Consejos para Cómo Estár Siempre en Forma y Saludable

El secreto está en la constancia. Verse bien no es un asunto de unos meses, es todo un estilo de vida que se mantiene. Estas recomendaciones te ayudarán a estar siempre bella y en buena forma ¿Cómo? Mejorando tu vida.

El Ejercicio Siempre

Que hayas intentado practicar toda clase de deportes, ejercicios y demás no significa que seas una persona atlética, pues el secreto está en la constancia con que practicas tus ejercicios no en el empeño que pones un día …y al siguiente te da flojera y haces nada. Lo ideal es practicar algún deporte o ejercicio, tipo aeróbico o entrenamiento cardiovascular, de 3 a 5 veces por semana durante toda tu vida.

Si no puedes ir al gimnasio o al lugar donde practicas tu deporte preferido, sal a trotar, camina o realiza cualquier otra actividad que implique quema de calorías. Lo importante es que no dejes de lado el hábito de mantener tu cuerpo en constante actividad física.

Agua
Es una bebida vital para el organismo; el agua es la fuente más importante de hidratación que te ayuda a sentirte llena. Además ayuda a tu cuerpo a metabolizar la grasa acumulada. Varios estudios demuestran que si se ingiere menos agua los depósitos de grasa aumentan, mientras que si se bebe más, estos se reducen. También es importante recordar que el agua es excelente para mantener una piel sana y radiante.

Bebidas Naturales
En vez de comprar costosas bebidas para nutrirte y mantenerte en tu peso, puedes prepararlas en casa, a base de ingredientes naturales que aportarán vitaminas y minerales a tu cuerpo. Las bebidas a base de linaza, yogurt y frutas como la toronja son muy beneficiosas para tu organismo. Mézclalas con otras frutas de tu preferencia y refréscate de la forma más natural.

La Iglesia de Nuestra Señora de Las Mercedes de Santo Domingo

Ubicada en la esquina de las calles Las Mercedes y José Reyes de la Zona Colonial de Santo Domingo, se encuentra la majestuosa Iglesia de Nuestra Señora de Las Mercedes, una de las iglesias mas históricas de la ciudad caribeña donde cientos de creyentes capitaleños acuden cada 24 de septiembre para honrar a la patrona del pueblo dominicano.

La construcción de esta edificación religiosa comenzó en el año 1527, pero requirió casi 30 años de trabajo para ser terminada. Poco después, fue seriamente dañada durante la invasión del corsario ingles Sir Francis Drake en el año 1586.

Durante los próximos siglos, este templo católico ha sufrido daños por terremotos, huracanes y enfrentamientos bélicos, pero fue reparada y restaurada.

La Iglesia de Nuestra Señora de Las Mercedes presenta una amplia nave abovedada con capillas laterales ubicadas entre sus contrafuertes. Tiene un coro alto, un ábside octagonal y un altar mayor de estilo barroco. Se destaca por su púlpito de madera que está sostenido por un soporte en forma de un demonio serpiente.

Es uno de los templos más activos de la Zona Colonial, La amplitud y elegancia de esta edificación colonial es ideal para realizar casamientos, bautizos y primeras comuniones.

Consejos de Salud: ¿Por qué los Hombres Bajan Más Rápido de Peso que las Mujeres?

Según investigaciones de especialistas, el éxito para bajar de peso no está en dejar de comer, ni hacer dietas muy estrictas, es suficiente con tan solo reducir la cantidad de calorías. En el mismo estudio se determinó que la manera en que los hombres pierden peso es distinta al de las mujeres.

Comen Cualquier Alimento. De acuerdo con una investigación del Laboratorio Nacional de Brookhaven para las mujeres es más difícil cambiar su rutina alimenticia, y dejar alimentos que les gustan mucho. Según la investigación realizada esto se debe porque los hombres tienen más presiones laborales, y parecen no prestar mucha atención a lo que comen, ni a preocuparse por consumir comidas muy elaboradas y con alto contenido calórico.

Compiten al Adelgazar.
Cuando las mujeres se disponen a perder peso, el motivo que las mueve es el deseo de cooperación y logro en equipo, pues buscan compañía de amigas para realizar ejercicios y dietas, sin embargo, para los hombres es distinto, pues para ellos perder peso es un reto que, en ocasiones, los lleva a competir con otros en el gimnasio, lo que los motiva más que a las mujeres, y logran perder más peso.

No Tienen Presión.
Otro aspecto que ayuda a los hombres es que no realizan dietas por presiones sociales como las mujeres, sino por salud, lo que les motiva aún más porque la pérdida de peso se hace necesaria. Las mujeres son más propensas a obsesionarse por estar delgadas, y esto contribuye a que se predispongan y pierdan peso más lentamente.

Los Músculos Influyen.
Si una pareja inicia un régimen deportivo en el gimnasio es probable que el hombre pierda más peso debido a que tiene más masa muscular.

24 de Septiembre: Día de Nuestra Señora de las Mercedes

Cada 24 de septiembre los dominicanos que profesan la fe católica celebran una fecha importante: el Día de Nuestra Señora de las Mercedes, patrona del país. Los templos estarán abarrotados de fieles creyentes que rendirán culto a la Virgen, especialmente en el Santo Cerro, en La Vega, donde se encuentra el santuario dedicado a la patrona.

En nuestro país, se realizan distintas actividades en torno a esta celebración católica. Una de ellas, y la que reúne a la mayor cantidad de feligreses, es la caminata desde La Vega, debido a que en esa provincia se encuentra el santuario a Las Mercedes.

Un dato interesante y desconocido por muchos es que la Virgen de las Mercedes es también patrona de todos los cuerpos de bomberos del país. En otros países católicos, la virgen Mercedes tiene otra connotación. En Venezuela, por ejemplo, es la patrona de las personas encarceladas porque era costumbre indultar a un grupo de presos para esta fecha.

Patronazgos en República Dominicana

Patrona de la República Dominicana.

Patrona de La Vega (provincia).

Patrona de Santo Cerro.

Patrona de Pimentel.

Patrona de Cabrera.

Patrona del Cuerpo de Bomberos de Santo Domingo, D.N.

Patrona de Constanza.

Patrona de Hato Mayor (provincia).

Patrona de Imbert.

Patrona de Sabana Grande de Palenque.

Clarissa Molina: Vida y Trayectoria

Oriunda de Santiago de los Caballeros, República Dominicana, nació el 23 de septiembre de 1991. Clarissa es una modelo profesional y reina de belleza coronada Miss República Dominicana 2015, en representación de la provincia Espaillat.

Antes de presentarse en Miss República Dominicana, participó en el reality de Univisión Nuestra Belleza Latina 2015, quedando como tercera finalista, evento donde resultó ganadora su compatriota Francisca Lachapelle. Volvió a concursar en Nuestra Belleza Latina VIP 2016 y se coronó como reina del certamen que la convierte en la segunda dominicana en ganar  de forma consecutiva este reality, con el puntaje más alto en la historia del concurso.

Vida Personal

Clarissa Molina es hija de Domingo Molina y Clara Contreras, a pesar de ser criada en territorio dominicano se fue a vivir a los 15 años de edad a Nueva Jersey, junto a sus hermanos. Antes de viajar a Estados Unidos, vivió por alrededor de 4 años con su hermano y cuñada tras la separación de sus padres, quienes posteriormente se trasladaron a la ciudad de Nueva York.

Sus pasos por las Pasarelas

El 4 de octubre de 2014, audicionó para el concurso Nuestra Belleza Latina 2015 en la ciudad de Nueva York. Cabe destacar que en primera instancia no entró a la competencia debido a que los jueces compuestos por Jomari Goyso, Daniel Arenas y Verónica Bastos, la consideraron muy arrogante, pero no fue hasta un par de días después cuando el juez principal Osmel Sousa se dirigió a Nueva Jersey para entregarle personalmente a Clarissa el pase al reality.

Luego de varias eliminatorias, logra entrar a la Masión de Nuestra Belleza Latina y estar entre las 12 seleccionadas, destacándose como una de las favoritas y logrando llegar a la final y convertirse en la tercera finalista de esa edición.

En ese mismo año, la beldad dominicana participó en uno de los concursos más relevantes de la belleza del país, el Miss República Dominicana, en el cual debido a su participación y carisma logró adquirir la corona de Miss República Dominicana Universo 2015, en representación de la provincia Espaillat

Como embajadora de la belleza dominicana, representó al país en el certamen Miss Universo 2015, estando entre las favoritas y una vez en el top 10, quedó como sexta finalista.

Todas estas experiencias le sirvieron de plataforma para enfrentar el nuevo reto en el concurso de Nuestra Belleza Latina VIP 2016, en la cual se enfrentó nueva vez a 12 de las 99 finalistas del reality durante los 9 años del programa. En esta ocasión, Clarissa Molina logró coronarse con una puntuación sobresaliente ante las demás participantes, hecho que la llevó a ser la sucesora de su compatriota Francisca Lachapelle, dando a la República Dominicana la victoria consecutiva.

Participación en Programas de Televisión
– Sábado Gigante (2013)
– Nuestra Belleza Latina (2015)
– Nuestra Belleza Latina VIP (2016)
– El Gordo y la Flaca (2016)
– Premios Heat Latin Music Awards 2017 (2017)

Premios y Reconocimientos:

– Premios TV y Novelas 2017 (Nominada a Conductor Revelación, por el programa El Gordo y La Flaca)
– Premios Soberano 2018 (Nominada a Comunicadora Destacada en el Extranjero, por el programa El Gordo y La Flaca)

Importancia de las Vacaciones: Equilibrio Físico y Mental

Tomar vacaciones para muchos es considerado un lujo, un tiempo en el que se podría estar produciendo dinero, incluso algunos lo ven como un beneficio laboral que intercambian con los empleadores por dinero. Sin embargo, el hecho de que sea para las empresas obligatorio otorgar un tiempo de receso laboral a sus empleados no es fortuito.

Tomar vacaciones es de suma importancia para mantener el equilibrio físico y mental, que a la vez repercute positivamente en el rendimiento laboral.

Está comprobado, a través de numerosos estudios, que mientras más satisfecho se sientan los empleados su disposición para el trabajo será positiva y mayor compromiso tendrá con la institución.

Permanecer largos períodos sin tomar vacaciones puede afectar la salud, desgasta la creatividad y el entusiasmo por emprender nuevos proyectos.

Tomar vacaciones, no necesariamente significa permanecer acostado o en la mayor tranquilidad posible, de hecho, los expertos recomiendan realizar actividades dinámicas y diferentes a las acostumbradas en el día a día, evitar a toda costa la rutina e interactuar con todas aquellas personas que la falta de tiempo no nos permite disfrutar.

Es importante no presionarse ni obligarse a cumplir una agenda, más bien dejar que las cosas surjan espontáneamente para mantener la sensación de estar libre.

Si por alguna razón no puedes tomarte unas vacaciones lo recomendable es que se adquiera el habito de realizar una actividad deportiva o artística, estas ayudan a liberar las tensiones del día y a drenar ansiedades. Hay que evitar llevar trabajo a la casa y tener un inviolable espacio durante el día que se dedique a hacer cosas que se desean hacer o al descanso.

Tomar las vacaciones ayuda a renovar energías, a mantener la salud, a evitar depresiones o crisis nerviosas y a ser un individuo más eficiente.

23 de Septiembre: Día Internacional de la Bisexualidad

El Día Internacional de la Bisexualidad se celebra cada año el 23 de septiembre en reconocimiento de los miembros de la comunidad bisexual quienes algunos reciben odio y desconfianza específicamente dirigidos de personas heterosexuales y homosexuales.

La bisexualidad se define como la atracción romántica o comportamiento sexual hacia el propio género y el opuesto. Es una de las tres principales clasificaciones de orientación sexual junto con la heterosexualidad y la homosexualidad.

Una persona bisexual no tiene una igual atracción sexual para ambos sexos, pero comunmente tiene una preferencia sexual distintiva pero no exclusiva. Una persona bisexual puede ser mayormente heterosexual y tener algunos sentimientos homosexuales, o puede ser mayormente homosexual y tener algunos sentimientos heterosexuales.

La bisexualidad se ha observado en varias sociedades humanas a través de la historia.

El Día Internacional de la Bisexualidad fue celebrado por primera vez en el año 1999​ por los activistas de derechos bisexuales Wendy Curry, Michael Page y Gigi Raven Wilbur como una respuesta al prejuicio y la marginación de las personas bisexuales por parte de las comunidades homosexuales y heterosexuales.

Al principio, esta fecha fue celebrada en zonas estadounidenses con una fuerte presencia bisexual, pero ahora es celebra en todo Estados Unidos, Canadá, Australia, Alemania, Japón, Nueva Zelanda, Suecia y el Reino Unido.

En el Día Internacional de la Bisexualidad, se realizan festivales, conciertos y otros eventos para aumentar la conciencia publica de los problemas que enfrentan las personas bisexuales y temas de importancia específica para la comunidad bisexual.

Limpieza de tu Vehículo: ¿Cómo Eliminar Malos Olores del Auto?

A lo largo de los años, los autos pueden desarrollar malos olores. Por suerte, eliminando estos olores suelen ser fáciles limpiando tu vehículo a fondo, pero en cierto casos, hay olores que son potencialmente peligrosos que tal vez requieras ayuda profesional de inmediato.

Si notas un olor desagradable en tu auto, busca la potencial causa de este problema. Inspecciona bien debajo y entre los asientos, y dentro de los compartimentos, los portavasos y el maletero por derrames de comida, suciedad y cualquier cosa que no necesita estár en el carro.

Utiliza una aspiradora para limpiar a fondo el interior de tu auto. Asegúrate de limpiar bien por todas partes, incluso debajo de los asientos y las alfombras. Asegúrate de pasar la aspiradora por los rincones o grietas de los asientos donde la suciedad y los residuos de comida pueden estár presentes.

Para retirar los derrames y manchas de las alfombras, utiliza un limpiador de alfombras comercial. Aplica el limpiador de acuerdo con las instrucciones del producto con un paño suave o una esponja. Para estar seguro que el limpiador es seguro para el interior de tu vehículo, pruebalo en una parte pequeña.

No te olvides de quitar los derrames y manchas de las superficies no alfombradas como el tablero de instrumentos. Si vas a usar un limpiador comercial, debes probarlo en una parte pequeña e discreta del auto en primer lugar para asegurarte de que no cause daños.

En las rejillas del aire acondicionado, se acumula mucha suciedad y escombros que pueden causar olores desagradables. Rocíelas con un limpiador de aire acondicionado que puedes adquirir en cualquier ferretería local.

El bicarbonato de sodio puede eliminar una amplia variedad de olores. Rocíalo en los asientos, las alfombras y en otras partes de tu carro que huele mal, y después de unas horas retirala con una aspiradora.

En caso de olores de mascotas, opta por desodorantes para mascotas que contienen ingredientes diseñados para eliminar estos olores.

Los olores de tabaco pueden ser difíciles de quitar sin ayuda profesional. Sin embargo, una limpieza profesional no tiene una tasa de éxito del 100% cuando se trata de un auto que es conducido por un fumador constante.

Algunos olores malos pueden indicar un problema serio o peligroso. Es probable que hay que llevar el automóvil a un mecánico. Si tu auto huele a combustible, esto puede ser muy peligroso. No debes manejar el vehículo y debes notificar inmediatamente a un mecánico para asesorarte.

Roberto Ángel Salcedo es Televisión, Teatro, Cine y Mucho Más

Este joven comunicador, actor, comediante, presentador, guionista, director y productor dominicano, desde muy temprana edad ha estado frente a las cámaras. Con tan solo 5 años hacía comedias en los programas que ha participado su padre Roberto Salcedo.

Roberto Ángel Salcedo nació en la ciudad de Santo Domingo el 22 de septiembre de 1979 (39 años), actualmente está casado con Johanna Peña Dumé desde el año 2009, con quien ha procreado tres hijas: Miranda, Sofía y Ximena.

Este ha sido el sucesor de su padre Roberto Salcedo en la televisión donde estableciera por años el programa semanal “7 x 7 Roberto”, que luego se convirtió en “9 x 9 Roberto”. De este último se convirtió en el productor y conductor luego de que su padre asumiera el cargo de Sindico del Distrito Nacional.

Luego de ser por varios años la cabeza del mencionado espacio televisivo, Roberto Ángel decidió cambiar de canal y de nombre, aunque manteniendo un formato muy similar al del “9 x 9 Roberto”, y lanzó “Más Roberto” un 4 de julio del 2010.

Además de la conducción y producción de este programa semanal, Salcedo ha asumido otros proyectos con gran éxito, como obras de teatro y películas.

Entre las obras que ha presentado en el teatro están:
– “Prefiero un marido infiel”
– “Que sexo prefiere Javier”
– “Me dejo por Nueva York”
– “Quien se casara con mi novia”
– “Pánico en el oeste”

Cabe destacar su labor de producción de películas de cine, en las cuales ha producido y protagonizado, entre estas se pueden mencionar:
– (2006) Un Macho de Mujer
– (2007) Mi Novia esta de Madre
– (2009) Megadiva.
– (2011) I Love Bachata.
– (2013) Profe por Accidente.
– (2014) Vamos de Robo.
– (2015) Pa’l Campamento.
– (2015) Todo Incluido, esta solamente la dirigió y escribió el guión.
– (2016) Mi Suegra y Yo.
– (2016) ¿Pa’ Qué Me Casé?, esta solamente la dirigió y escribió el guión.
– (2017) Súper Papá
– (2017) El Plan Perfecto
– (2017) Pasao de Libras, esta solamente la dirigió y escribió el guión.
– (2018) Pobres Millonarios
– (2018) Jugando a Bailar, esta solamente la dirigió y escribió el guión.
– (2018) Coma Profundo

Pedro Guerrero: “El Mejor Bateador que Dios Ha Creado en Mucho Tiempo”

El jugador dominicano Pedro Guerrero nació el 29 de junio de 1956 en San Pedro de Macorís.

Inició en las Grandes Ligas el 22 de septiembre de 1978 y jugó 15 temporadas (1978-1992) con los Dodgers de Los Ángeles y los Cardenales de San Luis.

En 1981, Guerrero fue electo Jugador Más Valioso de la Serie Mundial con un promedio de bateó con .333., y en 1982 fue el recibidor del premio Bate de Plata con un promedio de .304.

Tuvo su mejor año ofensivo en 1985 con un promedio de .320 con 22 dobles, 2 triples y 33 cuadrangulares.

Durante su trayectoria en el béisbol profesional de los Estados Unidos, terminó con un promedio de .300. Conectó 267 dobles, 29 triples y 215 cuadrangulares, y anotó 730 y empujó 898 carreras.

En el béisbol invernal de la República Dominicana, jugó once temporadas para las Estrellas Orientales y los Leones del Escogido. Tuvo un promedio de bateó de .290 con 38 dobles, 13 triples y 21 cuadrangulares.

El escritor e historiador deportivo Bill James lo llamó “el mejor bateador que Dios ha creado en mucho tiempo”.