El Día Mundial del Braille se celebra cada 4 de enero con el objetivo de promover el sistema braille como una herramienta importante en la comunicación, educación e integración social y cultural de las personas ciegas y sordociegas en nuestra sociedad.

La fecha coincide con el nacimiento del pedagogo francés Louis Braille (1809-1852), el creador del sistema de escritura de lectura táctil. Cuando era un niño, Braille quedó ciego en ambos ojos en un accidente y desarrolló una forma revolucionaria de comunicación que permitió a millones de personas ciegas o con alguna discapacidad visual leer y escribir de forma rápida y eficiente.

Inspirado por la criptografía militar de Charles Barbier, Braille pasó gran parte de su vida refinando y ampliando su sistema.

El sistema braille no fue utilizado por la mayoría de los educadores durante muchos años después de su muerte, pero luego fue ampliamente reconocido y fue adaptado para su uso en muchos idiomas en todo el mundo.

El sistema Braille es un sistema de comunicación que consiste en la combinación de seis puntos ordenados que pueden ser percibidos fácilmente con la yema del dedo, y es utilizado para escribir y formar palabras. Cada conjunto de puntos representa una letra en el alfabeto, un número, signo de puntuación o incluso símbolos musicales, matemáticos y científicos.

Este sistema de escritura es utilizado por personas ciegas o con deficiencia visual para leer los mismos libros y publicaciones paródicas que los impresos para la lectura visual y garantizar la comunicación de información importante para de esta forma crear la independencia e igualdad con personas visualmente discapacitadas.

En esta fecha, varias instituciones realizan diversos eventos y actos para aumentar la integración de las personas ciegas o con reducida visión, ayudando a las personas a adaptarse al sistema braille y eliminar las barreras que les limitan la vida cotidiana.

Importancia del Braille

Permite autonomía e independencia de las personas con discapacidad visual.

Facilita el acceso a la información en libros, documentos y señalizaciones.

Es fundamental para el cumplimiento de los derechos humanos de las personas con discapacidad.

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Luis Bernardo Marte Hernández (1945-2010), mejor conocido como Luisito Martí, fue un comediante, presentador de televisión y cantante dominicano conocido por su personaje del humilde soñador y holgazán Balbuena.

Nació el 1 de febrero de 1945 en Villa Duarte, Santo Domingo Este.

Comenzó su carrera artística en la década de 1970 en el programa Combo Show de Johnny Ventura como conguero y luego como cantante. Su merengue titulado «La Muerte de Martín» llegó a ganar un disco de oro.

En 1976, Luisito Martí formó su propia orquesta y logró éxitos como «Gato entre Macuto», «Jaleo de Acordeón» y «El Mudo».

En 1983, formó parte del reparto cómico de El Show del Mediodía, junto a Freddy Beras Goico, Felipe Polanco «Boruga» y Cuquín Victoria.

Para la década de 1990, Luisito Martí protagonizó sus propios programas de televisión como El Show de Luisito y Anthony junto a Anthony Ríos, Las Mil Caras del Engaño y El Show de Luisito Martí. Dio vida a personajes humorísticos como Casimiro Valdez, Belarminio, Cabrera Moquete, Don Efraín, El Cubano, Lamparita, Filomeno, Leyito y Balbuena. El último fue el más famoso que interpretó en las películas Nueba Yol: ¡Por fin llegó Balbuena! (1995), Nueba Yol 3: Bajo la Nueva Ley (1997) y Los Locos También Piensan (2005).

Fue el ganador de varios premios Casandra como humorista y presentador.

Fue designado por el presidente Leonel Fernández para el cargo de Asesor Artístico del Poder Ejecutivo que mantuvo hasta su muerte.

En marzo de 2007, Martí fue sometido a un cateterismo en la clínica Corazones Unidos después de presentar problemas cardíacos .

Luisito Martí falleció el 3 de enero a los 64 años de edad.

Conoce Otras Figuras de la Cultura Dominicana:

Cándido Bidó (1936-2011): pintor y artista plástico dominicano conocido por sus pinturas que resaltaron las costumbres, la naturaleza y los paisajes criollos. Realizó exposiciones individuales en museos y galerías de todo el mundo, generando fama nacional e internacional. Hay un museo en su honor llamado Galería de Arte Cándido Bidó en Santo Domingo.

Salomé Ureña Díaz de Henríquez (1850-1897): Poeta y docente dominicana que fue una de las figuras centrales de la poesía lírica del siglo XIX y defensora de la educación de la mujer en la República Dominicana. Es considerada la primera gran poetisa de la República Dominicana cuyas obras se centraron en el patriotismo y el ambiente familiar.

Casandra Damirón (1919-1983): Cantante, bailarina y folclorista dominicana que era conocida en su país como «La Soberana de la Canción». Fue una de las cantantes dominicanas más importantes y conocidas de su época. Desde 1985 hasta 2012 se instituyeron los Premios Casandra en las artes, en su honor.

La música popular en la década de 1970 se caracterizó por el auge de la música disco como uno de los géneros más importantes de la década, el papel importante de la música rock en la cultura occidental, el surgimiento del hip hop y el aumento en popularidad del funk, el jazz, el reggae y la música country.

Las Mejores Canciones de la Década de 1970

«Stairway to Heaven» (1971) – Canción de la banda de rock inglesa Led Zeppelin que fue la canción más solicitada en las estaciones de radio FM de los Estados Unidos en la década de 1970 a pesar de que nunca se había lanzado comercialmente como sencillo en el país. Es ampliamente considerada como una de las mejores canciones de rock de todos los tiempos.

«Imagine» (1971) – Canción del músico de rock inglés John Lennon de su álbum de 1971 que fue el sencillo más vendido de su carrera como solista y anima  a los oyentes a imaginar un mundo de paz, sin materialismo, sin fronteras y sin religión. Más de 200 artistas han interpretado o adaptado la canción, incluyendo Madonna, Stevie Wonder, Lady Gaga, Elton John y Diana Ross.

«American Pie» (1971) – Canción del cantante y compositor estadounidense Don McLean que se mantuvo en la primera posición en las listas de popularidad de los Estados Unidos durante cuatro semanas en 1972 y también encabezó las listas de popularidad en Australia, Canadá y Nueva Zelanda.

«Superstition» (1972) – Canción del cantautor estadounidense Stevie Wonder que fue el sencillo principal de su decimoquinto álbum Talking Book. Alcanzó el número uno en el Billboard Hot 100 de Estados Unidos en enero de 1973 y le valió a Stevie Wonder dos premios Grammy: Mejor Canción de Rhythm & Blues y Mejor Interpretación Vocal de R&B – Masculino.

«Rocket Man» (1972) – Canción coescrita e interpretada por el músico inglés Elton John que fue lanzada originalmente como el sencillo principal del álbum Honky Château. Ascendió al número 2 en la UK Singles Chart y al número 6 en el Billboard Hot 100. La revista Rolling Stone la incluyó en el puesto 149 de sus 500 mejores canciones de todos los tiempos.

«Free Bird» (1974) – Canción interpretada por la banda de rock estadounidense Lynyrd Skynyrd que apareció en el álbum debut de la banda en 1973. Después de su lanzamiento como sencillo en noviembre de 1974, entró en el Billboard Hot 100 en el puesto 87 y se convirtió en el segundo éxito de la banda en el Top 40 a principios de 1975.

«Rebel Rebel» (1974) – Canción del cantautor inglés David Bowie que fue lanzada en el Reino Unido como el sencillo principal del álbum Diamond Dogs. Tras su lanzamiento, la canción fue un éxito comercial, alcanzando el número 5 en la UK Singles Chart y el número 64 en el Billboard Hot 100 de Estados Unidos. Varias publicaciones musicales la consideran una de las mejores canciones de Bowie.

«Bohemian Rhapsody» (1975) – Canción de la banda de rock británica Queen que fue el sencillo principal de su álbum A Night at the Opera. Una de las pocas canciones de rock progresivo de la década de 1970 logró gran éxito comercial y ha aparecido en numerosas encuestas de las mejores canciones de la música popular.

«Dancing Queen» (1976) – Canción disco y europop del grupo sueco ABBA que fue el sencillo principal de su álbum Arrival (1976). Un éxito mundial se convirtió en el único éxito número uno de ABBA en los Estados Unidos y encabezó las listas de éxitos musicales en muchos países como Australia, Canadá, los Países Bajos, Bélgica, Irlanda, México, Sudáfrica, el Reino Unido, Alemania Occidental y la Unión Soviética.

«Anarchy in the UK» (1976) – Canción de la banda inglesa de punk rock Sex Pistols que fue el primer sencillo de la banda y ocupó el puesto 56 en la lista de la revista Rolling Stone de las 500 mejores canciones de todos los tiempos. El Salón de la Fama del Rock and Roll la declaró entre las 500 canciones que dieron forma al rock and roll.

«Go Your Own Way» (1977) – Canción de la banda de rock británico-estadounidense Fleetwood Mac de su undécimo álbum Rumors que se convirtió en el primer éxito de la banda en los Estados Unidos y fue bien recibida por los críticos musicales con la revista Rolling Stone incluyéndola en su lista de las 500 mejores canciones de todos los tiempos.

«Hotel California» (1977) – Canción principal del álbum de la banda estadounidense de country rock y hard rock Eagles que es considerada la más conocida de la banda. La canción fue galardonada con el premio Grammy al Mejor Disco del Año en 1978 y alcanzó la posición número uno en el Billboard Hot 100.

«Stayin’ Alive» (1977) – Canción escrita e interpretada por el grupo musical británico de pop rock Bee Gees que fue el segundo sencillo de la banda sonora de la película Saturday Night Fever (1977). Una de las canciones emblemáticas de los Bee Gees alcanzó el puesto número uno en el Billboard Hot 100 y permaneció allí durante cuatro semanas consecutivas.

«Heart of Glass» (1978) – Canción de la banda estadounidense Blondie y el tercer sencillo del álbum Parallel Lines que alcanzó el número uno en las listas de éxitos musicales en los Estados Unidos y el Reino Unido.

«I Will Survive» (1978) – Canción de la cantante estadounidense Gloria Gaynor que fue el segundo sencillo de su sexto álbum Love Track y pasó tres semanas no consecutivas en el número uno en el Billboard Hot 100. La canción es mencionada con frecuencia como un símbolo del empoderamiento femenino.

«Another Brick in the Wall» (1979) – Canción del grupo británico de rock progresivo Pink Floyd que está dividida en tres partes que fueron incluidas en el álbum The Wall. La Parte 2 que es una canción de protesta contra el castigo corporal y la escolarización rígida y abusiva, fue lanzada como sencillo y encabezó las listas de mejores sencillos en catorce países, incluyendo el Reino Unido y los Estados Unidos.

Hagamos un viaje al pasado y reencontrémonos con aquellas canciones duraderas y exitosas de décadas atrás:

¿Cuáles Fueron las Mejores Canciones de la Década de 1980?

¿Cuáles Fueron las Mejores Canciones de la Década de 1990?

¿Cuáles Fueron las Mejores Canciones de la Década de 2000?

¿Cuáles Fueron las Mejores Canciones de la Década de 2010?

El veterano actor y director australiano-estadounidense Mel Gibson se estableció como una de las estrellas más rentables del mundo en la década de 1980 por sus papeles estelares en las series fílmicas Lethal Weapon y Mad Max. Es conocido por su estilo de actuación intenso y a menudo por interpretar personajes enojados o trastornados que son perseguidos y buscan venganza. También demostró sus talentos como director en las películas Braveheart (1995), The Passion of the Christ (2004) y Hacksaw Ridge (2016).

En los últimos años, Mel Gibson ha estado encabezando titulares con sus problemas legales y declaraciones controvertidas, resultando que su imagen pública cayera significativamente, afectando sus carreras como actor y director.

Top 5:

5. The Year of Living Dangerously (1982). En su segunda colaboración con el director Peter Weir, Mel Gibson interpreta al reportero australiano Guy Hamilton que cubre los disturbios políticos en Indonesia durante el derrocamiento del presidente Sukarno en 1965. Adaptado de la novela del mismo nombre del autor australiano Christopher Koch, The Year of Living Dangerously es una película intensa y maravillosamente convincente que ofrece una historia inteligente de intriga política, suspenso y romance, una buena cinematografía y las excelentes actuaciones de Gibson, Sigourney Weaver y Linda Hunt quien recibió el Premio Oscar a la Mejor Actriz Secundaria. Este thriller político fue un éxito tanto de crítica como de público. Sin embargo, The Year of Living Dangerously fue prohibida en Indonesia hasta 1999 tras la salida del sucesor político Suharto en 1998.

4. Gallipoli (1981). La primera colaboración cinematográfica entre el cineasta Peter Weir y Mel Gibson cuenta la historia de dos jóvenes velocistas australianos que se convierten en candidatos a mensajeros en una de las batallas más sangrientas de la Primera Guerra Mundial. Aunque sufre de una serie de clichés, previsibilidad e inexactitudes históricas, Gallipoli es una película particularmente apasionante y magníficamente elaborada que presenta un excelente elenco de actores talentosos y una historia conmovedora con un devastador mensaje contra la guerra, mientras que la emotiva actuación de Gibson catapultó su carrera como actor dramático a principios de los años 1980. Esta película antibélica tuvo una recepción crítica generalmente positiva, y fue una de las películas australianas más taquilleras de esa década.

3. Lethal Weapon (1987). Mel Gibson ganó amplia atención pública al interpretar al suicida y errático Martin Riggs en una de las franquicias de acción más populares que surgieron en la década de 1980 que sigue a un par de detectives de la policía que no coinciden pero trabajan juntos como socios. Lethal Weapon es una película perdurable y tremendamente animada que se destaca por sus secuencias de acción geniales, un buen elemento de humor, diálogos ingeniosos y la química asombrosa entre Gibson y Danny Glover. El extraordinario éxito comercial (120 MM) y de crítica de Lethal Weapon ayudó a redefinir el cine de acción a finales del siglo XX, popularizando el concepto «buddy cop» (policías amigos). Además, Lethal Weapon solidificó a Gibson como estrella de acción y símbolo sexual de Hollywood.

2. Mad Max 2: The Road Warrior (1981). Mel Gibson tuvo su primer papel importante en esta saga de acción y ciencia ficción del cineasta George Miller sobre las aventuras del antihéroe Mad Max Rockatansky en un mundo postapocalíptico. La secuela Mad Max 2: The Road Warrior pone al personaje principal redescubriendo su humanidad cuando se convierte en el defensor de una pequeña comunidad contra despiadados merodeadores. Esta película que está repleta de tensión estimulante, persecuciones impresionantes y acrobacias exageradas, es una prueba de que no todas las secuelas son inferiores a sus predecesores y popularizó los temas y estilos distópicos y apocalípticos en el cine moderno. A lo largo de los años, Mad Max 2: The Road Warrior ha ganado cierta fama como una de las películas de acción más animadas y entretenidas de todos los tiempos.

1. Braveheart (1995). Mel Gibson muestra sus talentos delante y detrás de las cámaras en este aclamado drama épico basado en la vida del héroe escocés William Wallace quien lideró a su pueblo en la Primera Guerra de Independencia de Escocia contra el Rey Eduardo I de Inglaterra. Braveheart es un espectáculo entretenido y bellamente filmado que presenta una excelente mezcla de aventura, drama y romance y se destaca por sus increíbles actuaciones, banda sonora cautivadora y escenas de batallas conmovedoras. Aunque ha sido clasificada como una de las películas históricamente más inexactas del cine moderno, Braveheart recibió críticas generalmente positivas, recaudó más de $210 MM en todo el mundo y fue ganadora de cinco Premios de la Academia: Mejor Película, Mejor Director, Mejor Fotografía, Mejor Maquillaje y Mejor Sonido.

El robo de dinero u otros objetos de valor de una persona sin que la víctima se dé cuenta en el momento del robo requiere considerable destreza. Un ladrón que realiza esta forma de hurto se conoce como un carterista. Son conocidos por operar en las zonas muy pobladas y utilizan estrategias bastante predecibles para estafar a los desprevenidos. A continuación, te ofrecemos unos consejos para protegerte de las acciones de los carteristas.

Lleva solo lo esencial. Lleve consigo una forma de identificación y, a menos que tenga un cinturón de dinero, solo lleve un pequeño monto de dinero con usted.

Vacíe sus bolsillos y lleve su cartera correctamente. No dejes que los carteristas te vacíen tus bolsillos. Guarda tu billetera en el bolsillo delantero para tenerla cerca. Envuelve una banda elástica alrededor de tu billetera para que no se deslice fácilmente.

Si guardas tu dinero en una billetera, evita hurgar en ella para contar dinero y sácala solo cuando sea absolutamente necesario pagar algo. Si es posible, ten un clip para billetes para sujetar tu dinero y guárdalo en un bolsillo seguro.

Si tienes una prenda de vestir con un bolsillo oculto o secreto, guarda tu billetera allí.

Mantén tu teléfono fuera del alcance. Mantén tu teléfono en un bolsillo interior al que no puedan acceder fácilmente los carteristas. Haz lo posible por evitar sacarlo con frecuencia. Si tienes que sacarlo, sujétalo firmemente con ambas manos y vuelve a guardarlo en tu bolsillo cuando hayas terminado. Rechaza las ofertas de extraños para tomarte una foto con tu teléfono.

Ten cuidado en los cajeros automáticos. Los cajeros automáticos son lugares preferidos por los estafadores y carteristas potenciales. Debes mantenerte extremadamente vigilado al retirar dinero en efectivo. Entra tu código en total privacidad y dile a aquellas personas que están demasiado cerca que, por favor, retrocedan.

Cuidado en zonas llenas de gente y con las distracciones. Los carteristas suelen trabajar en grupos. Uno de los miembros intenta distraer a la víctima, mientras los otros van por sus bolsillos o el bolso. En condiciones donde hay muchas personas presentes, los carteristas toman ventaja de la confusión. Evite rozarse con otras personas y manténgase alerta cuando deambulando por lugares concurridos o estrechos. Palmea sus bolsillos para revisar su teléfono y su billetera después de recibir un golpe.

Para evitar que te arranquen el bolso o la mochila, tira de las correas de tu bolso o mochila para acortarlas y mantenerlo cerca de ti. También manténgase lejos de la calle, ya que los carteristas suelen utilizar un motor o una bicicleta y le quitan los bolsos o carteras antes de escapar a toda velocidad.

Cuando vayas en el metro, evita los asientos más cercanos a las puertas, ya que algunos carteristas adoptan la estrategia de agarrar bolsas u objetos de valor al salir del vagón del metro justo cuando las puertas se están cerrando. Sujeta tu bolso o mochila en lugar de dejarlo en el suelo cuando te sientes.

Tenga cuidado al aceptar ayuda no solicitada. Si lleva equipaje, rechace siempre la ayuda de los desconocidos que se ofrezcan a ayudarlo con sus maletas. Nunca se sabe cuándo alguien va a salir corriendo con sus pertenencias.

La delincuencia en la República Dominicana existe en todas las fronteras y, al igual que los turistas, los ciudadanos deben reconocer los peligros potenciales y tomar medidas de precaución siempre que salen de sus hogares o hoteles.

La delincuencia es preocupante, especialmente por la cantidad de armas de fuego que están en manos de personas sin licencias. Hacen operativos en la calle tratando de sacarles las armas a esos no autorizados, pero es algo de mucha preocupación.

Los crímenes más comunes que se cometen con frecuencia son los hurtos y asaltos. Además del dinero en efectivo, tarjetas de crédito y las licencias de conducir, los pasaportes están entre los artículos robados más populares. Los visitantes deben hacer uso de la caja fuerte del hotel si hay una disponible.

Al salir del hogar para ir al trabajo o hacer diligencias, debemos asegurar y siempre mirar por nuestras espaldas por si hay algo sospechoso. Utiliza el sentido común y evita las áreas oscuras o aisladas.

Los ladrones son conocidos por operar cerca de hoteles, tabernas, restaurantes y playas, esperando a que los huéspedes o visitantes dejen sus artículos solos.

Uno de los delitos más comunes son aquellos realizados por uno o dos asaltantes en motocicleta. Los agresores se acercan y toman cualquier cosa que esté al alcance de su mano, que incluye bolsos, maletines, collares y teléfonos celulares.

En horas de la noche, se recomienda andar acompañado y evitar moverse a pie en las calles. Por seguridad, siempre es mejor utilizar un taxi y verificar que este sea válido.

Los turistas que no saben circular en República Dominicana pueden contratar los servicios de guía de los lugareños para mostrarles los alrededores. Sin embargo, hay estafadores que asechan a turistas.

. Lo mejor es ir a través de una oficina de turismo y obtener los servicios de un guía oficial. Esta persona le podrá decir a qué lugares ir y dónde tener cuidado.

Si necesita asistencia mientras visita la República Dominicana, se puede comunicar con las autoridades locales llamando al 911 para emergencias.

Consejos para cómo evitar el robo de autos, aquí.

Cómo Actuar Durante un Robo Callejero

Los robos pueden ser situaciones estresantes y peligrosas para cualquiera que esté involucrado. Mantener la calma y la compostura puede ayudarte a sobrevivir esta terrible experiencia. Recuérdate a ti mismo que debes mantenerte relajado, tranquilo y en control de ti mismo. Nunca seas negativo sobre la situación, ya que puedes empeorar las cosas. Muévase lentamente, ya que los movimientos rápidos pueden parecer amenazantes para el ladrón.

Durante un robo, es importante demostrar que no es una amenaza ni un obstáculo para el ladrón. Coopere con las órdenes del ladrón para ayudar a que usted esté lo más seguro posible. No luches contra el ladrón, ya que la persona puede llevar un arma, estar drogada o tener problemas mentales. Tu joyería, tu teléfono y tu dinero pueden ser reemplazados, pero tú no.

Tome nota de todos los detalles sobre el ladrón y el robo que pueden ser de utilidad para la policía y también pueden ayudar a mantener la mente concentrada y tranquila. Recuerde cómo era el ladrón: su altura, peso, ropa u otros aspectos distintivos. No mire fijamente ni haga contacto visual con el ladrón, ya que esto puede ponerlo en peligro. Haga solo miradas rápidas.

Inmediatamente después de que el ladrón se vaya, comuníquese con la policía para explicarles los detalles del robo que recuerda.

El Día Internacional del Policía se celebra cada 2 de enero para conmemorar el trabajo y esfuerzo que realizan los agentes de policía para dar seguridad a la ciudadanía.

Esta fecha se originó para honrar a los policías caídos durante el feroz enfrentamiento en el Penal de Andonegui de Tampico, México, el 2 de enero de 1927. En 1928, don Manuel Vázquez G., uno de los pocos sobrevivientes de los hechos, instó a las autoridades a celebrar un día en recuerdo a sus compañeros que perdieron su vida en aquel trágico suceso.

La primera celebración tuvo lugar el 2 de enero de 1932 bajo el nombre de Día del Gendarme, pero luego fue cambiado al Día del Policía Internacional.

Tras el fallecimiento de Vázquez, el Día de la Policía Internacional comenzó a celebrarse en otros países del mundo.

La policía es un grupo de personas cuyo trabajo consiste en hacer cumplir las leyes, ayudar con las emergencias, resolver crímenes y proteger la propiedad.

La policía también está capacitada en primeros auxilios y rescate, ya que los agentes de policía suelen trabajar con bomberos, ambulancias y rescatistas. Suelen ser una de las primeras personas en llegar al lugar donde las personas están enfermas o lesionadas, como en un accidente vehicular o un incendio.

Hay grupos de policías que están entrenados para trabajos especiales, como lidiar con disturbios o tratar con delincuentes altamente peligrosos.

En casi todo el mundo, los oficiales de policía portan armas durante sus tareas normales, mientras que en algunos países como el Reino Unido, Nueva Zelanda y la República de Irlanda, la mayoría de los agentes de policía no llevan armas de fuego.

Dadas las diversas operaciones peligrosas que realizan, los agentes de policía presentan una de las labores más difíciles y arriesgadas que existen hoy en día.

En el Día Internacional del Policía, se realizan actos conmemorativos que honran el trabajo que realizan diariamente los agentes de policía y además hacen homenaje a todos aquellos agentes caídos en el cumplimiento de su deber.

En República Dominicana se celebra el Día Nacional de la Policía el 2 de marzo. Aunque aclaramos que la ONU o la Unicesco no ha reconocido oficialmente un Día Internacional de la Policía.

Para conocer efemérides y fechas importantes del mes de enero, presiona aquí.

Si eres de los que, en repetidas ocasiones, inicia un régimen dietético y en pocos días te desanimas y “tiras la toalla”, seguramente te sentirás identificado con este texto. Descubre las razones que hacen fracasar la dieta y, desde hoy, atrévete a iniciar la tuya hasta lograr la meta.

1. Es un sacrificio, necesitas eliminar una rutina diaria. Cambiar lo que comes, las cantidades que ingieres no es tarea fácil, pero es posible.

2. La mayoría de las dietas incluyen muchos vegetales; a pocas personas les gustan. Lo ideal sería prepararlos combinados con otra comida que te guste. Puedes agregar algún aderezo, mezclarlo con carnes, quesos u otros alimentos que no contengan muchas calorías.

3. El calor. En estudios realizados por “Physiology & Behavior” se ha determinado que las personas que se mantienen en lugares con frescas temperaturas tienden a tener menos apetito.

4. No te gustan los ejercicios. Es importante combinar la dieta con una rutina de actividades físicas. No solo se va al gimnasio luego de comer mucho.

5. Tus metas a veces no son realistas. Por esta razón muchas personas se desencantan con la dieta. No pretendas adelgazar diez libras en una semana o moldear tu cintura con tan solo cinco días de dieta. Plantéate metas realizables y esfuérzante para conseguirlas.

6. La cantidad. El truco no está en dejar de comer, sino en comer balanceadamente pocas cantidades.

7. Tomar agua. Además de ayudar a tu organismo, tomar al menos ocho vasos de agua diarios constituye una alianza fundamental para bajar de peso.

8. El carro. Las facilidades de tener un vehículo hacen que camines poco; esto no ayuda. Si vas cerca, deja el carro en casa y vete a pie.

9. Más potasio. Las comidas con potasio tienden a tener menos calorías y llenan más.

Mantener un peso ideal, más allá de verse bien. Aquí puedes conocer como mantener un peso ideal.

Resumen Sencillo sobre las Dietas Populares para Quienes el Equilibrio es Fundamental

Dieta Mediterránea: Alimentos integrales y naturales (frutas, verduras, cereales integrales, pescado, aceite de oliva, etc.).
¿Por qué es popular? Es equilibrada, flexible y beneficia la salud del corazón y del cerebro.

Dieta Cetogénica: Alimentos muy bajos en carbohidratos y altos en grasas (carne, huevos, queso, frutos secos, aceites, etc.).
¿Por qué es popular? Puede provocar cambios rápidos de peso

Dietas Vegetarianas/Veganas: Alimentación a base de plantas (vegetariana) o sin ningún producto de origen animal (vegana).
Por qué son populares: Por razones éticas, ambientales y de salud.

Dieta Paleo: Alimentos similares a los que consumían los primeros seres humanos (carne, pescado, frutas, verduras, frutos secos). Se deben evitar los alimentos procesados.
¿Por qué es popular?: Enfatiza los alimentos naturales.

Sin dudas, una de las voces más melódicas y dulces de la comunicación en República Dominicana es la de Hony Estrella, una talentosa locutora, presentadora y actriz que desde inicios de la década del 2000 se viene destacando.

Su nombre completo es Hony Smile Estrella Hilario, nació el 1 de enero de 1984 y como joven talento puede presumir de una trayectoria firme y variada en distintos ámbitos de la comunicación.

Sus inicios fueron como locutora en las estaciones de radio Viva FM (Fidelity), Rumba FM, Neón y Cadena Espacial. En la televisión dio sus primeros pasos en Mango TV, donde era la voz en off del programa juvenil «El despeine»; allí encuentra otras oportunidades y funge como co-presentadora de espacios como «Vídeo Hits», en el 2002.

Sin embargo, no es hasta cuando llega a trabajar junto a Jochy Santos cuando realmente sobresale y se da a conocer. A pesar de su impresionante presencia, Estrella se destacó por radio en el programa diario «El Mismo Golpe»; luego de un tiempo pasó al espacio televisivo liderado también por Santos, «Divertido con Jochy», y su rostro fue imposible de obviar para los televidentes.

De ahí en adelante, Hony ha formado parte de distintos proyectos radiales y televisivos, entre los que se cuentan: «Perdone la hora», «Misión Iguazú», «Solo para mujeres», «Radio como yo», «Consultando con Ana Simó», «Chevy 85», entre otros.

Cabe destacar que condujo en dos ocasiones las primeras temporadas del reality show ¿Quién baila mejor?, en el año 2007. Para el 2009 produjo y condujo el programa radial «Sobre un par de tacones». Durante dos años comprendidos entre el 2012 y 2014, Hony estuvo como presentadora del programa de televisión «¡Ahora es!», junto a Luis Manuel Aguiló y otras figuras de la televisión.

Más tarde formó parte del equipo de presentadoras del programa «Más Roberto» y posteriormente pasa a ser co-presentadora del programa televisivo «Vale por Tr3s».

Su interés por la actuación fue algo a lo que decidió apostar y el teatro fue la plataforma elegida para desarrollarse; entre las obras en las que ha participado se cuenta: «El canto de la cigarra», «Adulterios», «La leyenda del comodín», «Gorditas», «Cada oveja con su pareja», la versión dominicana de «Mujeres Asesinas», entre otros.

La actriz y presentadora de TV fue conductora de la tercera temporada del reality show MasterChef RD.

A partir del 2021 se volvió integrante del programa de radio «Esto No Es Radio Show».

Datos Personales:
En lo personal, Hony mantiene su vida personal alejada de los medios de comunicación; sin embargo, es de conocimiento público que es madre de una niña fruto de una relación sentimental con el cantante Vladimir Dotel, líder de la agrupación Ilegales.

Hony Estrella como Actriz (Cine – Televisión – Teatro)

Cine
Arrobá (2013)
Mi Angelito Favorito (2013)
De Pez en Cuando (2014)
Un Lío en Dólares (2014)
Morir Soñando (2014)
Pal’ Campamento  (2015)
Del Color de la Noche (2015)
Mi Suegra y Yo (2016)
Dos Policías en Apuros (2016)
Sálvame (2016)
Todos Los Hombres Son Iguales (2016)
Misión Estrella (2017)
Calle 40 (2017)
La Barbería (2017)
Amigo D (2017)
La Barbería (2018)
Rubirosa (2018)
Amigo D (2018)
Papi (2020)
Motel (2021)
Más que el Agua (2021)
La Bruja (2021)
Rafael [a] (2021)
Lemonade (2022)
La Figura (2022)
Padre Se Busca (2022)
Assault in Progress (2024)
El Silencio de Marcos Tremmer (2024)

Teatro
Evita
El canto de la cigarra
Cada Oveja con su Pareja
¿Con Quién se Casará mi Novia?
Mi amor o mi libertad
Prohibido Seducir a los Casados
Gorditas
La Leyenda del Comodín
Adulterios
Steel Magnolias
12 Princesas en Guerra
El Show del Bolero
A $2.50 el Cuba libre
Perfectus Quórum
Baño de Damas

Televisión
Olivia
Vale por Tres
Ahora es
Mujeres Asesinas
LunatiK
9×9 Roberto
El Despeine
Video Hits
Divertido Con Jochy
Misión Iguazú
Perdone La Hora
Rumbo a los Premios Casandra
¿Quién Baila Mejor?
¡Ahora Es!
Más Roberto
Sábado Extraordinario

Radio
Cabina Viva
El Mismo Golpe
Adolescentes en  Cadena
Contacto Joven
Solo Para Mujeres
Radio Como Yo
Consultando con Ana Simó
Sobre un par de Tacones
Párate Ya
Esto No Es Radio

Este patriota nacionalista nació en la ciudad de Santiago de los Caballeros el 27 de noviembre de 1877. Se destacó como periodista, educador, político, abogado, coleccionista de piezas arqueológicas, escritor y tribuno.

Se pronunció en contra de todo lo que afectaba la soberanía nacional, empezando por encabezar la oposición pública contra la Convención Dominico Americana de 1907.

Debido a sus conocimientos, ocupó cargos como el de Diputado y le fueron ofrecidos otros tantos cargos públicos que luego rechazó, para mantener la coherencia y poder seguirse pronunciando en contra de las acciones políticas que afectaban los intereses del pueblo.

Fundó el diario La Nación para poder expresarse; sin embargo, recibió tanta persecución que tuvo que recurrir al exilio.

Aun fuera del país, Guzmán continuó con sus planes de armar una gran revolución que cambiara la situación política del país.

En el año 1910, al regresar de Nueva York, fue arrestado por la Guardia Republicana y permaneció más de tres meses en la Torre del Homenaje.

Por sus ideas liberales y su lucha por las libertades públicas, fue asesinado en Santiago de los Caballeros el 1 de enero de 1912.

En honor a este valiente dominicano, hay calles con su nombre en el país.

Conoce Otras Figuras Históricas de la República Dominicana:

Gregorio Luperón (1839-1897): Militar y político dominicano que fue uno de los líderes en la Restauración de la República Dominicana después de la Anexión Española en 1863 y el 28.º presidente de la República.

Salomé Ureña de Henríquez (1850-1897): Poeta y pedagoga dominicana que fue una de las figuras centrales de la poesía lírica del siglo XIX. También fue una figura innovadora de la educación de las mujeres en la República Dominicana.

José Desiderio Valverde (1822-1903): General y político dominicano que asumió el puesto de presidente de la República Dominicana del 7 de julio de 1857 al 31 de agosto de 1858. En honor a este militar y político se ha nombrado una de las provincias de la República Dominicana.

Celebramos el Año Nuevo, la celebración del inicio del año siguiente en el calendario.

La fecha en que se realiza esta celebración depende del tipo de calendario utilizado. En el calendario gregoriano (el sistema de calendario más usado actualmente), ocurre el 1 de enero que fue instaurado por el papa Gregorio XIII en el año 1582.

Aunque casi todo el mundo ha adoptado el 1 de enero como el comienzo del nuevo año, varias culturas nativas en América Latina continúan las tradiciones de acuerdo con sus propios calendarios, mientras otros países como China e India continúan celebrando el Año Nuevo en diferentes fechas.

El 1 de enero representa el comienzo de un nuevo año después de un período de conmemoración del año transcurrido.

Las actividades celebradas en todo el mundo el 1 de enero como parte del Día de Año Nuevo incluyen comúnmente desfiles, conciertos y servicios religiosos. Hay espectáculos de fuegos artificiales a medianoche en el momento en que entra el nuevo año.

En el Día de Año Nuevo, las personas en países como Canadá, el Reino Unido, los Estados Unidos y los Países Bajos se reúnen en las playas y corren hacia el agua para celebrar el nuevo año.

¡Feliz Año Nuevo 2026!

Hoy queremos felicitarlos y además es recordarles que, con la llegada del año nuevo, Dios nos brinda una nueva oportunidad para enmendar los errores del año pasado. Asume el año nuevo como una nueva oportunidad para amar, perdonar, celebrar y disfrutar las bendiciones que Dios nos regala cada día del año.

Queridos lectores, que en este año nuevo 2026 el amor de Dios sobreabunde en sus corazones, y que puedan ver materializadas cada una de sus metas.

El estrés y la ansiedad los experimentan todos los seres humanos; la forma de canalizarlos, muchas veces, se convierte en un gran problema. La manera más común de drenar estos sentimientos es comiendo.

Comer por ansiedad es un mal padecido por muchos y cualquiera es propenso a sufrirlo.

Quien come por ansiedad regularmente no siente deseos de desayunar o almorzar; sin embargo, en las horas de la tarde, comienza a comer de manera descontrolada.

Curiosamente, cuando el voraz apetito se despierta, lo que se desea consumir son carbohidratos; la energía que esto proporciona suele causar el efecto de felicidad en quien lo consume.

Cuando una persona sufre un ataque de ansiedad, puede llegar a comer sin lograr sentirse satisfecho, y no parar.

Consejos para Controlar la Ansiedad por Comer

Tener ansiedad es una de las sensaciones más desagradables, pues no hay nada que parezca poder complacerte; te sientes angustiado, con temor, preocupado, incapaz de relajarte o concentrarte.

Buscar una manera de remediar este sentir no es tan difícil, pues con dos cosas tan sencillas como la comida y el ejercicio puedes obtener la respuesta.

Una de las cosas más comunes cuando sientes ansiedad es comer de manera impulsiva, lo cual puedes controlar sin enloquecer, tomando la sencilla medida de preparar pequeñas meriendas de alimentos sanos, como frutas, nueces, yogurt, etc.

No esperar largos períodos de tiempo para comer te ayudará mucho más a mantener el control; merienda entre comidas con lo que te prepares en casa.

Prepara para tu desayuno, almuerzo y cena alimentos que sean de tu agrado pero saludables, así los ataques de ansiedad no terminarán dejando además unas libras de más.

Una alimentación sana y balanceada mantendrá tu cuerpo en mejor estado y te será mucho más fácil obtener respuesta de él cuando necesites controlar la ansiedad.

Por otro lado, el ejercicio es el antídoto por excelencia para remediar este mal; al ejercitarte, liberarás positivamente ese impulso que te da la ansiedad y que no encuentras como remediar.

Libera endorfinas, las hormonas que te hacen sentir feliz, y la sensación de bienestar es prácticamente inmediata.

Si a tu sesión de ejercicios le agregas música, lograrás distraer la mente y lograrás desprenderte de eso que te causa la ansiedad.