El Día Internacional para la Prevención de la Explotación del Medio Ambiente en la Guerra y los Conflictos Armados se celebra cada año el 6 de noviembre, según fue declarada por la Asamblea General de las Naciones Unidas (Resolución 56/4) para concienciar a las poblaciones del mundo de que el medio ambiente ha sido con frecuencia la víctima olvidada en la guerra y los conflictos armados.

Según el Programa de las Naciones Unidas para el Medio Ambiente (PNUMA), al menos el 40% de los conflictos internos registrados en las últimas seis décadas han tenido relación con la explotación de los recursos naturales.

La política de tierra quemada o tierra arrasada es una táctica militar que consiste en destruir absolutamente todo lo que pueda ser de utilidad al enemigo cuando una fuerza avanza a través de un territorio o se retira de él.

Para obtener una ventaja militar, fuentes de alimentos y suministros de agua han sido destruidos o contaminados y bosques han sido quemados y talados.

Estrategias militares de tierra quemada o tierra arrasada (destrucción absoluta de todo lo que pueda ser utilizado por el enemigo cuando una fuerza avanza a través de un territorio o se retira de él) han sido utilizadas en muchas ocasiones durante la historia.

Los métodos de guerra moderna como las armas químicas y nucleares, han causado una devastación mucho mayor sobre los ecosistemas y el medio ambiente.

En esta fecha, las Naciones Unidas reafirman su fuerte compromiso para la preservación de los ecosistemas saludables y el desarrollo sostenible de los recursos naturales para reducir el riesgo de los conflictos armados. También apoya las estrategias para el mantenimiento de la paz.

26 de Septiembre: Día Internacional para la Eliminación Total de las Armas Nucleares

Ejemplos de Cómo las Guerras y los Conflictos Armados Han Destruido o Dañado Gravemente el Medio Ambiente:

Guerra de Vietnam (1955–1975) – El uso del Agente Naranja y otros herbicidas destruyó extensas áreas de bosques y manglares. Acabó con la vegetación, dañó los ecosistemas y dejó una contaminación persistente en el suelo y el agua.

Guerra del Golfo (1990–1991) – Las fuerzas iraquíes incendiaron cientos de pozos petrolíferos kuwaitíes, liberando enormes cantidades de humo y contaminantes. Asimismo, se produjeron vertidos de petróleo en el golfo Pérsico, lo que perjudicó la vida marina y los ecosistemas costeros.

Guerra de Irak (2003–2011) – Las operaciones militares, los vertidos de petróleo, los daños en las infraestructuras y la quema de crudo y otros materiales contribuyeron a la contaminación del aire, el suelo y el agua. Algunas zonas también sufrieron daños debido al uso de uranio empobrecido y a la contaminación industrial.

Guerra Civil y Genocidio de Ruanda (1994) – El conflicto contribuyó a la deforestación y a la destrucción del hábitat de la fauna silvestre, especialmente en torno a los desplazamientos de refugiados y las áreas protegidas.

Guerras en Afganistán (1978–2021) – Décadas de conflicto contribuyeron a la deforestación, la degradación del suelo, la disminución de la fauna silvestre y el deterioro de los recursos hídricos. La tala ilegal y la creciente presión sobre los recursos naturales también se convirtieron en problemas durante los periodos de inestabilidad.

Guerra de Bosnia (1992–1995) – Los combates dañaron bosques e infraestructuras; además, las minas terrestres y las municiones sin explotar dejaron zonas peligrosas y restringieron el acceso a tierras agrícolas y hábitats naturales mucho después de finalizar la guerra.

Para conocer efemérides y fechas importantes del mes de noviembre, presiona aquí.

Muy triste y decepcionante es cuando ya no te sientes igual de conectado y feliz que antes con tu pareja. Parece que es el fin de la relación, pero ¿es esto realmente así?

A pesar de que muchas parejas toman la decisión de separarse debido a que ya no se sienten igual que en un principio, no necesariamente esto significa que ya la relación llegó a donde iba.

Enfrentar este tema junto a la pareja es difícil y doloroso, pero podría ser lo que salve todo. Si ambos están en disposición de recuperar lo que tenían y se esfuerzan con ese propósito, es completamente factible.

Lo que sucede no es que el amor haya desaparecido o muerto; la cotidianidad, la rutina, las ofensas y temas no tratados, provocan que se cree una apatía y cierta distancia a la pareja y es un proceso apenas perceptible.

Es por esto que mantenerse atento a la pareja, dedicarse tiempo de calidad para compartir, ser cariñosos y románticos es vital para recordar que se está enamorado. De igual forma, la comunicación constante es la que evita la acumulación de resentimientos y temas.

El amor es definido como un sentimiento, pero más bien es una decisión que se toma a diario. Determinar su fin o renacer depende de ti.

Sabes como llevar tu embarazo en el trabajo, sigue estos consejos aquí.

¿Cómo Superar la Separación de Pareja?

Uno de los dos decidió terminar la relación; ambos aceptaron; sin embargo, aún sigues buscando excusas para llamarlo y encontrarse.

Una separación siempre es dolorosa y complicada, pero es de vital importancia aprender a vivir este proceso para no vivir enganchado al otro, que ya decidió abandonar la relación.

Mientras más rápido aceptes y atravieses el proceso de duelo que conlleva un rompimiento, más rápido podrás rehacer tu vida y conocer a otra persona con quien sí congeniaras.

Sigue los siguientes consejos para que puedas superar el rompimiento lo antes posible.

Si quedaron en ser amigos, no te aproveches de esto para llamarlo a diario, enviarle mensajes por las redes sociales o por el bb, mientras más desconectada estés de tu ex, mejor te adaptas a la idea de que ya no estarán juntos.

Una vez terminen, aunque queden en buenos términos o no, lo más sano es que lo borres de todas tus redes sociales o cualquier medio que los mantenga comunicados o a través del cual te puedas enterar de lo que está haciendo a diario.

Llamar y hablar compulsivamente con tu ex no lo va a atraer para que regrese a ti, sino todo lo contrario, lo espantara más, además esto no es saludable; pierdes su respeto y tu autorrespeto.

Un error muy común es proponerle a la ex pareja mantener encuentros sexuales casuales. Esto solo va a agravar las cosas, pues te provocará sufrimiento a la larga. No vas a recibir el afecto y la estabilidad que quieres, solo sexo.

Habla con tus amigos más cercanos, pídeles que sean tu apoyo para superar la ruptura y llámalos a ellos cuando quieras llamar a tu ex.

Evita frecuentar los lugares a los que ibas con tu ex, llamar a los amigos en común para preguntar por él o encerrarte en tu casa a llorar. Distráete.

¿Cuando ya No Sientes lo Mismo, es el Fin de la Relación? entérate aquí.

5 Problemas Comunes en la Pareja: ¿Cómo Enfrentarlos?

El gran salto del noviazgo a la convivencia del día a día en pareja, resulta en ocasiones traumático para muchos y trae consigo un sin número de problemas que si no se enfrentan con madurez, pueden poner fin a una relación.

La mayoría de ellos tiene que ver con la convivencia diaria y son fáciles de solucionar, siempre y cuando ambas partes tengan el deseo de hacerlo y se establezcan claramente las reglas del juego.

1. Las Tareas del Hogar: Aunque durante años la mayor carga en este aspecto es para las mujeres, ahora es común que ambas partes se dediquen al sustento de la casa y, por ende, que ambos deban cooperar equitativamente en las tareas del hogar. Evita conflictos haciendo una lista de las actividades comunes y repartan su realización equitativamente; también se debe tomar en cuenta que en caso de ser necesario, esta lista puede ser flexible.

2. Problemas Financieros: Compartir las responsabilidades de la economía de la economía del hogar entre dos es mucho más sencillo. Pero ¿qué pasa cuando alguno pierde el trabajo o decide cambiar su estilo de vida? «No sólo de amor vive el hombre», ni la mujer: trabajar juntos para superar la crisis es la mejor solución. Ambos pueden contribuir al gasto o emprender un pequeño negocio casero.

3. La Familia Política: Si la suegra te critica, la cuñada se mete en lo que no le importa o el primo ya te volvió a pedir dinero prestado, entonces la familia del otro se convierte en una piedra en el zapato. Establece límites y pide a tu pareja que te dé tu lugar. No permitas más intromisiones de las que puedas tolerar y, de nuevo, recuerda que la llave maestra de la felicidad en todas las relaciones humanas es la comunicación asertiva.

4. Siempre es lo Mismo (La Rutina): La monotonía de la vida cotidiana se puede llegar a apoderar de una relación cuando ya se ha superado la etapa del enamoramiento. Evita que esto suceda haciendo nuevos planes y conociendo lugares, personas, espacios o hasta programas diferentes. Dense tiempo personal para nutrir la relación con experiencias y permitan que el otro crezca.

5. La Vida Sexual: Se pueden presentar problemas físicos o emocionales y se debe tener la confianza para comunicarlo a nuestra pareja. Si el estrés, el cansancio o alguna enfermedad comienzan a afectar tu vida sexual, pueden llegar a una solución juntos y es mucho mejor que guardar el secreto mientras el otro tiene que adivinar lo que está pasando.

¿Tu pareja es emocionalmente abusivo? entérate aquí.

El boxeo es uno de los deportes de combate más antiguos del mundo, ya que los seres humanos han luchado en combates cuerpo a cuerpo desde los inicios de la historia humana. Se ha convertido en una empresa comercial multimillonaria con jóvenes aspirantes a atletas que desean convertirse en el futuro del boxeo.

Desde la época del cine mudo, Hollywood ha producido numerosas películas ambientadas en el mundo del boxeo. En cierta forma, las películas de boxeo se han convertido en uno de los subgéneros cinematográficos más populares del cine.

El cine de boxeo ha evolucionado más allá de hábiles combatientes en busca del acodiciado título de campeón. Muchas de estas películas presentan historias sobre compromiso personal, sacrificio y ganar dinero o respeto.

Top 5:

5. The Fighter (2010)

Mark Wahlberg, Amy Adams, Melissa Leo y Christian Bale ofrecen algunas de sus mejores actuaciones en esta aclamada película biográfica sobre el decidido boxeador «Irish» Micky Ward y su relación con su leal medio hermano y entrenador Dicky Ecklund. Dirigida por David O. Russell (American Hustle & Silver Linings Playbook), The Fighter es una entrada sólidamente entretenida en el género deportivo. Gracias al buen desempeño de sus protagonistas y una historia emocional de redención y relaciones familiares, esta película dramática logra superar los clichés baratos y el melodrama excesivo que ha hundido este género cinematográfico. The Fighter generó críticas muy positivas, y fue ganadora de dos Premios de la Academia: Mejor Actor de Reparto (Bale) y Mejor Actriz de Reparto (Leo).

4. Cinderella Man (2005)

Russell Crowe, Renée Zellweger y Paul Giamatti protagonizan en esta inspiradora película histórica sobre la vida del boxeador campeón mundial de los pesados James J. Braddock quien regresa al ring para sacar a su familia de la pobreza durante la trágica época de la Gran Depresión de la década de 1930. Cinderella Man es una película brillantemente filmada y muy sentimental que representa uno de los mejores logros cinematográficos del cineasta Ron Howard, mientras que Crowe captura efectivamente el aspecto físico y la lucha interna del personaje principal. Aunque tuvo un rendimiento inferior en taquilla, recibió críticas generalmente positivas, mientras que su popularidad entre el público ha crecido con el tiempo, convirtiéndose en una de las películas deportivas más favoritas del siglo XXI.

3. Rocky (1976)

Sylvester Stallone alcanzó fama mundial con su papel protagónico en este drama deportivo sobre un boxeador de poca monta de Filadelfia que consigue una oportunidad inesperada para enfrentarse al actual campeón mundial de peso pesado. Con su historia suficientemente inspiradora y la actuación entrañable de Stallone, Rocky es una película emocionalmente efectiva que sirve como un homenaje atractivo al espíritu humano. Rocky recibió elogios de la crítica y se convirtió en la película más taquillera de 1976, recaudando aproximadamente $225 MM a nivel mundial. Fue ganadora de tres Premios de la Academia, incluyendo Mejor Película. Se ha convertido en una parte importante de la cultura popular estadounidense de la década de 1970 y una de las películas deportivas más emblemáticas de la historia.

2. Million Dollar Baby (2005)

El ícono de Hollywood Clint Eastwood dirigió e protagonizó en esta excelente película deportiva basada en la novela homónima de F.X. Toole sobre un veterano entrenador de boxeo que ayuda a una camarera de 31 años a lograr su sueño de ser boxeadora profesional. Million Dollar Baby es una película dramática sincera que supera los típicos clichés deportivos y combina una historia inspiradora y desgarradora, las actuaciones inolvidables de Hillary Swank y Morgan Freeman y la dirección segura de Eastwood. Tras su estreno, Million Dollar Baby terminó recibiendo elogios de la crítica como una de las mejores películas del año, recaudó más de $215 MM en la taquilla mundial y fue ganadora de cuatro Premios de la Academia, incluyendo Mejor Película.

1. Raging Bull (1980)

En una de sus mejores actuaciones, Robert De Niro interpreta al ex campeón de boxeo de peso mediano Jake LaMotta quien a pesar de su tenacidad y gran éxito en el ring era una persona agresiva e insegura dominada por sus intensos celos y paranoia. La aclamada obra maestra del cineasta Martin Scorsese es una película inquietante y poderosa que presenta una historia emocional de destrucción psicológica sobre un personaje antipático, impulsada por sus sólidas actuaciones, escenas estelares de boxeo, excelente trabajo de cámara y dirección brillante. Raging Bull inicialmente recibió críticas mixtas y controversia por su contenido violento, pero fue nominada a ocho Premios de la Academia. Hoy en día, se considera como una de las mejores películas estadounidenses jamás realizadas.

Como el boxeo es un deporte importante, la República Dominicana ha producido decenas de luchadores aficionados y profesionales, incluyendo campeones mundiales.

Listado de Boxeadores Dominicanos

Carlos Teo Rosario Cruz

Campeón mundial de peso ligero (1968 – 1969) fue el primer boxeador dominicano en ganar un título mundial. Falleció en el accidente del vuelo DC-9 de Dominicana de Aviación de 1970 al regresar a Santo Domingo después de su victoria por decisión en San Juan. Considerado una importante figura del boxeo dominicano.

Leo Cruz

El hermano menor de Teo Cruz y campeón mundial de peso pluma Jr. de la República Dominicana, comenzó su carrera profesional de boxeo en Puerto Rico con una serie de victorias.

Fausto «Ceja» Rodríguez

Boxeador miembro del seleccionado nacional dominicano en los años 1970, cuyos logros deportivos lo convirtieron en el más grande ídolo deportivo dominicano en aquella década.

Eleoncio Mercedes

Primer dominicano campeón mundial de boxeo del peso mosca y el primer boxeador dominicano en unos Juegos Olímpicos, tuvo un récord profesional de 28 combates con 14 victorias, 12 derrotas y 2 empates.

Héctor «Ray» Meléndez

Boxeador dominicano enfrentó a algunos de los mejores boxeadores de peso mosca ligero de las décadas de los años 70 y 80, y se retiró del boxeo con una marca de 14 victorias (3KOs), 5 derrotas y 4 empates.

Julio César Green

Boxeador profesional de Las Terrenas, Samaná, ocupó el título interino de peso mediano de la Asociación Mundial de Boxeo (WBA).

Joan Guzmán

Boxeador profesional tuvo campeonatos mundiales en dos clases de peso: peso supergallo (2002 – 2005) y peso superpluma (2006 – 2008) de la Organización Mundial de Boxeo (WBO). Recopiló un récord profesional de 34 victorias y 1 derrota.

Juan Carlos Payano

Boxeador profesional fue el ganador de dos medallas de plata en los Juegos Panamericanos 2003 y una medalla de oro en los Juegos Centroamericanos y del Caribe 2006. Ocupó el título de peso gallo (2014 – 2016) de la Organización Internacional de Boxeo (IBO).

Félix Díaz

Exboxeador olímpico y profesional. Ganó la medalla de oro en los Juegos Olímpicos de Beijing 2008 en la categoría peso ligero welter, siendo el primer dominicano en lograr esta hazaña. Luego incursionó en el boxeo profesional con una carrera sólida.

Para Conocer a Otros Deportistas Dominicanos:

Agustín Virgilio Travieso Soto (1925-1980): Jugador y entrenador de profesión fue una persona clave para lograr la propulsión del baloncesto nacional dominicano. Debido a su gran labor en el desarrollo deportivo dominicano Virgilio pasó al pabellón de la Fama del Deporte Dominicano en 1980.

Alberto “El Gringo” Torres de la Mota (1934-1999): El primer atleta de República Dominicana que participó en los Juegos Olímpicos que se celebró en 1964 en la ciudad de Tokio, Japón. En 1979, fue exaltado al Pabellón de la Fama del Deporte Dominicano por los logros dentro del atletismo nacional e internacional.

Octavio Antonio Fernández Castro (1962-2020): Mejor conocido como Tony Fernández, fue un pelotero dominicano quien jugó 17 temporadas en Major League Baseball (MLB) y era conocido por sus excepcionales habilidades defensivas que le otorgaron cuatro premios Guante de Oro consecutivos (1986–1989).

El Día Mundial de Concienciación sobre los Tsunamis se celebra cada año el 5 de noviembre, según fue establecido en diciembre de 2015 por la Asamblea General de las Naciones Unidas para elevar la conciencia mundial sobre los riesgos de los tsunamis o maremotos que han cobrado más de 260 mil personas en los últimos 100 años.

Un tsunami es una serie de olas de movimiento rápido en el océano causadas por fuertes terremotos, erupciones volcánicas o impactos de meteoritos.

Un tsunami puede tener cientos de kilómetros de largo. Por lo general, comienza de repente y viajan a grandes velocidades a través de un océano con poca pérdida de energía. Pueden destruir zonas costeras e incluso ciudades enteras.

Los tsunamis no se pueden prevenir, pero hay formas de ayudar a detener a las personas que mueren a causa de un tsunami. Existen sistemas de advertencia internacionales y regionales, que emiten alertas antes de que las grandes olas lleguen a la orilla para que las personas puedan ir a algún lugar seguro.

El tsunami más mortífero registrado fue el 26 de diciembre de 2004, causado por un terremoto. de magnitud de 9.3 que fue centrado en el Océano Índico cerca de la costa de Sumatra, Indonesia. Cientos de miles de personas en Indonesia, Sri Lanka, Tailandia, India, Somalia y otras naciones murieron o resultaron heridas.

Semanas después del desastre, la comunidad internacional se reunió en Kobe, Japón para la aprobación del Marco de Acción de Hyogo, el primer acuerdo mundial amplio sobre la reducción del riesgo de desastres.

Esta llevó a la creación de un nuevo sistema de alerta de tsunamis en el Océano Índico que cuenta con docenas de estaciones de monitoreo sismográficos que alertan a los centros nacionales de información de tsunamis.

El Día Mundial de Concienciación sobre los Tsunamis se originó en Japón dado su larga experiencia con estos tipos de desastres naturales y su desarrollo de sistemas de alerta temprana de tsunamis para lograr una reducción sustancial de la mortalidad de estos desastres.

Fue en esta fecha en el año 1854 que un aldeano vio el retroceso de la marea, señalando que un tsunami se avecina y prendió fuego a toda su cosecha para advertir a los habitantes de la aldea. Tras el evento, los aldeanos tomaron ciertas medidas de seguridad para reducir los impactos futuros de fuertes olas.

13 de Octubre: Día Internacional para la Reducción de los Desastres

Medidas de Seguridad: ¿Qué Hacer en Caso de un Tsunami?

Rutas de Evacuación. Aprenda sobre el potencial de peligro de este tipo de desastres y haga investigación sobre los tsunamis que han azotado la región. Cada comunidad costera debe tener una ruta de evacuación para que sus habitantes puedan alcanzar un terreno alto más rápido. Es recomendable estar a tres kilómetros de la costa o a lo menos 30 metros sobre el nivel del mar.

Desarrolla tu propio plan de evacuación. Discuta las diversas opciones para la evacuación segura con tu familia y colegas, y aprende cuáles son los refugios que existen en tu área.

Preparar un Kit de Emergencia. Debes estar preparado para lo peor cuando llegue el momento. Un kit de emergencias debe incluir equipo de primeros auxilios, suficiente agua para varios días, alimentos enlatados o envasados, una linterna, una radio, artículos sanitarios, heramientas, cambio de ropa y un teléfono con una batería cargada.

Seguro de Inundación. Si tu hogar está cerca de la costa, tener un seguro de inundación te ayudará a eliminar el estrés financiero en reconstruir tu vida.

Reconocer los Signos. Aunque no siempre un tsunami puede surgir por un terremoto costero, es recomendable estár en alerta cuando el suelo debajo de usted está temblando. Un tsunami podría llegar en cuestión de minutos o horas. Mira al mar y si notas una fuerta caída en las aguas costeras, esta es una señal de que no debes permanecer en la costa y advertir inmediatamente a otras personas.

Debes recordar que un tsunami puede ser más de una ola. En ocasiones la primera ola no será la más grande o agresiva, y también no debes pensar que el tsunami ha terminado después de la segunda o tercera ola.

Tomar Acción. Siga su plan de evacuación. Usted debe asumir lo peor. Debe tomar su kit de emergencia y alejarse lejos del agua y llegar a un terreno alto como una montaña o una colina. Si usted está en el mar, es más seguro estar en el mar abierto que en la costa.

Si quedas atrapado por el tsunami, no debes luchar contra la corriente, ya que puedes ahogarte. Trata de agarrarte de los escombros como carros o árboles o algo sólido en el suelo como un poste hasta que el agua disminuya.

Si logras llegar a un refugio, quedate ahí hasta recibir noticias de los servicios de emergencia que aseguren que todo está seguro.

Para conocer efemérides y fechas importantes del mes de noviembre, presiona aquí.

La Lotería Nacional de República Dominicana anunció su sorteo Extraordinario de Navidad 2025 a través del cual rifará más de RD$135 millones de pesos en premios.

Los boletos para dichos sorteos están disponibles a un costo de RD$100 pesos en todos los puntos de ventas autorizados, billeteros y promotores en todo el país.

El sorteo especial de la Lotería Nacional, el cual acostumbra a donar parte de sus beneficios a instituciones que realizan labores sociales, será realizado el lunes 22 de diciembre y transmitido a las 9:00 pm por el Canal 4 CERTV y plataformas digitales. A través de nuestro portal podrás consultar los números ganadores de dicho sorteo, ya que nos encargamos de publicar anualmente dicha lista.

Premios del Sorteo Extraordinario de Navidad 2025:

Primer premio: RD$50 millones de pesos y un apartamento en Evaristo Morales.
Segundo premio: RD$6 millones de pesos y un apartamento en Santo Domingo Este.
Tercer premio: RD$3 millones de pesos y un apartamento en Santo Domingo Este.

Otros premios:
6 Kia Picanto LX 2021 + RD$200,000
Para Las Aproximaciones del 1er, 2do y 3er premio 250 bonos de RD$50,000 y 250 bonos de RD$30,000.

Precio por boleto:

Los boletos tendrán un costo de 100 pesos por cada jugada. Si deseas convertirte en distribuidor autorizado de este sorteo, debes comunicarte al 829-345-9564.

Además de este sorteo especial, la Lotería Nacional cuenta con otros, tales como el sorteo Trabucazo Independencia y el sorteo Extraordinario de las Madres.

Resultados del Sorteo del Extraordinario de Navidad 2024

Primer Premio (RD$50 millones): 0822431
Segundo Premio RD$10 millones): 1238616
Tercer Premio (RD$5 millones): 0230408

Resultados del Sorteo del Extraordinario de Navidad 2023

Primer Premio (RD$50 millones): 0161272
Segundo Premio RD$6 millones): 1060714
Tercer Premio (RD$2 millones): 1872052

Resultados del Sorteo del Extraordinario de Navidad 2021

Resultados del Sorteo del Extraordinario de Navidad 2020

Siempre debemos tener en cuenta cuáles son los síntomas que nos indican de que no estamos funcionando bien en nuestra pareja y que nos hace alejarnos y hacer de esta una mala relación.

Lo más seguro es que estés pensando la idea de abandonar una relación porque no es lo mejor, sea porque te vas a quedar sola o creas que le vas a hacer daño al otro. Sin embargo, esto son solo excusas de que al tiempo se van a sumir en una situación de la que te vas a arrepentir más tarde. Cuando estés decidido o decidida a terminar una relación, no dudes en seguir estos consejos, que te van a ayudar a mantenerte firme en tu decisión.

Determina Si Estás en una Mala Relación

Debes identificar cuáles son las causas que te hacen pensar que estás en una mala relación; puedes hacerlo de forma sencilla en dos opciones:

Cambios en la Pareja. Con el tiempo las parejas cambian: Si ya no tienen una buena comunicación, no deseas pasar tiempo con él, siempre se critican y no deseas dar el 100% en la relación, debes revisar que cambió en ti (o en él) y ver si deseas continuar con esta situación.

Relaciones Abusivas. Si tu pareja te maltrata (física, emocional o verbalmente) no dudes por un minuto y sal de esa relación antes que tu vida corra peligro.

Revisa tu Autoestima. Estar estancada en una relación en la que no eres feliz solo porque tu estima depende de la otra persona, o piensas que no eres lo suficientemente buena para mejorar tu situación, no es una buena razón para mantener a una pareja con la que no estás conforme.

Haz una evaluación de tu autoestima y en base a ello decide qué es lo mejor para mejorarla, y si eso implica terminar con la relación, no dudes en tomar ese paso.

¿Soy Feliz? Si no te sientes feliz, lo más seguro es que tu pareja tampoco lo sea y ambos estén disfrazando la realidad. Si luego de pensar la situación no ves la manera de encontrar la felicidad en esa relación, lo mejor es terminar.

La mayoría de las veces es difícil romper una relación porque de una manera u otra asociamos y planeamos nuestro futuro basados en el otro, y es en este punto en el que debes ser auto-suficiente y perder la inseguridad, para que así puedas alejarte de esa relación dañina y mejorar tu vida.

Conoce los Cinco Problemas de Parejas Más Comunes.

Escapar de una Mala Relación

Esto puede ser una de las cosas más difíciles pero también más liberadoras que harás en tu vida. Se necesita valentía y planificación para salir de forma segura y sanar después. A

Si existe algún riesgo de abuso o represalias, prioriza tu seguridad. No anuncies tu plan de irte hasta que estés listo/a y a salvo. Pidele ayuda a amigos de confianza, familiares o grupos de ayuda contra la violencia doméstica. Prepara discretamente lo esencial como identificación, dinero, documentos importantes, medicamentos, teléfono, etc. Busca un lugar seguro adonde ir como la casa de un amigo, un refugio o un hotel.

Vete cuando sea seguro. Puede que tengas que irte de repente o alejarte gradualmente. Si es posible, pidele alguien te acompañe o esté cerca. Si comparten dinero, planifiquen cómo acceder a los fondos o abre una cuenta nueva.

Después de irte, es normal sentir culpa, miedo, confusión e incluso tristeza. Sanar lleva tiempo, pero cada día lejos de esa situación es un avance. Intenta cortar el contacto como bloquear llamadas, mensajes y redes sociales. Buscar ayuda como terapia, grupos de apoyo o un confidente de confianza. Debes reconstruir tu autoestima con pequeños pasos que te empoderen.

Sigue estos Consejos: ¿Cómo Mantener una Buena Relación con tu Ex?

Libros Populares sobre Relaciones Problemáticas

Si buscas libros sobre malas relaciones, existen varias obras populares que vale la pena explorar.

Why Does He Do That? (¿Por Qué Hace Eso?) –Explora las conductas de control y abuso, la manipulación, la sensación de derecho o privilegio y los patrones de comportamiento de las parejas abusivas. Especialmente útil para entender el abuso emocional y el control coercitivo.

Too Good to Leave, Too Bad to Stay (Demasiado Buena para Dejarla, Demasiado Mala para Quedarse) – Ayuda a los personas a analizar si una relación con problemas puede salvarse o si ha llegado el momento de terminarla. Útil cuando uno se encuentra dividido entre la esperanza y la insatisfacción.

Attached (Apego) – Explica los patrones de apego ansioso, evitativo y seguro. Resulta útil para comprender por qué algunas relaciones generan incertidumbre, distancia emocional o una intensidad que llega a consumirte.

The Verbally Abusive Relationship (La Relación con Abuso Verbal) – Se centra en el abuso verbal y emocional, incluyendo conductas como menospreciar, culpar, negar la realidad y utilizar patrones de comunicación que socavan la confianza de la pareja.

Set Boundaries, Find Peace (Establece Límites, Encuentra la Paz) – Una guía práctica para establecer límites, comunicar tus necesidades y proteger tu bienestar emocional cuando una relación se vuelve agotadora o desigual.

Relativamente nuevo, pero lleno de aportes saludables, la quinoa se ha puesto de moda entre aquellos que tratan de llevar un estilo de alimentación saludable.

La quinoa no es más que una semilla, pero con características únicas que permiten disfrutarla de muchas maneras distintas. Como tal, la quinoa provee la mayor parte de sus calorías en forma de hidratos complejos, pero también aporta cerca de 16 gramos de proteínas por cada 100 gramos y ofrece alrededor de 6 gramos de grasas en igual cantidad de alimento.

Asimismo, debemos destacar su alto aporte de fibra, ya que puede alcanzar los 15 gramos por cada 100 gramos, siendo en su mayoría, fibra de tipo insoluble como poseen característicamente las semillas.

Si nos referimos a los micronutrientes, en la quinoa destaca el contenido de potasio, magnesio, calcio, fósforo, hierro y zinc entre los minerales, mientras que también ofrece vitaminas del complejo B en cantidades apreciables y vitamina E con función antioxidante.

La quinoa al poder emplearse como un cereal, es especialmente beneficiosa en la dieta de personas que no consumen gluten.

De igual forma, por su alto contenido en fibra y su mayor aporte proteico respecto a los cereales, la quinoa tiene un bajo índice glucémico, lo que la vuelve ideal para personas con diabetes o que desean adelgazar comiendo sano.

También es de gran ayuda para controlar los niveles de colesterol en sangre, ya que su fibra y sus lípidos insaturados favorecen el perfil lipídico en el organismo.

Por supuesto, la quinoa también contribuye a revertir el estreñimiento dado su alto contenido de fibra insoluble, y puede ser de gran utilidad en la dieta de personas vegetarianas, ya que posee una elevada proporción de proteínas y también es buena fuente de hierro de origen vegetal.

Para el deportista puede ser un alimento muy valioso, semejante a la avena, dada la presencia de buenos minerales, de hidratos complejos y proteínas.

Este maravilloso alimento puede emplearse en todo tipo de dietas, es de mucha utilidad y puede ofrecer notables beneficios a la salud del organismo.

Consejos de Salud: Aprende los Beneficios del Consumo de Proteinas

Platos Populares de Quinoa

Ensalada de Quinoa: Un plato ligero y refrescante que suele prepararse con quinoa cocida, verduras picadas (pepino, tomate, cebolla morada, pimientos), hierbas (perejil, menta, cilantro), queso feta o aguacate, jugo de limón o vinagreta.

Burrito de Quinoa: Una versión saludable de un burrito con quinoa como base. Ingredientes: frijoles negros, maíz, pollo a la parrilla o tofu, aguacate, salsa, lechuga.

Chili de Quinoa: Un chili vegetariano o a base de carne contundente. La quinoa aporta textura y proteína. Ingredientes: tomates, frijoles, maíz, pimientos, cebolla y especias.

Salteado de Quinoa: Una alternativa nutritiva al arroz frito con quinoa cocida salteada con verduras (brócoli, zanahorias, pimientos).

Pimientos Rellenos de Quinoa: Pimientos rellenos de quinoa cocida, frijoles negros, maíz, tomate picado y queso.

Tazón de Desayuno de Quinoa: Un comienzo dulce o salado para el día con quinoa cocida, leche de almendras, fruta, frutos secos, miel y canela.

Sopa de Quinoa: Agregue quinoa a sopas de verduras o de pollo para darle textura y proteínas

Conocido por su fuerte acento tejano y su personalidad carismática, el actor y productor estadounidense Matthew McConaughey ha demostrado una capacidad impresionante para aportar profundidad y autenticidad en sus actuaciones versátiles desde comedias románticas hasta dramas intensos. En los últimos años, McConaughey se ha convertido en una de las estrellas más memorables y respetadas de Hollywood, cuyos papeles cinematográficos le valieron diversos grados de éxito comercial y crítico.

Top 5:

5. Lone Star (1996)

Matthew McConaughey protagoniza este complejo thriller dramático sobre la investigación de un oficial de policía de Texas sobre el asesinato de uno de sus predecesores. La obra maestra del escritor y director John Sayles es una película fascinante y bien elaborada que explora las tensiones históricas entre las comunidades mexicanas y estadounidenses en Texas. Este magnífico drama criminal se destaca por sus personajes bien desarrollados, actuaciones sólidas, diálogos ingeniosos, historias paralelas interesantes y un trabajo de cámara ejemplar. Lone Star fue un éxito de taquilla ($13 MM) dado su modesto presupuesto de $4 MM y representó uno de los primeros grandes éxitos críticos de la carrera de McConaughey y un punto culminante del cine independiente estadounidense en la década de 1990.

4. Dazed and Confused (1993)

La carrera cinematográfica de Matthew McConaughey tuvo su primer gran impulso en esta divertida comedia dramática ambientada a mediados de la década de 1970 sobre el último día de clases para un grupo de adolescentes de secundaria. Como un «filosofo existencial», McConaughey ofrece algunos de los momentos y frases más populares de esta película cómica. Esta interesante película sobre el crecimiento personal y la vida en la escuela secundaria cuenta con un excelente reparto de estrellas entonces desconocidas, una increíble banda sonora y una fiel representación de la cultura y el espíritu de aquella época. Dazed and Confused fue un fracaso comercial en taquilla, pero con el pasar de los años ha ganado un gran reconocimiento y actualmente es considerada en una película de culto.

3. Kubo and the Two Strings (2016)

Matthew McConaughey, Charlize Theron y Ralph Fiennes prestan sus voces en esta épica aventura animada sobre un joven que debe encontrar una armadura mágica para derrotar a un espíritu vengativo del pasado. Kubo and the Two Strings, la cuarta película animada del estudio Laika, es una entretenida película de fantasía para audiencias de todas las edades que combina una animación stop-motion visualmente impactante, un elenco de voces maravilloso y una historia conmovedora y moralista que se enfoca en la importancia de la bondad, el perdón y el respeto por las imperfecciones de la humanidad. A pesar de su modesta recaudación ($77 MM), Kubo and the Two Strings recibió elogios de la crítica y fue nominada al Premio de la Academia a la Mejor Película de Animación.

2. Dallas Buyers Club (2013)

En este drama biográfico, McConaughey atrajo la atención de la crítica y el público por su interpretación realmente impresionante de Ron Woodroof, un paciente de SIDA que a mediados de la década de 1980 se negó a ceder a la desesperación y desafió al gobierno estadounidense para ayudar al creciente número de personas diagnosticadas con la misma enfermedad. Dallas Buyers Club es una película muy informativa y poderosamente conmovedora que cuestiona el propósito de la ley y la práctica de la medicina, presentando una historia inspiradora, personajes atractivos y actuaciones sólidas. Esta película biográfica no solo restauró la popularidad de McConaughey como actor dramático en Hollywood, sino que también le valió el Globo de Oro y el Premio de la Academia.

1. Interstellar (2014)

Matthew McConaughey recibió elogios de la crítica por su papel principal en el drama de ciencia ficción del guionista y director Christopher Nolan sobre un expiloto de la NASA que tiene la misión de pilotar una nave espacia para encontrar un nuevo planeta para la humanidad cuando la Tierra se vuelve inhabitable en el futuro. Interstellar es una película visualmente asombrosa, brillantemente reflexiva y desconcertantemente compleja que explora temas como el amor, el tiempo y la supervivencia a través de las galaxias. Uno de los trabajos más ambiciosos de Nolan recibió críticas generalmente positiva, en particular por sus interpretaciones asombrosas, impresionantes efectos visuales y precisión científica, y fue un éxito comercial, recaudando $681 MM a nivel mundial y convirtiéndose en la décima película más taquillera de 2014.

El afamado merenguero July Mateo, conocido como Rasputin, nace un 23 de septiembre de 1955 en Hato Mayor. Fue un popular músico dominicano, trompetista, arreglista y director de orquesta.

Rasputin formó parte de varias orquestas en la década de los 80’s, entre las que figuran Los Hijos del Rey, Wilfrido Vargas y Los Kenton, desempeñándose como trompetista y arreglista de algunos temas. Más tarde conformó su propia orquesta en la que se escucharon algunos temas que llegaron a ocupar el primer lugar preferencial en la radio.

Entre sus temas más sonados de la época se encuentra “Oye”, de la cual se pegó mucho la estrofa «Oye, abre tus ojos y mira hacia arriba, disfruta las cosas buenas que tiene la vida», la cual daba un mensaje con optimismo para aquellas personas que estaban pasando por un mal momento en la vida.

July Mateo es uno de los mejores intérpretes de merengues bailables de la década de los 80, los cuales se disfrutan hoy en día como el primer momento en que se dio a conocer, siendo un clásico de la época. También se puede mencionar entre sus clásicos de la época «Anja, Uhhumm». Añadiéndole otras composiciones populares están «El Carrito» y «La Primavera».

En el 2016, el cantante de «Qué te pasa, viejo año» sufrió un derrame cerebral que lo mantuvo varios días ingresado en el centro de salud Hospiten, en donde permaneció un día en cuidados intensivos. Rasputin dijo que el desorden cerebral que le afectó fue consecuencia de un trastorno parecido que sufrió dos años atrás.

Falleció al mediodía del domingo 4 de noviembre a la edad de 63 años el famoso trompetista y merenguero, a causa de un Accidente Cerebro Vascula (ACV) en su residencia. Sus restos fueron sepultados el lunes 5 de noviembre en el cementerio Parque del Prado ubicado en la carretera Guerra-Bayaguana.

Temas Populares de Rasputin en los 80’s

1- Oye
2- Anja Unju
3- El Carrito
4- La Primavera
5- Te Olvide
6- No seas Boba
7- Como Nadie
8- Yo También
9- Martinha
10- Viejo Año

Otros Músicos Destacados de la República Dominicana:

Johnny Ventura «El Caballo Mayor» (1940-2021): Cantante y líder de banda de merengue y salsa que inició su carrera a los 16 años de edad y se le ha comparado con el cantante estadounidense Elvis Presley. Recibió el Premio Grammy Latino al Mejor Álbum de Merengue/Bachata (2004) por su álbum Sin Desperdicio. Fue alcalde de Santo Domingo de 1998 a 2002.

Víctor Víctor (1948-2020): Guitarrista, cantante y compositor que fue fundador del grupo musical Nueva Forma en los años 70. Es reconocido como un compositor de alta sensibilidad humana, cuyas canciones han sido interpretadas por distinguidas figuras de la canción popular como Dyango, Milly Quezada, Celia Cruz y Azúcar Moreno, entre otros.

Ivonne Haza (1938-2022): Cantante de música clásica, cuya carrera de más de 50 años realizó múltiples presentaciones a nivel nacional e internacional. Su repertorio cubrió todos los géneros de música vocálica, desde operetta y ópera, pasando por requiems y poemas sinfónicos hasta canciones e himnos.

El Día de la UNESCO (Organización de las Naciones Unidas para la Educación, la Ciencia y la Cultura) se celebra cada 4 de noviembre para conmemorar los logros conseguidos por esta organización y la firma de su constitución el 4 de noviembre de 1946.

La UNESCO es un organismo especializado de las Naciones Unidas que fue fundada el 16 de noviembre de 1954 y cuyo objetivo principal era mejorar los sistemas educativos y la calidad de vida de aquellos afectados por la Segunda Guerra Mundial a través de reformas educativas, científicas y culturales, según fue proclamada en la Carta de las Naciones Unidas.

Es el sucesor del Comité Internacional de la Cooperación Intelectual de la Sociedad de las Naciones que fue establecido en el año 1922 para promover el intercambio internacional entre científicos, investigadores, profesores, artistas e intelectuales.

Hoy en día, la organización está compuesta de 195 miembros comprometidos a contribuir a la paz mundial, la erradicación de la pobreza, el desarrollo sostenible y el diálogo intercultural en todos los pueblos a través de la educación, las ciencias, la cultura, la comunicación y la información. Además, mantiene relaciones oficiales con cientos de organizaciones no gubernamentales e instituciones internacionales.

La UNESCO patrociona programas de alfabetización y la formación de docentes. Según la organización, ningún niño debe ser impedido de recibir una educación esencial y necesaria para su crecimiento y desarrollo.

La organización también apoya los medios independientes, la libertad de prensa, la diversidad cultural y los acuerdos internacionales para asegurar el patrimonio cultural y natural del mundo, preservar los derechos humanos y eliminar la brecha digital.

29 de Mayo: Día Internacional del Personal de Paz de las Naciones Unidas

Otros Organismos Especializados de las Naciones Unidas

Organización de las Naciones Unidas para la Alimentación y Agricultura (ONUAA). Lidera los esfuerzos internacionales para combatir el hambre.

Organización de Aviación Civil Internacional (OACI). Codifica los principios y técnicas de la navegación aérea internacional y promueve la planificación y el desarrollo del transporte aéreo internacional para garantizar un crecimiento seguro y ordenado.

Fondo Internacional de Desarrollo Agrícola (FIDA). Su objetivo es erradicar la pobreza rural en los países en desarrollo.

Organización Internacional del Trabajo (OIT). Se ocupa de cuestiones laborales.

Organización Marítima Internacional (OMI). Coordinar la seguridad marítima internacional.

Fondo Monetario Internacional (FMI). Proporciona cooperación monetaria y estabilidad financiera, y actúa como foro de asesoramiento, negociación y asistencia en cuestiones financieras.

Unión Internacional de Telecomunicaciones (UIT). Se creó para normalizar y regular la radio y las telecomunicaciones internacionales.

Organización de las Naciones Unidas para el Desarrollo Industrial (ONUDI). Promueve el desarrollo industrial inclusivo y sostenible.

Unión Postal Universal (UPU). Coordina las políticas postales entre los países miembros y, por consiguiente, el sistema postal mundial.

Grupo del Banco Mundial (GBM). Su misión es combatir la pobreza con pasión y profesionalismo para obtener resultados duraderos y ayudar a las personas a protegerse a sí mismas y a su entorno mediante el suministro de recursos, el intercambio de conocimientos, el desarrollo de capacidades y el establecimiento de alianzas en los sectores público y privado.

Organización Mundial de la Salud (OMS). Actúa como autoridad coordinadora en materia de salud pública internacional y se ocupa de la salud, el saneamiento y las enfermedades, además de enviar equipos médicos para ayudar a combatir epidemias.

Organización Mundial de la Propiedad Intelectual (OMPI). Su objetivo es fomentar la actividad creativa y promover la protección de la propiedad intelectual en todo el mundo.

Organización Meteorológica Mundial (OMM). Un organismo especializado para la meteorología moderna, la hidrología operativa y las ciencias geofísicas conexas.

Organización Mundial del Turismo (OMT). Sirve de foro para las políticas turísticas y actúa como fuente práctica de conocimientos técnicos sobre turismo.

Para conocer efemérides y fechas importantes del mes de noviembre, presiona aquí.

Cuando Godzilla llega a tu ciudad, es tiempo de buscar un nuevo hogar. El gigantesco monstruo japonés hizo su primera aparición en la gran pantalla el 3 de noviembre de 1954 en la película Goyira, y desde entonces ha protagonizado numerosas películas de kaiju. Godzilla es mundialmente reconocido como uno de los grandes personajes cinematográficos, y además ha aparecido en otros medios, incluyendo videojuegos, historietas y series de televisión.

Top 5:

5. Mothra vs Godzilla (1964)

La cuarta entrega de la serie Kaiju se centra en la polilla gigante Mothra que defiende a su descendiente y Japón de Godzilla. Mothra vs Godzilla fue la primera película en fusionar monstruos gigantes de otros largometrajes de la productora cinematográfica japonesa Toho, iniciando una tendencia que continuaría en futuras películas de este género. Combinando elementos de ciencia ficción y fantasía, esta clásica película japonesa se considera como una de las entregas más populares de la franquicia debido a su trama creativa, cinematografía colorida y elementos de humor y drama humano. Mothra vs Godzilla estaba destinado tanto a niños como a adultos y sería la última película para presentar a Godzilla como un villano, después de que el estudio Toho lo transformara lentamente en un héroe.

4. Godzilla Resurgence (2016)

También conocido como Shin Godzilla, esta trigésima primera entrega de la franquicia Godzilla sirve como el tercer reinicio de la serie Kaiju que sigue a un misterioso monstruo gigante que emerge de la bahía de Tokio y causa estragos en Japón. Godzilla Resurgence es una entrega visualmente impresionante y bien dirigida que ofrece a los fanáticos un regreso agradable y entretenido a los orígenes clásicos de este popular monstruo cinematográfico. Además de sus excelentes efectos especiales y buenas escenas de destrucción, los directores Hideaki Anno y Shinji Higuchi ofrecen una perspectiva diferente sobre Godzilla y un enfoque realista de los temas claves del material original. Godzilla Resurgence fue la película japonesa más taquillera del 2016 ($78 MM).

3. Godzilla vs. Destroyah (1995)

En la entrega número 22 de la franquicia que se anunciaba para presentar la muerte del monstruo gigante, unos científicos enfrentan a una horda de criaturas mutantes letales que aterroriza a Japón mientras que el corazón de Godzilla que actúa como un reactor nuclear, se acerca a una fusión nuclear que amenaza a la Tierra. Godzilla vs. Destoroyah es una de las producciones más importantes de toda la serie que combina un nivel particular de seriedad, algunas actuaciones creíbles, efectos especiales brillantes y espectaculares batallas de monstruos. Esta película de kaiju llena de acción tuvo una reacción positiva de críticos y fanáticos, se estrenó en el primer lugar en la taquilla japonesa y luego rompió récords de audiencia en la taquilla nacional.

2. Godzilla Minus One (2023)

La 37.a película de la franquicia de Godzilla está ambientada en el Japón después de la Segunda Guerra Mundial, cuando el país enfrenta una nueva crisis en forma de un monstruo gigante con el terrible poder de una bomba atómica. Godzilla Minus, una de las mejores entregas en años recientes, equilibra una historia realmente entretenida de resistencia humana tras la guerra, efectos especiales fabulosos y espectaculares escenas de destrucción masiva. Estrenó en la celebración del 70 aniversario de la franquicia cinematográfica, recibiendo elogios de muchos críticos como una de las mejores películas de 2023. También ganó el Premio Oscar a los Mejores Efectos Visuales y recaudó $116 MM en todo el mundo, convirtiéndose en la película japonesa de Godzilla más exitosa.

1. Gojira (1954)

La primera entrega de lo que sería la franquicia cinematográfica de mayor duración en la historia, es una de las películas de ciencia ficción más influyentes del cine que redefinió las películas de terror y desastres a mediados del siglo XX. El director Ishiro Honda tomó el concepto del monstruo fuera de control como un documental sobre los peligros de la ciencia desenfrenada y la devastación nuclear. Gojira presenta un tono más serio y bien intencionado que muchas películas de kaiju que siguieron sus pasos. La película de ciencia ficción y terror inicialmente recibió críticas mixtas en Japón, pero con el paso del tiempo se ganó más respeto en su país de origen. Tras su éxito en Japón, Gojira fue reeditada y lanzada para el público estadounidense bajo el título Godzilla: King of the Monsters (1956).