Dormir mucho puede afectar tu salud
mayo 2, 2014 | Por - Bethania Ortega

Uno de los placeres de la vida es poder dormir hasta que se agote el sueño, claro, esto es algo que pocas veces se puede hacer por la cantidad de compromisos que hay que cumplir diariamente.

Dormir horas y horas parece tan inofensivo, pero, ¿realmente lo es para la salud?

Al igual que todo lo que se hace en extremo, dormir mucho no es beneficioso. El tiempo que se recomienda para descansar va entre las siete y las ocho horas diarias, cuando se duermen 9 horas o más es cuando se considera que se duerme en exceso.

Dormir mucho aumenta el riesgo de padecer una enfermedad cardiovascular, un estudio demostró que tanto quienes duermen muy poco, como los que sobrepasan el tiempo recomendado podrían morir antes que aquellos que duermen 8 horas cada noche.

Es importante que quien duerme mucho, descarte condiciones físicas que puedan estarle ocasionando especial agotamiento, como lo hace una depresión, problemas de ansiedad, un cáncer, o una condición denominada hipersomnio.

Lo más recomendable es que acudas a un medico, descartes que padeces de alguna enfermedad que te este provocando la sensación de estar agotado, el desanimo y el deseo continuo de dormir. Una vez descartes que una causa física, entonces tendrás que organizar tu horario para que descanses las horas que necesitas, pero si sobrepasar las 8 horas de sueño.

Realiza actividades físicas, ejercicio al despertar, esto te llenara de energía y te facilitara el no quedarte en la cama.

Comentarios

Comentarios

  • Beneficios de Andar en Bicicleta Medio Ambiente | 19/04/2015 | Por Rafael J. Rey

    Muchas personas disfrutan montar bicicleta desde los más jovenes hasta los más adultos cuyas articulaciones no permiten el ejercicio más estresante. Además de los muchos beneficios para la salud , hay mucha gente que andan en bicicleta por otras razones diferentes.

  • Cómo evitar la contaminación acústica Medio Ambiente | 12/04/2015 | Por admin

    Suenan las bocinas de los carros al cambiar el semáforo, se escucha
 como los vendedores pregonan sus productos, el vecino está escuchando
 música con el volumen muy alto, el ruido de los carros y motores es el
 diario vivir.

  • 12 de Abril: Día Mundial de la Contaminación Acústica Efemérides | 12/04/2015 | Por Rafael J. Rey

    La contaminación acústica se define como el ruido molesta provocado por la actividad humana como el tráfico, electrodomésticos, aviones, fabricas o centros industriales. La intensidad de sonido se mide en decibelios (dB).

  • Café: Mezcla deliciosa de aroma y sabor en una sola taza Misceláneos | 11/04/2015 | Por Norys Velez

    El café es una bebida consumida en gran parte del mundo. Utilizado desde tiempos inmemorables, es una de las costumbres más extendidas de Occidente. En general, alarga la duración de vigilancia y retrasa la aparición de la sensación de cansancio, sobre todo en lo que concierne a actividades intelectuales o repetitivas.

  • Buenas Noticias: Tomar café también tiene sus beneficios Salud | 11/04/2015 | Por Paola Chaljub

    Con frecuencia escuchamos acerca de los peligros de tomar café. Ya se ha dicho que la cafeína es una sustancia que estimula el sistema nervioso (psicoactivo) y puede ser adictiva. Por ese motivo, la privación de cafeína puede dar lugar a dolores de cabeza, náuseas y fatiga.