¿Alguna vez te preguntaste cómo proteger la familia y el hogar en caso de huracán? Es importante que sigas estos consejos que te ayudarán a cuidar tus seres queridos y propiedad en caso de emergencia.

La precaución más importante que usted puede tomar durante la temporada ciclónica para reducir los daños a su hogar y sus propiedades, es proteger las áreas que son vulnerables al viento.

Según el Centro Nacional de Huracanes, es importante reforzar el exterior de su hogar para que el viento y los escombros no le causen huecos. Además, se debe proteger y reforzar cuatro áreas claves: el techo, las ventanas, las puertas y la puerta del garaje. Para esto existen en República Dominicana empresas que se encargan de instalar shutters y puertas enrollables que proporcionan la seguridad necesaria en estos casos.

Consejos Utiles para Proteger a tu Familia y Hogar en Caso de Huracán

1. Asegurase de que su póliza de seguro de vivienda esté en orden. Haga un inventario de sus pertenencias.

2. Empaque sus documentos personales y artículos de valor en cajas a prueba de agua o en el lugar más elevado posible.

3. Inspeccione la estructura y techo de su hogar y haga las reparaciones correspondientes.

4. Pode todas las ramas secas o enfermas de los árboles. Cualquier objeto suelto en el patio debe ser guardado en un lugar seguro o trate de fijarlo.

5. Prepara un kit de emergencias y verifique que el extinguidor de incendios esté cargado.

6. La cinta adhesiva no protege las ventanas. Se debe instalar contraventanas en todas las ventanas, tragaluces, puertas y espacios abiertos.

7. El plywood debe usarse solo como ultimo recurso. Debe ser asegurado propiamente, ya que puede ser arrancado por las ráfagas de viento y convertirse en un proyectil.

8. Asegure las puertas de garaje y entrada. Calce las puertas corredizas de cristal con una barra de metal o madera.

9. Estacione su vehiculo contra la puerta del garaje y mantenga el tanque lleno de combustible.

10. Retire las antenas de radio y televisión.

11. Revise su abastecimiento de alimentos enlatados y medicinas necesarias. Llene las bañeras y recipientes con agua.

12. Ajuste el refrigerador en el nivel máximo. No lo abra a menos que sea necesario.

13. Planee que va a hacer con sus mascotas.

14. Mueva los muebles y equipos electrónicos lejos de las ventanas y puertas, y tápelos con material plástico.

15. Recoja las cortinas y persianas, y quite los cuadros y adornos de las paredes.

16. Revise sus equipos de pilas y tenga baterías adicionales a mano.

17. Permanezca en una habitación central en la casa, preferiblemente un pasillo o cuarto sin ventanas para pasar la tormenta. Mantenga a mano un colchón y el extinguidor de incendios.

18. Crea un plan de evacuación para todos en su familia.

19. Escuche los boletines relacionados con la tormenta y siga las instrucciones de las autoridades locales.

20. Mantenga el número de llamadas al mínimo para permitir el flujo de llamadas de emergencias.

21. Si usted debe abandonar su hogar, no se olvide de cerrar el agua y el gas, y desconectar la electricidad en el control principal.

22. Maneja con mucho cuidado y acérquese a todas las intersecciones con sumo cuidado.

¿Sabes qué hacer en caso de una tormenta eléctrica?, entérate aquí.

Joseito Mateo, es una de las grandes leyendas del merengue dominicano, nacido en la ciudad de Santo Domingo el 6 de abril de 1920, quien inició su carrera artística en 1930. También es conocido como “El Rey del Merengue” y “El Diablo Mateo”.

En la década de los 50, presenta sus credenciales y regresó a la República Dominicana, luego fue referido a la disquera SEECO por su gran talento para que fuera parte del elenco que grabaría en La Habana con la Sonora Matancera. En ese tiempo se escribió el muy conocido merengue “El negrito batey”, el cual no se conoció por el verdadero inspirador que fue Joseíto Mateo.

Con la Sonora Matancera, fue creciendo su fama en diferentes países y en 1955 unos de sus viajes decide quedarse en Cuba para cantar en CMQ, junto a la adorable y reconocida Celia Cruz y La Sonora Matancera, grupo musical más famoso durante ese tiempo.

En 1962, Joseito Mateo participó en la primera gira musical del Gran Combo en Panamá, para promocionar el disco “El Gran Combo con Joseíto Mateo”.

Mateo ha hecho muy grandes e importantes aportes al merengue dominicano, extendiendo  durante un largo tiempo y llenando espacios profundos en la cultura dominicana, algo que hace imposible hablar del país sin referirse al gran auge que tenía durante sus tiempos de gloria musical.

José Tamárez Mateo, supo muy bien obtener de sus raíces lo esencial y saber devolverlo con los ropajes de su música. Merengues muy reconocidos como: «Madame Chichí», «Dame la visa», «La Cotorra de Rosa», «La Patrulla», entre otras que han quedado marcadas en la cultura dominicana, donde se le ha consagrado a Joseíto Mateo como “El Rey del Merengue”.

Tras batallar contra la enfermedad de leucemia que le fue diagnosticado en diciembre pasado, el «Rey del Merengue», Joseíto Mateo pierde la batalla este viernes 1 de junio 2018, a las 11:45 de la mañana, a la edad de 98 años.

Te presentamos una lista de algunos de sus grandes éxitos durante su trayecto musical

La temporada de huracanes del Atlántico es el período del año cuando los ciclones tropicales (huracanes, tormentas tropicales, o depresiones tropicales) generalmente se forman en el Océano Atlántico Norte. Aunque la temporada ocurre oficialmente del 1 de junio al 30 de noviembre, la actividad ciclónica alcanza su intensidad máxima a finales de verano (agosto y septiembre) cuando la diferencia entre las temperaturas superiores y las temperaturas superficiales del mar es mayor.

En el promedio se registran 10 tormentas tropicales cada temporada con 5 a 6 que se convierten en huracanes y 2 a 3 de estas llegán a ser huracanes de categoría 3 o mayor. La temporada de huracanes de mayor actividad fue el 2005 con 28 tormentas tropicales formadas de las cuales 15 se convirtieron en huracanes.

Temporada de Huracanes en el Océano Atlántico 2025

La Administración Nacional Oceánica y Atmosférica (NOAA), la agencia científica estadounidense que monitorea las condiciones de los océanos y la atmósfera, emitió el 22 de mayo un pronostico de las tormentas tropicales que se formaran en el Océano Atlántico esta temporada. Según la NOAA, será una temporada por encima de lo normal con 13-16 tormentas nombradas, 6-10 huracanes y 3-5 huracanes de mayor intensidad.

Nombres de Ciclones Tropicales para la Temporada 2025

¿Vives en una Zona que Recibe Huracanes Frecuentes?

Una tormenta tropical o subtropical con vientos superiores a 120 km/h, puede desarrollarse repentinamente durante la temporada de huracanes, por lo que vale la pena estar preparado en todo momento.

Haga un plan de emergencia para desastres que describe lo que usted hará en caso de emergencia. Planifique sus rutas de evacuación de emergencia y realice simulacros para enseñar a los miembros de la familia cómo cerrar el agua, el gas y la electricidad si hay que evacuar la zona. Debes tener un kit de emergencia que debe tener lo básico para sobrevivir como comida, agua y un botiquín de primeros auxilios.

Es casi seguro que se quedará sin electricidad durante un huracán y no tendrá acceso a comunicaciones ni a luz. Considere tener a mano una radio y varias linternas que funcionen con baterías. La radio le permitirá escuchar actualizaciones y pronósticos periódicos. Mantenga también una gran cantidad de baterías normales almacenadas en un recipiente hermético.

Cuando pierde la electricidad, su refrigerador dejará de funcionar y cualquier carne, lácteos o alimentos perecederos se echarán a perder. También es posible que le corten el agua. Para tener la mejor oportunidad de sobrevivir, mantenga una despensa bien surtida con un suministro para tres días de alimentos enlatados y no perecederos y bastante agua embotellada. Haga provisiones también para comida para mascotas.

Considere comprar un generador que garantizará que usted tenga electricidad hasta que regrese la energía. Asegúrese siempre de que el generador esté conectado a tierra y en un área seca y lejos de la lluvia y del agua. Sepa cómo utilizarlo correctamente y preste especial atención a una correcta ventilación para reducir el riesgo de intoxicación por monóxido de carbono.

Como la mayoría de los daños causados ​​por los huracanes provienen de los fuertes vientos, asegure su propiedad con mucha antelación para minimizar los daños potenciales actuando antes de que comience la temporada. Retire de forma preventiva las ramas de árboles cerca de su propiedad y otros escombros que puedan volar durante una tormenta. Opta por instalar ventanas resistentes a impactos y puertas reforzadas para protegerse contra los daños de la tormenta.

Durante la etapa de amenaza, desinfecta tu bañera y otras recipientes grandes y llénalas con agua. Estas fuentes podrían ser vitales después de la tormenta para beber, bañarse y usar el inodoro.

Revise su plan de seguro para asegurarse de que cubra los daños causados ​​por huracanes. Si no tiene seguro para propietarios o inquilinos, obtenga un plan.

El Día Mundial de las Madres y los Padres se celebra cada año el primero de junio para llamar la atención de la población mundial sobre la importancia de crecer en un ambiente familiar con felicidad, amor y comprensión para afrontar mejor el futuro.

Esta fecha fue declarada el 17 de septiembre de 2012 por la Asamblea General de las Naciones Unidas en reconocimiento del papel crítico de las madres y los padres en la protección, alimentación y educación de los niños.

La relación madre-hijos es fundamental para el desarrollo sano de los niños, ya que las madres son una fuente potente de cohesión social e integración en los hijos. Las madres son más propensas que los padres a reconocer las contribuciones de sus hijos en una conversación, y son más adecuadas para apoyar a los niños más pequeños en sus esfuerzos por comprender el habla.

En muchas sociedades, el padre es una figura reconocida en imponer disciplina e impartar las enseñanzas morales, y cada vez participa más en los aspectos emocionales y prácticos de la crianza de los hijos, afirmando los efectos positivos de la participación activa de los padres en el desarrollo de sus hijos.

En el Día Mundial de las Madres y los Padres, las Naciones Unidas promueven políticas que contribuyen al desarrollo sostenible que aseguran la salud y el bienestar de los miembros familiares de todas las edades y la educación y la adaptación social de los niños y jóvenes.

¿Cómo Mejorar la Relación con tus Padres para tu Bienestar General?

Comunícate abierta y honestamente. Tómate un tiempo para hablar con tus padres sobre cómo te sientes y qué está pasando en tu vida. También estate abierto a escuchar sus perspectivas.

Escucha activamente. Estate presente cuando tus padres hablen y demuéstrales que te importan prestándoles toda tu atención.

Pasa tiempo de calidad juntos. Haz un esfuerzo por pasar más tiempo con tus padres haciendo cosas que ambos disfruten. Hasta las actividades sencillas pueden ayudar a construir una conexión más fuerte.

Muestre su aprecio. Exprese su gratitud por lo que hacen, ya sea por las cosas importantes o por las cosas pequeñas.

Sea paciente y comprensivo. Sus padres pueden tener sus propios desafíos o preocupaciones. Tenga paciencia, especialmente cuando surjan desacuerdos, e intente ver las cosas desde su perspectiva.

Respete sus límites. Es importante respetar también los límites de sus padres. Esto incluye darles espacio cuando lo necesiten y respetar su tiempo y sus decisiones.

Enfrentar los conflictos de manera constructiva. Si surgen desacuerdos, trate de abordar la situación con calma y respeto. Concéntrese en encontrar una solución en lugar de culpar a los demás, e intente mantener una actitud positiva incluso en conversaciones difíciles.

Ayuda con las tareas del hogar. Puedes demostrarles a tus padres que te preocupas por su bienestar, haciendo tareas sencillas que pueden demostrarles que estás comprometido con la dinámica familiar.

Apoya sus intereses. Tómate el tiempo para conocer los pasatiempos o intereses de tus padres y participa con ellos en esas actividades. Mostrar interés en lo que disfrutan ayudará a fomentar una conexión más profunda.

Sé indulgente. Si hay problemas o malentendidos que han creado tensión, esfuérzate por perdonarte mutuamente. Hay que dejar atrás viejos rencores para avanzar y construir una mejor relación.

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El veterano actor y director estadounidense Morgan Freeman saltó a la fama como parte del elenco del programa infantil The Electric Company de la década de 1970, y con su tranquilizador voz y comportamiento seguro, se ha convertido en uno de los actores más populares y respetados de la actualidad.

Freeman ha aparecido en muchos éxitos de taquilla incluyendo Glory (1989), Robin Hood: Prince of Thieves (1991), Seven (1995), Deep Impact (1998), The Sum of All Fears (2002), Bruce Almighty (2003), The Dark Knight Trilogy (2005-2012) y The Lego Movie (2014).

Top 5:

5. Million Dollar Baby (2004). Morgan Freeman logró por fin su primer Premio de la Academia por su interpretación de un exboxeador de avanzada edad en este galardonado drama deportivo que sigue a una boxeadora desfavorecida (Hilary Swank) que recibe la ayuda de un veterano entrenador al final de su carrera (Clint Eastwood) para alcanzar su sueño de convertirse en profesional. Este drama deportivo es una película profundamente emotiva y conmovedora sobre superar grandes probabilidades frente a la adversidad que combina la dirección segura de Eastwood y las actuaviones inolvidables de Swank y Freeman. Million Dollar Baby recibió excelentes críticas y fue un éxito comercial al recaudar $216 MM en todo el mundo. Desde entonces, ha sido considerada una de las mejores películas deportivas de todos los tiempos.

4. Unforgiven (1992). Morgan Freeman interpreta la «pequeña voz insistente de la razón» en esta espectacular película del Viejo Oeste sobre un pistolero retirado (Clint Eastwood) que acepta a un último trabajo con la ayuda de su antiguo compañero y un joven pistolero entusiasta. Además de sus actuaciones fantásticas, historia asombrosamente poderosa y cinematografía impresionante, Unforgiven es una película convincente y bien elaborada que reexamina los elementos tradicionales y los estereotipos populares de este género cinematográfico de una manera oscura y realista. Esta galardonada película que recibió numerosos elogios de la crítica como una de las mejores películas del año, ganó cuatro Premios de la Academia incluyendo Mejor Película y Mejor Director para Eastwood quien la dedicó a sus mentores Sergio Leone y Don Siegel.

3. The Dark Knight Trilogy (2005-2012). Morgan Freeman desempeñó un papel importante en esta franquicia de superhéroes ricamente emocionante que fue dirigida por Christopher Nolan y reinició las aventuras del famoso justiciero enmascarado de DC Comics en la pantalla grande después del fracaso crítico de Batman & Robin (1997). The Dark Knight Trilogy representa un gran hito en el cine de superhéroes dado su tono oscuro y realista, profundidad emocional, actuaciones inolvidables, dirección sólida e impresionantes secuencias de acción. Cada una de estas películas fue un éxito crítico y comercial, en particular la segunda entrega The Dark Knight (2008) que es ampliamente reconocida como la mejor película de superhéroes de la historia. Según encuestas, The Dark Knight Trilogy ha sido clasificada entre las mejores franquicias cinematográficas jamás realizadas.

2. Seven (1995). Martin Freeman protagonizó junto a Brad Pitt en este thriller policial con elementos de terror del director David Fincher que sigue a dos detectives y su busqueda de un asesino en serie que basa sus asesinatos en los siete pecados capitales cristianos. Seven es un thriller espeluznante e inteligente con actuaciones de primer nivel, excelente cinematografía, efectos sangrientos y uno de los finales más impactantes e inolvidables de la historia del cine. Seven superó todas sus expectativas iniciales, recaudando $327 MM a nivel mundial, convirtiéndose en la séptima película más taquillera del año. Las críticas fueron generalmente positivas, y en los años transcurridos desde su estreno, su recepción de crítica ha mejorado como uno de los mejores thrillers policiales de la década de 1990.

1. The Shawshank Redemption (1994). Tim Robbins y Morgan Freeman protagonizan en esta conmovedora película dramática basada en la novela de Stephen King basada en la novela del escritor estadounidense Stephen King cuenta la historia de un ex banquero quien es sentenciado a cadena perpetua en una prisión turbia y corrupta a pesar de que afirma ser inocente. The Shawshank Redemption es una película maravillosa que combina una historia emocional de esperanza y perseverancia, la dirección sensible de Frank Darabont en su debut como director y las excelentes actuaciones de sus dos protagonistas. Aunque fue una decepción de taquilla, The Shawshank Redemption recibió elogios de la crítica estadounidense y siete nominaciones a los Premios de la Academia y a lo largo de los años se ha convirtirtido en una de las películas más favoritas de la década de 1990.

El Día Internacional de la Leche o World Milk Day se celebra cada año el 1 de junio, según fue establecido por la Organización de las Naciones Unidas para la Alimentación y la Agricultura (FAO) para el propósito de incentivar el consumo de leche y productos lácteos en todo el mundo.

La leche es un líquido blanco que proviene de las glándulas mamarias de los mamíferos hembras. Es la fuente primaria de nutrición para los mamíferos infantiles, incluyendo los seres humanos, antes de que sean capaces de digerir otros tipos de alimentos.

La leche es a menudo pasteurizada antes de que los seres humanos la beban, y es utilizada para hacer productos lácteos como la crema, la mantequilla, el yogur, el helado y el queso.

Desde bien jóvenes, nos han enseñado que la leche es un alimento básico para el consumo humano, aportando grandes cantidades de calcio para el fortalecimiento de nuestros huesos y dientes y otros nutrientes como proteínas, grasa, vitamina B2, B12 y fósforo que nos ayudan en el crecimiento y el proceso de recuperación en fracturas de huesos o heridas graves. Además, facilita la eliminación del ácido úrico por la orina.

Un vaso de leche da aproximadamente el 44% de la ingesta diaria recomendada de vitaminas.

Aunque un porcentaje de la población mundial presenta intolerancia a la lactosa o alergia a la leche, existen leches vegetales como las leches de soya, arroz, avellanas y almendras.

Durante este día, se realizan diversas actividades para promover su consumo, difundiendo los beneficios de los productos lácteos que aportan a nuestro organismo. Hay degustaciones de productos lácteos y excursiones a fábricas de leche.

Recetas Deliciosas a Base de Lácteos

Pasta Cremosa con Ajo y Parmesano

Ingredientes: 225 g de pasta, 1 cucharada de aceite de oliva, 4 dientes de ajo picados, 1 taza de nata espesa, 1/2 taza de queso parmesano rallado, sal y pimienta al gusto y perejil picado para decorar.

Instrucciones: Cocina la pasta según las instrucciones del paquete. En una sartén grande, calienta el aceite de oliva a fuego medio. Añade el ajo y cocina durante 1 o 2 minutos hasta que desprenda un aroma agradable. Añade la nata espesa y deja que hierva a fuego lento. Incorpora el queso parmesano hasta que la salsa espese, unos 3 o 4 minutos. Incorpora la pasta cocida y mezcla hasta que esté cubierta de manera uniforme. Sazona con sal y pimienta. Adorna con perejil picado y sirve.

Macarrones con Queso

Ingredientes: 225 g de macarrones con coditos, 2 cucharadas de mantequilla, 2 cucharadas de harina común, 1 taza y media de leche, 2 tazas de queso cheddar rallado y sal y pimienta al gusto.

Instrucciones: Cocine los macarrones según las instrucciones del paquete. En una cacerola, derrita la mantequilla a fuego medio. Agregue la harina y revuelva hasta formar un roux. Incorpore lentamente la leche, llevando la mezcla a hervor lento y dejando que espese. Agregue el queso cheddar rallado y revuelva hasta que se derrita y quede una mezcla homogénea. Sazone con sal y pimienta. Agregue los macarrones cocidos a la salsa de queso y revuelva hasta que estén bien cubiertos. Sírvala inmediatamente.

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Nunca es demasiado temprano para hablar con sus hijos sobre los peligros que el consumo de tabaco puede causar, ya que es la principal causa mundial de muerte evitable.

Según investigaciones, el 90 por ciento de los fumadores adultos encienden su primer cigarrillo cuando eran niños. Una manera de prevenir las muertes relacionadas con el tabaco es evitando que los niños tomen el hábito de fumar.

Tome ventaja de que su hijo es joven y todavía la ve como la autoridad final sobre lo que está bien y lo que está mal para ponerlo en el camino correcto. Recuerda que fumar es un tema serio y debe mantener la conversación libre de juicio o amenazas de castigo. Decirle a su hijo que nunca puede fumar o que todos los fumadores son malos podría inclinarlo a probarlo para rebelarse.

Hablar repetidamente sobre los peligros de fumar puede aumentar las posibilidades de que su hijo vaya a fumar. Una mejor opción es decirle sobre los beneficios de tomar decisiones saludables como mantener una dieta saludable, dormir mucho y hacer ejercicio regularmente.

Si usted está preocupado porque su hijo ya ha comenzado a fumar, observe las señales como mal aliento, tos, ronquera, dificultad para respirar y ropa manchada o maloliente. Si necesita tener una conversación con su hijo, trate de ser abierto y honesto con él o ella y resista el impulso de empezar a gritar.

Si su hijo ha comenzado a fumar regularmente, puede que necesite ayuda para dejar de fumar. Hable con su médico sobre los recursos y las opciones que podrían ayudarlo.

No solo debe informarle que fumar puede llevar a muchos tipos de cáncer, problemas pulmonares y otros problemas de salud, sino también dejarle saber los otros efectos inminentes de los cigarrillos, como el olor permanente del tabaco en su cabello y ropa, manchas en los dientes, mal aliento, problemas en la piel y dolor en la boca.

Los niños pequeños no saben acerca de la nicotina y lo adictiva que puede ser. Una vez que empieza a fumar, es realmente difícil parar. Dígale a su hijo que la nicotina es tan adictiva como las drogas peligrosas como la heroína y la cocaína.

Los niños que tienen padres que fuman son más propensos a fumar por sí mismos porque no lo ven como un mal hábito. Si usted le dice a su hijo que deje de fumar o no desea que fume, es probable que sus palabras no sean eficaces. Por lo tanto, este podría ser el buen momento de dejar de fumar por su salud y la salud de su hijo.

Si su hijo es presionado por sus compañeros a fumar, hable con él sobre cómo rechazar un cigarillo sin perder el respeto de sus amigos.

Los hijos también deben saber sobre los peligros de los cigarrillos electrónicos y otras alternativas al consumo de tabaco. Aunque los niños los ven como una forma más segura de fumar, deben saber que estas alternativas son peligrosas. El aerosol de los cigarrillos electrónicos no es seguro y el uso de estos cigarrillos está fuertemente asociado con el uso de otros productos de tabaco entre los jóvenes.

El Día Mundial Sin Tabaco se celebra en todo el mundo el 31 de mayo de cada año con el propósito de fomentar un periodo de 24 horas de abstinencia de todas las formas de consumo de tabaco.

El día fue creado por la Organización Mundial de la Salud (OMS) en 1987 con la intención de atraer la atención mundial sobre la alta adicción del tabaco y los efectos negativos para la salud. Según estadísticas, más de 5.4 millones de personas fallecen cada año debido a problemas relacionados con el tabaco.

En el Día Mundial Sin Tabaco se realizan actividades para educar a la población mundial sobre los grandes peligros que causa el tabaco en la salud de las personas. Algunas enfermedades más frecuentes causadas por el tabaco incluyen el enfisema, neumonía, osteoporosis, cáncer de pulmón y enfermedades respiratorias y cardiovasculares.

En las últimas dos décadas, esta fecha ha sido recibida con entusiasmo y resistencia en todo el mundo por gobiernos, organizaciones de salud pública, productores de tabaco y la industria tabacalera.

Aquí encontrarás consejos útiles si no sabes cómo hablar con los hijos sobre fumar.

Estrategias para Dejar de Fumar

Dejar de fumar es un proceso desafiante pero increíblemente gratificante. A continuación, se indican algunos pasos y estrategias que pueden ayudarle a dejar de fumar:

Comprométase a dejar de fumar, asumiendo un firme compromiso, e identifique sus razones para dejar de fumar, ya sea por su salud, su familia u otras razones personales.

Establezca una fecha para dejar de fumar. Márquela en su calendario. Tómese el tiempo suficiente para prepararse, pero no lo posponga.

Dígaselo a sus amigos y familiares. Ellos pueden apoyarlo y ayudarlo a dejar de fumar.

Elimine los factores desencadenantes que lo impulsan a fumar, como el estrés y el aburrimiento. Elimine cigarrillos, encendedores, ceniceros y otros elementos relacionados con el tabaquismo de su hogar, automóvil y entorno de trabajo.

Considere parches, chicles o pastillas de nicotina que pueden ayudarlo a reducir los antojos y la abstinencia al proporcionar una pequeña cantidad de nicotina sin los efectos nocivos del tabaquismo. Consulte a su médico sobre medicamentos que pueden ayudar a reducir los antojos y la abstinencia.

Hay grupos de apoyo con otras personas que estén pasando por el mismo proceso y pueden ayudarlo a controlar los antojos y desarrollar estrategias de afrontamiento.

Manténgase activo con actividad física regular que puede ayudar a controlar los antojos, reducir el estrés y mejorar su estado de ánimo. También opté por técnicas de relajación como el yoga o la meditación para lidiar con el estrés y mantener la calma.

Asegúrate de descansar lo suficiente, ya que dormir mal puede desencadenar antojos.

Celebra las pequeñas victorias en el camino de dejar de fumar. Usa el dinero que ahorras al no comprar cigarrillos para darte un gusto.

Sé persistente. Si cometes una falla, no te desanimes. Muchas personas lo intentan varias veces antes de lograrlo. Aprende de la experiencia y sigue adelante.

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El veterano actor y cineasta estadounidense Clint Eastwood comenzó con pequeños papeles en películas de monstruos y como invitado en programas de televisión. Alcanzó por primera vez la fama internacional durante la década de 1960 por sus papeles protagonistas en el cine del Viejo Oeste.

A lo largo de los años 70 y 80, Clint Eastwood se convirtió en un ícono cultural inigualable en el cine estadounidense. Actualmente, ha sido ampliemente elogiado por ambos críticos y audiencias por sus habilidades como director.

Top 5:

5. Dirty Harry (1971). Despues de dejar su huella en el cine del Viejo Oeste, Clint Eastwood da vida a su personaje más icónico, el implacable policía Harry “El Sucio” Callahan quien con frecuencia está dispuesto a traspasar los límites profesionales para detener a un psicópata enloquecido que amenaza la ciudad de San Francisco. Aunque es una descripción poco realista de la vida policial, Dirty Harry es un tenso thriller de acción impulsado por el sorprendente carisma de Eastwood. Un éxito comercial ($36 MM) y de crítica fue seguido por cuatro secuelas: Magnum Force (1973), The Enforcer (1976), Sudden Impact (1983) y The Dead Pool (1988). Dirty Harry marcó el comienzo de una nueva era del cine de acción estadounidense, mientras el personaje principal inspiró una nueva generación de heroicos policías duros.

4. Million Dollar Baby (2005). Clint Eastwood dirigió y protagonizó junto a Hillary Swank y Morgan Freeman en esta fenomenal adaptación cinematográfica de la novela del mismo nombre de F.X. Toole sobre un entrenador de boxeo que ayuda a una combatiente novata a lograr su sueño de convertirse en profesional. Million Dollar Baby es uno de los mejores dramas deportivos producidos que va más allá de otras películas de boxeo gracias a su trama profundamente conmovedora, las actuaciones inolvidables de Swank y Freeman y la dirección sólida de Eastwood. Tras su estreno, esta película emocionalmente poderosa recibió elogios de la crítica estadounidense, recaudó más de $215 MM en la taquilla mundial y fue la ganadora de múltiples premios cinematográficos incluyendo el Premio Oscar a la Mejor Película.

3. The Outlaw Josey Wales (1976). La quinta película dirigida por Clint Eastwood es uno de los mejores westerns de todos los tiempos que narra el violento viaje de un agricultor (Eastwood) que despues de que su familia es asesinada por militantes de la Unión durante la Guerra Civil se une a una pandilla de guerrilleros confederados y se convierte en un forajido perseguido por soldados y cazadores de recompensas. The Outlaw Josey Wales es una emocionante aventura llena de buena acción, gran humor y personajes memorables. Este impresionante western que representa uno de los puntos culminantes de este género cinematográfico, también se beneficia de su compleja y atrevida historia de venganza, excelente cinematografía y la intensidad estoica y dirección eficaz de Eastwood.

2. Unforgiven (1992). Clint Eastwood hizo su gran regreso al cine del Viejo Oeste con este aclamado western que cuenta la historia de un envejecido ex-bandido que de mala gana acepta un último trabajo con la ayuda de su ex socio (Morgan Freeman) y un joven pistolero. Unforgiven es una producción brillante y desgarradora que estableció a Eastwood como uno de los mejores directores del momento y representa un glorioso homenaje a los trabajos de los directores Sergio Leone y Don Siegel. Este western ganador de cuatro Premios de la Academia incluyendo Mejor Película, examina los elementos tradicionales y los estereotipos populares de este género cinematográfico, mientras atrae a su audiencia con su buena cinematografía, tensión creciente, actuaciones entretenidas y tiroteo climático emocionante.

1. Man with No Name Trilogía (1964-1966). Después de lograr el éxito en la serie de televisión Rawhide, Clint Eastwood ganó fama internacional por su papel protagónico en esta serie de películas épicas del cineasta italiano Sergio Leone que sigue las hazañas de un misterioso pistolero que rara vez habla. A Fistful of Dollars (1964), For a Few Dollars More (1965) y The Good, The Bad and The Ugly (1966) son producciones bien elaborados que ayudaron establecer el subgénero del spaghetti western o western europeo en el cine mientras cimentaban la carrera de Eastwood como ícono del cine americano. Según las encuestas cinematográficas, cada entrega representa lo mejor del cine del Viejo Oeste con The Good, The Bad and The Ugly ampliamente reconocido como uno de los westerns más favoritos e influyentes de la historia dada su cautivadora historia, cinematografía distintiva, llamativa banda sonora y la actuación memorable de Eastwood.

Los Premios Heat Latin Music son una entrega anual de premios con el que se reconocen a los artistas latinos más destacados durante el año. Los ganadores se eligen por las votaciones del público. Durante la ceremonia, que en esta ocasión se realizó el 29 de mayo en Medellín Colombia, siendo la primera vez que se realiza fuera de la República Dominicana. Los Premios Heat reconoce a lo mejor de la música latina en 29 categorías. Entre los ganadores resaltaron Bad Bunny, Karol G, Feid y Beéle.

Lista Ganadores a los Premios Heat 2025

Mejor Artista Masculino: Feid
Mejor Artista Femenino: Karol G
Mejor Grupo o Banda: Chyno & Nacho
Mejor Artista Pop: Elena Rose
Mejor Artista Rock: Mar Rendón
Mejor Artista Urbano: Beéle
Mejor Artista Tropical: Eddy Herrera
Mejor Artista Salsa: Yiyo Sarante
Mejor Artista Regional Popular: Jessi Uribe
Mejor Artista Urbano Dominicano: Yailin La Más Viral
Mejor Artista Región Sur: Anitta
Mejor Artista Región Andina: Beéle
Mejor Artista Región Norte: Jay Wheeler
Artista Revelación: Kapo
Promesa Musical: Miguel Bueno
Influencer del Año: Calle y Poché
DJ del Año: DJ Adoni
Mejor Video: “Si antes te hubiera conocido” – Karol G
Canción del Año: “Si antes te hubiera conocido” – Karol G
Mejor Colaboración: “La Plena” – W Sound, Beéle, Ovy On The Drums
Mejor Canción Viral: “La Plena” – W Sound, Beéle, Ovy On The Drums
Álbum del Año: “DeBÍ TIRAR MÁS FOTOS” – Bad Bunny
Productor del Año: Ovy On The Drums
Compositor del Año: Elena Rose
Mejor Canción para Videojuegos, Series o Películas: “Cuéntame” – Majo Aguilar, Alex Fernández
Mejor Canción Religiosa: “Tiempos buenos” – Farruko, Madiel Lara
Fandom del Año: Team Chivirikas – Yailin La Más Viral
Mejor Contenido de Plataforma: Alofoke Media
Reconocimiento a la Trayectoria Artística: Nelson Velásquez
Reconocimiento a la Trayectoria en Creación de Contenido: Luisa Fernanda

Los Premios Heat Latin Music 2025 celebraron su más reciente edición el pasado 29 de mayo, marcando un hito al realizarse por primera vez fuera de la República Dominicana, teniendo como sede la vibrante ciudad de Medellín, Colombia. Esta gala anual reconoce a los artistas más destacados de la música latina, con una particularidad que los diferencia: los ganadores son elegidos a través del voto del público, lo que le otorga un valor especial al reconocimiento recibido por cada artista.

En esta edición, los Premios Heat celebraron el talento latino en un total de 29 categorías, que abarcan distintos géneros y estilos musicales. Entre los artistas más galardonados y ovacionados de la noche destacaron figuras como Bad Bunny, Karol G, Feid y Beéle, quienes brillaron no solo por sus premios, sino también por sus presentaciones en vivo, que pusieron a vibrar al público asistente y a millones de televidentes.

La ceremonia fue un despliegue de música, cultura y emoción, consolidando a los Premios Heat como una de las plataformas más importantes para visibilizar y celebrar el talento latino a nivel internacional.

Lista Nominados a los Premios Heat 2024

Lista Nominados y Ganadores de los Premios Heat 2023

Mejor Artista Masculino
Bad Bunny (Puerto Rico)
Christian Nodal (México)
Romeo Santos (EE.UU)
Alejandro Fernández (México)
Prince Royce (EE.UU)
Wisin (Puerto Rico)
Ozuna (Puerto Rico)
Feid (Colombia)
Maluma (Colombia)

Mejor Artista Femenino
Shakira (Colombia)
Karol G (Colombia)
TINI (Argentina)
Rosalía (España)
Farina (Colombia)
Greeicy (Colombia)
Natti Natasha (República Dominicana)
Emilia Mernes (Argentina)
Kim Loaiza (México)
Gloria Trevi (México)

Mejor Grupo o Banda
Grupo Firme (EE.UU)
Wisin & Yandel (Puerto Rico)
Piso 21 (Colombia)
Zion & Lennox (Puerto Rico)
Morat (Colombia)
Reik (México)
Servando y Florentino (Venezuela)
Grupo Niche (Colombia)

Mejor Artista Rock
Morat (Colombia)
Juanes (Colombia)
Maná (México)
No Te Va Gustar (Uruguay)
Fito Páez (Argentina)
Leiva (España)
Los Caligaris (Argentina)
León Larregui (México)

Mejor Artista Pop
Lasso (Venezuela)
Sebastián Yatra (Colombia)
Kany García (Puerto Rico)
Camilo (Colombia)
Axel (Argentina)
Carlos Rivera (México)
Danny Ocean (Venezuela)
Andrés Cepeda (Colombia)
Lali (Argentina)

Mejor Artista Urbano
Bad Bunny (Puerto Rico)
Karol G (Colombia)
Feid (Colombia)
Arcángel (EE.UU)
Eladio Carrión (EE.UU)
Ryan Castro (Colombia)
Rauw Alejandro (Puerto Rico)
Justin Quiles (EE.UU)
El Alfa (República Dominicana)
Farruko (Puerto Rico)

Mejor Artista Tropical
Carlos Vives (Colombia)
Romeo Santos (EE.UU)
Silvestre Dangond (Colombia)
Marc Anthony (EE.UU)
Víctor Manuelle (EE.UU)
Felipe Peláez (Colombia)
Américo (Chile)
Eddy Herrera (República Dominicana)
Jandy Ventura (República Dominicana)

Mejor Artista Región Sur
Duki (Argentina)
LIT Killah (Argentina)
Trueno (Argentina)
Nicki Nicole (Argentina)
Emilia Mernes (Argentina)
Tiago PZK (Argentina)
Cris Mj (Chile)
Bizarrap (Argentina)
Wos (Argentina)

Mejor Artista Región Andina
Fanny Lu (Colombia)
Danny Ocean (Venezuela)
Goyo (Colombia)
Mike Bahía (Colombia)
Dekko (Colombia)
Manuel Turizo (Colombia)
Ryan Castro (Colombia)
Blessd (Colombia)
Farina (Colombia)
Andreína Bravo (Ecuador)

Mejor Artista Región Norte
Farruko (Puerto Rico)
Sech (Panamá)
Dalex (EE.UU)
Kim Loaiza (México)
Chris Andrew (Puerto Rico)
Jay Wheeler (Puerto Rico)
El Alfa (República Dominicana)
Mora (Puerto Rico)
Justin Quiles (EE.UU)
Chris Lebron (República Dominicana)

Artista Revelación
Polimá Westcoast (Chile)
Lola Índigo (España)
Quevedo (España)
Edén Muñoz (México)
Brray (Puerto Rico)
Chris Lebron (República Dominicana)
LIT Killah (Argentina)
Kim Loaiza (México)

Promesa Musical
TEO (Colombia)
Elena Rose (EE.UU)
Young Miko (Argentina)
Paopao (Puerto Rico)
Dayanara (Ecuador)
Mario Bautista (México)
Ángel Dior (República Dominicana)
ADSO (Venezuela
Villano Antillano (Puerto Rico)
Mar Rendón (Ecuador)

Influencer del año
Domelipa (México)
Kunno (México)
Yeri Mua (México)
Mont Pantoja (México)
La Segura (Colombia)
Brianda (México)
Marko (Venezuela)
Lele Pons (Venezuela)
Kevlex (Ecuador)

Mejor Artista Regional Popular
Christian Nodal (México)
Alejandro Fernández (México)
Carin León (México)
Paola Jara (Colombia)
Jessi Uribe (Colombia)
Grupo Firme (EE.UU)
Grupo Frontera (EE.UU)
Yeison Jiménez (Colombia)
Edén Muñoz (México)

Mejor Artista Urbano Dominicano
El Alfa (República Dominicana)
Angel Dior (República Dominicana)
Rochy RD (República Dominicana)
Chimbala (República Dominicana)
La Materialista (República Dominicana)
Bulova (República Dominicana)
La Insuperable (República Dominicana)
Flow 28 (República Dominicana)
Rosaly Rubio (República Dominicana)

Mejor Video
“Mientras me curo del cora” – Karol G (Colombia)
“For Sale” – Gilberto Santa Rosa, Carlos vives (Colombia)
“La reina” – Maluma (Colombia)
“Le pido a Dios” – Feid (Colombia)
“Mi pecadito”- Mike Bahía, Greeicy (Colombia)
“Ambulancia” – Camilo, Camila Cabello (Colombia/ Cuba)
“Cairo” – Karol G, Ovy on The Drums (Colombia)
“Suegra” – Romeo Santos (EE.UU)
“Tití me preguntó”- Bad Bunny (Puerto Rico)

Mejor Colaboración
Karol G, Shakira – “TQG” (Colombia)
Rauw Alejandro, Baby Rasta – “Punto 40″ (Puerto Rico)
Arcángel, Bad Bunny – “La Jumpa” (EE.UU/ Puerto Rico)
Romeo Santos, Chris Lebron – “SIRI” (EE.UU)
Ozuna, Feid – “Hey Mor” (Puerto Rico/ Colombia)
El Alfa, Zepekeño, El Pepo Show – “Arrebatao Remix” (República Dominicana)
Lasso, Sebastián Yatra – “Ojos marrones” (Venezuela/ Colombia)|
Kany García, Christian Nodal – “La siguiente” (Puerto Rico/ México)
Mora, Feid – “La inocente” (Puerto Rico/ Colombia)

Mejor Contenido Plataforma Musical
Molusco TV (Puerto Rico)
Dimeloking (Colombia)
Alofoke Media (República Dominicana)
El Chombo (Panamá)
Rapetón (Puerto Rico)

DJ del año
Dj Adoni (República Dominicana)
Gordo (Guatemala)
Tiësto (Países Bajos)
Diplo (EE.UU)
Marshmello (EE.UU)
Bizarrap (Argentina)
Dj Tornall (Colombia)
Victor Cardenas (Colombia)

Canción del Año
“La bachata” – Manuel Turizo (Colombia)
“BZRP Music Sessions, Vol. 53″ – Bizarrap, Shakira (Argentina/ Colombia)
“Despechá” – Rosalía (España)
“Feliz Cumpleaños Ferxxo” – Feid (Colombia)
“Los cachos” – Piso 21, Manuel Turizo (Colombia)
“Tití me preguntó” – Bad Bunny (Puerto Rico)
“Provenza” – Karol G (Colombia)
“La fórmula” – Maluma, Marc Anthony (Colombia/ EE.UU)
“BZRP Music Sessions, Vol. 52″ – Bizarrap, Quevedo (Argentina/ España)
“Bendecido” – El Alfa, Farina (República Dominicana/ Colombia)
“Me porto bonito” – Bad Bunny, Chencho Corleone (Puerto Rico)

Reconocimiento Especiales:

Reconocimiento especial a la trayectoria: El Alfa

Reconocimiento especial: Artista Heat: Mike Bahía

Reconocimiento especial: Innovación: Mau y Ricky

Reconocimiento especial a la trayectoria: Grupo Niches

Reconocimiento especial: Anuel AA

Los Premios Heat Latin Music rinden homenaje a los artistas latinos más influyentes durante el año, quienes deberán ser votados por los propios fanáticos. Al igual, que los American Music Awards (AMAs). Si deseas conocer los nominados y ganadores de otras premiaciones tales como: Latin American Music Awards, Premios Billboard de la Música Latina, los Billboard Music Awards, Premios Grammy, así como los Grammy Latinos.

Rafael Leonidas Trujillo Molina fue un dictador, reconocido por protagonizar una de las tiranías más sangrientas y represivas de Latinoamérica.

Nació un 24 de octubre de 1891 en la ciudad de San Cristóbal, fue el tercero de once hermanos. Se integro a la guardia en el 1918 y allí fue escalando posiciones hasta obtener el rango de General, sin embargo su deseo era tener el más grande de los poderes.

En 1930 Trujillo queda como única opción entre los candidatos a la presidencia de la República, logrando esto debido al terror que desde ese momento comenzó a implementar a través de su famosa banda «La 42».

Con 38 años este asumió el poder del país y lo mantendría en sus manos durante 31 años, hasta el momento de su muerte.

Durante su mandato el culto a su persona fue una de las cosas que lo caracterizaron, en estas tres décadas recibió innumerables reconocimientos y honores, de igual forma se inculco a los ciudadanos a tener fotografías de él en sus casas y estaba prohibido hablar mal de el o del gobierno.

Una de las medidas más crueles que tomo durante su gestión fue la llamada Masacre Perejil en la que se acabo con la vida de miles de haitianos por orden de él, se dice que una de las razones que motivo esta matanza fue su deseo de «blanquear» la población.

Los opositores al régimen fueron perseguidos, torturados, asesinados. Durante dos periodos presidenciales se realizaron elecciones con candidatos que fueron elegidos por el pueblo, pero en realidad estos fueron títeres de Trujillo quien era en realidad quien seguía teniendo el poder en sus manos.

En cuanto a la economía del país hubo aspectos positivos en su gestión, pues el país recuperó el control de las aduanas, se saldo la deuda externa, se fundo el Banco Central de la República Dominicana y la inversión industrial se cuadruplicó.

Familia

Rafael Leónidas Trujillo Rodríguez («Ramfis» Trujillo, 1929-1969) – Militar y político, heredó el liderazgo de su padre tras su asesinato en 1961.

Angelita Trujillo (1939-2023) – Escritora y figura pública, ha defendido la memoria de su padre en diversos libros.

Radhamés Trujillo (1942-1994) – Mantuvo un perfil más discreto en comparación con sus hermanos.

Trujillo también tuvo otros hijos fuera del matrimonio, pero estos tres fueron los más reconocidos públicamente.

La represión fue tan grande y la presión social tan alta que se gestaron varios movimientos para derrocar al tirano. Resultando exitosa la que se llevó a cabo el 30 de mayo de 1961 cuando fue emboscado realizada por Amado García Guerrero, Manuel Cáceres Michel, Antonio de la Maza, Modesto Díaz, Rafael Estrella Sadhalá, Roberto Pastoriza, Luis Amiama Tió, Antonio Imbert Barrera, Pedro Livio Cedeño, Juan Tomás Díaz y Huascar Tejeda.

Estos asesinaron al tirano cuando iba con su chofer camino a su finca en San Cristóbal. Esto marco el fin de la era de Trujillo.

Conoce Otras Figuras Históricas de la República Dominicana Visita:

Francisco Hilario Henríquez y Carvajal (1859-1935): Médico, abogado, escritor, educador y político de la República Dominicana, quien está inmortalizado en la historia por ser el presidente número 45 de la nación.

Silvestre Antonio Guzmán Fernández (1911-1982): Mejor conocido como Antonio Guzmán, fue un empresario agronomo y político dominicano que asumió la posición de Presidente de la República Dominicana de 1978 a 1982.

Juan Rafael Estrella Ureña (1889-1945): Político y abogado dominicano que se desempeñó como último presidente interino de la República Dominicana desde el 3 de marzo de 1930 hasta el 16 de agosto de 1930, cuando comenzó a desempeñarse como vicepresidente bajo Rafael Leónidas Trujillo.

Las estrías son unas antiestéticas rayas rojas o blancas que se fijan en algunas zonas de la piel afectan tanto a hombres como a mujeres y aunque se relaciona como uno de los efectos de la edad, se padece desde la adolescencia.

¿Qué son las Estrías?

Estrías es como se denomina a estas rayas y son la ruptura de capas subcutáneas de la piel que se producen debido a un brusco cambio de volumen y que al efectuarse no conlleva ningún dolor físico.
Zonas más afectadas por las estrías

Las zonas del cuerpo más propensas al surgimiento de estrías son las nalgas, las caderas, el estomago y los senos, sin embargo, estas pueden surgir en cualquier otra parte.

Causas de las Estrías

Las causas de las estrías son la pubertad, los embarazos y la perdida o ganancia de peso son las situaciones más frecuentes en las que aparecen las estrías, pues implican un estiramente de la piel.

Sin embargo, otros factores como la predisposición genética, el grupo étnico al que pertenezcas (las personas de descendencia africana tienen menor tendencia a sufrirlas), cambios hormonales y la salud de la piel, influyen grandemente en la aparición de las estrías.

La falta de flexibilidad es la razón fundamental por la cual se producen las estrías, por lo que aportarle a la piel lo que necesita para mantener esta condición es la única medida preventiva para la misma.

Tratamiento para Eliminar las Estrías

Para eliminar las estrías se recomienda beber dos litros de agua al día y aplicarse con regularidad en la piel productos hidratantes como cremas, leches y aceites, son medidas para combatir y prevenir estas indeseables apariciones.  Más para el caso particular de las estrías se usa el aceite de arrayan o el aceite de borraja.

Clínica Estética para las Estrías

Algunas clínicas estéticas ofrecen otras alternativas más agresivas y prometedoras para el tratamiento de las estrías, estas suelen ser más costosas e implicar mayores sacrificios físicos.