisbol de manera aficionada, pero sobresalió de tal manera que con tan solo 21 años ya era considerado por los scouts de Estados Unidos y República Dominicana.

En el país se integró al equipo Los Leones del Escogido, mientras que internacionalmente se convirtió en miembro del equipo Ligas Negras, los New York Cubans.

Vargas estableció un récord en la Liga Negra bateando jonrones en siete turnos al bate consecutivos. En 1940 se unió a la Puerto Rico Baseball League y allí se estableció como un All Star. También fue parte de la liga de béisbol invernal de México en 1952.

A sus 46 años se convirtió en líder de la liga de República Dominicana, con un promedio de bateo de 350. No fue hasta 1952 cuando se retiró del béisbol, tras haber jugado 27 temporadas en cinco países.

Fue considerado un ídolo del béisbol en su tierra natal, así como en Puerto Rico, donde decidió establecerse tras su retiro junto a su esposa e hijos.

Vargas falleció el 30 de diciembre de 1971 debido a un cáncer de pulmón.

Como forma de honrarlo, Tetelo Vargas fue seleccionado para el Salón de la Fama del Béisbol de Puerto Rico y el Salón de la Fama del Béisbol de Cuba.

En la República Dominicana, uno de los principales estadios de béisbol del país lleva su nombre.

Para Conocer a Más Deportistas Dominicanos:

Agustín Virgilio Travieso Soto (1925-1980): Jugador y entrenador de profesión fue una persona clave para lograr la propulsión del baloncesto nacional dominicano. Debido a su gran labor en el desarrollo deportivo dominicano, Virgilio pasó al Pabellón de la Fama del Deporte Dominicano en 1980.

Alberto “El Gringo” Torres de la Mota (1934-1999): El primer atleta de República Dominicana que participó en los Juegos Olímpicos que se celebraron en 1964 en la ciudad de Tokio, Japón. En 1979, fue exaltado al Pabellón de la Fama del Deporte Dominicano por los logros dentro del atletismo nacional e internacional.

Eleoncio Mercedes (1957-1985): El primer dominicano campeón mundial de boxeo del peso mosca y el primer boxeador dominicano en unos Juegos Olímpicos, tuvo un récord profesional de 28 combates con 14 victorias, 12 derrotas y 2 empates.

Jesús María Rojas Alou (1942-2023): Fue un beisbolista dominicano que jugó en las Grandes Ligas como jardinero. Formó parte de la histórica dinastía de los hermanos Alou, junto a Felipe y Mateo. Jugó para equipos como los San Francisco Giants, Houston Astros y Oakland Athletics, con quienes ganó dos Series Mundiales. Su talento y contribución al béisbol lo convirtieron en una figura icónica del deporte en la República Dominicana.

Cifras en estudios revelan que al menos un 40 por ciento de las personas se han levantado de su cama en medio de la noche y deambulado profundamente dormidas por la habitación, o incluso por el departamento. A medida que crecemos, eso ocurre con menos frecuencia, pero entre el 1% y el 2,5% de adultos aún lo hace.

Algunos sonámbulos imaginan que están escapando de algo que los asusta. Otros inspeccionan meticulosamente armarios y cajones buscando alguna cosa.

Una de las recomendaciones que seguramente habrá escuchado es que es peligroso despertar a un sonámbulo y que hacerlo los daña de alguna manera. Esto no es estrictamente cierto, aunque es verdad que a un sonámbulo no le agrada que lo despierten mientras camina dormido.

También es un mito que los sonámbulos no se lastiman al caminar: es posible que tropiecen si en el camino hay un objeto fuera de lugar o si están en un lugar poco familiar, como por ejemplo si se aventuran a la calle.

Despertar a un sonámbulo no le provocará un ataque al corazón ni lo pondrá en coma, pero lo mejor que uno puede hacer es tratar de no despertarlo y llevarlo cuidadosamente a la cama para que no se lastime. Seguirá profundamente dormido y es probable que por la mañana no recuerde nada de lo ocurrido.

El sonambulismo ocasional no suele ser un problema y la mayoría de los niños lo superan.

Consulte a un médico si el sonambulismo es grave o peligroso. Informe a un médico si el sonambulismo ocurre todas las noches e implica actividades peligrosas. Pregúntele si alguno de los medicamentos que toma puede alterar los ciclos de sueño de las personas o causar sonambulismo como efecto secundario. Su sonambulismo podría ser un síntoma de otra afección subyacente como trastornos cerebrales, ansiedad, depresión, narcolepsia, migrañas y lesiones en la cabeza. En algunos casos, su médico puede recetarle medicamentos para tratar el sonambulismo.

Hágase una prueba para detectar un trastorno del sueño. Esto requiere ir a un laboratorio del sueño donde una persona pasa la noche y un equipo de médicos realiza una serie de pruebas que monitoreará el sueño y medirá ondas cerebrales, frecuencia cardíaca y respiratoria, niveles de oxígeno en sangre y los movimientos de los ojos y las piernas.

¿Sabías que dormir en exceso también puede afectar tu salud?

Reducción del Peligro durante el Sonambulismo

Hacer que la casa sea lo más segura posible para prevenir accidentes durante el sonambulismo. Coloque barandillas en la cama y elimine los peligros de tropiezo. Cierre con llave las puertas y ventanas y si es posible, configure una alarma de seguridad que se active y posiblemente despierte a la persona si intenta salir.

Cómo Acabar con el Sonambulismo

El cansancio excesivo puede provocar sonambulismo. Duerma más. Acuéstate más temprano y toma siestas cortas durante el día.

El estrés y la ansiedad pueden desencadenar el sonambulismo. Establezca una rutina de relajación antes de acostarse. Esto podría incluir: tomar un baño o una ducha tibia, leer un libro o escuchar música.

Evite cambiar los medicamentos para dormir sin el consejo de un médico.

Beba menos líquidos antes de acostarse para reducir la posibilidad de tener que ir al baño. El alcohol puede provocar trastornos del sueño y puede provocar sonambulismo. Evite beber alcohol antes de acostarse.

Reduzca la ingesta de cafeína, especialmente por la tarde.

El actor, director y productor británico Jude Law inició su carrera a finales de los años 80 en obras de teatro y series de televisión inglesas. Su carrera tuvo un gran impulso en 1997 por su actuación en la película biográfica Wilde, recibiendo múltiples elogios de crítica como uno de los actores más prometedores del año.

Para los 2000, Law ocupaba un puesto entre los actores más rentables y venerados de su generación. Además de protagonizar en una gran variedad de películas y recibir múltiples nominaciones al Premio Oscar y al Globo de Oro, Law ha participado activamente en muchas actividades caritativas y apoya varias fundaciones y causas diferentes.

Top 5:

5. The Talented Mr. Ripley (1999). Jude Law recibió reconocimiento crítico y nominaciones al Globo de Oro y al Premio de la Academia al Mejor Actor de Reparto por su actuación carismática en esta película de suspenso psicológico basada en la novela clásica de Patricia Highsmith que sigue a un estafador encubierto (Matt Damon) que es contratado para convencer a un playboy rico de que regrese a casa. The Talented Mr. Ripley es una adaptación mayoritariamente fiel que combina la inquietante interpretación de Damon, una historia fascinante de obsesión psicótica y codicia descarada, un trabajo de cámara magnífico y la brillante dirección de Anthony Minghella. Esta película intrigante y bien actuada fue un éxito de crítica y público que recaudó $128 MM en todo el mundo, asegurando a Law un ascenso meteórico en el cine para el nuevo siglo.

4. Hugo (2011). Jude Law protagoniza esta asombrosa adaptación cinematográfica de la exitosa novela The Invention of Hugo Cabret del ilustrador y autor estadounidense Brian Selznick que sigue las aventuras de un niño astuto e ingenioso (Asa Butterfield) que vive en una estación de trenes en París en la década de 1930. Otra gran producción de la creciente filmografía del galardonado cineasta Martin Scorsese, es una película encantadora que supera a muchas películas infantiles modernas. Esta película familiar ofrece una historia emotiva e imaginativa, un estilo visual deslumbrante, buenos efectos especiales y un excelente uso del 3D. Aunque no fue un éxito comercial debido a su elevado presupuesto ($160 MM), Hugo recibió muchos elogios de los críticos y fue nominada a tres Globos de Oro y once Premios de la Academia, incluyendo Mejor Película.

3. Road to Perdition (2002). Tom Hanks, Jude Law y Paul Newman (en su último papel en un largometraje de acción real) protagonizan este drama criminal cuidadosamente elaborado basado en la novela gráfica del mismo nombre de Max Allan Collins y Richard Piers sobre un asesino despiadado y su hijo que buscan venganza contra el gángster que mató al resto de su familia. Road to Perdition es una película conmovedora e inquietante que sirve como un tributo a las películas clásicas de gánsteres y explora las consecuencias de la violencia y los lazos familiares entre padres e hijos de una manera refrescante y resonante. Un éxito de crítica y comercial ($180 MM) se destaca por su notable guión, cinematografía increíble, atmósfera sombría, reparto impresionante y la excelente dirección de Sam Mendes.

2. Gattaca (1997). En esta película de ciencia ficción ambientada en un futuro cercano que aboga por la manipulación genética para mejorar la calidad de la población humana, Jude Law interpreta a un hombre parapléjico con ADN perfecto que ayuda a un hombre genéticamente inferior (Ethan Hawke) a superar la discriminación genética para hacer realidad su sueño de viajar al espacio. Gattaca, una de las primeras películas de Hollywood sobre los efectos de la ingeniería genética en el comportamiento humano, es una producción magníficamente realizada que se beneficia de su historia creativa e intrigante y de su enfoque científicamente provocativo sobre las consecuencias tecnológicas en la sociedad. Aunque fue un fracaso de taquilla, Gattaca recibió críticas muy positivas y con el tiempo ha ganado gran fama como película de culto.

1. The Grand Budapest Hotel (2014). Jude Law forma parte del talentoso elenco de estrellas de la aclamada obra maestra del cineasta Wes Anderson que sigue a un conserje (Ralph Fiennes) de un famoso hotel europeo que con la ayuda de un joven empleado leal intenta demostrar su inocencia tras ser acusado de asesinato de una rica viuda. Inspirado en las obras del novelista austríaco Stefan Zweig, The Grand Budapest Hotel es una comedia original y absurdamente divertida que combina la brillante dirección y el novedoso estilo visual de Anderson, una historia ingeniosa y la maravillosa actuación de Fiennes. Tras su estreno, los críticos la calificaron como una de las mejores películas del año y recibió múltiples premios cinematográficos como cuatro Premios de la Academia y dos Globos de Oro.

Gianni Cloelia Paulino Reyes es una comunicadora, productora teatral, actriz y activista social que ha logrado convertirse a través de los años en uno de los rostros de la comunicación dominicana con una larga trayectoria en la cual se pueden citar muchos logros.

Su paso por la comunicación la hizo resaltar. Inició frente a las cámaras en 1985 como presentadora de noticias, en Telesistema, canal 11 y luego en Teleantillas, canal 2.

Se atrevió a lo que pocas presentadoras de noticias eran capaces de hacer en ese momento, a lanzar su propio proyecto televisivo en el mismo canal donde tenía a cargo el noticiero, Teleantillas.

«Inter 1/2» fue el nombre de su primera propuesta; a esta le siguieron «Vivo en Vivo», «Rayo de Crucifixión», «Elixir Santo» y finalmente «Gianni Espectacular», el cual fue su último proyecto televisivo iniciado en Telecentro Canal 13, pasando luego a Color Visión Canal 9 y finalizando en el 2013. Este proyecto le otorgó diversas nominaciones en los premios Casandra.

También ha tenido nominaciones al prestigioso premio «Micrófono de Oro» en el 2010, por su rol de presentadora de televisión, y otros reconocimientos, entre los que resalta el de «Mujer Meritoria en la Comunicación».

En el 2010 se atrevió todavía a más, incursionando en un área totalmente nueva para ella: el teatro. Con la obra «El aplauso va por dentro», Gianni debuta sobre las tablas y se queda con la inquietud de continuar creciendo en ese sentido. En el 2012 se une al elenco de actrices de la obra «Brujas Somos Todas».  Más tarde presenta la obra de suspenso «La dama de negro».

Resalta en Gianni su labor social a favor de los envejecientes con su fundación «Manos Arrugadas», en la cual presenta una gran variedad de campañas, entre las que se puede destacar: Soy viejo, ¿y QUÉ?, voy a ser abuel@, entre otras.

En el año 2015, Gianni Paulino ganó el premio Hombre y Mujer del Año 2014, otorgado por el periódico Diario Libre, en el cual se reconoce la labor social de una persona.

Entre el 2015 y 2016 produjo y formó parte del elenco de la obra teatral «Toc Toc», la cual fue nominada en los Premios Soberano 2016.

También participó en las producciones de teatro: La prenom, Big Capital, 7 Años, Mimosas, Hay que deshacer la casa, Doble o nada y Escape Room.

Vida Personal

Gianni Paulino nació en Santiago de los Caballeros el 29 de diciembre de 1967, siendo la segunda de tres hermanas del matrimonio entre José Paulino Hernández y Francisca Reyes. Es madre de cuatro hijos, procreados en su matrimonio con el comunicador Danny Alcántara, desde el año 1988.

Es licenciada en derecho de la Universidad Nacional Pedro Henríquez Ureña, mención Ciencias Políticas. Certificada por la International Coaching de Londres, UK.

En el 2020 se graduó de Magíster en Responsabilidad Social Empresarial y Sostenibilidad, Pontificia Universidad Católica Madre y Maestra (PUCMM) y Universidad Politécnica de Valencia, España, dentro de la primera promoción de la Maestría en Responsabilidad Social Empresarial y Sostenibilidad «Alejandro E. Grullón E».

El actor, productor y director estadounidense Denzel Washington se ha destacado en Hollywood desde mediados de la década de 1980 por su versatilidad y potente presencia frente las cámaras. A lo largo de su impresionante carrera, ha recibido numerosos elogios y premios incluyendo dos Premios Oscar y tres Globos de Oro.

Washington también es reconocido por sus colaboraciones con los directores Spike Lee, Antoine Fuqua y Tony Scott y sus interpretaciones de figuras históricas incluyendo el activista sudafricano Steve Biko, el activista de los derechos humanos Malcolm X y el capo de la droga Frank Lucas.

Top 5:

5. The Hurricane (1999). Denzel Washington fue el primer actor afroamericano en ganar un Globo de Oro al Mejor Actor (Drama) desde 1963 por su gran actuación en esta película dramática biográfica sobre el boxeador Rubin «Hurricane» Carter quien fue encarcelado injustamente por un triple asesinato y las personas que lo ayudaron en su lucha para demostrar su inocencia. The Hurricane es un drama conmovedor e inspirador gracias en gran parte a una de las actuaciones más poderosas de Washington en la pantalla grande. Incluso con las inexactitudes históricas, presenta una excelente narración de una historia real de convicción injusta y compasión con un final espectacular y satisfactorio. Aunque tuvo menos éxito en taquilla que sus películas anteriores, esta película dramática tuvo una mejor recepción por parte de los críticos.

4. American Gangster (2007). Denzel Washington protagoniza junto al galardonado Russell Crowe por segunda vez en esta impresionante película policial del cineasta Ridley Scott que sirve como tributo a las películas clásicas de gánsteres. Basado en una historia real, American Gangster cuenta la historia de Frank Lucas, un criminal disciplinado e inteligente que encuentra una forma única de contrabandear heroína a los Estados Unidos y se convirtió en uno de los jefes criminales más poderosos de Nueva York. Esta epopeya criminal consistentemente entretenida tiene éxito gracias a su guión detallado con giros y complejidades, personajes interesantes y las poderosas actuaciones de sus dos protagonistas. Este drama criminal fue bien recibida por la mayoría de los críticos y recaudó más de $267 MM en todo el mundo.

3. Philadelphia (1993). Tom Hanks y Denzel Washington protagonizan en este magnífico drama legal que cuenta la historia de un hombre que busca la ayuda para demandar a sus empleadores quienes lo despidieron después de descubrir que era gay y que tenía SIDA. Philadelphia es una película brillante y conmovedora gracias a su dirección creativa, mensaje significativo, música maravillosa y la química notable de Hanks y Washington. La novena película más taquillera de 1993 ($207 MM) fue recibida positivamente por la crítica y fue ganadora de tres Premios de la Academia: Mejor Actor, Mejor Guión Original y Mejor Canción Original. Philadelphia es un hito del cine moderno por ser una de las primeras películas convencionales de Hollywood en enforcase explícitamente en temas sensibles como el VIH/SIDA y la homofobia.

2. Malcolm X (1992). En este aclamado drama biográfico del director Spike Lee, Denzel Washington ofrece una de sus interpretaciones más memorables como el legendario activista afroamericano Malcolm X, reconocido como una figura ampliamente celebrada dentro de las comunidades afroamericanas y musulmanas estadounidenses. Malcolm X es una película íntima y sólidamente elaborada que ofrece una una mirada audaz e inquebrantable a la vida del líder de los derechos civiles. Tras su estreno, esta pélicula histórica fue ampliamente elogiada por la crítica como una de las mejores películas biográficas del cine estadounidense. La poderosa actuación de Denzel Washington no solo catapultó su carrera como actor principal a principios de la década de 1990, sino que también le valió su primera nominación al Premio Oscar como Mejor Actor.

1. Glory (1989). La carrera como actor de Denzel Washington se vio impulsada a finales de la década de 1980 por su galardonado papel de un soldado desafiante en esta excepcional y emotiva película de guerra ambientada durante la Guerra Civil Estadounidense sobre el primer regimento del Ejercito de la Union formado enteramente por hombres negros. Glory sigue siendo una de las mejores películas de la Guerra Civil jamás realizadas que sirve como un conmovedor homenaje a aquellos soldados que lucharon contra los prejuicios tanto de su propio ejército como de los confederados. A pesar de su modesta recaudación ($27 MM), esta película bélica fue bien elogiada por la crítica por su excelente cinematografía, poderosa historia de coraje y valentía y la gran actuación de Washington que le valió el Premio Óscar al Mejor Actor de Reparto.

La gastronomía dominicana es amplia y sabrosa, quienes visitan el país desean conocer los platos que identifican esta cultura, de inmediato se habla de sancocho y mangu, pero además de estas delicias hay una basta variedad de postres autóctonos capaces de crear adicción hasta en el más indiferente de los comensales. Conoce algunos de los mejores postres dominicanos.

Arroz con leche: Con uno de los ingredientes principales de la llamada ¨bandera nacional¨, este postre presenta de una manera completamente distinta el arroz. La canela, el toquecito de limón acompañado de la azúcar, la leche y el arroz, hacen de este un postre sencillo y exquisito.

Habichuelas con dulce: Otro elemento de la tradicional comida dominicana (arroz, habichuela y carne) es utilizado en este postre tan poco usual. El postre es característico de la época de semana santa, que es cuando más se cocina. Es acompañado con batata, pasas y galletitas.

El dulce de cajuil es otra de las creativas alternativas culinarias de los dominicanos, con el fruto del cajuil, canela, azúcar y otras especias se obtiene un resultado para chuparse los dedos.

Jalao de coco y melao: Presentadas en formas de bolitas, este postre se vuelve inolvidable para quien lo prueba. Con unos ingredientes y preparación sumamente sencilla se obtiene este resultado. Solo necesita de coco rayado, melaza, sal y jengibre.

Postre Después de Comer: Capricho o Necesidad

Deleitar el paladar con un rico postre, luego de comer, es todo un placer y resistirse a esta tentación resulta cuesta arriba. Es común luego de comer sentir la necesidad de probar algo dulce, en especial quienes gustan de estos, pero no siempre es una necesidad sino una costumbre de la cual raras veces se hace la elección correcta, lo que convierte este ritual en un simple capricho.

El postre, el cual se encuentra en la cúspide de la pirámide alimenticia, es tan importante como los principales platos de comida, pues también aporta nutrientes, proteínas y vitaminas, pero el hecho de estar ubicado en la parte más estrecha del triángulo nos da una visión del moderado suministro de estos.

Según algunos especialistas en nutrición, es recomendable consumir el postre antes de comer, lo que te llevará a ingerir una menor cantidad de comida o al menos una hora después del almuerzo para dar tiempo a digerir lo consumido.

En ocasiones el postre se consume sin tener hambre, ya que las carencias fisiológicas del cuerpo de ingerir alimentos están satisfechas, provocando el consumo de calorías innecesarias.

Finalmente, se recomienda consumir el postre, sea helado, pastel o fruta, en pequeñas cantidades y concientizarse sobre el nivel de calorías que contengan estos, de forma que no se abuse del equilibrio y correcto suministro de los alimentos, para mantener una dieta balanceada.