Evita que los antojos controlen tu dieta
mayo 5, 2016 | Por - Bethania Ortega

Los antojos son ese deseo irresistible de comer algo por gusto más que por necesidad y normalmente se sienten en horarios fuera de los que se tienen establecidos para comer.

Los antojos son uno de los peores enemigos de la dieta, pues tientan constantemente a las personas a dejar de comer a consciencia y a desequilibrar por completo su régimen alimenticio.

Factores como la ansiedad y la adicción a la comida suelen influir con los antojos.

Sin embargo, hay diferentes técnicas que aplicadas pueden evitar que los antojos controlen tu dieta.

Un desayuno rico en proteínas controla tu apetito y reduce los antojos, agrégale además frutas, fibras y cereales.

Yogur y frutos secos, estos serán tus mejores aliados a la hora de evitar antojos, además de que ayudan más que las frutas y las verduras a la perdida de peso.

Come lento, así podrás sentirte satisfecho más rápido y no terminarás comiendo más de lo que debes o generar ansiedad en ti.

Duerme bien, mientras más descanses tu organismo pierde más peso, además no tienes la oportunidad de sentir hambre a horas en que no estas supuesto a comer.

Al día siguiente de dormir bien estarás menos propenso a los antojos.

Sustituye por alimentos saludables tus antojos, si por ejemplo deseas un helado, un yogurt sin grasa se asemeja a la sensación cremosa y resulta más saludable.


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