Dormir mucho puede afectar tu salud
mayo 2, 2014 | Por - Bethania Ortega

Uno de los placeres de la vida es poder dormir hasta que se agote el sueño, claro, esto es algo que pocas veces se puede hacer por la cantidad de compromisos que hay que cumplir diariamente.

Dormir horas y horas parece tan inofensivo, pero, ¿realmente lo es para la salud?

Al igual que todo lo que se hace en extremo, dormir mucho no es beneficioso. El tiempo que se recomienda para descansar va entre las siete y las ocho horas diarias, cuando se duermen 9 horas o más es cuando se considera que se duerme en exceso.

Dormir mucho aumenta el riesgo de padecer una enfermedad cardiovascular, un estudio demostró que tanto quienes duermen muy poco, como los que sobrepasan el tiempo recomendado podrían morir antes que aquellos que duermen 8 horas cada noche.

Es importante que quien duerme mucho, descarte condiciones físicas que puedan estarle ocasionando especial agotamiento, como lo hace una depresión, problemas de ansiedad, un cáncer, o una condición denominada hipersomnio.

Lo más recomendable es que acudas a un medico, descartes que padeces de alguna enfermedad que te este provocando la sensación de estar agotado, el desanimo y el deseo continuo de dormir. Una vez descartes que una causa física, entonces tendrás que organizar tu horario para que descanses las horas que necesitas, pero si sobrepasar las 8 horas de sueño.

Realiza actividades físicas, ejercicio al despertar, esto te llenara de energía y te facilitara el no quedarte en la cama.

Comentarios

Comentarios

  • Sugerencias para contrarrestar problemas respiratorios Salud | 30/10/2014 | Por Norys Velez

    El aire es nuestra fuente vital de energía. Es por ello que cuando sufrimos algún problema respiratorio, nos sentimos cansados, desanimados y propensos a exteriorizar esas carencias de vitalidad. Sin embargo, la falta de aire puede ser una señal de alguna enfermedad seria, que debe tomarse en cuenta.

  • Consejos para principiantes en el gimnasio Salud | 30/10/2014 | Por Bethania Ortega

    Si ya decidiste inscribirte en un gimnasio, hay algunas cosas que debes saber para esos primeros días que además de ayudarte a cumplir tus metas, te salvaran de que tus primeros días sean muy dificiles.

  • Beneficios del Aceite de Oliva para tu Salud Salud | 29/10/2014 | Por admin

    Las cualidades culinarias y saludables del aceite de oliva lo convierten en un ingrediente idóneo para nuestros platos, marcando un exquisito sabor que los consumidores más exigentes detectan, y sobre todo un factor vital para nuestra salud.

  • Frutas y verduras para verte mas saludable y radiante Salud | 27/10/2014 | Por Laura Núñez

    Hay datos más especificos sobre esto, pues un estidio ha revelado que aumentando el consumo de verduras y frutas con algo llamado carotenoides, en seis semanas habrá cambios perceptibles en tu aspecto.

  • ¿Sabes como alimentar correctamente a tus hijos? Salud | 22/10/2014 | Por Bethania Ortega

    Ofrecerles una buena alimentación a los niños no es un asunto tan sencillo como no permitir que tengan hambre, lo más importante es que reciban los nutrientes que necesitan para tener un buen desarrollo.