¿Cómo no engordar durante las vacaciones ?

¿Cómo no engordar durante las vacaciones?

Muchas personas se mantienen en forma cuando están en vacaciones. Hay un montón de maneras diferentes que usted puede ejercitar su cuerpo a medida que viaja. Con tantos alimentos y bebidas que disfrutaras mientras viajas, es importante contrarrestar estas calorías con ejercicio.

Planificar tu entrenamiento que usted puede hacer en cualquier lugar. Si usted quiere un régimen de ejercicio organizado durante el viaje, entonces debes planificar sesiones de ejercicio que puedas realizar en casi cualquier lugar. Muchos hostales y hoteles tienen instalaciones de gimnasio que son particularmente útiles.

Elijes actividades deportivas durante tu viaje. A medida que viajas, puedes disfrutar de actividades interesantes que proporcionan un buen entretenimiento y mantenerte en forma.

Ejercicio en los aviones y trenes. Un avión o tren pueden ser lugares para hacer ejercicio. En caso de un largo viaje, hay ejercicios que puedes hacer con las manos y los tobillos. Si te sientas en el asiento del pasillo puedes caminar hasta la parte trasera del avión o tren para estirar.

Camina tanto como sea posible. En lugar de utilizar el sistema de transporte público local, camina a todas las atracciones, ya que es la forma más fácil de hacer ejercicio mientras viajas.

A correr. Correr es uno de los ejercicios más fáciles y beneficiosos que puedes realizar donde quieras que estés en el mundo. No sólo te dará una buena sesión de ejercicios aeróbicos, pero también es una forma interesante de ver un lado diferente de tu destino.

Bebe mucha agua. Cuando estás haciendo mucho ejercicio, mantente hidratado bebiendo agua que ayuda a tu cuerpo a mantenerse en forma. Debes beber al menos dos litros de agua todos los días, pero personas activas pueden necesitar más.

Clases de yoga. Las clases de yoga se encuentran en tanto las grandes cuidades y los pueblos pequeños. Como se requiere muy poco equipo, podrás disfrutar de una clase con un instructor local.

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