Consejos para Conseguir “Cuadritos” en el Abdomen
Si una de tus metas es conseguir un abdomen perfecto o bien definido, debes informarte bien que debes hacer para conseguirlo, pues no dependerá solo de que hagas abdominales también deberás tomar otras medidas.
Hacer abdominales todos los días de manera insistente no es el secreto para tener un abdomen envidiable, los abdominales son como cualquier otro grupo muscular: deben entrenarse unos días y descansar otros.
Además de que para que puedan aparecer los llamados cuadritos hay que eliminar la grasa corporal y para esto se recomienda los ejercicios cardiovasculares.
Corre, camina, toma clases de baile o cualquier otra actividad que te ayude a quemar muchas calorías.
Concentrarse en eliminar el exceso de grasa será tu primera misión antes de empezar a tonificar tu abdomen con ejercicios abdominales, esto implica que tu dieta también debe cambiar, evitando las grasas, los carbohidratos, pero sin perder el equilibrio nutricional que necesitas.
Oriéntate con un nutricionista al respecto, es de vital importancia que no te mates de hambre, porque eso solo te quitara salud.
Cuando comiences a hacer abdominales pídele a un instructor del gimnasio o busca instrucciones de cómo realizarlos correctamente, pues es bastante común que quienes inician estos ejercicios lo hagan mal y se lastimen el cuello y la espalda.
Mejores Gimnasios de Santo Domingo
Gold’s Gym – Santo Domingo: Paseo de los Locutores esq. Padre Emiliano, Distrito Nacional
Gold’s Gym – Independencia: Avenida Independencia KM 8 1/2, Distrito Nacional
Club Body Shop – Naco: Calle Fantino Falco 42, Distrito Nacional
Club Body Shop – Bella Vista: Avenida Sarasota esq. Bohechio, Torre Bella Piazza, Distrito Nacional
Smart Fit – Churchill: Ave. Winston Churchill #1452, Distrito Nacional
Smart Fit – La Esperilla: Calle Clarín – Ens. La Esperilla, Distrito Nacional
Smart Fit – Downtown Center: Ave. Nuñez de Cáceres esq. Ave. Rómulo Betancourt, Distrito Nacional
Smart Fit – Carrefour Duarte: Autopista Duarte Km. 10 1/2 – Las Colinas de los Ríos, Santo Domingo Oeste
Smart Fit – Sambil: Ave. John F. Kennedy esq. Paseo Los Aviadores – Sambil Mall (Nivel Acuario), Distrito Nacional
Smart Fit – Prolongación 27 de Febrero: Ave. Prolongación 27 de Febrero – Al lado del Supermercado Bravo, Distrito Nacional
Smart Fit – Colombia: Ave. República de Colombia – Altos de Arroyo Hondo, Distrito Nacional
Smart Fit – Ozama: Ave. Mella casi esq. Sabana Larga – Ens. Ozama, Santo Domingo Este
Smart Fit – Megacentro: Ave. San Vicente de Pául – Megacentro Plaza, Santo Domingo Este
Smart Fit – San Isidro: Autopista San Isidro, Santo Domingo Este
Smart Fit – Charles de Gaulle: Avenida Charles de Gaulle, Santo Domingo Este
Smart Fit – Las Américas: Marginal Las Américas Km. 10 1/2, Santo Domingo Este