No es nada raro ver un puesto de venta de yaniqueques en cada esquina, y es que sin dudas este plato criollo es muy solicitado por los dominicanos. Por eso te traemos la receta para que no tengas que moverte de casa para disfrutar de unos deliciosos “yanis”.

Ingredientes

2 tazas de harina de trigo

1 cucharadita de bicarbonato de soya

3 cucharadas de agua fría

2 tazas de aceite

Preparación

Mezcla harina, sal y bicarbonato. Vierte el agua sobre la harina y mezcla bien. Mezcla bien la masa, pero no amases más de lo estrictamente necesario. Deja reposar por diez minutos cubierta con una funda plástica. Luego, extiende la masa hasta que obtengas una masa fina, córtala en círculo. Perfora con un tenedor y fríe en aceite caliente hasta que doren. Puedes rellenar con queso, carne de res, pollo o vegetales. Coloca un circulo de la masa, luego el relleno y tapa con otro pedacito de la masa. Luego, sella toda la orilla aplastando con un tenedor. Luego de freírlos, ponlos sobre servilleta para que absorba el aceite.

Es la comida ideal para cuando no hay muchas opciones que cocinar y poco dinero, lo que sucede muy a menudo en las familias dominicanas, y quizás por esto este plato tan rico está tan poco valorado. Sin embargo el Locrio de Pica Pica es una delicia por “picantico” que tiene y además es muy fácil de preparar. Te dejamos la receta.

Obviamente el ingrediente principal es Pica Pica, algo que nunca falta en una despensa dominicana y que suele dejarse como última opción. Si ese es tu caso, asegúrate de mirar la fecha de caducidad, por si acaso. Te recordamos que Pica Pica es como se le llama a las latas que traer sardinas en salsa de tomate picante, aunque lo puedes encontrar sin picante en el supermercado.

Ingredientes

4 tazas de arroz
5 latas de Pica Pica, o sea sardinas con salsa de tomate picante
6 tazas de agua
Pasta de Tomate
Ajíes picados
Ajo
Apio picado
Perejil picado
Aceite

Preparación

• Saca las sardinas de la salsa. En un caldero pon el aceite, ajo, apio, perejil y la pasta de tomate. Sazona esto, es decir échale sal y pimienta. Deja sofreír y echa las sardinas.

• Luego agrega la salsa, deja cocinar unos minutos y agrega el agua. Luego agrega el arroz, pero muévelo regularmente para que no se peque al caldero.

• Déjalo hervir hasta que casi toda el agua haya evaporado, luego tapa y cocina a fuego lento por 15 minutos. Pasado este tiempo destapa y muévelo todo, echa un poco de aceite y vuelve a tapar. Déjalo cocinar hasta que el arroz esté totalmente cocido.

Leidsa sigue celebrando en grande el Día de las Madres y en esta ocasión lo festeja con el sorteo de 25 Yipetas Hyundai Venue 2025 totalmente libre de impuestos en su tradicional rifa de las Madres «Resuélvele a Mamá».

El costo de los boletos fue de RD$100 pesos cada uno y estuvieron a la venta en Leidsa, Caribe Express, Olá, Loteka, y algunos puntos de ventas autorizados. La rifa se llevó a cabo el sábado 25 de mayo a las 10:00 pm por Digital 15 y Ruta 66 TV canal de la Fortuna.  A través de nuestro portal podrás ver los boletos ganadores de las 25 Yipetas Hyundai Venue 2024, así como los números ganadores de todos los sorteos de Leidsa al instante.

Este sorteo fue organizado por SEV y cuenta con el patrocinio de Leidsa, así como de Caribe Express, Olé y Loteka.

Leidsa cuenta además con otro sorteo especial, el sorteo de Navidad.

Ganadores del Sorteo del Día de las Madres (2024)

Ganadores del Sorteo del Día de las Madres (2023)

Ganadores del Sorteo del Día de las Madres (2022)

Ganadores del Sorteo del Día de las Madres (2021)

Ganadores del Sorteo del Día de las Madres (2019)

Ganadores del Sorteo del Día de las Madres (2018)

Rifa del Día de las Madres (2017)

Leidsa celebró el Día de las Madres con el sorteo de 10 casas totalmente amuebladas y con una jeepeta incluida en su acostumbrada rifa «Resuélvele a Mamá». Cada boleto tenía un costo de RD$100 pesos cada uno y a la venta en Caribe Express, Leidsa y Disashop.

La rifa se realizó el sábado 27 de mayo a las 10:00 pm por Digital 15. Este sorteo es organizado por SEV y cuenta con el patrocinio de Leidsa y el proyecto habitacional de Constructora Bisonó.

Rifa para las Madres (2016): 10 Casas «Resuélvele a Mamá»

Como ya es una tradición, vuelve Leidsa con su acostumbrada rifa para el Día de las Madres “Resuélvele a Mamá”. En esta ocasión se estará sorteando 10 casas totalmente amuebladas, y no solo eso, sino que cada una tendrá parqueando un carro Kia Picanto nuevo.

Este proyecto habitacional están libres de impuestos, ya que están incluidos en el premio.

Los boletos están a la venta desde este momento en todos los puntos Leidsa del país y los establecimientos autorizados, y en esta ocasión a tan sólo RD$ 100 pesos.

Este evento cuenta con el patrocinio de Leidsa, de proyecto habitacional de Constructora Bisonó y SEV.

Los resultados del sorteo que se realizará el sábado 4 de junio de 2016, a las 10:00 de la noche por Digital 15, estuvieron disponibles en tiempo real por Conectate.com.do

Rifa para las Madres (2015): 25 Apartamentos «Pa’ Mudá a Mamá»

En esta ocasión, Leidsa celebró en grande el Día de las Madres con el sorteo de 25 apartamentos totalmente amueblados, en el proyecto habitacional Las Bienaventuranzas de la Constructora Bisonó, ubicados en la Avenida Jacobo Majluta. La rifa se llevó a cabo el 30 de mayo del 2015, en los que resultaron ganadores los siguientes billetes:

Rifa para las Madres (2014): 25 Apartamentos

El sorteo de 25 apartamentos totalmente amueblado para las madres durante el año 2014, fueron del proyecto habitacional Pablo Mella de Constructora Bisonó, el cual se llevó a cabo el 31 de mayo de 2014 y resultaron ganadores los siguientes números:

Rifa para las Madres (2013): “50 Yipetas para Mamá”

En el año 2013 Leidsa sorprendió a las madres con la rifa de 50 Yipetas Chevrolet Trax del año para celebrar el Día de las Madres. Boletos ganadores de las 50 yipetas:

El uso del UPS en Republica Dominicana es muy común por todos los apagones y problemas de la energía eléctrica. Cada hogar posiblemente tenga múltiples UPS alrededor de la casa, y muchos probablemente no funcionan adecuadamente, ya que la duración de estos aparatos muchas veces no es muy buena.

Antes de comprar un UPS hay que estudiar bien la cantidad de equipos electrónicos que usted quiera conectar a cada UPS. Con esta información, sabemos exactamente un aproximado de la capacidad del UPS que necesitamos.

Consejos para Comprar un UPS

1. No te guíes solo del Precio y Capacidad de Vatios.

2. Si puedes, es recomendable comprar un UPS de una marca reconocida (APC o CyberPower).

3. No compres un UPS con una carga justa. Si el UPS es de 500 vatios, déjale 100 o 150 vatios libre, por si el día de mañana necesitas conectar algo o si la batería pierde algo de fuerza aun pueda aguantar la falla eléctrica.

4. Mira la compra del UPS como una inversión a corto plazo. Ve planeando que dentro de varios años (3-5) es posible que tengas que cambiar de batería.

Para saber como mejorar la velocidad de una computadora visita el siguiente enlace aquí:

¿Como Aumentar la Duración de un UPS?

• Nunca sobrecargues el UPS. Si tiene problemas, repáralo o retiralo.

• El UPS tiene una batería adentro, si te falla lo mejor que puedes hacer es cambiarle la batería y ahorrar tu dinero.

• Recalibra el UPS cada 6-12 meses. Lee el manual de tu UPS para ver como se hace.

• Evita que se te descargue por completo.

• No coloques el UPS en un área de mucho calor, frió o húmedo.

Además de estos consejos, no hay mucho que uno puede hacer para tratar de alargar la vida de estos equipos. El UPS es una batería, y no importa que tan buena sea, la vida de ella es cuestión de tiempo. Si compras un buen UPS, la cuidas y no la sobrecargas, es posible que te dure el doble o más del tiempo que uno sencillo y mal trabajado.

La Casa de Teatro no es un edificio colonial, sin embargo, en la actualidad es uno de los lugares emblemáticos de esta histórica zona.

Ubicada en la calle Arzobispo Meriño No. 110, esta fue fundada en el 1974 por un grupo de jóvenes quienes buscaban un espacio donde desarrollar la cultura y el arte. Su líder fue Freddy Ginebra, quien aun en la actualidad lo dirige.

Este grupo de jóvenes eran amantes del teatro innovador, sus ideas parecían descabelladas en una época en que primaba la represión.

Todos sin dinero, no solo se limitaron a tener el sueño, sino a hacerlo realidad mediante sus esfuerzos y juntos compraron una casa vacía de la Zona Colonial, donde ubicaron ese anhelado espacio cultural que denominaron Casa de Teatro.

Al abrir sus puertas, la casa no solo se convirtió en un espacio para los amantes del teatro, sino que artistas de diferentes talentos y áreas encontraron un lugar donde desarrollarse y exponer sus creaciones.

La Casa de Teatro ha servido como salón de exposiciones, escenario para espectáculos musicales, de baile y conferencias, y hasta un simple lugar de encuentro para los de gustos mas bohemio.

Con el tiempo el lugar fue cobrando mayor importancia y recibiendo el reconocimiento y el apoyo de importantes marcas, así como con la participación de artistas de renombre.

El Negrito de Villa, apodo que se ha utilizado para nombrar cariñosamente al merenguero Sergio Pascual Vargas Parra, nació el 15 de marzo de 1960 en Villa Altagracia, República Dominicana. A demás del merengue, a lo largo de su trayectoria musical ha interpretado bolero, bachata, son, salsa, fusiones, baladas y rock.

Sergio Vargas, como se le conoce en el mundo artístico, con su música ha logrado romper barrera  al presentarse en grandes escenarios de Europa, Centro y Sur América, América Latina, el Caribe y el continente Asiático.

El Negrito de Villa, quien se hizo muy popular en las décadas de 80 y 90, durante la época de oro del merengue, es uno de los artistas más polifacético de la música tropical que ha logrado mantenerse en el gusto del pueblo dominicano a través de los años. Sus grandes éxitos lo han hecho merecedor de diversos premios nacionales e internacionales.

Premios Sergio Vargas:

El intérprete de “Vete y dile” fue galardonado por primera vez en 1987 como Intérprete del Año, mientras que con su tema “La quiero a morir” recibió el premio a Mejor Disco del Año. En 1988 la Asociación de Cronista de Arte le otorgó dos premios Casandra, uno en la categoría de Videoclip por Las Vampiras y el otro en la categoría de Espectáculo del Año por su concierto titulado “Sergio”.

A su lista de premios se le suba un Casandra que recibió en la categoría Especial de Televisión con el segmento “Este es mi país” y otro por su proyección internacional y por haber cantado en escenarios como Madison Square Garden de Nueva York. También fue galardonado con un disco de oro en 1993.

El Negrito de Villa fue reconocido en la pasada entrega de los Premios Soberano con la estatuilla del Gran Soberano 2018, el reconocimiento más grande de la premiación.

Política:

Siguiendo los pasos de algunos de sus colegas, como Johnny Ventura y Fernando Villalona, en el 2006 fue elegido para la cámara de Diputados del Congreso del país por el Partido de la Liberación Dominicana PLD, en donde representó a su ciudad natal, Villa Altagracia.

Vida Personal:

Es hijo de Ana Parra y Sergio Vargas. Cuando a penas tenía 6 años de edad su madre murió por lo que creció junto a su abuela, doña Goya. Tiene 8 hermanos y 9 hijos.

Entre sus éxitos más destacados se encuentra “Ni tu ni Yo”, “Dile”, “Mala Memoria”, “La quiero a Morir”, “Vete y Dile”, “Devuélveme el Celular”, “Marola”, “Perla Negra”, “Bala Perdida”, “Si Algún Día la Vez”, “Cuéntale a Ella”, “La Ventanita”, “Las Vampiros”, “Te va Doler”, “Muñeco de Trapo”, “Morena”, “Fiesta y Fiesta”, “La Tierra Tembló”, “No Eres Una Más” e “Incondicional”.

Discografía:

Sergio Vargas es Merengue ¿Algún problema? (2021)
Amores nuevos, viejos y de medio uso (2009)
Sus éxitos en bachata (2004)
Bohemio (2004)
Bohemio en vivo (2003)
Vete y dile (2001)
De Sergio Vargas a José Feliciano (2000)
Otra época (con Los Panchos) (1999)
Había una vez un merengue (1999)
A tiempo (1999)
Juntos (1998)
Tiempo de amor (1997)
Mi propuesta (1996
Solo merengue (1995)
Fraude de amor (1995)
Como un bolero (1994)
El merengue se baila pegao (1994)
Por H o por R (1993)
Torero (1992)
Este es mi país (1991)
La incondicional (1989)
Ciclón (Festa do interior) (1988)
La tierra tembló (1987)
La quiero a morir (1986)

De la nueva generación de humoristas y comunicadores de la República Dominicana se destaca Luis José Germán. Se define como actor, comunicador, productor y humorista, pues en todas estas facetas ha laborado con éxito.

Inició en los medios de comunicación a los 19 años de edad en el proyecto «Mango en Directo», junto a Milton Cordero, «Lechuga» y Sharlene Marichal.

Luis José fue parte del elenco de humoristas en el programa «Perdone la hora», en el que finalmente renunció.

En el 2005 junto a Cuquín Victoria e Irving Alberti lanza el programa «No Hay 2 Sin 3», el programa salió del aire en el 2009.

Junto a Kenny Grullón e Irving Alberti protagonizó el espectáculo de humor «Los Tres Temores», el cual tuvo gran éxito y múltiples presentaciones. En el 2012 el show fue reformulado, agregándose al equipo Amaury Sánchez y Daniel Sarcos., cambiaron de nombre a «Jackson 5».

En el 2011 asumió junto a Pamela Sued la conducción del espacio televisivo «Sigue la Noche», en el cual ha permanecido.

Germán ha tenido participación en el cine local, en producciones como «Cristiano de la secreta»; sobre las tablas no solo ha actuado sino que también ha producido como es el caso de la obra «Cada oveja con su pareja», que se presentó a casa llena durante varias semanas.

En lo personal, Luis José Germán destaca el gran cambio que sufrió su imagen luego de someterse a una cirugía bariátrica. Germán, que pesaba más de 300 libras, redujo su figura a una esbelta y saludable, dejando atrás las razones por las cuales era llamado «El Gordo».

En el 2018, fue nominado, por segundo años consecutivo a los premios Society of Voice Arts and Sciences. Esta vez en la categoría de «Outstanding Spoken Word or Storytelling – Best Spanish Performance» por su trabajo como la voz de Dios en la obra “Aló Dios, habla Eva”.

Vida Personal:

Luis José Germán nació un 27 de febrero. Estuvo casado con Marlene Ginebra. Su actual pareja es la actriz y comunicadora uruguaya Luly Rocha, con quien ha procreado una niña, que nació el 29 de noviembre del 2017,  su primogénita Miranda.

Filmografía de Luis José Germán

Televisión:

– Todos Juntos (1999)
– Perdone La Hora (2000)
– Con Freddy y Milagros (2000)
– Chévere Nights (2003)
– No hay 2 sin 3 (2008)
– Juanita’s Gran Salón y Spa (2009)
– Espejito de Oro – Documental (2010)
– Lunatik (2011)
– Sigue La Noche – Programa (2011)
– Premios La Silla – Programa Especial (2017 – 2018)
– Luna Llena (2023)

Películas:

– Negocios son Negocios (2004)
– Mi Novia está … de Madre! (2007)
– Cristiano de la Secreta (2009)
– 3 Al Rescate (2011)
– Lotoman 2.0 (2012)
– Mi Angelito Favorito (2013)
– Noche de Circo (2013)
– Vamos de Robo (2014)
– De Pez en Cuando (2014)
– La Extraña (2014)
– ¿Pa’ Que Me Casé ? (2016)
– Pasao de Libras (2017)
– Cinderelo (2017)
– El Closet (2018)
– Lo que siento por ti (2018)
– Amigo D (2018)
– La Maravilla (2019)
– Mis 500 Locos (2020)
– Jupía (2022)
– Cuarencena (2023)
– Freddy (2023)
– Books & Drinks (2024)

Obras de Teatro:

– Cada Oveja con su Pareja (2011)
– Qué hacemos con el muerto? (2012)
– Atrácame Más (2017)
– Aló Dios, habla Eva
– Los Vecinos de Arriba (Feb. 2019)

Espectáculo
– Los 3 Temores (2017 – 2018)

Comediante, actriz, escritora, dramaturga y educadora dominicana, esa es Cheddy García, una mujer que se ha destacado por el humor que le caracteriza, logrando ser llamada “La Mamá del Humor”.

Mercedes José García Álvarez nació el 19 de febrero de 1968 en la ciudad de Santo Domingo, capital de la República Dominicana. Realizó sus estudios en un convento de monjas, del cual surgió el interés por esa devota vida, del cual años después desistió.

Estudió Pedagogía en la Universidad Pedro Henríquez Ureña (UNPHU), la cual concluyó en la Universidad Autónoma de Santo Domingo (UASD). Cheddy empezó a impartir docencia en el colegio Tavárez Belliard, luego en el Centro Educativo Las Américas y en el SEK, y es ahí cuando le llega la oportunidad de entrar a la televisión.

Cheddy García inició como comediante en el talent show de Punto Final, en el cual obtuvo el primer lugar, esto dándole paso a la carrera prometedora de la que goza hoy día. Posteriormente se fue presentando en distintos programas tales como: Redes, Carcajas, En Familia canal, Viva El Sábado, Caribe Show y logra trascendencia en Telemicro canal 5, mediante los programas Quédate Ahí, La Opción de Las 12 y Atrapado, luego en «Con Freddy y Milagros,» y «Con Freddy y Punto».

La mamá del humor no sólo se dedicó a hacer comedia, sino que se destacó como declamadora de poesía afroantillana y escritora de décima. Cabe destacar, que en el 2004 publicó su primer libro de décimas, “Negrita Calidad”, con prólogo escrito por Mariano Lebrón Saviñón y Freddy Beras-Goico.

Cheddy llega por primera vez al teatro popular de la UASD, MCU y Haffe Serulle, trabajando en la obra «El Gran Carnaval»; luego llega al teatro Las Máscaras con la obra «La Parada de Gua Gua» y «Malas».

Fue galardonada en el Premio Soberano 2013 como Mejor Actriz, por su participación en la película “La lucha de Ana”, así como en el Festival de Cine Latino de Providence. Para el año 2015, ganó un galardón en los Premios Soberano, como mejor comediante, el cual rectificó en los Premios Soberano 2016, alzándose con el galardón de la Comediante del Año.

Filmografía de Cheddy García

– Amor de Batey (2007) (Telenovela)
– La Lucha de Ana (2012)
– Lotoman 2.0 (2012)
– El Seno de la Esperanza (2013)
– Los Súper (2013)
– Mi Angelito Favorito (2013)
– Noche de Circo (2013)
– Vamos de Robo (2014)
– Bestia de Cardo (2015)
– Los Paracaidistas (2015)
– Algún Lugar (2015)
– A Orillas del Mar (2015)
– Tubérculo Gourmet (2015)
– Mi Suegra y Yo (2016)
– Tubérculo Presidente (2016)
– El Plan Perfecto (2017)
– Luis (2017)
– Todas Las Mujeres Son Iguales (2017)
– Trabajo Sucio (2018)
– Juanita (2018)
– Cuando no es Juana es Juana (2019)
– Héroes de Junio: La Historia Prohibida (2019)
– La Maravilla (2019)
– Teacher Mechy (2023)
– Perdiendo el Juicio (2024)

Ante una sociedad cada vez más demandante y competitiva, no es de extrañar que para los padres preparar a sus hijos para ser los mejores sea una prioridad. Ofrecerles educación es inclusive un derecho para los infantes, pero cuando esta preocupación se va a los extremos, entonces podría ser perjudicial para tus hijos.

La sobreexigencia a los niños puede comenzar incluso antes de que estos puedan caminar. Planificar con cuidado y estratégicamente los cursos y actividades que realizará el niño en sus primeros años es uno de los síntomas más identificables.

Si bien es importante que cuente con ciertos conocimientos desde temprana edad, también es importante dejarle tiempo para que juegue y sea niño, además de que es mejor basar los cursos que el niño tomará de acuerdo con los intereses que vaya presentando. Quizás se incline más por la música, los deportes, las artes, etc.

Decirle al niño que se espera mucho de él, que debe ser el mejor, exigirle que gane competencias, etc., puede ser contraproducente para la salud mental del infante, pues este dejará de disfrutar lo que hace, sentirá angustia y presión de cumplir con las expectativas de sus padres.

No resalte sus errores y fallas; es de humanos errar y su hijo se sentirá mejor si siente que puede contar con el respaldo de sus padres sin importar si no cumple sus expectativas o no.

No está mal apoyar y potencializar las habilidades de sus hijos, pero es cruel y abusivo obligarlos a hacer lo que no desean o disfrutan y encima mantenerlos en presión para que se destaquen.

Los niños a los que sus padres les sobreexigen pueden llegar a tener mucho éxito; sin embargo, hacen las cosas de manera automática, pierden la chispa inicial y esto a la larga suele resultar no sostenible.

Aquí podrás consultar algunos Consejos para despertar la inteligencia de los niños.

Lucir una melena larga, abundante y con volumen es un ideal de belleza que muchas mujeres desean alcanzar. Sin embargo, no todas nacen con esta característica y, en respuesta a esa necesidad, surgieron las extensiones de cabello, una alternativa estética muy popular en la actualidad. Celebridades e influencers han contribuido a su auge, mostrando cambios rápidos de largo, color y estilo. No obstante, el uso continuo de extensiones puede traer efectos secundarios que deben tomarse en cuenta.

Aunque las extensiones pueden ofrecer resultados inmediatos y estéticamente agradables, no son inofensivas. Este recurso es especialmente frecuente entre mujeres con cabello fino, frágil o con problemas de alopecia, quienes paradójicamente son las más propensas a sufrir los daños que puede causar su uso prolongado. El peso de las extensiones, junto con los métodos utilizados para adherirlas (como cosido, pegamento, microbeads o adhesivos), puede debilitar la fibra capilar, provocar quiebre, pérdida de brillo y hasta caída excesiva del cabello.

De hecho, se ha comprobado que el uso prolongado de extensiones incrementa el riesgo de desarrollar alopecia por tracción, una condición en la que la tensión constante en el cuero cabelludo hace que el pelo se desprenda desde la raíz. Este proceso ocurre poco a poco, por lo que muchas personas no se dan cuenta del daño hasta que aparecen zonas visiblemente despobladas, y en casos severos, el folículo puede dañarse de forma permanente, impidiendo que el cabello vuelva a crecer en esas áreas.

Además del impacto físico, también pueden afectar la autoestima. Muchas mujeres, al acostumbrarse a la imagen que les ofrecen las extensiones, pueden sentir inseguridad o inconformidad al ver su cabello natural más corto, débil o ralo al retirarlas, lo que puede llevarlas a depender aún más de este recurso, convirtiéndose casi en una adicción estética.

¿Qué hacer para evitar daños?

No usarlas de manera continua. Alternar períodos con y sin extensiones permite que el cabello descanse.

Elegir técnicas menos invasivas. Consultar con especialistas certificados en tricología o estilistas profesionales.

Hidratar y nutrir el cuero cabelludo. El uso de aceites ligeros, mascarillas fortificantes y tratamientos de proteínas ayuda a fortalecer la hebra capilar.

Evitar extensiones pesadas. Mientras más ligeras, menor será el impacto en la raíz.

Consultar un dermatólogo si se nota caída excesiva o dolor en el cuero cabelludo.

Consejos para tener una melena larga y sana aquí.

Entablar una relación de pareja implica mucho más que enamorarse o dejarse llevar por lo que dicen las canciones románticas. Aunque muchas veces se repite que en el amor se debe dar todo y esperar lo mismo, la realidad es mucho más compleja y sutil. Estar en pareja requiere conciencia, equilibrio y disposición para construir algo en conjunto, con respeto, comunicación y responsabilidad afectiva.

En una relación sana, debe existir un espacio seguro donde ambas personas puedan expresar sus pensamientos y emociones sin miedo a ser juzgadas o rechazadas. La comunicación honesta y afectiva es uno de los pilares fundamentales para crear intimidad real. No se trata solo de hablar, sino de saber escuchar con empatía, de prestar atención al otro y mostrar interés genuino por lo que siente, incluso cuando no se comparten las mismas ideas.

El apoyo mutuo también es esencial. En pareja, no se camina uno delante del otro ni uno detrás del otro, se camina al lado. Estar presente en los momentos difíciles, celebrar los logros y motivarse en los retos fortalece el vínculo y da seguridad emocional. Saber que cuentas con alguien y que ese alguien también cuenta contigo, crea una conexión basada en la confianza y la complicidad.

El respeto no puede faltar. Y no solo se trata de evitar gritos o insultos. Respetar es aceptar que la otra persona es diferente, que tiene derecho a sus propias opiniones, decisiones y formas de vivir. Es cuidar la dignidad del otro y también proteger la propia. Parte de ese respeto incluye dar y recibir espacio. Amar no significa estar todo el tiempo juntos ni hacer todo en común. Cada quien necesita momentos individuales para crecer, compartir con amistades o simplemente tener un tiempo a solas.

Ninguna relación está libre de errores, por eso es importante aprender a perdonar y pedir perdón. Fallar no nos hace malos, nos hace humanos. Lo que cuenta es la disposición a reconocer cuando se ha herido al otro y a reparar el daño, así como también la capacidad de comprender que, si bien el otro se equivoca, puede hacerlo desde su humanidad y no desde la maldad.

La relación de pareja también debe estar alimentada por el amor en acción. No basta con decir «te amo», hay que demostrarlo con gestos diarios, con cuidados, con tiempo y con atención. El amor se construye en lo cotidiano, en lo simple, en lo constante. No debe darse por sentado, sino renovarse con intención.

Confiar en la pareja y ser digno de confianza es otro aspecto vital. La fidelidad no solo es física, también es emocional. Ser leal significa no traicionar la vulnerabilidad del otro, no romper la seguridad que ha tomado tiempo construir. La tranquilidad de saber que puedes confiar en tu pareja da paz y profundiza el vínculo.

Finalmente, es importante que ambos compartan un proyecto de vida, una visión similar del futuro, aunque cada uno tenga sus propios caminos y metas. La idea es que se acompañen sin detenerse, que se impulsen sin opacarse, y que juntos puedan construir algo que tenga sentido para los dos.

Amar no significa perderse en el otro, sino encontrarse con alguien que respeta tu esencia y te acompaña a crecer. Lo que se da y lo que se recibe debe estar en equilibrio. No se trata de sacrificarse por completo ni de esperar que el otro lo haga, sino de construir juntos una relación donde ambos se sientan vistos, escuchados, valorados y amados.

¿Estás en una Relación de Pareja Sana? Entérate aquí.

La Receta Médica de la Z es un programa radial transmitido a través de la emisora Z 101 fm. Es conducido por el psiquiatra Héctor Guerrero Heredia, por el ginecólogo Mario Lama y por la cardióloga Lidia Soto.

El espacio, que se transmite de lunes a viernes a partir de las 11:00 de la mañana, está dedicado completamente a la salud. Se discuten diversos temas relacionados con las principales especialidades médicas, no solo psiquiatría y ginecología, pues uno de sus fuertes es llevar otros médicos a discutir sobre enfermedades y dolencias.

En La Receta Médica, que comienza justo después de finalizar “El Gobierno de la Mañana”, se recibe mucha participación de los oyentes, que llaman para hacer preguntas y pequeñas consultas.

Ha sido en ese espacio donde se han dado a conocer importantes hechos médicos, como la presencia del cólera el país. También es un espacio de expresión para entidades como el Colegio Médico Dominicano.

Sobre la Z101

«La Z», nombre con el que es conocido la emisora, siendo una de las más populares radios de la República Dominicana, la cual emite por los 101.3 del dial en Frecuencia Modulada (FM) para la ciudad de Santo Domingo, Santiago y la región Este del país, así como por los 101.5 del dial para la región del Cibao. Esta radio dominicana ofrece los temas más relevantes del acontecer nacional e internacional.

En Emisoras de Radio de la República Dominicana podrás conocer más sobre las principales estaciones de radio del país y los principales programas de radio del país.

Caceristas del programa radial  La Receta Médica

Temas de salud: El Programa aborda una amplia variedad de temas, desde enfermedades comunes hasta tratamientos más complejos.
Consejos Prácticos: Ofrece sugerencias sobre cómo mantener un estilo de vida saludable, prevenir enfermedades y cuidar el bienestar físico y mental.
Entrevista con profesionales. Frecuentemente invitan a medios y especialistas de diferentes áreas para discutir temas relevantes de la salud.
Interacción con la audiencia. Los oyentes pueden llamar para hacer preguntas y aportes relacionado con la salud, generando así una interacción directa con los expertos.