Beneficios de los Ejercicios Cardiovasculares

Si no has iniciado alguna rutina de ejercicios cardiovasculares, infórmate de los beneficios que te puede traer este tipo de entrenamiento. Con solo 40 minutos al día, 5 veces a la semana, quemaras grasa e vivirás mejor. Anímate.

Beneficios de los Ejercicios Cardiovasculares

• Aumentas la producción de endorfinas, lo que disminuye el estrés, la depresión y la ansiedad.

• Reduces los niveles de colesterol y triglicéridos.

• Aumentas la secreción de la hormona del crecimiento.

• Aumentas el flujo sanguíneo hacia el cerebro, lo cual incrementa el estado de alerta.

• Ayudas a la digestión.

• Mejoras el sistema inmunológico y fortaleces tus defensas.

• Reduces los riesgos de padecer enfermedades cardiovasculares.

• Reduces la presión arterial en descanso.

• Bajas de peso y adelgazas al quemar calorías extra.

• Reduces el riesgo de sufrir cáncer.

• Ayudas a combatir el insomnio y mejoraras la calidad del sueño.

• Reduces frecuencia cardiaca en descanso.

• Aumentas la flexibilidad arterial y reduce los riesgos cardíacos.

• Si se hace de manera constante retrasa los problemas propios del envejecimiento.

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