Dormir mucho puede afectar tu salud
mayo 2, 2014 | Por - Bethania Ortega

Uno de los placeres de la vida es poder dormir hasta que se agote el sueño, claro, esto es algo que pocas veces se puede hacer por la cantidad de compromisos que hay que cumplir diariamente.

Dormir horas y horas parece tan inofensivo, pero, ¿realmente lo es para la salud?

Al igual que todo lo que se hace en extremo, dormir mucho no es beneficioso. El tiempo que se recomienda para descansar va entre las siete y las ocho horas diarias, cuando se duermen 9 horas o más es cuando se considera que se duerme en exceso.

Dormir mucho aumenta el riesgo de padecer una enfermedad cardiovascular, un estudio demostró que tanto quienes duermen muy poco, como los que sobrepasan el tiempo recomendado podrían morir antes que aquellos que duermen 8 horas cada noche.

Es importante que quien duerme mucho, descarte condiciones físicas que puedan estarle ocasionando especial agotamiento, como lo hace una depresión, problemas de ansiedad, un cáncer, o una condición denominada hipersomnio.

Lo más recomendable es que acudas a un medico, descartes que padeces de alguna enfermedad que te este provocando la sensación de estar agotado, el desanimo y el deseo continuo de dormir. Una vez descartes que una causa física, entonces tendrás que organizar tu horario para que descanses las horas que necesitas, pero si sobrepasar las 8 horas de sueño.

Realiza actividades físicas, ejercicio al despertar, esto te llenara de energía y te facilitara el no quedarte en la cama.

Comentarios

Comentarios

  • ¿Toallas sanitarias o tampones? Conoce las ventajas de cada uno Salud | 30/08/2015 | Por Laura Núñez

    Vas al supermercado, llegas al pasillo de la higiene intima y te encuentras con decenas de productos y marcas diferentes para tu menstruación. Estás acostumbrada a las toallas sanitarias, pero has escuchado hablar de los tampones y piensas en probarlos.

  • ¿Sabes usar correctamente un condón? Pareja | 28/08/2015 | Por Laura Núñez

    Aunque para muchos esto parezca simple o que “no tiene ciencia”, según encuestas realizadas a hombres de varios rangos de edades, el condón, este sencilla herramienta anticonceptiva es usualmente mal usado por desconocimiento.

  • El Belly Dance, un baile para el cuerpo y el espíritu Salud | 28/08/2015 | Por Bethania Ortega

    El belly dance o la danza del vientre es una disciplina que puede resultar muy beneficiosa para la mujer, pues no solo se trata de un baile para el esparcimiento, también implica ejercicio y otros tantos beneficios que son importantes a tomar en cuenta.

  • Cinco Remedios Caseros Contra el Acne Belleza | 26/08/2015 | Por Paola Chaljub

    Sin lugar a dudas, la aparición de brotes en la piel es una situación incómoda para cualquiera. Nadie está exento de estos inoportunos y desagradables momentos, sin importar la edad ni el tipo de piel, casi todos en algún momento hemos sufrido los efectos de un brote de acné. Unos en mayor proporción y otros en menor.

  • Alimentos que no se deben comer despues de hacer ejercicio Salud | 25/08/2015 | Por Rafael J. Rey

    Si deseas conseguir un cuerpo delgado, debes combinar el ejercicio físico con una dieta nutritiva y saludable. A continuación, te presentamos algunos alimentos que no debes consumir después del entrenamiento.