Te presentamos una lista de parques temáticos y lugares de entretenimiento dedicados en su gran mayoría a niños. algunos de los lugares de diversión en Santo Domingo en donde podrás llevar a tus niños a recrearse y divertirse durante las vacaciones de verano. ¡Santo Domingo ofrece muchas opciones divertidas para los niños! Aquí tienes algunas sugerencias:

1. ScreamLand: Es un parque de atracciones bajo techo, considerado como uno de los más modernos de América Latina y el más grande de Centroamérica y el Caribe. Está ubicado en el cuarto piso de Agora Mall. Entre las principales atracciones que los niños y adolescentes encontrarán en este parque están: Sky Flyer, Drop N Twist, Drop N’ Twist, Ball Blast Arena, Air Trail, Simulador 5D, Toddler Play, entre otras.

Horario de ScremLand:
Este parque de atracciones tiene sus puertas abiertas de lunes a jueves de 2:00 a 10:00 pm; viernes, sábados y domingo (feriados) de 11:00 pm a 11:00 pm.

Teléfono: 809-338-3888 Ext. 6031
Instagram: screamlandrd
Sucursal: Agora Mall

2. HappyLand: Es el primer parque de diversión para niños en el país. Fue creado con la finalidad de entretener y divertir a los más pequeños del hogar. Su diseño y desarrollo del mismo estuvo a cargo de un grupo de expertos, entre ellos  psicólogos y diseñadores, quienes se encargaron de crear una gran ciudad de fantasía para los niños a la vez que ofrecían espacios seguros, confortables y climatizados.
Tiene sucursales en Megacentro y Jumbo Luperón en los siguientes horarios:

Horario Megacentro: Está abierto de lunes a jueves de 2:00 pm a 9:00 pm, viernes de 2:00 a 10:00 pm, sábados y domingos y feriados de 12:00 a 10:00 pm.
Horario Jumbo Luperón: Está abierto de lunes a viernes de 3:30 a 8:30 pm y sábados, domingos y días feriados de 11:00 am a 9:00 pm.

Teléfono: 809-333-3323 Ext.6031
Instagram: happylanddr
Sucursales: Luperón y Megacentro

3. Funny Factory: Es un lugar que brinda diversión y entretenimiento a los más pequeños de la casa; cuenta con un espacio techado y climatizado en donde los padres pueden llevar a sus niños de 1 a 10 años de edad para disfrutar y jugar cómodamente.
Funny Factory cuenta con atracciones que ayudan al desarrollo de la motricidad fina y gruesa de los infantes, de esta forma se educan mientras se entretienen. Es un excelente lugar para pasar una tarde con amigos, celebrar cumpleaños e incluso aprovechar del Funny Care Service, donde los niños pueden jugar mientras sus padres realizan compras y diligencias.

Ubicación: Funny Factory está ubicado en Blue Mall, en el piso 4, frente al Palacio del cine.

Horario:
De lunes a viernes de 3:00 a 9:00 pm
Sábados de 12:00 am a 9:00 pm
Domingos y días feriados 12:00 pm a 8:00 pm

Teléfono: 829-520-5673
Instagram: fnnyfactorysd
Sucursal: Blue Mall

4. Peképolis: Es el único parque temático en República Dominicana que imita una ciudad a escala en donde los niños entre los 2 y 14 años puedan realizar sus sueños, ya sea de ser veterinarios, doctores, pediatras, cirujanos, bomberos, modelos, periodistas, locutores, chef y todo lo que un niño puede imaginar. Esta ciudad está habilitada para que los niños tengan su propio espacio en donde puedan crear y desarrollar todas sus virtudes.

Esta ciudad maneja su propia moneda llamada Pekos. Los niños reciben su pago por cada trabajo realizado y pueden disfrutar de los servicios que ofrece la ciudad, al pagar por los mismos. También enseña a los niños a ahorrar, pues si estos lo desean, también podrán abrir su propia cuenta bancaria, enseñando así a manejarse económicamente.

El parque temático cuenta con espacio para que los adultos puedan relajarse mientras los niños se divierten en las más de 20 actividades que ofrece la ciudad, entre las que están:
Industria y Comercio: Supermercado, La Fábrica de Sabores, Banco León, Tratoría, Mi Cocinita Sabrosa de Mercasid e Induveca.
Salud: Hospital (Cuarto de Cirugía, Sala de Emergencias, Pediatría) y Veterinaria.
Artes y Entretenimiento: Taller de Creatividad, Teatro Claro, Estudio de Modelaje, Estación de Radio, Estudio de Televisión, Peke-Prensa y Cuenta Cuentos.
Acción y Aventura: Departamento de Bomberos, Departamento de Policía.
Exploración: El Tesoro Perdido.
Área Infantil: El Bosque Encantado.

La gran ciudad de Peképolis está ubicada en el tercer piso del Silver Sun Gallery, Esq. Gustavo Mejía y Av. Tiradentes. Está abierta en los siguientes horarios:

Horario:
Jueves de 9:30 am a 8:00 pm
Viernes de 9:30 a 9:00 pm
Sábado de 11:00 am a 9:00 pm
Domingo de 1:00 pm

Web: Peképolis
Teléfono: 809-683-7353
Instagram: pekepolis
Ubicación: Siver Sun GalleryAv. Tirandentes 49, Santo Domingo

Web: Summit Trampoline Park
Teléfono: 829-547-4012
Instagram: Summit_stodomingo
Ubicación: Sambil

6. Fun Galaxy: Es un parque de diversión con sucursales en Sambil y Galería 360. Este lugar cuenta con un espacio acogedor, divertido y educativo en donde los padres podrán llevar a sus hijos a divertirse. Fun Galaxy, a través de sus diversos juegos, transporta a los niños a un mundo de diversión sin límite.

Entre las atracciones que ofrece se encuentran un recorrido en tren, los caballitos, el trampolín y mucho más.

Además de llevar a sus hijos a jugar, los padres pueden celebrar los cumpleaños de sus niños en este lugar, ya que ofrece diversos paquetes con un precio que dependerá de la cantidad de personas.

Horarios: 
Lunes a sábados de 10:00 am a 10:00 pm40
Domingos y días feriados de 11:00 am a 9:00 pm

Web: FunGalaxy
Teléfono: 829-547-4352
WhatsApp: 829-762-0255
Instagram: fungalaxyrd
Sucursales: Sambil y Galeria 360

7. Magia Landia: Es un parque de diversión diseñado para niños de 6 meses hasta los 5 años. A través de sus juegos, incentivan a los niños a desarrollar capacidades psicomotoras; ejercitarán los sentidos de la visión, audición y tacto, incrementarán el intercambio emocional con sus familiares y desarrollarán todas las áreas de aprendizaje adquiriendo destreza, confianza e inteligencia. Todo esto lo logran con la diversión como objetivo en un lugar súper seguro y lleno de magia.

Magia Landia también ofrece un espacio para que los padres les festejen los cumpleaños a los más pequeños del hogar sin tener que preocuparse por la decoración y el entrenamiento del o la festejada.

Horarios:
De lunes a domingo 10:00 am a 10:00 pm

Web: Magia Landia
Whatsapp: 829-547-4139
Instagram: magialandiard
Ubicación: Sambil

Planes de cumpleaños para niños en Santo Domingo aquí.

8. Magia Inflable: Es un ambiente creado para que los niños sean capaces de socializar mientras aprenden a tener un trato equitativo, a desarrollar sus expresiones, a esperar turnos, ser amables con los demás y hacer amigos. En Magia Inflable, los niños desarrollan capacidades psicomotoras, poniendo a prueba su memoria, su capacidad de aprendizaje, de expresarse, así como a saltar, correr y tener equilibrio con las distintas atracciones disponibles en el lugar para que los niños tengan un ambiente divertido, educativo y seguro.

Horarios:
De lunes a domingo 10:00 am a 10:00 pm

Web: Magia Inflable
WhatsApp: 829 547 4139
Instagram: magiainflablerd
Sucursales: Sambil

9. Acuamundo: Es el primer acuario temático de República Dominicana, dividido en 5 zonas, creadas cada una de manera diferente para la exhibición de diversas especies, marinas y terrestres. La primera zona corresponde a las Ruinas Aztecas, seguidas del Jardín de Corales y Colores, el Túnel de Tiburones, donde se encuentran Jorgito, Amazonas y Sueño Caribeño. Durante el recorrido por el Acuario, los visitantes encontrarán las distintas especies endémicas de República Dominicana y otros paisajes. Aquamundo Sambil redirige parte de sus esfuerzos a la realización con frecuencia de actividades como limpieza de costas, charlas educativas, actividades para escuelas y campamentos, relacionadas con la conservación de los animales en general, en especial de la vida en el océano.

Horarios:
De lunes a viernes de 9:00 am a 9:00 pm

Web: Acuamundo
Boletería: 829-547-4014
Instagram: Acuamundo
Ubicación: Sambil

 9. El Acuario Nacional de la República Dominicana: Es un organismo creado mediante el Decreto Número 245-90, en el año 1990, con la finalidad de ser una institución educativa, científica, cultural y recreativa cuya misión principal es proteger y conservar la biodiversidad costera, marina y dulceacuícola del país, promoviendo su conocimiento a través de actividades educativas y exhibiciones permanentes y temporales.

Horarios:
De martes a domingo de 9:30 am a 6:00 pm

Web: Acuamundo
Boletería: 809-766-1709
Instagram: Acuario Nacional
Ubicación: Litoral, Sans Souci, Santo Domingo Este

10. Parque Zoológico Nacional de Santo Domingo: Es una institución educativa, científica y recreativa de servicios públicos adscrita al Ministerio de Medio Ambiente y Recursos Naturales. La idea del zoológico moderno surgió en 1972 por los arquitectos Manuel Valverde Podestá y Eugenio Pérez Montás, luego de visitar diferentes zoológicos en África y Estados Unidos.

Horarios:
De martes a domingo de 9:00 am a 5:00 pm

Web: ZOODOM
Boletería: 809-378-2149
Instagram: zoodomrd
Ubicación: Avenida La Vega Real, Arroyo Hondo Distrito Nacional

El actor y modelo estadounidense Chris Evans inició su carrera cinematográfica en los primeros años del nuevo milenio con papeles en series de televisión y comedias juveniles. Su gran avance se produjo más adelante cuando fue seleccionado para interpretar el papel de Johnny Storm – La Antorcha Humana en la película de superhéroes Fantastic Four (2005).

Su regreso al cine de superhéroes en Captain America: The First Avenger (2011) lo puso en camino a ser uno de los actores más populares en Hollywood.

Top 5:

5. Snowpiercer (2014). Chris Evans ofrece una de sus mejores actuaciones en este épico thriller de ciencia ficción del cineasta surcoreano Bong Joon-ho (Parasite) que está basado en la novela gráfica francesa Le Transperceneige que se desarrolla en una edad de hielo postapocalíptica donde los únicos sobrevivientes de la humanidad están a bordo de un súpertren que circula la Tierra. Con un presupuesto de $40 MM, Snowpiercer fue una de las producciones surcoreanas más caras de la historia. Presenta una trama impredecible y un estilo visual cautivador que brinda al espectador una poderosa visión del futuro. Dada su originalidad, buenas interpretaciones y sólida dirección, Snowpiercer terminó siendo un notable éxito de crítica y fue incluida en las listas de las mejores películas del año de varios críticos destacados.

4. Scott Pilgrim vs. the World (2010). Antes de interpretar al Capitán América en la pantalla grande, Chris Evans regresó a las películas basadas en cómics en esta ingeniosa película de comedia y acción basada en la serie de novelas gráficas del artista canadiense Bryan Lee O’Malley que sigue a un músico holgazán (Michael Cera) que deberá enfrentarse a los siete malvados exnovios de su nueva novia (Mary Elizabeth Winstead) quienes intentarán derrotarle. Scott Pilgrim vs. the World es una producción atractiva que ofrece una mirada humorística al romance y la cultura adolescente y cuenta con un estilo visual impresionante y mucho humor fresco. Aunque fue un fracaso comercial, la película fue bien recibida por la crítica estadounidense, mientras que su popularidad entre el público ha mejorado, convirtiéndose en una película de culto.

3. Gifted (2017). Chris Evan se tomó un tiempo libre de salvar al mundo en el Universo Cinematográfico de Marvel (MCU) para mostrar su rango como actor dramático en este conmovedor drama familiar que se centra en una niña enérgica e intelectualmente talentosa (McKenna Grace) que se encuentra en el en medio de una batalla de custodia entre su compasivo tío y su posesiva abuela. A pesar de su premisa bastante predecible, Gifted es una película familiar sorprendentemente refrescante que hace bien en tocar los corazones de su audiencia objetiva evitando ser demasiado sentimental. Se beneficia en gran medida de sus momentos entrañables y las sólidas actuaciones de sus protagonistas. Esta película independiente fue bien recibida por la mayoría de la crítica, y recaudó mas de $42 MM en la taquilla mundial.

2. Knives Out (2019). Chris Evans forma parte del gran conjunto estelar de esta moderna película de misterio que sigue a un maestro detective (Daniel Craig) que investiga la muerte del patriarca (Christopher Plummer) de una familia excéntrica y disfuncional. Knives Out es una película divertida, interesante e ingeniosamente diseñada que sirve como un homenaje elegante y estimulante a las obras de la escritora y dramaturga británica Agatha Christie. Esta película de misterio se beneficia de su delicado equilibrio de suspenso y humor negro, actuaciones impresionantes y el brillante desempeño del guionista y director Rian Johnson. Knives Out fue ampliamente elogiada por la crítica como una de las mejores películas del año, recaudó $312 MM en todo el mundo y fue nominada al Globo de Oro a la Mejor Película – Comedia o Musical.

1. MCU: The Avengers (2012) & Avengers: Endgame (2019). Varios años después de dejar su huella en las películas de superhéroes como la Antorcha Humana en Fantastic Four (2005), Chris Evans causó un mayor impacto entre los críticos y fanáticos del género al interpretar al heroico Capitán América en el Universo Cinematográfico de Marvel (MCU), la exitosa serie de películas de superhéroes que incluye algunos grandes nombres del mundo de Marvel Comics. Su sólida actuación del supersoldado patriota no sólo revitalizó la carrera de Evans en Hollywood, sino que también ayudó a convertir al Capitán América en uno de los personajes más favoritos de la franquicia. The Avengers es una fantástica superproducción que elevó la barra en las películas de superhéroes a principios de la década de los 2010, mientras que Avengers: Endgame es una película entretenida y emocionalmente impactante que ofrece un final satisfactorio a la épica Infinity Saga de Marvel.

Limpiar la piel mañana y noche es el primer paso para tener una rostro bello. Antes de aplicar una crema hidratante es necesario llevar una escrupulosa higiene facial. Sigues estos consejos para desmaquillarte y manten tu rostro joven y radiante.

1. Limpiar la piel mañana y noche es el primer paso para tener una rostro bello. Antes de aplicar una crema hidratante es necesario llevar una escrupulosa higiene facial.

2. El dúo clásico: leche y tónico: En dos pasos simultáneos: el primero consiste en aplicar la leche limpiadora por todo el rostro para diluir la suciedad y cualquier resto de maquillaje. Se debe retirar con toalla, tisú o esponja, según el gusto de cada cual.

3. Una vez que tenemos la piel limpia y completamente libre de impurezas, el paso siguiente es una especie de aclarado con un algodón embebido en tónico. La misión es cerrar el poro y estimular o calmar dependiendo del tipo de cutis.

4. Mención aparte para ojos y labios, zonas con la piel muy delicada y que exigen la ayuda de productos específicos, que no irriten con el uso continuado del maquillaje y posterior desmaquillado.

5. Desmaquillado todo terreno con toallitas que se mojan bajo el agua del grifo y comienzan a desarrollar su espuma con efecto desmaquillador y exfoliante. Basta masajear las toallitas espumosas por el rostro para deshacerse de los restos de suciedad al tiempo que realizan una pequeña exfoliación. Al final de la limpieza, la piel está perfectamente preparada para recibir un masaje con la crema hidratante diaria.

6. Para eliminar el polvo, la contaminación, el sudor y las células muertas que se van depositando en el rostro y forman una película gris que da aspecto de piel apagada, un producto jabonoso (gel o espuma).

7. La piel grasa debe limpiarse dos o tres veces al día con un producto específico para retirar el exceso de grasa que ocasiona la hiperactividad de las glándulas sebáceas.

8. La piel madura debe estar siempre muy limpia porque su velocidad de regeneración celular es lenta y manifiesta antes los signos del paso del tiempo. Si no retiramos las impurezas a diario, en pocos días tendremos el rostro cubierto con un velo gris que da aspecto de abandono, y la piel se verá apagada, mate y sin luminosidad. Lo más conveniente, sería realizar la limpieza con productos que activen la regeneración celular, como los que ofrecen las líneas de tratamiento anti-edad.

Aquí podrás conocer la importancia de desmaquillarte antes de ir a la cama, una gran ventaja para tu piel.

La década de 1980 fue una época de innovación y progreso para el cine de ciencia ficción, trayendo grandes avances en narración y efectos especiales. Fue un periodo que hubo un gran aumento de películas de este género donde muchos de estos titulos batieron records de taquilla a nivel mundial. Habían peliculas de ciencia ficción orientadas al público familiar, mientras otras nos presentaban futuros caóticos y violentos, extraterrestres peligrosos y robots hostiles.

Top 5:

5. Blade Runner (1982). El cineasta Ridley Scott dirige al ícono del cine Harrison Ford en esta impresionante adaptación cinematográfica de la novela Do Androids Dream of Electric Sheep? del novelista estadounidense Philip K. Dick que ofrece una interesante mezcla de cine de ciencia ficción y cine negro (film noir). Blade Runner es una producción oscura e inteligente que no solo presenta elaborados efectos especiales para producir un mundo futurístico distópico, sino que se destaca por su complejidad temática y su enfoque en la esencia de la humanidad y la identidad humana. Aunque no fue un éxito comercial y crítico en su lanzamiento inicial, Blade Runner obtuvo una gran popularidad entre los críticos y fanáticos del género como una de las películas de ciencia ficción más influyentes de todos los tiempos.

4. The Thing (1982). Una de las obras más queridas del legendario director John Carpenter sigue a un grupo de científicos investigadores estadounidenses en la remota Antártida que se encuentran en una batalla desesperada contra una forma de vida extraterrestre que asimila y luego imita a otros organismos. Este excelente thriller de ciencia ficción es una versión más sombría y aterradora de la película clásica The Thing from Another World (1951) y cuenta con tensión convincente, una cinematografía experta, un sólido reparto y elaborados efectos especiales. Aunque se estrenó con críticas negativas y tuvo una recaudación menor en cines, The Thing ha sido revalorada en los años siguientes y ha ganado seguidores de culto. Es considerada como una de las mejores películas de invasión extraterrestre jamás realizadas.

3. Aliens (1986). Sigourney Weaver demuestra que los personajes masculinos no son los únicos que pueden hacer actos heroicos cuando retoma el papel de Ellen Ripley en esta sorprendente secuela dirigida por James Cameron que centra en el regreso de la intrépida sobreviviente al planetoide donde su tripulación vio por primera vez a las criaturas alienígenas. Donde la primera película fue una muy buena película de terror, esta excelente secuela fue en una dirección completamente diferente. Cameron combina la atmósfera aterradora y la tensión creciente de la película original con fuertes escenas de acción. Aliens fue un éxito tanto para la crítica como para el público, redefinió cómo las mujeres son presentadas en el cine moderno y es considerada estar entre las mejores películas de la década de 1980.

2. Back to the Future (1985). La primera entrega de la trilogía de ciencia ficción dirigida por Robert Zemeckis que sigue las aventuras de un estudiante de secundaria (Michael J. Fox) y su excéntrico amigo científico (Christopher Lloyd) que inventa una máquina del tiempo, es una comedia de ciencia ficción absolutamente asombrosa que muestra los peligros del viaje en el tiempo de una manera ingeniosa y divertida, presentando un paquete perfecto de emoción, risas y sorpresas. Back to the Future fue la película más taquillera de 1985 ($381 MM) y se convirtió en un fenómeno internacional. Gracias a sus personajes memorables, banda sonora perfecta de los 80 y frases icónicas, Back to the Future sigue siendo inmensamente popular y ahora se considera una de las películas más icónicas de la década de 1980.

1. Star Wars: The Empire Strikes Back (1980). El cineasta George Lucas superó las expectativas de millones de espectadores con esta fabulosa secuela que llevó la saga cinematográfica de La Guerra de las Galaxias a un nuevo nivel emocional. La segunda entrega de la trilogía original que continúa la batalla entre el malévolo Imperio Galáctico y la Alianza Rebelde es una película espectacularmente imaginativa que se destaca por su trama intrigante, buenos giros, tono oscuro e introducción de nuevos personajes a la franquicia. Un tremendo éxito comercial y de crítica demostró que una secuela puede superar a su predecesora en todos los sentidos. Según encuestas cinematográficas, The Empire Strikes Back es ampliamente reconocido como el capítulo más favorito de la serie de películas de Star Wars y una de las mejores películas de ciencia ficción jamás realizadas.

Mención Honorable: Star Trek: The Wrath of Kahn (1982), E.T.: the Extra-Terrestrial (1982), Star Wars: Return of the Jedi (1983), The Terminator (1984), Predator (1987) & Robocop (1987).

Si eres fanático del cine de ciencia ficción, te ofrecemos otras populares entregas de este género que nos cautivan y entretienen con sus historias imaginativas sobre el futuro, el espacio exterior, los robots o los extraterrestres:

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Son ocho las prendas básicas que puedes utilizar para ir a la oficina, que van desde usar colores suaves rosa, estampados y diseños bastante femeninos como el color péplum que está de moda y es muy común hoy en día.

Existen áreas profesionales o industrias donde el traje de sastre es obligatorio, pero si la empresa donde trabajas tiene un poco más de flexibilidad, la lista siguiente te puede servir de utilidad para construir el guardarropa profesional sin tener la necesidad de gastar mucho dinero.

1. Un saco negro. Aunque el azul marino también funciona si quieres proyectar autoridad. Busca el tono de negro que más armonice con tu piel, ojos y cabello. Un saco con un buen corte añade profesionalismo y estilo a cualquier outfit. Cualquier mujer, sin importar en dónde trabaje, debe incluir un buen saco en su clóset.

2. Una falda lápiz. Esta prenda ha sido un básico desde hace mucho tiempo. Toda mujer profesionista debe tener una en su clóset. Es una prenda clásica y versátil que puede transformar cualquier look en uno de negocios. El color básico que debes tener es el negro, ya que se puede combinar con cualquier otro, es fácil de llevar y hace que la figura luzca muy pulcra y estilizada. Llevando una falda negra, tienes muchas oportunidades de llevar una blusa, suéter o top en los colores que más te favorezcan.

3. Pumps negros o nude. Un par de tacones negros o nude van a estilizar tus piernas, te harán lucir más alta y te ayudarán a incrementar tu autoconfianza. Recuerda no llevar tacones de más de 10cm a la oficina.
 Recuerda que existen estudios que demuestran que la gente puede juzgar correctamente en un 90% la personalidad de una persona con sólo mirarle los zapatos. “Los zapatos proveen poca pero valiosa información de sus usuarios”, de acuerdo a un documento de investigación titulado “Los zapatos como primera fuente de información”. “Los zapatos sirven para un propósito práctico, pero también para enviar mensajes no verbales”. La gente tiende a prestar mucha atención a los zapatos que usan o a los que los otros llevan”. ¡Así que, a cuidar mucho tu calzado!

4. Un collar fino. No tiene que ser necesariamente una joya carísima; si es de mal gusto, nunca va a funcionar. Puede ser simplemente un collar de perlas. Sé que las perlas reales son muy caras, pero puedes encontrar muchas opciones de bisutería que funcionan muy bien. Después de todo, las perlas fueron el arma secreta de Margaret Thatcher. Pero recuerda, discreción y buen gusto son la clave.

5. Una bolsa de muy buena calidad. Una bolsa de muy buena calidad es un signo de poder. Sería genial que todas pudiéramos tener una Louis Vuitton Speedy o una Hermés Birkin, pero no son las piezas más prácticas para alguien que inicia su carrera profesional. ¡No te desanimes! Hay bolsas hermosas que no te van a costar un ojo de la cara. Para elegirla, tienes que fijarte que tenga suficiente espacio para llevar al trabajo todo lo que necesitas. Pero recuerda, no la sobrecargues, es para llevar algún documento, tu iPad y tus cosméticos.

Una bolsa negra es casi siempre la mejor elección, pero puedes optar por una café o gris, ya que son más resistentes a la suciedad. Algunas marcas de calidad y no tan caras son Coach, Michael Kors y Purificación García.

6. Flats. Unos párrafos arriba hablamos del empoderamiento que dan los tacones, pero también creemos que un par de flats con mucho estilo son un signo de poder. Los flats son considerados una alternativa moderna a los tacones, ya que representan el hecho de que la mujer está en actividad constante, yendo de la oficina a recoger a los niños, y no puede permitirse que un par de tacones la detenga. Caminamos todo el día y siempre tenemos la expectativa de lucir muy bien.

7. Camisa blanca. Otra vez, una blusa o camisa blanca luce hermosa con un traje sastre, pero puede lucir igual de linda llevándola con cualquier otra prenda, ya que brinda una imagen muy pulcra. Recuerda invertir en una pieza con un corte que te favorezca y de buena calidad.

8. Cualquier otra prenda que te haga sentir poderosa. Todas tenemos una prenda o un accesorio que nos hace sentir lindas, confiadas y poderosas. Para algunas puede ser un saco rosa, un traje azul marino o un suéter de cashmere. Recientemente, Giorgio Armani dijo: “Las mujeres han definido su posición en el mundo. “Hoy no tienen que usar un traje sastre para probar su autoridad”. Usa lo que te haga sentir poderosa y segura. Pero recuerda que cada prenda tiene sus propios escenarios.

¿Cuál es la prenda favorita sin la cual no podrías estar? ¿Qué te gusta usar que te hace sentir poderosa?

Aquí podrás ver más consejos para vestir adecuadamente para ir al trabajo.

La gallareta de pico rojo (gallinula galeata) o gallineta america es una especie de ave acuatica que habita alrededor de pantanos, estanques, canales y otros humedales bien vegetados en las Américas. Es adaptable y extensamente distribuida en el Hemisferio Occidental.

Los adultos tienen una longitud de 32 a 35 centímetros. La envergadura de sus alas es de 50 a 62 centímetros. El macho es relativamente más grande que la hembra.

Tiene un plumaje de color gris oscuro a negro con plumas blancas en las alas y la cola. Aunque se parecen a los patos, estas aves presentan un pico rojo con la punta amarilla y un escudo frontal alto y rojo. Sus patas son gruesas y de color amarillo pálido. Sus pies anchos le permiten caminar sobre barro blando y vegetación flotante.

Produce una variedad de cloqueos y cacareos caracteríscos.

La gallareta de pico rojo se alimenta de plantas acuaticas, frutas, caracoles, gusanos e insectos.

Las poblaciones en Norteamerica donde las aguas se congelan, migran hacia climas más templados.

Se reproduce todo el año pero especialmente entre mayo y septiembre. El nido consiste en un tazón hecho de materia vegetal y es construido sobre aguas poco profundas o a veces en el suelo cerca del agua. Pone 3 a 9 huevos de color blanco grisáceo a marrón claro con puntos rojizos.

Las crías pueden nadar bien poco después de la eclosión y aprenden a alimentarse por sí mismos después de pocas semanas.

Otras Aves Acuáticas Comunes en Norteamérica

Garceta Grande (Ardea alba): El segundo miembro más grande de la familia de las garzas en América mide entre 90 y 102 cm de largo y vive en pantanos, lagos, ríos y arrozales inundados. Se alimenta de peces, lagartijas, ranas, cangrejos de río, pequeños roedores e insectos. Suele cazar en aguas poco profundas, generalmente clavando a sus presas en su pico largo y afilado.

Focha Americana (Fulica americana): Aunque a menudo se confunde con los patos, las fochas tienen escamas anchas y lobuladas en la parte inferior de las patas y dedos que se pliegan hacia atrás con cada paso para facilitar su desplazamiento en tierra firme. Comen principalmente algas y otras plantas acuáticas, pero también animales (tanto vertebrados como invertebrados) cuando están disponibles.

Garza Verde (Butorides virescens): Una garza relativamente pequeña cuya longitud corporal de los adultos es de unos 44 cm. Son una de las pocas especies de aves conocidas que utilizan herramientas. En particular, suelen usar pedazos de pan, insectos u otros objetos como cebo para atraer a los peces.

Pato Joyuyo (Aix sponsa): Este pato de tamaño mediano (47 a 54 cm) sufrió un grave declive en población a finales del siglo XIX como resultado de la grave pérdida de hábitat y la caza comercial. El macho adulto posee un impresionante plumaje multicolor y ojos rojos, con una distintiva franja blanca a lo largo del cuello.

Águila Pescadora (Pandion haliaetus). También conocido como halcón de río, el águila pescadora es un ave rapaz diurna ue alcanza más de 60 cm de longitud. Es de color marrón en las partes superiores y predominantemente grisácea en la cabeza y las partes inferiores. Tolera una amplia variedad de hábitats, anidando en cualquier lugar cerca de un cuerpo de agua que le proporcione un suministro adecuado de alimento.

Martinete Coroninegro (Nycticorax nycticorax): Una garza rechoncha y de tamaño medio cuyos adultos tienen el dorso y la coronilla negros, mientras que el resto del cuerpo es blanco o gris, ojos rojos y patas cortas y amarillas. Estas aves permanecen inmóviles en la orilla del agua, esperando a emboscar a sus presas: peces pequeños, sanguijuelas, lombrices, mejillones, calamares, crustáceos, ranas, insectos, lagartijas, serpientes, pequeños roedores, material vegetal y basura.

La Yaguaza Antillana: Es un ave acuática endémica de las Antillas, especialmente vista en la República Dominicana y otras islas del Caribe. Su nombre científico es Dendrocygna arborea y pertenece a la familia de los patos silbadores.

Según estudios realizados por el Harvard Management Update, la moral de los empleados se reduce significativamente después de sus primeros seis meses en el trabajo. La moral está determinada por el ambiente de trabajo, y puede ser afectada por las acciones del jefe. Según expertos de motivación, la mejor manera de mantener la moral de el trabajo es de no hacer nada que desmotiva a tus trabajadores.

1 . La Crítica Pública. No debes señalar el error de un trabajador frente a los demás. Aunque algunos gerentes piensan que la crítica en público mantiene a todos los demás de cometer el mismo error, en realidad hace que todos se sientan mal.

2. No Proporcionar Alabanzas. Si los empleados sienten que su duro trabajo pasa desapercibido, van a empezar a preguntarse por qué están trabajando muy duro en el primer lugar. Asegúrese de ofrecer alabanza, tanto en privado como en público.

3. Dales Metas o Plazos Inalcanzables. Debes proporcionar a tus empleados metas y plazos que sean un reto, pero no imposibles.

4. No Explicar tus Acciones o Compartir Datos de la Compañía. El intercambio de datos es la clave de una compañía. Al explicar las grandes decisiones de gestión, ayudará a los empleados a entender su punto de vista y ellos te respetarán por ello.

5. Amenazas Implícitas. Si un empleado no está trabajando, está bien hacerle saber sus expectativas, pero no está bien poner en peligro su trabajo, especialmente si usted está amenazando a todo el equipo en un lugar público.

6. No Honrar el Pensamiento Creativo y la Resolución de Problemas. Cuando los empleados toman la iniciativa para mejorar un proceso de empresa o una tarea individual, no se lo quite. En su lugar, toma un buen vistazo y ofrece algunas sugerencias. Al ignorarlo, arriesgas perder la creatividad de ese empleado en el futuro.

Conozca más sobre el Día Internacional  del Trabajo aquí.

Conviértete en un Empleado Productivo.

Resulta ser difícil llegar todos los días con buen ánimo y energía a realizar nuestras labores, lo que significaría un aumento en el nivel productivo.

Aquí te damos los pasos para convertirte en un empleado productivo y feliz.

Es importante que busques un trabajo que por lo menos te agrade, porque la carga sería más pesada si lo que estás haciendo no te gusta para nada. Un punto importante es la puntualidad. Las tardanzas nunca les agradan a los jefes y dueños de negocios. Es esencial tratar siempre de estar antes de la hora acordada.

Un buen empleado tiene que ser cauto. Hay muchas reglas no escritas en el trabajo que hay que cumplir. Una buena relación con los compañeros es la base para sentirse cómodo a la hora de trabajar. Los problemas personales y los enfrentamientos generan enemigos personales. Además de los compañeros, están los superiores. En toda empresa hay una jerarquía que debe ser respetada.

Todo trabajo exige esfuerzo y dedicación, pero un esfuerzo bien orientado. No hay que trabajar por trabajar, sino que hay que volcarse a una tarea en función de una meta. Se precisa un gran espíritu de superación y una gran necesidad de alcanzar los objetivos que se fijen.

Nadie es tan necesario para ser irreemplazable. En cualquier momento puede aparecer otra persona que ocupe nuestro puesto y ofrezca las mismas, e inclusive mayores prestaciones. Nada mejor para impedirlo que ser eficaz. De esta manera logrará convertirse en el empleado que sus jefes siempre soñaron.

El 12 de junio del 2002 fue designado como el Día Mundial contra el Trabajo Infantil por la Organización Internacional del Trabajo para promover los derechos de los niños en todo el mundo y la lucha contra el trabajo infantil.

El trabajo infantil o explotación infantil se refiere al empleo de menores de edad en cualquier trabajo, privando a los niños de su infancia y afectando el desarrollo personal y emocional de ellos.

El trabajo infantil ha existido en distintos grados a través de la mayor parte de la historia. Niños trabajaban en granjas, fábricas y minas. En algunos casos, laboraban turnos de hasta 12 horas.

Existen leyes que prohíben esta práctica, pero en países con altos índices de pobreza y bajas oportunidades de escolarización, el trabajo infantil sigue siendo frecuente.

La Organización Internacional del Trabajo (OIT) es un organismo especializado de las Naciones Unidas que se ocupa de los asuntos relativos al trabajo y las relaciones infantiles. Fue fundada en el año 1919; cuyos objetivos son mejorar la paz entre las clases, la búsqueda de trabajo decente y la justicia para los trabajadores, y prestar asistencia técnica a países en desarrollo.

En el Día Mundial contra el Trabajo Infantil, se realizan actividades para concienciar a la población mundial sobre los derechos de los niños con el objetivo de que los niños no sean víctimas del trabajo infantil.

Otras Organizaciones Influyentes contra el Trabajo Infantil

UNICEF (Fondo de las Naciones Unidas para la Infancia). Trabaja a nivel mundial para proteger a los niños de todas las formas de explotación, incluido el trabajo infantil. Proporciona asistencia directa a los niños y las familias y trabaja con los gobiernos para implementar políticas que prevengan el trabajo infantil y mejoren la educación.

Save the Children. Una de las principales organizaciones del mundo que trabaja para proteger los derechos de los niños. Brinda educación, defensa y apoyo directo a los niños que corren el riesgo de ser víctimas de trabajo infantil o que actualmente están involucrados en él.

International Justice Mission (IJM). Una organización dedicada a poner fin a la trata de personas, la esclavitud y otras formas de explotación, incluido el trabajo infantil. Proporcionan apoyo legal y servicios de rescate para niños y adultos atrapados en situaciones de trabajo forzoso.

End Child Labour (ECL). Una organización que trabaja para eliminar el trabajo infantil en todo el mundo, mejorando el acceso a la educación, garantizando entornos de trabajo seguros y promoviendo prácticas laborales justas.

Asociación para el Trabajo Justo (FLA). Trabaja con empresas y gobiernos para garantizar que los trabajadores, incluidos los niños, sean tratados de manera ética. Se centran en crear estándares laborales para prevenir el trabajo infantil y otras formas de explotación.

Organización Internacional para las Migraciones (OIM). Aunque se centra principalmente en la migración, la OIM también aborda el trabajo infantil y la trata, en particular en el contexto de los niños migrantes que son vulnerables a la explotación y el trabajo forzoso.

Figuras Históricas que Alzaron su Voz contra el Trabajo Infantil

Estas personas ayudaron a cambiar las actitudes sociales respecto a los derechos de los niños y la educación y presionaron a los gobiernos para que aprobaran leyes laborales.

Lewis Hine (1874-1940): Fotógrafo estadounidense cuyas impactantes imágenes de niños trabajando en fábricas, minas y talleres durante épocas como la Era Progresista y la Gran Depresión ayudaron a exponer las duras realidades del trabajo infantil en los Estados Unidos. Sus fotografias influyeron tanto en la opinión pública como en la legislación.

Florence Kelley (1859-1932): Destacada defensora de las leyes laborales que luchó por el establecimiento de un salario mínimo, la reducción de la jornada laboral y la imposición de restricciones al trabajo infantil a través de organizaciones como la Liga Nacional de Consumidores.

Jane Addams (1860-1935): Trabajadora social feminista y activista quien hizo campaña a favor de leyes contra el trabajo infantil y de reformas sociales más amplias destinadas a proteger a los niños y mejorar sus condiciones de vida.

Samuel Gompers (1850-1924): Fundador de la Federación Estadounidense del Trabajo que apoyó leyes para poner fin al trabajo infantil como parte de reformas más amplias en materia de derechos laborales.

Mary Harris Jones «Mother Jones» (1837-1930): Organizadora sindical que encabezó la famosa Marcha de los Niños de las Fábricas para protestar por las condiciones del trabajo infantil en las plantas textiles.

Charles Dickens (1812-1870): Escritor inglés cuyas novelas como Oliver Twist, pusieron de relieve la explotación de los niños pobres y ayudaron a crear conciencia sobre el trabajo infantil en la Inglaterra victoriana.

Karl Marx (1818-1883): El filósofo y economista alemán criticó el trabajo infantil como un síntoma de la explotación capitalista y abogó por reformas en los sistemas laborales industriales.

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Cuando los niños piden un perro, prometen cuidarlo y amarlo, pero como padres, es importante considerar la adaptación del perro a la familia y su comportamiento, especialmente con niños pequeños. Aunque hay historias de perros agresivos, también sabemos que los perros bien cuidados pueden ser grandes amigos de los niños.

Es fundamental elegir la raza adecuada para la convivencia familiar, ya que no todas son recomendables para los más pequeños. Adoptar impulsivamente un perro sin tener en cuenta su compatibilidad con los niños puede generar problemas.

Las Mejores Razas de Perros para Niños

Labrador. Estos perros son muy protectores de los niños, tomando el rol de padre. Serán cuidadosos y devotos mientras juegan con el. Existen pocos perros que son mejores guardianes que el labrador, pero soportan todas las travesuras de los chiquitos. Tienen una contra: el tamaño. Son grandes, pesados y si hay un bebé cerca, pueden voltearlos.

Boxer. El Boxer puede convertirse en el mejor amigo de un niño si éste juega con él y lo cuida apropiadamente. Son animales de naturaleza amable que dedicarán toda su vida para servir a su familia. Tienen un contra: necesitan muchos límites porque de lo contrario se pasarán la vida saltando sobre la cama y sobre sus dueños. Es que como cachorros son extremadamente traviesos y juguetones.

Golden Retriever. El Golden Retriever hará lo posible por proteger a los niños del peligro. Esta raza tan protectora está constantemente vigilando a los niños especialmente si un extraño se les acerca. Son pacientes, afectuosos y juguetones. También son una raza que necesita del ejercicio constante para desgastar las cuotas de energía que tienen. Además, necesitan que se les cuide el pelo en forma constante.

Schnauzer. Entre los más recomendados por los veterinarios está el Schnauzer enano o gigante. Son perros muy cariñosos que respetan mucho a sus dueños. Son compañeros de juego de los más chiquitos, simpáticos y fieles. La contra es que en sus orejitas crecen unos pelitos que pueden producirles otitis si no se los cortan a tiempo.

Collie. Esta raza es famosa por las películas sobre Lassie. Esta es una de las razas más amigable y gentiles que hay. Los Collies se distinguen por entregar un amor incondicional y tener infinita paciencia. Es que los Collie son fundamentalmente eso, amables, compañeros y cariñosos.

Settler Irlandés. Entre más amen los niños al Settler Irlandés, más feliz y gentil será este perro con ellos. Este perro es especialmente bueno con los niños. Tengan por seguro que este perro se convertirá en el mejor y más devoto amigo para toda la vida.

Educar a tu perro es clave para fortalecer el vínculo con él y garantizar una convivencia armoniosa. Desde el refuerzo positivo hasta la socialización temprana, existen diversas estrategias que pueden ayudarte a mejorar su comportamiento y bienestar. Descubre consejos prácticos y efectivos aquí: Consejos útiles para la educación de tu perro.

Consejos Para Adaptar un Perro a un Bebé

Llevar a tu bebé a casa es un momento emocionante, pero tu perro puede tardar en adaptarse al nuevo miembro de la familia. Aquí hay algunos consejos para facilitar la transición:

Entrenamiento previo: Asegúrate de que tu perro responda a comandos básicos como «Sentarse» o «Quédate» antes de la llegada del bebé. Recompensa su buen comportamiento con premios y alabanzas.

Desensibilización: Introduce sonidos de bebé y olores de lociones o cremas para que tu perro se acostumbre gradualmente a los cambios en casa.

Establece límites: Mantén a tu perro alejado del bebé en sus primeros días en casa y crea un espacio seguro para él. Cambia su lugar de descanso y usa puertas de bebé para restringir el acceso cuando sea necesario.

Mantén la rutina: Aunque el bebé cambiará tu rutina, trata de mantener una conexión con tu perro. Dale atención cuando el bebé esté cerca y, si es necesario, contrata a un paseador de perros.

Presentación cuidadosa: Cuando presentes a tu perro al bebé, mantén al perro con correa y observa cualquier comportamiento problemático. Alaba su buen comportamiento durante la interacción.

Estos pasos ayudarán a que tu perro se acostumbre al bebé y ambos puedan convivir armoniosamente.

Conozca las cosas que odian los gatos aquí.

Cómo Darle la Mejor Alimentación a tu Perro: Sigue Estos Consejos

Alimentar adecuadamente a tu perro es esencial para su bienestar y salud a largo plazo. Aquí tienes algunos consejos clave:

Establece una rutina de comida: Elige una hora fija cada día para servirle su comida. Esto ayuda a regular su digestión y establecer una rutina. Una vez termine de comer, retira el plato para evitar que la comida se quede expuesta y se contamine.

No le des sobras humanas: Aunque tu perro pueda estar deseoso de probar tu comida, las sobras no son apropiadas para ellos. Los perros tienen necesidades nutricionales específicas que no se satisfacen con la comida humana. Evita alimentarlo con lo que queda de tu plato.

Evita mezclar comida para gatos con comida para perros: El valor nutricional de la comida para gatos es diferente al de la comida para perros, y no debe ser utilizado como sustituto. Si bien tu perro puede comerla ocasionalmente, no es lo ideal a largo plazo.

Revisa la fecha de vencimiento del alimento: Asegúrate de que el alimento no esté caducado, ya que los productos vencidos pueden causar problemas digestivos o intoxicación.

Consulta a tu veterinario: Pregunta por el tipo de alimento más adecuado para la raza, edad y necesidades de tu perro. Algunos perros requieren dietas especiales por problemas de salud, como alergias o sensibilidad digestiva.

Evita alimentos tóxicos: Algunos alimentos son muy peligrosos para los perros, como el chocolate, las uvas, las cebollas, el café, y los productos lácteos. Estos pueden causar desde malestares estomacales hasta daños graves en sus órganos.

Considera la opción de comida casera: Si prefieres preparar las comidas de tu perro en casa, asegúrate de que sean balanceadas y adecuadas. Consulta a un veterinario antes de hacer cambios importantes en su dieta para asegurarte de que cubres todas sus necesidades nutricionales.

Con estos consejos, tu perro tendrá una alimentación más saludable y podrás evitar problemas de salud relacionados con la dieta.

Sería todo más fácil si los niños llegaran con un manual de instrucciones al nacer, así ningún padre tendría la duda de qué hacer en determinadas situaciones y cuál es la manera correcta de criarlos.

Pero como la realidad es otra, pues cada padre tiene el deber y la necesidad de nutrirse de conocimientos para saber cómo educarlos de la mejor manera.

Este listado de cosas que debes evitar en la crianza puede ser de mucha utilidad para conseguir el objetivo.

– No les des a tus hijos todo lo que te pidan, pues esto no les permitirá conocer el valor de las cosas ni los motivará a dar lo mejor de sí para conseguir sus objetivos.

– Ser demasiado flojo en la disciplina del niño hará que este no respete a nada ni a nadie. Es importante ponerles límites para que sepan que hay conductas inaceptables, como los berrinches, subirse a una mesa, destruir las cosas, gritarle a la gente, etc.

– Involúcrate en la vida escolar de tus hijos, preocúpate por conocer a sus profesores, aproximarte a ellos y preguntarles cómo va el aprendizaje y desenvolvimiento de tu pequeño. De igual forma, involúcrate con sus tareas, pregúntale qué cosas está aprendiendo, apórtales.

– No lo premies y alabes por cualquier cosa que haya logrado; solo hazlo cuando se haya realmente esforzado y conseguido algo de relevancia. Así no creas en el niño y complejo de ser merecedor de todo a cambio del esfuerzo mínimo.

– Permítele conocer el valor del dinero y el trabajo. Motívalos a hacer tareas extra a las que tienen por obligación en la casa y por esto recompénsalos con dinero o alguna petición especial que tengan.

– Ten cuidado con la forma de relacionarte con tu pareja frente a tus hijos; esto será determinante en su manera de relacionarse con el sexo opuesto.

Sabes ¿Que es la hiperactividad?, entérate aquí.

Estamos en verano y en República Dominicana, como en el resto del Caribe, no faltan los planes de irse a la playa, río o piscina con los amigos o familiares. Para muchos esto suena maravilloso, sin embargo podría convertirse en una pesadilla para las mujeres pasadas de peso, rellenitas o gordas, que no se sienten cómodas mostrando sus curvas y partes problemáticas. Si es tu caso, te damos algunas recomendaciones para lucir bella y estilizada en trajes de baño para gorditas, y disfrutar del sol y la playa de la mejor manera.

• Usa trajes de baño de una sola pieza, pues hacen lucir más estilizada y esconden el abdomen.

• Prefiere colores oscuros como negro, marrón o azul oscuro que te hacen ver mejor.

• Y si quieres utilizar estampados recuerda que siempre deben tener un fondo oscuro.

• Si prefieres usar traje de baño de dos piezas, usa la parte de debajo de un color oscuro y en lo posible que sea alta, mientras que para la parte de arriba puedes escoger cualquier color o estampado.

• Usa un buen brasiere, que sujete bien, moldee y le de cuerpo al busto.

• Nunca utilices trajes de baños que te aprieten, ya que harán lucir más la celulitis o la flacidez corporal.

• No uses rayas horizontales, pues te harán más ancha. En cambio las rayas verticales y finas pueden darte un toque de glamour y color.

• No utilices trajes de baño muy descubiertos en la espalda.

• Evita usar formas circulares.

• Ten en cuenta que las falditas y pantaloncitos cuadrados acortan las piernas y atraen las miradas hacia los muslos.

• Recuerda siempre revisar como te ves por detrás.

• Si quieres utiliza encima de tu traje de baño un vestido o túnica de tejido y grande para lucirte con el encima mientras te proteges del sol.

Las relaciones de pareja cobran gran importancia en la vida de las personas que la establecen; sin embargo, en algunos casos las cosas salen un poco de control y uno de los miembros de la pareja se vuelve adicto o dependiente del otro.

El momento en que esto se descubre es cuando, a pesar de no estar satisfechos con la relación sentimental que tienen, continúan en ella sin siquiera entender el porqué.

En este caso hay que tomar medidas para que la relación no termine siendo una experiencia desagradable.

La dependencia emocional es una enfermedad tal y como lo es la adicción a las drogas o el alcohol; lo que sucede es que es un poco más difícil de identificar, incluso para quien la padece.

Quien la tiene suele intuir que algo está mal, sufre, pero no logra identificar cuál es su problema.

Lo primero es reconocer si se está o no en una relación adictiva; algunas de las señales de que sí lo estás son las siguientes:

Sientes un vacío por dentro que solo desaparece cuando estás en compañía de la persona con quien tienes una relación.

Sientes gran miedo de perder a esa persona, por eso tratas de complacerla, no contradecirla.

Toleras conductas y acciones completamente improcedentes, mientras que el otro no tolera nada; por cualquier cosa, amenaza con marcharse.

Ofreces apoyo moral, aliento, sentimientos, dinero, mientras que el otro no te retribuye con nada.

Reduces tus actividades sociales, laborales, recreativas por estar centrada en tu pareja.

Te sientes culpable por todo lo que sale mal en la relación.

¿Sabes cómo cuidar de las personas posesivas? Entérate aquí.

Cómo Lidiar con la Dependencia Emocional

Desarrolla tu autoestima e independencia. Empieza a cuidarte emocionalmente, haciendo cosas solo que te hagan feliz.  Celebra los pequeños logros para ganar confianza.  Practica la autocompasión y háblate con amabilidad.  Establece metas personales que no dependan de la aprobación de los demás.

Establece límites saludables. Aprende a decir que no y a priorizar tus necesidades sin sentirte culpable. Los límites son esenciales para reducir la dependencia excesiva de los demás y fomentar el respeto mutuo en las relaciones.

Aplica la regulación emocional cuando te sientas ansioso. La dependencia emocional a menudo surge del miedo a la incomodidad o al rechazo. Aprende a gestionar tus emociones sin actuar impulsivamente. Practica la atención plena o la meditación. Aprende técnicas de respiración para calmar tu sistema nervioso.

Busca relaciones equilibradas. Elige relaciones que sean de apoyo, pero no controladoras, basadas en el respeto mutuo y la independencia y abiertas a la comunicación y al crecimiento personal. Evita dinámicas enredadas o codependientes.

Trabaja con un terapeuta. La terapia puede ser crucial, especialmente si la dependencia emocional tiene sus raíces en un trauma o un apego inseguro. Salir de esta situación no es imposible y te ofrecerá la oportunidad de ser feliz estando contigo mismo y luego en una relación de pareja que pueda nacer y mantenerse saludable.

¿Tu Ex te está Acosando?

Ser acosado por un ex puede resultar abrumador y hacerte sentir inseguro. La prioridad es protegerte, establecer distancia y buscar apoyo lo antes posible.

Tómalo muy en serio. El acoso por parte de un ex es una de las situaciones más comunes y con mayor potencial de escalar.

Corta todo contacto. No te reúnas con esa persona. No respondas a llamadas y mensajes de texto. Bloquéalo en todas partes (teléfono, correo electrónico, redes sociales). Pide a tus amigos que no le transmitan ningún mensaje tuyo.

Refuerza tu seguridad. Informa a personas de confianza. Cambia tus rutinas y evita estar a solas en lugares aislados. Mantén puertas y ventanas cerradas con llave. Considera instalar una cámara de seguridad o una alarma.

Acude a las autoridades cuanto antes. Pregunta sobre la posibilidad de solicitar una orden de restricción o de protección. Una orden de restricción puede prohibirle legalmente de contactarte, acercarse a tu domicilio o lugar de trabajo y seguirte o acosarte. El incumplimiento de dicha orden conlleva consecuencias legales inmediatas.