Consejos para sentirte más joven

sentirse-jovenMuchas veces nos sentimos cansados y agotados. Nos damos cuenta que
 para nuestra edad nuestros niveles de ánimo, energía, así como la
 forma en que nos vemos físicamente debería estar de acuerdo con
 nuestra fecha de nacimiento, pero no es así. Te damos unos consejos
 para sentirte más joven:

– Haz ejercicio: al menos 45 minutos cuatro veces a la semana.

– Toma el sol: Con protector solar y solo de 15 minutos a media hora.
 La vitamina D que se obtiene del sol te hará tener mejor ánimo y
 sentir más energía.

– Duerme suficiente: Lo recomendable es ocho horas diario.

– Baja de peso: Esta comprobado que el exceso de grasa en el cuerpo
 baja el sistema inmunológico y te hace propenso a sufrir más
 enfermedades.

– Come frutas y verduras crudas: Aportaran carbohidratos de calidad y
 vitaminas a tu dieta, te harán sentir mas fresca y renovada.

– Ingiere suplementos vitamínicos: Diariamente es necesario consumir
 vitamina C, Zinc, así como proteínas.

– Sal de la rutina: Viaja, adquiere un nuevo hobbie, sal con amigos.

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