Muchas personas temen subirse a las montañas rusas, pero tú puedes aprender a controlarlo y comenzar a disfrutar las emociones que ofrecen las montañas rusas. Te ofrecemos algunos consejos para controlar tus niveles de estrés y desarrollar tu confianza para subirte a una de estas atracciones.

Antes de montar una montaña rusa, es una buena idea aprender un poco sobre ellas. Puedes consultar información en línea. Muchos parques temáticos suelen clasificar las montañas rusas según su intensidad. Las montañas rusas de madera son las más antiguas y muy desiguales, y las de acero son más complejas con muchos giros y vueltas.

Hable con sus familiares y amigos acerca de sus experiencias en montañas rusas. Pregúnteles cuáles montañas rusas son las más suaves o las más intensas. Al preguntarle cuál fue su primera experiencia en montaña rusa, tendrá una buena idea de lo que debe evitar en su primer viaje. Hable con personas que estaban asustadas, pero ahora les encantan, ya que le ayudarán a superar el miedo.

En tu primer viaje en una montaña rusa, pasa un tiempo en el parque observando las montañas rusas para encontrar las que dan menos miedo. Recuerda que las montañas rusas están diseñadas para dar emociones y escalofríos. Opta por una de madera con caídas leves y sin giros para acostumbrarte a las sensaciones.

Mientras esperas en la fila, no te pongas tenso. Intenta resistir la tentación de mirar la parte más aterradora del viaje. Piensa en otras cosas o enfócate en hablar con tus amigos para distraerte de lo que va a suceder.

Montar en una montaña rusa por primera vez será mucho más fácil con amigos para animarte y apoyarte. No debes ir con gente que te presionará para ir en los que no te sientes cómodo todavía.

Debes seguir las precauciones de seguridad y escuchar las instrucciones del personal del parque temático, ya que las lesiones por ir en una montaña rusa son el resultado de no seguir las reglas.

Al momento de subirse a la montaña rusa, siéntate en el medio para un viaje más suave. Si te hace sentir mejor ver lo que viene, es posible que desees sentarte en el frente. Recuerda que en la parte trasera ejercen fuerzas g más fuertes durante los giros y las caídas.

Durante el viaje, trate de mantener la calma. Mantenga su cabeza segura y apoyada contra el respaldo del asiento en su silla y mire hacia adelante. Respire profundamente al comenzar el viaje y no contenga la respiración, ya que podría marearse.

Cierra los ojos si tienes miedo a las alturas. Sin embargo, cerrar los ojos puede provocar sentimientos de desorientación y causará náuseas. Para combatir esto, mantén los ojos abiertos; de esta manera podrás ver lo que viene y esto permitirá que tu cuerpo prediga los movimientos.

En lugar de simplemente quedarte callado por el miedo, gritar fuerte mientras estás en la montaña rusa. Gritar puede calmar tus nervios y hacer que el viaje sea más divertido.

Si te estás volviendo tenso, usa tu imaginación a tu favor para distraerte momentáneamente de lo que está sucediendo y hacer que todo vaya más rápido.

Cómo Evitar Vomitar Después de Subir a una Montaña Rusa

Sentirse mal después de subir a una montaña rusa es bastante común. Aquí tienes algunas maneras de evitar vomitar o al menos minimizar las náuseas antes y después de subir.

Antes de Subir: Come ligero pero no te quedes con el estómago vacío. No subas con el estómago vacío, ya que esto puede empeorar las náuseas. Una comida ligera 1 o 2 horas antes de subir ayuda. Evita las comidas grasosas, picantes o con muchos lácteos. Mantente hidratado. Bebe agua a lo largo del día y evita las bebidas carbonatadas justo antes de subir. Toma remedios para el mareo 30 a 60 minutos antes de subir.

Después del Viaje: Aléjate de las multitudes y sal a tomar aire fresco. Siéntate y mantén la cabeza quieta hasta que te sientas estable de nuevo. Un paño frío en el cuello o las muñecas puede ayudar. Bebe agua lentamente que te ayudan a rehidratarse sin causar malestar estomacal.

El Día Internacional de los Derechos Humanos se celebra cada 10 de diciembre, según fue proclamado por la Asamblea General de las Naciones Unidas el 4 de diciembre de 1951 para conmemorar el aniversario de la aprobación de la Declaración Universal de los Derechos Humanos de 1948.

Los derechos humanos son los principios o normas morales que describen ciertos estándares del comportamiento humano, y son protegidos regularmente como derechos legales en todas partes y en todo momento.

El concepto de los derechos humanos se originó a partir de ideas encontradas en la religión y la filosofía en Europa occidental.

Algunos de los derechos humanos más reconocidos:

– Derecho a vivir.

– Derecho para ser ciudadano de un país.

– Derecho a la vivienda.

– Derecho para poseer propiedad.

– Seguridad contra la violación del bebé.

– Derecho para buscar asilo si un país te trata mal.

– Derecho a un juicio justo y ser considerado inocente hasta que se demuestre su culpabilidad.

– Derecho a obtener una educación.

– Derecho para cuidado médico.

– Derecho para creer y practicar la religión que una persona quiere.

– Derecho al matrimonio y a la familia.

– Igualdad de hombres y mujeres.

– Derecho a expresar su orientación sexual.

– Derecho a la libertad de expresión.

– Derecho al voto.

– Derecho para protestar pacíficamente contra un gobierno o grupo.

– Derecho para peticionar.

La promoción y protección de los derechos humanos ha sido una de las mayores preocupaciones para las Naciones Unidas tras su fundación en 1945 con el objetivo de impedir que los eventos de la Segunda Guerra Mundial se reproduzcan.

Según las Naciones Unidas, los derechos humanos y la dignidad de la persona son los fundamentos para la libertad, la justicia y la paz en el mundo.

En esta fecha, las Naciones Unidas promueven el mensaje de los derechos humanos y honran a aquellos que promueven las libertades fundamentales. Se realizan conferencias, reuniones políticas, eventos culturales y exposiciones que tratan temas sobre los derechos humanos.

Además, en esta fecha se otorga el Premio de las Naciones Unidas a los Derechos Humanos y el Premio Nobel de la Paz.

Figuras Famosas y Grupos que Abogan por los Derechos Humanos

Martin Luther King Jr.: Líder clave en el movimiento de derechos civiles de EEUU que abogó por la igualdad y la justicia raciales.

Malala Yousafzai: Activista ganadora del Premio Nobel que aboga por la educación de las niñas y los derechos de las mujeres.

Nelson Mandela: Activista y político que lideró la lucha contra el apartheid en Sudáfrica y promovió los derechos humanos en todo el mundo.

Rosa Parks: Activista de derechos civiles que desempeñó un papel crucial en el boicot a los autobuses de Montgomery.

Angelina Jolie: Embajadora de buena voluntad del ACNUR que defiende los derechos de los refugiados y las personas desplazadas.

Emma Watson: Actriz y activista británica que promueve la igualdad de género a través de la campaña HeForShe de la ONU.

Leonardo DiCaprio: Actor y ambientalista estadounidense que defiende la justicia ambiental y la vincula con los derechos humanos.

Naciones Unidas (ONU): Organización internacional que trabaja a nivel mundial para proteger los derechos humanos a través de organizaciones como el ACNUR, UNICEF y la OACDH.

Amnistía Internacional: Movimiento global por la lucha por los derechos humanos en todo el mundo, incluida la libertad de expresión y la protección contra la opresión.

Human Rights Watch: Organización no gubernamental que investiga los abusos de los derechos humanos y aboga por la justicia.

Para conocer efemérides y fechas importantes del mes de diciembre, presiona aquí.

La crueldad hacia los animales o maltrato animal es cuando una persona lastima o incluso mata a un animal o mascota. Esta acción debe ser informada rápidamente a las autoridades locales, pero sin embargo puede ser difícil identificar los signos de negligencia y abuso.

Observa por cualquier serie de heridas que indiquen violencia prolongada, como rasguños de la piel, abrasiones alrededor del cuello por un collar o quemaduras de cigarrillos. Las marcas de mordeduras y garras pueden estar asociadas con las peleas de animales.

Observa el comportamiento del animal o mascota. Un animal maltratado o descuidado puede ser agresivo, tímido o temeroso. Podría atacar humanos y otros animales, o podría alejarse de su dueño u otras personas.

Observa sus condiciones de vida. Evite el contacto físico con animales con una apariencia constantemente sucia. Un animal que se pasa el tiempo rascándose o mordiéndose demasiado puede estar sufriendo debido a la presencia de pulgas, garrapatas y otros parásitos. La mala condición de su pelaje como parches de pelaje faltantes y la presencia de irritaciones o enrojecimiento de la piel, son algunos signos de la falta de atención veterinaria. También reconoce los signos de hambre y desnutrición como mareos, confusión o problemas para pararse o caminar.

Un perro atado o encadenado en el patio por largos períodos de tiempo puede ser peligroso, especialmente en períodos de clima extremo.

Tenga en cuenta el comportamiento violento del dueño de la mascota. Investigaciones han demostrado que comportamientos como el maltrato animal, el daño a la propiedad y la violencia doméstica están interrelacionados.

Ten en cuenta si tu vecino o alguien que conoces tiene demasiados animales. Los acumuladores están profundamente apegados a sus mascotas y tienden a creer que cuentan con la capacidad de alojarlos o cuidarlos adecuadamente. Considere el tamaño del hogar y busque los signos de desnutrición o falta de atención veterinaria.

Ayuda a los Animales Maltratados

Ofrécete como voluntario en un refugio de animales local. Ponte en contacto para ver si necesitan ayuda. Anima a tus amigos a que se ofrezcan como voluntarios contigo. Cada refugio tiene diferentes reglas y regulaciones en lo que respecta a los voluntarios. Es posible que te pidan que completes una solicitud, asistas a sesiones de capacitación y firmes una exención de responsabilidad.

Adopta una mascota de un refugio de animales para darle una nueva vida en un hogar lleno de amor. Las mascotas adoptadas en refugios suelen costar menos que las mascotas compradas en una tienda. Hay una tarifa de adopción que incluye el costo de las vacunas, la cirugía de esterilización y otras necesidades. Asegúrate de que eres financieramente estable y estás listo para asumir este compromiso.

Denuncie cualquier sospecha de crueldad animal a las autoridades correspondientes. Si ve un animal abandonado, no se acerque de inmediato a él, ya que podría estar infectado o ser agresivo. Llame a las autoridades de inmediato para que un profesional pueda manejar la situación.

La década de 2010 en el cine vio como las películas de superhéroes se convirtieron en líderes de taquilla, las adaptaciones cinematográficas de las novelas populares para adultos jóvenes se hicieron más frecuentes y Disney produjo nuevas versiones de sus famosas películas animadas.

Top 10:

Inception (2010). Película de acción y ciencia ficción del cineasta británico-estadounidense Christopher Nolan está protagonizada por Leonardo DiCaprio como un ladrón profesional que roba valiosos secretos del subconsciente de sus víctimas durante el estado de sueño y se le ofrece una oportunidad de redención cuando le ofrecen una tarea aparentemente imposible. Inception es una película inteligente, innovadora y emocionante que tiene éxito en múltiples niveles gracias a su brillante guión, maravillosa dirección y efectos sobresalientes. La cuarta película más taquillera de 2010 ($873 MM) ganó cuatro Premios de la Academia (Mejor Fotografía, Mejor Edición de Sonido, Mejor Sonido y Mejores Efectos Visuales).

Django Unchained (2012). Wéstern revisionista escrito y dirigido por Quentin Tarantino sigue a un esclavo liberado (Jamie Foxx) que entrena con un cazarrecompensas alemán (Christoph Waltz) con el objetivo final de reunirse con su esposa perdida hace mucho tiempo. Django Unchained es otra obra maestra violenta y atrevida del cineasta estadounidense que sirve como un tributo al subgénero del western europeo (spaghetti western) y los filmes de explotación negra. La película más taquillera de Tarantino hasta la fecha ($426 MM) muestra los horrores de la esclavitud y al mismo tiempo entretiene a su público con su comedia física, acción sangrienta, personajes memorables y historia violenta de venganza.

12 Years a Slave (2013). Película biográfica basada en las memorias de Solomon Northup, un hombre afroamericano (Chiwetel Ejiofor) que fue secuestrado y vendido como esclavo en el Sur de los Estados Unidos, donde trabajó en plantaciones durante 12 años antes de ser liberado. Esta película inquietante y conmovedora presenta una mirada implacablemente brutal a la esclavitud estadounidense y combina una historia increíble de coraje y supervivencia, actuaciones fenomenales y la dirección visionaria de Steve McQueen. Fue nombrada la mejor película de 2013 por varios medios de comunicación y críticos y ganadora de tres Premios de la Academia: Mejor Película, Mejor Guión Adaptado para Ridley y Mejor Actriz de Reparto.

Whiplash (2014). Drama psicológico protagonizado por Miles Teller y J. K. Simmons sigue al ambicioso aspirante a baterista de jazz que es llevado al límite por su abusivo instructor de una academia de música de élite. Impulsada por las brillantes actuaciones de Teller y Simmons, la excelente dirección de Damien Chazelle, un trabajo de cámara magistralmente ejecutado y uno de los mejores finales de la historia del cine reciente, Whiplash es una película intensa y bien interpretada que subvierte los clichés de un «drama inspirador» y revela tanto los peligros como los beneficios de la búsqueda de la perfección artística. Esta película independiente recibió críticas muy positivas y múltiples premios cinematográficos.

Spotlight (2015). Drama biográfico que sigue a un equipo de periodistas en su investigación de docenas de casos de abuso sexual infantil por parte de numerosos sacerdotes católicos. Spotlight es una película apasionante, impactante y perfectamente ejecutada sobre la dedicación de la prensa para exponer la criminalidad y la corrupción y al mismo tiempo expone el papel de la jerarquía católica de la estructura política y social de Boston. Esta película ganadora del Premio de la Academia a la Mejor Película fue nombrada una de las mejores películas de 2015 por varias publicaciones y asociaciones de críticos por sus actuaciones realistas, dirección impecable y precisión histórica.

Mad Max: Fury Road (2015). La cuarta entrega de la franquicia Mad Max de George Miller está protagonizada por Tom Hardy y Charlize Theron y sigue al superviviente Max Rockatansky ayudando a una guerrera rebelde y a un grupo de prisioneras a escapar de un gobernante tiránico y su ejército. Mad Max: Fury Road es una reinvención ambiciosa, estimulante y emocionalmente resonante del género de las películas de acción postapocalípticas con imágenes electrizantes y emocionantes secuencias de acción que nunca dejan de decepcionar. Recaudó más de $415 MM en la taquilla mundial, fue elogiada por la crítica como una de las mejores películas de acción de todos los tiempos y fue ganadora de siete Premios de la Academia.

Moonlight (2016). Película dramática basada en la obra semiautobiográfica del dramaturgo estadounidense Tarell Alvin McCraney que muestra la infancia, la adolescencia y la floreciente edad adulta de un joven afroamericano que crece en Miami y su lucha con su identidad y sexualidad. Moonlight es una película emocionalmente potente y brillantemente elaborada de discriminación, determinación y amor prohibido que presenta un retrato profundamente conmovedor de un joven a lo largo de varias etapas de su vida. El primer largometraje comercializado masivamente con temática LGBTQ fue ganadora del Premio de la Academia a la Mejor Película y citada por la crítica como una de las mejores películas del siglo XXI.

Get Out (2017). Película de terror psicológico de Jordan Peele en su debut como director de cine que sigue a un joven negro (Daniel Kaluuya) que descubre impactantes secretos sobre la familia de su novia blanca. Una película divertida, aterradora y estimulante que presenta una mirada inteligente y satírica sobre la sociedad y el racismo en Estados Unidos, entrelaza a la perfección su comedia brillantemente efectiva y momentos maravillosamente incómodos. Get Out fue un gran éxito comercial, recaudando $255 MM en todo el mundo con un presupuesto de menos de $5 MM. También fue elogiada por la crítica como uno de los mejores thrillers de los últimos años por la originalidad de su trama y sus mordaces críticas sociales.

Avengers: Endgame (2019). La película número 22 del Universo Cinematográfico de Marvel (MCU) sigue a los miembros supervivientes de los Vengadores y sus aliados que intentan revertir las acciones de Thanos y restablecer el equilibrio del universo. La culminación de 3 horas de la saga Infinity y una de las películas más caras jamás realizadas ($355-400 MM) es un espectáculo sumamente entretenido y emocionalmente impactante con suficiente emoción, drama, humor e intriga. Una de las mejores películas de cómics de todos los tiempos superó todas las expectativas, rompiendo numerosos récords de audiencia en todo el mundo y convirtiéndose brevemente en la película más taquillera de todos los tiempos ($2800 MM).

Parasite (2019). Película surcoreana del guionista y director Bong Joon Ho que sigue a una familia pobre que busca ser empleada por una familia adinerada. Esta película de suspenso y humor negro es una producción inteligente, graciosa e inquietante que sirve como una sátira social a la estructura de clases en Corea del Sur, enfocándose en temas como el conflicto de clases y la disparidad de riqueza. Parasite recaudó un total mundial de $259 MM, rompiendo varios récords de taquilla para una película surcoreana en varios mercados internacionales. También recibió elogios de la crítica como la mejor película del año y ganó los cuatro Premios de la Academia: Mejor Película, Mejor Director, Mejor Guión Original y Mejor Película Internacional.

Mención Honorable: Toy Story 3 (2010), The Social Network (2010), How to Train Your Dragon (2010), The Avengers (2012), The Grand Budapest Hotel (2014), Guardians of the Galaxy (2014), Boyhood (2014), The Florida Project (2017), Spider-Man: Into the Spider-Verse (2018) & The Irishman (2019).

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El Día Mundial de la Informática se celebra cada año el 9 de diciembre que conmemora una de las más importantes herramientas creadas por el hombre que ha influenciado significativamente el curso del siglo XX en el avance de la transmisión de datos e información.

El proposito de esta fecha es concienciar a la población mundial sobre la importancia de la informática en nuestro mundo moderno, inspirar a la juventud a cursar estudios y desarrollar carreras en la informática y celebrar a los informáticos y sus contribuciones al avance de la tecnología.

Fue en esta fecha en el año 1906 que nació Grace Murray Hopper, la científica estadounidense y pionera de la programación informática que desarrolló el primer compilador y fue fundamental en la creación de COBOL (uno de los primeros lenguajes de programación).

En el Día Mundial de la Informática, se realizan actividades como talleres de programación, ferias de ciencia y charlas técnicas.

¿Qué es la Informática?

La informática, también llamada computación, es cualquier actividad orientada a un fin que requiere, se beneficia de o crea infraestructura informática. Esto incluye el estudio y la experimentación de procesos algorítmicos, así como el desarrollo de hardware y software. Tiene aspectos científicos, matemáticos, tecnológicos y sociales.

Entre las principales disciplinas informáticas se encuentran:

Ingeniería Informática: Rama de la ingeniería especializada en el desarrollo de hardware y software informático.

Ciencia de la Computación: Estudio de la computación, la información y la automatización.

Ciberseguridad: Subdisciplina dentro del campo de la seguridad de la información.

Ciencia de Datos: Campo académico que utiliza estadística, computación científica, métodos científicos, procesamiento, visualización científica, algoritmos y sistemas para obtener, tratar, analizar y presentar conocimiento a partir de datos potencialmente ruidosos, estructurados o no estructurados.

Sistemas de Información: Un conjunto de sistemas diseñado para recopilar, procesar, almacenar y distribuir información.

Tecnologías de la Información: Estudio y uso de computadoras, sistemas de telecomunicaciones y otros dispositivos para crear, procesar, almacenar, recuperar y transmitir información.

Ingeniería de Software: Rama de la informática y la ingeniería centrada en el diseño, desarrollo, prueba y mantenimiento de aplicaciones de software.

Otros Nombres Importantes en la Informática

Charles Babbage (1791–1871): Conocido como el «Padre de la Computación». Diseñó la Máquina Analítica, el primer concepto de máquina programable.

Ada Lovelace (1815–1852): Escribió el primer algoritmo para la Máquina Analítica de Babbage. Es reconocida como la primera programadora del mundo.

Alan Turing (1912–1954): Desarrolló el concepto de la Máquina de Turing, fundamental para la informática teórica. Creó la Prueba de Turing para la inteligencia artificial. Desempeñó un papel crucial en el descifrado de códigos durante la Segunda Guerra Mundial (máquina Enigma).

John von Neumann (1903-1957): Propuso la arquitectura von Neumann, la estructura de la mayoría de las computadoras modernas (CPU, memoria, E/S).

Konrad Zuse (1910-1995): Construyó la Z3, la primera computadora digital programable.

John Backus (1924–2007): Lideró el equipo que creó FORTRAN, el primer lenguaje de programación de alto nivel ampliamente utilizado.

Dennis Ritchie (1941–2011): Creó el lenguaje de programación C y fue codesarrollador de UNIX.

Bjarne Stroustrup (n. 1950): Inventó C++, combinando la eficiencia de C con la programación orientada a objetos.

James Gosling (n. 1955): Creó el lenguaje de programación Java que fue fundamental para el software web y empresarial.

Guido van Rossum (n. 1956): El creador de Python, uno de los lenguajes de programación modernos más influyentes.

Tim Berners-Lee (n. 1955): Inventó la World Wide Web, HTTP y HTML.

John McCarthy (1927–2011): Acuñó el término «Inteligencia Artificial». Creó LISP, un lenguaje de programación pionero en IA.

Marvin Minsky (1927–2016): Destacado teórico de la IA que fue cofundador del Laboratorio de IA del MIT.

Steve Jobs (1955–2011): Cofundador de Apple que fue fundamental en la popularización de las computadoras personales y los teléfonos inteligentes.

Bill Gates (n. 1955): Cofundador de Microsoft que llevó la informática a hogares y empresas de todo el mundo.

¿Sientes que a tu día le faltan horas? Si el tiempo no te alcanza para todo lo que tienes que hacer, probablemente algo no estés haciendo bien. Sí, aunque te parezca chocante, cuando el tiempo no alcanza hay que revisar que estamos haciendo para que no alcance y revaluar las cosas.

Haz una lista de todas las cosas que tienes que hacer; una vez la tengas lista, prioriza que cosas son más importantes y no pueden esperar; esas son las que realizarás de inmediato.

Evalúa si no hay cosas de esa lista que puedas delegar a alguien más o dejar para otro momento; deshazte de lo que no sea tan importante.

Ajústate a un horario, no te lleves trabajo a la casa o sigas trabajando sin parar más de lo que deberías. Si tienes que despertarte más temprano de lo normal para rendir el tiempo, hazlo, pero cuando llegue la hora que te establezcas para terminar, ciérralo todo hasta el día siguiente.

No te desgastes; descansar es necesario para que puedas funcionar efectivamente. Necesitas estar lúcido y con la mente clara para avanzar con tus obligaciones. Distrae la mente luego del trabajo con estos fines.

Una agenda se convertirá en tu mejor aliada; planea tu día desde antes de iniciarlo, así no te pierdes y tu mente no se carga recordándote cosas.

Alterna actividades, no te quedes solo haciendo la misma cosa durante todo el día; para que sea más llevadero, alterna una de tus obligaciones con otra, así descansas de una durante un rato y adelantas otra.

Evita las distracciones mientras estás trabajando, evita trabajar cuando estás descansando. Respeta tu descanso al igual que tu horario de trabajo y no olvides que todo no tienes por qué resolverlo tú.

Hábitos Estables para Llegar Temprano al Trabajo de Forma Constante

Empieza la Noche Anterior. Prepara tu ropa y empaca tu mochila. Establece una rutina para la hora de dormir. Intenta dormir de 7 a 8 horas. No puedes despertarte temprano si no duermes lo suficiente.

Despiértate Estratégicamente. Coloca la alarma en la otra punta de la habitación para que te obliga a levantarte de la cama para apagarla. Abre las cortinas o sal, ya que la luz de la mañana reinicia tu reloj interno. Evita estar pendiente del teléfono hasta que hayas comenzado tu rutina matutina.

Simplifica tu Rutina Matutina. Ten claro cuánto tiempo te toma realmente cada tarea. Organiza las tareas por lotes y evita la fatiga por tomar decisiones.

Elimina las Molestias en tu Viaje. Controla tu tiempo de viaje, observando cuánto tiempo realmente te toma y no cuánto crees. Intenta llegar 10 a 15 minutos, para que el tráfico o otros retrasos no te causen problemas.

Evitar Distracciones en el Trabajo

Planifica y Prioriza el Trabajo. Reserva periodos de tiempo para el trabajo concentrado. Si algo te toma menos de dos minutos, hazlo inmediatamente. La multitarea reduce la productividad y aumenta los errores. Empieza el día con una lista de objetivos y revisa tu progreso a diario. Reflexiona sobre lo que funcionó y lo que te distrajo.

Controla tu Entorno. Organiza tu espacio de trabajo, manteniendo tu escritorio limpio para reducir el desorden mental. Usa auriculares con cancelación de ruido o música ambiental para concentrarte. Avisa amablemente a tus compañeros cuando estés concentrado.

Controla la Tecnología. Silencia las notificaciones del teléfono o mantén tu teléfono fuera de la vista durante los periodos de concentración. Desactiva las notificaciones innecesarias de correo electrónico y redes sociales.

Protege tu Energía Mental. Tómate descansos reales. Mantente hidratado y come bien. Cuidado con los bajones de energía que te hacen más propenso a distraerte.

El Día Internacional contra la Corrupción se celebra cada 9 de diciembre, según fue proclamada el 31 de octubre de 2003 por la Asamblea General de las Naciones Unidas tras la aprobación de la Convención de las Naciones Unidas contra la Corrupción.

La corrupción es cualquier forma de conducta deshonesta o poco ética por una persona en una posición de autoridad para obtener beneficios ilícitos o abusar del poder en beneficio personal.

Los actos de corrupción son muy perjudiciales para una sociedad y un país:

– Inestabilidad política.

– Mayores niveles de monopolización política y de mercado, burocracia y estructuras administrativas ineficientes.

– Bajos niveles de democracia, débil participación civil y baja transparencia política.

– Grandes divisiones étnicas y altos niveles de favoritismo dentro del grupo.

– Desigualdad de género.

Métodos de corrupción pueden incluir sobornos, malversación de fondos, robos, fraude, extorsión, chantaje, abuso de discreción, favoritismo, nepotismo y clientelismo.

La corrupción política aparece con frecuencia regular en prácticamente todos los países en diversos grados y proporciones, pero es más común en las cleptocracias, las oligarquías y los narcoestados. Naciones asignan recursos internos y estrategias para contrarrestar la corrupción en todas sus formas.

El Día Internacional contra la Corrupción sirve para crear conciencia mundial de la corrupción que amenaza la estabilidad y seguridad de las sociedades, y devalúa la democracia, la ética y la justicia.

La Convención de las Naciones Unidas contra la Corrupción designó a los delegados ciertos poderes para promover y fortalecer las medidas para prevenir y combatir la corrupción de manera más eficiente y efectiva. Además, ayuda a facilitar y apoyar la cooperación internacional y la asistencia técnica en la lucha contra la corrupción y promueve la integridad de los asuntos y propiedades públicos.

Casos de Corrupción Famosos de la Historia

Escándalo Watergate (Década de 1970): Implicó un allanamiento a la sede del Comité Nacional Demócrata y el posterior encubrimiento por parte de miembros de la administración de Nixon. La investigación condujo a la dimisión del presidente Richard Nixon (1974), lo que supuso un caso de corrupción política de gran importancia en la historia de Estados Unidos.

Escándalo Enron (2001): Enron era una empresa energética que utilizaba lagunas contables para ocultar miles de millones de dólares en deuda. Los altos ejecutivos manipulaban los estados financieros, engañando a los inversores, empleados y reguladores. El escándalo condujo a la quiebra de Enron y a la condena de varios altos ejecutivos. También dio lugar a la creación de la Ley Sarbanes-Oxley para mejorar la rendición de cuentas corporativa.

Escándalo de Corrupción en la FIFA (2015): Una investigación masiva sobre corrupción en la FIFA descubrió sobornos, comisiones ilegales y lavado de dinero que involucraban a altos funcionarios. Varios ejecutivos de la FIFA fueron arrestados y Sepp Blatter, el presidente del organismo rector mundial del fútbol en ese momento, fue expulsado del deporte. El escándalo empañó la reputación de la FIFA y condujo a reformas dentro de la organización.

Operación Lava Jato (2014-presente): Esta investigación masiva sobre corrupción comenzó con la compañía petrolera brasileña Petrobras y descubrió una corrupción generalizada que involucraba sobornos, comisiones ilegales y lavado de dinero en partidos políticos y funcionarios gubernamentales. El escándalo implicó a numerosos políticos de alto rango, incluidos el expresidente Lula da Silva y la presidenta Dilma Rousseff. Varios políticos y líderes empresariales fueron arrestados, afectando significativamente el panorama político de Brasil.

El Saqueo de Sani Abacha (Década de 1990): El general Sani Abacha, gobernante militar de Nigeria entre 1993 y 1998, fue responsable de uno de los mayores robos de fondos públicos de la historia. Abacha y sus asociados malversaron miles de millones de dólares de la tesorería nigeriana, que luego fueron rastreados hasta cuentas en varios países. Después de su muerte, se hicieron esfuerzos para recuperar parte de los fondos robados.

La Operación Caracol (2014): Esta operación destapó una red de corrupción masiva que involucraba a políticos, empresarios y la mafia italiana, centrada en los contratos públicos en Sicilia. La investigación condujo al arresto de varias personas y puso de relieve la corrupción profundamente arraigada en las esferas política y empresarial de Italia.

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El veterano actor, director, productor y diseñador de moda estadounidense John Malkovich es bien reconocido en Hollywood por su dedicación intensa, suave voz y a menudo por interpretar a personajes amenazantes y sádicos. Malkovich saltó a la fama por primera vez en el mundo del teatro en la década de 1980, antes de convertirse en uno de los actores de cine más prolíficos y aclamados de la era moderna. Ha protagonizado más de 70 largometrajes y ha recibido numerosos elogios de los críticos y nominaciones al Premio de la Academia.

Top 5:

5. Dangerous Liaisons (1988). John Malkovich, Michelle Pfeiffer y Glenn Close protagonizan en esta aclamada película dramática adaptada de la novela francesa Les Liaisons Dangereuses del siglo XVIII sobre aristócratas manipuladores involucrados en la conquista sexual y la guerra de los sexos. Dangerous Liaisons es un drama histórico perversamente entretenido que se destaca por su elaborado guión, elegantes vestuarios, buena dirección artística y las notables actuaciones de su elenco de estrellas. Como el cruel vizconde Sebastien de Valmont, Malkovich ofrece una de sus actuaciones más sorprendentes que catapultó su carrera en Hollywood a finales de la década de 1980. Dangerous Liaisons recibió críticas generalmente positivas, fue un éxito de taquilla modesto y fue nominada a siete Premios de la Academia, incluyendo Mejor Película.

4. Of Mice and Men (1992). John Malkovich protagoniza junto a Gary Sinise en esta excelente adaptación cinematográfica de la novela homónima del escritor estadounidense John Steinbeck sobre dos vagabundos que viajan juntos en busca de trabajo durante la Gran Depresión y esperan cumplir algún día su sueño compartido de poseer su propia tierra. Of Mice and Men es una película dramática cautivadora y bien montada que se centra poderosamente en los elementos centrales de una de las mejores obras de la literatura estadounidense. Gracias a las buenas actuaciones de sus protagonistas y su emotiva historia que se centra en temas como la discriminación, el valor de la amistad y el sueño americano, Of Mice and Men recibió elogios de la crítica y con el tiempo se ha convertido en un clásico moderno.

3. Empire of the Sun (1987). John Malkovich protagonizó en está película bélica producida y dirigida por Steven Spielberg que narra la historia de un niño británico (Christian Bale) que pasa de vivir con su adinerada familia británica en China a convertirse en prisionero de guerra en un campo de prisioneros japoneses durante la Segunda Guerra Mundial. Basada en la novela autobiográfica homónima de J. G. Ballard, Empire of the Sun fue una de las producciones más ambiciosos de Spielberg de la década de 1980 que presenta un reparto absolutamente estelar, una banda sonora resonante y una historia conmovedora sobre la infancia durante tiempos de guerra. Empire of the Sun recibió críticas positivas, y aunque no fue un éxito comercial en la taquilla doméstica, se recuperó gracias a los ingresos en mercados extranjeros y vídeo doméstico.

2. Being John Malkovich (1999). En esta extravagante comedia de fantasía del director Spike Jonze, John Cusack interpreta a un titiritero desempleado (John Cusack) que encuentra un portal místico que conduce a la mente del actor John Malkovich. Considerada una de las películas más extrañas del cine estadounidense, Being John Malkovich es una producción fabulosamente divertida y verdaderamente retorcida que combina una trama excéntrica y brillante, una atmósfera oscura, la hábil dirección de Jonze, la audaz interpretación cómica de Malkovich y la buena química entre su elenco estelar. Esta peculiar comedia de culto fue ampliamente aclamada por los críticos por su originalidad y fue nominada a tres Premios de la Academia: Mejor Director, Mejor Guión Original y Mejor Actriz de Reparto.

1. The Killing Fields (1984). Poco después de atraer la atención tanto de la crítica como del público con el drama Places in the Heart (1984), John Malkovich protagonizó esta poderosa película biográfica sobre un periodista atrapado en Camboya durante la sangrienta campaña del tirano Pol Pot que tomó las vidas de dos millones de civiles. The Killing Fields es una película apasionante y provocativa que captura los corazones y las mentes de su audiencia. No solo presenta los horrores del genocidio camboyano de 1973 con cierto realismo, sino que también está impulsado por su historia convincente, hermosa cinematografía, brillante dirección y sólidas actuaciones. Esta película ingeniosamente elaborada y poderosamente interpretada es ampliamente reconocida como una de las mejores películas británicas de la historia.

El Día Internacional contra el Genocidio se celebra el 9 de diciembre, según fue proclamada por la Organización de las Naciones Unidas (ONU) en recuerdo de la Convención firmada en 1948 para la prevención de este crimen horrible.

El genocidio es el delito de matar a muchas personas que forman parte de un grupo étnico o religioso. Por lo general, la motivación del genocidio se basa en razones políticas y lo realiza un gobierno o un grupo militar.

La palabra genocidio fue inventada por el judío polaco Raphael Lemkin en 1944, y se utilizó por primera vez en el Holocausto nazi.

Hoy en día, cualquier genocidio está prohibido por la Convención sobre Genocidio y el autor o incitador del genocidio es juzgado por la Corte Penal Internacional.

Durante la historia humana son muchos los actos de genocidio que se han registrado:

Genocidio Herero y Namaque. El primer genocidio del siglo XX tuvo lugar entre 1904 y 1907 en el África del Sudoeste alemán (Namibia). Fue una campaña de exterminio étnico y castigo colectivo emprendida por el Imperio Alemán cuya primera fase se caracterizó por la muerte generalizada por inanición y deshidratación del pueblo herero que fue prohibido de abandonar el desierto de Namib.

Genocidio Armenio. La deportación forzada y el intento de exterminar la cultura armenia entre 1915 y 1917 por el gobierno de los Jóvenes Turcos en el Imperio Otomano. Se implementó principalmente a través del asesinato en masa de alrededor de un millón de armenios durante las marchas de la muerte hacia el desierto de Siria.

El Holocausto. El genocidio de los judíos europeos durante la Segunda Guerra Mundial. La Alemania nazi y sus colaboradores asesinaron sistemáticamente alrededor de dos tercios de la población judía de Europa. Estos asesinatos se llevaron a cabo en disturbios violentos y tiroteos masivos. Los judíos también fueron llevados por miles a campos de concentración y campos de exterminio alemanes.

La Masacre de Nankin. El asesinato en masa de civiles chinos en la capital de la República de China fue una de las peores atrocidades cometidas durante la Segunda Guerra Mundial. El Ejército japonés conquistó Nankín el 13 de diciembre de 1937 y comenzó a matar a miles y miles de hombres y niños y violaron a miles y miles de mujeres y niñas.

Genocidio Camboyano. La matanza masiva de los camboyanos por los miembros del Partido Comunista de Kampuchea bajo el liderazgo del secretario general Pol Pot empujó a Camboya hacia el comunismo, lo que dio como resultado la muerte de casi 2 millones de personas entre 1975 y 1979.

Genocidio de Ruanda. El intento de exterminio de la población tutsi a causa de su origen étnico por parte de los miembros extremistas del grupo étnico hutu durante la Guerra Civil de Ruanda, entre el 7 de abril y el 15 de julio de 1994. Se calcula que entre 500,000 y 1,000,000 de personas fueron asesinadas.

Muchas mujeres suelen cohibirse de bañarse en la playa en trajes de baño, ya que consideran que al ser gorditas o muy flaquitas no les sentarían bien. A estas chicas, y aquellas que aún no saben cuál sería el traje de baño ideal según su cuerpo, les traemos algunos consejos para que elijan el traje de baño ideal que hará embellecer sus atributos y disimular esas libritas de más.

Para Gorditas: Podrás lucir bella, radiante y cómoda en un traje de baño de una pieza. No tiene que ser estrictamente negro; te recomendamos optar por colores sólidos. Puede ser marrón, rojo, azul o verde. Si estás cansada de usar traje de baño de una sola pieza, puedes optar por tankinis. Recuerdas que los trajes de baño retro son un gran aliado para las llenitas.

Mujeres Muy Delgadas: La mejor opción para las chicas delgadas que desean darle un poco de volumen a su figura es optar por los trajes de baño de una sola pieza, tomando en cuenta un bañador con volantes o drapeados en la parte del escote. Además, pueden elegir aquellos con diseños o estampados florales, tipo bikinis o tankinis.

Mujeres Pequeñas: Les recomendamos optar por el traje de baño de dos piezas, con corte bajo y escote tipo V.

Mujeres Muy Altas: Lo ideal sería elegir traje de baño de dos piezas, preferiblemente con escote tipo V. Prueben combinando colores, texturas y diseños. Evita usar trajes de baño de rayas verticales.

Mujeres con Busto Grande: Lo más recomendable es que usen los trajes de baño tipo halter, es decir, aquellos que tienen tiras y se amarran en la parte de atrás en el cuello. Lo ideal sería usar la parte de arriba del bañador en color sólido y simple.

Mujeres con Busto Pequeño: Hay muchas elecciones para elegir; entre ellas está el traje de baño con el sostén tipo triángulo o los que tienen un poco de relleno o copa, ya que esto les dará un poco de volumen. También pueden les sentar bien los brasieres strapless.

Mujeres con Muchas Caderas: Les recomendamos elegir los bikinis en colores llamativos en la parte superior del cuerpo y colores oscuros o neutros en la parte inferior. También puedes optar por trajes de baño en colores que son en degradé, es decir, que van de un tono más claro a un tono más oscuro.

Mujeres con Pocos Glúteos: Pueden optar por colores vivos, enfocándose en la parte superior con escotes pronunciados y en la parte superior optar por los estampados, pero que no sean demasiado grandes. También le sientan bien los bikinis que tienen volumen, los que son tipo faldas.

Deben recordar que no necesitas tener un cuerpo de modelo para verte y sentirte bella en un bañador; lo importante es que elijas un traje de baño que se adapte a tu figura.

Sin duda alguna, el traje de baño es una pieza imprescindible para disfrutar la Semana Santa en las playas y balnearios en República Dominicana.

Volar en avión es a menudo la forma más rápida de llegar al destino, pero no siempre es la más cómoda. Sigue estos consejos para estar cómodo y descansado durante tu vuelo.

Vístase con ropa cómoda. Tu cuerpo se hincha debido a la acumulación de líquidos en los vuelos largos. Opta por camisas flojas y pantalones ajustados con cinturas elásticas.

Vístase en capas o tenga a mano un suéter ligero. Las cabinas de los aviones tienen una gran tendencia a las fluctuaciones de temperatura. También, puede solicitar una manta a la tripulación de cabina al momento de abordar.

En caso de cualquier derrame desafortunado, lleve un cambio de ropa con usted.

Come una comida ligera. En un vuelo largo, es más fácil para tu cuerpo digerir una comida ligera que una más pesada.

Beber una cantidad adecuada de agua es recomendable. Debido a la presión regulada y la temperatura de la cabina, tu cuerpo tiende a deshidratarse más rápido.

Reduce el consumo de alcohol y cafeína, ya que ambos deshidratan el cuerpo. Si ordenas una bebida que contiene alcohol o cafeína, asegúrate de tener a mano un vaso adicional de agua.

Haz bastante estiramiento y movimiento. Al moverse, puede evitar que la sangre se acumule en las extremidades inferiores, lo que reduce la fatiga y el jet lag. Si la persona sufre algún tipo de problema en el corazón, debe tratar de mantenerse en movimiento para reducir la tensión de la falta de sangre del corazón.

Si desea más espacio para las piernas, solicite los asientos de las salidas de emergencia o puertas. Por lo general, estos asientos están disponibles al momento del check-in.

Sé amable con los asistentes de vuelo. Tienen un trabajo duro cuidando a los pasajeros a bordo y tienen el poder para hacer su viaje significativamente más o menos cómodo. Al solicitar su asistencia, hágalo con un tono tranquilo y agradable.

Como regla general tras un vuelo largo, se necesita un día para que su cuerpo se adapte por cada zona horaria que ha cruzado. El jet lag es más común y más dramático en los viajes hacia el este. Después de un vuelo transcontinental o transoceánico. No haga planes de negocio importantes para realizar en el día de su llegada y utilice el día para tener sus ritmos circadianos en sincronía.

Unos métodos eficaces para tratar el jet lag incluyen dormir suficiente, evitar el alcohol, una dieta regulada y exposición a los rayos solares.

Aquí podrás ver algunos, consejos para viajar solo por primera vez. y consejos para tomar en cuenta a la hora de viajar embarazada con con niños aquí.

Consejos para Dormir en el Aeropuerto

Los retrasos y cancelaciones de vuelos pueden hacer de los viajes en avión experiencias desagradables, en particular si tienes que dormir en el aeropuerto. Además de las dificultades de encontrar una zona cómoda donde puedas descansar y las típicas distracciones de aeropuerto, debes tomar ciertas precauciones para asegurar que no te roben tu equipaje. Por eso es recomendable estar siempre preparado para una larga estancia en un aeropuerto.

Estar Preparado

Incluya en su equipaje de mano algunos artículos de tocador como cepillo de dientes, pasta de dientes, desodorante, crema hidratante y colonia. Todos estos artículos deben ser de tamaño de viaje según las normas de seguridad.

Lleva una manta y una almohada de viaje para proporcionar calor y comodidad. Estos artículos ocupan poco espacio y son ligeros.

Puedes incluir un cambio de ropa si se guarda correctamente, los tapones para los oídos ayudarán a reducir los sonidos del aeropuerto, lleva una máscara para dormir para mantener fuera la luz.

Lleva los auriculares para que puedas relajarte con la música de tu teléfono o tableta. No te olvides de traer una fuente de energía recargable para que puedas mantener tu equipo funcionando sin interrupciones.

Hora de Dormir

Mientras duerme, su equipaje será vulnerable. Usa el bolso como una almohada o descansa tus pies encima de él. Duerme a la vista de una cámara de seguridad. En caso de que algo sea robado mientras duermes, la seguridad del aeropuerto podrá ayudarte.

Usted no quiere perder su vuelo por dormir demasiado. No se olvide configurar la alarma de su teléfono, tableta u otro dispositivo.

También puedes pagar por el uso de los salones del aeropuerto que pueden permanecer abiertos las 24 horas y ofrecen cómodos asientos, comidas tipo buffet, bebidas, Wifi y duchas.

Bienvenido a Bordo: Dormir en el Avión

Selecciona un asiento de ventana para evitar ser golpeado por personas o carritos por el pasillo,levantarse cuando sus compañeros de la fila deban ir al lavabo o quedarte dormido en el hombro de tu vecino. También elige una parte tranquila del avión, alejada de los baños o de cualquier lugar donde la tripulación o los pasajeros se congreguen.

Debes mantenerte alejado de bebidas con cafeína y alcohol. Traiga sus propios alimentos saludables y agua a bordo que le permitirá dormir sin tener que despertar cuando pasa el carrito de comida.

Consejos para cómo viajar por el mundo aquí.

Comprar en el Aeropuerto: Gastos Aeroportuarios que Puedes Evitar

En el aeropuerto, una persona sin saberlo gasta mucho dinero mientras espera su vuelo. Precios económicos son algo raro dado los altos costos de operación en las terminales que son generalmente transmitidos al consumidor. A continuación, tenemos una lista de lo que hay que tener en cuenta antes de salir de viaje.

Comida.  La variedad de comida en el aeropuerto ha mejorado considerablemente en los últimos años. Pero la mayoría de estas comidas vienen con precios más altos que lo que puedes encontrar en la ciudad. Evitar comprar alimentos en el aeropuerto no es más fácil, ya que muchas aerolíneas ya no sirven comidas o meriendas en vuelos que no son largos. Sería más práctico comer antes de salir al aeropuerto o empacar un almuerzo para el viaje.

Regalos.  Algunas terminales de los aeropuertos son como centros comerciales. Usted cree que está ahorrando dinero comprando mercancía libre de impuestos, pero a veces los precios de los artículos ofrecidos han sido elevados bastante. Probablemente encuentres algunas gangas en estas tiendas, pero lo mejor es no comprar. Las compras impulsivas a menudo terminan en decepción y grandes facturas para pagar después de regresar a casa.

Servicio de WiFi.  Aunque muchos aeropuertos ofrecen a viajeros servicio de WiFi gratuito, existen otros que cobran y requieren que pagues si quieres verificar tu correo electrónico o navegar en el Internet. La mayoría de nosotros podemos utilizar nuestras redes de teléfono, pero si necesita WiFi, investigue un poco antes de comprar. Sentarse cerca de un salón VIP que podría ofrecer wifi gratuito que no requiera contraseña o visitar algún restaurante y cafetería como Starbucks que lo ofrezca.

Intercambio de dinero. Las agencias de cambio de dinero en los aeropuertos han ganado una mala reputación, ya que sus tarifas son a menudo más costosas que las de los principales bancos. Hay lugares fuera de un aeropuerto donde se pueden encontrar mejores tarifas. Si debes realizar un cambio en el aeropuerto, asegúrate de que sea una pequeña cantidad. También puedes obtener moneda local a través de un cajero automático.

Servicios de taxi. El transporte al aeropuerto puede ser un gasto espantoso. En muchos casos, el aeropuerto está ubicado muy lejos del centro de la ciudad, resultando en costosos viajes en taxi. No sólo por la distancia que hay que recurrir, sino porque muchas empresas de transporte suelen tener que hacer arreglos especiales para poder operar en el aeropuerto. Si llevas poco equipaje, lo mejor es optar por el transporte público.

Alquiler de carros. Compañías de alquiler de carros saben que los aeropuertos son lugares lucrativos. Tienden a pasar sus altos gastos a los clientes en forma de tasas más altas o un recargo aeroportuario. Este gasto adicional puede ser evitado, tomando transporte público fuera de la zona del aeropuerto a un lugar donde las tasas y los honorarios son más bajos.

La década de los 2000 en el cine vio el resurgimiento de los géneros de fantasía, westerns y superhéroes, mientras que la animación por computadora reemplazó a la animación tradicional como medio dominante para las películas animadas en el cine. Para reducir el riesgo de fracasos comerciales y maximizar las ganancias financieras, los principales estudios cinematográficos incrementaron las producciones de secuelas, precuelas, reinicios y adaptaciones como intentos de crear o revivir franquicias.

Top 10:

Gladiator (2000). Drama épico protagonizado por Russell Crowe como un general romano traicionado que, después de ser reducido a la esclavitud, triunfa como gladiador mientras anhela vengar la muerte de su familia y la del emperador. Gladiator es un espectáculo de primer nivel con actuaciones fuertes, espectaculares escenas de acción, escenarios deslumbrantes y una atractiva historia de honor, traición, coraje y venganza. Una de las películas más exitosas del año ($503 MM) fue ganadora de cinco Premios de la Academia que incluyen Mejor Película y Mejor Actor. Su éxito crítico y de taquilla contribuyó al breve resurgimiento del cine épico ambientado en la Antigüedad clásica.

The Lord of the Rings (2001-2003). La trilogía épica de películas de aventuras y fantasía dirigida por Peter Jackson está basada en la novela El Señor de los Anillos de J. R. R. Tolkien y sigue al hobbit Frodo Bolsón (Elijah Wood) quien embarca en una peligrosa aventura para salvar el mundo ficticio de la Tierra Media de una amenaza creciente. Uno de los proyectos cinematográficos más grandes y ambiciosos jamás emprendidos, es un espectáculo visualmente impresionante y emocionalmente poderoso que recaudó casi 3000 MM en todo el mundo, fue ganadora de 17 Premios de la Academia, incluyendo Mejor Película por The Return of the King, y aumentó el interés público por las películas de fantasía en el siglo XXI.

Eternal Sunshine of the Spotless Mind (2004). Película romántica protagonizada por Jim Carrey y Kate Winslet como dos personas que se someten a un procedimiento para borrarse mutuamente de sus recuerdos después de una dolorosa ruptura. Eternal Sunshine of the Spotless Mind es una película inteligente y original que ofrece una mirada retorcida pero conmovedora a la complejidad de las relaciones y la necesidad humana del amor. Recibió elogios universales de la crítica por su guión imaginativo con elementos de drama psicológico y ciencia ficción, audaz dirección y la impecable química de sus dos protagonistas.

Casino Royale (2006). La tercera adaptación cinematográfica de la novela homónima del autor británico Ian Fleming está protagonizada por Daniel Craig en su primera aparición como James Bond en su primera misión como 007. Casino Royale es una película de James Bond muy inteligente que ofrece acrobacias impresionantes, personajes intrigantes y una narrativa tentadora. La cuarta película más taquillera de 2006 ($616 MM) representó un intenso reinicio de la franquicia que se deshace de los elementos percibidos como tontos o poco realistas de las películas anteriores y presenta un personaje principal que es menos experimentado y más vulnerable.

The Departed (2006). Película de suspenso y crimen dirigida por Martin Scorsese cuya trama centra en un policía encubierto (Leonardo DiCaprio) dentro de la mafia irlandesa y un espía (Matt Damon) dentro de la Policía Estatal de Massachusetts quienes intentan descubrir la identidad del otro antes de ser descubiertos. Esta nueva versión de la película Infernal Affairs (2002) es uno de los mejores dramas criminales jamás realizados gracias a su excelente elenco de actores talentosos, su apasionante historia de traición y redención, su humor sorprendente y la habilidad magistral de Scorsese que finalmente le valió su primer Premio Oscar al Mejor Director.

Pan’s Labyrinth (2006). Película de fantasía escrita y dirigida por Guillermo del Toro está ambientada durante el primer período franquista y sigue a la joven hijastra de un sádico oficial del ejército que escapa a un mundo de fantasía inquietante pero cautivador. Pan’s Labyrinth es una película extraordinaria, fascinante y tremendamente profunda que puede ser clasificada como «Alicia en el País de las Maravillas para adultos». Una de las películas más visionarias de los 2000 presenta asombrosos efectos especiales, sólidas actuaciones y una trama conmovedora sobre la inocencia infantil y los horrores de la guerra y los regímenes fascistas.

No Country for Old Men (2007). Película de suspenso y crimen escrita y dirigida por los hermanos Joel y Ethan Coen que presenta una historia de violencia, codicia y caos sobre un hombre (Josh Brolin) que se tropieza con una gran suma de dinero de un negocio de drogas que salió mal. Esta adaptación cinematográfica de la novela homónima del escritor estadounidense Cormac McCarthy es un western moderno que es reforzado por sus poderosas actuaciones, comedia negra y fantástica dirección. No Country for Old Men representa el regreso triunfal de los hermanos Coen que fue un éxito comercial ($171 MM) y ganadora de cuatro Premios de la Academia.

There Will Be Blood (2007). Película dramática protagonizada por Daniel Day-Lewis como un minero de plata convertido en petrolero en una búsqueda despiadada de riqueza. Basada libremente en la novela Oil! del escritor y político Upton Sinclair, There Will Be Blood es bien reconocida como la obra maestra del director Paul Thomas Anderson que combina actuaciones increíbles, una cinematografía espectacular y una historia oscura y fascinante del éxito americano que enfoca en temas como la codicia, el capitalismo, la corrupción, la religión y la familia. Ha sido ampliamente considerada por los críticos como una de las mejores películas de la década de los 2000.

The Dark Knight (2008). La segunda entrega de la trilogía de The Dark Knight del cineasta Christopher Nolan sigue al justiciero Batman (Christian Bale), cuyos esfuerzos para desmantelar el crimen organizado en Ciudad Gótica son descarrilados por un lunático criminal conocido como el Guasón (Heath Ledger). Una entrega compleja e inolvidable del cine de superhéroes subió el listón para las películas modernas de superhéroes con su tono y temas maduros, brillante guión, acción elegante y actuaciones estupendas. Se convirtió en la película más taquillera de 2008 ($1006 MM) y es considerada tanto por los críticos como por el público como una de las mejores películas de superhéroes jamás realizadas.

Up (2009). Película animada de Pixar Animation Studios que se centra en un anciano viudo que viaja a Sudamérica en una casa flotante suspendida con globos rellenos de helio para cumplir una promesa que le hizo a su difunta esposa. La película animada es una combinación perfecta de animación espectacular y historia imaginativa de amor y espíritu indomable cuyos momentos muy alegres y tristes la han convertido en una de las creaciones más satisfactorias emocionalmente de Pixar. Obtuvo en general una crítica muy positiva, terminó siendo la sexta película más taquillera de 2009 ($735 MM), y se convirtió en la segunda película animada de la historia en recibir una nominación al Premio de la Academia a la Mejor Película.

Mención Honorable: Crouching Tiger, Hidden Dragon (2000), Almost Famous (2000), Shrek (2001), City of God (2002), Finding Nemo (2003), The Incredibles (2004), Brokeback Mountain (2005), WALL-E (2008), Avatar (2009) & The Hurt Locker (2009).

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