José Manuel López Balaguer (1925 – 2015), también conocido como Lope Balaguer y “El Cantantazo”, era un cantante dominicano y el sobrino del presidente dominicano Joaquín Balaguer (1906 – 2002). A pesar de estar con personas del ámbito político dominicano, nunca incurrió en él, ya que su pasión era cantar.

Nació en la ciudad de Santiago de los Caballeros el 22 de agosto de 1925.

Debutó el 14 de abril de 1940 como cantante en la radio nacional cuando apenas era un adolescente, e hizo en 1944 su primera presentación en la estación de radio La Voz del Yuna en Bonao junto a la Orquesta de San José.

El gran éxito en sus presentaciones iniciales lo llevó a hacer su primera presentación en Santo Domingo (Ciudad Trujillo) el 7 de enero de 1945 en el Café Ariete de la calle El Conde.

Su popularidad fue creciendo cada vez más en los escenarios nacionales e internacionales. Fue proclamado como «El Tenor de la Juventud» por la revista Hill, en agosto de 1945.

En el mismo año, Balaguer viajó a Cuba, donde actuó en varios teatros y clubes nocturnos de La Habana. Fue en Cuba donde adquirió su nombre artístico de Lope Balaguer.

Continuó triunfando en las Antillas Mayores, especialmente tras el tremendo éxito de El Escambrón en Puerto Rico.

A su retorno al país en 1947, Balaguer fue contratado como artista exclusivo de La Voz del Yuna.

Realizó giras donde apareció en los mejores escenarios de Puerto Rico, Venezuela, Colombia, Guatemala, El Salvador, Panamá, Haití, Guadalupe, Martinica y Estados Unidos.

En los años 50, Lope Balaguer terminó en los primeros lugares de las listas de grandes éxitos, incluyendo «Nunca Te Lo He Dicho», «Ni Pie Ni Pisá» y «Arenas del Desierto».

Para la década de los 70, continuaba teniendo éxito: «Sígueme» y «Entonces Me Casaré por Ti».

Otras grandes interpretaciones fueron “Cría Cuervos”, “Mi Gloria”, “No Me Abandones”, “Egoísmo”, “Serrana” y “Cuando Florezcan las Amapolas”.

Lope Balaguer tuvo su propio programa de televisión en el que, además de interpretar sus canciones, apoyó la clase artística dominicana.

El intérprete estuvo casado con la hija de Rafael Leónidas Trujillo Molina, Flor de Oro Trujillo.

Lope Balaguer falleció el jueves 29 de enero del 2015 después de años lidiando con problemas de salud. Tenía 89 años.

Otros Músicos Destacados de la República Dominicana:

Johnny Ventura «El Caballo Mayor» (1940-2021): Cantante y líder de banda de merengue y salsa que inició su carrera a los 16 años de edad y se le ha comparado con el cantante estadounidense Elvis Presley. Recibió el premio Grammy Latino al Mejor Álbum de Merengue/Bachata (2004) por su álbum Sin Desperdicio. Fue alcalde de Santo Domingo de 1998 a 2002.

Víctor Víctor (1948-2020): Guitarrista, cantante y compositor que fue fundador del grupo musical Nueva Forma en los años 70. Es reconocido como un compositor de alta sensibilidad humana, cuyas canciones han sido interpretadas por distinguidas figuras de la canción popular como Dyango, Milly Quezada, Celia Cruz y Azúcar Moreno, entre otros.

Ivonne Haza (1938-2022): Cantante de música clásica, cuya carrera de más de 50 años realizó múltiples presentaciones a nivel nacional e internacional. Su repertorio cubrió todos los géneros de música vocálica, desde operetta y ópera, pasando por requiems y poemas sinfónicos hasta canciones e himnos.

Los antojos son ese deseo irresistible de comer algo por gusto más que por necesidad y normalmente se sienten en horarios fuera de los que se tienen establecidos para comer.

Los antojos son uno de los peores enemigos de la dieta, pues tientan constantemente a las personas a dejar de comer a consciencia y a desequilibrar por completo su régimen alimenticio.

Factores como la ansiedad y la adicción a la comida suelen influir con los antojos.

Sin embargo, hay diferentes técnicas que, aplicadas, pueden evitar que los antojos controlen tu dieta.

Un desayuno rico en proteínas controla tu apetito y reduce los antojos; agrégale además frutas, fibras y cereales.

Yogur y frutos secos, estos serán tus mejores aliados a la hora de evitar antojos, además de que ayudan más que las frutas y las verduras a la pérdida de peso.

Come lento, así podrás sentirte satisfecho más rápido y no terminarás comiendo más de lo que debes o generando ansiedad en ti.

Duerme bien; mientras más descanses, tu organismo pierde más peso. Además, no tienes la oportunidad de sentir hambre a horas en que no estás supuesto a comer.

Al día siguiente de dormir bien, estarás menos propenso a los antojos.

Sustituye por alimentos saludables tus antojos. Sí, por ejemplo, si deseas un helado, un yogurt sin grasa se asemeja a la sensación cremosa y resulta más saludable.

¿Cómo Tener Fuerza de Voluntad?

Muchas veces nos planteamos metas como bajar de peso, pero la decisión parece durarnos poco, la tentación se hace más fuerte y terminamos haciendo lo que estábamos evitando.

¿Se puede conseguir la fuerza de voluntad? Por supuesto que sí, y aquí te enseñamos cómo.

Lo primero que debes hacer es no autocriticarte de manera cruel, porque hayas fallado en tu objetivo de nuevo no significa que no logres hacerlo bien la próxima vez.

Piensa en alguna situación en la que hayas conseguido lo que te propusiste; piensa que esa misma fuerza que tuviste te demuestra que tienes dentro de ti todo lo que necesitas para conseguir lo que ahora anhelas.

Mantén tu meta muy presente, habla de ella todos los días, repítete a ti mismo que anhelas eso y que lo vas a conseguir; tu mente te ayudará a recordar que cualquier sacrificio valdrá la pena.

Busca apoyo; si estás tratando de abandonar algo, pídeles a tus amistades más cercanas y a tu familia que te ayuden a mantenerte lejos de eso, que no te inviten a eventos donde puedas verte tentado.

Felicítate cada día que pases sin ceder a la tentación y cumpliendo con lo que debes para conseguir tu objetivo.

Resiste, la fuerza está en ti, solo tienes que decidirte y mantenerte firme; no será tan difícil si tienes claro lo que quieres y lo deseas con todo tu corazón.

Las letras del himno nacional de los Estados Unidos denominado “The Star-Spangled Banner”, que significa ‘La Bandera Estrellada’, fueron escritas en 1814 por el abogado y poeta sin experiencia Francis Scott Key. Desde ese tiempo se ha convertido en uno de los símbolos más importantes del país.

El himno ha sido interpretado en muchas ocasiones por grandes estrellas del ámbito artístico en partidos deportivos como el Super Tazón (Super Bowl).

El Super Tazón contaba siempre con la interpretación que realizaban las bandas de música, pero mientras fue obteniendo más popularidad el juego, es donde inicia la participación de los cantantes a interpretar el himno nacional.

En 1991, Whitney Houston fue la primera mujer en cantar el himno nacional de los Estados Unidos en un Super Tazón y sigue siendo hoy en día una de las mejores interpretaciones en la historia.

Listado de los Artistas que han interpretado el Himno Nacional de EEUU en el Súper Tazón

Para saber los artistas presentes en el espectáculo de Medio Tiempo del Super Tazón, presione aquí.

Se acerca un gran evento para ti y quieres lucir ese vestidito que tanto te gusta, pero necesitas bajar unas pocas libritas para que te quede perfectamente bien. O quizás vas a la playa en unos días y quieres verte más ligera en traje de baño, pues para estos casos existe una dieta rápida que te ayuda a rebajar en dos días, además de limpiar tu organismo.

El truco de esta dieta es que durante dos días reduces considerablemente tus comidas a lo que señala este régimen y así reactivas tu metabolismo, desintoxicas y limpias tu cuerpo. Sin embargo, esta dieta no puede ser seguida por más de los dos días establecidos, pues no contiene proteínas ni carbohidratos que son muy importantes para mantener el cuerpo saludable, así que no abuses.

Dieta Rápida de Dos Días

Desayuno: un yogurt light y una taza de té.

Merienda de mañana: dos manzanas.

Almuerzo: ensalada de verduras crudas (lechuga, repollo, tomate, pepino y otros parecidos) y un poco de gelatina sin azúcar o light de postre.

Merienda de tarde: dos manzanas.

Cena: sopa de vegetales hecha en casa (con pocas papas) y un poco de gelatina sin azúcar o light como postre.

Cabe destacar que en la comida o la cena puedes comer la cantidad de vegetales y sopa que quieras. También debes tomar en cuenta que, para que la dieta sea más efectiva y puedas adelgazar en los 2 días, debes beber mucha agua y, antes de dormirte, debes beberte un vaso de jugo de naranja puro y sin azúcar.

Y recuerda, solo es por dos días. Luego debes alimentarte normalmente, aunque cuidando los carbohidratos y las grasas.

Cinco sugerencias útiles para adelgazar sin dejar de comer

Hacer Ejercicio Diariamente

Hacer ejercicio con regularidad te ayuda a quemar más calorías, mantener tu corazón sano y aumentar tu metabolismo. Haz ejercicio al menos 30 minutos al día.

Elige ejercicios y rutinas de entrenamiento que se adapten a tu nivel de condición física. Intenta hacer actividad cardiovascular la mayoría de los días que te ayudará a perder esos kilos rápidamente. Haz entrenamiento de fuerza 2 o 3 veces por semana para mantenerte delgado al desarrollar músculos y aumentar tu metabolismo.

El Día Mundial de la Reducción de las Emisiones de CO2 o Día Mundial de la Acción frente al Calentamiento Global es celebrado cada 28 de enero, según fue designado por la Organización de las Naciones Unidas.

El calentamiento global o cambio climático es el aumento lento y constante de la temperatura superficial de la Tierra. A medida que las temperaturas globales suben, el nivel del mar se hace más alto. Esto se debe en parte a que el agua se expande cuando se calienta y que las temperaturas cálidas hacen que se derritan los glaciares y el hielo marino. El aumento del nivel del mar hace que las áreas costeras se inunden.

Otros efectos probables incluyen la expansión de los desiertos, la acidificación de los océanos, cambios en los patrones climáticos y eventos meteorológicos extremos más frecuentes como olas de calor, sequías, huracanes y nevadas.

El calentamiento global también causará una disminución en los rendimientos de los cultivos, amenazando a la seguridad alimentaria del mundo.

El objetivo de esta fecha es educar a la población mundial sobre las graves consecuencias del calentamiento global para la vida humana. Además, ayuda a impulsar el desarrollo de nuevas tecnologías no contaminantes, energías renovables y nuevas políticas para la reducción de emisiones de gases de efecto invernadero (dióxido de carbono, metano, óxido nitroso, perfluorocarbonos, hidrofluorocarbonos y hexafluoruro de azufre).

En el Día Mundial de la Reducción de las Emisiones de CO2, se realizan diversos eventos y actividades para concienciar al público sobre las emisiones de los gases de efecto invernadero, la utilización de energías más limpias, el desarrollo de energías renovables y la importancia de cuidar el medio ambiente y evitar la contaminación para la vida humana.

Cinco Medidas para Cómo Reducir el Calentamiento Global

Consumir menos alimentos de origen animal. La carne animal y los productos animales requieren mucha energía y recursos para crear y transportar. Considera la posibilidad de adoptar una dieta vegetariana o incluir más frutas y vegetales frescos en tu dieta.

Reciclar y reutilizar. El reciclaje y la reutilización reducirán la cantidad de energía necesaria para fabricar nuevos productos. Recoja productos de plástico, aluminio y papel en recipientes de reciclaje y periódicamente llévelos a un centro de reciclaje cercano a usted. También puede donar artículos que no desea en lugar de tirarlos.

Conducir menos. Conducir es una de las maneras más grandes en que la gente contribuye al calentamiento global. Hay muchas maneras para minimizar este enorme impacto, como optar por el transporte público (autobús, metro o tren) o un vehículo compartido. Considera usar una bicicleta para moverte por la ciudad.

Si no puedes vivir sin su automóvil, úsalo de una manera que minimice el impacto global, como estar al día en su mantenimiento, mantener los neumáticos adecuadamente inflados y cambiar y chequear el filtro de aire.

Utilizar bombillas fluorescentes compactas o LED. Debes reemplazar las bombillas incandescentes que tienes por bombillas fluorescentes compactas o LED. Aunque pueden ser más costosas, son más eficientes y ahorrarás mucha energía.

Comparta su preocupación por el calentamiento global. Debes informar a la gente sobre los peligros del calentamiento global. Dile a la gente sobre las formas más eficaces de reducir las emisiones de dióxido de carbono y promover proyectos de transporte masivo y energía alternativa.

Algunas Figuras Influyentes en la Lucha contra el Calentamiento Global

Greta Thunberg: Activista climática sueca que saltó a la fama mundial tras iniciar una huelga escolar por el clima en 2018. Es conocida por sus fuertes discursos que instan a los gobiernos a tomar más medidas climáticas.

Bill McKibben: Ambientalista y escritor estadounidense de libros influyentes sobre el cambio climático. Es cofundador de 350.org, una importante organización que trabaja a nivel mundial para reducir las emisiones de CO₂ y construir movimientos climáticos.

Christiana Figueres: Diplomática costarricense y exsecretaria Ejecutiva de la Convención Marco de las Naciones Unidas sobre el Cambio Climático (CMNUCC). Desempeñó un papel clave en la negociación del Acuerdo de París en 2015.

Kimiko Hirata: Activista climática japonesa y directora ejecutiva de Climate Integrate. Ha hecho campañas contra la energía del carbón, lo que ha provocado la cancelación de numerosas centrales de carbón en Japón.

John Kerry: Político y diplomático y estadounidense que puso en marcha una importante coalición climática llamada Guerra Mundial Cero para combatir el calentamiento global mediante la movilización pública.

Para conocer efemérides y fechas importantes del mes de enero, presiona aquí.

Sir Francis Drake (1543-1596), conocido como El Dragón y El Terror de los Mares, fue un corsario y explorador inglés cuyas hazañas lo convirtieron en un pirata por las autoridades españolas, pero honorado como un héroe por los ingleses y nombrado caballero por la Reina Isabel I de Inglaterra en recompensa por sus servicios a la corona inglesa.

Nació en 1543 en Tavistock, Inglaterra, el primogénito de once hermanos. En 1549, su familia fue expulsada de su ciudad por los católicos debido a las creencias anglicanas de su padre.

Su vida como marinero inició en 1558 cuando se alistó en un barque mercante destinado al golfo de Vizcaya.

A los 23 años, Drake hizo su primer viaje a las Américas, navegando con su segundo primo, Sir John Hawkins.

En su segundo viaje a las Américas, Francis Drake fue el capitán de un pequeño buque llamado Judith que fue atacado por los españoles y tuvo que huir. Al llegar a Inglaterra, Drake quiso venganza, solicitando apoyo para emprender una acción naval contra las colonias españolas. Sin embargo, su petición fue denegada.

Después de dos intentos fallidos de apoderarse de un cargamento de oro y plata procedente de Perú, Drake y sus hombres capturaron el tesoro, pero tuvieron que enterrar gran parte del botín, ya que era demasiado para ellos llevar y los españoles estaban muy cerca.

En agosto de 1573, Francis Drake regresó a Inglaterra y puso sus servicios a la disposición del conde de Essex para atacar Irlanda.

En 1577, la reina Isabel I autorizó a Drake a realizar una expedición contra los españoles a lo largo de la costa del Pacífico de las Américas. Drake se convirtió en la segunda persona en circunnavegar el mundo en una sola expedición, y sus acciones iniciaron una nueva era de piratería en la costa occidental de las Américas.

Al regresar a Inglaterra en 1580, Drake fue recibido con honores y en abril de 1581 fue nombrado caballero por Isabel I de Inglaterra en una ceremonia a bordo del barco Golden Hind. También escogió su escudo de armas, cuya enseña parecía un dragón de agua.

Con el inicio de la Guerra Anglo-Española en 1585, la reina Isabel I encargó a Drake el mando de una poderosa flota y un escuadrón bien entrenado con el objetivo de atacar las colonias españolas en las Indias. Durante su primera expedición, Drake atacó y saqueó la ciudad de Santo Domingo (1586).

En 1587, Sir Francis Drake dirigió una campaña contra la Armada Invencible del rey Felipe II de España, resultando en la destrucción de más de 30 barcos y retrasando un año más los planes españoles de invadir Inglaterra.

En junio de 1588, Drake, bajo las órdenes de Lord Charles Howard, se destacó en batalla contra la «Armada Invencible» española. El ataque para destronar a Isabel I e invadir Inglaterra fue un fracaso con 63 buques españoles perdidos, ya que las turbulentas condiciones meteorológicas llevaron al naufragio a muchas naves. A pesar del desastre de la armada española, la guerra continuó hasta 1604.

En un intento por destruir el poder español, Isabel I autorizó expediciones periódicas en las costas españolas. Drake atacó y saqueó parte de la ciudad de La Coruña, pero tuvo que hacer la retirada tras sufrir fuertes pérdidas.

En 1595, Drake propuso a la reina Isabel una audaz operación para establecer una base inglesa permanente en Panamá y poner fin al dominio español en el Caribe. Sin embargo, fue ordenado a capturar un galeón lleno de plata en San Juan de Puerto Rico. Su campaña sufrió una serie de derrotas consecutivas, ya que las colonias habían mejorado sus defensas.

Sir Francis Drake falleció de disentería el 28 de enero de 1596.

Otras Figuras Históricas de la República Dominicana:

Cristóbal Colón (1451-1506): Explorador y navegante italiano que completó cuatro viajes a través del océano Atlántico, abriendo el camino para la exploración y la colonización europea de América. Fue el gobernador general de las Indias Occidentales al servicio de la Corona de Castilla.

Juan de Esquivel (1480-1512): Militar y explorador españoquien, bajo órdenes del gobernador Nicolás de Ovando, conquistó el territorio oriental de la isla La Española y puso fin al levantamiento del cacique taíno Cotubanamá.

Nicolás de Ovando y Cáceres (1460-1511): Soldado español que ejerció el cargo de gobernador y administrador de La Española desde 1502 hasta 1509. Su administración sometió a los españoles rebeldes e implementó el sistema de la Encomienda con la población nativa taína de La Española.

El 28 de enero se celebra el Día Internacional de LEGO, ya que fue en esta fecha en el año 1958 que el carpintero y empresario danés Ole Kirk Christiansen presentó la patente de los bloques de construcción más famosos del mundo entero.

Lego es una línea de juguetes de construcción que consiste en pequeños ladrillos de plástico que vienen en muchas formas, tamaños y colores. Gracias a los pequeños tubos que los componen, se pueden ensamblar y conectar de muchas maneras para construir objetos como vehículos y edificios. Sus piezas se pueden reutilizar para crear nuevas construcciones.

Historia de LEGO

Ole Kirk Christiansen (1891-1958) fundó una empresa de venta de muebles en 1918, pero después de la llegada de la Gran Depresión, el empresario transformó su pequeño taller de carpintería en una fábrica de juguetes de madera que triunfaron en el mercado.

Como la madera se volvió escasa a principios de la Segunda Guerra Mundial, Christiansen compró máquinas moldeadoras de inyección y comenzó a fabricar juguetes de plástico. En 1949, elaboraron los juguetes con bloques de plástico para promover la imaginación y la creatividad de los niños.

Tras su muerte, en 1958, la dirección de la empresa pasó a su hijo Godtfred quien vio el inmenso potencial de los ladrillos Lego para convertirse en un sistema de juego creativo.

Desde entonces, LEGO se ha vuelto muy popular y es conocido y amado por personas de todo el mundo, tanto niños como adultos.

Desde la década de 1950, se han lanzado miles de sets con una variedad de temas, incluidos el espacio, trenes y castillos. Algunos de los temas clásicos que continúan hasta el día de hoy.

A lo largo de los años, la compañía ha licenciado temas de numerosas franquicias de dibujos animados, películas y videojuegos: Batman, Indiana Jones, Piratas del Caribe, Harry Potter, Star Wars, Marvel y Minecraft.

Películas Populares de LEGO para Toda la Familia y Perfectas para un Maratón de Películas

The LEGO Movie (2014). Película animada de aventuras que inició la fiebre moderna de las películas de LEGO, es divertida, ingeniosa y sorprendentemente emotiva. Fue un éxito de crítica y público, recaudando $470 MM en todo el mundo. Recibió una nominación al Premio Óscar a la Mejor Canción Original (Everything Is Awesome), y desde entonces, ha sido reconocida como una de las mejores películas de animación de aquella década.

The LEGO Batman Movie (2017). Comedia animada de superhéroes que es una parodia divertidísima y conmovedora de las historietas de Batman. Es ideal tanto para niños como para los fanáticos de DC Comics. La película recibió críticas generalmente positivas y también fue un éxito comercial. Es considerada ampliamente una de las mejores películas animadas de Batman.

The LEGO Ninjago Movie (2017). Comedia animada de artes marciales que está basada en la popular serie de televisión Ninjago. La película cuenta con las voces de Dave Franco, Michael Peña, Kumail Nanjiani, Abbi Jacobson, Zach Woods, Fred Armisen, Justin Theroux, Olivia Munn y Jackie Chan. Está llena de acción de artes marciales, humor marcial y una conmovedora historia sobre las relaciones entre padre e hijo.

The LEGO Movie 2: The Second Part (2019). Comedia animada de aventuras que es una secuela directa de The Lego Movie (2014) que está ambienta cinco años después de los eventos de la película anterior. Presenta un ambiente apocalíptico, canciones pegadizas y una trama con giros divertidos. Recibió críticas generalmente positivas, aunque se consideró inferior a su predecesora.

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El Carnaval de Bonao 2025 arrancó este domingo 26 de enero con un desfile que se llevó a cabo desde la explanada frontal del Ayuntamiento Municipal, ubicada en la avenida Doctor Columna, y concluyó en el parque Duarte, con la interpretación artística del artista urbano Bulín 47 y José El Galán de la Bachata. El desfile, que estuvo encabezado por la Reina del Carnaval, Anabel Jiménez y Felix Guerra Rey Macarao, inició a las 2:00 de la tarde.

El Rey Macarao es uno de los personajes más llamativos del Carnaval de Bonao; este tiene un rostro de animal y es una de las figuras que cada año la población espera ver desfilar por las calles de Bonao.

Los desfiles del Carnaval de Bonao 2025 se llevarán a cabo cada domingo de febrero en el parque Duarte. El desfile regional se realizará el domingo 9 de marzo, según informaciones de los encargados del evento cultural.

Dentro de las comparsas que estarán desfilando cada domingo se encuentra la siguiente: Roba La Gallina, Los Indios, Las Vacas, Los Embarrados, Los Dragones, Los Leones, entre otros.

Las comparsas de Bonao se unirán a las demás provincias para presentarse el domingo 23 de marzo en el Desfile Nacional del Carnaval de Santo Domingo, República Dominicana. El cual se llevará a cabo desde la Calle Presidente Vicini Burgos, pasando por el Obelisco Macho, hasta llegar a la Avenida Máximo Gómez. Este evento constituye uno de los días de mayor tradición cultural del país.

Historia del Carnaval Bonao

El carnaval de Bonao se comenzó a celebrar a inicios de los años 1930, cuando los habitantes del pueblo hacían disfraces y se colocaban máscaras para salir por las calles. Este carnaval se celebra desde el último domingo de enero hasta el segundo domingo de marzo en el parque Duarte del pueblo, transitando principalmente la calle Duarte.

Es uno de los principales carnavales de República Dominicana por su originalidad y organización, siendo su principal personaje “El Macarao”. En principio era un evento para los ciudadanos de la alta sociedad y se celebraba en el Bonao Country Club o el Casino del Yuna.

En el año 1970 surge un personaje de la cultura dominicana, el “Roba la Gallina”, quien desfilaba por los diferentes barrios pidiendo comida y bebida en los colmados, cantando la consigna “¡El mejor colmado, el de aquí!” que más adelante fuese usada en un estribillo de la famosa agrupación de merengue, La Coco Band.

En 1989 se crea el primer grupo de carnaval de Bonao denominado “Los Charamicos”. Después de estos surgen otros grupos como “Los caraduras”, “Selección 7”, “Truenos y centellas”, “Cascarrabias” y “Los Zacatecas”.

El diablo cojuelo de Bonao, el macarao, se caracteriza porque el disfraz es confeccionado con tela de satén, lamé y lentejuelas, con accesorios como cascabeles, citas, serpentinas y silbatos.

En el año 1990 se forma el Comité Organizador del Carnaval Bonao (COCABO), encargado de los detalles, organización y tradiciones que caracterizan al carnaval de Bonao.

La fresa es una de las frutas que se vincula a la sensualidad, al lujo y la elegancia, además de ser uno de los sabores más populares en los pequeños y grandes, en dulces y helados.

Este es uno de los pocos alimentos que es popular y a la vez beneficioso para la salud, con nutrientes y compuestos orgánicos como la vitamina C, que tiene acción desinfectante y alcalinizadora en la orina, el ácido salicílico, que tiene acción antiinflamatoria y anticoagulante.

La fibra que contiene esta fruta mejora el tránsito intestinal, por lo que es recomendada para quienes sufran problemas de estreñimiento.

El 85% de su composición es agua y su aporte calórico se reduce a 37 calorías. En menores cantidades, también contiene vitaminas A, E, B1, B2, B3 y B6. En cuanto a los minerales, las fresas aportan potasio, magnesio, yodo, fósforo y calcio.

Al ser ricas en agua, poseen propiedades diuréticas, por lo que se les recomienda a quienes deseen perder peso o tengan tendencia a retener líquidos su consumo.

Solamente se les advierte cuidado con el consumo de fresas a quienes tienden a sufrir alergias con las aspirinas por el contenido de ácido acetilsalicílico que tienen ambos.

La temporada de fresas inicia en marzo y finaliza en julio, por lo que se recomienda aprovechar esta época del año, donde además tienen muy buenos precios. Cómpralas en los mercados de agricultores o en las granjas de fresas, ya que las posibilidades de obtenerlas de buena calidad son mejores en estos lugares que en los supermercados.

Como cualquier otro producto fresco, las fresas deben limpiarse cuidadosamente antes de consumirlas, ya que pueden contaminarse con bacterias dañinas. Además, las fresas son uno de los alimentos que contienen la mayor cantidad de pesticidas.

Dado que las fresas frescas solo están disponibles durante un corto período, aprender a congelarlas y almacenarlas adecuadamente te permite disfrutarlas durante todo el año. Hay una variedad de formas de almacenar fresas, dependiendo de si desea almacenarlas durante unos días o unos meses.

Conozca los beneficios de las fresas aquí.

¿Cómo Comprar las Mejores Fresas?

Elige fresas de un rojo intenso y brillante hasta la punta. Las fresas no maduran después de la recolección, por lo que las puntas pálidas o con mucho blanco indican un sabor débil.

Revisa las hojas y el tallo. Las fresas frescas tienen hojas de un verde vibrante que se ven tersas, no marchitas. El tallo debe estar bien adherido.

No asumas que cuanto más grande, mejor. Las fresas más pequeñas o medianas suelen ser más dulces y sabrosas.

Examina la textura. Elige fresas firmes y carnosas. Evite las fresas que se vean blandas, tengan partes blandas o suelten jugo; se echan a perder rápidamente.

Revise el envase. Las cajas en buen estado se ven limpias y secas. Examine si hay moho (pelusa blanca o gris) y manchas de jugo (señal de fresas aplastadas o demasiado maduras).

Si puede, huela las fresas. Las fresas maduras huelen dulce y fragante. Poco o ningún aroma suele significar un sabor insípido.

Opta por las fresas locales o de temporada, ya que son más dulces y aromáticas y menos dañadas en el transporte.

Planea consumirlas rápidamente. Las fresas se echan a perder rápido. Si no las vas a consumir en un par de días, elige fresas más firmes o congélalas inmediatamente.

Preparar las Fresas para Comer

Enjuaga las fresas con agua corriente cuando estés listo para comerlas. Asegurarte de que cada una esté limpia y libre de la mayor cantidad posible de tierra.

Seca bien las fresas después de lavarlas. Cuanta más humedad absorban las fresas, más blanda será la textura. Déjalas escurrir en un colador o colócalas sobre una toalla de papel para que absorban el exceso de agua.

Quita el tallo a las fresas con un cuchillo justo antes de comerlas.

Las motocicletas son vehículos divertidos. Sin embargo, es fundamental que aprendas a montar de forma controlada y segura. Apúntate a un curso para aprender los conceptos básicos de operación y control de una motocicleta.

También debes comprar un equipo de seguridad como un casco de cobertura total, una chaqueta ajustada hecha de un material resistente, pantalones largos para proteger tus piernas y botas y guantes que faciliten sujetar tu bicicleta en todas las condiciones climáticas.

Si has aprendido los fundamentos del motociclismo y estás decidido a comprar tu primera motocicleta, estos son unos factores importantes que debes considerar antes de hacer esta compra grande.

No sobreestimar tu capacidad. Muchos principiantes cometen el error de comprar una motocicleta con mucho más rendimiento del que pueden manejar. Evita aquellas con un motor más grande que 600 cc y opta por una motocicleta más lenta y, con el tiempo, te convertirás en un mejor conductor a causa de ella.

Ten en cuenta tus necesidades. Las motocicletas vienen en muchas formas y tamaños, y deberás considerar tus necesidades individuales al momento de seleccionar una. Debes tener en cuenta cómo vas a utilizar la motocicleta y cómo va a afectar tu experiencia.

Elige una moto que se adapte a tu cuerpo. Notarás que la experiencia ergonómica de montar cambia radicalmente de moto a moto. Una motocicleta deportiva puede parecer genial, pero podría causar molestias en tus muñecas. Una motocicleta convencional podría ser más agradable con su bajo asiento y centro de gravedad más manejable.

¿Nuevo o usado? Hay ventajas y desventajas asociadas con las de un motor nuevo y usado. Las motocicletas nuevas vienen con la comodidad de una garantía, mientras que las usadas son mejores para los principiantes, ya que tienen menos preocupación de dañar algo que no está ya en perfecto estado.

Calcula todos los gastos asociados con la conducción. Antes de comprometerte a la compra de una motocicleta, asegúrate de revisar las tasas de seguros con varias compañías y escoger un plan que funcione con tu presupuesto. Además, debes tener en cuenta el costo del equipo de seguridad (casco, chaqueta, guantes y pantalones) y los gastos de mantenimiento de rutina que pueden variar mucho dependiendo de la marca y el tipo de motocicleta.

Cinco Errores Comunes al Conducir una Motocicleta

Una gran cantidad de accidentes de motocicleta ocurren en las intersecciones. Para poder frenar en cualquier momento cuando se acerque a una parada, coloque las manos sobre los frenos delanteros y traseros al detenerse para disminuir su tiempo de reacción.

Para evitar ser atropellado en las intersecciones por autos que giran a la izquierda, esté atento a las luces intermitentes de los autos que se aproximan y déjeles suficiente espacio para girar. Si un auto gira a la izquierda cerca de usted sin usar las luces intermitentes, es posible que deba acelerar o desviarse para evitarlo.

Resista la tentación de circular entre los vehículos en el tráfico. Lo que parece una forma conveniente de ahorrar tiempo en realidad puede terminar en un desastre. Esto es especialmente importante cuando se circula entre un carril activo y un carril de tráfico estacionado.

Respete los límites de velocidad. Si va demasiado rápido, es posible que no esté tan atento a la carretera y no tenga tiempo de desviarse y termine chocando contra otro vehículo, una persona o un animal. Si toma una curva cerrada demasiado rápido, puede salirse de la carretera.

Evite que lo choquen por detrás en los semáforos, creando una barrera entre usted y el tráfico que viene en sentido contrario, colocándose frente al auto que está frente a usted. También puede detenerse entre las líneas de tráfico o en el costado del carril.

Cada 26 de enero, recordamos el nacimiento, la vida y el legado patrio que dejó Juan Pablo Duarte a los dominicanos. Sus ideales independentistas nos otorgaron aquel 27 de febrero de 1844 una República libre e independiente de toda nominación extranjera. Junto a otros patriotas formó la sociedad secreta La Trinitaria, cuyo fin esencial era liberarnos del régimen haitiano que nos mantenía esclavizados.

Nacimiento y Familia de Juan Pablo Duarte

Juan Pablo Duarte y Díez nació en Santo Domingo el 26 de enero de 1813. Junto a Francisco del Rosario Sánchez y Matías Ramón Mella, es uno de los Padres de la Patria de la República Dominicana.

Duarte fue hijo de doña Manuela Diez, una seibana hija de padre español y madre dominicana, y Juan José Duarte, un próspero comerciante español. Las primeras lecciones de su educación formal las recibió Duarte con su madre y luego con una profesora de apellido Montilla, la cual tenía una escuelita.

El factor religioso tuvo primacía en sus primeras enseñanzas. Su hermana Rosa afirma que «a los seis años sabía leer y de memoria recitaba todo el catecismo». Sus maestros de entonces fueron los clérigos Bonilla y Gutiérrez, pero sus conocimientos elementales de lectura, escritura, gramática y aritmética los adquiriría con el profesor Manuel Aybar.

Independencia Dominicana – Juan Pablo Duarte

Juan Pablo Duarte fundó el 16 de julio de 1838 la Sociedad Secreta La Trinitaria junto a Juan Isidro Pérez, Pedro Alejandro Pina, Jacinto de la Concha, Félix María Ruiz, José María Serra, Benito González, Felipe Alfau y Juan Nepomuceno Ravelo.

Para sus actividades públicas constituyeron otras dos entidades: La Sociedad Filantrópica y La Sociedad Dramática, destinadas a realizar una importante labor de propaganda mediante la representación de piezas teatrales. Duarte y algunos de sus compañeros también ingresaron en las compañías dominicanas del ejército haitiano para adquirir conocimientos militares.

Duarte encabezó dicho movimiento en la ciudad de Santo Domingo, desempeñando un papel decisivo que lo convierte en el líder político principal de los dominicanos. Pero, delatadas las actividades independentistas de los trinitarios, el nuevo presidente Herard encabeza una ocupación militar de las provincias dominicanas con el objetivo de desarticular al liderazgo separatista.

Matías Ramón Mella y los hermanos Ramón y Pedro Santana son apresados y conducidos para Haití, mientras que Francisco del Rosario Sánchez se esconde y hace propalar la especie de su fallecimiento.

Muerte de Juan Pablo Duarte

Juan Pablo Duarte falleció el 15 de julio de 1876 en Caracas, Venezuela. Sus restos fueron trasladados a suelo dominicano en 1884 por el gobierno de Ulises Heureaux (Lilís), que lo había declarado Padre de la Patria junto a los de Francisco del Rosario Sánchez y a Matías Ramón Mella.

Diez de las Frases Más Famosas de Juan Pablo Duarte:

El crimen no prescribe ni queda jamás impune.

Vivir sin patria es lo mismo que vivir sin honor.

La ley no puede tener, ni podrá tener jamás, efecto retroactivo.

La verdad no existe, solo existe la percepción que tenemos de ella.

No es la cruz el signo del padecimiento: es el símbolo de la redención.

Trabajemos por y para la patria, que es trabajar para nuestros hijos y para nosotros mismos.

Nuestra patria ha de ser libre e independiente de toda potencia extranjera o se hunde la isla.

Cuán triste, largo y cansado, cuán angustioso camino señala el Ente divino al infeliz desterrado.

Dios ha de concederme bastante fortaleza para no descender a la tumba sin dejar a mi patria libre, independiente y triunfante.

Mientras no se escarmiente a los traidores como se debe, los buenos y verdaderos dominicanos serán víctimas de sus maquinaciones.

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El 26 de enero se celebra el Día Internacional de la Energía Limpia, según fue proclamado por la Asamblea General de Naciones Unidas para conmemorar el aniversario de la fundación de la Agencia Internacional de Energías Renovables (IRENA) en el año 2009.

El objetivo de esta fecha es concienciar a las poblaciones del mundo sobre la importancia de acelerar la transición energética global hacia energías renovables en la lucha contra el cambio climático para un mundo más sostenible.

¿Qué es la Energía Limpia?

La energía limpia se refiere a la energía producida con poca o ninguna contaminación ni emisiones de gases de efecto invernadero. Proviene de fuentes naturales y renovables que se pueden reponer y no dañan el medio ambiente.

Tipos Comunes de Energía Limpia

Energía Solar: Proviene del calor del sol. Se utiliza hoy en día de diversas maneras como fuente de calor para calentar agua, calefacción y cocinar y para generar electricidad mediante paneles solares. El coste de generar electricidad a partir de energía solar está disminuyendo, lo que la convierte en una opción más asequible.

Energía Eólica: Energía generada por aerogeneradores, generalmente agrupados en parques eólicos y conectados a la red eléctrica. Los aerogeneradores deben ubicarse cuidadosamente en lugares donde existe un suministro de viento constante y uniforme.

Energía Hidroeléctrica: Energía proveniente del agua en movimiento. Desde la antigüedad, la energía hidroeléctrica se ha utilizado como fuente de energía renovable para el riego y el funcionamiento de dispositivos mecánicos, como molinos de harina, aserraderos y fábricas textiles. En la actualidad, este método de energía renovable genera aproximadamente una sexta parte de la electricidad mundial.

Energía Geotérmica: Es generada por el calor del interior de la corteza terrestre. La energía geotérmica se ha aprovechado como fuente de calor y/o electricidad durante milenios. Las centrales geotérmicas producen energía a un ritmo constante, independientemente de las condiciones climáticas.

Energía de Biomasa: Se obtiene de desechos vegetales y animales. Entre los tipos de biomasa comúnmente utilizados se incluyen la madera, cultivos alimentarios como el maíz, cultivos energéticos y desechos de bosques, jardines o granjas.

Defensores Reconocidos de la Energía Limpia

Al Gore: El exvicepresidente de los Estados Unidos y fundador de The Climate Reality Project es una de las voces más influyentes a nivel mundial en materia de energías renovables y acción climática.

Bill McKibben: El ambientalista y autor es el fundador de 350.org, una importante organización de defensa del clima que promueve las energías renovables.

Greta Thunberg: La joven activista climática aboga a nivel mundial por el fin de los combustibles fósiles y la aceleración de la transición hacia las energías limpias.

Christiana Figueres: La exjefa de la ONU para el Clima y artífice del Acuerdo de París es una firme promotora de las energías renovables como vía para la reducción de emisiones.

Elon Musk: El director ejecutivo de Tesla y SpaceX ha tenido un gran impacto en la energía limpia. Promueve la energía solar, el almacenamiento en baterías, los vehículos eléctricos y la descarbonización a gran escala.

Dr. Fatih Birol: El director ejecutivo de la Agencia Internacional de la Energía (AIE) aboga por el despliegue global de energías limpias y el cambio de políticas.

Jigar Shah: El fundador de SunEdison (líder en financiación de energías limpias) aboga por la energía solar a gran escala, el almacenamiento en baterías y la electrificación.

Mary Robinson: La expresidenta de Irlanda y Alta Comisionada de las Naciones Unidas para los Derechos Humanos es una voz firme en la defensa de la justicia climática y las energías renovables en los países en desarrollo.

Amory Lovins: El cofundador del Rocky Mountain Institute (RMI) es pionero en eficiencia energética, sistemas de energía sostenible y alternativas energéticas sostenibles.