Estamos en verano y en República Dominicana, como en el resto del Caribe, no faltan los planes de irse a la playa, río o piscina con los amigos o familiares. Para muchos esto suena maravilloso, sin embargo podría convertirse en una pesadilla para las mujeres pasadas de peso, rellenitas o gordas, que no se sienten cómodas mostrando sus curvas y partes problemáticas. Si es tu caso, te damos algunas recomendaciones para lucir bella y estilizada en trajes de baño para gorditas, y disfrutar del sol y la playa de la mejor manera.

• Usa trajes de baño de una sola pieza, pues hacen lucir más estilizada y esconden el abdomen.

• Prefiere colores oscuros como negro, marrón o azul oscuro que te hacen ver mejor.

• Y si quieres utilizar estampados recuerda que siempre deben tener un fondo oscuro.

• Si prefieres usar traje de baño de dos piezas, usa la parte de debajo de un color oscuro y en lo posible que sea alta, mientras que para la parte de arriba puedes escoger cualquier color o estampado.

• Usa un buen brasiere, que sujete bien, moldee y le de cuerpo al busto.

• Nunca utilices trajes de baños que te aprieten, ya que harán lucir más la celulitis o la flacidez corporal.

• No uses rayas horizontales, pues te harán más ancha. En cambio las rayas verticales y finas pueden darte un toque de glamour y color.

• No utilices trajes de baño muy descubiertos en la espalda.

• Evita usar formas circulares.

• Ten en cuenta que las falditas y pantaloncitos cuadrados acortan las piernas y atraen las miradas hacia los muslos.

• Recuerda siempre revisar como te ves por detrás.

• Si quieres utiliza encima de tu traje de baño un vestido o túnica de tejido y grande para lucirte con el encima mientras te proteges del sol.

Las relaciones de pareja cobran gran importancia en la vida de las personas que la establecen, sin embargo, en algunos casos  las cosas salen un poco de control y uno de los miembros de la pareja se vuelve adicta o dependiente al otro.

El momento en que esto se descubre es cuando a pesar de no estar satisfechos con la relación sentimental que tienen continúan en ellas sin siquiera entender el por qué.

En este caso hay que tomar medidas para que la relación no termine siendo una experiencia desagradable.

La dependencia emocional es una enfermedad tal y como lo es la adicción a las drogas o el alcohol, lo que sucede es que es un poco más difícil de identificar, incluso para quien la padece.

Quien la tiene suele intuir que algo esta mal, sufre, pero no logra identificar cual es su problema.

Lo primero es reconocer si se esta o no en una relación adictiva, algunas de las señales de que sí lo estas son las siguientes:

Sientes un vacío por dentro que solo desaparece cuando se esta en compañía de la persona con quien tienes una relación.

Sientes gran miedo de perder a esa persona, por eso tratas de complacerla, no contradecirla.

Toleras conductas y acciones completamente improcedentes, mientras que el otro no tolera nada, por cualquier cosa amenaza con marcharse.

Ofreces apoyo moral, aliento, sentimientos, dinero, mientras que el otro no te retribuye con nada.

Reduces tus actividades sociales, laborales, recreativas por estar centrada en tu pareja.

Te sientes culpable por todo lo que sale mal en la relación.

Cómo Lidiar con la Dependencia Emocional

Desarrolla tu autoestima e independencia. Empieza a cuidarte emocionalmente, haciendo cosas solo que te hagan feliz. Celebra los pequeños logros para ganar confianza. Practica la autocompasión y háblate con amabilidad. Establece metas personales que no dependan de la aprobación de los demás.

Establece límites saludables. Aprende a decir que no y a priorizar tus necesidades sin sentirte culpable. Los límites son esenciales para reducir la dependencia excesiva de los demás y fomentar el respeto mutuo en las relaciones.

Aplica la regulación emocional cuando te sientas ansioso. La dependencia emocional a menudo surge del miedo a la incomodidad o al rechazo. Aprende a gestionar tus emociones sin actuar impulsivamente. Practica la atención plena o la meditación. Aprende técnicas de respiración para calmar tu sistema nervioso.

Busca relaciones equilibradas. Elige relaciones que sean de apoyo, pero no controladoras, basadas en el respeto mutuo y la independencia y abiertas a la comunicación y al crecimiento personal. Evita dinámicas enredadas o codependientes.

Trabaja con un terapeuta. La terapia puede ser crucial, especialmente si la dependencia emocional tiene sus raíces en un trauma o un apego inseguro. Salir de esta situación no es imposible y te ofrecerá la oportunidad de ser feliz estando contigo mismo y luego en una relación de pareja que pueda nacer y mantenerse saludable.

Motivar a tus empleados no tiene que ser una tarea dificil. Para lograr esto, tienes que hacer que ellos se sientan emocionados de venir a trabajar todos los días y pasar el tiempo contigo y las otras personas en el lugar de trabajo.

Debes tratar de crear un ambiente de trabajo agradable y comodo. Asegúrate que el espacio no sea demasiado estrecho que los empleados tengan problemas para caminar y respirar. Además asegúrate de que la temperatura del lugar de trabajo no esté demasiado caliente o demasiado frío. Crear un ambiente agradable para trabajar también incluye proporcionar suficiente iluminación.

La comida puede ayudar a motivar a los empleados. Mantenga una cocina equipada con bocadillos, café y té para sus empleados. Un día a la semana traiga donuts y bocadillos para el desayuno, y en el cumpleaños de un empleado traiga un pastel o unos cupcakes.

Recuerde que sus empleados son personas reales. Toma un tiempo para conocer a sus empleados. No tienes que hablar sólo del trabajo. Pueden hablar de sus intereses, pasatiempos y familias. Recuerde que las conversaciones deben de ser amistosas y abiertas, pero no demasiado personal.

Reconocer los esfuerzos individuales de sus empleados es importante. Si han hecho algo realmente excepcional, entonces usted debe tomar el tiempo para hacerles saberlo. Puedes llamarlo a la oficina o mandarle correo electrónico para destacar los logros de la persona.

Además debes reconocer a sus empleados como un grupo. Toma un tiempo al día para alabar a sus empleados por un buen trabajo en equipo y mostrar cómo sus esfuerzos están contribuyendo a los objetivos de la empresa. Debes asegurarte de que nadie se sienta excluido. Si usted siente que hay margen para la mejora, debes ser honesto con sus empleados.

Ofrece a sus empleados recompensas por su trabajo duro. Puedes recompensarlos con tiempo libre, entradas para un partido deportivo o un certificado de regalo a una tienda.

Organiza eventos sociales con las personas en su oficina para conocerse. La gente estará mucho más emocionada de venir a trabajar si son amigos con sus compañeros de trabajo. Después del trabajo, vayan a una taberna en la hora feliz para relajarse.

¿Has decidido recurrir al uso de pastillas anticonceptivas? ¿Tienes dudas sobre su uso? Te ayudamos a aclarar todas tus inquietudes sobre este caso. Claro, te hacemos saber que no somos expertos en ginecología, pero te damos informaciones generales sobre estos medicamentos. Si necesitas más información no dejes de visitar tu médico de confianza.

Ahora si, comencemos a dar respuesta a todas tus interrogantes; lee con atención:

¿Qué Hacer Si Olvidas Tomar la Pastilla un Día?

Si se te olvidó y lo recordaste antes de 12 horas, simplemente toma la pastilla olvidada de una vez y la siguiente a la hora habitual, aunque pueda suceder que ese día tomes dos pastillas.

Si han pasado más de 12 horas desde el momento en que debieras haberla tomado, ya no se puede garantizar la eficacia anticonceptiva. Debes dejar la pastilla olvidada, pero no la botes, déjala en el cartón, y tomar la siguiente a la hora habitual. Esto se hace para que la menstruación no te llegue antes de tiempo. No obstante, deberás emplear durante el resto de ese ciclo otro método anticonceptivo, como el condón, por ejemplo. El siguiente paquete de pastillas envase ya te protege desde el primer día y ya no será necesario un método extra.

¿Cómo Tomar las Pastillas?

Generalmente cada envase tiene 21 pastillas. La primera se toma el primer día de tu menstruación y después una cada día, durante los siguientes 20 días. Al finalizar las 21 pastillas se deja una semana de descanso, en la que aparece de nuevo la mestruación, y se comienza otro envase tras los 7 días de descanso. Como es lógico, en esta ocasión no se toma el primer día de tu menstruación, sino luego de los 7 días de descanso.

Las pastillas se puede tomar a cualquier hora, pero es una buena idea relacionarlas con algo que hagas siempre, para que no se te olvide. Por ejemplo a la hora de la cena, o de dormir, o algo que no vayas a olvidar. Lo importante es tomarla todos los días a la misma hora aproximadamente.

¿Desde qué Momento son Efectivas las Pastillas?

Las pastillas anticonceptivas son efectivas desde la primera toma. También son efectivas durante la semana de descanso, siempre y cuando inicies un nuevo envase al finalizar esta semana sin toma (transcurridos los 7 días).

¿Tienen Algún otro Beneficio?

Regulan el ciclo menstrual, reducen o eliminan el dolor mentrual y algunas de ellas pueden emplearse en el tratamiento del acné. Pero también existen otros: reducen la frecuencia de quistes ováricos, evitan la anemia que se produce en algunas mujeres por menstruaciones excesivas y protegen frente a la enfermedad inflamatoria pélvica.

¿Cuándo No Debo Tomarlas?

Siempre debes consultar a un especialista antes de comenzar por primera vez. Después deberás seguir con tus revisiones habituales, más o menos una vez al año. Pero existen algunos casos en que deben evitarse: cuando hayas tenido alteraciones de los vasos sanguíneos, como una trombosis o existan antecedentes familiares de esta enfermedad; si estás embarazada tampoco debes tomarlas. Además si vas a estar inmovilizada mucho tiempo, por ejemplo por fractura de una pierna, o si vas a someterte dentro de las próximas 6 semanas a alguna cirugía no es bueno que las tomes.

¿Que Hago Si No Tengo la Menstruación en la Semana de Descanso?

Si estás tomando las pastillas correctamente esta situación es muy difícil que se dé. Si aún así ocurriera puede ser síntoma de que ha habido un fallo. En este caso debes dejar de tomar las pastillas y visitar de una vez tu ginecólogo.

Si crees que estás embarazada y por eso no te llegó, no sirve que te hagas una prueba de farmacia porque cuando tomas estas pastillas las pruebas suelen dar positivo aunque no estés embarazada.

¿Puedo Fumar Mientras Tomo las Pastillas?

No se recomienda fumar mientras se toman las pastillas. Esta advertencia es más importante conforme la mujer se acerca los 35 años.

¿Qué Debo Hacer Si Vomito Justo Después de Tomarla o Si Tengo Diarrea?

En ese caso no hay manera de saber con seguridad si tu organismo obsorvió el medicamento o no, por lo que deberás emplear un método anticonceptivo adicional durante ese ciclo y seguir tomando las pastillas restantes a la hora habitual. También se debe hacer lo mismo si, mientras bebes las pastillas tuvieras una diarrea intensa como cuando se tiene una gastroenteritis, por ejemplo.

¿Puedo Tomar las Pastillas Mientras Tomo otros Medicamentos?

Debes consultar siempre a tu médico si vas a tomar otros medicamentos. Algunos antibióticos y algunos fármacos que se utilizan para el tratamiento de ciertas enfermedades pueden alterar la eficacia de las anticonceptivas.

El actor, productor y músico estadounidense Johnny Depp es sin duda una de las grandes estrellas de cine del momento quien ha demostrado su capacidad para transformarse en una variedad de personajes notablemente diversos.

Depp comenzó atraer la atención del público a finales de los 80 en la serie 21 Jump Street, y a lo largo de los años, ha ganado el reconocimiento de la crítica y audiencias por sus interpretaciones carismáticas y colaboraciones con el cineasta Tim Burton.

Top 5:

5. Donnie Brasco (1997). Al Pacino y Johnny Depp ofrecen sólidas actuaciones en este notable drama criminal basado libremente en la historia real de Joseph D. Pistone, un agente encubierto del FBI que se infiltró en una de las cinco principales familias mafiosas de Nueva York durante la década de 1970 y desarrolló una verdadera amistad con un asesino a sueldo. Donnie Brasco es una película dramática de gángsteres de primera que ofrece un atrevido retrato del crimen organizado y está impulsionada por su historia meticulosamente bien contada y el buen desempeño de sus dos protagonistas principales. Donnie Brasco recibió críticas generalmente positivas y fue un éxito de taquilla ($125 MM), mientras que con el tiempo se benefició de una creciente popularidad entre los fanáticos de los dramas criminales.

4. What’s Eating Gilbert Grape (1993). Johnny Depp y Leonardo DiCaprio protagonizan en esta emotiva película dramática basada en la novela del mismo nombre del dramaturgo estadounidense Peter Hedges sobre un joven adulto genuinamente amable que enfrenta muchos problemas para cuidar a su familia mientras encuentra un mayor sentido de propósito en su vida. What’s Eating Gilbert Grape es una película sentimental y algo predecible que muestra una mirada desafiante a los altibajos de la familia, y cuenta con una historia perdurable de esperanza y perseverancia, una atmósfera tierna y actuaciones conmovedoras. What’s Eating Gilbert Grape fue bien recibida por parte de los críticos que elogiaron la amplio rango emocional de Depp, cimentando su carrera como actor dramático en Hollywood.

3. Ed Wood (1994). En su segunda colaboración con el cineasta Tim Burton, Johnny Depp ofrece una de sus interpretaciones más entretenidas como el ambicioso cineasta Ed Wood, a quien a menudo se hace referencia como el peor director de cine de todos los tiempos. Ed Wood es una encantadora comedia dramática que no sólo presenta una descripción respetuosa y atractiva de los hábitos excéntricos y la carrera cinematográfica de Wood, sino que también sirve como tributo a las películas de muy bajo presupuesto de la década de 1950. Esta película biográfica se destaca por su historia divertida y conmovedora de ambición y amistad, dirección sólida, cinematografía innovadora y las excelentes actuaciones de Depp y Martin Landau. Aunque fue un fracaso de taquilla, Ed Wood representa uno de los grandes éxitos críticos de Depp.

2. Pirates of the Caribbean: The Curse of the Black Pearl (2003). Johnny Depp saltó a la fama mundial por su papel del Capitán Jack Sparrow en la saga Pirates of the Caribbean basada en la atracción de los parques temáticos de Disney. La primera entrega sigue al excéntrico pirata y un valiente herrero (Orlando Bloom) en un intento de salvar a la hija secuestrada del gobernador de los antiguos aliados piratas de Sparrow que padecen de una maldición sobrenatural. Pirates of the Caribbean: The Curse of the Black Pearl es una película de fantasía y aventuras maravillosa y emocionante con escenas de acción geniales, espectaculares efectos especiales y la fascinante actuación de Depp. A pesar de las bajas expectativas, la película recibió críticas generalmente positivas y fue un éxito rotundo de taquilla ($654.3), convirtiéndose en la cuarta película más taquillera de 2003.

1. Edward Scissorhands (1990). La primera colaboración entre Johnny Depp y Tim Burton es una entretenida película de fantasía que cuenta la historia de un gentil hombre artificial con una apariencia extraña y tijeras en lugar de manos cuya vida solitaria cambia cuando es adoptado por una familia suburbana. Edward Scissorhands es una fábula cómica moderna para adultos que combina una historia encantadora sobre la naturaleza del amor, la capacidad imaginativa y el brillante sentido visual de Burton y la conmovedora actuación de Depp que catapultó su carrera como actor principal en Hollywood. Esta película romántica de fantasía tuvo una recepción positiva por parte de los críticos, recibió numerosas nominaciones en los Premios de la Academia y recaudó más de $85 MM en todo el mundo.

La actriz israelí Natalie Portman fue aclamada como una niña prodigio por sus interpretaciones extraordinariamente hábiles y superó la «maldición de la estrella infantil» para convertirse en una importante figura de la pantalla grande.

Portman ha tenido papeles importantes un amplia gama de películas desde conmovedores dramas a exitosas aventuras de ciencia ficción y fantasía. Además ha sido la ganadora de numerosos premios artísticos incluyendo el Premio Oscar a la Mejor Actriz.

Top 5:

5. Garden State (2004). Natalie Portman ofrece una actuación encantadora y carismática en esta comedia dramática sobre un joven actor deprimido (Zach Braff) que, después de una década separado de su familia, regresa a su pueblo natal después del fallecimiento de su madre paralizada. Basado en las experiencias de la vida real del protagonista y director, Garden State es una película agradable e inteligente para adolescentes maduros y adultos jóvenes que presenta una convincente historia de autodescubrimiento y la edad adulta joven, escenas ingeniosamente divertidas y reflexivas, buenas actuaciones y humor astuto. Tras su estreno en el Festival de Cine de Sundance, Garden State recibió críticas positivas y fue un éxito de taquilla, y con el tiempo ha ganado un buen seguimiento de culto.

4. Leon: The Professional (1994). En su debut cinematográfico, Natalie Portman protagoniza junto a Jean Reno y Gary Oldman en este emotivo thriller de acción sobre la relación inusual entre un veterano asesino a sueldo y una niña huérfana quien busca aprender su oficio mortal y vengar la muerte de su familia por un agente federal corrupto. La primera película estadounidense del director francés Luc Besson es una producción inquietante y extrañamente conmovedora que se destaca por su guión brillante y sentimental, estilo visual elegante, acción emocionante, actuaciones fabulosas y la fuerte química entre Portman y Reno. Léon: The Professional fue un éxito comercial y ha ganado popularidad entre los fanáticos del cine a lo largo de los años como una de las mejores películas de acción de la década de 1990.

3. Black Swan (2010). En este aclamado thriller psicológico ambientado en el mundo del ballet, Natalie Portman interpreta a una bailarina abrumada que ganó el papel principal en una producción de Lago de los Cisnes pero luego lucha para mantener su cordura con una nueva rival (Mila Kunis). Dirigida por Darren Aronofsky, Black Swan es una película apasionante y tremendamente melodramática sobre la ansiedad de ser reemplazado que ofrece una mirada vigorizantemente intensa a un personaje perturbado mientras muestra los dolores emocionales y físicos que enfrentan los bailarines profesionales. Una de las películas más aclamadas del año 2010 recaudó más de $329 MM en todo el mundo, mientras que la deslumbrante actuación de Portman le otorgó el Premio de la Academia y el Globo de Oro.

2. V for Vendetta (2005). Natalie Portman tuvo un papel protagonista en este thriller político basado en la serie limitada homónima de DC Vertigo Comics que está ambientado en una futura sociedad británica distópica y sigue a un misterioso luchador por la libertad (Hugo Weaving) que intenta iniciar una revolución mediante elaborados actos terroristas. V for Vendetta es una película impactante, provocadora e inquietante que aborda temas como la opresión, el terrorismo y la rebelión y cuenta con momentos de profunda introspección, escenas de acción geniales, una conmovedora banda sonora y actuaciones brillantes. Estrenó con críticas mayoritariamente positivas, y se convirtió en un éxito de taquilla ($135 MM). Se le atribuye la popularización del uso de la máscara de Guy Fawkes por parte de grupos y actividades políticas antisistema.

1. Heat (1995). El cineasta Michael Mann le ofreció a Natalie Portman el pequeño papel de una joven suicida en este thriller de acción atractivo por su capacidad para retratar la disfunción sin histeria. Uno de los mejores dramas criminales sigue el conflicto entre un implacable detective de la policía de Los Ángeles (Al Pacino) y el jefe de un grupo de ladrones profesionales (Robert De Niro) mientras explora sus relaciones profesionales y vidas personales. Además de su dirección magistral, emocionantes escenas de acción y las actuaciones sobresalientes de Pacino y De Niro, Heat cuenta con un guión extraordinariamente bien escrito que balancea bien personajes ricos e interesantes y varias tramas secundarias a la perfección. Un éxito comercial y de crítica es considerado un hito del cine de los 90 que redefinió los dramas criminales y las películas de atracos.

El Archivo General de la Nación (AGN) es el principal instituto archivista de la República Dominicana; es la entidad responsable de custodiar, organizar, conservar y difundir documentos que datan de la fundación del país, así como otros heredados de la época colonial, que forman una parte significativa del patrimonio documental dominicano.

El Archivo General fue fundado el 23 de mayo de 1935 mediante la Ley número 912. El AGN tiene como principal misión dirigiry controlar la política archivista del país, a la vez que garantiza la accesibilidad de los ciudadanos a los documentos históricos y contribuyendo a la investigación de la memoria cultural e historia nacional.

Entre los servicios que ofrece el AGN se encuentran

Asesoría técnica a instituciones en gestión documental: Brinda apoyo a diversas entidades en la organización y manejo eficiente de sus archivos.

Biblioteca Digital Dominicana: Proporciona acceso en línea a una amplia colección de documentos y publicaciones relacionadas con la historia y cultura dominicana.Cartoteca: Ofrece una colección de mapas y planos históricos del país.

Catálogo de la Biblioteca del AGN: Permite consultar los recursos bibliográficos disponibles en la institución.

Catálogos temáticos: Incluyen colecciones sobre la mujer en Santo Domingo durante los siglos XVII y XVIII, y sobre las víctimas de la dictadura de Rafael Leónidas Trujillo.

Certificación de documentos: Emite certificaciones oficiales de documentos históricos.

Consulta y reproducción de documentos: Facilita el acceso y la obtención de copias de documentos históricos para investigadores y público en general.

El AGN también cuenta con una Hemeroteca Digital, una Fototeca y repositorios de materiales audiovisuales, entre otros recursos. Además, ofrece formación y capacitación en archivística para profesionales y entidades interesadas en la gestión documental.

Documentos Exclusivos del Archivo General de la Nación

El Archivo General guarda una gran cantidad de documentos históricos y administrativos, muchos de los cuales solo pueden ser consultados en sus instalaciones, dentro de estos documentos exclusivos están:

Documentos históricos únicos:
– Archivos de la Colonia Española en Santo Domingo: Expedientes Administrativos, censos, escrituras y correspondías del período colonial.
– Documentación sobre la Independencia Dominicana: Incluye cartas, actas y decretos de los líderes independentistas.
– Archivos de la Guerra de la Restauración (1863-1865): Documentos militares y administrativos del conflicto contra la anexión a España.
–  Registros de esclavitud en la isla de Santo Domingo: Incluye censos de esclavos, transacciones y manumisiones.
– Cartografía y planos antiguos: Mapas históricos de Santo Domingo y otras ciudades desde la época colonial.

Archivos de gobiernos y dictaduras:
– Expedientes de la dictadura de Rafael Leónidas Trujillo (1930-1961): Incluyen registros de represión, expedientes de perseguidos políticos y documentos oficiales del régimen.
– Documentación de gobiernos posteriores a la dictadura: Registros de gestiones presidenciales y políticas públicas.

Hemeroteca y Fototeca Nacional:
– Periódicos y revistas históricas dominicanas: Colecciones de periódicos desde el siglo XIX hasta la actualidad.
– Fotografías y material audiovisual: Incluyen imágenes de eventos históricos, urbanismo y personajes influyentes.

Registros civiles y eclesiásticos antiguos:
– Actas de nacimiento, matrimonio y defunción anteriores a la oficialización del Registro Civil en 1929.
– Libros parroquiales de bautizos y matrimonios de iglesias antiguas.

Expedientes administrativos y judiciales históricos:
– Registros notariales y testamentos de figuras históricas.
– Documentos judiciales del siglo XIX y principios del XX: Casos legales, litigios y resoluciones.

Ubicación del Archivo General de la Nación de República Dominicana
Si necesitas consultar algún documento en específico, puedes comunicarte con el AGN al número telefónico: 809-362-1111; o visitar las instalaciones del Archivo General de la Nación Dominicano se encuentra ubicado en la Calle General Modesto Díaz #2, Zona Universitaria, Santo Domingo República Dominicana. También puedes conocer más en su página web AGN.

Horarios:
El archivo General de la Nación de la República Dominicana atiende al público de lunes a viernes de 8:15 de la mañana hasta las 2:45 de la tarde.

Efemérides
9 de Junio: Día Internacional de los Archivos

El Día Internacional de los Archivos se celebra cada año el 9 de junio para educar a la población sobre la importancia de hoy en día tener archivos. La fecha también conmemora la creación del Consejo Internacional de Archivos (ICA) cuyo objetivo es defender la protección del patrimonio documental y su conservación.

Un archivo se define como la acumulación ordenada de documentos, o el lugar físico donde se conservan dichos documentos. En lo general, los archivos contienen registros que han sido seleccionados para su conservación permanente o de largo plazo debido a su valor cultural o histórico.

La archivística o archivología es el estudio teórico y práctico de la construcción y conservación de archivos de documentos y las instituciones que los custodian.

La práctica de la conservación de documentos oficiales es muy antigua. Arqueólogos han descubierto cientos archivos con tabletas de arcilla que remontan muchos siglos antes de Cristo. Estos descubrimientos han sido fundamentales en las investigaciones de alfabetos, lenguajes y eventos históricos antiguos.

En el Día Internacional de los Archivos, se realizan actividades en los Archivos Nacionales como visitas guiadas o jornadas donde muestran algunos de los archivos más importantes de la historia de esta institución que reúne los documentos o archivos oficiales de instituciones u organismos públicos.

Para conocer efemérides y fechas importantes del mes de junio, presiona aquí.

Cómo mantener tu closet ordenado y decorado es una pregunta que muchos nos preguntamos. A todas nos gusta tener un closet bien equipado y surtido de las últimas tendencias de la moda. Sin embargo, la prisa del diario vivir no permite sacar tiempo para acomodar los zapatos y carteras, clasificar las ropas por colores y mucho menos retirar lo que ya no se usa. Es por ello que los closets regularmente están desordenados. Sigue estos consejos y tips y mantén el tuyo ordenado.

• Compra suficientes perchas y ganchos. Si compartes tu closet con otra persona, compra perchas de color diferente para cada usuario. Adquiere también perchas verticales para las faldas y pantalones.

• Guarda ropa y complementos fuera de temporada. Coge esta ropa y guárdala en un recipiente con tapa. Si limpias tu armario en verano, puedes guardar artículos fuera de temporada, como suéteres, guantes y botas de invierno.

• Antes de organizar tu closet, lo ideal sería eliminar todas aquellas prendas que no usas. Revise el artículo con atención para detectar signos de daño como manchas, rasgaduras y agujeros. Deshazte de las prendas que están pasadas de moda y no te queden bien. Estos artículos están ocupando un espacio valioso en tu armario. No debes aferrarte a ropa que sea demasiado pequeña, demasiado grande o poco favorecedora.

Puedes vender ropa que esté en buen estado, de alta calidad y con estilo a través de un sitio web como eBay o realizar una venta de garaje. Dona ropa y accesorios que no puedas vender, buscando una organización benéfica local que acepte donaciones de ropa.

• Ordena la ropa por colores. De esta manera será más fácil elegir que ponerte, además se verás más organizado y divertido. Para darle un toque personal, crea divisiones de colores para separar cada «grupito» de ropa.

¿Cómo Decorar un Closet?

Cubiertos de Madera. La madera en tonos naturales se acentúa con detalles en acero de diseño simple. Las combinaciones de madera y acero inoxidable crean un ambiente muy bonito. Usa puertas en madera y cristales para proteger la ropa del polvo.

Iluminación Natural. Los tonos oscuros en los closet aportan elegancia y lujo. Deja que solo las ventanas iluminen tu closet, esto, además de belleza, aporta ventilación.

Un Toque Artístico. Llena las paredes de tu sello particular, dibuja elementos que te gusten o crea un ambiente artístico pintando de diferentes tonos. Coloca cuadros de alguna pintura moderna. Anímate a decorar tu closet de otros elementos originales.

Cada 9 de junio se celebra el Día del Pato Donald para conmemorar el nacimiento de este popular personaje animado de Walt Disney. Fue en esta fecha en 1934 que hizo su primera aparición en el dibujo animado The Wise Little Hen.

El Pato Donald es un pato blanco antropomórfico que por lo general viste un traje de marinero con gorra, sin pantalones. Es muy famoso por su forma de hablar casi ininteligible y su personalidad traviesa e irritable.

Ha protagonizado numerosos cortometrajes y películas animadas como personaje principal o secundario. Ha aparecido en más películas que cualquier otro personaje de Disney y ocupa el quinto lugar entre los mejores personajes de dibujos animados de todos los tiempos según la revista TV Guide.

Su creciente popularidad la atribuyó a la creación del “Universo de Patos” de Disney y personajes como su tío materno Rico McPato, sus traviesos sobrinos Hugo, Paco y Luis, su novia Daisy y el intelectual Ludwig Von Pato.

Más allá de la animación, el Pato Donald es bien conocido por sus apariciones en historietas y videojuegos.

En esta fecha, los canales de Disney suelen transmitir ciclos de cortometrajes y películas del Pato Donald:

The Wise Little Hen (1934): La primera aparición del Pato Donald, donde interpreta a un pato perezoso y egoísta que no está dispuesto a ayudar a una gallina con su trabajo.

Los Tres Caballeros (1944): Uno de los primeros largometrajes en los que Donald desempeña un papel importante junto a otros personajes icónicos como el loro José Carioca y el gallo Panchito Pistoles. La película animada presenta una serie de segmentos musicales y culturales ambientados en América Latina.

Donald Duck’s 50th Birthday (1984). Un especial televisivo que celebra el 50 aniversario del Pato Donald y presenta varios segmentos de su carrera cinematográfica con entrevistas y miradas detrás de escena de su legado.

Mickey’s Once Upon a Christmas (1999). Esta película antológica presenta tres historias; una de ellas se centra en el Pato Donald y sus sobrinos lidiando con el verdadero significado de la Navidad.

Fantasía 2000 (1999): En esta película antológica, el Pato Donald proporciona un alivio cómico en el segmento «Pomp and Circumstance», que es una versión moderna de la historia del Arca de Noé.

The Three Musketeers (2004): Esta aventura animada directa a video es una reinvención cómica de Los Tres Mosqueteros con el Pato Donald desempeñando uno de los tres mosqueteros.

Para conocer efemérides y fechas importantes del mes de junio, presiona aquí.

Un acuario es un recipiente de vidrio o otros materiales transparentes de alta resistencia para mantener y exhibir plantas y animales acuáticos en un entorno similar a sus hábitos naturales. El tamaño puede variar desde un tazón pequeño de cristal a inmensos acuarios públicos con equipo especializado para recrear un ambiente acuático.

El concepto del acuario fue desarrollado completamente en 1850 por el químico inglés Robert Warington quien explicó que las plantas agregadas al agua en un recipiente emitirían suficiente oxígeno para sustentar a los animales, siempre y cuando el número de animales no creciera demasiado. La popularidad de los acuarios fue iniciada a principios de la Inglaterra victoriana por el naturalista inglés Philip Henry Gosse quien creó y abasteció el primer acuario público en el Zoológico de Londres en 1853.

Los grandes acuarios públicos suelen ser populares. Muestran los peces y otros animales que mantienen en grandes tanques y, a menudo, también protegen especies que están al borde de la extinción.

Mantener un acuario es un pasatiempo popular en todo el mundo. Personas que tienen acuarios, deben cuidar la calidad del agua, la iluminación y la alimentación. Es recomendable asesórarse bien con tu tienda de mascotas y seguir las instrucciones para mantener las condiciones ambientales estables y el acuario limpio.

Consejos para Mantener el Acuario en Buen Estado

1. Instale un regulador automático para mantener estable la temperatura adecuada del agua. Asegúrate diariamente que la temperatura del agua esté correcta con un termómetro fijo por si ocurre un fallo con el equipo o suministro eléctrico.

2. Lava tus manos y aclárelas bien antes de introducirlas en el acuario para no introducir suciedad o elementos contaminantes.

3. Evite el contacto de objetos metálicos con el agua del acuario. Cubra las piezas insustituibles con un tubo de goma o una funda.

4. No es bueno colocar el acuario en la cocina o en zonas de fumadores, ya que la bomba de aire del acuario toma el aire presente del cuarto.

5. Limpiar o cambiar el filtro cada 3 o 4 meses.

6. Rastrille la grava del fondo del acuario regularmente para evitar que se vaya compactando.

7. Podar las plantas de crecimiento excesivo y retirar con regularidad las hojas y restos de plantas muertas.

8. La sobrealimentación es uno de los problemas más comunes en el cuidado de tus peces, ya que puede causar el crecimiento excesivo de algas y la contaminación del acuario. Elimine el exceso de algas con rascador.

9. Colocar un cristal protector de iluminación par no afectar la condensación.

Contrariamente a la creencia popular, solo unos pocos tiburones son peligrosos para los humanos. De más de 470 especies, solo cuatro han estado involucrados en una cantidad significativa de ataques fatales y no provocados contra humanos: el gran tiburón blanco (Carcharodon carcharias), el tiburón oceánico (Carcharhinus longimanus), el tiburón tigre (Galeocerdo cuvier) y el tiburón toro (Carcharhinus leucas).

La percepción de los tiburones como monstruos devoradores de hombres se ha popularizado por la publicidad dada a algunos ataques aislados no provocados y a través de obras de ficción populares sobre ataques de tiburones.

A pesar que es más probable de morir de un impacto de rayo que un ataque de tiburón, es bueno aprender sobre el riesgo real de un ataque de estos depredadores grandes y poderosos y cómo evitar uno.

Los ataques de tiburones pueden ser provocados o no provocados. Los ataques provocados son los que ocurren cuando una persona trata de tener contacto con un tiburón, mientras los ataques no provocados son comunmente aquellos cuando un tiburón confunde a un ser humano con una presa.

Algunas de las regiones con mayor porcentaje de ataques de tiburones también son lugares donde mucha gente visita las playas y participa en actividades acuáticas. Sin embargo, nadar en el océano no significa que serás atacado por un tiburón, ya que muchos tiburones grandes no se acercan a la costa.

A continuación, presentamos una lista de lo que no se debe hacer si usted va a nadar en aguas donde los tiburones podrían estar presentes.

No nadar solo.

No nadar durante las horas de la noche.

No nadar demasiado lejos de la costa.

No nadar si tiene una herida abierta o si estás menstruando.

No nadar con joyería brillante.

No hacer movimientos erráticos.

No nadar en áreas donde hay aguas residuales.

No nadar en las zonas que utilizan los pescadores.

Mantenga las mascotas fuera del agua.

Si ve un tiburón, nunca trate de agarrarlo o tocarlo y salga del agua.

Si eres atacado por un tiburón, haz lo que sea necesario para escapar y sal del agua inmediatamente. Según National Geographic, muchas víctimas de ataques de tiburón han sobrevivido por gritar bajo el agua o golpear la nariz, el ojo o las branquias del tiburón.

Los Tiburones Más Peligrosos para los Humanos

Si bien la mayoría de los tiburones no se interesan por los humanos, algunas especies se han visto involucradas en ataques no provocados. Estos son los nombres más conocidos:

Tiburón Blanco (Carcharodon carcharias): Se encuentra en aguas costeras superficiales de todo el mundo. Mide hasta 6 metros de longitud y tiene fuertes mandíbulas con hileras de dientes serrados. Tiene la mayor cantidad de ataques no provocados registrados contra humanos.

Tiburón Tigre (Galeocerdo cuvier): Se encuentra en aguas tropicales y subtropicales. Tiene un tamaño de hasta 5 metros y una naturaleza agresiva y curiosa. Es conocido por su capacidad para comer prácticamente de todo.

Tiburón Toro (Carcharhinus leucas): Se encuentra en aguas costeras y ríos (incluso agua dulce). Mide hasta 3,5 metros de longitud. Es extremadamente agresivo y se encuentra a menudo en aguas poco profundas donde la gente nada.

Tiburón Oceánico de Puntas Blancas (Carcharhinus longimanus): Se encuentra en mar abierto. Mide alrededor de 3 metros. Es responsable de muchos ataques a sobrevivientes de naufragios o accidentes aéreos.

Tiburón Marrajo Dientuso (Isurus oxyrinchus): Se encuentra en aguas templadas y tropicales marinas. Tiene un tamaño de hasta 4 metros. Es el tiburón más rápido del océano y puede saltar fuera del agua.

Un arrecife de coral es una gran estructura submarina formada por corales vivos y muertos. Se forman en zonas marinas tropicales y sirven como hogar de muchas especies marinas como peces, moluscos, crustáceos y esponjas.

Los sistemas de arrecifes de coral son una importante atracción turística debido a la belleza y el color de los corales y sus numerosos animales asociados.

Los arrecifes de coral son ecosistemas frágiles. Están amenazados por el exceso de nutrientes, el aumento del contenido de calor y la acidificación del océano, la sobrepesca, el uso de protectores solares y las prácticas dañinas de uso de la tierra.

Los Arrecifes de Coral Más Famosos del Mundo

Gran Barrera de Coral (Australia): el sistema de arrecifes de coral más grande del mundo que se extiende a lo largo de 2300 kilómetros a lo largo de la costa de Queensland y está compuesto por más de 2.900 arrecifes individuales y 900 islas que se extienden por más de 2300 kilómetros.

Sistema Arrecifal Mesoamericano (México, Belice, Honduras y Guatemala): El segundo sistema de arrecifes de coral más grande del mundo que se extiende a lo largo de las costas de cuatro países de América Central. Es el hogar de una variedad de especies marinas, incluidas tortugas marinas, delfines y manatíes.

Arrecife de Palawan (Filipinas): Este arrecife en Filipinas que es parte del Triángulo de Coral, es conocido por sus aguas cristalinas y su increíble biodiversidad, que atrae a buceadores de todo el mundo.

Agujero Azul (Belice): Un cueva submarina gigante frente a la costa de Belice, forma parte de la barrera de coral de Belice. Es un lugar popular para bucear debido a sus aguas transparentes y su rica vida marina, que incluye tiburones y rayas.

Barrera de Coral de Andros (Bahamas): Este arrecife es uno de los más grandes del hemisferio occidental y es conocido por su increíble biodiversidad y aguas cristalinas. Es un paraíso para buceadores y practicantes de esnórquel.

Arrecifes de Tubbataha (Filipinas): Declarado Patrimonio de la Humanidad por la UNESCO, este arrecife del mar de Sulu es famoso por sus prístinos ecosistemas de coral y su diversa vida marina, incluidos tiburones, rayas y tortugas marinas.

¿Cómo Proteger los Arrecifes de Coral?

Los arrecifes de coral no son sólo importantes para los oceanos y su biodiversidad, pero sirven como barreras que protegen nuestras costas contra el fuerte oleaje. Para asegurar el bienestar de los arrecifes de coral, debemos cuidarlos y la vida marina que habitan en ellos.

No tocar el coral. Al bucear, debes evite tocar los arrecifes de coral, ya que son muy fragiles. Un simple toque puede dañar el coral y afectar la ecología del arrecife. Ten mucho cuidado al anclar tu barco a un arrecife de coral, ya que puede perjudiciarlo severamente.

No debes tomar pedazos del coral, ya que puedes matarlo. En algunos lugares, tomar «recuerdos» del arrecife es un acto ilegal.

Si quieres proteger el arrecife de coral, mantente cierta distancia del coral para no accidentalmente tocarlo o romperlo. Toma un curso de buceo que te ayudará controlar tu flotabilidad al bucear.

En vez de llevarte pedazos de coral, toma fotos de los arrecifes. Al tomar fotografías, no sólo tendrás un bello recuerdo de tu experiencia, pero al compartirlas aumentarás la conciencia sobre la conservación y protección de los arrecifes de coral que están en peligro debido a la contaminación, la explotación y el cambio climático.

Perturbar la vida marina puede dañar la ecología de los arrecifes de coral. Es importante no asustar o molestar a los peces y otras especies marinas ya que puede interrumpir sus funciones biológicas y las cadenas alimentarias.

Una de las mejores maneras para ayudar a los arrecifes de coral y la vida marina es retirando la basura. Al hacerlo, debes tener cuidado de no dañar el coral. Si encuestras materiales peligrosos, no lo toques e informe a las autoridades locales.