Salud

Si usted come tarde, puede tener problemas para ir a dormir o mantenerse dormido. Usted podría preguntarse: ¿Cuánto tiempo debo esperar entre comer e ir a la cama?

Al comenzar una rutina de ejercicios regularmente estamos perdidos: No sabemos por donde comenzar o cual ejercicio es mejor para nosotros. La buena noticia es que si pesas más de 200 libras, quemarás casi el doble de calorías, por la fuerza que tiene que hacer tu cuerpo.

Si no has iniciado alguna rutina de ejercicios cardiovasculares, infórmate de los beneficios que te puede traer este tipo de entrenamiento. Con solo 40 minutos al día, 5 veces a la semana, quemaras grasa e vivirás mejor. Anímate.

¿Conoces cuales son los beneficios y propiedades del maíz? Te ofrecemos estos detalles de este cereal tan nutritivo, además algunos datos curiosos del maíz.

¡Ya Semana Santa está a la vuelta de la esquina! si eres de la que aprovecha estos días para disfrutar de las hermosas playas del país, de seguro querrás lucir un cuerpo tonificado. Aquí te presentamos una lista de ejercicios que podrás hacer en casa para mantener tu cuerpo tonificando.

Hacer ejercicio es una de las recomendaciones por excelencia para mantener una buena salud, mucho optan por acudir al gimnasio con estos fines, y aunque parecería que el ejercicio solo nos aporta beneficios en la belleza puede tener ciertos efectos.

Vamos a estar claros, el gimnasio no se hizo para todo el mundo. No todos lo pueden pagar o soportar, si porque para algunos se vuelve una tortura acudir diariamente a un lugar a ejercitarse.

Estar cansado o ocupado o simplemente no estár motivado son buenas escusas en el momento, pero después de un tiempo el sentimiento de culpa comienza a surgir. Entonces, ¿hay algún momento en que usted debe dejar su tiempo de entrenamiento?

Es posible comer de manera saludable sin comprometer el presupuesto, organizándose para comprar alimentos ricos en vitaminas, proteínas y minerales que aporten bienestar a toda la familia.

El zumba es una rutina que alterna ritmos rápidos con lentos, para lograr quemar calorías y tonificar los músculos, lo mejor de esta clase es que no parece que estás haciendo ejercicios, sino más bien bailando y la música tiene mucha influencia en esto.

Según los estudios, más del 65% de las personas que se prometen seguir una dieta para bajar de peso abandonan su propósito a la segunda o tercera semana que la comienzan. A continuación detallamos cinco trucos que te ayudarán a llevar a cabo tu dieta de manera exitosa.

Muchas personas se proponen ejercitarse para mejorar su salud o la forma de su cuerpo, por lo que eligen acudir a un gimnasio. Los primeros días siempre hay mucho entusiasmo y animo, pero sin la orientación adecuada de que hacer y que evitar hacer en el gimnasio tu esfuerzo podría ser en vano e inclusive peligroso.