El ejercicio físico no solo quema calorías, además te ayuda a formar tus músculos y a acelera el metabolismo evitando que engordes y ayudándote a adelgazar.

En términos de beneficios para la salud, los Centros para el Control y Prevención de Enfermedades generalmente recomiendan que los adultos realicen 2,5 horas de ejercicio de intensidad moderada por semana para reducir el riesgo de muerte prematura, enfermedades cardiovasculares, accidentes cerebrovasculares y cáncer.

Establecer una rutina de ejercicio trae consigo estas y otras ventajas, descúbrelas aquí.

1. El ejercicio te acelera el metabolismo por lo que quemaras más calorías.

2. Las dietas acompañadas de ejercicio son más efectivas.

3. Con ejercicio tu cuerpo se mantiene firme. Tus glúteos se mantendrán firmes aun en la tercera edad si haces ejercicio.

4. Te mantienes más joven si realizas ejercicios.

5. El ejercicio te ayuda a relajarte y a controlar el estrés.

6. Hacer ejercicio te ayuda a dormir mejor.

7. El ejercicio te alegra. Es muy bueno para mejorar la depresión.

8. Mejora tu vida sexual. Te da energía, fuerza, flexibilidad y buen humor.

9. El ejercicio te ayuda a mantener la buena salud. Mantiene tu corazón fuerte, ayuda a prevenir la osteoporosis, entre otros.

10. El ejercicio te da fuerza. Al desarrollar tus músculos estas ganando fuerza muscular, serás capaz de levantar objetos más pesados, correr por más tiempo y poner una buena pelea si la necesitas.

5 Buenas Excusas Para No Hacer Ejercicio

¿Te has sentido culpable por saltar tu rútina de ejercicio? Estar cansado o ocupado o simplemente no estár motivado son buenas escusas en el momento, pero después de un tiempo el sentimiento de culpa comienza a surgir. Entonces, ¿hay algún momento en que usted debe dejar su tiempo de ejercicio?

Usted está enfermo. Estar enfermo es una gran excusa para no hacer tus ejercicios. Si tienes fiebre, tos, deshidratación o fatiga, un entrenamiento ligero o moderado en realidad puede hacer que te sientas peor.

Usted se siente adolorido. Si sientes dolor al moverte o tienes un rango de movimiento limitado, la mejor cosa que puedes hacer es descansar. El dolor empeoraré más el día despues del entrenamiento.

Usted tiene una resaca. Su cuerpo tiene un sistema muy sofisticado para deshacerse de las toxinas. Si bebiste mucho anoche, un entrenamiento sólo te deshidratara aún más, y hará que te sientas peor. Además en este estado puedes estar vulnerable a lesiones o momentos embarazosos.

Usted tiene problemas de sueño. Cuando no duermes lo suficiente, el ejercicio no va ayudarte a sentirte mejor. Tus reflejos son lentos, tienes dificultades para concentrarte y puedes presentar dolores y fatiga. Puedes usar cafeína para aumentar tu energía, pero si sufres de problemas de sueño a largo plazo, el ejercicio puede llevar a un problema muy serio.

Tu doctor te lo dijo. Cuando se trata de algun tipo de lesión, enfermedad o ejercicio, no debes ignorar el consejo de tu médico.

En la década de los 2010, los superhéroes fueron más grandes que nunca, tanto en la pantalla grande como en la pequeña. Esto ha llevado a algunos programas realmente fabulosos con narrativa compleja, acción épica y drama más profundo y centrado en los personajes.

Aunque la mayoría de las series de superhéroes están basados en los personajes principales de las historietas de DC y Marvel, algunos estudios de televisión han hecho intentos creativos en adaptar historietas populares que son completamente nuevos para los espectadores, transformando la televisión de superhéroes en un fenómeno cultural que reconfiguró el entretenimiento moderno.

Top 5:

5. Green Lantern: The Animated Series (2011-2013)

La primera serie con imágenes generadas por computadora (CGI) de DC sigue las aventuras de Hal Jordan y sus compañeros del Cuerpo de Linternas Verdes. Esta serie animada es una aventura espacial épica con historias bien elaboradas, diálogos ingeniosos, personajes geniales, acción sólida y animación increíble. A pesar de su potencial enorme y buenas críticas, la serie fue cancelada después de una temporada debido a las bajas ventas de juguetes tras la mala recepción y el bajo rendimiento de taquilla de la película de acción real (2011).

4. Legion (2017-2019)

La serie de de superhéroes basada en el personaje de Marvel Comics, está ambientada en una línea de tiempo alternativa de las películas X-Men y sigue a un «mutante» que intenta controlar sus poderes mientras evade una agencia gubernamental. Legion es un programa audaz, inquietante y visualmente deslumbrante que representa un salto evolutivo en el género de superhéroes en la televisión. Aunque no fue un éxito de audiencia, sus tres temporadas recibieron elogios de la crítica por su estructura narrativa, estilo visual y exploración de las enfermedades mentales.

3. The Avengers: Earth’s Mightiest Heroes (2010-2012)

Esta serie animada basada en el equipo de superhéroes de Marvel Comics, sigue a los superhéroes más poderosos de la Tierra que se unen y enfrentan amenazas generalizadas. The Avengers: Earth’s Mightiest Heroes es una representación fiel y cautivadora del equipo de superhéroes de Marvel, utilizando material de todas las épocas de la historia del cómic, así como de otras fuentes, como el Universo Cinematográfico de Marvel (MCU). La serie hace un trabajo fantástico desarrollando sus personajes icónicos y cuenta con episodios bien estructurados y emocionantes secuencias de acción.

2. Young Justice (2010-2022)

Esta serie animada centrada en superhéroes adolescentes y jóvenes adultos que enfrentan a los típicos desafíos que amenazan el mundo y emergen de las sombras de los héroes adultos que los han entrenado, es una una adaptación soberbia de la serie de cómics homónima de DC. Es una de las caricaturas de superhéroes más destacadas jamás realizadas gracias a sus tramas cautivadoras, personajes bien definidos y momentos sorprendentemente conmovedores. Desde su emisión original, Young Justice ha recibido elogios de la crítica por su originalidad, fantástico estilo de animación y narrativa madura y compleja.

1. Marvel’s Daredevil (2015-2018)

La adaptación televisiva del personaje de Marvel Comics esta ambientada en el Universo Cinematográfico de Marvel y es una serie de superhéroes bien escrita y sorprendentemente impresionante con el actor Charlie Cox dominando el papel del abogado ciego que combate el crimen de noche como un vigilante con sentidos extraordinarios. Esta emocionante serie de acción era una producción de alta calidad y contaba con un gran toque dramático. Además de su fidelidad al material original, Daredevil supera a otras series de superhéroes gracias a su tono más realista, grandes actuaciones y excelentes escenas de acción.

Mención Honorable: Teenage Mutant Ninja Turtles (2012-2017), The Punisher (2017-2019), Jessica Jones (2015-2019), The Flash (2014-2023), Arrow (2012-2020), Agents of SHIELD (2013-2020) & Gotham (2014-2019).

Vamos a dar un vistazo a nuestras mejores historias de superhéroes que han aparecido en nuestra televisión:

Las Mejores Series de Superhéroes de la Década de 1990

Las Mejores Series de Superhéroes de la Década de los 2000

El Día Mundial del Médico de Familia se celebra cada año el 19 de mayo según fue propuesto por la Organización Mundial de Médicos de Familia (WONCA) y declarado por la Organización Mundial de la Salud (OMS) como homenaje a aquellos especialistas que no solo tienen en cuenta el bienestar físico de sus pacientes sino también su bienestar emocional, social y psicológico.

La medicina familiar es una especialidad médica dentro de la atención primaria (médicos generales, dentistas, farmacéuticos y fabricantes de gafas ópticas). El especialista, que se denomina médico de familia, ofrece atención médica personal, integral y continuada a las personas y familias que forman parte de una comunidad.

Históricamente, su función alguna vez la desempeñaba cualquier médico con calificaciones de una facultad de medicina y que trabajara en la comunidad. Sin embargo, desde la década de 1950, la medicina familiar o práctica general se ha convertido en una especialidad por derecho propio, con requisitos de formación específicos adaptados a cada país.

Los médicos de familia brindan una variedad de servicios de atención médica:

– Diagnosticar y tratar enfermedades.

– Chequeos de rutina.

– Evaluaciones de riesgos para la salud.

– Vacunación y pruebas de detección.

– Asesoramiento personalizado sobre cómo mantener un estilo de vida saludable.

– Atienden partos y brindan atención prenatal.

Estos médicos a menudo coordinan la atención brindada por otros subespecialistas para tratar enfermedades crónicas y realizan evaluaciones de seguimiento para diagnósticos inciertos asociados con síntomas que podrían ser inocuos pero que también pueden ser signos de una enfermedad grave.

Los médicos de familia desempeñan un papel vital en los sistemas de salud a nivel mundial. Hoy en día, brindan más atención a las poblaciones rurales que cualquier otra especialidad médica.

En el Día Mundial del Médico de Familia, se realizan eventos para destacar la importancia y contribución de los médicos de familia y fortalecer los sistemas de salud para brindar atención de alta calidad y asequible para todos.

Iconos y Pioneros Destacados en el Campo de la Medicina Familiar

William Osler (1849-1919): Médico canadiense y uno de los «Cuatro Grandes» profesores fundadores del Hospital Johns Hopkins. A menudo llamado el «Padre de la Medicina Moderna». Hizo hincapié en la atención centrada en el paciente y en la enseñanza junto a la cama del enfermo.

Ian McWhinney (1926-2012): médico y académico inglés, conocido como el «Padre de la Medicina Familiar» por su labor en la creación de un programa de medicina familiar en la Universidad de Western Ontario.

Barbara Starfield (1932-2011): Pediatra estadounidense que es famosa por sus investigaciones que demostraron la importancia de contar con sistemas sólidos de atención primaria.

Michael Balint (1896-1970): Psicoanalista húngaro que es conocido por el concepto de la «relación médico-paciente».

Paul Farmer (1959-2022): Antropólogo y médico estadounidense que es Reconocido por su labor en la atención sanitaria basada en la comunidad y por su servicio a poblaciones desatendidas.

Cicely Saunders (1918-2005): Enfermera y trabajadora social inglesa. Se destacó por su labor en la investigación sobre la atención a pacientes terminales y por su papel en el nacimiento del movimiento de los cuidados paliativos y de hospicio, enfatizando la importancia de estos en la medicina moderna y oponiéndose a la legalización de la eutanasia voluntaria.

Para conocer efemérides y fechas importantes del mes de mayo, presiona aquí.

No solo de tratamientos, maquillajes, peinados y ropa depende la buena apariencia de una mujer, el mayor secreto de belleza es el descanso.

Dormir la cantidad de horas recomendables garantizaran el buen aspecto sin un gran esfuerzo. Para muchos podrá sonar sorprendente, sin embargo, los beneficios que trae un buen descanso, abarca mucho más de lo que nos podemos imaginar.

Al mejorar los hábitos nocturnos, puedes evitar el insomnio, reducirás el riesgo de padecer accidentes cardiovasculares, diabetes, obsesidad, perdida de memoria y alteraciones en los huesos.

Las personas que duermen poco lucen cansados, los ojos están rojos, inflamación en los parpados, ojeras y cara. Así como un aspecto pálido en todo el rostro.

Dormir ocho horas diarias asegura que lucirás fresca y atractiva, pues estarás colaborando con tu buena salud y la belleza al final no es más que el reflejo de una buena salud.

Para que consigas tener las horas de sueño que necesitas, crea un horario para dormir, así tu cuerpo se acostumbra al descanso y no te costara conciliar el sueño. Apaga tu teléfono móvil, así como la televisión, no permitas que nada te interrumpa o te mantenga en estrés.

Antes de irte a dormir trata de relajarte, hacer algo que disfrutes, así no te quedas con todas las tensiones del día en la cabeza.

Aprende qué es la ansiedad y cómo lidiar con esta aquí.

Tomar una Siesta es un Asunto de Salud

Tomar una siesta es una de las cosas más placenteras que existen, pero muy pocos tienen el privilegio de poder tomarla a diario.

Y a pesar de que pueda parecer un síntoma de pereza, expertos en la salud enumeran los múltiples beneficios que tiene tomar una siesta.

El cuerpo, después de la comida central del día se pone mucho más lento y nos pide tranquilidad durante un rato, al menos hasta que ya no sintamos estar llenos. Por eso se hace ideal esta hora del día para las siestas.

Un breve descanso de 10 o 15 minutos ayuda a que agilice el proceso de digestión y alivia las tensiones físicas.

Descansar a mitad del día nos ayuda a recobrar las fuerzas y poder continuar con lo que resta de trabajo.

El corazón es el órgano que mas agradece la siesta, pues un descanso reduce el estrés cardiaco y lo hace funcionar de manera más relajada.

Luego de una siesta tu cerebro funciona mejor, esta mas activo y despierto.

En tu estado de ánimo se refleja si tomaste una siesta, pues estarás mas relajado, tranquilo y dispuesto a lo que tengas que hacer.

Un estudio dio como resultado que quienes toman siestas diarias, tienen menor probabilidad de sufrir Alzheimer o enfermedades cardiovasculares.

Lo más recomendable es que las siestas tengan una duración máxima de 45 minutos y que se haga antes de las 4 de la tarde.

Una de las pesadillas estéticas de cualquier persona es el acné,  una enfermedad crónica​ inflamatoria de la piel que se produce cuando las células muertas y la grasa de la piel obstruyen los folículos pilosos. Las características típicas de la afección incluyen puntos negros o blancos, espinillas, piel grasa y posibles cicatrices  que aparecen principalmente en la cara.

La apariencia resultante puede provocar falta de confianza, ansiedad, reducción de la autoestima y, en casos extremos, depresión o pensamientos suicidas.

¿Quiénes Sufren Acné?

Un 80 % de la población mundial sufre en algún momento de su vida de acné, principalmente en la pubertad, época de la vida en la que la estética se sobrevalora, por lo que el acné en la adolescencia suele afectar también la autoestima.

Causas del Acné

Las principales causas del acné son la obstrucción de la grasa y las células de la piel se acumulan más rápido de lo que pueden salir.

Hay que tomar en cuenta que existen otros factores que incrementan las posibilidades de la aparición del acné, como son los cambios hormonales, la exposición a condiciones climáticas extremas, estrés, piel grasa, trastornos endocrinos, algunos tumores y el uso de ciertos medicamentos (tales como cortisona, testosterona, estrógenos y entre otros.

Consejos para el Acné

Es por esta razón que para tratar el acné se recomienda mantener una buena higiene, así como utilizar jabones especiales para controlar la grasa.

Tratamientos y Remedios para al Acné

Los tratamientos para el acné abundan en el mercado, sin embargo son los caseros los que más se utilizan, que además de ser más variados salen mucho más económicos.

Uno de los remedios naturales para el acné es la mascarilla de yogurt y avena, ingredientes que se mezclan con el limón y se coloca en la cara o zona afectada por la indeseable afección de la dermis.

Lo más recomendable es visitar a un dermatólogo, quien puede recetar un tratamiento más efectivo y apropiado para el problema específico de acne que cada persona presente.

Usted y su novio han estado juntos por varios años y la relación no podría ser mejor. Pero por alguna razón, su historia romántica no quiere pasar al próximo capítulo, ya que él se niega hacer el «máximo compromiso».

A continuación, te ofrecemos algunos consejos sobre porque tu novio no quiere proponerte matrimonio.

La posibilidad más obvia es que tu novio tal vez no es tan seguro sobre su futuro juntos como tú crees. Puede sentirse emocionalmente distante o sentirse insatisfecho sobre la relación en general.

Tu novio puede tener miedo al compromiso. El matrimonio es un gran paso en la vida de alguien, y la mayoría de los hombres sienten la presión cuando se trata de elegir a un compañero para toda la vida.

Si tu novio está divorciado, viudo, o emocionalmente marcado por una relación anterior, es probable, que necesitará algún tiempo para «sanar».

Tal vez él está actualmente teniendo algun problema personal, financiero o familiar. Cualquiera que sea la razón, un tipo distraído por un drama pasado o presente pueda tardarle más tiempo para acumular el valor para proponer matrimonio.

Es probable que sus amigos o sus padres no aprueban su relación. Tal vez le han «lavado el cerebro», pensando que el matrimonio sea una mala idea. Si hay alguien en su vida que usted siente que podría influir su opinión de usted o de la relación, podría ser el momento para enfrentarse tranquilamente a esta persona o personas y llegar a la raíz de sus opiniones negativas.

Señales de que tu Novio te va a Pedir Matrimonio

Usted ha estado saliendo con su pareja durante unos años, y las cosas van bastante bien. Él podría desear llevar la relación al siguiente nivel. Aquí hay cinco señales que señales de que tu novio te va a pedir matrimonio.

Él va más allá del deber. Tu pareja está siendo súper dulce contigo. Si tienen una fuerte relación y han conversado sobre la posibilidad del matrimonio, es muy probable que se está preparando para hacer la gran pregunta.

Él está actuando en secreto. Usted ha notado que su novio ha estado saliendo con más frecuencia para hacer mandados. Antes de pensar que está siendo infiel, toma un momento para considerar la posibilidad de que él está organizando la manera de proponerte el matrimonio.

Él está poniendo su vida en orden. Él está trabajando para mejorar a sí mismo, ya que un buen hombre de familia tienen su vida en orden. Notaras que está trabajando más duro o está buscando un trabajo que está a la altura de su potencial en terminos de carrera.

Él está emocionado acerca de un evento planeado. La ocasión debe ser súper especial, ya que él está muy empeñado en hacerlo un momento perfecto.

Comprar un Anillo de Compromiso

Comprar un anillo de compromiso puede parecer una experiencia abrumadora, pero algunos consejos prácticos hacen que el proceso sea mucho más sencillo.

Establezca un presupuesto de antemano. Ignore la vieja regla de los «tres meses de salario». Compre algo que se sienta cómodo pagando. Decida cuál es su presupuesto máximo antes de empezar a buscar, para evitar que le ofrezcan productos más costosos de lo necesario.

Conozca las «4 C» de los diamantes. Estos cuatro factores determinan la calidad y el precio de un diamante:

Talla (Cut) – El factor más importante para el brillo.

Color (Color) – Qué tan blanco parece el diamante.

Pureza (Clarity) – Imperfecciones internas.

Quilates (Carat) – Tamaño/peso.

Considere los diamantes cultivados en laboratorio. Los diamantes de laboratorio son químicamente idénticos a los naturales, pero suelen ser entre un 30 % y un 50 % más económicos. Esto significa que, a menudo, podrá permitirse una piedra de mayor tamaño o una mejor calidad dentro del mismo presupuesto.

Asegúrese de que el diamante esté certificado. Compre siempre diamantes que cuenten con un informe de clasificación emitido por laboratorios de prestigio.

Presta atención al estilo de tu pareja. Intenta averiguar qué le gusta. Revisa sus joyas o pregunte a sus amigos.

Osvaldo José Virgil Pichardo nació el 17 de mayo de 1932 en Montecristi, República Dominicana, se destaca en la historia del país debido a que fue el primer dominicano en jugar en las Grandes Ligas en el período de 1956 y 1969.

Era conocido como Ozzie Virgil y perteneció a equipos como los Gigantes de Nueva York, los Tigres de Detroit, Atléticos de Kansas, Piratas de Baltimore y Gigantes de San Francisco.

Sus inicios se remontan al 1955 cuando debuto en su tierra natal formando parte de los Leones del Escogido y luego de las Águilas Cibaeñas.

Durante su carrera jugó todas las posiciones, excepto las de lanzador y jardinero central. Como promedio de bateo tuvo 231 con 14 home runs y 73 carreras impulsadas en 324 partidos jugados.

Una vez finalizada su carrera como beisbolista fue entrenador de los Gigantes de San Francisco, Montreal Expos, San Diego Padres y Seattle Mariners.

También tuvo influencia y participación en equipos de Venezuela, donde dirigió equipos como Leones de Caracas, Tigres de Aragua, Tiburones de La Guaira y Cardenales de Lara.

Virgil fue exaltado en el Salón de la Fama Latina junto a otros ex peloteros dominicanos, mientras el aeropuerto de Montecristi fue nombrado Aeropuerto Osvaldo Virgil en su honor.

Para Conocer a Más Beisbolistas Dominicanos Visita:

Tetelo Vargas (1906-1971): Apodado «El Gamo Dominicano» por su rapidez en el terreno, Tetelo Vargas fue un beisbolista dominicano de fama internacional que aunque no era un bateador de poder era capaz de jugar tanto en el infield como en el outfield y poseía un brazo extraordinario.

Mateo «Matty» Rojas Alou (1938-2011): beisbolista dominicano que jugó como jardinero en las Grandes Ligas de 1960 a 1974 y se destacó por ser el campeón de bateo de la Liga Nacional de 1966. Su mejor momento fue en 1962 cuando su toque sencillo en el juego final contra los Dodgers de Los Ángeles terminó ganando el campeonato a los Gigantes de San Francisco.

Octavio Antonio Fernández Castro (1962-2020): Mejor conocido como Tony Fernández, fue un pelotero dominicano quien jugó 17 temporadas en Major League Baseball (MLB) y era conocido por sus excepcionales habilidades defensivas que le otorgaron cuatro premios Guante de Oro consecutivos (1986–1989).

El Día Internacional contra la Homofobia y la Transfobia se celebra cada 17 de mayo; su objetivo es eliminar la discriminación basada en la orientación sexual y la identidad de género y avanzar en los derechos de las personas homosexuales, lesbianas, bisexuales y transexuales.

Esta fecha fue establecida en el año 2004 después de una larga campaña de casi un año impulsada por la Asociación Internacional de Gays y Lesbianas y la Comisión Internacional Gay y Lesbiana de Derechos Humanos. Fue en esta fecha en 1990 que la Organización Mundial de la Salud (OMS) retiró la homosexualidad de las listas de enfermedades mentales.

A pesar de los esfuerzos de organismos de derechos humanos para condenar la discriminación a causa de la orientación sexual y la identidad de género, existen muchos países que criminalizan la homosexualidad con penas severas como prisión. En ciertos países, penalizan actos sexuales entre personas del mismo sexo con la muerte.

En el Día Internacional contra la Homofobia y la Transfobia, se realizan campañas y eventos públicos para aumentar la conciencia pública sobre la violencia, la discriminación y la represión de las comunidades LGBT en todo el mundo. Comúnmente, se realizan marchas callejeras, desfiles y festivales a gran escala.

Estas acciones han llevado a la aprobación de leyes en ciertos países que otorgan a parejas homosexuales el derecho al matrimonio, la adopción, la herencia y los derechos de seguridad.

Figuras Influyentes en el Movimiento por los Derechos de los Homosexuales

Magnus Hirschfeld (1868-1935): Médico y sexólogo alemán que fundó el Comité Científico-Humanitario (1897), una de las primeras organizaciones que defendían los derechos LGBTQ+.

Henry Gerber (1892-1972): Fundó la Sociedad de Derechos Humanos (1924), la primera organización conocida por los derechos de los homosexuales en los EEUU.

Christine Jorgensen (1926-1989): Una de las primeras mujeres transgénero que obtuvo una amplia atención de los medios para generar conciencia sobre las cuestiones de identidad de género.

Marsha P. Johnson (1945-1992): Activista transgénero que desempeñó un papel importante en los disturbios de Stonewall de 1969 y ayudó a fundar el Frente de Liberación Gay.

Sylvia Rivera (1951-2002): Activista transgénero que luchó por la inclusión de las personas trans en el movimiento por los derechos de los homosexuales.

Harvey Milk (1930-1978): El primer funcionario electo abiertamente gay en California que abogó por los derechos LGBTQ+ antes de su asesinato.

Barbara Gittings (1932-2007): Lideró los esfuerzos para desclasificar la homosexualidad como un trastorno mental y desempeñó un papel clave en la decisión de la Asociación Estadounidense de Psiquiatría de 1973 de eliminarla.

Para conocer efemérides y fechas importantes del mes de mayo, presiona aquí.

Porque el cuidado del medio ambiente comienza en casa, les recordamos los tres principios de consumo para proteger la naturaleza:

Reducir: Reducir implica disminuir nuestra demanda de productos no renovables o que tienen una productividad marginal contaminante. Para reducir debemos adquirir envases que sean reutilizables muchas veces, utilizar bolsas para las compras, dejar de utilizar cubiertos de plásticos, vasos plásticos, platos de cartón y demás artículos desechables.

También podemos evitar comprar productos con envoltorios abundantes, es decir, productos que por ejemplo tengan 20 envolturas en papel.

Reutilice: Esto aplica para productos que no podemos reducir por su consumo inherente o que simplemente serían útiles en su reutilización.

Para reutilizar debemos enfocarnos en que es lo que más usamos a diario, por ejemplo, el papel. El papel es utilizado en el baño, en la oficina, en los estudios, en el almuerzo, y demás hábitos diarios. Es por esto que cuando tomemos apuntes debemos de utilizar los dos lados, hacer fotocopias de los dos lados

Otra cosa es que en la alimentación utilicemos cualquier sobra orgánica para nuestro jardín, esto va desde el tronco de la manzana hasta las heces fecales de nuestros animales, ya que esto sirve de abono para las plantas que están en crecimiento.

Recuerde que el cristal es renovable, así que debe dar prioridad a las botellas de vidrio más que a las de plástico.

Recicle: El hábito de reciclar es uno de los más importantes porque se basa en la utilización de artículos que pueden usarse como materia prima para nuevos productos. Podemos citar que en nuestro país ya hay una planta de reciclaje para la producción de papel y envases desechables, sin embargo, hace falta más trabajo.

En el reciclaje debemos saber que a la hora de eliminar la basura debemos categorizarlas en orgánica, papel, envases de vidrio y empaques como plástico, latas y todo lo que vaya en esa línea (a pesar de que aún no contamos con contenedores para cada categoría).  Para botar las botellas de vidrio mejor espere que pase el botellero.

De prioridad a los artículos de papel reciclado, de esa manera se evita que por cada tonelada de papel sea necesario talar 5.3 hectáreas de bosque. Sea creativo y utilícelo para alguna manualidad que pueda exhibir en su sala o venderla para ganarse los chelitos.

Recuerden muy bien, reduzcan, reutilicen y reciclen. Esto forzará a los que poseen los medios de producción a hacer sus productos cada vez más ecológicos, porque debemos tomar en cuenta que estos productos producen más contaminación en su proceso de producción que la que lanzamos al utilizarlos.

Civilizaciones Antiguas que Practicaban el Reciclaje

Muchas civilizaciones antiguas reutilizaban y reciclaban materiales mucho antes de que existieran los programas de reciclaje modernos.

Antiguo Egipto: En el Antiguo Egipto, las personas reutilizaban materiales siempre que era posible. Los rollos de papiro antiguos se reutilizaban o se escribía en ellos varias veces. Los objetos de vidrio roto se fundían para fabricar nuevos recipientes. Las piedras de antiguos monumentos se reutilizaban en construcciones posteriores.

Antigua Grecia: En la Antigua Grecia, rara vez se desechaban los objetos. Las vasijas rotas se reparaban con grapas metálicas. Los fragmentos de cerámica se reutilizaban como tablillas de escritura llamadas óstracas. Las armas y herramientas de bronce se fundían y rehicían.

Antigua Roma: Los habitantes de la Antigua Roma practicaban diversas formas de reciclaje. Se fundían objetos rotos de bronce, hierro y cobre para fabricar nuevas herramientas, armas y monedas. Se recogían envases de vidrio viejos para fundirlos para transformarlos en nuevas botellas y vasos. Las piedras y el mármol de edificios antiguos se reutilizaban en nuevas estructuras.

China Antigua: En la China antigua, el reciclaje era común. Los objetos de bronce antiguos se fundían para crear nuevas herramientas, estatuas y recipientes rituales. Las formas primitivas de papel se reutilizaban o readaptaban con frecuencia. La ropa y las telas se reparaban repetidamente y se convertían en trapos o relleno.

Datos Sorprendentes sobre el Reciclaje que Mucha Gente Desconoce

El logotipo universal del reciclaje fue creado en 1970 por el estudiante universitario Gary Anderson durante un concurso de diseño para Container Corporation of America. El símbolo se llama bucle de Möbius y representa un ciclo continuo de reutilización.

El aluminio nunca pierde calidad al reciclarse. Una lata de refresco que reciclas hoy podría volver a las tiendas en unos 60 días. Casi el 75 % de todo el aluminio producido en la historia sigue en uso.

Aunque existe el reciclaje de plástico, la mayor parte nunca se recicla. Las razones incluyen diferentes tipos de plástico, la contaminación por alimentos o líquidos e instalaciones de reciclaje limitadas. Por eso es fundamental reducir el uso de plástico.

El vidrio es uno de los materiales más sostenibles porque se puede reciclar infinitamente sin perder calidad. Reciclar vidrio consume menos energía que fabricar vidrio nuevo a partir de arena.

A diferencia del metal o el vidrio, las fibras del papel se descomponen cada vez que se reciclan. El papel suele reciclarse entre 5 y 7 veces antes de que sus fibras se debiliten demasiado.

Los aparatos electrónicos viejos contienen metales valiosos como oro, plata y cobre.

Los coches son uno de los productos más reciclados. En todo el mundo, se reciclan millones de coches cada año. Los materiales recuperados incluyen acero, aluminio, plástico y caucho. Gran parte del metal de los coches nuevos proviene de vehículos reciclados.

El 17 de mayo se celebra el Día Mundial del Reciclaje, como una forma de concienciar a la población de la importancia que tiene tratar los desechos como corresponden, para no contribuir al cambio climático, y así proteger el medio ambiente.

El reciclaje es la transformación de objetos habituales de cartón, papel, lata, vidrio, plásticos y residuos orgánicos en materias primas que se puedan reutilizar. Al proceso necesario para disponer de estas partes o elementos y prepararlos para su nueva utilización, se le conoce con el nombre de reciclaje.

El reciclaje es el tercer paso de cuatro en un proceso de eliminación de residuos. El primero y más importante es la reducción, lo que significa producir una menor cantidad de desechos. El segundo es la reutilización, es decir, volver a usar un objeto para el fin con el que se creó. El cuarto sería la recuperación energética en plantas como las incineradoras.

Conoce las ventajas del reciclaje de papel para preservar los bosques aquí.

Si no sabes qué reciclar ni cómo hacerlo, aquí te presentamos un listado de materiales que puedes salvar y volver a utilizar:

Papel y Cartón. Al obtenerse de los árboles, el reciclado del papel y cartón está íntimamente relacionado con la tala de árboles. Se puede reciclar todo tipo de papel y de cartón, pero es importante eliminar cualquier elemento que no sea papel, como grapas, cintas adhesivas, plásticos, etc.

Chatarra y Metal. De los metales que existen, la mayor parte pueden ser fundidos y reprocesados para fabricar más de ellos. Se reciclan los metales ferrosos (latón, hierro, etc.) y los no ferrosos (bronces, aluminio, plomo, cobre, etc.).

Pilas y Baterías. Muchas pilas contienen metales tóxicos y peligrosos para el medio ambiente, por eso es tan importante saber que las pilas gastadas que no son recargables se deben almacenar en contenedores especiales que existen para la recogida de estos productos.

Pinturas y Aceite. Este tipo de sustancias contiene materiales tóxicos y peligrosos para el ser humano. Es necesario no echar a la basura aerosoles, esmaltes, aguarrás, tintes o protectores de madera.

Plásticos. Con el reciclaje de plásticos se reducen residuos, disminuyendo su impacto e influencia en el ambiente.

Vidrios. El reciclado de vidrios ahorra energía, ya que este siempre se puede reciclar. Para su recogida se requiere eliminar del vidrio objetos tales como tapones, alambres, etiquetas.

Materia Orgánica. La materia orgánica de origen doméstico y la de origen vegetal pueden reciclarse y convertirse en material utilizable para el abono de la tierra, para la recuperación del suelo erosionado, desgastado o devastado por el fuego, el viento, las lluvias torrenciales.

Importantes Figuras Históricas que Influyeron en la Forma en que las Sociedades Conciben la Reutilización, la Conservación y el Reciclaje

Rachel Carson (1907–1964): Bióloga marina, escritora y ambientalista estadounidense que escribió el innovador libro Primavera Silenciosa que expuso los peligros de los pesticidas e impulsó el movimiento ambientalista moderno. Su trabajo impulsó a gobiernos y ciudadanos a reflexionar sobre los residuos, la contaminación y el uso responsable de los recursos. Influyó en la creación de regulaciones y agencias ambientales como la Agencia de Protección Ambiental de los Estados Unidos.

Gaylord Nelson (1916–2005): Senador estadounidense y activista ambiental que fue el fundador del Día de la Tierra en 1970 que contribuyó a concienciar al público sobre la contaminación y los residuos. Impulsó la implementación de programas de reciclaje generalizados en escuelas y comunidades.

Wangari Maathai (1940–2011): Ambientalista y activista política keniana que ganó el Premio Nobel de la Paz en 2004. Fundó el Movimiento Cinturón Verde. Promovió la plantación de árboles, la conservación y el uso responsable de los recursos. Conectó la protección del medio ambiente con comunidades sostenibles y la reducción de residuos.

Gifford Pinchot (1865–1946): Silvicultor estadounidense y el primer jefe del Servicio Forestal de los Estados Unidos. Promovió el uso eficiente de los recursos naturales en lugar del desperdicio. Sus ideas sobre conservación sentaron las bases de los principios modernos de sostenibilidad y reciclaje.

Para conocer efemérides y fechas importantes del mes de mayo, presiona aquí.

La necesidad de información e interacción cada día se hace más creciente, por eso el Internet es una herramienta tan popular e imprescindible para tantos. En el país la oferta de planes y servicios de datos también sigue en ascenso para responder a la gran demanda, al punto de que ya se cuenta con varias compañías de Internet en República Dominicana.

Internet Móvil, Banda Ancha, 3G y 4G, cualquiera que sea tu necesidad de información, las diversas empresas locales ofrecen todos estos servicios a diferentes velocidades de conexión. Algunas compañías de Internet ofrecen sus planes de datos junto a telecable. Otras ofrecen el Internet móvil con un conveniente paquete de minutos y minimensajes adjuntos, para que los pagues dentro de un mismo plan o simplemente tener el aparato con una cantidad de Gb disponibles.

Estas son algunas de las Compañías de Internet en República Dominicana:

Aster: Ofrece Faster, un servicio de Internet por cable, éste proporciona diversos planes de combos según la necesidad de los usuarios. Aster inició sus servicios desde el año 2002, como producto de la unión de seis compañías, pero a partir del 2013 pasa al Grupo de Comunicaciones Telemicro, propiedad de Juan Ramón Gómez Díaz.

Altice: Una fusión entre Orange y Tricom, ofrece Internet Móvil 4G LTE, soluciones de voz, data, video y entretenimiento.

Claro: Proporciona sus servicios de Internet fijo para residencias o negocios, Internet Móvil e Internet Banda Ancha con buena cobertura en todo el país. Puedes complementar sus planes con Claro TV, planes móviles o fijos.

Viva: Ofrece su servicio Internet para que te conectes cuando quieras, donde quieras, dentro de la red Viva. Con Internet para móviles a buenos precios con el que tienes la opción de recargar el paquete de internet según la necesidad, estos planes se conectan a internet a velocidad 2G en la red Viva.

Wind Telecom: Es una de las compañías del país que ofrece Internet 4G y un servicio completamente inalámbrico, para que puedas navegar en cualquier lugar dentro de la cobertura Wind. Proporciona planes de capacidad desde 5 Gb para planes de contrato y desde 1 Gb para planes de recargas.

Las telecomunicaciones son toda transmisión, emisión o recepción de signos, señales, datos, imágenes, voz, sonidos o información de cualquier naturaleza que se efectúa a través de cables, radioelectricidad, medios ópticos, físicos u otros sistemas electromagnéticos.

Cada año, el 17 de mayo, la Unión Internacional de Telecomunicaciones celebra el Día Mundial de las Telecomunicaciones que conmemora la fundación de esa organización en París en 1865.

El 17 de mayo de 1865 se fundó en París (Francia) la Unión Internacional de Telégrafos que, años más tarde, en 1934, adoptó el nombre de Unión Internacional de Telecomunicaciones (UIT). Es la más antigua organización intergubernamental de las Naciones Unidas y algunas de sus funciones son: promover el desarrollo y el funcionamiento eficiente de las instalaciones de telecomunicaciones, lograr que los beneficios de las nuevas tecnologías lleguen a toda la gente, ofrecer asistencia técnica a los países en desarrollo.

El Día Mundial de las Telecomunicaciones y de la Sociedad de la Información (DMTSI) aspira a contribuir a la sensibilización respecto de las posibilidades que la utilización de Internet y otras tecnologías de la información y la comunicación (TIC) pueden aportar a las sociedades y economías, y también a la reducción de la brecha digital.

El 17 de mayo se conmemora también el aniversario de la firma del primer Convenio Telegráfico Internacional.

Pioneros cuyas Innovaciones Revolucionaron la Comunicación Global

Samuel Morse (1791-1872): Creó el código Morse y desarrolló el telégrafo, una de las primeras formas de comunicación de larga distancia.

Alexander Graham Bell (1847-1922): Inventó el teléfono (1876), estableciendo las bases de las telecomunicaciones modernas.

Guglielmo Marconi (1874-1937): Desarrolló el primer sistema de telegrafía inalámbrica de larga distancia. También se le atribuye la invención de la radio.

Thomas Edison (1847-1931): Patentó tecnologías clave de telecomunicaciones, resultando en mejoras en el telégrafo y el teléfono.

Reginald Fessenden (1866–1932): Realizó la primera transmisión exitosa de voz a través de ondas de radio en 1900.

Claude Shannon (1916–2001): El «Padre de la Teoría de la Información», cuyo trabajo formó las bases de la comunicación digital.

Harold Black (1898–1983): Desarrolló amplificadores de retroalimentación negativa que fueron fundamentales para las redes telefónicas de larga distancia.

Martin Cooper (1928-Presente): Dirigió el desarrollo del primer teléfono móvil en Motorola y realizó la primera llamada móvil en 1973.

Tim Berners-Lee (1955-Presente): Inventó la World Wide Web y revolucionó las comunicaciones digitales.

Centro Cultural de las Telecomunicaciones

Uno de los museos más modernos del país abrió sus puertas el 18 de julio del 2011, y ofrece a visitantes un amplio recorrido sobre la evolución y el desarrollo de la radio, la televisión y el Internet en la República Dominicana.

El museo cuenta con tres plantas y un sótano amplio destinado al recibo y entrega de la correspondencia. En un recorrido por sus cuatro salones expositivas obtendrán una experiencia única sobre la historia y el futuro de las telecomunicaciones.

La primera sala se enfoca en las primeras formas de comunicación entre los seres humanos iniciando en la época prehistórica, el origen de la escritura, y la invención del telégrafo y el telefono.

En la segunda sala, aprenderás sobre la historia de la telefonía de la República Dominicana desde sus inicios en el siglo XX hasta la actualidad.

La tercera sala ofrece una mirada entretenida de la historia de la radio y la televisión dominicana. En este espacio, se exhiben una colección de objetos y equipos que pertenecían a la Corporación Estatal de Radio y Televisión (CERTV). Visitantes podrán escuchar algunos de los anuncios televisivos más populares de todos los tiempos.

La última sala muestra el futuro de las telecomunicaciones. Encontrarán una colección de robots, juegos de pantallas de contacto y una exhibición sobre el origen y desarrollo de las computadoras, los juegos electrónicos y la robótica

Para conocer efemérides y fechas importantes del mes de mayo, presiona aquí.