Comida y Ejercicio: Solución Perfecta a la Ansiedad por Comer
agosto 26, 2016 | Por - Bethania Ortega

Tener ansiedad es una de las sensaciones más desagradables, pues no hay nada que parezca poder complacerte, te sientes angustiado, con temor, preocupado, incapaz de relajarte o concentrarte.

Buscar una manera de remediar este sentir no es tan difícil, pues con dos cosas tan sencillas como la comida y el ejercicio puedes obtener la respuesta.

Una de las cosas más comunes cuando sientes ansiedad es comer de manera impulsiva, lo cual puedes controlar sin enloquecer, tomando la sencilla medida de preparar pequeñas meriendas de alimentos sanos, como frutas, nueces, yogurt, etc.

No esperar largos períodos de tiempo para comer te ayudara mucho más a mantener el control, merienda entre comidas con lo que te prepares en casa.

Prepara para tu desayuno, almuerzo y cena alimentos que sean de tu agrado pero saludables, así los ataques de ansiedad no terminaran dejando además unas libras de más.

Una alimentación sana y balanceada mantendrá tu cuerpo en mejor estado y te será mucho más fácil obtener respuesta de él cuando necesites controlar la ansiedad.

Por otro lado el ejercicio es el antídoto por excelencia para remediar este mal, al ejercitarte liberaras positivamente ese impulso que te da la ansiedad y que no encuentras como remediar.

Liberas endorfinas, las hormonas que te hacen sentir feliz y la sensación de bienestar es prácticamente inmediata.

Si a tu sesión de ejercicios le agregas música, lograras distraer la mente y lograras desprenderte de eso que te causa la ansiedad.


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