Consejos de Salud: Aprende a Cuidar y Arreglar las Uñas de tus Pies
Las uñas de los pies son tan importantes como la de tus manos y llevarlas arregladas y bonitas te hace lucir más elegante en todo momento, no importa si llevas zapatos de tacón o zapatillas de playa. Aprende a cuidarlas, protegerlas y arreglarlas con estos consejos.
Estas uñas no se encuentran tan expuestas al clima, polvo y suciedad que las de las manos porque en algunas o muchas ocasiones llevamos zapatos cerrados o tenis, pero de todas formas requieren de un buen cuidado.
Sigue una dieta que favorezca la salud de las uñas. El ácido fólico (verduras de hoja verde, frijoles & huevos), la vitamina A (tomates, mangos & leche), la vitamina C (frutas cítricas, brócoli & papas blancas) y la vitamina H (cereales integrales, plátanos, salmón & aguacate) son minerales naturales que pueden ayudar a fortalecer las uñas.
Tome un suplemento de queratina diariamente que ayuda al crecimiento y la fortaleza de las uñas naturales. También puede ayudar a proteger y curar las heridas en la piel.
Evita sumergir tus uñas en agua durante períodos prolongados. El agua ablanda la uña y la vuelve débil y flexible, lo que hace que se doble o se rompa fácilmente. Mantén tus uñas fuera del agua siempre que sea posible y toma duchas más cortas.
Evita los productos químicos agresivos que pueden afectar en gran medida la salud de tus uñas. Opta por lociones sin químicos y quitaesmaltes sin acetona, ya que estos no dañarán la barrera natural de tus uñas.
El cuidado de los pies, no es solo cuestión de estética, conoce más aquí.
Cortar las Uñas
Un corte adecuado te permitirá tener pies sanos y sin dolor, ya que todos sabemos que no hay nada más doloroso e incómodo que una uña encarnada.
Antes de comenzar a cortarnos las uñas, es mejor que pongamos los pies en agua tibia por unos 15 minutos para que estén más blandas y sea más sencillo arreglarlas.
Las uñas deben cortarse y limarse en forma cuadrada, es decir rectas, y en las esquinas no deben quedar cortas, para evitar que crezcan dentro de la piel y se nos encarnen. Lo más recomendable es utilizar un cortaúñas no una tijera.
Luego de que están cortadas se pueden pintar, pero antes es bueno aplicarles una mano de base para uñas, u ya luego la primera mano de esmalte, después dejarlas secar por unos 20 minutos, y finalmente aplicar la segunda mano.
Problemas Comunes de las Uñas
Los problemas de las uñas pueden afectar a las uñas de las manos o de los pies y alterar su color, forma, grosor o textura. Pueden deberse a lesiones, infecciones, un cuidado inadecuado de las uñas, afecciones cutáneas o problemas de salud subyacentes.
Infección Fúngica de las Uñas (Onicomicosis)
Aspecto: Uñas engrosadas, amarillentas, quebradizas o que se desmoronan.
Causas: Crecimiento de hongos, a menudo en ambientes cálidos y húmedos.
Cuidados: Mantener las uñas limpias y secas. Puede ser necesario un tratamiento antimicótico.
Uñas Encarnadas
Aspecto: El borde de la uña crece hacia la piel circundante, causando dolor, enrojecimiento o hinchazón.
Causas: Cortar las uñas demasiado cortas, uñas curvadas o calzado ajustado.
Cuidados: Cortar las uñas en línea recta y usar calzado de la talla adecuada. Buscar atención médica si hay pus o si el enrojecimiento se extiende.
Uñas Quebradizas o Que Se Descaman
Aspecto: Las uñas se descaman, se agrietan o se rompen con facilidad.
Causas: Exposición frecuente al agua, detergentes, productos para uñas o envejecimiento.
Cuidados: Hidratar las uñas y las cutículas, usar guantes para tareas que impliquen contacto con agua y limitar los tratamientos agresivos para las uñas.
Separación de la Uña (Onicólisis)
Aspecto: La uña se separa del lecho ungueal, creando a menudo una zona blanca.
Causas: Traumatismos, cosméticos para uñas, infección por hongos o afecciones como la psoriasis.
Cuidados: Mantener la uña corta y seca. Consultar a un especialista si la separación persiste o no tiene una causa aparente.
Psoriasis Ungueal
Aspecto: Pequeñas depresiones (picaduras), surcos, decoloración, engrosamiento o separación de la uña.
Causas: Una afección inflamatoria de la piel llamada psoriasis.
Cuidados: Un profesional de la salud puede recomendar el tratamiento adecuado. Alteraciones del pelo y las uñas en la adolescencia – Adolescere SEMA
Decoloración de las Uñas
Apariencia: Cambios de color a amarillo, blanco, marrón, azul o negro.
Causas: Lesiones, infecciones, medicamentos, manchas o diversas afecciones médicas.
Cuidados: Busque evaluación médica ante la aparición de una franja oscura nueva o que cambie de aspecto, especialmente si afecta a una sola uña.
Padrastros y Cutículas Dañadas
Apariencia: Pequeños desgarros de piel junto a la uña.
Causas: Piel seca, morderse o arrancarse la piel, o manicuras agresivas.
Cuidados: Hidratar regularmente y recortar con cuidado la piel suelta utilizando herramientas limpias. Nunca arranque un padrastro.
Paroniquia (Infección del Pliegue Ungueal)
Apariencia: Enrojecimiento, hinchazón, sensibilidad al tacto y, a veces, presencia de pus alrededor de la uña.
Causas: Entrada de bacterias o levaduras a través de piel dañada.
Cuidados: Los casos leves pueden mejorar con baños en agua tibia. El dolor intenso, la presencia de pus o la propagación del enrojecimiento requieren atención médica.
Estrías Ungueales
Apariencia: Líneas verticales en relieve o, con menor frecuencia, surcos horizontales.
Causas: Las estrías verticales suelen aparecer con el envejecimiento o la sequedad; los surcos horizontales pueden deberse a enfermedades, lesiones u otras alteraciones en el crecimiento de la uña.
Cuidados: Proteger e hidratar las uñas. Consultar a un profesional de la salud ante cambios repentinos, pronunciados o inexplicables.
Uñas Engrosadas o Deformadas
Apariencia: Las uñas se vuelven inusualmente gruesas, curvadas o difíciles de cortar.
Causas: Envejecimiento, traumatismos repetidos, infecciones por hongos o problemas circulatorios.
Cuidados: Hacer evaluar los cambios persistentes para identificar la causa y determinar el cuidado adecuado de las uñas.