Al comenzar una rutina de ejercicios regularmente, estamos perdidos. No sabemos por dónde comenzar o cuál ejercicio es mejor para nosotros. La buena noticia es que, si pesas más de 200 libras, quemarás casi el doble de calorías, por la fuerza que tiene que hacer tu cuerpo:

– Aeróbicos: Si lo haces por 30 minutos, quemas 200 calorías; si lo haces por una hora, quemas 400 calorías.

– Correr: Si lo haces por 30 minutos, quemas 350 calorías; si lo haces por una hora, quemas 600 calorías.

– Montar bicicleta: Si lo haces por 30 minutos, quemas 220 calorías; si lo haces por una hora, quemas 400 calorías.

– Natación: Si lo haces por 30 minutos, quemas 250 calorías; si lo haces por una hora, quemas 500.

– Jugar al fútbol, tenis o baloncesto: Si lo haces por 30 minutos, quemas 330 calorías, mientras que si lo haces por una hora, quemas 650.

Aquí te presentamos algunas motivaciones para perder peso.

¿Qué No Comer Después de Hacer Ejercicio?

Si deseas conseguir un cuerpo delgado, debes combinar el ejercicio físico con una dieta nutritiva y saludable. A continuación, estos alimentos no debes consumir después del entrenamiento.

1. Comidas saladas (pretzels, palomitas de maíz saladas, galletas saladas, etc.): Evita alimentos con altos contenidos de sal, ya que suelen estar altos en calorías.

2. Productos azucarados y refrescos: El azúcar presenta efectos devastadores a largo plazo en el cuerpo. Uno de ellos es desacelerar tu metabolismo.

3. Alimentos grasos (papas fritas, hamburguesas, pizza, hot dogs, etc.): Los alimentos grasos elevan tus niveles de colesterol LDL (colesterol malo) y te pondrán en alto riesgo de enfermedades cardiacas.

4. Vegetales crudos: Verduras crudas no te ayudarán a complementar la pérdida de nutrientes, vitaminas y minerales durante el entrenamiento, y a mantener una tasa metabólica constante.

5. Pasteles (tortas, pudines, donuts, etc.): Aunque los pasteles están llenos de carbohidratos, no son una fuente saludable de nutrientes.

6. Barras de energía: Barras de energía deben ser consumidas antes del entrenamiento. Las barras están llenas de azúcar que disminuye tu metabolismo y estimula la producción de grasa. Además, las barras aumentan tus niveles de energía.

Conozca los beneficios de caminar diariamente aquí.

En muchas ocasiones sabemos que el tener libras de más está mermando nuestra calidad de vida, pero a pesar de eso no nos sentimos capaces de tomar la decisión de adelgazar. A veces lo hacemos por pereza y otras porque no sentimos suficiente fuerza de voluntad en nosotros.

Esta es una decisión que no debemos posponer, pues a medida que vamos acumulando esas libras de más nos será más difícil volver a un peso sano para nuestra estatura y edad. No solo se trata de la cantidad de libras, sino que, a medida que nos hacemos mayores, nuestro cuerpo va perdiendo la capacidad de adelgazar gracias a un metabolismo lento.

Hay muchas cosas por ganar al adelgazar:

– Es bueno para tu salud: Disminuyes el riesgo de padecer enfermedades asociadas a la obesidad y el sobrepeso, como la diabetes, enfermedades coronarias y hígado graso.

– Tendrás una vida más activa: sentirás más deseos de salir con tus amigos, correr con tus hijos o sobrinos; estarás más ligera para hacer todas estas actividades.

– No hay nada mejor que cumplir tus metas: Cuando logres bajar esas libras de más, sentirás que puedes lograrlo todo.

– Mejorarás tu autoestima: Perder peso tiene un efecto muy positivo en nuestro estado de ánimo; te sentirás feliz y relajada.

– Puedes vestirte como desees: Ya no le dirás que no a ese vestido que resaltaba tu estómago, ¿sabes por qué? Porque te sentirás fantástica y saludable.

¿Qué Ejercicios Debo Hacer para Bajar de Peso?

– Aeróbicos: Si lo haces por 30 minutos, quemas 200 calorías; si lo haces por una hora, quemas 400 calorías.

– Correr: Si lo haces por 30 minutos, quemas 350 calorías; si lo haces por una hora, quemas 600 calorías.

– Montar Bicicleta: Si lo haces por 30 minutos, quemas 220 calorías; si lo haces por una hora, quemas 400 calorías.

– Natación: Si lo haces por 30 minutos, quemas 250 calorías; si lo haces por una hora, quemas 500.

– Jugar Fútbol, Tenis o Baloncesto: Si lo haces por 30 minutos, quemas 330 calorías, mientras que si lo haces por una hora, quemas 650.

¿Qué tal una película? Encontraras algunos buenos cines modernos en la República Dominicana. Estos cuentan con asientos cómodos, sistemas de sonido digital, aire acondicionado, salas con 3D y 4D, y puestos de comida con una amplia variedad de snacks y bebidas incluyendo cerveza. Algunos cines incluso tienen una sección VIP, una manera muy relajante para ver una película que ofrece grandes sillas por lo que no tendrás que compartir los reposabrazos y un servicio completo de bar.

Santo Domingo

Cinema Centro Malecón
Av. George Washington No. 457, Gazcue
Contacto: 809-487-8623

Downtown Center
Av. Nuñez de Caceres esq. Rómulo Betancourt, Bella Vista
Contacto: 809-797-2121

Galería 360
Av. John F. Kennedy, 2do Piso
Contacto: 809-567-0162

Centro Comercial Sambil
Av. John F. Kennedy y Máximo Gómez, 3er Piso
Contacto: 809-240-0333

Santo Domingo Este

Plaza Coral Mall
Autopista San Isidro, 2do Piso
Contacto: 809-748-2948

Megaplex 10 – Plaza Megacentro
Av. San Vicente de Paul, Plaza Megacentro
Contacto: 809-594-2373

Santo Domingo Oeste

Plaza Duarte
Km. 10 1/2, Autopista Juan Pablo Duarte
Contacto: 809-262-7352

Santiago de los Caballeros

Caribben Cinemas Plaza Internacional
Av. Juan Pablo Duarte, Plaza Internacional
Contacto: 809-724-2409

Las Colinas Mall
Av. 27 de Febrero, Plaza Las Colinas
Contacto: 809-575-9700

Bávaro

San Juan Shopping Center
Cruce Coco Loco, Av. Barceló Km. 9
Contacto: 809-831-1731

Higuey

Higuey
Plaza Taveras Center 3er Nivel, Av. Altagracia Km 1
Contacto: 809-468-0628

Multiplaza Higuey
Av. José Audilio Santana
Contacto: 809-734-7491

San Juan de la Maguana

Plaza Comercial y Cultural San Juan
Ave. Independencia, Plaza Comercial y Cultural San Juan
Contacto: 809-557-7991

San Francisco de Macoris

Palmares Mall
Av. Antonio Guzman Fernandez, 2do Nivel, Palmares Mall
Contacto: 829-896-2130

La Romana

Multiplaza La Romana
Ave 14 de Junio
Contacto: 809-833-8002

La Marina – Casa de Campo
Carretera La Romana-Higüey
Contacto: 809-523-2375

Reglas de Etiqueta en el Cine que Todos Deben Seguir para Asegurar una Experiencia Agradable y Sin Complicaciones

Llegar a tiempo a cualquier cosa es simplemente una cortesía común. Afortunadamente para las personas que habitualmente llegan tarde, la mayoría de los cines indican sus horarios cuando comienzan los comerciales y los avances antes de que comience la película. Esto le da tiempo suficiente para llegar al cine, encontrar sus asientos y conseguir refrigerios sin perderse nada de la película o molestar a todos en la sala. Si vas a ver una película muy popular y sabes que estará llena de gente, preséntate unos 20 minutos antes de la hora de la función.

No detengas la línea del snack bar. Intente tomar sus decisiones sobre los refrigerios antes de llegar al frente de la fila y tenga a mano su efectivo o su tarjeta. De esta manera, todos llegan a tiempo a donde quieren ir.

Una de las cosas más estresantes de ir al cine es la posibilidad de reservar algunos asientos para amigos y familiares. Se le permite reservar un asiento, pero es de mala educación guardar una fila entera. Evite guardar una fila para personas que pueden presentarse o no, o que no tienen la cortesía de llegar a tiempo. Cuando se acerque la hora de empezar la función y tus amigos no hayan llegado, el sentido común dice que no conviene ocupar todos los asientos elegidos para personas que no están ahí y suelta los asientos para las personas que están esperando para sentarse.

Si eres alto, sabes que debes ser sensible con las personas más pequeñas que te rodean. Intenta sentarse cerca de la parte trasera del auditorio, para no obstaculizar la vista de las personas más bajas detrás de usted. La misma regla se aplica a las personas con cabello largo o que llevan un sombrero grande.

Es de mala educación hablar durante una película o utilizar su teléfono. Apaga tu teléfono o ponlo en modo silencioso para no sentirte tentado a usarlo y molestar a las personas que te rodean. Lamentablemente, la gente suele romper las reglas charlando con amigos o enviando mensajes de texto durante una película. Puedes ignorar el problema o cambiar de asiento. Si no quieres ponerte en una posición insegura o terriblemente incómoda, ponte en contacto con la dirección y déjales que se encarguen del asunto. Si es posible, hable con el gerente sobre cómo obtener un reembolso de sus boletos e ir a otra función.

Pausa para ir al baño. Asegúrate de encargarte de esto antes de que comience la película. Si no estás seguro de aguantar hasta el final de la función, elige un asiento en el pasillo para no molestar a otros espectadores. Agáchate al salir de la sala para no bloquear la vista de nadie.

Llevar un bebé al cine es simplemente de mala educación para el público. Recuerde que un bebé asustado es un bebé que llora. En su lugar, opta por ver películas en casa hasta que su hijo tenga la edad suficiente para soportar la experiencia de ir al cine.

Las salas de cine no son botes de basura gigantes en los que se proyectan películas. Aunque hay personal de limpieza que viene después de cada película para limpiar adecuadamente las salas, tienen un tiempo limitado para prepararlas para el siguiente grupo de espectadores. Asegúrate de tirar la basura, como contenedores de palomitas de maíz, vasos de refrescos y envoltorios de dulces, al salir del auditorio.

Cuando termine la película, te verás emocionado de una buena velada mientras caminas por el vestíbulo. Solo recuerde que habrá gente que entrará para ver la misma película o que planeará verla pronto. Guárdate los «spoilers» para ti.

Si no has iniciado alguna rutina de ejercicios cardiovasculares, infórmate de los beneficios que te puede traer este tipo de entrenamiento. Con solo 40 minutos al día, 5 veces a la semana, quemarás grasa y vivirás mejor. Anímate.

Beneficios de los Ejercicios Cardiovasculares

• Aumentas la producción de endorfinas, lo que disminuye el estrés, la depresión y la ansiedad.

• Reduce los niveles de colesterol y triglicéridos.

• Aumentas la secreción de la hormona del crecimiento.

• Aumentas el flujo sanguíneo hacia el cerebro, lo cual incrementa el estado de alerta.

• Ayudan a la digestión.

• Mejoras el sistema inmunológico y fortaleces tus defensas.

• Reduce los riesgos de padecer enfermedades cardiovasculares.

• Reduce la presión arterial en descanso.

• Bajas de peso y adelgazas al quemar calorías extra.

• Reduce el riesgo de sufrir cáncer.

• Ayudas a combatir el insomnio y mejorarás la calidad del sueño.

• Reduce la frecuencia cardiaca en descanso.

• Aumentas la flexibilidad arterial y reduces los riesgos cardíacos.

• Si se hace de manera constante, retrasa los problemas propios del envejecimiento.

Consejos para hacer ejercicios en verano aquí.

Ejemplos de Ejercicio Cardiovascular

Caminar: Las caminatas regulares de cualquier tipo pueden mejorar la confianza, la resistencia, la energía y el control del peso, y reducir el estrés y el riesgo de enfermedad coronaria, accidentes cerebrovasculares, diabetes, presión arterial alta, cáncer de colon y osteoporosis.

Correr: Un ejemplo de ejercicio aeróbico vigoroso que requiere que las articulaciones absorban una gran fuerza. Sin embargo, sus beneficios incluyen pérdida potencial de peso, mejor salud cardiovascular y respiratoria, mejor estado cardiovascular, reducción del colesterol total en la sangre, fortalecimiento de los huesos y el sistema inmunológico ,y una mejora en la autoestima y el estado emocional.

Ciclismo: Andar en bicicleta brinda una variedad de beneficios para la salud, como reducir el riesgo de cáncer, enfermedades cardíacas y diabetes. El ejercicio en una bicicleta estacionaria se recomienda con frecuencia para la rehabilitación, especialmente para lesiones en las extremidades inferiores.

Natación: Este ejercicio aeróbico puede ayudar a tonificar y fortalecer los músculos, reduce los efectos del estrés, mejora la salud de las personas con problemas cardiovasculares y enfermedades crónicas, y tiene un impacto positivo en la salud mental de las mujeres embarazadas y madres.

El equipo de béisbol dominicano Los Tigres del Licey fue fundado el 7 de noviembre del año 1907 en la ciudad de Santo Domingo. Es el equipo de pelota invernal más antiguo de la República Dominicana, del cual han formado parte grandes jugadores de Grandes Ligas como: Andy Abad, Juan Francisco y Tommy Lasorda.

El gran éxito de los Tigres del Licey en sus primeros 15 años impulsó a crear al equipo Los Leones Escogido con los mejores jugadores de otros tres equipos que competían para que fuera su antagonista, con el cual comparten la misma sede, el Estadio Quisqueya Juan Marichal, en la ciudad de Santo Domingo.

El origen del nombre «Licey» fue sugerido por Pancho Fiallo, que era el hermano de uno de los fundadores, porque era un nombre corto, de fácil visibilidad en el uniforme y por el arroyo que existe entre las ciudades de La Vega y Moca.

Luego de una época de esplendor de la pelota dominicana, los Leones del Escogido sufrieron un declive, dando paso en la década de los noventas a que naciera otra rivalidad, la de las Águilas Cibaeñas contra los Tigres del Licey. Esta competencia se ve enfatizada porque ambos equipos pertenecen a las principales ciudades de la República Dominicana.

Uno de los grandes momentos de esta rivalidad sucedió en la temporada 2007-2008, cuando las Águilas Cibaeñas ganaron el campeonato nacional, pero debido a que Puerto Rico no participaría ese año en la serie del Caribe, el Licey ocupó su lugar en la serie del Caribe, dando lugar a dos equipos dominicanos dentro del campeonato. Los Tigres del Licey ganaron 5 carreras a 1 a las Águilas Cibaeñas, resultando los campeones de la Serie del Caribe.

Los Tigres del Licey cuentan con 11 Series del Caribe y 24 títulos nacionales, contando a partir de la creación de la Liga Dominicana en 1951.

Campeonatos Nacionales

Series del Caribe

Los Tigres del Licey, además de ser el equipo con más campeonatos en la Serie del Caribe, fue el primero representante criollo en participar en la serie del 1970.

El tercer lunes del mes de enero es el Día de Martin Luther King Jr., que marca el nacimiento del ministro y activista estadounidense (1929-1968) quien se convirtió en el principal portavoz y líder del movimiento no violento por los derechos civiles. Basado en sus creencias cristianas e inspirado por el activismo no violento de Mahatma Gandhi, King protestó con éxito contra la discriminación racial en las leyes federales y estatales.

A principio de su carrera como activista de los derechos civiles, King lideró una campaña de protesta contra la política de segregación racial en el sistema de transporte público de Montgomery, Alabama, en 1955, y fundó la Conferencia Sur de Liderazgo Cristiano (SCLC) en 1957.

En 1963, Martin Luther King Jr. ayudó a organizar una gran marcha en Washington DC, donde presentó su famoso discurso «Yo Tengo un Sueño» que pidió el fin del racismo en los Estados Unidos. Más de 250 mil defensores de los derechos civiles estaban presentes en la capital estadounidense para oír este discurso en los escalones del Monumento a Lincoln que se convirtió en un momento decisivo del movimiento por los derechos civiles.

El 14 de octubre de 1964, King fue otorgado el Premio Nobel de la Paz por su lucha contra la desigualdad racial utilizando tácticas no violentas.

En 1965, Martin Luther King Jr. ayudó a organizar las marchas de Selma a Montgomery para demostrar el deseo de los ciudadanos afroamericanos de ejercer su derecho constitucional al voto. Estas marchas pacíficas contribuyeron a la aprobación de la Ley de Derecho de Voto de 1965 que prohibió las prácticas discriminatorias en el derecho al voto a los afroamericanos.

Mientras planeaba su Campaña de los Pobres en Washington DC, King fue asesinado el 4 de abril de 1968 en Memphis, Tennessee. La muerte de King llevó a una ola de disturbios civiles en muchas ciudades de Estados Unidos.

Una campaña por un día feriado en honor de Martin Luther King Jr. comenzó poco después de su asesinato. En 1983, el presidente Ronald Reagan autorizó oficialmente la festividad.

En el Día de Martin Luther King, es apropiado reflexionar sobre las muchas contribuciones importantes que hizo el ministro y activista estadounidense a la sociedad. Puedes leer biografías o ver documentales sobre el líder de los derechos civiles, asistir a un servicio de misa o a un monumento conmemorativo en honor de King, o participar en una marcha por la paz.

Otros Líderes de Derechos Civiles Influyentes de Estados Unidos

Frederick Douglass (1818-1895): Exesclavo y abolicionista quien influyó en los primeros movimientos por los derechos civiles y la reforma constitucional.

W. E. B. Du Bois (1868-1963): Cofundador de la NAACP (Asociación Nacional para el Progreso de las Personas de Color) y defensor de la educación superior y el activismo político.

Rosa Parks (1913-2005): Ícono de la resistencia pacífica cuya negativa a ceder su asiento en el autobús desencadenó el boicot de autobuses de Montgomery.

Malcolm X (1925-1965): Defensor de la autodeterminación y el empoderamiento de la comunidad afroamericana. Desafió a Estados Unidos a considerar los derechos civiles como derechos humanos.

Harvey Milk (1930-1978): Uno de los primeros funcionarios electos abiertamente homosexuales que impulsó los derechos y la representación de la comunidad LGBTQ+.

César Chávez (1927-1993): Cofundador de la Unión de Trabajadores Agrícolas (United Farm Workers) quien luchó por los derechos laborales a través de la no violencia y los boicots.

John Lewis (1940-2020): Líder del SNCC y de las Marchas por la Libertad quien posteriormente sirvió durante décadas en el Congreso defendiendo el derecho al voto.

Para conocer efemérides y fechas importantes del mes de enero, presiona aquí.

El Gobierno de la Mañana es el programa de radio más popular de República Dominicana. Se transmite de lunes a viernes desde las 5:00 am hasta las 11:00 am, a través de La Z101 FM.

Es un programa basado en comentarios e informaciones, además de que es uno de los más interactivos del país, pues todos los días realizan entrevistas y reciben denuncias y comentarios de todo tipo.

El espacio es conducido por los locutores Willy Pérez, Roberto Díaz y Carlos Fernández, entre otros. Durante muchos este programa estuvo liderado por Álvaro Arvelo hijo, quien se acompañaba de otras figuras de la comunicación como Daniel García Archibald, Carlos Peña, Nayib Chaede, Rosendo Tavárez y Willy Rodríguez, director de la emisora.

“El Gobierno de la Mañana”, escuchado en todo el país, ha popularizado algunas frases que se pueden escuchar en boca de todos, como el popular “Tíquiti” o el “Será cierto que es cierto…”, expresiones muy utilizadas por don Álvaro.

Sobre La Z101

Esta radio es una de las emisoras más populares de la República Dominicana, que transmite por los 101.3 en Frecuencia Modulada (FM), para la ciudad de Santo Domingo y la región Este, y para la región del Cibao por los 101.5 FM.

Los más actualizados temas nacionales e internacionales, deportivos y todo lo concerniente al acontecer político, religioso, cultural, de entretenimiento, salud, entre otros, son dados a conocer en cada uno de los programas que se emiten en «La Z», nombre con el que es conocida la emisora.

Emisoras Dominicanas Online

Mediante la plataforma de EmisorasDominicanasOnline.com podrás encontrar tus emisoras favoritas. Este cuenta con un diseño sencillo y un mecanismo ágil, para que no pierdas tiempo y sintonices tus programas y tu música preferida rápidamente a través del internet.

Cuenta una leyenda que cada una de las constelaciones que han dado nombre a los 12 signos del zodiaco arrastra una historia que se remonta a la mitología griega clásica, la que a su vez justifica el significado del animal, héroe o símbolo que representa a cada constelación, por lo que su historia y atributos muchas veces son tomados en cuenta a la hora de pronosticar los mensajes que los mismos dan.

A continuación te presentamos cada uno de los signos del zodiaco que se encuentran en los horóscopos diarios.

Origen de los Signos Zodiacales

1. Aries (21 de marzo al 19 de abril): Según la mitología griega, es el carnero con el que viajaron Frixio y Hele, hijos del rey Atamante. Se dice que la madrastra de ellos buscaba sacrificarlos, pero su madre, la reina Nephele, diosa de las nubes, lo evitó enviando al carnero de lana dorada que los ayudó a escapar en su lomo. El carnero fue sacrificado y posteriormente el vellocino de oro.

2. Tauro (20 de abril al 20 de mayo): La leyenda cuenta que Tauro es la forma de toro que el dios Zeus adoptó para seducir a la princesa fenicia. Tuvieron tres hijos que llamaron: Sarpedón, Radamantis y Minos, el legendario rey de Creta.

3. Géminis (21 de mayo al 21 de junio): La constelación del signo de Géminis representa a los hijos gemelos de Leda, Cástor y Pólux, pero el padre de uno era el dios Zeus y el del otro, un mortal. Por lo que Pólux era inmortal, pero su hermano Cástor no lo era. Cuando Cóstor murió, Pólux se negó a separarse; por ello Zeus los unió para siempre en el cielo, formando la constelación de Géminis.

4. Cáncer (22 de junio al 22 de julio): El cangrejo de cáncer tiene su historia en el mito de Heracles y su intento de matar a Hidra de Lerna, un monstruo del inframundo con forma de serpiente de múltiples cabezas. Hera envió un cangrejo a ayudar a Hidra, pero Heracles lo mató fácilmente. A pesar de eso, Hera lo consagró, dándole su propia constelación.

5. Leo (23 de julio al 22 de agosto): El león de Nemea, muerto a manos de Heracles, que lo estranguló, ya que su piel era impenetrable. El héroe lo despellejó con sus propias garras, y se quedó con la piel y se hizo con ella una capa y con su cabeza un casco para adquirir su fuerza y virtudes.

6. Virgo (23 de agosto al 22 de septiembre): El mito es que Astrea, hija de Zeus y Temis, ayudó a su padre como portadora de los rayos durante la guerra de los titanes. En recompensa a su lealtad, Zeus la subió al cielo y sla situóentre las estrellas. Dando origen a esta constelación y fin a la presencia entre humanos, fue la última inmortal de la Edad Dorada.

7. Libra (23 de septiembre al 23 de octubre): Es el único signo que no se relaciona con un animal; el mismo se asocia a la diosa Astrea. Hasta los tiempos de Augusto, las estrellas de Libra formaban parte de las pinzas de Escorpio, pues se consideraban once signos zodiacales. Sin embargo, Libra ya era conocida por la astronomía mesopotámica como Mul Zibanu, la balanza, atributo del dios Shamash, custodio de la justicia.

8. Escorpio (23 de octubre al 22 de noviembre): Fue el escorpión que la diosa Artemisa envió contra el gigante cazador Orión, quien lo pisó y el escorpión le clavó el aguijón. Posteriormente ambos murieron y Zeus puso a cada uno enfrente del otro, para que no se pelearan.

9. Sagitario (23 de noviembre al 21 de diciembre): Según la mitología, la constelación de Sagitario representa al centauro Quirón, hijo de Saturno, mitad hombre y mitad caballo, rey de los centauros. Quirón era sabio y benefactor, conocía las virtudes curativas de las plantas y dominaba la cirugía. Llegó a ser un gran maestro y preceptor de grandes héroes como Jasón, Eneas, Aquiles o Esculapio. Fue herido en batalla por Hércules y tras su muerte, Zeus le colocó en el cielo como Sagitario. 

10. Capricornio (22 de diciembre al 19 de enero): Este signo del zodiaco en la mitología hace referencia a la cabra Amaltea que crió a Zeus escondiéndolo de Cronos. Ya adulto, Zeus peleó contra los titanes con una armadura de piel de cabra. También se dice que representa a Pan, el sátirquien, para escapar de la guerra, se convirtió en un pez y después regresó a su forma natural. 

11. Acuario (20 de enero al 18 de febrero): Pese a que el signo del zodiaco Acuario representa la sabiduría derramada a toda la humanidad, su historia es distinta. Cuenta la leyenda que el joven Ganímedes, el escanciador de los dioses en el Olimpo, un joven de extremada belleza que consiguió el amor del dios Zeus, quien lo raptó y lo llevó al monte Olimpo; allí le convirtió en su amante y le concedió inmortalidad y la juventud eterna y fue el copero de los dioses. Como recompensa, Zeus le ascendió al cielo y le transformó en la constelación de Acuario.

12. Piscis (19 de febrero al 20 de marzo): Cuando los dioses huyeron del titán Tifón, muchos adoptaron formas animales. Eros y Afrodita lo hicieron en forma de peces y fueron atrapados  por un pescador. Otras fuentes dicen que fueron los malditos Cadmo y Harmonía los que fueron pescados.

Elementos naturales:

Los 12 signos del zodiaco se dividen en 4 grupos según los elementos naturales: fuego, tierra, aire y agua. Cada elemento está asociado con tres signos y refleja características de cada signo específica que influyen en la personalidad y el comportamiento de las personas nacidas bajo esos signos, estos son:

*Fuego: Aries, Sagitario y Leo
*Agua: Cáncer, Escorpión y Piscis
*Aire: Libra, Acuario y Géminis
*Tierra: Capricornio, Tauro y Virgo

De Calle con Dafne fue un programa especializado en entretenimiento a nivel nacional e internacional, que duró más de 18 años consecutivos transmitiendo ininterrumpidamente; salía al aire cada sábado a las 10:00 pm por Teleantillas, Canal 2, siendo un gran tiempo que muy pocos logran mantener en los medios locales.

De Calle con Dafne realizó diversos cambios desde sus inicios. En el 2007 cambió su propuesta y su programa sabatino, el cual se llamaba Comiendo de Calle, siendo transmitido los sábados por Teleantillas, Canal 2, y los domingos a las 7:00 pm a través de NDTV de Direct TV para los Estados Unidos. De igual manera, el programa era retransmitido durante el transcurso de la semana por Coral 39, en diferentes horarios.

De Calle con Dafne pasó luego a una nueva retransmisión los martes y jueves a las 11:30 de la noche, la cual fue bautizada con De Calle Late Edition.

Posteriormente, cambió de nombre a De Calle con Dafne, en ese momento con nuevo horario y transmisión, a partir de las 6:00 pm por Telesistema Canal 11.

Dafne Guzmán

Es una joven talentosa que ha logrado grandes éxitos en los medios de comunicación de República Dominicana gracias a su dedicación y perseverancia. Es maestra de ceremonia, productora y presentadora del reconocido espacio televisivo De Calle con Dafne.

Guzmán inició su carrera como presentadora en 1996 en el canal Amé 47, en donde se desenvolvió como la voz off en un principio para luego pasar a ser asistente de producción del programa De Calle. Convirtiendo el nombre durante todo ese tiempo y hasta ahora en parte del nombre de su programa de televisión.

Invitados al Programa De Calle con Dafne

– Beto Cuevas (Cantante)
– Aquiles Correa (Comediante) 
– Pamela Sued (Comunicadora) 
– Francisco Vasquez (Comunicador) 
– Irving Alberti, Enrique Quailey, Raeldo López y Javier Grullón del Elenco (Que Chevere Es Saber) 
– Michael Miguel (Presentador de Televisión)
– Robmariel Olea (Actriz)
– Ozuna (Cantante)
– Leandro Díaz, Inés Páez Nin «Tita» y Severio Stassi (Chef)
– Marielle Hazlo, Manuel Turizo y Julian Turizo Zapata
– Alfonso Rodríguez (Director y Productor)
– Victor Manuelle (Cantante)
– Pavel Núñez (Cantante)
– Haydee Milanés (Cantante)
– Daniel Sarcos (Actor y Comediante)
– Victor Victor (Cantante)
– Gilberto Santa Rosa (Cantante)
– Honny Estrella (Actriz y Presentadora de Televisión)
– Ricardo Montaner (Cantante)
– Juan Carlos Pichardo (Humorista)
– Becky G (Cantante)
– J Balvin (Cantante)
– Wisin (Cantante)
– Yandel (Cantante)
– Bad Bunny (Cantante)
– Bryant Myers (Cantante)
– Pablo Alboran (Cantante)
– Vico C (Cantante)
– Lapiz Conciente (Cantante)
– Prince Royce (Cantante)
– Frank Reyes (Cantante)
– Evaluna Montaner (Actriz y Cantante)
– Christian Daniel (Cantante)
– Bacilos (Banda de Pop Latino)
– Tommy Torres (Cantautor)
– Anthony Romeo (Cantante)
– Beto Cuevas (Cantante)
– Ednita Nazario (Cantante)
– Luis Fonsi (Cantante)
– Laura Pausini (Cantante)
– Denise Quiñones (Actriz)
– Victor Manuelle (Salsero) 
– Robinson Díaz (Actor)
-Adamari López (Actriz)
– Maluma (Cantante)

La lluvia ácida es un serio problema ambiental que ocurre en todo el mundo. Como su nombre sugiere, es una lluvia que tiene elevadas concentraciones de ácido sulfúrico y nítrico, y presenta efectos perjudiciales para las plantas, los animales y los seres humanos.

¿Qué Causa la Lluvia Ácida?

La lluvia ácida se forma cuando contaminantes químicos como dióxido de azufre, dióxido de carbono y diversos óxidos de nitrógeno son liberados en la atmósfera y se mezclan con el aire y el agua para formar ácido nítrico y ácido sulfúrico.

Este tipo de precipitación es predominantemente causado por el hombre, pero también hay algunas fuentes naturales como volcanes, relámpagos y material vegetal y animal en descomposición. Actualmente, la combustión de combustibles fósiles (carbón, petróleo y gas natural) es la principal causa de la lluvia ácida.

La Lluvia Ácida a lo Largo de la Historia

El químico británico Robert Angus Smith se le atribuye la acuñación del término «lluvia ácida». La quema masiva de carbón durante la Revolución Industrial incrementó drásticamente las emisiones de dióxido de azufre (SO₂). Mientras estudiaba la contaminación industrial, descubrió que el agua de lluvia se había vuelto ácida debido al humo del carbón.

Su libro Air and Rain: The Beginnings of a Chemical Climatology (1872) sentó las bases para la investigación sobre la lluvia ácida.

A mediados de siglo XX, los científicos suecos y noruegos observaron que los lagos se volvían demasiado ácidos para que los peces pudieran vivir. Descubrieron que la causa era la contaminación del aire proveniente del Reino Unido y Europa continental, lo que demostró que la lluvia ácida puede viajar largas distancias.

La lluvia ácida se convirtió en un símbolo importante del daño ambiental industrial. La investigación se amplió para comprender cómo las emisiones forman ácidos sulfúrico y nítrico en la atmósfera, mientras que la preocupación pública aumentó a medida que los bosques de Europa y Norteamérica sufrían daños generalizados.

La lluvia ácida se convirtió en un importante problema político en la década de 1980. Se implementaron políticas importantes para reducir la contaminación atmosférica que disminuyeron las emisiones de SO₂ en Norteamérica y Europa.

En la actualidad, la lluvia ácida ha disminuido significativamente en muchos países gracias a la regulación. Sin embargo, sigue siendo un problema en regiones con rápida industrialización, incluyendo partes de China, India y el Sudeste Asiático.

¿Por qué es Dañina la Lluvia Ácida?

La lluvia ácida está relacionada con la degradación de bosques y la contaminación de los suelos. Cuando cae, envenena el suelo y el agua, creando ambientes sin nutrientes esenciales que las plantas y los animales necesitan para existir. Esto altera drásticamente la biodiversidad y las redes alimenticias. También, los peces y otros animales acuáticos no pueden sobrevivir en ecosistemas con bajos niveles de pH.

También es perjudicial para los edificios y monumentos, ya que el ácido disuelve la piedra de carbonato de calcio.

¿Cómo Podemos Reducir la Lluvia Ácida?

La mejor manera de reducir los daños causados por la lluvia ácida es limitar la cantidad de contaminantes que son liberados a la atmósfera. Desde la década de 1970, los gobiernos han tratado de disminuir la formación de lluvia ácida mediante programas de ahorro de energía, la limpieza de las chimeneas de las fábricas y centrales eléctricas, y la promoción de combustibles alternativos.

Cualquier paso que usted pueda tomar para conservar energía reducirá la cantidad de combustibles fósiles que son quemados para producir esa energía y disminuirá la formación de lluvia ácida.

Día Internacional del Aire Limpio por un Cielo Azul

El Día Internacional del Aire Limpio por un Cielo Azul se celebra cada 7 de septiembre, según la Organización de las Naciones Unidas, con el objetivo de crear conciencia a nivel global sobre la importancia de que el aire que respiramos esté libre de contaminantes y poner en marcha nuevas prácticas para mejorar la calidad del aire que contribuye con el bienestar de la población mundial.

Los Premios Soberano 2026 fueron conducidos por el polifacético comunicador Irving Alberti y la comunicadora Georgina Duluc en una ceremonia que se realizó el miércoles 18 de marzo en la Sala Carlos Piantini del Teatro Nacional Eduardo Brito, en Santo Domingo, República Dominicana.

Los presentadores, Irving Alberti y Georgina Duluc, fueron confirmados por la Asociación de Cronista de Arte (Acroarte), como los presentadores oficiales de la edición 41 de los Premios Soberano, el evento artístico más emblemático y de mayor audiencia en el país.

Con esta elección, Acroarte apostó por una dupla con experiencia y credibilidad que asumió la conducción de una gala que, desde 1985, reconoce lo mejor del talento dominicano en diversas áreas artísticas y de la comunicación.

La presidente de Acroarte, Marivell Contreras, resaltó que Premios Soberano es una plataforma clave para el desarrollo cultural del país, al servir como la principal vitrina para visibilizar y proyectar el arte dominicano a nivel local e internacional, reafirmando la identidad y la excelencia artística nacional.

Durante el anuncio, Irving Alberti manifestó su satisfacción por asumir la conducción de una gala que considera fundamental para la proyección del arte y la cultura dominicana, resaltando su deseo de que la premiación continúe evidenciando la calidad del talento nacional y refleje el espíritu alegre y humano que distingue al país.

En tanto, Georgina Duluc, quien regresa a los grandes escenarios, asumió el compromiso de liderar un evento marcado por los cambios y nuevas dinámicas de la industria del entretenimiento, señalando que su objetivo será conectar con una audiencia diversa y actual sin perder la autenticidad que define su estilo. La ceremonia de los Premios Soberano, producida por tercer año consecutivo por César Suárez Jr. y copatrocinada por la Cervecería Nacional Dominicana, se celebrará el miércoles 18 de marzo, con alfombra roja desde las 7:00 p. m. y la gala a partir de las 8:00 de la noche.

Presentadores de Premios Soberano (Antiguo Premios Casandra). Desde 1985 hasta la fecha

Uno de los pocos artistas dominicanos que es reconocido por su nombre completo, José Virgilio Peña Suazo, compositor, intérprete y líder de la Banda Gorda. Nació en Cotuí el 18 de enero de 1967.

Inicia su carrera musical como trompetista en la orquesta de Cuco Valoy, formó parte de la Coco Band y Rokabanda antes de emprender su propio proyecto.

José Peña Suazo y La Banda Gorda fue una de las orquestas más populares y exitosas de los años 90 en la República Dominicana. Fundada en 1994 la agrupación se destacó por su estilo fresco, letras pegajosas y un ritmo contagioso que puso a bailar a todo el país. Con temas como «Subido en el palo,» «No te quites la ropa,» y «Libre al fin,» La Banda Gorda marcó una época dorada del merengue.

Mientras permaneció en estas reconocidas agrupaciones, compuso temas que se convirtieron en grandes éxitos como es el caso de «El Milloncito», «A las Mujeres le están gustando los Hombres…», «La Compota», entre otros.

Fue una Navidad la época en la que pegó su primer hit en la radio con el tema «La Rumba»; a este le siguieron «Candela Pura» y «Pa´ lo que sufren».

Su popularidad creció rápidamente; sus merengues eran relevados en la radio por otros temas de él mismo.

Sus primeras cinco producciones vendieron más de un millón de copias; pero sus éxitos no se limitan a su faceta de cantante y líder de la banda merenguera. Como compositor y arreglista ha ganado premios Casandra y otros reconocimientos.

Su propuesta musical le ha hecho merecedor de seis discos de oro y dos de platino.

José Virgilio se ha mantenido realizando presentaciones no solo en el país, y en Estados Unidos ha encontrado un mercado que le ha respaldado muy bien.

Es, sin dudas, uno de los artistas dominicanos más destacados y exitosos de la música de las últimas dos décadas.

Discografía de José Peña Suazo y La Banda Gorda

– Libre al Fin (1994)

– Candela Pura (1995)

– Tu Muere Aquí (1996)

– Por el Mismo Camino… Durísimo (1997)

– Bachata Gorda: 14 Éxitos Encendío! (1997)

– Calienta Esto (1998)

– Evolución (1999)

– Aquí, Pero Allá… (1999)

– 20th Anniversary (1999)

– Esta Noche (2000)

– Melao’ (2002)

– 10th Anniversary (2002)

– Sueña (2004)

– Puro Mambo (2004)

– Más Durísimo (2005)

– Unplugged!! En Vivo!! (2006)

– The Number One (2008)

– Ironía (2008)

– 2 Grandes del Merengue Vol. 2 (con Kinito Mendez) (2008)

– Esto Se Baila Así (2011)

– Esto Se Baila Así (2011)