Vence tu adicción a la azúcar
junio 21, 2016 | Por - Bethania Ortega

Adiccion-AzucarLa preferencia por los dulces es bastante común no solo en los más pequeños también en los adultos, la razón por la cual la mayoría es fanático del azúcar es debido a la producción de serotonina que genera la azúcar que es identificada por el cuerpo como una recompensa.

El problema es que la azúcar estimula el apetito,  y estimula el aumento de peso. Por lo que es poco saludable su consumo excesivo o frecuente.

Para lograr vencer tu preferencia por los dulces estas medidas serán tus mejores aliadas:

Crea nuevos y saludables hábitos, como preparar meriendas con frutas, nueces, palomitas de maíz natural.

No utilices edulcorantes como sustituto del azúcar, pues no lograras eliminar ese deseo constante de consumir algo dulce, además de que estos suelen terminar ingiriendo más calorías de las normales con estos productos artificiales.

Adiccion a la AzucarMantente pendiente de lo que comes, revisa cada producto a consumir, muchas veces algunos dicen ser bajos en grasa pero no lo son en azúcar, verifica en la etiqueta que así sea.

Ejercítate, esto estimula las hormonas de la felicidad y no te hace sentir esa necesidad de buscar esa gratificación dulce.

Descansa, esta comprobado que un mal descanso hace que se consuman más azucares en la noche.


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