Cada primero de diciembre se celebra el Día Mundial de la Lucha contra el Sida, según fue declarado el 27 de octubre de 1988 por la Asamblea General de las Naciones Unidas (Resolución 43/15).

Esta fecha fue creada para elevar la conciencia mundial sobre la pandemia de VIH-SIDA en el mundo y la importancia de la educación sobre prevención y tratamiento del SIDA, y recordar aquellos que han muerto a causa de esta enfermedad.

El síndrome de inmunodeficiencia adquirida (SIDA) es un estado avanzado causado por el virus de la inmunodeficiencia humana (VIH), el cual provoca la destrucción a lo largo del tiempo del sistema inmunitario del ser humano.

A partir de 2009, se estima que hay más de 33 millones de personas en todo el mundo infectadas con el VIH. La pandemia de VIH es más grave en el África subsahariana, donde más del 60% de todas las personas que padecen de esta enfermedad viven en esta región. Esta alarmante situación preocupa a los funcionarios gubernamentales y no gubernamentales y organizaciones de salud que defienden los derechos de las personas que viven con este mal.

El Día Mundial de la Lucha contra el SIDA fue concebido por primera vez en agosto de 1987 por los funcionarios James W. Bunn y Thomas Netter del Programa Mundial sobre el SIDA de la Organización Mundial de la Salud (OMS).

El símbolo del Día Mundial de la Lucha contra el SIDA es un lazo o cinta roja, utilizada para la concienciación de la población frente a esta sociedad y como una muestra de solidaridad por todas aquellas personas que la sufren.

El Día Mundial del SIDA representa una de las principales campañas mundiales de salud pública impulsadas por la Organización Mundial de la Salud con el fin de concretizar una adecuada vida sexual y erradicar la discriminación ante personas que viven con el virus.

Esta fecha también está diseñada para alentar a los líderes políticos a mejorar los esfuerzos internacionales para erradicar y frenar esta enfermedad tan extendida por todo el mundo.

Celebridades con VIH

Muchas celebridades han compartido públicamente su diagnóstico de VIH/SIDA. Muchas de estas personas famosas han defendido la educación, la concienciación y el tratamiento.

Freddie Mercury (1946–1991): El vocalista británico de la banda de rock Queen y uno de los cantantes más destacados de la historia de la música popular anunció su diagnóstico de SIDA el día antes de su muerte.

Rock Hudson (1925–1985): El actor estadounidense que era conocido como una estrella romántica durante las décadas de 1950 y 1960, fue una de las primeras celebridades importantes en morir por una enfermedad relacionada con el SIDA.

Arthur Ashe (1943–1993): El tenista estadounidense que fue ganador de tres títulos de Grand Slam en individuales, contrajo el VIH por una transfusión de sangre durante una cirugía cardíaca.:

Eazy-E (1964–1995): El rapero estadounidense que saltó a la fama con el grupo de hip hop NWA y era conocido como el «Padrino del Gangsta Rap», falleció poco después de anunciar públicamente su diagnóstico de SIDA.

Earvin «Magic» Johnson: Uno de los grandes nombres de la historia del baloncesto estadounidense anunció su diagnóstico de VIH en 1991 y ha sido un gran defensor desde entonces.

Charlie Sheen: El actor estadounidense de cine y televisión reveló su estado serológico positivo en 2015 y dijo que le habían diagnosticado VIH varios años antes.

Greg Louganis: El clavadista estadounidense y medallista de oro olímpico fue diagnosticado en 1988. Se declaró gay y VIH positivo en la década de 1990.

Billy Porter: El actor y cantante estadounidense reveló en 2021 que vivía con VIH desde 2007.

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El aclamado director y productor británico Ridley Scott comenzó en la producción de comerciales de televisión y ha logrado una reputación como uno de los cineastas más respetados y prolíficos del cine moderno. Su filmografía contiene algunas de las películas con mayor éxito comercial y crítico de todos los tiempos. Sus películas han variado en entorno y periodo, pero aun presentan su detallado estilo visual que ha influenciado a otros directores.

Top 5:

5. American Gangster (2007). Ridley Scott dirigió a los galardonados actores Russell Crowe y Denzel Washington en esta excelente película biográfica sobre el ascenso y la caída del jefe criminal Frank Lucas quien a través de su ingenio y una estricta ética empresarial tomó control del tráfico de drogas en la ciudad de Nueva York y cambió la estructura de poder de la mafia. Impulsada por su audaz historia, la brillante dirección de Scott y las poderosas actuaciones de su elenco estelar, American Gangster es una de las películas de gángsteres más inteligentes de los últimos años y sirve como un entretenido tributo a las películas policíacas de los años 70 como The French Connection (1971) y Serpico (1973). Esta epopeya criminal fue bien recibida por la mayoría de los críticos de cine, y recaudó más de $266 MM en todo el mundo.

4. The Martian (2015). Esta fiel adaptación cinematográfica de la novela homónima del escritor estadounidense Andy Weir narra la lucha por la supervivencia de un astronauta (Matt Damon) que se encuentra varado en Marte y los esfuerzos de rescate por parte de la NASA y un equipo de científicos internacionales. Esta aventura de ciencia ficción es una producción inteligente, emocionante y sorprendentemente divertida que se beneficia de su inspiradora historia sobre la fuerza del espíritu humano y la voluntad indomable, efectos visuales, precisión científica y la gran actuación de Damon que le valió el Globo de Oro. El mayor éxito comercial de la carrera de Scott ($624 MM), recibió múltiples elogios de la crítica como una de las mejores películas de 2015 y fue nominada a siete Premios de la Academia, incluyendo Mejor Película.

3. Blade Runner (1982). Después del tremendo éxito de Alien, Ridley Scott continuó haciéndose un gran nombre en el género de la ciencia ficción con esta innovadora película basada libremente de la novela del escritor estadounidense Philip K. Dick, ambientada en un futuro distópico en el que un oficial de policía (Harrison Ford) caza a un grupo fugitivo de humanos sintéticos. Blade Runner es una producción oscura, inteligente y visualmente notable que combina los géneros de la ciencia ficción y el cine negro (film noir) y se destaca por su profundo enfoque a la esencia de la humanidad y de la identidad humana. Este thriller de ciencia ficción fue inicialmente un fracaso comercial, pero ha gozado de una creciente popularidad entre los aficionados al cine, convirtiéndose en un influyente clásico del género.

2. Gladiator (2000). Ridley Scott logró resucitar brevemente el cine épico histórico con esta gran aventura dramática protagonizada por Russell Crowe como un leal general romano que tras ser traicionado por el ambicioso hijo del emperador (Joaquin Phoenix) es relegado a luchar a muerte en las arenas de gladiadores. Gladiator es un espectáculo visualmente asombroso y emocionalmente conmovedor. Además de crear una vívida descripción de la antigua Roma, este drama histórico épico presenta una cinematografía excepcional, una fascinante historia de venganza e intriga política, personajes atractivos, excelentes actuaciones, emocionantes escenas de batalla y una gran partitura musical que captura el tono de la película. La segunda película más taquillera del año ($460 MM) fue ganadora de múltiples premios cinematográficos, incluyendo el Premio Oscar a la Mejor Película.

1. Alien (1979). La primera entrega de la popular serie de películas de ciencia ficción sigue a la tripulación de una nave espacial comercial que se encuentra en peligro después de investigar una llamada de socorro de una nave alienígena. Un clásico moderno que combina sorprendentemente los géneros de ciencia ficción y terror, presenta una atmósfera escalofriante, actuaciones efectivas, suspenso creciente y buenos efectos especiales. Alien fue un sorpresivo éxito comercial y de crítica que catapultó las carreras de Ridley Scott y la protagonista Sigourney Weaver y ayudó a redefinir el género de ciencia ficción al establecer los conceptos populares del subgénero «terror espacial». A lo largo de las décadas, Alien ha sido elogiada por los fanáticos del cine como una de las mejores películas de ciencia ficción de todos los tiempos.

Fundado el 25 de julio de 1968, Color Visión (Canal 9) fue el primer canal de televisión en color de la República Dominicana y en la actualidad es uno de los principales canales de la televisión dominicana, propiedad de la familia Bermúdez.

Comenzó su programación regular el 30 de noviembre de 1969 en la ciudad de Santiago de los Caballeros. Sus primeras transmisiones fueron desde el hotel Matum.

Para 1970, Color Visión realizó sus transmisiones diarias en Santo Domingo, utilizando los espacios del hotel Jaragua.

El empresario dominicano Poppy Bermúdez invirtió una gran cantidad de dinero para que el canal tenga su propio estudio.

A lo largo de los años, el canal continuó creciendo a nivel nacional, produciendo muchos programas locales y catapultando las carreras de muchas estrellas nacionales, incluyendo Freddy Beras Goico, Jack Veneno y Miledys Cabral.

Para inicios del siglo XXI, Color Visión se convirtió en el primer canal dominicano en tener transmisiones por Internet en vivo.

Color Visión cuenta con una gran selección de programas de noticias y variedad. Cabe destacar que para este 2021 será el canal oficial para la transmisión de los Premios Soberano 2021.

Contacto

Dirección: Calle Emilio A. Morel, esquina Luis Pérez, Santo Domingo, RD.
Teléfono: 809-566-5875
Web: https://colorvision.com.do/

Otros Canales de Televisión en República Dominicana:

Teleantillas (Canal 2)
Este canal ofrece una programación protagonizada por espacios dedicados a los deportes, serie de televisión, programas juveniles, telenovelas y sobre todo espacios informativos, que incluyen boletines y producciones periodísticas, desde su fundación en 1979.

Dirección: Autopista Duarte , km 7 1/2, Santo Domingo, R.D.
Teléfono: 809-567-7751
Web: https://teleantillas.com.do/

4RD (Canal 4)
4RD, conocido anteriormente como Corporación Estatal de Radio y Televisión (CERTV), canal 4, es un espacio de televisión abierta que ofrece una programación entretenida y educativa, donde destacan programas de entretenimiento. Su enfoque principal ha sido siempre servir de medio difusor de los principios y valores del Estado Dominicano.

Dirección: Calle Dr. Tejada Florentino No.8
Teléfono: 809-689-2121
Web: http://new.certv.gob.do/

Telemicro (Canal 5)
Telemicro canal 5 es una de las estaciones de televisión pertenecientes al Grupo de Medios Telemicro. Es uno de los canales de mayor audiencia y cobertura en la República Dominicana desde sus inicios en 1986, manteniendo desde entonces su programación variada y entretenida para todo público.

Dirección: Calle Mariano Cesteros #1, esquina Enrique Henriquez, Gazcue, Santo Domingo D. N.
Teléfono: 809-689-0555
Web: Colorvision.com.do

El Día Internacional de la Seguridad Informática se celebra cada 30 de noviembre con el objetivo de crear conciencia pública sobre la importancia de la seguridad de la información, los sistemas y los entornos que operan con ella.

La primera celebración fue realizada en el año 1998, instituida por la Association for Computing Machinery (ACM) para promover las buenas prácticas informáticas.

Este evento anual también hace reconocimiento a quienes contribuyen a incrementar los niveles de seguridad de la información.

La seguridad informática es una rama de la tecnología cuyo objetivo es proteger las computadoras contra el robo y el daño a su hardware, software o información.

Los métodos básicos de la seguridad informática incluyen limitar el acceso a las computadoras a solo «usuarios seguros», bloquear cualquier actividad «insegura» y el desarrollo de firewalls (cortafuego) y programas de antivirus.

Este campo es cada vez más importante debido a la creciente dependencia de los sistemas informáticos e Internet, y el gran número de dispositivos «inteligentes», como teléfonos y televisores.

Hoy en día, existen muchas amenazas conocidas como malware (cookies, gusanos, virus, troyanos, etc…) que ponen en riesgo la privacidad del usuario y el funcionamiento de las computadoras y las redes. Dado la creciente ciberdelincuencia, muchas personas y empresas se esfuerzan cada día para lanzar productos más eficaces contra el malware y otros problemas graves que afectan la seguridad informática como el robo de identidad.

En el Día Internacional de la Seguridad Informática, se realizan diversas actividades sobre la seguridad informática. Compañías dedicadas a la seguridad informática muestran métodos para proteger las computadoras de códigos maliciosos o programas extraños que son distribuidos por la web y la importancia de la actualización de sistemas de protección.

Figuras Famosas en el Campo de Seguridad Informática

Clifford Stoll: Físico estadounidense expuso el primer caso documentado de espionaje cibernético en su libro The Cuckoo’s Egg, en el que detalla cómo rastreó a un pirata informático patrocinado por la KGB.

Bruce Schneier: Experto líder en criptografía y ciberseguridad, conocido por sus libros como Applied Cryptography y Secrets and Lies.

Ross Anderson: Profesor de la Universidad de Cambridge, famoso por su trabajo en ingeniería de seguridad y sistemas criptográficos.

Whitfield Diffie y Martin Hellman: Coinventores de la criptografía de clave pública, que es fundamental para la comunicación segura en línea.

Adi Shamir: Uno de los cocreadores del algoritmo de cifrado RSA, una tecnología clave para proteger las comunicaciones digitales.

Kevin Mitnick: Ex hacker convertido en consultor de seguridad, conocido por sus ataques de ingeniería social y por trabajar más tarde para mejorar la concienciación sobre la ciberseguridad.

Mikko Hyppönen: Investigador de ciberseguridad conocido por rastrear la evolución del malware y defender una mejor seguridad en línea.

Eugene Kaspersky: Fundador de Kaspersky Lab, una de las principales empresas de ciberseguridad especializada en antivirus e inteligencia de amenazas.

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El actor estadounidense Paul Walker inició su carrera en el cine en 1986 en la comedia de terror Monster in the Closet, pero no fue hasta finales de la década de los 90 que atrajo la atención de audiencias por sus papeles en películas de adolescentes como She’s All That (1999) y Varsity Blues (1999).

Más adelante generó fama mundial por su papel de Brian O’Connor en las películas The Fast and the Furious de Universal Pictures.

Walker falleció el 30 de noviembre de 2013 en una colisión automovilística en California.

Top 5:

5. Eight Below (2006). En esta entretenida película de aventuras inspirada en una historia real, Paul Walker interpreta a un miembro de una expedición científica en la Antártida que después de un devastador accidente y condiciones climáticas peligrosas se ve obligado a abandonar un equipo de perros de trineo que deben luchar por su supervivencia. Eight Below es una película emotiva y ocasionalmente emocionante que presenta una historia predecible pero conmovedora de valentía, amistad y lealtad, una hermosa cinematografía y la buena actuación dramática de Walker. Esta maravillosa película familiar tuvo una recepción bastante favorable tanto por parte de la crítica como del público y generó más de $120 MM, convirtiéndose en el mayor éxito comercial de Walker fuera de la franquicia The Fast and the Furious.

4. Fast & Furious 6 (2013). Tras el éxito comercial y de crítica de Fast Five (2011), Hollywood no lo pensó dos veces antes de autorizar la producción de esta emocionante secuela de acción que muestra al fugitivo Dominic Toretto (Vin Diesel) y su equipo reclutados por el agente federal Luke Hobbs (Dwayne Johnson) para una peligrosa misión contra una pandilla de conductores mercenarios letalmente hábiles a cambio de su amnistía. Lleno de humor y fantásticas escenas de acción, Fast & Furious 6 es tan divertido y emocionante como las entregas anteriores, mientras explora más a fondo el desarrollo de sus personajes principales. La sexta entrega de la franquicia The Fast and the Furious recaudó más de $788 MM en la taquilla mundial (la sexta película de mayor recaudación de 2013).

3. Fast Five (2011). Paul Walker y Vin Diesel dan nueva vida a la emocionante franquicia de acción The Fast and the Furious con esta enérgica quinta entrega que se centra en los atrevidos fugitivos Dominic Toretto y Brian O’Conner que se preparan para un gran robo en Río de Janeiro mientras son perseguidos por un empresario corrupto y un tenaz agente federal (Dwayne Johnson). Fast Five se aparta deliberadamente del tema predominante de las carreras callejeras por las escenas de acción como peleas, tiroteos y robos elaborados, y se destaca por su combinación de humor, elenco atractivo y escenas de acción emocionantes. Superó todas sus expectativas iniciales, convirtiéndose en uno de los mayores éxitos de taquilla del año ($625 MM) que revitalizó la franquicia hacia un futuro brillante.

2. Furious 7 (2015). La exitosa séptima entrega de la gran franquicia de acción Fast and Furious sigue a Dominic Toretto (Vin Diesel) y su equipo bajo la amenaza de un feroz asesino (Jason Statham) que busca venganza y reciben la ayuda de un hábil agente del gobierno a cambio de rescatar a un pirata informático secuestrado. Fast & Furious 7 consigue mantener viva esta saga cinematográfica gracias a su gran mezcla de elementos dramáticos, buen humor, la química carismática de sus protagonistas y emocionantes escenas de acción que desafían las leyes de la física. Además de tener una recepción favorable por parte de la crítica, esta espectácular secuela terminó batiendo records de audiencia a nivel mundial, convirtiéndose en una de las películas más taquilleras de la historia del cine ($1516 MM).

1. Pleasantville (1998). Paul Walker forma parte del elenco estelar de esta ingeniosa comedia de fantasía sobre dos hermanos adolescentes (Tobey Maguire & Reese Witherspoon) que quedan atrapados en un programa de televisión familiar de los años 50, donde su influencia tiene un profundo impacto en este mundo simplista y cursi. Pleasantville es una película encantadora, compleja y bellamente ejecutada que contrasta los valores sociales de las décadas de 1950 y 1990, y presenta una trama original, humor alegre, buenas actuaciones y una hermosa cinematografía. Aunque fue un fracaso de taquilla, esta comedia ha ganado numerosos elogios de la crítica por su originalidad y elementos temáticos, tres nominaciones al Premio de la Academia y una apasionada legión de seguidores de culto.

El cabello graso es una situación común entre muchas personas y aunque parezca que se le atribuya al cabello la característica de «graso», realmente es el cuero cabelludo la fuente del aspecto sucio y aceitoso del pelo.

Paradójicamente, esta situación se produce debido a una extrema resequedad del cuero cabelludo por detergentes que resecan y hacen que se tenga que producir más grasa para compensar.

Esto, combinado con las constantes lavadas para tener un aspecto más limpio, crea un círculo vicioso para el cual hay que tomar medidas.

Hacerse tratamientos caseros con aceites de geranio, naranja, junípero, eucalipto, lavanda y pomelo ayuda a regular la cantidad de aceite. Las hierbas también suelen ser muy útiles, especialmente la menta, el tomillo, la manzanilla y la canlendula, pues ayudan a balancear las glándulas cebaseas.

Evita cepillar demasiado el pelo y elige un acondicionador ligero, el cual debes concentrar más en las puntas.

El aloe puede ser tu mejor aliado, si separas la pulpa, la licuas y aplicas la mezcla en el pelo, dejándolo reposar por una hora. Esta planta tiene la propiedad de normalizar las secreciones sebáceas, además de embellecer el pelo.

Este tipo de pelo suele acarrear, a diferencia de otros, un problema muy particular, la seborrea. La misma es una inflamación crónica de la piel que produce muchas escamas y enrojecimiento de la zona afectada; sentiremos picor que se producirá por una excesiva producción de grasa o una extrema sequedad. Esto variará según los casos.

El exceso de grasa en el pelo puede provocar la caída del pelo, por lo que es un problema que no se debe ignorar ni convertirse en una obsesión. Pues el tratamiento toma tiempo para ver resultados.

Salones de Belleza Más Reconocidos en Santo Domingo

1- Flawless Glam Place: Av. Roberto Pastoriza no. 101, esquina Luis Alberti, Ens. Naco. Teléfono: (829) 641-3355 / (849) 456-3355 / (809) 732-8932

2- Rivas Beauty Center & Spa: Av. Caonabo #22. Teléfono: (809) 482-7066 / (809) 482-7060

3- Centro de Belleza Alejandra: Av. 27 de Febrero, Plaza Central. Teléfono: (809) 683-7888

4- Ananda Beauty Salon & Spa: Av. Abraham Lincoln. Teléfono: (809) 540-7303

5- Studio E: Calle Federico Geraldino no. 79. Teléfono: (809) 562-681

Después de años de apariciones como invitado en series de televisión, el actor y productor estadonidense Don Cheadle se ganó su reputación como uno de los actores más versátiles y comprometidos de su generación por sus papeles críticamente aclamados en el cine y la televisión. Cheadle también ha hecho campañas por los derechos humanos para poner fin al conflicto en la región de Darfur en el oeste de Sudán.

Top 5:

5. Traffic (2000). Don Cheadle, Benicio Del Toro, Michael Douglas y Catherine Zeta-Jones se encuentran entre el elenco internacional de este ambicioso drama criminal del director Steven Soderbergh que explora el mundo del tráfico ilegal de drogas desde múltiples puntos de vista en tres historias entrelazadas llenas de intriga y emoción humana. Impulsada por una fuerte dirección y actuaciones excepcionales, Traffic ofrece un retrato informativo pero sombrío de la guerra contra las drogas, mostrando que no hay soluciones fáciles para este complejo problema global. Una de las películas más aclamadas por la crítica estadounidense del año, recaudó más de $207 MM en la taquilla mundial y fue ganadora de cuatro Premios de la Academia: Mejor Director, Mejor Actor de Reparto, Mejor Guión Adaptado y Mejor Montaje.

4. Ocean’s Eleven (2001). Don Cheadle se unió al reparto coral de Ocean’s Eleven que incluía a George Clooney, Brad Pitt, Matt Damon, Andy García y Julia Roberts. Esta nueva versión de la película original de 1960 que sigue a un estafador recién liberado en libertad condicional que orquesta un complejo plan para robar simultáneamente las bóvedas de tres importantes casinos de Las Vegas, es una película de atracos ingeniosa y completamente entretenida que habilmente supera a su predecesora gracias a su elenco espectacular, buenas actuaciones, diálogos divertidos, giros sorprendentes y elegante ejecución. Ocean’s Eleven Recibió críticas generalmente positivas y recaudó $450 MM en todo el mundo (la quinta película más taquillera de 2001). Su éxito dio lugar a dos secuelas directas, ambas dirigidas por Steven Soderbergh y con gran parte del elenco original.

3. Boogie Nights (1997). Para finales de la década de 1990, Don Cheadle estaba recibiendo amplia atención crítica, incluyendo en esta entretenida película dramática ambientada en el cine para adultos estadounidense de los años 70 y 80 que cuenta la historia de un joven mesero (Mark Wahlberg) que se convierte en una de las estrellas más populares de este medio. Boogie Nights es una película innovadora y bellamente realizada que ofrece una mirada muy relevante a la época dorada del cine para adultos y combina una sutil historia de ambición, egoísmo y autoengaño, humor negro, personajes fuertes y temas audaces. Un sorprendente éxito comercial ($43 MM) y de crítica ayudó a catapultar las carreras del cineasta Paul Thomas Anderson y muchos de sus protagonistas, incluyendo Julianne Moore, Heather Graham, John C. Reilly y Philip Seymour Hoffman.

2. MCU: Avengers: Infinity War (2018) & Avengers: Endgame (2019). En el Universo Cinematográfico de Marvel (MCU), Don Cheadle reemplazó a Terrence Howard en el papel de James «Rhodey» Rhodes, el mejor amigo de Tony Stark (Robert Downey Jr.) y el operador de la armadura de batalla Maquina de Guerra. Infinity War es una excelente entrega del cine de superhéroes que equilibra bien una asombrosa variedad de héroes del MCU, atractivas escenas de acción, profundidad emocional y una trama impactante, mientras que Avengers: Endgame es un emocionante espectáculo cinematográfico que ofrece a los fanáticos del género un final entretenido y emocionalmente satisfactorio a la saga Infinity. Ambas películas tuvieron un gran éxito en la taquilla, con Endgame batiendo numerosos récords en todo el mundo para brevemente convertirse en la película con mayor recaudación de todos los tiempos ($2800 MM).

1. Hotel Rwanda (2004). Don Cheadle desempeñó el papel principal en esta aclamada película histórica sobre el gerente de un hotel Paul Rusesabagina (el Oskar Schnidler de Ruanda) que usó todo su coraje y astucia para salvar la vida de su familia y cientos de refugiados atemorizados frente a la escalada de violencia durante uno de los eventos más trágicos del siglo XX. Hotel Rwanda es una película sobria y conmovedora que presenta una poderosa historia de fuerza humana, corrupción política, violencia y humanitarismo, y una mirada sorprendentemente impactante a los brutales acontecimientos del genocidio de Ruanda en 1994. Aunque no fue un gran éxito comercial ($34 MM), Hotel Rwanda representó un importante triunfo crítico para Cheadle quien también recibió nominaciones al Premio de la Academia y al Globo de Oro.

La lucha por subir de peso para algunos es igual o mayor que la que mantiene la mayoría por disminuir sus tallas.

Quienes lo intentan ya saben que es probablemente más difícil que tratar de perder algunas libras.

Antes de nada hay que entender que existen varias razones por las cuales no puedas aumentar fácilmente de peso.

Pueden ser factores genéticos, tener un metabolismo muy acelerado, sufrir de nervios, estrés o tener algún otro problema de salud más severo.

Visitar al médico es lo más recomendable para primero descartar cualquier enfermedad o condición que impida aumentar de peso. Si tu médico no puede ayudarte, visita a un experto en dieta y nutrición para que te aconseje.

Una vez que descartes que tengas algún problema de salud, debes iniciar una dieta especial para subir de peso, pues no se trata de comer lo que sea. Para lograr tu objetivo debes enfocarte en lo que realmente te ayudará.

Cuantas más veces comas al día mejor, come entre comidas y trata de que contengan el mayor valor calórico que puedas. Intente incluir cinco o seis comidas más pequeñas en su día, en lugar de limitarse a tres.

Las proteínas se convertirán en tu mejor aliado. La carne roja puede ayudarte a ganar peso, especialmente si buscas desarrollar tus músculos. Los pescados grasos como el salmón y el atún, tienen un alto contenido de calorías y grasas saludables. Otras buenas fuentes de proteínas incluyen el yogur y los frijoles.

Si tienes dificultades para incluir suficiente proteína. es recomendable que adquieras un suplemento proteico, que generalmente viene en polvo para realizar batidos.

Come verduras y frutas con algunas calorías: aguacates, papas, batatas, calabaza, maíz, plátanos, arándanos, uvas y mangos. Utiliza aderezos con aceite, o también puedes saltear las verduras con margarina (o manteca).

Consume pan y galletas integrales que tienen más nutrientes y más calorías que los cereales procesados. Disfrutalos con mantequilla, aceite de oliva, aguacate o miel.

Cuando te prepares un sándwich o emparedado, no te olvides de untar los panes con mayonesa, margarina o manteca.

Si te encuentras llenando de líquidos durante las comidas, bebe leche, batidos y licuados con alto contenido calórico. Elige leche entera en lugar de leche descremada y agrega mantequilla de maní o proteína en polvo a tus batidos y licuados.

Evita la comida chatarra como los alimentos fritos, los refrescos y los dulces. Aumentar tu ingesta calórica diaria sería mucho más fácil si comieras comida rápida, pero pondrás tu salud en peligro.

El músculo pesa más que la grasa. Fortalezca tus músculos con algún ejercicio de entrenamiento de fuerza al menos dos veces por semana. Haz abdominales, zancadas y sentadillas o levante pesas. Si pertenece a un gimnasio, puede entrenar en las máquinas de pesas.

Recuerde de equilibrar su rutina de entrenamiento con ejercicios cardiovasculares (caminar, nadar o andar en bicicleta) que fortalecen su corazón y le brindan más resistencia durante el día.

Mantener un peso ideal, va más allá de verde bien.

El Día Mundial sin Compras o Día de No Comprar Nada es una fecha de protestas en contra del consumismo en que activistas intentan promover la conciencia pública sobre los hábitos del consumo derrochador.

El primer Día Mundial de Comprar Nada fue organizado en Canadá en septiembre de 1992 como un día para examinar el tema del consumo excesivo.

En 1997, se trasladó al viernes posterior a Thanksgiving (Día de Acción de Gracias), también llamado «Black Friday«, que es uno de los mayores días de compras en los Estados Unidos.

Cuando la mayoría de los canales de televisión se negaron a publicitar algunos anuncios que promocionaban Día Mundial sin Compras en el 2000, comenzaron a aparecer campañas en más de 65 naciones incluyendo los Estados Unidos, el Reino Unido, Israel, Austria, Alemania, Nueva Zelanda, Japón, los Países Bajos, Francia, Noruega y Suecia.

Aunque en el resto del mundo, el Día Mundial sin Compras se realiza cada cuarto sábado del mes de noviembre, en los Estados Unidos y Canadá se celebra el día después del Día de Acción de Gracias, mejor conocido como Viernes Negro en que se inaugura la temporada de compras navideña.

Durante un periodo de 24 horas, participantes de este movimiento se abstienen de comprar cualquier cosa como una exhibición del poder del consumidor.

En el Día Mundial sin Compras, se realizan manifestaciones frente los centros comerciales para educar personas sobre los malos hábitos de consumo y promover el consumo responsable y el comercio justo. Los participantes anuncian ayudar a las personas que quieren poner fin a su creciente deuda y las tasas de interés exorbitantes destruyendo su tarjeta de crédito con unas tijeras.

También hay campañas que combaten el consumismo mediante redirigiendo los ingresos a las grandes cadenas corporativas y tiendas en línea a favor de las pequeñas empresas locales e independientes.

Para conocer efemérides y fechas importantes del mes de noviembre, presiona aquí.

A pesar de los numerosos avances en la medicina moderna, no hay que descartar los remedios naturales, ya que aún ofrecen los mismos beneficios que algunos productos farmacéuticos comunes.

Las plantas medicinales son aquellas capaces de aliviar o curar enfermedades de personas o animales.

Han sido utilizadas en prácticas de medicina tradicional desde tiempos prehistóricos. Los primeros registros históricos de plantas medicinales aparecen enumeradas en tablillas de arcilla, alrededor del 3000 a. C.

En la actualidad, las plantas medicinales se utilizan ampliamente como medicina popular en las sociedades en desarrollo, especialmente en las zonas rurales, principalmente porque están fácilmente disponibles y son más baratas que las medicinas modernas. Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), se estima que una gran parte de las personas que viven en los países subdesarrollados dependen de las medicinas tradicionales para su atención básica de salud.

Dado que las plantas medicinales pueden causar efectos adversos e incluso la muerte, la Organización Mundial de la Salud se organiza para incentivar su uso seguro y racional.

Las plantas medicinales enfrentan amenazas generales, como el cambio climático y la destrucción del hábitat, y la recolección excesiva para satisfacer la demanda del mercado.

Descubre el poder de la aromaterapia aquí.

Las Plantas Medicinales Más Comunes y sus Beneficios Curativas

Gaspar Polanco Borbón (1816-1867) fue un militar y político dominicano, conocido como uno de los más destacados genios militares de la historia de la República Dominicana.

Nació en Corral Viejo de Monte Cristí. Hijo de campesinos inició su carrera militar a la edad de 26 años. Participó en la Guerra de la Independencia Dominicana y se destacó en las campañas militares de la Línea Noroeste, incluyendo las Batallas de Jácuba y Talanquera.

Para 1858, Polanco llegó al rango de general de brigada.

Aunque formaba parte del grupo de militares dominicanos que inicialmente aceptaron la Anexión de la República Dominicana a España en 1861, Gaspar Polanco se unió al ejército restaurador en 1863, ascendiendo al grado de general.

Reclutó un contingente de campesinos y participó en luchas importantes como la Batalla de Barranquita (22 de agosto de 1863) e impidió el avance del ejército español hacia el Cibao.

El 6 de septiembre de 1863, Gaspar Polanco ordenó un ataque de la fortaleza San Luis de Santiago.

Polanco derrocó al presidente José Antonio Salcedo, ya que lo veía como un líder incompetente e pasivo frente a los españoles.

Su éxito como jefe militar durante la Guerra Restauradora lo llevó al puesto de presidente provisional de Santiago el 10 de octubre de 1864. Sin embargo, su gobierno era de breve duración (tres meses), ya que los caudillos militares Pedro Pimentel y Benito Monción se rebelaron contra él, citando actitudes despóticas como haber ordenado el fusilamiento de Salcedo.

Falleció el 28 de noviembre de 1867 en La Vega, afectado de tétanos por una herida recibida en un pie.

Otras Figuras Históricas de la República Dominicana:

Francisco del Rosario Sánchez (1817-1861): Abogado y político dominicano que es uno de los Padres Fundadores de la República Dominicana. Fue líder y estratega político de la Guerra de Independencia Dominicana y proclamó la independencia en el Baluarte San Genaro el 27 de febrero de 1844.

Matías Ramón Mella Castillo (1816-1864): Político y militar dominicano que es considerado un héroe nacional por dar comienzo a la revuelta por la independencia y es recordado como uno de los tres padres fundadores de la República Dominicana.

Antonio Duvergé Duval (1807-1855): General dominicano de origen francés que fue una de las figuras militares más legendarias en la historia nacional que sirvió en la Guerra de Independencia Dominicana.

Cayetano Armando Rodríguez (1865-1953) fue un dominicano destacado por su labor como educador e intelectual. Un digno discípulo de su maestro, Eugenio María de Hostos.

Estudio en la Universidad de Santo Domingo, obteniendo allí el título de Licenciado en Derecho. Sin embargo, son sus escritos los que le hacen sobresalir en la historia.

Siendo la obra: Geografía de la isla de Santo Domingo y reseña de las demás Antillas, su trabajo más sobresaliente.

Este fue publicado en 1915, pero antes ya había publicado otros escritos, entre los que se cuenta: Los Atropellos de la Guardia Republicana y la Actitud del Procurador General de la República, además de: La frontera dominico-haitiana.

Sus conocimientos de idiomas le permitieron además ser traductor de importantes obras francesas al español.

Su preparación y talento le permitieron ocupar importantes posiciones en la sociedad dominicana, tales como: Gobernador Civil y Militar de la Ciudad de Santo Domingo, Ministro de Justicia, Ministro de Educación y Cultura, Procurador General de la República, Presidente y Juez de la Suprema Corte de Justicia, entre otros.

Estos méritos lo hicieron merecedor de recibir la Orden de Duarte, Sánchez y Mella y la Orden Heráldica de Cristóbal Colón.

Falleció el 28 de noviembre de 1953, y en su honor se han nombrado calles y monumentos en el país.

Otras Figuras Históricas de la República Dominicana:

Emilio Prud’Homme (1856-1932): Abogado, escritor y educador dominicano que es conocido por haber escrito la letra del himno nacional dominicano.

Rafael María Moscoso Puello ​(1874-1951): Naturalista, botánico y educador que fue el primer científico dominicano que estudió la flora de la República Dominicana.

Salomé Ureña de Henríquez (1850-1897): Poeta y pedagoga dominicana que fue una de las figuras centrales de la poesía lírica del siglo XIX. También fue una figura innovadora de la educación de las mujeres en la República Dominicana.