La República Dominicana cuenta con un grupo de compañías distribuidoras de combustibles, algunas de raíz nacional y otras provenientes de entidades internacionales.

Estas empresas gasolineras ofrecen sus servicios de combustibles regidos por los precios de la gasolina en RD y diesel que proporciona cada viernes el Ministerio de Industria y Comercio, entidad encargada de calcular y determinar los precios de los derivados del petróleo.

Los principales tipos de combustibles, como productos derivados del petróleo, son: gasolina, gasoil, gas, queroseno, entre otros.

Entre los Estaciones de Gasolina de RD más conocidas están:

Total. Total Excellium es una empresa internacional que proporciona sus productos y servicios en la República Dominicana. Esta institución ofrece su marca de lubricantes y fluidos especiales; además, proporciona a los usuarios la tarjeta Total Card o Total Empresarial, para que tanto las empresas como los individuos administren de manera eficiente las flotillas de vehículos de forma segura.

Sigma. Es una empresa que distribuye, transporta y vende combustible en la República Dominicana. Las estaciones Sigma Petroleum Corporation fueron creadas en el 2009, de la mano del Grupo Sención. Actualmente cuenta con alrededor de 30 estaciones en todo el territorio nacional. En cada una de ellas ofrece los servicios de Smart Shop y Smart Wash.

Sunix. La empresa Sunix Petroleum está bajo la firma de Martí. En el año 2006, esta entidad extiende su cadena de suministro y crea a Sunix Petroleum. Fue creada con la misión de satisfacer las necesidades de sus clientes con estándares de seguridad y gestión ambiental. Tiene alrededor de 21 estaciones de gasolina en RD.

Esso Standard Oil. La empresa de combustible Esso es la denominación o nombre comercial que recibe en algunos países la empresa petrolera proveniente de los Estados Unidos, Standard Oil. Con el tiempo pasó a llamarse Exxon, pero continuó en otros países como Esso.

Next. La estación de combustible Next nace en el 2012 de la unión de MercaSid y los Distribuidores Internacionales de Petróleo S.A. (DIPSA), esta última que surgió en el 2001 dentro del Grupo Propagas, para proveer el sector automotriz, industrial y comercial de los combustibles. Next cuenta con 33 estaciones de combustibles en Santo Domingo, Santiago, Bávaro, La Romana, Samaná, San Cristobal y Puerto Plata.

El día 9 de enero del año 2009, este hermoso espacio que fue denominado como el Parque Galicia o Plaza de Galicia fue inaugurado en la intersección que une las avenidas Abraham Lincoln y José Contreras. Se realizó de manera conjunta entre el Ayuntamiento de Santo Domingo y la Diputación de Pontevedra, en Galicia, España, de donde proceden los materiales que adornan la misma.

En el rellano superior fue construido un monolito pentagonal, donde en sus caras aparecen los escudos de las cuatro provincias gallegas: Lugo, Orense, La Coruña y Pontevedra.

En la cara frontal hay una placa con el nombre del parque, así como los demás datos alusivos a dicha inauguración. También en la parte frontal, debajo de la anterior, tenemos otra placa de granito simbolizando el mismo con los escudos del Ayuntamiento del Distrito Nacional y el de La Guardia, con la leyenda siguiente: “Conmemorativa Hermanamiento de Santo Domingo de Guzmán y la Villa de la Guardia, Noviembre 2005”.

En la parte superior del pentágono está el escudo de Galicia, labrado en granito gallego.

Alrededor del monolito, están presentes las banderas de la República Dominicana, España, Ayuntamiento de Santo Domingo, Galicia y la Diputación de Pontevedra.

En el otro rellano fue colocado un Cruceiro, símbolo universal de Galicia. Además de encontrarse en muchos cruces de caminos de la geografía gallega, aparece en múltiples lugares de España y el mundo.

Este cruceiro tiene en su dado inferior labrados los escudos de Galicia, el Ayuntamiento de Santo Domingo y el de la Diputación. Sobre el mismo fue colocada una imagen de la Virgen de la Altagracia, de la devoción del pueblo dominicano. En la vara o fuste aparece la imagen de Santiago Peregrino, el patrón de Galicia y de España. Sobre el capitel labrado está la imagen de Cristo crucificado y en la parte posterior la imagen de la Virgen de la Guía, patrona de los emigrantes, tutela de los caminantes y protectora de los hombres del mar.

El parque está enmarcado con sus amplias aceras, cuyos pisos de piedra granítica, al igual que los de su interior, le dan una extraordinaria belleza, la que rematan y adornan sus jardines y los árboles de todo su entorno, de la flora dominicana y gallega, en donde aparecen flamboyanes, robles, acacias, camelias, entre otros.

El origen de este parque proviene del hermanamiento llevado a cabo entre los Ayuntamientos de Santo Domingo y La Guardia, en cuyo lugar también fue dedicado un hermoso espacio con el nombre de Santo Domingo de Guzmán, así como una avenida con el mismo nombre.

La Comisión de Hermanamiento quiso dejar un testimonio de agradecimiento de la emigración gallega a América, en este caso particular a la República Dominicana, por el cariño y la acogida dispensada a tantos emigrantes gallegos, así como a los demás españoles, que iniciaron el camino de la emigración a estas tierras del Nuevo Mundo.

Hay muchas formas de relajarse y todas ellas son fáciles de poner en práctica.

Aquí te damos 12 ideas que han demostrado su eficacia. Puedes cambiar el orden, añadir, eliminar o seguir solo algunas. Adáptalas a tu gusto, respira profundo y ¡relájate!

1. Respira profundo y sonríe. Es simple, pero sus efectos son maravillosos. Tan solo tienes que respirar profundo, varias veces y luego soltar una enorme carcajada. Este método de relajación puedes hacerlo en cualquier lugar, tanto en la casa como en la oficina o en el auto.

2. Organiza tu agenda diaria. Delega funciones y haz que tu tiempo alcance para todo. Bien organizada, verás que el día tiene suficientes horas para cumplir con tus obligaciones y para hacer algo agradable. Ponte metas accesibles, aquellas que se consiguen sin agobios.

3. Cierra los ojos un rato. La tercera regla de oro para relajarse es hacer una pausa y realizar un listado mental de cuáles son las pequeñas cosas que más disfrutas en la vida, como la brisa, los besos, la música. Cierra los ojos por unos minutos y déjate llevar.

4. Mantén un estilo de vida saludable. Limita tu consumo de estimulantes como café, té o alcohol, y mantén una alimentación sana. Practica algún deporte o, si lo prefieres, da largos paseos por lugares agradables.

5. Intenta desconectarte. Recurre a tu imaginación cuando te sientas estresada. Piensa en un color, en un paisaje, en el rostro de las personas a las que quieres, recuerda una situación agradable, imagina tus próximas vacaciones, etc. Desconéctate de la rutina y deja volar tu imaginación.

6. Aprende a meditar. Intenta hacer que tu mente se vacíe. No es fácil; desconectarte puede parecerte imposible, pero lograrlo es cuestión de práctica y constancia.

7. No lleves a la cama preocupaciones. Si lo último que haces antes de dormirte es pensar en los problemas del día, seguramente dormirás mal y al día siguiente te levantarás peor. Lee, ve un poco de televisión, da un paseo, date un baño caliente, toma un té o un vaso de leche tibia antes de dormirte y prepárate para un rico sueño.

8. Duerme ocho horas diarias. Dormir suficientes horas es otra de las normas indispensables para estar relajada y en buena forma.

9. Haz el amor. El placer hace que tu organismo libere endorfinas, un químico del cerebro que nos provoca más placer y ayuda a relajarnos. Hacer el amor está entre las fórmulas infalibles para relajarse, ya que aumenta de forma espectacular el nivel de endorfinas.

10. Date un buen masaje. Los más aconsejables son los masajes de manos expertas. Sin embargo, automasajearse ayuda mucho a relajarse y lo puedes hacer a cualquier hora del día.

11. Comparte tu tiempo. Convive con tu familia, amigos, vecinos y compañeros; la conversación y el contacto te ayudan a calmar los nervios y a desechar las preocupaciones.

12. Dedica tiempo a un hobby. Hay muchas actividades que puedes cultivar; un pasatiempo te ayudará a olvidar los problemas y aumentar tu nivel de endorfinas, y en poco tiempo notarás sus grandes efectos terapéuticos y relajantes.

No es extraño escuchar a alguien decir que “no puede cocinar sin sopita” y es que desde hace años los condimentos artificiales en polvo, en cubos, líquidos o en pasta forman parte importante de los ingredientes al cocinar cualquier comida. Sin embargo, estos no son saludables, ya que contienen muchas grasas saturadas y sal. Es por esto que queremos enseñarte que se puede cocinar sin sazones artificiales, usando especias y verduras naturales.

Es verdad que la pasta de tomate es muy práctica, porque aporta color y buen sabor a tus carnes, habichuelas y qué decir de las pastas; pero esta puede ser fácilmente sustituida por la bija en polvo y por los mismos tomates naturales, que aportan sabor y sazón a cualquier alimento. Si se trata del color, un poco de azúcar morena caramelizada es ideal para darle el tono que quieras a tus carnes.

Cuando se trata de la llamada “sopita” y sazón en polvo, estos se pueden sustituir por la gran variedad de hojas, especias y vegetales que existen, como cilantro, orégano, perejil, pimienta, sal, ajo, cebolla, pimentones, ají, puerro, apio, entre otros. Usando estas mismas, a continuación les dejamos unas recetas naturales y saludables sin ningún tipo de sazones artificiales.

Sopa de Ajo y Verduras. La clave del sabor en las sopas está en las verduras y en el saborcito a picante de ciertos ingredientes. En una olla con aceite, saltee ajo, cebolla y verduras (cilantros y apio). Agregue los ingredientes que desee: vegetales, fideos o trozos de pollo sazonado, eche sal al gusto, tape y deje cocinar.

Papas Salteadas. Corte las papas en cuadros medianos o en rodajas gruesas. Puede dejarles las cáscaras si gusta. Hiérvalas en abundante agua con sal sin dejar que se ablanden del todo. Deje enfriar. Póngalas en un sartén con un poco de aceite bien caliente. Condiméntelas con sal, pimienta y perejil y déjelas dorar.

Pechugas de Pollo. Sazonar pechugas de pollo para hornearlas, hacerlas fritas o a la plancha es más fácil de lo que parece. Basta con un poco de sal y pimienta molida y, al gusto, un poco de jugo de limón. Un adobo clásico para sazonarlo se consigue mezclando en la licuadora ajo, perejil, aceite y jugo de limón.

Emiliano Tejera sobresale en la historia dominicana por su valentía e ideales patrióticos, los cuales le movieron durante toda su vida.

El escritor, político y pensador dominicano nació el 21 de septiembre de 1841 y su nombre completo es Juan Nepomuceno Publio Escipión Emiliano Tejera Pensón. Siendo muy joven, se convirtió en profesor de letras en las aulas del Seminario Conciliar.

Fue para 1863 cuando su lado más patriótico salió a relucir, pues al darse la Restauración, este fue de los primeros en declararse en contra de esta decisión.

Uso precisamente la literatura para dar a conocer sus ideales y explicar las razones por las cuales aquel plan de anexión era un absurdo antipatriota. Esos escritos fueron difundidos y muy comentados en España. A pesar de que estos los firmaba con el pseudónimo de Eduardo Montemar, de igual forma tuvo que irse del país debido al revuelo que causaron estos escritos.

Tras la Restauración, pudo regresar al país y fue elegido diputado por el municipio de San Rafael y de esta manera inició una trayectoria política que le permitió un rol importante en acontecimientos nacionales.

Fue miembro de la Comisión de Hacienda y Ministro de Relaciones Exteriores.

Antes de su muerte, fue designado presidente de la Unión Nacional Dominicana que luchó contra la ocupación militar norteamericana.

Además, este escribió importantes documentos sobre los restos de Cristóbal Colón: “Los Restos de Colón en Santo Domingo” y “Los Dos Restos de Colón”.

Tejera falleció en Santo Domingo un 9 de enero de 1923.

Conoce Otras Figuras Históricas de la República Dominicana:

Gregorio Luperón (1839-1897): Militar y político dominicano que fue uno de los líderes en la Restauración de la República Dominicana después de la Anexión Española en 1863 y el 28.º Presidente de la República.

Francisco del Rosario Sánchez (1817-1861): Abogado y político dominicano que es uno de los Padres Fundadores de la República Dominicana. Fue líder y estratega político de la Guerra de Independencia Dominicana y proclamó la independencia en el Baluarte San Genaro el 27 de febrero de 1844.

Vicente Celestino Duarte (1802-1865): Patriota dominicano que fue parte de la sociedad secreta La Trinitaria que jugó un importante papel en el proceso de Independencia Nacional.

Enero es el mes de los “nunca más” y de la resaca moral que dejan los excesos del mes de diciembre con sus fiestas de Navidad. Entre las resoluciones de año nuevo, perder esas libras de más que conceden las fiestas, las cenas y las reuniones de amigos, siempre está en la lista de metas.

En estos tiempos, verse bien no es lo mismo que sentirse bien. Es por eso que, a la hora de elegir una dieta, es importante tomar en cuenta muchos factores que vayan en beneficio de nuestra salud.

Entre las miles de dietas que surgen a la hora de perder esas libras de más, no faltan aquellas que prometen resultados rápidos. Pero estas dietas limitan su consumo de nutrientes, pueden ser poco saludables y no funcionan a largo plazo.

La clave para lograr y mantener un peso saludable no está relacionada con cambios en la alimentación a corto plazo. Se trata en realidad de llevar un estilo de vida que incluya alimentación saludable, actividad física regular y equilibrio entre la cantidad de calorías consumidas y utilizadas.

Tener su peso bajo control contribuye a la buena salud actual y futura. Si le está empezando a preocupar su peso, puede ser porque ha notado que la ropa le queda diferente. O quizás sea porque un profesional de atención médica le dijo que tiene presión arterial elevada o colesterol alto y que el exceso de peso puede ser un factor contribuyente.

Impóngase metas alcanzables, cambie el estilo de vida a la hora de comer y lleve su ritmo de alimentación con paciencia. Adquirir esas libras no le tomó de la noche a la mañana; en ese mismo sentido, usted debe ser constante y disciplinado para ver resultados y mantenerlos.

Entre la más importante de todas, realice una actividad física o ejercicio cardiovascular. Bajar de peso no es sólo un asunto de alimentación; va de la mano con el ejercicio.

Si deseas subir de pesos sigue estos consejos aquí.

Consejos Prácticos para Fortalecer tu Fuerza de Voluntad

Empieza Poco a Poco. La fuerza de voluntad funciona como un músculo: sobrecargarlo es contraproducente. Comprométete con hábitos pequeños y alcanzables. La constancia es más importante que la intensidad.

Reduce las Distracciones. No dependas solo del autocontrol. Elimina las tentaciones.  Facilita las buenas decisiones.

Establece Reglas Claras. Decide de antemano cómo actuarás. Esto evita la fatiga por tomar decisiones.

Protege tu Energía. Poca energía = poca fuerza de voluntad. Evita tomar decisiones difíciles cuando estés cansado o hambriento.

Concéntrate en tu Identidad, No Solo en los Resultados. Las personas actúan de acuerdo con la imagen que tienen de sí mismas.

Registra tu Progreso. Ver el progreso aumenta la motivación.

Practica la Incomodidad Voluntariamente. Pequeños actos de incomodidad entrenan la resiliencia. Le estás enseñando a tu cerebro que puedo hacer cosas difíciles.

Perdona los Errores Rápidamente. La vergüenza mata la fuerza de voluntad más rápido que el fracaso. Considera los errores como información, no como parte de tu identidad. Reinicia de inmediato, sin pensar que haz fracasado.

Para lucir bien no es necesario cumplir con aquello de las medidas perfectas; cada persona es distinta con características muy particulares. Lo importante para conseguir proyectar la mejor de las imágenes es conocer bien la figura que se tiene, y qué partes son las más favorecidas.

Si la cintura es una de esas partes de tu cuerpo que no tiene la forma que deseas, aquí puedes aprender algunos trucos para disimularla y que tus outfits reflejen lo mejor de ti.

Las ropas sueltas son tus mejores aliadas; exponer tus hombros en diseños que los dejen al descubierto hará que la atención visual caiga en estos.

Evita las prendas horizontales; por el contrario, las prendas verticales y diagonales te favorecerán.

Las chaquetas entalladas servirán para hacerte lucir con cintura.

Los vestidos y blusas de corte imperio también serán tus mejores aliadas.

Los tacones altos te hacen ver mucho más estilizada y harán el efecto visual de una figura más fina.

Los pantalones a la cadera no son tu mejor opción; por el contrario, los pantalones altos a la cintura te ayudan.

Ejercicios para Conseguir una Cintura Más Pequeña

Si realmente desea reducir su cintura, deberá comprometerse a una rutina de ejercicio regular y rigurosa.

El ejercicio cardiovascular es la mejor forma de ejercicio para quemar calorías, por lo que es esencial en cualquier rutina de pérdida de peso. Correr, saltar la cuerda y andar en bicicleta son excelentes opciones de ejercicio cardiovascular. Debes hacer al menos 150 minutos de ejercicio cardiovascular moderado o 75 minutos de ejercicio cardiovascular vigoroso cada semana.

Realice ejercicios específicos que tonifiquen y adelgacen los músculos de la zona media. Intenta mantener el estómago contraído durante todo el día, ya que esto ejercita los músculos del estómago y, al mismo tiempo, te hace lucir más delgado.

Haz ejercicio de entrenamiento de resistencia abdominal. Acuéstate en el suelo y dobla las rodillas mientras mantienes los pies apoyados en el suelo. Cruza los brazos sobre el pecho. Levanta lentamente la parte superior del cuerpo hacia las rodillas antes de volver a bajar.

Los regímenes de ejercicio pueden volverse repetitivos y aburridos, haciéndonos sentir menos inclinados a seguirlos. Por eso es importante cambiar de vez en cuando y probar algo nuevo. Usa un aro de hula hula; tu cintura y tus caderas se beneficiarán. Considera la posibilidad de hacer yoga o pilates que son excelentes actividades para ejercitar los músculos abdominales centrales. Bailar quema muchas calorías y te hace sentir bien cuando te diviertes.

¿Conoces los siete estilos de vestir? para conocerlo ingresa aquí.

Consejos de Moda para Mujeres Altas

Tener una estatura alta es muy valorado en el mundo de la moda, pero en la cotidianidad, las mujeres de alta estatura se enfrentan a un reto distinto al de la mayoría a la hora de vestir.

No todo parece estar diseñado para mujeres altas; no obstante, mantenerse a la moda y lucir bien no es imposible.

Aprende a elegir la ropa que le favorezca a tu altura y a las formas de tu cuerpo, con las siguientes recomendaciones.

Los pantalones de cintura baja y las blusas largas serán tus mejores aliadas; mientras más al descubierto dejes tu cuerpo, más larga se verá tu figura; eso hay que evitarlo.

Los enterizos y los vestidos largos lucirán muy bien en ti; además, te ayudarán a estilizar la figura. Aprovéchalos.

El colorido y los estampados lucirán muy bien en ti; las combinaciones monocromáticas, por el contrario, dan un aspecto alargado, que es lo que debes evitar.

Contrario a lo que se pueda pensar, los tacones no son una pieza prohibida en el guardarropa de las mujeres altas, igual que las sandalias bajitas.

Evita los accesorios grandes y escandalosos; procura ser discreta a la vista.

Cuida tu postura; las personas altas tienden a encorvarse, eso te resta estética. Mantente pendiente de esto.

Consejos para que los senos grandes parezcan más pequeños aquí.

En más de una ocasión hemos sentido la “necesidad” de comernos algún dulce. “Aunque sea una menta” es la frase que usan muchos para expresar que no importa la cantidad, lo que hace falta es azúcar en su cuerpo. Aunque esto es común, especialistas en nutrición afirman que no es recomendable el consumo de dulces en exceso y que consumir muchas golosinas podría causarnos una dependencia a estos alimentos. Sabiendo esto, ¿cómo podemos controlar el consumo de dulces para que no perjudiquen nuestro cuerpo? Aquí las sugerencias más importantes:

Conozca lo que provoca el deseo. Por lo general, el estado de ánimo es el que provoca los deseos de comer dulces. El estrés y el aburrimiento son dos vínculos comunes. Por eso el primer paso para controlar la situación es conocer aquello que provoca sus deseos, y evitar que tu estado de ánimo te incite a comer ciertos alimentos.

Establezca el nivel de azúcar en la sangre. La glucosa, el azúcar principal que genera la digestión, es una fuente esencial de energía para el cuerpo y el cerebro. Sin un suministro constante, uno se siente sin fuerzas. Cuando los niveles de azúcar disminuyen bruscamente, a menudo las personas se desesperan por reponerlos mediante el azúcar de acción rápida que se encuentra en la comida chatarra. Es necesario desayunar y consumir refrigerios a base de proteínas y fibras saludables a lo largo del día para evitar este riesgo.

Consuma más carbohidratos complejos. De igual modo, la teoría establece que, si se mejora la dieta en general, se calmarán las ansias de ingerir azúcar. Reemplace los carbohidratos azucarados por otros que se descompongan con más lentitud; por ejemplo, los carbohidratos complejos de granos integrales y verduras. Se sentirá saciado durante más tiempo.

Reemplace azúcar por frutas. Las frutas contienen fructosa, que es un tipo de azúcar natural y es, a veces, más dulce que la sacarosa (azúcar refinada). También contiene menos calorías. La próxima vez que tenga antojo de comer dulces, pruebe algunas frutas secas, pasas o fresas.

Abastezca la cocina con inteligencia. Para limitar en serio la ingestión de azúcar, es necesario hacer las compras a conciencia: Evite comprar dulces en exceso. Tenga a mano diferentes frutas y frutos secos; estos son más saludables.

Haga ejercicio físico. El ejercicio es un componente esencial para tener buena salud. Además, es un buen antídoto contra los antojos. Esto se debe a que cuando uno hace ejercicio, el cuerpo descompone glucógeno y libera moléculas de glucosa en el torrente sanguíneo, lo que de hecho produce un estímulo de azúcar.

Busque distracciones. Si la distracción funciona con los niños, también puede funcionar con usted. Cuando se enfrente con el deseo de ingerir azúcar, trate de leer un libro, llame a un amigo o vuelque esas energías en un pasatiempo.

Modere la cantidad. Si toma la decisión de permitirse comer un postre que tiene azúcar, no es necesario que acabe con el envase de helado o se coma más de una porción de bizcocho. Modere las cantidades y disfrute la cantidad considerable que ha decidido comer.

El actor, productor y cantante estadounidense Jeremy Renner aseguró una reputación firme en Hollywood como un protagonista confiable y ha ganado reconocimiento por sus actuaciones emocionales con frecuencia interpretando personajes violentos o inestables.

Renner ha protagonizado ambas películas independientes y grandes producciones de Hollywood, y es mejor conocido por sus papeles protagonistas en la galardonada película bélica The Hurt Locker y el Universo Cinematográfico de Marvel (MCU).

Top 5:

5. The Hurt Locker (2009). En epopeya bélica basada en las experiencias personales del periodista estadounidense Mark Boal, Jeremy Renner recibió reconocimiento crítico y su segunda nominación al Premio de la Academia por su papel protagonista como un miembro de una unidad de desactivación de explosivos en Bagdad. The Hurt Locker es una producción bien interpretada, intensamente filmada y llena de suspenso y acción que ofrece una mirada realmente inolvidable al conflicto en el Medio Oriente con un buen enfoque en los soldados y sus luchas personales. The Hurt Locker obtuvo elogios universales de los críticos como una de las mejores películas de guerra de la década del 2000 y fue ganadora de seis Premios de la Academia, incluyendo Mejor Director, Mejor Guión Original y Mejor Película.

4. The Town (2010). Jeremy Renner protagoniza junto a Ben Affleck, Rebecca Hall y Jon Hamm esta tensa adaptación cinematográfica de la premiada novela Prince of Thieves del escritor estadounidense Chuck Hogan sobre un ladrón de bancos que intenta equilibrar sus sentimientos por una empleada bancaria relacionada con uno de sus atracos anteriores. The Town es un emocionante thriller criminal que contiene buena acción, un reparto talentoso y una historia interesante. Un éxito de taquilla ($154 MM) recibió elogios de la crítica como una de las mejores películas de 2010. No solo convirtió a Affleck en uno de los directores más prometedores en Hollywood, sino que también ayudó a catapultar la carrera de Renner como actor dramático, cuya actuación aclamada le valió nominaciones al Premio de la Academia y al Globo de Oro.

3. Wind River (2017). Jeremy Renner y Elizabeth Olsen protagonizan en este intenso thriller policial sobre un guardabosques y una agente del FBI que intentan resolver el misterio de la muerte de una adolescente en una reserva de nativos americanos. Wind River es una película cautivadora, apasionante e intrigante que presenta una trama bien elaborada, un tono atmosférico tenso y un elenco sólido y explora temas importantes como la pérdida familiar, el sufrimiento y la compasión. Esta película de misterio atractiva y convincente marcó el debut como director del guionista Taylor Sheridan quien escribió la película para crear conciencia sobre el problema del elevado número de mujeres indígenas que son violadas y asesinadas. Wind River recibió críticas generalmente positivas y fue un éxito de taquilla ($45 MM).

2. Arrival (2016). En este thriller de ciencia ficción basado en el premiado cuento Story of Your Life, Amy Adams y Jeremy Renner forman parte de un equipo de investigadores que tratan de descubrir cómo comunicarse con unos extraterrestres que han llegado a la Tierra. Arrival es una película de ciencia ficción original, agradablemente compleja y meticulosamente elaborada que explora la comunicación interestelar. Presenta un gran guion intelectual con giros sorprendentes, efectos visuales muy bien logrados, una cinematografía brillante y la actuación excelente de Adams que fue nominada al Globo de Oro a la Mejor Actriz. Considerada una obra maestra del cine de ciencia ficción, Arrival apareció en numerosas listas de las mejores películas de 2016 de los críticos y fue nominada a ocho Premios de la Academia, incluyendo Mejor Película.

1. MCU: The Avengers (2012) & Avengers: Endgame (2019). Jeremy Renner dejó su huella en las películas de superhéroes en el Universo Cinematográfico de Marvel, interpretando al maestro arquero y agente de SHIELD Clint Barton/Ojo de Halcón quien usa su confiable arco y arsenal de flechas especiales para enfrentarse a enemigos que amenazan la seguridad global. Repleto de personajes memorables, humor refrescante, diálogos ingeniosos, acción emocionante e impresionantes efectos especiales, The Avengers es un espectáculo extravagante que elevó la barra en las películas de superhéroes en la década de 2010, mientras que Avengers: Endgame es una conclusión bastante entretenida de la saga Infinity que combina un gran elenco de estrellas, humor abundante y acción explosiva. Ambas películas fueron tremendos éxitos comerciales y de crítica, lo que nos recuerda que vivimos en la Edad de Oro del cine de superhéroes.

Los parques acuáticos son centros de recreación que cuentan con piscinas, toboganes, playas artificiales y otras áreas para bañarse y nadar. Son un lugar perfecto para escapar del calor del verano y pueden ser disfrutados por jóvenes y adultos por igual. Para maximizar tu tiempo de viaje y tener una visita agradable en el parque acuático, te ofrecemos algunos consejos útiles.

Al planear el viaje, investiga un poco sobre el parque acuático. Compruebe a qué hora abre el parque, ya que es mejor llegar temprano para tener más tiempo para disfrutar de las atracciones y las líneas serán más cortas. Además de los precios de entrada, puedes averiguar si el parque ofrece boletos especiales que te permiten evitar las filas muy largas y acceder a las atracciones más rápido. Para evitar decepciones o perder el tiempo en las filas, verifique las restricciones de edad y estatura de sus atracciones, ya que algunos no serán adecuados para los más jóvenes. También compruebe si hay un área de comida o restaurante y qué tipos de traje de baño son permitidos en el parque.

Al empacar para tu viaje, recuerda llevar tu traje de baño, gafas de sol, protector solar, toallas, chancletas y cambio de ropa para el final del día.

Después de entrar al parque acuático, encuentra los vestuarios donde puedes cambiarte y guardar tus objetos de valor para que no sean robados o dañados por el agua mientras te diviertes en el parque.

Es importante aplicar protector solar regularmente para evitar quemaduras. Asegúrate de usar un bloqueador solar a prueba de agua y aplicarlo a lo largo del día.

Asegúrate de beber mucho líquido para no quedarte deshidratado.

Para ir a las atracciones más populares, hágalo temprano en la mañana o tarde en la noche cuando las filas son más cortas. Puedes aprovechar el tiempo explorando otras áreas del parque o simplemente relajarte tomando el sol o leyendo un libro.

Como tus amigos o familiares no van a tener sus teléfonos a mano todo el tiempo en el parque acuático, establece un punto de reunión, especialmente para el almuerzo.

Para evitar sentir náuseas después de comer, es recomendable tomar un tiempo para relajarse y digerir tu comida antes de regresar a la piscina.

Si estás visitando el parque acuático con niños pequeños que aún no saben nadar, asegúrate de que lleven puesto un chaleco salvavidas. Algunos parques lo ofrecen de forma gratuita.

Para evitar ser expulsado del parque acuático, toma un tiempo para conocer las reglas y medidas de seguridad. Sé amable con los empleados del parque y los demás visitantes.

Parques Acuáticos de la República Dominicana

Parque Acuático El Dorado (Cap Cana): Considerado el parque acuático más grande del Caribe, tiene una temática de expedición con sirenas y un jardín botánico y cuenta con más de 20 atracciones, incluyendo toboganes de alta velocidad, una piscina de olas, un río lento y una zona infantil.

Parque Acuático Splash (Punta Cana): Ubicado dentro de un complejo turístico, este parque ofrece una variedad de toboganes para todas las edades, incluyendo los toboganes de alta velocidad y una piscina infantil con minitoboganes.

Aqua Nick (Punta Cana): Este parque acuático temático de Nickelodeon es parte del Nickelodeon Hotels & Resorts Punta Cana y ofrece una experiencia divertida y familiar.

Caribbean Lake Park (Punta Cana): Este parque ofrece una combinación de actividades acuáticas más allá de los toboganes tradicionales, incluyendo una pista de obstáculos flotante y tirolinas que terminan en el lago.

Parque Acuático Pirates Island (Punta Cana): Situado dentro del complejo turístico Barceló Bávaro Palace, este parque temático de piratas cuenta con una réplica de un galeón con varios toboganes y una piscina de olas.

Ocean World Adventure Park (Puerto Plata): Ubicado en la playa de Cofresi, este parque es conocido por sus numerosas actividades relacionadas con la vida marina, como nadar con delfines y tiburones, además de toboganes acuáticos, una playa artificial y una zona de piscinas.

Caribbean Splash Water (Santo Domingo): Un sencillo parque acuático ubicado en Santo Domingo Este, ofrece varios toboganes y piscinas con opciones básicas de comida. Es muy popular entre las familias locales.

Desde muy joven, Nicolas Cage, el veterano actor estadounidense y sobrino del cineasta Francis Ford Coppola, quería estar en la pantalla grande como su ídolo de la infancia James Dean. Se ha esforzado para avanzar en su carrera como actor, cambiando su apellido para evitar acusaciones de nepotismo.

Cage inició su carrera en la década de 1980, y ha estado actuando profesionalmente durante más de 40 años y ha mostrado sus talentos en una variedad de largometrajes, incluyendo comedias dramáticas, películas independientes y películas de acción, lo que lo convirtió en uno de los actores de cine más prolíficos de su generación.

Top 5:

5. The Rock (1996). Para finales de la década de 1990, Nicolas Cage se estableció en las películas de acción, comenzando con esta superproducción disfrutable dirigida por Michael Bay sobre un experto en guerra química del FBI que con la ayuda de un ex espía británico (Sean Connery) enfrenta un grupo rebelde de militares que ha tomado la isla de Alcatraz y amenaza la ciudad de San Francisco con un ataque con gas nervioso. Esta película de suspenso y acción está impulsada por sus grandes escenas de acción, momentos emocionantes, generosas dosis de humor, efectos especiales asombrosos y la sólida interacción entre Cage y Connery. The Rock recibió críticas positivas y recaudó más de $335 MM en taquilla, convirtiéndose en la cuarta película más taquillera de 1996 y estableciendo a Bay como uno de los directores de acción más prometedores del momento.

4. Adaptation (2002). Nicolas Cage, Meryl Streep y Chris Cooper protagonizan esta brillante comedia dramática del director Spike Jonze (Being John Malkovich) basada en el libro homónimo de la periodista y escritora Susan Orlean. Cage interpreta a un guionista que es contratado para adaptar la novela The Orchid Thief a la gran pantalla mientras lucha contra la ansiedad, la fobia social, la depresión y la baja autoestima. Adaptation es una película estimulante, divertida y sorprendentemente original que representa otro gran triunfo cinematográfico para Jonze que examina con humor el proceso creativo. La comedia dramática recibió elogios de la crítica como una de las películas más originales e inteligentes del año, mientras que la maravillosa actuación de Cage le valió nominaciones al Premio Globo de Oro y el Premio de la Academia.

3. Raising Arizona (1987). Una de las producciones cómicas más entretenidas de los hermanos Joel y Ethan Coen cuenta la historia de una pareja desesperada (Nicolas Cage & Holly Hunter) cuyas vidas se vuelven aún más complicadas después de secuestrar al bebé del magnate local e intentar mantener su crimen en secreto. Influenciada por los dibujos animados de Tex Avery y las películas de bajo presupuesto de la década de 1940, Raising Arizona es una comedia tremendamente original y extrañamente edificante que cuenta con personajes poco convencionales, humor impredecible, cinematografía escandalosa, actuaciones encantadoras y diálogos ingeniosos. Aunque recibió críticas mixtas en el momento de su lanzamiento, esta comedia excéntrica se ha convertido en una película de culto en los Estados Unidos.

2. Leaving Las Vegas (1995). Basado en la novela autobiográfica del guionista estadounidense John O’Brien, este oscuro drama romántico protagonizado por Nicolas Cage y Elisabeth Shue cuenta la historia de un guionista de Hollywood que después de perder a su familia y ser despedido recientemente viaja a Las Vegas para acabar con su vida. Leaving Las Vegas es una producción audaz, convincente e inquietante que se destaca por su motivadora historia de dependencia, obsesión y autodestrucción, las actuaciones sobresalientes de sus protagonistas y la dirección artística de Mike Figgis. Esta película tremendamente sombría y deprimente representó el mayor logro de Cage como actor dramático en el cine, debido a sus numerosos elogios de la crítica y a haber recibido el Premio de la Academia y el Globo de Oro.

1. Spider-Man: Into the Spider-Verse (2018). Nicolas Cage regresa al cine de superhéroes en esta divertida aventura animada que sigue al adolescente Miles Morales quien se convierte en el Hombre Araña de su realidad y une fuerzas con contrapartes de otras dimensiones para detener una gran amenaza. Spider-Man: Into the Spider-Verse es una película de superhéroes maravillosamente original y encantadora que captura la sensación de ser absorbido en un cómic. La primera película animada de Spider-Man combina una narración audaz, una emoción humana muy cautivadora y una animación impresionante. Spider-Man: Into the Spider-Verse fue elogiada tanto por la crítica como por los fanáticos del género como una de las mejores películas de superhéroes jamás producidas y fue ganadora del Premio Oscar a la Mejor Película de Animación.

Las libras de más es un tema que ocupa todo el mes de enero y, para los más constantes, un tema diario de debate entre perder peso y mantener el peso ideal. La obesidad se ha convertido en un problema creciente en el mundo y los cambios en la dieta y en los estilos de vida están en el centro de las causas relacionadas con este mal.

Pero igual de importante como lo es lo que ingerimos, así de importante resulta la forma en que lo hacemos y con quién. Dos estudios señalan que la velocidad a la que se mastica y las elecciones de los demás influyen poderosamente en nuestra balanza.

Una de estas investigaciones es la que publica la revista Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics, en la que comprobaron cómo afecta la velocidad a la que se come en dos grupos de personas, uno compuesto por individuos con peso normal y otro, por sujetos con sobrepeso u obesidad. Así, los dos grupos consumieron dos comidas.

Trucos para mantenerte en tu peso ideal aquí.

En una de ellas, se les dijo que se tomaran su tiempo para comer, que imaginaran que no tenían ninguna restricción de tiempo, y que realizaran bocados pequeños, masticaran repetidamente los alimentos, pusieran la cuchara en la mesa entre bocado y bocado y realizaran pausas. En la siguiente comida, las instrucciones fueron que imaginaran que tenían prisa por algo y que tomaran los alimentos a bocados grandes, masticaran rápido y sin pausas.

Lo que comprobaron los investigadores fue que, en los dos grupos, la comida más lenta les sació más y se sentían menos hambrientos una hora después de ella. También los dos consumieron más agua cuando se alimentaron tranquilamente.

El análisis también reveló que los mecanismos sociales que influyen en lo que decidimos consumir están presentes incluso cuando comemos solos o estamos en el trabajo, aunque no seamos conscientes de ello.

Aunque se requiere más investigación sobre este tema, estos estudios pueden ser útiles para entender por qué la gente realiza ciertas elecciones sobre su alimentación y pueden ayudar a conformar conciencia y mensajes sobre elecciones dietéticas saludables.

Aquí podrás ver algunos mitos y realidades sobre las dietas.