Los Premios Globo de Oro o Golden Globe Awards son los premios otorgados cada año por los miembros de la Asociación de la Prensa Extranjera (HFPA) en reconocimiento a la excelencia en el cine y la televisión (Nacional & Extranjera).

Listado de Nominados de los Premios Globo de Oro – 2026

Cine

Mejor Película – Musical o Comedia
Blue Moon
Bugonia
Marty Supreme
No Other Choice
Nouvelle Vague
One Battle After Another

Mejor Película – Drama
Frankenstein
Hamnet
It Was Just an Accident
The Secret Agent
Sentimental Value
Sinners

Mejor Película – Extranjera
It Was Just an Accident
No Other Choice
The Secret Agent
Sentimental Value
Sirāt
The Voice of Hind Rajab

Mejor Guión
Paul Thomas Anderson (One Battle After Another)
Ronald Bronstein, Josh Safdie (Marty Supreme)
Ryan Coogler (Sinners)
Jafar Panahi (It Was Just an Accident)
Eskil Vogt, Joachim Trier (Sentimental Value)
Chloé Zhao, Maggie O’Farrell (Hamnet)

Mejor Actor – Drama
Joel Edgerton (Train Dreams)
Oscar Isaac (Frankenstein)
Dwayne Johnson (The Smashing Machine)
Michael B. Jordan (Sinners)
Wagner Moura (The Secret Agent)
Jeremy Allen White (Springsteen: Deliver Me From Nowhere)

Mejor Actriz – Drama
Jessie Buckley (Hamnet)
Jennifer Lawrence (Die My Love)
Renate Reinsve (Sentimental Value)
Julia Roberts (After the Hunt)
Tessa Thompson (Hedda)
Eva Victor (Sorry, Baby)

Mejor Actriz – Musical o Comedia
Timothée Chalamet (Marty Supreme)
George Clooney (Jay Kelly)
Leonardo Dicaprio (One Battle After Another)
Ethan Hawke (Blue Moon)
Lee Byung-Hun (No Other Choice)
Jesse Plemons (Bugonia)

Mejor Actor – Musical o Comedia
Rose Byrne (If I Had Legs I’d Kick You)
Cynthia Erivo (Wicked: For Good)
Kate Hudson (Song Sung Blue)
Chase Infiniti (One Battle After Another)
Amanda Seyfried (The Testament of Ann Lee)
Emma Stone (Bugonia)

Mejor Actor de Reparto
Benicio Del Toro (One Battle After Another)
Jacob Elordi (Frankenstein)
Paul Mescal (Hamnet)
Sean Penn (One Battle After Another)
Adam Sandler (Jay Kelly)
Stellan Skarsgård (Sentimental Value)

Mejor Actriz de Reparto
Emily Blunt (The Smashing Machine)
Elle Fanning (Sentimental Value)
Ariana Grande (Wicked: For Good)
Inga Ibsdotter Lilleaas (Sentimental Value)
Amy Madigan (Weapons)
Teyana Taylor (One Battle After Another)

Mejor Director
Paul Thomas Anderson (One Battle After Another)
Ryan Coogler (Sinners)
Guillermo Del Toro (Frankenstein)
Jafar Panahi (It Was Just an Accident)
Joachim Trier (Sentimental Value)
Chloé Zhao (Hamnet)

Mejor Película Animada
Arco
Demon Slayer: Kimetsu No Yaiba Infinity Castle
Elio
Kpop Demon Hunters
Little Amélie or the Character of Rain
Zootopia 2

Mejor Canción Original
“Dream as One” – Avatar: Fire and Ash
“Golden” – Kpop Demon Hunters
“I Lied To You” – Sinners
“No Place Like Home” – Wicked: For Good
“The Girl in the Bubble” – Wicked: For Good
“Train Dreams” – Train Dreams

Mejor Banda Sonora Original
Alexandre Desplat (Frankenstein)
Ludwig Göransson (Sinners)
Jonny Greenwood (One Battle After Another)
Kangding Ray (Sirāt)
Max Richter (Hamnet)
Hans Zimmer (F1)

Televisión

Mejor Serie – Drama
The Diplomat
The Pitt
Pluribus
Severance
Slow Horses
The White Lotus

Mejor Serie – Musical o Comedia
Abbott Elementary
The Bear
Hacks
Nobody Wants This
Only Murders in the Building
The Studio

Mejor Serie Limitada o Película para Televisión
Adolescence
All Her Fault
The Beast In Me
Black Mirror
Dying for Sex
The Girlfriend

Mejor Actor – Musical o Comedia
Adam Brody (Nobody Wants This)
Steve Martin (Only Murders in the Building)
Glen Powell (Chad Powers)
Seth Rogen (The Studio)
Martin Short (Only Murders in the Building)
Jeremy Allen White (The Bear)

Mejor Actriz – Musical o Comedia
Kristen Bell (Nobody Wants This)
Ayo Edebiri (The Bear)
Selena Gomez (Only Murders In the Building)
Natasha Lyonne (Poker Face)
Jenna Ortega (Wednesday)
Jean Smart (Hacks)

Mejor Actor – Drama
Sterling K. Brown (Paradise)
Diego Luna (Andor)
Gary Oldman (Slow Horses)
Mark Ruffalo (Task)
Adam Scott (Severance)
Noah Wyle (The Pitt)

Mejor Actriz – Drama
Kathy Bates (Matlock)
Britt Lower (Severance)
Helen Mirren (Mobland)
Bella Ramsey (The Last of Us)
Keri Russell (The Diplomat)
Rhea Seehorn (Pluribus)

Mejor Actor – Miniserie o Película para Televisión
Jacob Elordi (The Narrow Road to the Deep North)
Paul Giamatti (Black Mirror)
Stephen Graham (Adolescence)
Charlie Hunnam (Monster: The Ed Gein Story)
Jude Law (Black Rabbit)
Matthew Rhys (The Beast in Me)

Mejor Actriz – Miniserie o Película para Televisión
Claire Danes (The Beast in Me)
Rashida Jones (Black Mirror)
Amanda Seyfried (Long Bright River)
Sarah Snook (All Her Fault)
Michelle Williams (Dying for Sex)
Robin Wright (The Girlfriend)

Mejor Actriz de Reparto – Televisión, Miniserie o Película para Televisión
Owen Cooper (Adolescence)
Billy Crudup (The Morning Show)
Walton Goggins (The White Lotus)
Jason Isaacs (The White Lotus)
Tramell Tillman (Severance)
Ashley Walters (Adolescence)

Mejor Actor de Reparto – Televisión, Miniserie o Película para Televisión
Carrie Coon (The White Lotus)
Erin Doherty (Adolescence)
Hannah Einbinder (Hacks)
Catherine O’hara (The Studio)
Parker Posey (The White Lotus)
Aimee Lou Wood (The White Lotus)

Listado de Ganadores de los Premios Globo de Oro – 2025

Cine

Mejor Película – Musical o Comedia
Emilia Pérez

Mejor Película – Drama
The Brutalist

Mejor Película – Extranjera
Emilia Pérez

Mejor Guión
Conclave

Mejor Actor – Drama
Adrien Brody, The Brutalist

Mejor Actriz – Drama
Fernanda Torres, I’m Still Here

Mejor Actriz – Musical o Comedia
Demi Moore, The Substance

Mejor Actor – Musical o Comedia
Sebastian Stan, A Different Man

Mejor Actor de Reparto
Kieran Culkin, A Real Pain

Mejor Actriz de Reparto
Zoe Saldaña, Emilia Pérez

Mejor Director
Brady Corbet, The Brutalist

Mejor Película Animada
Flow

Mejor Canción Original
“El Mal“, Emilia Pérez

Mejor Banda Sonora Original
Challengers

Televisión

Mejor Serie – Drama
Shogun

Mejor Serie – Musical o Comedia
Hacks

Mejor Serie Limitada o Película para Televisión
Baby Reindeer

Mejor Actor – Musical o Comedia
Jeremy Allen White, The Bear

Mejor Actriz – Musical o Comedia
Jean Smart, Hacks

Mejor Actor – Drama
Hiroyuki Sanada, Shogun

Mejor Actriz – Drama
Anna Sawai, Shogun

Mejor Actor – Miniserie o Película para Televisión
Colin Farrell, The Penguin

Mejor Actriz – Miniserie o Película para Televisión
Jodie Foster, True Detective: Night Country

Mejor Actriz de Reparto – Televisión, Miniserie o Película para Televisión
Jessica Gunning, Baby Reindeer

Mejor Actor de Reparto – Televisión, Miniserie o Película para Televisión
Tadanobu Asano, Shogun

Listado de Ganadores de los Premios Globo de Oro – 2024

Cine

Mejor Película – Musical o Comedia
Poor Things

Mejor Película – Drama
Oppenheimer

Mejor Película – Extranjera
Anatomy of a Fall

Mejor Guión
Anatomy of a Fall

Mejor Actor – Drama
Cillian Murphy – Oppenheimer

Mejor Actriz – Drama
Lily Gladstone – Killers of the Flower Moon

Mejor Actriz – Musical o Comedia
Emma Stone – Poor Things

Mejor Actor – Musical o Comedia
Paul Giamatti – The Holdovers

Mejor Actor de Reparto
Robert Downey Jr. – Oppenheimer

Mejor Actriz de Reparto
Da’Vine Joy Randolph – The Holdovers

Mejor Director
Christopher Nolan – Oppenheimer

Mejor Película Animada
The Boy and The Heron

Mejor Canción Original
«What Was I Made For?» – Barbie

Mejor Banda Sonora Original
Oppenheimer

Televisión

Mejor Serie – Drama
Succession

Mejor Serie – Musical o Comedia
The Bear

Mejor Serie Limitada o Película para Televisión
Beef

Mejor Actor – Musical o Comedia
Jeremy Allen White – The Bear

Mejor Actriz – Musical o Comedia
Ayo Edebiri – The Bear

Mejor Actor – Drama
Kieran Culkin – Succession

Mejor Actriz – Drama
Sarah Snook – Succession

Mejor Actor – Miniserie o Película para Televisión
Steven Yeun – Beef

Mejor Actriz – Miniserie o Película para Televisión
Ali Wong – Beef

Mejor Actriz de Reparto – Televisión, Miniserie o Película para Televisión
Elizabeth Debicki – The Crown

Mejor Actor de Reparto – Televisión, Miniserie o Película para Televisión
Matthew Macfadyen – Succession

Listado de Ganadores de los Premios Globo de Oro – 2023

Cine

Mejor Película – Musical o Comedia
The Banshees of Inisherin

Mejor Película – Drama
The Fabelmans

Mejor Película – Extranjera
Argentina, 1985

Mejor Guión
The Banshees of Inisherin

Mejor Actor – Drama
Austin Butler – Elvis

Mejor Actriz – Drama
Cate Blanchett – Tár

Mejor Actriz – Musical o Comedia
Michelle Yeoh – Everything Everywhere All at Once

Mejor Actor – Musical o Comedia
Colin Farrell – The Banshees of Inisherin

Mejor Actor de Reparto
Ke Huy Quan – Everything Everywhere All at Once

Mejor Actriz de Reparto
Angela Bassett – Black Panther: Wakanda Forever

Mejor Director
Steven Spielberg – The Fabelmans

Mejor Película Animada
Guillermo del Toro’s Pinocchio

Mejor Canción Original
“Naatu Naatu” – RRR

Mejor Banda Sonora Original
Babylon

Televisión

Mejor Serie – Drama
House of the Dragon

Mejor Serie – Musical o Comedia
Abbott Elementary

Mejor Serie Limitada o Película para Televisión
The White Lotus

Mejor Actor – Musical o Comedia
Jeremy Allen White – The Bear

Mejor Actriz – Musical o Comedia
Quinta Brunson – Abbott Elementary

Mejor Actor – Drama
Kevin Costner – Yellowstone

Mejor Actriz – Drama
Zendaya – Euphoria

Mejor Actor – Miniserie o Película para Televisión
Evan Peters – Monster: The Jeffrey Dahmer Story

Mejor Actriz – Miniserie o Película para Televisión
Amanda Seyfried – The Dropout

Mejor Actriz de Reparto – Televisión
Julia Garner – Ozark

Mejor Actor de Reparto – Televisión
Tyler James Williams – Abbott Elementary

Mejor Actriz de Reparto – Miniserie o Película para Televisión
Jennifer Coolidge – The White Lotus

Mejor Actor de Reparto – Miniserie o Película para Televisión
Paul Walter Hauser – Black Bird

Listado de Ganadores de los Premios Globo de Oro – 2022

Cine

Mejor Película – Musical o Comedia
West Side Story

Mejor Película – Drama
The Power of the Dog

Mejor Película – Extranjera
Drive My Car

Mejor Guión
Belfast

Mejor Actor – Drama
Will Smith – King Richard

Mejor Actriz – Drama
Nicole Kidman – Being the Ricardos

Mejor Actriz – Musical o Comedia
Rachel Zegler – West Side Story

Mejor Actor – Musical o Comedia
Andrew Garfield – Tick, Tick… BOOM!

Mejor Actor de Reparto
Kodi Smit-McPhee – The Power of the Dog

Mejor Actriz de Reparto
Araiana Debose – West Side Story

Mejor Director
Jane Campion – The Power of the Dog

Mejor Película Animada
Encanto

Mejor Canción Original
No Time to Die – No Time to Die

Mejor Banda Sonora Original
Dune

Televisión

Mejor Serie – Drama
Succession

Mejor Serie – Musical o Comedia
Hacks

Mejor Serie Limitada o Película para Televisión
The Underground Railroad

Mejor Actor – Musical o Comedia
Jason Sudeikis – Ted Lasso

Mejor Actriz – Musical o Comedia
Jean Smart – Hacks

Mejor Actor – Drama
Jeremy Strong – Succession

Mejor Actriz – Drama
Michaela Jaé Rodriguez – Pose

Mejor Actor – Miniserie o Película para Televisión
Michael Keaton – Dopesick

Mejor Actriz – Miniserie o Película para Televisión
Kate Winslet – Mare of Easttown

Mejor Actriz de Reparto
Sarah Snook – Succession

Mejor Actor de Reparto
O Yeong-su – Squid Game

Listado de Ganadores de los Premios Globo de Oro – 2021

Cine

Mejor Película – Musical o Comedia
Borat Subsequent Moviefilm

Mejor Película – Drama
Nomadland

Mejor Película – Extranjera
Minari – USA

Mejor Guión
The Trial of the Chicago 7

Mejor Actor – Drama
Chadwick Boseman – Ma Rainey’s Black Bottom

Mejor Actriz – Drama
Andra Day – The United States vs. Billie Holiday

Mejor Actriz – Musical o Comedia
Rosamund Pike – I Care A Lot

Mejor Actor – Musical o Comedia
Sacha Baron Cohen – Borat Subsequent Moviefilm

Mejor Actor de Reparto
Daniel Kaluuya – Judas and the Black Messiah

Mejor Actriz de Reparto
Jodie Foster – The Mauritanian

Mejor Director
Chloe Zhao – Nomadland

Mejor Película Animada
Soul

Mejor Canción Original
IO SI (Seen) – The Life Ahead

Mejor Banda Sonora Original
Soul

Televisión

Mejor Serie – Drama
The Crown

Mejor Serie – Musical o Comedia
Schitt’s Creek

Mejor Serie Limitada o Película para Televisión
The Queen’s Gambit

Mejor Actor – Musical o Comedia
Jason Sudekis – Ted Lasso

Mejor Actriz – Musical o Comedia
Catherine O’Hara – Schitt’s Creek

Mejor Actor – Drama
Josh O’Connor – The Crown

Mejor Actriz – Drama
Emma Corrin – The Crown

Mejor Actor – Miniserie o Película para Televisión
Mark Ruffalo – I Know This Much is True

Mejor Actriz – Miniserie o Película para Televisión
Anya Taylor-Joy – The Queen’s Gambit

Mejor Actriz de Reparto
Gillian Anderson – The Crown

Mejor Actor de Reparto
John Boyega – Small Axe

Listado de Ganadores de los Premios Globo de Oro – 2020

Cine

Mejor Película – Drama
1917

Mejor Película – Musical/Comedia
Once Upona Time in Hollywood

Mejor Película Animada
Missing Link

Mejor Actor – Drama
Joaquin Phoenix, Joker

Mejor Actriz – Drama
Renée Zellweger, Judy

Mejor Actor – Musical/Comedia
Taron Egerton, Rocketman

Mejor Actriz – Musical/Comedia
Awkwafina, The Farewell

Mejor Actor de Reparto
Brad Pitt, Once Upon a Time in…Hollywood

Mejor Actriz de Reparto
Laura Dern, Marriage Story

Mejor Director
Sam Mendes, 1917

Mejor Guión
Quentin Tarantino, Once Upon a Time in…Hollywood

Mejor Banda Sonora
Hildur Guonadóttir, Joker

Mejor Película Extranjera
Parasite

Mejor Canción Original
«I’m Gonna Love Me Again» (Rocketman) — Elton John & Bernie Taupin

Televisión

Mejor Serie – Drama
Succession

Mejor Serie – Musical/Comedia
Fleabag

Mejor Actor – Series – Musical/Comedia
Ramy Youssef, Ramy

Mejor Actriz – Serie – Musical/Comedia
Phoebe Waller-Bridge, Fleabag

Mejor Actor – Serie – Drama
Brian Cox, Succession

Mejor Actriz – Serie – Drama
Olivia Colman, The Crown

Mejor Actor – Miniserie o Telefilme
Russell Crowe, The Loudest Voice

Mejor Actriz – Miniserie o Telefilme
Michelle Williams, Fosse/Verdon

Mejor Actor de Reparto
Stellan Skarsgard, Chernobyl

Mejor Actriz de Reparto
Patricia Arquette, The Act

Mejor Miniserie o Telefilme
Chernobyl

Listado de Ganadores de los Premios Globo de Oro – 2019

Cine

Mejor Película – Drama
Bohemian Rhapsody

Mejor Película – Musical/Comedia
Green Book

Mejor Película Animada
Spider-Man: Into the Spider-Verse

Mejor Actor – Drama
Rami Malek (Bohemian Rhapsody)

Mejor Actriz – Drama
Glenn Close (The Wife)

Mejor Actor – Musical/Comedia
Christian Bale (Vice”)

Mejor Actriz – Musical/Comedia
Olivia Colman (The Favourite)

Mejor Actor de Reparto
Mahershala Ali (Green Book)

Mejor Actriz de Reparto
Regina King (If Beale Street Could Talk)

Mejor Director
Alfonso Cuaron (Roma)

Mejor Guión
Peter Farrelly, Nick Vallelonga, Brian Currie (Green Book)

Mejor Banda Sonora
Justin Hurwitz (First Man)

Mejor Película Extranjera
Roma

Mejor Canción Original
“Shallow” (A Star Is Born)

Televisión

Mejor Serie – Drama
The Americans

Mejor Serie – Musical/Comedia
The Kominsky Method

Mejor Actor – Series – Musical/Comedia
Michael Douglas (The Kominsky Method)

Mejor Actriz – Serie – Musical/Comedia
Rachel Brosnahan (The Marvelous Mrs. Maisel)

Mejor Actor – Serie – Drama
Richard Madden (Bodyguard)

Mejor Actriz – Serie – Drama
Sandra Oh (Killing Eve)

Mejor Actor – Miniserie o Telefilme
Darren Criss (The Assassination of Gianni Versace: American Crime Story)

Mejor Actriz – Miniserie o Telefilme
Patricia Arquette (Escape at Dannemora)

Mejor Actor de Reparto
Ben Whishaw (A Very English Scandal)

Mejor Actriz de Reparto
Patricia Clarkson (Sharp Objects)

Mejor Miniserie o Telefilme
The Assassination of Gianni Versace: American Crime Story

Listado de Ganadores de los Premios Globo de Oro – 2018

Cine

Mejor Película – Drama
Three Billboards Outside Ebbing, Missouri

Mejor Película – Musical/Comedia
Lady Bird

Mejor Película Animada
Coco

Mejor Actor – Drama
Gary Oldman, Darkest Hour

Mejor Actriz – Drama
Frances McDormand, Three Billboards Outside Ebbing, Missouri

Mejor Actor – Musical/Comedia
James Franco, The Disaster Artist

Mejor Actriz – Musical/Comedia
Saoirse Ronan, Lady Bird

Mejor Actor de Reparto
Sam Rockwell, Three Billboards Outside Ebbing, Missouri

Mejor Actriz de Reparto
Allison Janney, I, Tonya

Mejor Director
Guillermo del Toro, The Shape of Water

Mejor Guión
Three Billboards Outside Ebbing, Missouri

Mejor Banda Sonora
The Shape of Water

Mejor Película Extranjera
In the Fade

Mejor Canción Original
The Greatest Showman – ‘This Is Me’

Televisión

Mejor Serie – Drama
The Handmaid’s Tale

Mejor Serie – Musical/Comedia
The Marvelous Mrs. Maisel

Mejor Actor – Series – Musical/Comedia
Aziz Ansari – Master of None

Mejor Actriz – Serie – Musical/Comedia
Rachel Brosnahan – The Marvelous Mrs. Maisel

Mejor Actor – Serie – Drama
Sterling K. Brown, This is Us

Mejor Actriz – Serie – Drama
Elisabeth Moss, The Handmaid’s Tale

Mejor Actor – Miniserie o Telefilme
Ewan McGregor – Fargo

Mejor Actriz – Miniserie o Telefilme
Nicole Kidman – Big Little Lies

Mejor Actor de Reparto
Alexander Skarsgard – Big Little Lies

Mejor Actriz de Reparto
Laura Dern – Big Little Lies

Mejor Miniserie o Telefilme
Big Little Lies

Listado de Ganadores a los Premios Globo de Oro – 2017

Cine

Mejor Película – Drama
Moonlight

Mejor Película – Musical o Comedia
La La Land

Mejor Actriz – Drama
Isabelle Huppert, Elle

Mejor Actriz – Musical o Comedia
Emma Stone, La La Land

Mejor Actor – Drama
Casey Affleck, Manchester by the Sea

Mejor Actor – Musical o Comedy
Ryan Gosling, La La Land

Mejor Actor de Reparto
Aaron Taylor-Johnson, Nocturnal Animals

Mejor Actriz de Reparto
Viola Davis, Fences

Mejor Director
Damien Chazelle, La La Land

Mejor Guión
La La Land

Mejor Banda Sonora
La La Land

Mejor Película Animada
Zootopia

Mejor Canción Original
“City of Stars”, La La Land

Mejor Película Extranjera
Elle

Televisión

Mejor Serie – Drama
The Crown

Mejor Serie – Musical o Comedy
Atlanta

Mejor Miniserie o Telefilme
The People v. O.J.: American Crime Story

Mejor Actor – Serie – Drama
Billy Bob Thornton, Goliath

Mejor Actor – Series – Musical o Comedia
Donald Glover, Atlanta

Mejor Actor – Miniserie o Telefilme
Tom Hiddleston, The Night Manager

Mejor Actor de Reparto
Hugh Laurie, The Night Manager

Mejor Actriz – Serie – Drama
Claire Foy, The Crown

Mejor Actriz de Reparto
Olivia Coleman, The Night Manager

Mejor Actriz – Miniserie o Telefilme
Sarah Paulson, The People v. O.J.: American Crime Story

Mejor Actriz – Serie – Musical o Comedia
Tracee Ellis Ross, Blackish

Listado de Ganadores de los Premios Globo de Oro – 2016

Mejor Película – Drama
The Revenant

Mejor Película – Comedia o Musical
The Martian

Mejor Película Extranjera
Son of Saul – Hungria

Mejor Director
Alejandro Gonzalez Iñarritu – The Revenant

Mejor Actor – Drama
Leonardo DiCaprio – The Revenant

Mejor Actriz – Drama
Brie Larson – Room

Mejor Actor – Comedia o Musical
Matt Damon – The Martian

Mejor Actriz – Comedia o Musical
Jennifer Lawrence – Joy

Mejor Actor de Reparto
Sylvester Stallone – Creed

Mejor Actriz de Reparto
Kate Winslet – Steve Jobs

Mejor Guion
Steve Jobs

Mejor Banda Sonora (Original)
The Hateful Eight

Mejor Canción
Writing’s on the Wall – Spectre

Mejor Película Animada
Inside Out

Mejor Serie – Drama
Mr. Robot

Mejor Serie – Comedia o Musical
Mozart in the Jungle

Mejor Miniserie o Telefilme
Wolf Hall

Mejor Actor de Serie – Drama
John Hamm- Mad Men

Mejos Actriz de Serie – Drama
Taraji P. Henson – Empire

Mejor Actor de Serie – Comedia o Musical
Gael Garcia Bernal – Mozart in the Jungle

Mejor Actriz de Serie – Comedia o Musical
Rachel Bloom – Crazy Ex-Girlfriend

Mejor Actor – Miniserie o Telefilme
Oscar Isaac – Show Me a Hero

Mejor Actriz – Miniserie o Telefilme
Lady Gaga – American History Story: Hotel

Mejor Actor de Reparto
Christian Slater – Mr. Robot

Mejor Actriz de Reparto
Maura Tierney – The Affair

Listado de Ganadores de los Premios Globo de Oro – 2015

Mejor Película
Boyhood

Mejor Actor – Drama
Eddie Redmayne – The Theory of Everything

Mejor Actriz – Drama
Julianne Moore – Still Alice

Mejor Actriz – Comedia o Musical
Amy Adams – Big Eyes

Mejor Actor – Comedia o Musical
Michael Keaton – Birdman

Mejor Director
Richard Linklater – Boyhood

Mejor Actriz de Reparto
Patricia Arquette – Boyhood

Mejor Actor de Reparto
J.K. Simmons – Whiplash

Mejor Comedia o Musical
The Grand Budapest Hotel

Mejor Película Animada
How to Train Your Dragon 2

Mejor Película Extranjera
Leviathan

Mejor Canción Original
Glory – Selma (John Legend, Common)

Mejor Banda Sonora
Johann Johannsson – The Theory of Everything

Mejor Serie – Drama
The Affair

Mejor Actor – TV Drama
Kevin Spacey – House of Cards

Mejor Actriz – TV Drama
Ruth Wilson – The Affair

Mejor Miniserie o Película TV
Fargo

Mejor Serie – Comedia
Transparent

Mejor Actriz de Reparto – TV
Joanne Froggatt – Downton Abbey

Mejor Actor de Reparto – TV
Matt Bomer – The Normal Heart

Mejor Actriz – TV Comedia
Gina Rodriguez – Jane the Virgin

Mejor Actor – TV Comedia
Jeffrey Tambor – Transparent

Mejor Actriz – Miniserie or Película TV
Maggie Gyllenhaal – The Honorable Woman

Mejor Actor – Miniserie o Película TV
Billy Bob Thornton – Fargo

Listado de Ganadores de los Premios Globo de Oro 2014

Mejor Película – Drama
12 Years a Slave

Mejor Actriz – Drama
Cate Blanchett – Blue Jasmine

Mejor Actor – Drama
Matthew McConaughey – Dallas Buyers Club


Mejor Película – Comedia o Musical
American Hustle


Mejor Actriz – Comedia o Musical
Amy Adams – American Hustle


Mejor Actor – Comedia o Musical
Leonardo DiCaprio – The Wolf of Wall Street

Mejor Película Animada
Frozen

Mejor Película Extranjera
The Great Beauty

Mejor Actriz de Reparto
Jennifer Lawrience – American Hustle

Mejor Actor de Reparto
Jared Leto – Dallas Buyers Club

Mejor Director
Alfonso Cuaron – Gravity

Mejor Guión
Her – Spike Jonze

Mejor Banda Sonora
Alex Ebert – All Is Lost

Mejor Canción Original
Ordinary Love – Mandela

Mejor Serie de Televisión – Drama
Breaking Bad

Mejor Actriz de TV – Drama
Robin Wright – House Of Cards

Mejor Actor de TV – Drama
Bryan Cranston – Breaking Bad

Mejor Serie de TV – Comedia o Musical
Brooklyn Nine-Nine

Mejor Actriz de TV – Comedia o Musical
Amy Poehler – Parks & Recreation

Mejor Actor de TV – Comedia o Musical
Andy Samberg – Brooklyn Nine-Nine

Mejor Mini-Serie o Telefilme
Behind The Candelabra

Mejor Actriz – Mini-Serie o Telefilme
Elisabeth Moss – Top of the Lake

Mejor Actor de Reparto – Serie o Telefilme
Jon Voight – Ray Donovan

Mejor Actriz de Reparto – Serie o Telefilme
Jacqueline Bisset – Dancing on the Edge


Mejor Actor – Mini-Serie o Telefilme
Michael Douglas – Behind the Candelabra

Te presentamos una lista de las canciones de merengue, bachata, salsa y música urbana más escuchadas del momento en la República Dominicana, según un conteo que realizaron Chequeador, Spotify y Monitor Latino, quienes se encargan de monitorear los temas musicales que se están escuchando en las distintas emisoras dominicanas, así como el Top 10 de las canciones latinas más sonadas de Billboard.

Top 10 Spotify RD
#	Canciones	Artista
1	Se Dejo Del Novio	Ezzy R, Leo RD
2	Rumores	Ronny GTA, Megadivo Produce
3	Lokita Por Mí	Romeo Santos, Prince Royce
4	Hagan De To Meno Daño	Ezzy R, KiK1 STW, Ronny GTA
5	Doble Cara	Megadivo Produce, Ronny GTA
6	Hijo D Perra	El Perrote Wz, Ronny GTA, Megadivo Produce
7	Por El Respeto	Ronny GTA
8	Baile Inolvidable	Bad Bunny
9	Lo Que Pueda	Donaty, Herido no Muerto
10	Pasao De Farmacia	Lil Naay

Top 10 Billboard Latino
#	Canciones	Artista
1	DTMF	Bad Bunny
2	Dopamina	Peso Pluma & Tito Double P
3	Baile Inolvidable	Bad Bunny
4	Marlboro Rojo	Fuerza Regida
5	EOO	Bad Bunny
6	Nuevayol	Bad Bunny
7	Dano	Peso Pluma & Tito Double P
8	Ni Pedo	Peso Pluma & Tito Double P
9	Bckpckbyz	Peso Pluma & Tito Double P
10	Amor	Emmanuel Cortes

Top 10 Apple Music RD
#	Canciones	Artista
1	Se Dejo Del Novio	Ezzy R, Leo RD
2	Rumores	Ronny GTA, Megadivo Produce
3	PENDING	Lil Naay, Myke Towers
4	Otra Noche en Miami	Bad Bunny
5	Moscow Mule	Bad Bunny
6	Baile Inolvidable	Bad Bunny
7	Dardos	Romeo Santos, Prince Royce
8	Vete	Bad Bunny
9	Felony	Amenazzy, Eladio Carrión
10	Tití Me Preguntó	Bad Bunny

 

El día 9 de enero del año 2009, este hermoso espacio que fue denominado como el Parque Galicia o Plaza de Galicia fue inaugurado en la intersección que une las avenidas Abraham Lincoln y José Contreras. Se realizó de manera conjunta entre el Ayuntamiento de Santo Domingo y la Diputación de Pontevedra, en Galicia, España, de donde proceden los materiales que adornan la misma.

En el rellano superior fue construido un monolito pentagonal, donde en sus caras aparecen los escudos de las cuatro provincias gallegas: Lugo, Orense, La Coruña y Pontevedra.

En la cara frontal hay una placa con el nombre del parque, así como los demás datos alusivos a dicha inauguración. También en la parte frontal, debajo de la anterior, tenemos otra placa de granito simbolizando el mismo con los escudos del Ayuntamiento del Distrito Nacional y el de La Guardia, con la leyenda siguiente: “Conmemorativa Hermanamiento de Santo Domingo de Guzmán y la Villa de la Guardia, Noviembre 2005”.

En la parte superior del pentágono está el escudo de Galicia, labrado en granito gallego.

Alrededor del monolito, están presentes las banderas de la República Dominicana, España, Ayuntamiento de Santo Domingo, Galicia y la Diputación de Pontevedra.

En el otro rellano fue colocado un Cruceiro, símbolo universal de Galicia. Además de encontrarse en muchos cruces de caminos de la geografía gallega, aparece en múltiples lugares de España y el mundo.

Este cruceiro tiene en su dado inferior labrados los escudos de Galicia, el Ayuntamiento de Santo Domingo y el de la Diputación. Sobre el mismo fue colocada una imagen de la Virgen de la Altagracia, de la devoción del pueblo dominicano. En la vara o fuste aparece la imagen de Santiago Peregrino, el patrón de Galicia y de España. Sobre el capitel labrado está la imagen de Cristo crucificado y en la parte posterior la imagen de la Virgen de la Guía, patrona de los emigrantes, tutela de los caminantes y protectora de los hombres del mar.

El parque está enmarcado con sus amplias aceras, cuyos pisos de piedra granítica, al igual que los de su interior, le dan una extraordinaria belleza, la que rematan y adornan sus jardines y los árboles de todo su entorno, de la flora dominicana y gallega, en donde aparecen flamboyanes, robles, acacias, camelias, entre otros.

El origen de este parque proviene del hermanamiento llevado a cabo entre los Ayuntamientos de Santo Domingo y La Guardia, en cuyo lugar también fue dedicado un hermoso espacio con el nombre de Santo Domingo de Guzmán, así como una avenida con el mismo nombre.

La Comisión de Hermanamiento quiso dejar un testimonio de agradecimiento de la emigración gallega a América, en este caso particular a la República Dominicana, por el cariño y la acogida dispensada a tantos emigrantes gallegos, así como a los demás españoles, que iniciaron el camino de la emigración a estas tierras del Nuevo Mundo.

Hay muchas formas de relajarse y todas ellas son fáciles de poner en práctica.

Aquí te damos 12 ideas que han demostrado su eficacia. Puedes cambiar el orden, añadir, eliminar o seguir solo algunas. Adáptalas a tu gusto, respira profundo y ¡relájate!

1. Respira profundo y sonríe. Es simple, pero sus efectos son maravillosos. Tan solo tienes que respirar profundo, varias veces y luego soltar una enorme carcajada. Este método de relajación puedes hacerlo en cualquier lugar, tanto en la casa como en la oficina o en el auto.

2. Organiza tu agenda diaria. Delega funciones y haz que tu tiempo alcance para todo. Bien organizada, verás que el día tiene suficientes horas para cumplir con tus obligaciones y para hacer algo agradable. Ponte metas accesibles, aquellas que se consiguen sin agobios.

3. Cierra los ojos un rato. La tercera regla de oro para relajarse es hacer una pausa y realizar un listado mental de cuáles son las pequeñas cosas que más disfrutas en la vida, como la brisa, los besos, la música. Cierra los ojos por unos minutos y déjate llevar.

4. Mantén un estilo de vida saludable. Limita tu consumo de estimulantes como café, té o alcohol, y mantén una alimentación sana. Practica algún deporte o, si lo prefieres, da largos paseos por lugares agradables.

5. Intenta desconectarte. Recurre a tu imaginación cuando te sientas estresada. Piensa en un color, en un paisaje, en el rostro de las personas a las que quieres, recuerda una situación agradable, imagina tus próximas vacaciones, etc. Desconéctate de la rutina y deja volar tu imaginación.

6. Aprende a meditar. Intenta hacer que tu mente se vacíe. No es fácil; desconectarte puede parecerte imposible, pero lograrlo es cuestión de práctica y constancia.

7. No lleves a la cama preocupaciones. Si lo último que haces antes de dormirte es pensar en los problemas del día, seguramente dormirás mal y al día siguiente te levantarás peor. Lee, ve un poco de televisión, da un paseo, date un baño caliente, toma un té o un vaso de leche tibia antes de dormirte y prepárate para un rico sueño.

8. Duerme ocho horas diarias. Dormir suficientes horas es otra de las normas indispensables para estar relajada y en buena forma.

9. Haz el amor. El placer hace que tu organismo libere endorfinas, un químico del cerebro que nos provoca más placer y ayuda a relajarnos. Hacer el amor está entre las fórmulas infalibles para relajarse, ya que aumenta de forma espectacular el nivel de endorfinas.

10. Date un buen masaje. Los más aconsejables son los masajes de manos expertas. Sin embargo, automasajearse ayuda mucho a relajarse y lo puedes hacer a cualquier hora del día.

11. Comparte tu tiempo. Convive con tu familia, amigos, vecinos y compañeros; la conversación y el contacto te ayudan a calmar los nervios y a desechar las preocupaciones.

12. Dedica tiempo a un hobby. Hay muchas actividades que puedes cultivar; un pasatiempo te ayudará a olvidar los problemas y aumentar tu nivel de endorfinas, y en poco tiempo notarás sus grandes efectos terapéuticos y relajantes.

No es extraño escuchar a alguien decir que “no puede cocinar sin sopita” y es que desde hace años los condimentos artificiales en polvo, en cubos, líquidos o en pasta forman parte importante de los ingredientes al cocinar cualquier comida. Sin embargo, estos no son saludables, ya que contienen muchas grasas saturadas y sal. Es por esto que queremos enseñarte que se puede cocinar sin sazones artificiales, usando especias y verduras naturales.

Es verdad que la pasta de tomate es muy práctica, porque aporta color y buen sabor a tus carnes, habichuelas y qué decir de las pastas; pero esta puede ser fácilmente sustituida por la bija en polvo y por los mismos tomates naturales, que aportan sabor y sazón a cualquier alimento. Si se trata del color, un poco de azúcar morena caramelizada es ideal para darle el tono que quieras a tus carnes.

Cuando se trata de la llamada “sopita” y sazón en polvo, estos se pueden sustituir por la gran variedad de hojas, especias y vegetales que existen, como cilantro, orégano, perejil, pimienta, sal, ajo, cebolla, pimentones, ají, puerro, apio, entre otros. Usando estas mismas, a continuación les dejamos unas recetas naturales y saludables sin ningún tipo de sazones artificiales.

Sopa de Ajo y Verduras. La clave del sabor en las sopas está en las verduras y en el saborcito a picante de ciertos ingredientes. En una olla con aceite, saltee ajo, cebolla y verduras (cilantros y apio). Agregue los ingredientes que desee: vegetales, fideos o trozos de pollo sazonado, eche sal al gusto, tape y deje cocinar.

Papas Salteadas. Corte las papas en cuadros medianos o en rodajas gruesas. Puede dejarles las cáscaras si gusta. Hiérvalas en abundante agua con sal sin dejar que se ablanden del todo. Deje enfriar. Póngalas en un sartén con un poco de aceite bien caliente. Condiméntelas con sal, pimienta y perejil y déjelas dorar.

Pechugas de Pollo. Sazonar pechugas de pollo para hornearlas, hacerlas fritas o a la plancha es más fácil de lo que parece. Basta con un poco de sal y pimienta molida y, al gusto, un poco de jugo de limón. Un adobo clásico para sazonarlo se consigue mezclando en la licuadora ajo, perejil, aceite y jugo de limón.

Emiliano Tejera sobresale en la historia dominicana por su valentía e ideales patrióticos, los cuales le movieron durante toda su vida.

El escritor, político y pensador dominicano nació el 21 de septiembre de 1841 y su nombre completo es Juan Nepomuceno Publio Escipión Emiliano Tejera Pensón. Siendo muy joven, se convirtió en profesor de letras en las aulas del Seminario Conciliar.

Fue para 1863 cuando su lado más patriótico salió a relucir, pues al darse la Restauración, este fue de los primeros en declararse en contra de esta decisión.

Uso precisamente la literatura para dar a conocer sus ideales y explicar las razones por las cuales aquel plan de anexión era un absurdo antipatriota. Esos escritos fueron difundidos y muy comentados en España. A pesar de que estos los firmaba con el pseudónimo de Eduardo Montemar, de igual forma tuvo que irse del país debido al revuelo que causaron estos escritos.

Tras la Restauración, pudo regresar al país y fue elegido diputado por el municipio de San Rafael y de esta manera inició una trayectoria política que le permitió un rol importante en acontecimientos nacionales.

Fue miembro de la Comisión de Hacienda y Ministro de Relaciones Exteriores.

Antes de su muerte, fue designado presidente de la Unión Nacional Dominicana que luchó contra la ocupación militar norteamericana.

Además, este escribió importantes documentos sobre los restos de Cristóbal Colón: “Los Restos de Colón en Santo Domingo” y “Los Dos Restos de Colón”.

Tejera falleció en Santo Domingo un 9 de enero de 1923.

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Conoce Otras Figuras Históricas de la República Dominicana:

Gregorio Luperón (1839-1897): Militar y político dominicano que fue uno de los líderes en la Restauración de la República Dominicana después de la Anexión Española en 1863 y el 28.º Presidente de la República.

Francisco del Rosario Sánchez (1817-1861): Abogado y político dominicano que es uno de los Padres Fundadores de la República Dominicana. Fue líder y estratega político de la Guerra de Independencia Dominicana y proclamó la independencia en el Baluarte San Genaro el 27 de febrero de 1844.

Vicente Celestino Duarte (1802-1865): Patriota dominicano que fue parte de la sociedad secreta La Trinitaria que jugó un importante papel en el proceso de Independencia Nacional.

Siempre es bueno llegar a tiempo a los cines dominicanos, especialmente cuando se estrena una película conocida. De esta forma, podrás evitar perder tiempo en las colas comprando entradas o comida y encontrando un buen asiento para disfrutar de la función. Sin embargo, las películas no suelen comenzar a tiempo, debido a un período de 5 a 10 minutos que generalmente se usa para mostrar anuncios y avances (trailers) de algunas películas que están programadas para estrenarse en las próximas semanas.

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Nuevos Estrenos en Cines Dominicanos

Rental Family
Género: Comedia, Drama
Reparto: Brendan Fraser, Takehiro Hira, Mari Yamamoto.

Grand Prix of Europe
Género: Animación, Familia
Reparto: Gemma Arterton, Thomas Brodie-Sangster, Hayley Atwell.

Estrenos Anteriores en Cines Dominicanos

Avatar: Fire and Ash
Género: Ciencia Ficción, Aventura
Reparto:  Sam Worthington, Zoe Saldaña, Sigourney Weaver, Stephen Lang, Kate Winslet.

Anaconda
Género: Comedia, Aventura
Reparto:  Paul Rudd, Jack Black, Thandiwe Newton, Steve Zahn.

Spongebob Movie: Search for Squarepants
Género: Animación, Familia
Reparto:  Tom Kenny, Clancy Brown, Bill Fagerbakke, Regina Hall, Mark Hamill.

The Housemaid
Género: Suspenso
Reparto: Sydney Sweeney, Amanda Seyfried, Brandon Sklenar.

Primate
Género: Terror
Reparto: Johnny Sequoyah ,Jessica Alexander, Troy Kotsur, Victoria Wyant, Gia Hunter, Benjamin Cheng.

Para obtener más información sobre los horarios e información de todas las películas que se exhiben en los cines de la República Dominicana, visite: CarteleraDeCine.com.do.

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Cines Dominicanos

En la República Dominicana los cines forman parte del entretenimiento al que recurre la sociedad dominicana. Actualmente el país cuenta con 19 cines ubicados generalmente en plazas o puntos estratégicos para mayor acceso de los visitantes.

Caribbean Cinemas

Cuenta con múltiples salas en localidades, ubicadas en Santo Domingo, Santiago, La Altagracia, La Romana y San Juan.

– Santo Domingo (9): Downtown Center, Galería 360, Megaplex 10, Cinema Centro Malecón, Coral Mall, Novo Centro, Silver Sun Gallery y Plaza Duarte.
– Santiago (2): Plaza Internacional y Colinas Mall.
– La Altagracia (2): Caribbean Cinema Higuey y San Juan Shopping Center (Bávaro)
– La Romana (2): La Marina Casa de Campo y Multiplaza La Romana.
– San Juan (1): San Juan de la Maguana

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Precios y Ofertas

Los precios para ir al cine en República Dominicana, por lo general rondan entre RD$125 a RD$600, todo dependerá del lugar en donde esté el cine, si es un estreno, normal o 3D; si es para niño o adulto, así como el tipo de sala que podría ser normal o VIP.

Ofertas 2×1 en Cines RD

En Caribbean Cinema los jueves son de 2×1, cortesía de Altice, con esta oferta puedes adquirir tu boleta en cualquiera de los cines de Caribbean. Al comprar una entrada al precio regular te llevarás la segunda totalmente gratis. La oferta aplica para para todas las películas, excluyendo las que están en estrenos y las dominicanas.

Para obtener el 2×1 de Altice solo debes seguir los siguientes pasos:
– Enviar un mensaje con la palabra CINE AL 222.
– Mostrar el código que te envía Altice a la hora de comprar la boleta.

Otra forma de adquirir el 2×1 es a través de la aplicación Mi Altice, solo debes entrar en “Beneficios de 2×1 y Descuento”, seleccionar la opción “2×1 en taquillas todos los jueves” y darle a solicitar para recibir el código de validación.

Recuerda que para obtener esta oferta debes ser un cliente Altices activo, y solo recibirá un código por cada número de contrato por semana.

Para lucir bien no es necesario cumplir con aquello de las medidas perfectas; cada persona es distinta con características muy particulares. Lo importante para conseguir proyectar la mejor de las imágenes es conocer bien la figura que se tiene, y qué partes son las más favorecidas.

Si la cintura es una de esas partes de tu cuerpo que no tiene la forma que deseas, aquí puedes aprender algunos trucos para disimularla y que tus outfits reflejen lo mejor de ti.

Las ropas sueltas son tus mejores aliadas; exponer tus hombros en diseños que los dejen al descubierto hará que la atención visual caiga en estos.

Evita las prendas horizontales; por el contrario, las prendas verticales y diagonales te favorecerán.

Las chaquetas entalladas servirán para hacerte lucir con cintura.

Los vestidos y blusas de corte imperio también serán tus mejores aliadas.

Los tacones altos te hacen ver mucho más estilizada y harán el efecto visual de una figura más fina.

Los pantalones a la cadera no son tu mejor opción; por el contrario, los pantalones altos a la cintura te ayudan.

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Ejercicios para Conseguir una Cintura Más Pequeña

Si realmente desea reducir su cintura, deberá comprometerse a una rutina de ejercicio regular y rigurosa.

El ejercicio cardiovascular es la mejor forma de ejercicio para quemar calorías, por lo que es esencial en cualquier rutina de pérdida de peso. Correr, saltar la cuerda y andar en bicicleta son excelentes opciones de ejercicio cardiovascular. Debes hacer al menos 150 minutos de ejercicio cardiovascular moderado o 75 minutos de ejercicio cardiovascular vigoroso cada semana.

Realice ejercicios específicos que tonifiquen y adelgacen los músculos de la zona media. Intenta mantener el estómago contraído durante todo el día, ya que esto ejercita los músculos del estómago y, al mismo tiempo, te hace lucir más delgado.

Haz ejercicio de entrenamiento de resistencia abdominal. Acuéstate en el suelo y dobla las rodillas mientras mantienes los pies apoyados en el suelo. Cruza los brazos sobre el pecho. Levanta lentamente la parte superior del cuerpo hacia las rodillas antes de volver a bajar.

Los regímenes de ejercicio pueden volverse repetitivos y aburridos, haciéndonos sentir menos inclinados a seguirlos. Por eso es importante cambiar de vez en cuando y probar algo nuevo. Usa un aro de hula hula; tu cintura y tus caderas se beneficiarán. Considera la posibilidad de hacer yoga o pilates que son excelentes actividades para ejercitar los músculos abdominales centrales. Bailar quema muchas calorías y te hace sentir bien cuando te diviertes.

¿Conoces los siete estilos de vestir? para conocerlo ingresa aquí.

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Consejos de Moda para Mujeres Altas

Tener una estatura alta es muy valorado en el mundo de la moda, pero en la cotidianidad, las mujeres de alta estatura se enfrentan a un reto distinto al de la mayoría a la hora de vestir.

No todo parece estar diseñado para mujeres altas; no obstante, mantenerse a la moda y lucir bien no es imposible.

Aprende a elegir la ropa que le favorezca a tu altura y a las formas de tu cuerpo, con las siguientes recomendaciones.

Los pantalones de cintura baja y las blusas largas serán tus mejores aliadas; mientras más al descubierto dejes tu cuerpo, más larga se verá tu figura; eso hay que evitarlo.

Los enterizos y los vestidos largos lucirán muy bien en ti; además, te ayudarán a estilizar la figura. Aprovéchalos.

El colorido y los estampados lucirán muy bien en ti; las combinaciones monocromáticas, por el contrario, dan un aspecto alargado, que es lo que debes evitar.

Contrario a lo que se pueda pensar, los tacones no son una pieza prohibida en el guardarropa de las mujeres altas, igual que las sandalias bajitas.

Evita los accesorios grandes y escandalosos; procura ser discreta a la vista.

Cuida tu postura; las personas altas tienden a encorvarse, eso te resta estética. Mantente pendiente de esto.

Consejos para que los senos grandes parezcan más pequeños aquí.

En más de una ocasión hemos sentido la “necesidad” de comernos algún dulce. “Aunque sea una menta” es la frase que usan muchos para expresar que no importa la cantidad, lo que hace falta es azúcar en su cuerpo. Aunque esto es común, especialistas en nutrición afirman que no es recomendable el consumo de dulces en exceso y que consumir muchas golosinas podría causarnos una dependencia a estos alimentos. Sabiendo esto, ¿cómo podemos controlar el consumo de dulces para que no perjudiquen nuestro cuerpo? Aquí las sugerencias más importantes:

Conozca lo que provoca el deseo. Por lo general, el estado de ánimo es el que provoca los deseos de comer dulces. El estrés y el aburrimiento son dos vínculos comunes. Por eso el primer paso para controlar la situación es conocer aquello que provoca sus deseos, y evitar que tu estado de ánimo te incite a comer ciertos alimentos.

Establezca el nivel de azúcar en la sangre. La glucosa, el azúcar principal que genera la digestión, es una fuente esencial de energía para el cuerpo y el cerebro. Sin un suministro constante, uno se siente sin fuerzas. Cuando los niveles de azúcar disminuyen bruscamente, a menudo las personas se desesperan por reponerlos mediante el azúcar de acción rápida que se encuentra en la comida chatarra. Es necesario desayunar y consumir refrigerios a base de proteínas y fibras saludables a lo largo del día para evitar este riesgo.

Consuma más carbohidratos complejos. De igual modo, la teoría establece que, si se mejora la dieta en general, se calmarán las ansias de ingerir azúcar. Reemplace los carbohidratos azucarados por otros que se descompongan con más lentitud; por ejemplo, los carbohidratos complejos de granos integrales y verduras. Se sentirá saciado durante más tiempo.

Reemplace azúcar por frutas. Las frutas contienen fructosa, que es un tipo de azúcar natural y es, a veces, más dulce que la sacarosa (azúcar refinada). También contiene menos calorías. La próxima vez que tenga antojo de comer dulces, pruebe algunas frutas secas, pasas o fresas.

Abastezca la cocina con inteligencia. Para limitar en serio la ingestión de azúcar, es necesario hacer las compras a conciencia: Evite comprar dulces en exceso. Tenga a mano diferentes frutas y frutos secos; estos son más saludables.

Haga ejercicio físico. El ejercicio es un componente esencial para tener buena salud. Además, es un buen antídoto contra los antojos. Esto se debe a que cuando uno hace ejercicio, el cuerpo descompone glucógeno y libera moléculas de glucosa en el torrente sanguíneo, lo que de hecho produce un estímulo de azúcar.

Busque distracciones. Si la distracción funciona con los niños, también puede funcionar con usted. Cuando se enfrente con el deseo de ingerir azúcar, trate de leer un libro, llame a un amigo o vuelque esas energías en un pasatiempo.

Modere la cantidad. Si toma la decisión de permitirse comer un postre que tiene azúcar, no es necesario que acabe con el envase de helado o se coma más de una porción de bizcocho. Modere las cantidades y disfrute la cantidad considerable que ha decidido comer.

El actor, productor y cantante estadounidense Jeremy Renner aseguró una reputación firme en Hollywood como un protagonista confiable y ha ganado reconocimiento por sus actuaciones emocionales con frecuencia interpretando personajes violentos o inestables.

Renner ha protagonizado ambas películas independientes y grandes producciones de Hollywood, y es mejor conocido por sus papeles protagonistas en la galardonada película bélica The Hurt Locker y el Universo Cinematográfico de Marvel (MCU).

Top 5:

5. The Hurt Locker (2009). En epopeya bélica basada en las experiencias personales del periodista estadounidense Mark Boal, Jeremy Renner recibió reconocimiento crítico y su segunda nominación al Premio de la Academia por su papel protagonista como un miembro de una unidad de desactivación de explosivos en Bagdad. The Hurt Locker es una producción bien interpretada, intensamente filmada y llena de suspenso y acción que ofrece una mirada realmente inolvidable al conflicto en el Medio Oriente con un buen enfoque en los soldados y sus luchas personales. The Hurt Locker obtuvo elogios universales de los críticos como una de las mejores películas de guerra de la década del 2000 y fue ganadora de seis Premios de la Academia, incluyendo Mejor Director, Mejor Guión Original y Mejor Película.

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4. The Town (2010). Jeremy Renner protagoniza junto a Ben Affleck, Rebecca Hall y Jon Hamm esta tensa adaptación cinematográfica de la premiada novela Prince of Thieves del escritor estadounidense Chuck Hogan sobre un ladrón de bancos que intenta equilibrar sus sentimientos por una empleada bancaria relacionada con uno de sus atracos anteriores. The Town es un emocionante thriller criminal que contiene buena acción, un reparto talentoso y una historia interesante. Un éxito de taquilla ($154 MM) recibió elogios de la crítica como una de las mejores películas de 2010. No solo convirtió a Affleck en uno de los directores más prometedores en Hollywood, sino que también ayudó a catapultar la carrera de Renner como actor dramático, cuya actuación aclamada le valió nominaciones al Premio de la Academia y al Globo de Oro.

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3. Wind River (2017). Jeremy Renner y Elizabeth Olsen protagonizan en este intenso thriller policial sobre un guardabosques y una agente del FBI que intentan resolver el misterio de la muerte de una adolescente en una reserva de nativos americanos. Wind River es una película cautivadora, apasionante e intrigante que presenta una trama bien elaborada, un tono atmosférico tenso y un elenco sólido y explora temas importantes como la pérdida familiar, el sufrimiento y la compasión. Esta película de misterio atractiva y convincente marcó el debut como director del guionista Taylor Sheridan quien escribió la película para crear conciencia sobre el problema del elevado número de mujeres indígenas que son violadas y asesinadas. Wind River recibió críticas generalmente positivas y fue un éxito de taquilla ($45 MM).

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2. Arrival (2016). En este thriller de ciencia ficción basado en el premiado cuento Story of Your Life, Amy Adams y Jeremy Renner forman parte de un equipo de investigadores que tratan de descubrir cómo comunicarse con unos extraterrestres que han llegado a la Tierra. Arrival es una película de ciencia ficción original, agradablemente compleja y meticulosamente elaborada que explora la comunicación interestelar. Presenta un gran guion intelectual con giros sorprendentes, efectos visuales muy bien logrados, una cinematografía brillante y la actuación excelente de Adams que fue nominada al Globo de Oro a la Mejor Actriz. Considerada una obra maestra del cine de ciencia ficción, Arrival apareció en numerosas listas de las mejores películas de 2016 de los críticos y fue nominada a ocho Premios de la Academia, incluyendo Mejor Película.

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1. MCU: The Avengers (2012) & Avengers: Endgame (2019). Jeremy Renner dejó su huella en las películas de superhéroes en el Universo Cinematográfico de Marvel, interpretando al maestro arquero y agente de SHIELD Clint Barton/Ojo de Halcón quien usa su confiable arco y arsenal de flechas especiales para enfrentarse a enemigos que amenazan la seguridad global. Repleto de personajes memorables, humor refrescante, diálogos ingeniosos, acción emocionante e impresionantes efectos especiales, The Avengers es un espectáculo extravagante que elevó la barra en las películas de superhéroes en la década de 2010, mientras que Avengers: Endgame es una conclusión bastante entretenida de la saga Infinity que combina un gran elenco de estrellas, humor abundante y acción explosiva. Ambas películas fueron tremendos éxitos comerciales y de crítica, lo que nos recuerda que vivimos en la Edad de Oro del cine de superhéroes.

Los parques acuáticos son centros de recreación que cuentan con piscinas, toboganes, playas artificiales y otras áreas para bañarse y nadar. Son un lugar perfecto para escapar del calor del verano y pueden ser disfrutados por jóvenes y adultos por igual. Para maximizar tu tiempo de viaje y tener una visita agradable en el parque acuático, te ofrecemos algunos consejos útiles.

Al planear el viaje, investiga un poco sobre el parque acuático. Compruebe a qué hora abre el parque, ya que es mejor llegar temprano para tener más tiempo para disfrutar de las atracciones y las líneas serán más cortas. Además de los precios de entrada, puedes averiguar si el parque ofrece boletos especiales que te permiten evitar las filas muy largas y acceder a las atracciones más rápido. Para evitar decepciones o perder el tiempo en las filas, verifique las restricciones de edad y estatura de sus atracciones, ya que algunos no serán adecuados para los más jóvenes. También compruebe si hay un área de comida o restaurante y qué tipos de traje de baño son permitidos en el parque.

Al empacar para tu viaje, recuerda llevar tu traje de baño, gafas de sol, protector solar, toallas, chancletas y cambio de ropa para el final del día.

Después de entrar al parque acuático, encuentra los vestuarios donde puedes cambiarte y guardar tus objetos de valor para que no sean robados o dañados por el agua mientras te diviertes en el parque.

Es importante aplicar protector solar regularmente para evitar quemaduras. Asegúrate de usar un bloqueador solar a prueba de agua y aplicarlo a lo largo del día.

Asegúrate de beber mucho líquido para no quedarte deshidratado.

Para ir a las atracciones más populares, hágalo temprano en la mañana o tarde en la noche cuando las filas son más cortas. Puedes aprovechar el tiempo explorando otras áreas del parque o simplemente relajarte tomando el sol o leyendo un libro.

Como tus amigos o familiares no van a tener sus teléfonos a mano todo el tiempo en el parque acuático, establece un punto de reunión, especialmente para el almuerzo.

Para evitar sentir náuseas después de comer, es recomendable tomar un tiempo para relajarse y digerir tu comida antes de regresar a la piscina.

Si estás visitando el parque acuático con niños pequeños que aún no saben nadar, asegúrate de que lleven puesto un chaleco salvavidas. Algunos parques lo ofrecen de forma gratuita.

Para evitar ser expulsado del parque acuático, toma un tiempo para conocer las reglas y medidas de seguridad. Sé amable con los empleados del parque y los demás visitantes.

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Parques Acuáticos de la República Dominicana

Parque Acuático El Dorado (Cap Cana): Considerado el parque acuático más grande del Caribe, tiene una temática de expedición con sirenas y un jardín botánico y cuenta con más de 20 atracciones, incluyendo toboganes de alta velocidad, una piscina de olas, un río lento y una zona infantil.

Parque Acuático Splash (Punta Cana): Ubicado dentro de un complejo turístico, este parque ofrece una variedad de toboganes para todas las edades, incluyendo los toboganes de alta velocidad y una piscina infantil con minitoboganes.

Aqua Nick (Punta Cana): Este parque acuático temático de Nickelodeon es parte del Nickelodeon Hotels & Resorts Punta Cana y ofrece una experiencia divertida y familiar.

Caribbean Lake Park (Punta Cana): Este parque ofrece una combinación de actividades acuáticas más allá de los toboganes tradicionales, incluyendo una pista de obstáculos flotante y tirolinas que terminan en el lago.

Parque Acuático Pirates Island (Punta Cana): Situado dentro del complejo turístico Barceló Bávaro Palace, este parque temático de piratas cuenta con una réplica de un galeón con varios toboganes y una piscina de olas.

Ocean World Adventure Park (Puerto Plata): Ubicado en la playa de Cofresi, este parque es conocido por sus numerosas actividades relacionadas con la vida marina, como nadar con delfines y tiburones, además de toboganes acuáticos, una playa artificial y una zona de piscinas.

Caribbean Splash Water (Santo Domingo): Un sencillo parque acuático ubicado en Santo Domingo Este, ofrece varios toboganes y piscinas con opciones básicas de comida. Es muy popular entre las familias locales.

Desde muy joven, Nicolas Cage, el veterano actor estadounidense y sobrino del cineasta Francis Ford Coppola, quería estar en la pantalla grande como su ídolo de la infancia James Dean. Se ha esforzado para avanzar en su carrera como actor, cambiando su apellido para evitar acusaciones de nepotismo.

Cage inició su carrera en la década de 1980, y ha estado actuando profesionalmente durante más de 40 años y ha mostrado sus talentos en una variedad de largometrajes, incluyendo comedias dramáticas, películas independientes y películas de acción, lo que lo convirtió en uno de los actores de cine más prolíficos de su generación.

Top 5:

5. The Rock (1996). Para finales de la década de 1990, Nicolas Cage se estableció en las películas de acción, comenzando con esta superproducción disfrutable dirigida por Michael Bay sobre un experto en guerra química del FBI que con la ayuda de un ex espía británico (Sean Connery) enfrenta un grupo rebelde de militares que ha tomado la isla de Alcatraz y amenaza la ciudad de San Francisco con un ataque con gas nervioso. Esta película de suspenso y acción está impulsada por sus grandes escenas de acción, momentos emocionantes, generosas dosis de humor, efectos especiales asombrosos y la sólida interacción entre Cage y Connery. The Rock recibió críticas positivas y recaudó más de $335 MM en taquilla, convirtiéndose en la cuarta película más taquillera de 1996 y estableciendo a Bay como uno de los directores de acción más prometedores del momento.

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4. Adaptation (2002). Nicolas Cage, Meryl Streep y Chris Cooper protagonizan esta brillante comedia dramática del director Spike Jonze (Being John Malkovich) basada en el libro homónimo de la periodista y escritora Susan Orlean. Cage interpreta a un guionista que es contratado para adaptar la novela The Orchid Thief a la gran pantalla mientras lucha contra la ansiedad, la fobia social, la depresión y la baja autoestima. Adaptation es una película estimulante, divertida y sorprendentemente original que representa otro gran triunfo cinematográfico para Jonze que examina con humor el proceso creativo. La comedia dramática recibió elogios de la crítica como una de las películas más originales e inteligentes del año, mientras que la maravillosa actuación de Cage le valió nominaciones al Premio Globo de Oro y el Premio de la Academia.

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3. Raising Arizona (1987). Una de las producciones cómicas más entretenidas de los hermanos Joel y Ethan Coen cuenta la historia de una pareja desesperada (Nicolas Cage & Holly Hunter) cuyas vidas se vuelven aún más complicadas después de secuestrar al bebé del magnate local e intentar mantener su crimen en secreto. Influenciada por los dibujos animados de Tex Avery y las películas de bajo presupuesto de la década de 1940, Raising Arizona es una comedia tremendamente original y extrañamente edificante que cuenta con personajes poco convencionales, humor impredecible, cinematografía escandalosa, actuaciones encantadoras y diálogos ingeniosos. Aunque recibió críticas mixtas en el momento de su lanzamiento, esta comedia excéntrica se ha convertido en una película de culto en los Estados Unidos.

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2. Leaving Las Vegas (1995). Basado en la novela autobiográfica del guionista estadounidense John O’Brien, este oscuro drama romántico protagonizado por Nicolas Cage y Elisabeth Shue cuenta la historia de un guionista de Hollywood que después de perder a su familia y ser despedido recientemente viaja a Las Vegas para acabar con su vida. Leaving Las Vegas es una producción audaz, convincente e inquietante que se destaca por su motivadora historia de dependencia, obsesión y autodestrucción, las actuaciones sobresalientes de sus protagonistas y la dirección artística de Mike Figgis. Esta película tremendamente sombría y deprimente representó el mayor logro de Cage como actor dramático en el cine, debido a sus numerosos elogios de la crítica y a haber recibido el Premio de la Academia y el Globo de Oro.

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1. Spider-Man: Into the Spider-Verse (2018). Nicolas Cage regresa al cine de superhéroes en esta divertida aventura animada que sigue al adolescente Miles Morales quien se convierte en el Hombre Araña de su realidad y une fuerzas con contrapartes de otras dimensiones para detener una gran amenaza. Spider-Man: Into the Spider-Verse es una película de superhéroes maravillosamente original y encantadora que captura la sensación de ser absorbido en un cómic. La primera película animada de Spider-Man combina una narración audaz, una emoción humana muy cautivadora y una animación impresionante. Spider-Man: Into the Spider-Verse fue elogiada tanto por la crítica como por los fanáticos del género como una de las mejores películas de superhéroes jamás producidas y fue ganadora del Premio Oscar a la Mejor Película de Animación.