¿Qué Hacer Ante una Ola de Calor? Sigue estos Consejos.
Con los días calurosos del verano debemos tomar las precauciones necesarias para prevenir las enfermedades asociadas con el calor excesivo. Sigue estos consejos para mantenerse seguro durante una de ola de calor.
Esté Preparado
1. Si usted ya tiene un aire acondicionado instalado, asegúrese de que funcione correctamente antes de los meses de verano.
2. Instale reflectores temporales en las ventanas para reflejar el calor hacia el exterior.
3. Cubriendo las ventanas que reciben el sol de la mañana o por la tarde con cortinas, persianas, o toldos puede reducir el calor que entra en una casa hasta en un 80 por ciento.
4. Si usted no tiene aire acondicionado, debe abrir las ventanas durante la parte más fresca del día y mantener el aire fresco en movimiento en el interior de su casa con ventiladores.
5. Beba bastante líquidos fríos, especialmente agua. 6. Comer regularmente comidas bien balanceadas y limitar el consumo de bebidas alcohólicas.
7. Proteja su cara y la cabeza con un sombrero o gorra, y usar ropa suelta, liviana y de colores claros para reflejar la luz del sol.
8. Permanezca en el interior tanto como sea posible y limitar su exposición al sol.
9. Mantenga las mascotas adentro y llene sus bebederos con frecuencia.
10. Nunca dejes a los niños o animales domésticos solos en vehículos cerrados.
11. Evite el trabajo pesado durante la parte más calurosa del día.