Consejos de Salud: ¿Que Ejercicios Debo Hacer para Bajar de Peso?

Al comenzar una rutina de ejercicios regularmente estamos perdidos. No sabemos por donde comenzar o cual ejercicio es mejor para nosotros. La buena noticia es que si pesas más de 200 libras, quemarás casi el doble de calorías, por la fuerza que tiene que hacer tu cuerpo:

– Aeróbicos: Si lo haces por 30 minutos quemas 200 calorías, si lo haces por una hora quemas 400 calorias.

– Correr: Si lo haces por 30 minutos quemas 350 calorías, si lo haces por una hora quemas 600 calorias.

– Montar bicicleta: Si lo haces por 30 minutos quemas 220 calorías , si lo haces por una hora quemas 400 calorias.

– Natación: Si lo haces por 30 minutos quemas 250 calorías, si lo haces por una hora quemas 500.

– Jugar futbol, tenis o baloncesto: Si lo haces por 30 minutos quemas 330 calorías, mientas que si lo haces por una hora quemas 650.

Publicidad
Artículos Recientes