Si cuando de ejercitarse se trata, es probable que una de tus máquinas de ejercicio favorita sea la elíptica, pues esta permite ejercitar todos los músculos del cuerpo de una manera suave y sin cansar rápidamente. Y si quieres más aún, te decimos como sacarle mayor provecho a tu maquina elíptica con estos consejos sobre su buen uso.

Prueba con un programa de intérvalos: Esta demostrado que alternar entre velocidades alta y baja puede hacerte quemar mas calorías que si duras el mismo tiempo en una misma velocidad en tu maquina elíptica, así que inténtalo, sube y baja la velocidad y notaras como tu cuerpo aprovecha más el trabajo. 

No te apoyes en la maquina: Lo correcto es que debes sujetarte de la elíptica, pero no apoyes tu peso porque eso reduce el esfuerzo, el trabajo y por ende, los beneficios que consigues al ejercitarte. Si es que tienes problemas para mantenerte en equilibrio, baja la intensidad a una velocidad en la que te encuentres cómodo.  

No te concentres tanto en otras cosas: Es normal que cuando hacer ejercicios estes leyendo una revista o viendo televisión, pero no te concentres tanto en esa actividad y si en el trabajo que estas realizando, pues eso puede afectar tu postura y el provecho que le sacaras al ejercicio será menor. 

Recuerda que la maquina elíptica reúne en un solo movimiento los efectos de varias actividades físicas como caminar, remar o montar bicicleta, por eso es tan provechosa. Además esta ayuda a fortalecer el sistema cardiovascular y permite ejercitar los músculos sin producir dolor en las articulaciones.