Alimentos que no se deben comer despues de hacer ejercicio
julio 16, 2016 | Por - Rafael J. Rey

ALIMENTOS-EJERCICIOSi deseas conseguir un cuerpo delgado, debes combinar el ejercicio físico con una dieta nutritiva y saludable. A continuación, te presentamos algunos alimentos que no debes consumir después del entrenamiento.

1. Comidas saladas (Pretzels, palomitas de maíz saladas, galletas saladas, etc.…): Evita alimentos con altos contenidos de sal ya que suelen estar altos en calorías.

2. Productos azucarados y refrescos: El azúcar presenta efectos devastadores a largo plazo en el cuerpo. Entre uno de ellos es desacelerar tu metabolismo.

3. Alimentos grasos (Papas fritas, hamburguesas, pizza, hot dogs, etc.…): Alimentos grasos elevan tus niveles de colesterol LDL (colesterol malo), y te pondrá en alto riesgo de enfermedades cardiacas.

4. Vegetales crudos: Verduras crudas no te ayudaran complementar la perdida de nutrientes, vitaminas y minerales durante el entrenamiento, e mantener una tasa metabólica constante.

5. Pasteles (Tortas, pudines, donuts, etc.…): Aunque los pasteles están llenos de carbohidratos, no son una fuente saludable de nutrientes.

6. Barras de energía: Barras de energía deben de ser consumidas antes de entrenamiento. Las barras están llenas de azúcar que disminuye tu metabolismo y estimula la producción de grasa. Además, las barras aumentan tus niveles de energía.


Últimas Actualizaciones