Excursión al Aire Libre: ¿Cómo Prepararse para una Caminata Larga?

¿Sí has querido explorar la naturaleza, pero temes no estar preparado para las posibles dificultades que puedes encontrar y mantenerte a salvo? Te ofrecemos estos consejos útiles para cómo prepararse para una caminata larga.

Al eligir dónde ir de excursión, tenga en cuenta el terreno del área, considerando tu experiencia y capacidad personal. Una corta caminata empinada por colinas y montañas puede ser demasiado desafiante. Hay buenas descripciones de rutas de senderismo en grandes parques en la web. Si ha realizado caminatas más cortas y se mantiene generalmente activo, su cuerpo puede manejar la distancia.

Caminar solo en áreas remotas es arriesgado. Es recomendable siempre ir en excursión con un amigo o un adulto que conozca la ruta y pueda asegurarse de que no se pierda. También hágale saber a alguien dónde y cuánto tiempo espera caminar. En caso de que algo salga mal, esta persona sabrá dónde buscarlo o se pondrá en contacto con la ayuda si no regresa.

Siempre hay que tener cuidado si va de excursión en la temporada de lluvias. Consulta el pronóstico del tiempo antes de iniciar tu caminata. Como el clima puede cambiar rápido, querrás estar bien preparado para la lluvia.

Para evitar el riesgo de deshidratarse, empaque mucha agua incluso si planea caminar solo un par de horas.

Vestimenta. Lleva ropa cómoda que pueda quitar o agregar según sea necesario. Si no tienes botas de montaña, usa un calzado con suelas gruesas y asegurate de llevar un par extra de calcetines cómodos.

Para proteger tu piel y ojos del sol, lleva un sombrero, protector solar y gafas de sol.

Una mochila resistente es buena para transportar todo para una caminata larga, pero solo empaca todo lo que necesites como suministros básicos de primeros auxilios, un cambio de ropa, una cámara, un teléfono celular, un mapa y una brújula.

En algún momento a lo largo del sendero, probablemente tendrá hambre. Empaca algunos alimentos para el camino como sándwiches, fruta (manzanas o naranjas), chocolate o nueces. Para no dejar basura en el camino, debe llevar una bolsa pequeña.

Estés preparado para afrontar problemas comunes en el camino. Lleva un botiquín de primeros auxilios con los siguientes elementos esenciales:

Para el cuidado de heridas: vendajes adhesivos, toallitas antisépticas, ungüento antibiótico, pinzas para astillas y garrapatas, guantes médicos.

Para el alivio del dolor y las alergias: ibuprofeno o acetaminofén, difenhidramina para reacciones alérgicas, crema antihistamínica o hidrocortisona para aliviar la picazón.

Para problemas gastrointestinales: antiácidos, antidiarreico.

Medicamentos personales: medicamentos recetados, autoinyector, inhalador.

Si buscas lugares magníficos en Estados Unidos para el senderismo de larga distancia, estos son destinos favoritos que suelen entusiasmar a los excursionistas:

Parque Nacional de Yosemite (California) – Situado en la Sierra Nevada de California, uno de los parques nacionales más pintorescos y visitados de los Estados Unidos es probablemente el destino más favorito para el senderismo. Es reconocido internacionalmente por sus acantilados de granito, cascadas, secuoyas gigantes, lagos alpinos y opciones que van desde caminatas sencillas hasta rutas exigentes de varios días.

Parque Nacional Grand Teton (Wyoming) – El parque nacional lleva el nombre de la montaña más alta de la Cordillera Tetón, cuyos picos escarpados lo han convertido en un paraíso para los montañistas. Cuenta con paisajes montañosos increíbles, cientos de kilómetros de senderos y numerosos espacios para acampar que pueden acomodar grandes vehículos recreativos.

Parque Nacional de los Glaciares (Montana) – Uno de los parques nacionales más destacados de Norteamérica es uno de los mejores lugares del mundo para el senderismo alpino. El parque abarca más de un millón de acres y sus rutas panorámicas y senderos permiten a los visitantes a disfrutar de vistas espectaculares de montañas, glaciares, lagos alpinos, cascadas y praderas cubiertas de flores silvestres.

Parque Nacional Olímpico (Washington) – Uno de los destinos de senderismo más diversos cubre la mayor parte de la Península Olímpica y es el lugar más húmedo de los Estados Unidos continentales. Atrae a millones de visitantes cada año a sus entornos naturales como playas oceánicas, montañas alpinas, glaciares y extenso bosque lluvioso templado.

Parque Nacional Zion (Utah) – Conocido por su amplia gama de condiciones climáticas y geografía escénica que incluye montañas, cañones, cerros, mesetas, monolitos, ríos y arcos naturales, el parque nacional es un destino favorito con los entusiastas del senderismo. Cuenta con una amplia red de senderos para todos los niveles de habilidad. Angels Landing y The Narrows son lugares emblemáticos, pero las zonas más remotas de los alrededores ofrecen muchas aventuras más largas.

Parque Nacional del Gran Cañón (Arizona) – Uno de los parques nacionales más antiguos de Estados Unidos (1919) abarca una área de casi 5000 kilómetros cuadrados y presenta una impresionante garganta que es considerada una de las siete grandes maravillas naturales del mundo. Es un destino favorito para los excursionistas experimentados cuyas expediciones de varios días por zonas remotas son mucho más exigentes de lo que parecen en el mapa.

Parque Nacional de las Grandes Montañas Humeantes (Tennessee & Carolina del Norte) – Famoso por sus crestas cubiertas de niebla y sus bosques ancestrales, el parque nacional más visitado de Estados Unidos es considerado uno de los ecosistemas templados con mayor riqueza biológica del mundo. También es un destino fantástico para fines de semana largos y travesías con mochila con cientos de kilómetros de senderos y un acceso relativamente sencillo.

Parque Nacional de las Montañas Rocosas (Colorado) – Uno de los parques nacionales más populares de los Estados Unidosestá situado en el norte de Colorado y se caracteriza por sus montañas altas, lagos alpinos, zonas boscosas, praderas montañosas y una gran variedad de vida silvestre en sus diferentes ecosistemas. Cuenta con un extenso sistema de senderos con puntos de inicio de fácil acceso, y cinco centros de visitantes donde personas pueden inscribirse en excursiones guiadas por guardabosques.