Beneficios de los Ejercicios Cardiovasculares
enero 7, 2017 | Por - Rafael J. Rey

Ejercicios-CardiovascularesSi no has iniciado alguna rutina de ejercicios cardiovasculares, infórmate de los beneficios que te puede traer este tipo de entrenamiento. Con solo 40 minutos al día, 5 veces a la semana, quemaras grasa e vivirás mejor. Anímate.

Beneficios de los Ejercicios Cardiovasculares

• Aumentas la producción de endorfinas, lo que disminuye el estrés, la depresión y la ansiedad.

• Reduces los niveles de colesterol y triglicéridos.

• Aumentas la secreción de la hormona del crecimiento.

• Aumentas el flujo sanguíneo hacia el cerebro, lo cual incrementa el estado de alerta.

• Ayudas a la digestión.

• Mejoras el sistema inmunológico y fortaleces tus defensas.

• Reduces los riesgos de padecer enfermedades cardiovasculares.

• Reduces la presión arterial en descanso.

• Bajas de peso y adelgazas al quemar calorías extra.

• Reduces el riesgo de sufrir cáncer.

• Ayudas a combatir el insomnio y mejoraras la calidad del sueño.

• Reduces frecuencia cardiaca en descanso.

• Aumentas la flexibilidad arterial y reduce los riesgos cardíacos.

• Si se hace de manera constante retrasa los problemas propios del envejecimiento.


Últimas Actualizaciones