Subir de peso no es misión imposible
agosto 16, 2016 | Por - Bethania Ortega

Como Subir de Peso SanamenteLa lucha por subir de peso para algunos es igual o mayor que la que mantiene la mayoría por disminuir sus tallas.

Quienes lo intentan ya saben que es probablemente más difícil que tratar de perder algunas libras.

Antes de nada hay que entender que existen varias razones por las cuales no puedas aumentar fácilmente de peso.

Pueden ser factores genéticos, tener un metabolismo muy acelerado, sufrir de nervios, estrés, o tener algún otro problema de salud más severo.

Visitar al medico es lo más recomendable para primero descartar cualquier enfermedad o condición que impida aumentar de peso.

Una vez descartes tengas algún problema de salud, debes iniciar una dieta especial para subir de peso, pues no se trata de comer lo que sea, para lograr tu objetivo debes enfocarte en lo que realmente te ayudara.

Cuantas más veces comas al día mejor, come entre comidas y trata de que contengan el mayor valor calórico que puedas.

Las proteínas se convertirán en tu mejor aliado, es recomendable que adquieras un suplemento proteico, que generalmente viene en polvo para realizar batidas.

Utiliza aderezos con aceite, o también puedes saltear las verduras con margarina (o manteca).

Cuando te prepares un sándwich o emparedado no te olvides de untar los panes con mayonesa, margarina o manteca.

Consume carbohidratos, en pan, pastas, bizcochos, dulces.

No olvides incluir en tu dieta leche, frutas, vegetales, yogurt, recuerda que tu dieta debe ser balanceada, no solo debes consumir grasas y calorías, también debes nutrir tu cuerpo.


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