¿Cómo controlar el estrés?
mayo 22, 2016 | Por - Norys Velez

controlar-el-estresSigue estos consejos para controlar el estrés. Dedica tiempo a cuidarte, escucha música, toma mucha agua y prepara un spa en casa para mimarte.

Tiempo para ti. Ya sé que tienes mil ocupaciones, sin embargo es importante disponer unos minutos del día solo para ti, para hacer algo que te guste o simplemente para no hacer nada. Elige, cada día, unos 10 minutos para mimarte y notarás la diferencia.

Comodidad ante todo. Para evitar el estrés la comodidad es esencial. Evita ropa muy ajustada que te moleste, zapatos que maltraten tus pies, peinado que te haga doler la cabeza. En el trabajo, busca una silla cómoda, ten una almohadita en el auto, en fin evita a toda costa la incomodidad.

Signos-de-EstresMúsica. Desde que te levantes hasta que te acueste acompáñate de buena música. La  más recomendada es música instrumental. Elige la melodía de tu preferencia y escúchala y cántala en el carro, en la oficina, en baño o la cocina.

Agua. Tal como reza un famoso dicho “El agua es vida”. Ya sea tomarla como usarla para asearte o tan solo para refrescarte el rostro, el agua es vital para mantenerte desestresado.

Spa en Casa.
Prepara en tu habitación un mini spa para esos días que el estrés te abrume. Ten a mano velas aromáticas, música de fondo y acuéstate en la cama con los pies altos, ponte una mascarilla y cierra los ojos.


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