¿Sufres del síndrome del quemado?
julio 9, 2016 | Por - Bethania Ortega

Sindrome del Quemado

Es bastante común escuchar hablar de estrés y que todos en algún momento lo experimenten, pero cuando las cosas se agudizan y llegan a un nivel superior se puede sufrir del llamado síndrome del quemado o burnout.

El burnout o estrés crónico se trata de una fase avanzada de estrés laboral, en el que el desgano, la frustración, la desilusión y el agotamiento emocional son los principales síntomas.

Las personas con estrés crónico sienten que no tienen equilibrio, que todo en su vida esta mal, que no existe otra cosa en su vida que no sea trabajo.

El mal humor es también bastante común, no se disfruta de ninguna actividad.

La creatividad y la inspiración no suelen fluir debido al cansancio. Se siente un constante agotamiento a toda hora.

Es muy importante prevenir para llegar a este punto, este conjunto de medidas pueden ser muy útiles para conseguirlo.

Equilibrar las áreas vitales, mantener el contacto con la familia y amigos.

Practicar un hobbie, un deporte, esto puede ayudar mucho a drenar la tensión.

Limitar el trabajo a un horario estricto, sin importar que tanto sea el volumen pendiente.

Trabajar con una agenda, esto ayuda a no perderse en lo que tiene prioridad y no olvidar que se tiene pendiente.


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